[Gezond Slank] #2269 - Lekker fietsen

quote:

Op woensdag 30 april 2014 16:16 schreef PluisigNijntje het volgende:
Alleen nu heb ik een probleem De kip die ik voor vanavond had bedacht zag er écht niet chill meer uit, dus die heb ik weggegooid.. Het enige wat ik nu nog in huis heb is:
Stukje courgette, uien, crème fraîche, spekjes, een komkommer en de sperziebonen en rijst en pasta.
Ziet iemand hier nog wat vruchtbaars in of moet ik toch echt weer naar de super hobbelen?

Courgette met wat ui bakken (eventueel met knoflook, en/of paprikapoeder). Wat spekjes uitbakken, sperziebonen koken.

Courgette, ui, spek, en sperziebonen in een bak flikkeren, aanmaken met creme fraiche+ pasta koken en er doorheen doen. Klaar.

quote:

Op woensdag 30 april 2014 16:22 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Courgette met wat ui bakken (eventueel met knoflook, en/of paprikapoeder). Wat spekjes uitbakken, sperziebonen koken.

Courgette, ui, spek, en sperziebonen in een bak flikkeren, aanmaken met creme fraiche+ pasta koken en er doorheen doen. Klaar.

Hmm, ja dat had nog best gekund. Ware het niet dat ik de boontjes eigenlijk ook niet meer zo mooi vond. Bedankt voor de tip iig maar ik hobbel toch maar ff naar de winkel

Daar kan je alle lekkers van maken

Pasta koken, spekjes aanbakken
Pasta en spekjes samen, creme fraiche erdoor met kruiden en eventueel wat koffiemelk en spinazie voor de smeuiigheid.

Daarbij gewoon lekkere groentes.

Kruiden, soja/vis//ketjap ofzo, knoflook, sambal, ui, gember(poeder), citroensap.... dat moet je sowieso in huis hebben, daar kan je heeeeeeeeeeeel veeeel lekkers van maken

quote:

Op woensdag 30 april 2014 16:28 schreef uniekhoorn het volgende:
Daar kan je alle lekkers van maken

Pasta koken, spekjes aanbakken
Pasta en spekjes samen, creme fraiche erdoor met kruiden en eventueel wat koffiemelk en spinazie voor de smeuiigheid.

Daarbij gewoon lekkere groentes.

Kruiden, soja/vis//ketjap ofzo, knoflook, sambal, ui, gember(poeder), citroensap.... dat moet je sowieso in huis hebben, daar kan je heeeeeeeeeeeel veeeel lekkers van maken

Tsja, maar ik heb al die basics niet in huis omdat ik net 1,5 maand op kamers woon Wat ik noemde is wat ik heb + wat standaard kruiden. Anders had ik er idd ook wel wat mee kunnen bedenken. Zwaar leven

quote:

Op woensdag 30 april 2014 15:43 schreef _aurum_ het volgende:

[..]

Ehm, ik snap 'm nog steeds niet? Je bent geblesseerd en om dat te verhelpen moet je fietsen naar de sportschool en in de sportschool?

Je bent weer je inlevingsvermogen kwijt

Lopend naar de sportschool is een grotere belasting voor de enkel dan fietsend lijk me

quote:

Op woensdag 30 april 2014 16:16 schreef PluisigNijntje het volgende:
Alleen nu heb ik een probleem De kip die ik voor vanavond had bedacht zag er écht niet chill meer uit, dus die heb ik weggegooid.. Het enige wat ik nu nog in huis heb is:
Stukje courgette, uien, crème fraîche, spekjes, een komkommer en de sperziebonen en rijst en pasta.
Ziet iemand hier nog wat vruchtbaars in of moet ik toch echt weer naar de super hobbelen?

-Ja, never mind, hier kun je met de beste wil van de wereld nog geen normale maaltijd van maken.
*Op de fiets stapt*-

Ok nu ben ik mijn inlevingsvermogen kwijt Je hebt een fantastische maaltijd in huis Ik zou het wel weten

quote:

Op woensdag 30 april 2014 17:32 schreef An24 het volgende:

[..]

Ok nu ben ik mijn inlevingsvermogen kwijt Je hebt een fantastische maaltijd in huis Ik zou het wel weten

Haha,ik ga er morgen alsnog pasta van maken maar heb er even spinazie en pesto bijgehaald Nog lekkerder

quote:

Op woensdag 30 april 2014 17:36 schreef PluisigNijntje het volgende:

[..]

Haha,ik ga er morgen alsnog pasta van maken maar heb er even spinazie en pesto bijgehaald Nog lekkerder

quote:

Op woensdag 30 april 2014 16:02 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]

Dodelijk is 't.

Wel effectief, dat wel.

Tabata van zondag was wel erg effectief... vooral de gaarheid na het sporten

Zo, ik ben ook maar eens begonnen met afvallen. Relatie voorbij, tijd voor een nieuwe start
Niet dat ik echt dik was, maar een paar kilo's mochten er wel af. Ik zat op 88-89 kilo en op dit moment (2,5 week later) op 85.

Grootste veranderingen:

- Geen bier meer in de avond doordeweeks. Alleen zwarte koffie, water en aanmaaklimonade.
- Geen snacks als nootjes en chips meer. Deed ik al niet zo veel, maar nu helemaal niet meer.
- Eerder naar bed gaan dus een betere nachtrust.
- Meer sporten.

Eten:

O: Muesli met lijnzaad en magere melk
T: 1 of 2 stukken fruit
L: 2 - 3 boterhammen met vleeswaren of een keer kaas
D: Variërend maar wel gezond. Stukje vis of kip met groenten en rijst. Af en toe krieltjes (zonder mayo!) of een gezonde pasta ofzo.
S: Minimaal 4 dagen per week ca. 45 min hardlopen (500-700 kcal per keer volgens de loopband) en 30 min krachttraining. Begin morgen met bootcampen 1x per week.

Streefgewicht ligt rond 78-80 kilo. Moet zeggen dat ik de smaak wel aardig te pakken heb na het eerste resultaat

Te weinig Leo! Daar val je vast snel op af.

quote:

Op woensdag 30 april 2014 17:57 schreef MevrouwPuff het volgende:
Te weinig Leo! Daar val je vast snel op af.

Wat, te weinig eten?

quote:

Op woensdag 30 april 2014 17:58 schreef leolinedance het volgende:

[..]

Wat, te weinig eten?

Voor een man en met zoveel sporten wel ja..

quote:

Op woensdag 30 april 2014 17:52 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Tabata van zondag was wel erg effectief... vooral de gaarheid na het sporten

Ja, djuu.

Al vallen de blauwe plekken mee gelukkig. En ik ga zeker af en toe een bootcampje mee pakken hier in 't park.

Op mij lijstje mag nog 75 minuten yoga. Ik heb mijn challenge (2 stuks dus) volbracht

De laatste foto daarvan:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Happy

quote:

Op woensdag 30 april 2014 18:05 schreef PluisigNijntje het volgende:

[..]

Voor een man en met zoveel sporten wel ja..

Dat gevoel heb ik niet echt. Af en toe een beetje trek maar dan drink ik een glas water. Drink sowieso meer nu. Maar ga er in ieder geval wel op letten

quote:

Op woensdag 30 april 2014 15:43 schreef _aurum_ het volgende:

[..]

Ehm, ik snap 'm nog steeds niet? Je bent geblesseerd en om dat te verhelpen moet je fietsen naar de sportschool en in de sportschool?

Je moet toch cardio doen in de sportschool. En als je enkel kan fietsen heb je geen keus.

quote:

Op woensdag 30 april 2014 15:42 schreef V1z0R het volgende:
Dat is niet het punt.

In de sportschool fietsen als je dat normaal al zat doet, is als je aftrekken bij de hoeren.
Het kan, het mag, je krijgt je beweging wel, maar technisch gezien zonde van de tijd en het geld dat je beter aan activiteiten kan spenderen die je niet daarbuiten kunt beoefenen...

Wat een kul hoef je ook niet hard te lopen laat iedereen lekker doen wat ze willen doen

quote:

Op woensdag 30 april 2014 18:09 schreef An24 het volgende:
Op mij lijstje mag nog 75 minuten yoga. Ik heb mijn challenge (2 stuks dus) volbracht

De laatste foto daarvan:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Happy

Ik vind al die poses zo stoer he! Ik zou ook wel graag yoga willen oppakken.

Emily... Je had gelijk motherfucking spierpijn

Qwea is een beetje eigenwijs, net zoals ik....
Vrouwen

quote:

Op woensdag 30 april 2014 19:11 schreef Qwea het volgende:

[..]

Wat een kul hoef je ook niet hard te lopen laat iedereen lekker doen wat ze willen doen

Waar zeg ik dat iemand iets anders moet doen!?
Vind het persoonlijk zonde en zou zelf wat anders doen is het enige wat ik heb gezegd.

quote:

Op woensdag 30 april 2014 17:31 schreef An24 het volgende:

[..]

Je bent weer je inlevingsvermogen kwijt

Lopend naar de sportschool is een grotere belasting voor de enkel dan fietsend lijk me

Yup, maar Qwea heeft last van d'r teen

Prob heeft ook last van haar teen, de aanstelster

quote:

Op woensdag 30 april 2014 19:40 schreef uniekhoorn het volgende:
Prob heeft ook last van haar teen, de aanstelster

Heerst een beetje in het topic.