LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Duckstadbier 
*googlen gaat*
*googlen gaat*
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mjaah, het is maar net wat je wil/lekker vindt etc.quote:Op dinsdag 29 april 2014 09:59 schreef emily-p het volgende:
[..]
Ik heb altijd kwark in huis
Wat zou je aanraden 2x kwark op een dag of in de ochtend iets anders eten ?
Je kan bijv. ook ontbijten met eitjes of idd kwark/ mix van yoghurt en kwark, stukjes veel of als een broodeter bent: brood of een bak pap.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Mijn lijstje:
O: kwark, met fruit en wat superfoods
T: appeltje
L: omelet met champignons en prei
T: smoothie met ananas en alpro kokosmelk
D: mexicaanse ovenschotel, met gehakt, homemade tomatensaus, jalapenos, homemade tortillachips, ui, etc. En dan later een klodder kwark er overheen.
T: misschien een havermout bosbes muffin, want die ga ik vanavond bakken voor morgen met vriendinnen
O: kwark, met fruit en wat superfoods
T: appeltje
L: omelet met champignons en prei
T: smoothie met ananas en alpro kokosmelk
D: mexicaanse ovenschotel, met gehakt, homemade tomatensaus, jalapenos, homemade tortillachips, ui, etc. En dan later een klodder kwark er overheen.
T: misschien een havermout bosbes muffin, want die ga ik vanavond bakken voor morgen met vriendinnen
Ik kan inderdaad wel eitjes eten in de ochtendquote:
[..]
Mjaah, het is maar net wat je wil/lekker vindt etc.
Je kan bijv. ook ontbijten met eitjes of idd kwark/ mix van yoghurt en kwark, stukjes veel of als een broodeter bent: brood of een bak pap.
Ik heb overal in mijn benen spierpijn vandaag.. Gister was legday en ik voel echt alles , ik heb KT met een vriend van mij gedaan en dat was pittig (en ik wilde mezelf niet laten kennen natuurlijk)! Daarna nog naar huis hardgelopen en vanmorgen op mijn fiets was ik zo langzaam...
Vanavond ga ik maar voor fietsen en een armen/buik training
Vanavond ga ik maar voor fietsen en een armen/buik training
(Voorlopig) lijstje
O: 1 volkoren boterham met 30+ kaas
L: 3 volkoren boterhammen, 1x 30+ kaas, 2x kipfilet. 1 kiwi, 1 appel.
S: sportschool (spinnen of andere cardio, KT)
T: nog geen idee... Vergeten mee te nemen
D: maaltijdsoep. 200ml magere yoghurt.
O: 1 volkoren boterham met 30+ kaas
L: 3 volkoren boterhammen, 1x 30+ kaas, 2x kipfilet. 1 kiwi, 1 appel.
S: sportschool (spinnen of andere cardio, KT)
T: nog geen idee... Vergeten mee te nemen
D: maaltijdsoep. 200ml magere yoghurt.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Spierpijnboksquote:
Ik heb overal in mijn benen spierpijn vandaag.. Gister was legday en ik voel echt alles , ik heb KT met een vriend van mij gedaan en dat was pittig (en ik wilde mezelf niet laten kennen natuurlijk)! Daarna nog naar huis hardgelopen en vanmorgen op mijn fiets was ik zo langzaam...
Vanavond ga ik maar voor fietsen en een armen/buik training
Zondag benen gedaan, gister gedeadlift en vandaag rondhobbelen alsof ik 65+ ben.@ Yuki: Lijstje lijkt me weinig, dus misschien nog iets na je D ?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ja, dat zie ik nu ook. Misschien nog maar ff een (boterham met) gekookt ei toevoegen aan m'n D. En wat rauwkost.quote:
[..]
Spierpijnboks
@ Yuki: Lijstje lijkt me weinig, dus misschien nog iets na je D ?
En na m'n D pak ik misschien nog wel wat, afhankelijk van hoe laat ik eet en naar bed ga.
♥ || Baby catcher in training || ♥
haha ja ik voel me dan altijd als een 85 jarige haha, maar toch is het altijd ook een heerlijk gevoel!quote:
[..]
Spierpijnboks
@ Yuki: Lijstje lijkt me weinig, dus misschien nog iets na je D ?
Chocolaaaaa mijn collega is echt evil!
Vandaag een aantal 16-jarige meiden in het pand@work.
Die hebben serieus meer dan een muffintop en dat op die leeftijd
Ik zie dat steeds meer.
mijn collega is echt evil!Vandaag een aantal 16-jarige meiden in het pand@work.
Die hebben serieus meer dan een muffintop en dat op die leeftijd
Ik zie dat steeds meer.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
MTB, wil wel af en toe het bos in kunnen duiken
En ik op zo'n dun racefietsje ziet er al snel zo uit:
[ afbeelding ]
Middag!
Lijstje gisteren:
O: Speltbrood met boter en kaas, plak ontbijtkoek met boter, thee met melk
L: Salade van gemengde sla, galia meloen, pijnboompitten, rauwe ham, olijfolie en dadel-vijgen azijn
T: stukje pure chocolade en thee
B: 30 min yoga
D: Aardappelen, spinazie, stukje kipfilet en appelmoes
T: alleen thee
Vandaag vastendag:
O: een zacht gekookt eitje, 150 gram galiameloen
T: water, thee, zwarte koffie
B: oefenen van yoga handstand voor de challenge
D: salade van gemengde sla, geroosterde venkel en courgette, rauwe ham en pijnboompitjes en munt. Met een mayo van ei, olie, basilicum en sinaasappel
T: alleen thee
Lijstje gisteren:
O: Speltbrood met boter en kaas, plak ontbijtkoek met boter, thee met melk
L: Salade van gemengde sla, galia meloen, pijnboompitten, rauwe ham, olijfolie en dadel-vijgen azijn
T: stukje pure chocolade en thee
B: 30 min yoga
D: Aardappelen, spinazie, stukje kipfilet en appelmoes
T: alleen thee
Vandaag vastendag:
O: een zacht gekookt eitje, 150 gram galiameloen
T: water, thee, zwarte koffie
B: oefenen van yoga handstand voor de challenge
D: salade van gemengde sla, geroosterde venkel en courgette, rauwe ham en pijnboompitjes en munt. Met een mayo van ei, olie, basilicum en sinaasappel
T: alleen thee
Slecht eten/te weinig sporten?quote:
Chocolaaaaa
Vandaag een aantal 16-jarige meiden in het pand@work.
Die hebben serieus meer dan een muffintop en dat op die leeftijd
Ik zie dat steeds meer.
Worry is a misuse of imagination
Ik heb oplossing gevonden voor het constante hongergevoel 's morgens; geitenmelk! Sterker nog: warme geitenmelk! Het ruikt en smaakt zo sterk dat iedere trek verdwijnt
o. warme geitenmelk met havermout, beetje kokos, cacaobits en 100 gram diepvriesvruchten
t. appel, banaan, 5 dropjes
l. kleine salade in de La Place
t. frikandelbroodje
Had dus duidelijk meer moeten eten als lunch
d. salade van 100 gram peultjes, halve appel, 75 gram fetakaas, halve avocado
t. klein stukje chocolade
o. warme geitenmelk met havermout, beetje kokos, cacaobits en 100 gram diepvriesvruchten
t. appel, banaan, 5 dropjes
l. kleine salade in de La Place
t. frikandelbroodje
Had dus duidelijk meer moeten eten als lunchd. salade van 100 gram peultjes, halve appel, 75 gram fetakaas, halve avocado
t. klein stukje chocolade
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Geitenmelk 
Ja dan hoef je echt NOOIT meer wat. Was op Gran Canaria.. Zat daar op de cappuccinoapparaat... nou dat gebruik je ook maar 1 x, gatverdamme!!
Ja dan hoef je echt NOOIT meer wat. Was op Gran Canaria.. Zat daar op de cappuccinoapparaat... nou dat gebruik je ook maar 1 x, gatverdamme!!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Bweeuurrrrk!
Geitenmelk, geitenyoghurt, geitenkaas... Mij niet gezien
Ik heb een beetje erg enthousiast gesport en nu moeite om niet te weinig te eten.
Geitenmelk, geitenyoghurt, geitenkaas... Mij niet gezien
Ik heb een beetje erg enthousiast gesport
en nu moeite om niet te weinig te eten.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ah eindelijk voor t eerst sinds ziek-zijn weer eens normaal gesport. Nog wel oppassen om niet al gelijk weer gigantisch mn grenzen op te zoeken en mijn lichaam echt tijd te gunnen om te herstellen, maar wat is dit weer lekker 
Lijssie:
O: magere yoghurt met aardbeien en muesli
T: banaan
L: 2 volkorenboterhammen met kaas/ei. Stuk zoete puntpaprika, stuk komkommer.
T: Sultana (even snel gegeten toen patiënt in omkleedruimte was, pfff drukdrukdruk)
D: Snijbonen, paprika, prei, vega-wokstukjes, beetje woksaus en rijst.
S: bootcamp
T: cracker met pindakaas en een wheyshake.
Lijssie:
O: magere yoghurt met aardbeien en muesli
T: banaan
L: 2 volkorenboterhammen met kaas/ei. Stuk zoete puntpaprika, stuk komkommer.
T: Sultana (even snel gegeten toen patiënt in omkleedruimte was, pfff
drukdrukdruk)D: Snijbonen, paprika, prei, vega-wokstukjes, beetje woksaus en rijst.
S: bootcamp
T: cracker met pindakaas en een wheyshake.
Mên, wat had ik dat sporten nodig zeg... Heerlijk!
Definitief lijstje
O: 1 volkoren boterham met 30+ kaas
L: 3 volkoren boterhammen, 1x 30+ kaas, 2x kipfilet. 1 kiwi, 1 appel.
S: 50min spinnen. 45min kracht. 15min crosstrainer. 10min roeien.
T: geen, want niets bij me en geen tijd om iets te halen.
D: goed gevulde tomatensoep + 2 volkoren boterhammen, 2 eitjes en 1x 30+ kaas + komkommer en cherrytomaatjes.
T: 200ml magere yoghurt, 1 appel.
Oh ja, en nog 4,5km gefietst (woon-station en vv).
Definitief lijstje
O: 1 volkoren boterham met 30+ kaas
L: 3 volkoren boterhammen, 1x 30+ kaas, 2x kipfilet. 1 kiwi, 1 appel.
S: 50min spinnen. 45min kracht. 15min crosstrainer. 10min roeien.
T: geen, want niets bij me en geen tijd om iets te halen.
D: goed gevulde tomatensoep + 2 volkoren boterhammen, 2 eitjes en 1x 30+ kaas + komkommer en cherrytomaatjes.
T: 200ml magere yoghurt, 1 appel.
Oh ja, en nog 4,5km gefietst (woon-station en vv).
♥ || Baby catcher in training || ♥
Kinderen zijn soms zo leuk.
Vriendin op visite met haar dochter, dochter tekent een hand door eerst haar eigen hand als omtrek te gebruiken.
"Kun je ook een hoofd tekenen?", vraag ik. Zij antwoord van niet en ik draag het idee aan om haar hoofd als omtrek te gebruiken.
Je ziet haar ogen groot worden, legt haar gezicht plat op een blad papier en haar hoofd omtrekken met een potlood. Het resultaat was artistiek.
Vriendin op visite met haar dochter, dochter tekent een hand door eerst haar eigen hand als omtrek te gebruiken.
"Kun je ook een hoofd tekenen?", vraag ik. Zij antwoord van niet en ik draag het idee aan om haar hoofd als omtrek te gebruiken.
Je ziet haar ogen groot worden, legt haar gezicht plat op een blad papier en haar hoofd omtrekken met een potlood. Het resultaat was artistiek.
oh An, je had me gister keihard uitgelachen.
Ik liep al krom van de spierpijn dus dacht ik doe wel beginnerslesje 1 (die had ik vorige keer ook gedaan) en lesje 2 achter elkaar. Lesje 2 zou over stretching gaan, ik denk da's wel relaxed met mijn uber spierpijn.
Lesje 1 ging an sich nog wel goed. Lesje 2 was allemaal uber flexibele dingen Aan het eind moest ik een brug doen Ik vroeg me halverwege af a) waar ik aan begonnen was en b) ik was blij dat mijn wederhelft niet thuis was.
Van de week lesje 2 nog maar een keer doen
Goede nieuws was wel dat de spierpijn minder was na die sessie
Ik liep al krom van de spierpijn dus dacht ik doe wel beginnerslesje 1 (die had ik vorige keer ook gedaan) en lesje 2 achter elkaar. Lesje 2 zou over stretching gaan, ik denk da's wel relaxed met mijn uber spierpijn.
Lesje 1 ging an sich nog wel goed. Lesje 2 was allemaal uber flexibele dingen
Aan het eind moest ik een brug doen Ik vroeg me halverwege af a) waar ik aan begonnen was en b) ik was blij dat mijn wederhelft niet thuis was.Van de week lesje 2 nog maar een keer doen
Goede nieuws was wel dat de spierpijn minder was na die sessie
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
