SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hoe voelen je benen? M'n abs zijn iig flink naar de teringquote:Op dinsdag 15 april 2014 18:33 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Raymond, blijkbaar zou zink moeten helpen tegen het zweten. Ik ga het vanavond eens proberen. Ik hou je op de hoogte.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Op dit moment 5/3/1 verspreid over 4 dagen:quote:Op dinsdag 15 april 2014 18:54 schreef Atemno het volgende:
[..]
Wat is je complete schema? Sounds interesting.
- Squat: 3x5 of 3x3 of 5/3/1, squat 5x10, leg curl 5x10, leg press 5x10
- BP: 3x5 of 3x3 of 5/3/1, bp 5x10, dumbell rows 5x10, incline dumbell press 5x10
- DL: 3x5 of 3x3 of 5/3/1, dl 5x10, hanging leg raises 5x10, good morning 5x10
- OHP: 3x5 of 3x3 of 5/3/1, ohp 5x10, chin up 5x10, dips 5x10
Binnenkort stap ik over op 2 keer per week in verband met minder tijd (nieuwe mini-SwJ op komst):
- Dag 1: Squat + BP 3x5 of 3x3 of 5/3/1,
Assistance: chin up 3x10, rear laterals 3x20
- Dag 2: DL + OHP 3x5 of 3x3 of 5/3/1,
Assistance: dips 3x15, good morning 3x10
F.K.A. SuperwormJim
Lol. Mijn benen zijn moe.quote:
[..]
Hoe voelen je benen? M'n abs zijn iig flink naar de tering
If not now, then when.
He jij hierquote:
Zo, eerste dagje er weer op.
BP gezakt naar 40KGSquat nog wel redelijk gelukkig,...
Hier ook ja. Zo tukken om m'n 8 uur te halenquote:
Trek 6,5 uur echt niet op Sheiko
"Fear is only as deep as the mind allows."
Haha, zwaar hé.quote:
[..]
Hier ook ja. Zo tukken om m'n 8 uur te halen
Na deadlift-dag heb ik meestal 10-12 uur nodig.
If not now, then when.
Herkenbaar. Dat feel wanneer je wakker wordt na zware compoundsquote:
[..]
Haha, zwaar hé.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ben je na het trainen ook drained as fuck? Daarna nog iets voor school of iets doen is dan ook erg lastig.quote:
[..]
Herkenbaar. Dat feel wanneer je wakker wordt na zware compounds
If not now, then when.
Ik ben tijdens het trainen ook altijd drained. Volgens de meeste mensen lijkt het echt alsof ik in slaap val terwijl ik voor mijn gevoel nog super wakker ben, maar gewoon op kracht moet komen.quote:
[..]
Ben je na het trainen ook drained as fuck?. Daarna nog iets voor school of iets doen is dan ook erg lastig.
Daarna gewoon in de hoogste versnelling naar huis fietsen, daar is nog net energie voor.
Waar ik echt dood aan ga is als ik net benen heb gedaan en ik daarna yoga heb, kramp overal
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ja echt sick. Heb morgen nog een (verplicht) feest na de training. Trainen 15:30 tot 18:30 en dan feest tot 02:00. Hoop dat ik t volhoudquote:
[..]
Haha, zwaar hé.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Hmm, vreemd. Ik heb wel dat ik rond driekwart van mijn training (>1,5h) een suikerdip oid krijg. Moet daar eigenlijk iets voor hebben, en nee geen dextrose. Haal denk ik een reep of zo.quote:
[..]
Ik ben tijdens het trainen ook altijd drained. Volgens de meeste mensen lijkt het echt alsof ik in slaap val terwijl ik voor mijn gevoel nog super wakker ben, maar gewoon op kracht moet komen.
Daarna gewoon in de hoogste versnelling naar huis fietsen, daar is nog net energie voor.
Waar ik echt dood aan ga is als ik net benen heb gedaan en ik daarna yoga heb, kramp overal
Waarom doe je yoga niet op een rustdag?
Lol. Good luck holmes.quote:
[..]
Ja echt sick. Heb morgen nog een (verplicht) feest na de training. Trainen 15:30 tot 18:30 en dan feest tot 02:00. Hoop dat ik t volhoud
If not now, then when.
Zijn groepslessen, alleen op maandag en woensdag. Hier in huis bijna geen ruimte, knal overal tegenaan. Daarnaast ga ik niet midden in de huiskamer een beetje rekken en strekkenquote:Op dinsdag 15 april 2014 23:36 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Hmm, vreemd. Ik heb wel dat ik rond driekwart van mijn training (>1,5h) een suikerdip oid krijg. Moet daar eigenlijk iets voor hebben, en nee geen dextrose. Haal denk ik een reep of zo.
Waarom doe je yoga niet op een rustdag?
[..]
Lol. Good luck holmes.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Gasten, hoeveel bf% kan je nou realistisch gezien droppen in een maand? Was zelf van plan om na mn komende BBB cycle, 2 maanden alleen mn 5/3/1 met pulls op de push dagen erbij en heel misschien BBB setjes naar 3x10 te doen en dan uur cardio. Dan in de zomer lekker rond maintenance eten en BBB weer pakken. Om vervolgens na de zomer bulk te starten om de 1000lbs total in een rap tempo te halen.
Ben blij al zit ik rond juli op de 19-20% bf.
Ben blij al zit ik rond juli op de 19-20% bf.
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
http://forum.dutchbodybuilding.com/f10/quote:
Gasten, hoeveel bf% kan je nou realistisch gezien droppen in een maand? Was zelf van plan om na mn komende BBB cycle, 2 maanden alleen mn 5/3/1 met pulls op de push dagen erbij en heel misschien BBB setjes naar 3x10 te doen en dan uur cardio. Dan in de zomer lekker rond maintenance eten en BBB weer pakken. Om vervolgens na de zomer bulk te starten om de 1000lbs total in een rap tempo te halen.
Ben blij al zit ik rond juli op de 19-20% bf.
Mooie ronde pecs inderdaadquote:
[..]
Zieke chest heeft die rechter gast.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Heeft iemand een tip voor een digitale, betrouwbare weegschaal voor het lichaam en een voor voedsel? Het hoeft allemaal niet zo ingewikkeld. Alleen gewicht is prima. 
Vannacht voor het eerst in maanden weer eens 9 uur geslapenquote:
[..]
Haha, zwaar hé.
had het nodig. Ik kan niet meer lopen
Deathlift or Die.
Volgens mij zijn de meeste schalen wel betrouwbaar tegenwoordig. Als het iets afwijkt maakt het ook niet zoveel uit, zolang die afwijking maar constant is. Ik heb voor de keuken een digitale weegschaal van de Hema, werkt prima. 9,95 ofzo.quote:
Heeft iemand een tip voor een digitale, betrouwbare weegschaal voor het lichaam en een voor voedsel? Het hoeft allemaal niet zo ingewikkeld. Alleen gewicht is prima.
Daar moet je geen ruzie mee krijgen.quote:
[..]
Zieke chest heeft die rechter gast.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
