SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Goede blog wel, denk dat dit artikel wel interessant voor jou is: http://gregnuckols.com/20(...)ly-holding-you-back/quote:Op zaterdag 19 april 2014 19:38 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Leuk artikel: http://gregnuckols.com/2014/04/09/sleep-pt-1/
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Thanks for looking out for me brah, alles gaat goed though.quote:Op zaterdag 19 april 2014 20:01 schreef Klokov het volgende:
[..]
Goede blog wel, denk dat dit artikel wel interessant voor jou is: http://gregnuckols.com/20(...)ly-holding-you-back/
If not now, then when.
Hoeren kut zooi.
Denk ik eindelijk te kunnen gaan trainen na 6-7 maanden rustig aan doen. Komen die kut symptonen na 2 dagen trainen meteen al.
Wordt maar weer een ritje dokter (dan toch maar om aan te tonen dwt er iets mis is: niet voor mijzelf maar voor het werk, school, etc.)
Heb het idee dat de huisarts hier geen raad mee weet eerlijk gezegd.
De vorige keer kwam er uit: rust nemen, minder en lichter trainen.
Come on... Niet eens of het een ontsteking of scheur is....
Denk ik eindelijk te kunnen gaan trainen na 6-7 maanden rustig aan doen. Komen die kut symptonen na 2 dagen trainen meteen al.
Wordt maar weer een ritje dokter (dan toch maar om aan te tonen dwt er iets mis is: niet voor mijzelf maar voor het werk, school, etc.)
Heb het idee dat de huisarts hier geen raad mee weet eerlijk gezegd.
De vorige keer kwam er uit: rust nemen, minder en lichter trainen.
Come on... Niet eens of het een ontsteking of scheur is....
Waar heb je last van dan?quote:
Hoeren kut zooi.
Denk ik eindelijk te kunnen gaan trainen na 6-7 maanden rustig aan doen. Komen die kut symptonen na 2 dagen trainen meteen al.
Wordt maar weer een ritje dokter (dan toch maar om aan te tonen dwt er iets mis is: niet voor mijzelf maar voor het werk, school, etc.)
Heb het idee dat de huisarts hier geen raad mee weet eerlijk gezegd.
De vorige keer kwam er uit: rust nemen, minder en lichter trainen.
Come on... Niet eens of het een ontsteking of scheur is....
If not now, then when.
Begin een lichte vorm van shin splits te krijgen. Volgens mij zijn mijn hardloopschoenen niet al te best. Heeft er iemand aanraders met betrekking tot een hardloopschoen die mensen met een redelijk gewicht (100 and beyond) goed ondersteunt?
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Denk dat je de vraag over schoenen het beste hier kan stellen. LIF / [Hardlopen] #744 - Waar we lopen op paaseierenquote:
Begin een lichte vorm van shin splits te krijgen. Volgens mij zijn mijn hardloopschoenen niet al te best. Heeft er iemand aanraders met betrekking tot een hardloopschoen die mensen met een redelijk gewicht (100 and beyond) goed ondersteunt?
Ik ren praktisch elke early-morning 8-10 km (HIT) op een paar Asics Kayano 19, geen problemen met m'n knieën, enkels, shins etc. tot dusver. 99,4 kg met 193 cm, dus niet superzwaar maar toch. Erg fijne schoen om flink wat mee te rennen.quote:
Begin een lichte vorm van shin splits te krijgen. Volgens mij zijn mijn hardloopschoenen niet al te best. Heeft er iemand aanraders met betrekking tot een hardloopschoen die mensen met een redelijk gewicht (100 and beyond) goed ondersteunt?
Je zou ook even kunnen kijken of je huidge schoen wel bij je loopgedrag past. Under, normal of overpronation schoenen verkeerd kiezen verneukt je lichaam nogal.
Ja iets aan mijn borst. Eerst hoorde ik knakken ter hoogte van hart naar het middenrif.quote:
Duwen er op doet hele erge pijn. Komt heel erg overeen met artritis.
Maar nu ben ik bezopen. (Soort van).
Many thanks!quote:Op zaterdag 19 april 2014 19:17 schreef Verbosity het volgende:
laptop mijn schema laten zien met aanpassingen op jou gericht. Focus zelf op kracht, hypertrofie en techniek. Met wat kleine aanpassingen moet uithoudingsvermogen ook wel te train
pffff klote, kan vandaag en morgen niet naar de gym thanks to pasen 
Overigens lees ik hier net dat het geen goed idee is om te squatten en deadliften op 1 dag? ik doe dit altijd wel. doet het starting strenght schema en daar staat het wel gewoon in.
Overigens lees ik hier net dat het geen goed idee is om te squatten en deadliften op 1 dag? ik doe dit altijd wel. doet het starting strenght schema en daar staat het wel gewoon in.
'Do not pray for easy lives. Pray to be stronger men.'
Het kan ook wel. De meeste mensen kiezen er niet voor vanwege de belasting op de rug. Maar zolang je nog kracht opbouwt met SS kan je dat gewoon blijven doen.quote:
pffff klote, kan vandaag en morgen niet naar de gym thanks to pasen
Overigens lees ik hier net dat het geen goed idee is om te squatten en deadliften op 1 dag? ik doe dit altijd wel. doet het starting strenght schema en daar staat het wel gewoon in.
Interessant, waarom is dit?quote:Op zondag 20 april 2014 01:03 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Toffe analyse!
[ afbeelding ]
Verbo, misschien eens sumo overwegen?
Laat je een paar aanmeten bij bijv. Runners World.quote:
Begin een lichte vorm van shin splits te krijgen. Volgens mij zijn mijn hardloopschoenen niet al te best. Heeft er iemand aanraders met betrekking tot een hardloopschoen die mensen met een redelijk gewicht (100 and beyond) goed ondersteunt?
Shin splints kunnen heel snel een chronische aandoening worden dat wil je echt niet.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
[..]
4 weken per cycle, waarvan de laatste cycle een deload is. Vereist wel wat discipline. Langzame progressie, maar wel (als je het goed doet en voldoende eet) constante progressie. Ikzelf ga na aanstaande week aan m'n 4e cycle beginnen.
[ afbeelding ]
Wellicht dat ik de benchdag 1 cycle eruit haal en een paar Smolov bench weekjes doe.M'n bench form is compleet mongool en de progressie staat volledig stil. Ik moet hier echt even naar kijken, want m'n huidige bench gaat nergens meer over en wordt alleen maar slechter.
Ik snap 'm. Ik vind het toch wel een schema voor "advanced" lifters.quote:
[..]
4 weken, en hoeveel progressie je boekt qua kracht is individueel. Ligt ook aan zaken als trainingservaring,voeding etc.
Elke cycle komt er 2,5kg bij je OHP en BP op. Voor de deadlift en squat verhoog je het elke 4 wekem met 5 kilo. Dat is de gewichtstoename op de mainlifts. De gewichten voor de oefeningen staan dus vast.
Hoe veel herhalingen en hoe lang je de benodigde reps haalt ligt aan jezelf.
Grom.
Dagelijkse shake:
50 gram havermout
28 gram whey perfection, willekeurige smaak uit variety pack
500ml melk
Banaan
Tip: blend de havermout eerst
50 gram havermout
28 gram whey perfection, willekeurige smaak uit variety pack
500ml melk
Banaan
Tip: blend de havermout eerst
Ik doe i.p.v. 500, 100ml melk en een bak kwark.quote:
Dagelijkse shake:
50 gram havermout
28 gram whey perfection, willekeurige smaak uit variety pack
500ml melk
Banaan
Tip: blend de havermout eerst
Ik ben vandaag geweest. Morgen is die kk tent dicht. Maar een dagje rust of buiten wat rennen.quote:
pffff klote, kan vandaag en morgen niet naar de gym thanks to pasen
Overigens lees ik hier net dat het geen goed idee is om te squatten en deadliften op 1 dag? ik doe dit altijd wel. doet het starting strenght schema en daar staat het wel gewoon in.
Iemand nog iets gedaan met dat kickstarter barbell jeans?
Zit er nog even naar te kijken https://www.kickstarter.c(...)has-arrived?ref=live .
Ga nu even de hele pagina doorlezen, etc
Deze twee zinnen zijn nogal een probleem:
En eenmaal 15¤ verzendkosten heen natuurlijk.
Ok het wordt dus: 129$ per persoon, en elke persoon die er bij komt kost eerst 90$ en dan 100$ per persoon, maar geen extra verzendkosten dan.
Misschien willen een paar mensen hem samen kopen?
[ Bericht 25% gewijzigd door Opblaaspop077 op 20-04-2014 21:12:08 ]
Zit er nog even naar te kijken https://www.kickstarter.c(...)has-arrived?ref=live .
Ga nu even de hele pagina doorlezen, etc
Deze twee zinnen zijn nogal een probleem:
Dat wij hem niet terug kunnen sturen tenzij je 15¤ verzendkosten voor terugsturen betaalt.quote:If for any reason your jeans don't fit right, send them back free of charge for an exchange. (Continental US Only)
International supporters are subject to a $20 surcharge for exchanges.
En eenmaal 15¤ verzendkosten heen natuurlijk.
Ok het wordt dus: 129$ per persoon, en elke persoon die er bij komt kost eerst 90$ en dan 100$ per persoon, maar geen extra verzendkosten dan.
Misschien willen een paar mensen hem samen kopen?
[ Bericht 25% gewijzigd door Opblaaspop077 op 20-04-2014 21:12:08 ]
Schema voor 3x in de week. Je kan hier zelf simpelweg wat cardio/bootcamp/legertraining/WOD's van crossfit of iets dergelijks aan toevoegen op 2 rustdagen voor meer uithoudingsvermogen of spieruithoudingsvermogen.quote:
Heb zelf dit schema met oly lifts erin.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Begrijpend lezen. In de US kan je het gratis terugsturen en inruilen.quote:
Iemand nog iets gedaan met dat kickstarter barbell jeans?
Zit er nog even naar te kijken https://www.kickstarter.c(...)has-arrived?ref=live .
Ga nu even de hele pagina doorlezen, etc
Deze twee zinnen zijn nogal een probleem:
[..]
Dat wij hem niet terug kunnen sturen, en ja die 15¤ verzendkosten neem ik dan maar voor lief!
Tenzij je nog eens 15¤ verzendkosten terug wilt verzenden?
In de rest van de wereld moet je hier $20 voor betalen om hem terug te sturen en in te ruilen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik heb het bericht al aangepast ( een iets grotere edit).quote:
[..]
Begrijpend lezen. In de US kan je het gratis terugsturen en inruilen.
In de rest van de wereld moet je hier $20 voor betalen om hem terug te sturen en in te ruilen.
Je kan het beste naar een specialist gaan. Voetspiegel zodat ze kunnen kijken waar de drukpunten van je voeten zitten en vervolgens wordt de afwikkeling van je voet opgenomen (kijken naar proneren/supineren) zodat ze kunnen kijken welke schoen het beste geschikt voor je is.quote:
Begin een lichte vorm van shin splits te krijgen. Volgens mij zijn mijn hardloopschoenen niet al te best. Heeft er iemand aanraders met betrekking tot een hardloopschoen die mensen met een redelijk gewicht (100 and beyond) goed ondersteunt?
Zo, in lange tijd niet zo lekker getrained, oude gewicht herpakken gaat weer soepel 
Huidige stats:
OHP: 30KG
BP: 45KG
SQ: 70KG
DL: 85KG
BC: 10KG (
)
Squatten en deadliften zonder schoenen en 2 matjes onder de schijven bij DL helpt trouwens echt, form is al een stuk beter, alleen nog een beetje grip problemen bij 80KG plus, laatste rep dondert die barbell bijna uit m'n handen...
En verbosity thanks voor je schema, zal er eens naar kijken
Huidige stats:OHP: 30KG
BP: 45KG
SQ: 70KG
DL: 85KG
BC: 10KG (
)Squatten en deadliften zonder schoenen en 2 matjes onder de schijven bij DL helpt trouwens echt, form is al een stuk beter, alleen nog een beetje grip problemen bij 80KG plus, laatste rep dondert die barbell bijna uit m'n handen...
En verbosity thanks voor je schema, zal er eens naar kijken
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |