LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vet is niet slecht, je hersenen bestaan uit vet en het is een transportmiddel voor vitamines. Suiker heeft de neiging om als je het niet direct verbrand zich in vetcellen te verstoppen. Bij mij zorgt suiker ervoor dat ik meer suiker wil eten, niet dat ik helemaal suikerloos eet, als ik het wel eet zit het in iets als B&J.
Wat voor mij werkt hoeft voor een ander niet te werken. Er zijn mensen die worden dik van koolhydraten, een groep wordt dik van vet voedsel en er zijn mensen die overal van aankomen.
Mijn voeding bevat relatief veel vet (volle kwark, room ipv koffiemelk, wekelijks vette vis) en relatief weinig carbs (nauwelijks brood, zelden aardappelen, soms rijst) en als het even kan veel groente en dagelijks vlees. En met enige (on)regelmaat B&J, creme brulee of chocola.
Wat voor mij werkt hoeft voor een ander niet te werken. Er zijn mensen die worden dik van koolhydraten, een groep wordt dik van vet voedsel en er zijn mensen die overal van aankomen.
Mijn voeding bevat relatief veel vet (volle kwark, room ipv koffiemelk, wekelijks vette vis) en relatief weinig carbs (nauwelijks brood, zelden aardappelen, soms rijst) en als het even kan veel groente en dagelijks vlees. En met enige (on)regelmaat B&J, creme brulee of chocola.
crap in = crap out
Zie boven, bij mij gaat het op plaatsen zitten waar ik er geen behoefte aan heb. Aanleg voor een appelfiguur, carbs zijn overrated imho.quote:Op woensdag 16 april 2014 12:00 schreef xuryah het volgende:
Hoe denken jullie eigenlijk over koolhydraten ivm afvallen/strakker worden/gespierder worden? Ik heb met meerdere mensen hier al heftige discussies over gehad...
Hoeveel koolhydraten eten jullie, wat laten jullie staan?
crap in = crap out
Ik kan niet goed zonder koolhydraten bij bijvoorbeeld sporten.. Ik word er flauw van en als ik bijvoorbeeld helemaal geen suiker eet word ik trillerig.. Misschien ben ik gewoon gekquote:
[..]
Zie boven, bij mij gaat het op plaatsen zitten waar ik er geen behoefte aan heb. Aanleg voor een appelfiguur, carbs zijn overrated imho.
maar een koolhydraatloos " dieet" vind ik niks 
verder was ik een appel nu een zandloper aan het worden (breder van boven bij mijn ribben en ik heb heupen) Strakker worden doe ik door veel kracht te doen en veel fietsen helpt bij mij ook ontzettend
quote:
Wat voor mij werkt hoeft voor een ander niet te werken.
crap in = crap out
Ik laat zoveel mogelijk wit staan zeg maarquote:
Hoe denken jullie eigenlijk over koolhydraten ivm afvallen/strakker worden/gespierder worden? Ik heb met meerdere mensen hier al heftige discussies over gehad...
Hoeveel koolhydraten eten jullie, wat laten jullie staan?
alles volkoren Dus geen witte pasta en geen witbrood Verder gewoon normale porties eten
Ik eet alles. Complexe KH heb je nodig na een intensieve workout. Om de glycogeenvoorraad aan te vullen.quote:
Hoe denken jullie eigenlijk over koolhydraten ivm afvallen/strakker worden/gespierder worden? Ik heb met meerdere mensen hier al heftige discussies over gehad...
Hoeveel koolhydraten eten jullie, wat laten jullie staan?
Wel :
Speltbrood, aardappelen/rijst, fruit.
Niet :
Sultana shizzle, koekjes, ect
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Zo denk ik er ook over.quote:Op woensdag 16 april 2014 12:22 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ik eet alles. Complexe KH heb je nodig na een intensieve workout. Om de glycogeenvoorraad aan te vullen.
Wel :
Speltbrood, aardappelen/rijst, fruit.
Niet :
Sultana shizzle, koekjes, ect
Net als Emily eet ik wel alles volkoren. Brood, crackers en pasta.
Ik probeer wel kleinere porties te doen, maar een eetstijl zonder carbs lijkt mij niet goed voor mijzelf. En die kwark en yoghurt komt echt mijn neus uit elke ochtend, dus afwisseling met een boterham of cracker vind ik wel fijn.
Toch zijn er erg veel mensen die panisch doen over carbs. Als ze zien dat ik een boterham eet krijg ik een hele preek en ben ik niet meer serieus bezig met mijn gezondheid en strakker worden. Kom op zeg :/ ik irriteer me daar dood aan.
quote:
[..]
Ik eet alles. Complexe KH heb je nodig na een intensieve workout. Om de glycogeenvoorraad aan te vullen.
Wel :
Speltbrood, aardappelen/rijst, fruit.
Niet :
Sultana shizzle, koekjes, ect
jij sport ook veel toch? Hoe is het met je blessure las er gister iets over?
Lig er nu sowieso een week uit. Niet schoudertechnisch maar voettechnisch. Heb absolute rust gekregen. Poot hoog, op de bank. Onbelast lopen met krukken.quote:
[..]
Straks maar ff mijn dumbells laten brengen door de fysio kan ik iig mijn armen bijhouden. Maak er maar een weekje series kijken van.
en ik sport normaal 4x in de week
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Niks van aantrekken die mensen weten er zelf weinig van!quote:Op woensdag 16 april 2014 12:27 schreef xuryah het volgende:
[..]
Zo denk ik er ook over.
Net als Emily eet ik wel alles volkoren. Brood, crackers en pasta.
Ik probeer wel kleinere porties te doen, maar een eetstijl zonder carbs lijkt mij niet goed voor mijzelf. En die kwark en yoghurt komt echt mijn neus uit elke ochtend, dus afwisseling met een boterham of cracker vind ik wel fijn.
Toch zijn er erg veel mensen die panisch doen over carbs. Als ze zien dat ik een boterham eet krijg ik een hele preek en ben ik niet meer serieus bezig met mijn gezondheid en strakker worden. Kom op zeg :/ ik irriteer me daar dood aan.
Zolang je naar je lichaam luistert komt het wel goed!
Ik eet vaak in het weekend slecht en het boeit mij niet wat anderen er van denken (chippies/chocolade etc).. Ik heb patatjes en vet niet uit mijn leven geschrapt alleen verminderd en ben toch 17 kilo kwijt terwijl mensen die koolhydraatarm/loos dat ook kwijt zijn en ik veel meer lol eraan heb beleefd
Jij kent je lichaam het beste
Op dit moment is iemand al 3 kwartier tegen mij aan het vertellen hoe slecht het is dat ik 1 fucking boterham met 2 plakjes biologische 30+ kaas en sambal heb gegeten. 
Want vetten en carbs! Oehhh!! Volgens die persoon ben ik dus niet serieus met mijn doelen bezig. Ik eet nooit brood
Want vetten en carbs! Oehhh!! Volgens die persoon ben ik dus niet serieus met mijn doelen bezig. Ik eet nooit brood
Beetje afkicken dus?quote:
aks maar ff mijn dumbells laten brengen door de fysio kan ik iig mijn armen bijhouden. Maak er maar een weekje series kijken van.
whahahahahah en wat is diegene van je, je voedingscoach?quote:
Op dit moment is iemand al 3 kwartier tegen mij aan het vertellen hoe slecht het is dat ik 1 fucking boterham met 2 plakjes biologische 30+ kaas en sambal heb gegeten.
Want vetten en carbs! Oehhh!! Volgens die persoon ben ik dus niet serieus met mijn doelen bezig. Ik eet nooit brood
Idd. Ik wil ook niet zo'n extreem streng dieet. Ik probeer wel zo veel mogelijk clean te eten, maar zelfgemaakte aardappel wedges uit de oven ofzo vind ik toch wel echt lekker. En ja daar zitten veel carbs in. Als je t maar niet elke dag doet denk ik dan.quote:
[..]
Niks van aantrekken die mensen weten er zelf weinig van!
Zolang je naar je lichaam luistert komt het wel goed!
Ik eet vaak in het weekend slecht en het boeit mij niet wat anderen er van denken (chippies/chocolade etc).. Ik heb patatjes en vet niet uit mijn leven geschrapt alleen verminderd en ben toch 17 kilo kwijt terwijl mensen die koolhydraatarm/loos dat ook kwijt zijn en ik veel meer lol eraan heb beleefd
Jij kent je lichaam het beste
Wat goed dat je zoveel kwijt bent trouwens! Ik wil op dit moment nog 5 kilo kwijt. Daarna kijk ik wel weer verder. (Denk dat er daarna nog wel 10 kilo af mag
)
Als je afvalt met je eetpatroon van nu waarom zou je die dan aanpassen? Blijkbaar ben je dan al goed bezig toch , niet te druk om makenquote:
[..]
Idd. Ik wil ook niet zo'n extreem streng dieet. Ik probeer wel zo veel mogelijk clean te eten, maar zelfgemaakte aardappel wedges uit de oven ofzo vind ik toch wel echt lekker. En ja daar zitten veel carbs in. Als je t maar niet elke dag doet denk ik dan.
Wat goed dat je zoveel kwijt bent trouwens! Ik wil op dit moment nog 5 kilo kwijt. Daarna kijk ik wel weer verder. (Denk dat er daarna nog wel 10 kilo af mag
mooi doel toch 5 kilo Ik weet niet hoelang je bent en wat je weegt maar klinkt als een mooi doel, paar kilo per keer
Nee iemand van Fokquote:
[..]
whahahahahah en wat is diegene van je, je voedingscoach?
O meen je dat nou? hoe weet die nou wat je eet? en vooral : waar maakt diegene zich druk om hahaquote:
Ik ben 1.85 en weeg nu 89.. liefst weeg ik 75 kilo.quote:
[..]
Als je afvalt met je eetpatroon van nu waarom zou je die dan aanpassen? Blijkbaar ben je dan al goed bezig toch , niet te druk om maken
Moet wel zeggen dat ik heeeeeel langzaam afval. Dus vraag me af of mijn eetpatroon wel heel goed is. Ben overigens niet dik. Wel stevige bovenbenen en heupen.. denk dat daar alle kilo's zitten
Ik eet 's ochtends kwark en 2 boterhammen. Maar goed, dat zeg ik, ik doe het voornamelijk ook voor de KT.quote:
[..]
Zo denk ik er ook over.
Net als Emily eet ik wel alles volkoren. Brood, crackers en pasta.
Ik probeer wel kleinere porties te doen, maar een eetstijl zonder carbs lijkt mij niet goed voor mijzelf. En die kwark en yoghurt komt echt mijn neus uit elke ochtend, dus afwisseling met een boterham of cracker vind ik wel fijn.
Lolquote:Toch zijn er erg veel mensen die panisch doen over carbs. Als ze zien dat ik een boterham eet krijg ik een hele preek en ben ik niet meer serieus bezig met mijn gezondheid en strakker worden. Kom op zeg :/ ik irriteer me daar dood aan.
Je spieren/lichaam hebben/heeft KH nodig. En je spieren opbouwen doe je door KH, eiwitten en vet. Nu ben ik zelf met dat laatste wat slordig. Ik hou van magere dingen en niet van bv volle yoghurt oid. Dus ik krijg te weinig vet binnen. Maar ik compenseer dat wel weer met noten en vette vis vaak.Ik ben iemand wiens lijstje zelden verschilt. Alleen D, de rest is vrijwel elke dag hetzelfde. Regelmaat
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Wat zei je "flikker op met je bemoeienis?" Gelukkig ben ik dan ook totaaaaal niet serieus bezig. En toch 27 kilo kwijt. Laten we de krant bellenquote:
Op dit moment is iemand al 3 kwartier tegen mij aan het vertellen hoe slecht het is dat ik 1 fucking boterham met 2 plakjes biologische 30+ kaas en sambal heb gegeten.
Want vetten en carbs! Oehhh!! Volgens die persoon ben ik dus niet serieus met mijn doelen bezig. Ik eet nooit brood
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja. En daar ben ik echt heel extreem slecht in. Daar word ik nerveus en bloedchago van /junk.quote:
De andere kant : Als ik wel stronteigenwijs ga sporten, dan heb ik dikke kans dat ik opgenomen moet worden in het ziekenhuis
Moest ik eigenlijk vandaag al voor een week, voor AB infuus, maar ik mocht het goddank eerst thuis proberen... met de duidelijke instructies dat als het over een week niet beter is ik alsnog mag 
En dat zie ik echt NIET zitten, ik heb de 27ste ook een bockbier tour Dus ik doe maar mooi braaf blijven zitten/liggen op de bank. Op de bank kan ik prima mijn armen doen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dat is wel een hele lastige plek om vet weg te krijgen ... (tenminste, bij mij). Mijn buik en armen bleven maar slanker worden, maar mijn benen/heupen zijn pas in verhouding sinds ik tijdelijk <60kg woog bij 1.76 en daarna weer 'aankwam' tot 62kg. Blijkbaar moest ik gereset worden oidquote:
[..]
Ik ben 1.85 en weeg nu 89.. liefst weeg ik 75 kilo.
Moet wel zeggen dat ik heeeeeel langzaam afval. Dus vraag me af of mijn eetpatroon wel heel goed is. Ben overigens niet dik. Wel stevige bovenbenen en heupen.. denk dat daar alle kilo's zitten
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Koolhydraatarm staat garant voor minder lol? Ik vraag het me af.quote:
[..]
Niks van aantrekken die mensen weten er zelf weinig van!
Zolang je naar je lichaam luistert komt het wel goed!
Ik eet vaak in het weekend slecht en het boeit mij niet wat anderen er van denken (chippies/chocolade etc).. Ik heb patatjes en vet niet uit mijn leven geschrapt alleen verminderd en ben toch 17 kilo kwijt terwijl mensen die koolhydraatarm/loos dat ook kwijt zijn en ik veel meer lol eraan heb beleefd
Jij kent je lichaam het beste
Prima dat het je niet boeit wat anderen denken (al vraag ik me dan af waarom je een lijstje post) en prima dat dit voor jou werkt.
Oh, en als ik naar m'n lichaam luisterde had ik de afgelopen 10 jaar elke dag ontbeten met B&J. M'n gezonde verstand wist het toch beter
*koffie met room en kandij gaat drinken*
crap in = crap out
Voorraad aanvullen met simpele KH's kan net zo goed hoor, gaat zelfs snellerquote:
[..]
Ik eet alles. Complexe KH heb je nodig na een intensieve workout. Om de glycogeenvoorraad aan te vullen.
Wel :
Speltbrood, aardappelen/rijst, fruit.
Niet :
Sultana shizzle, koekjes, ect
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
