SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Eerstvolgende meet:
* za 26 april Ivo's 300km Mariembourg (nieuwe route)
* Iets in limburg ofzo - 29 mei t/m 1 juni
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in SpanjeSPOILER: online shoppenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Wombcat
rent wielNiet lekprikken!quote:Op dinsdag 8 april 2014 20:34 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Volgende keer neem ik mijn passer mee om te kijken of je echt rond bent. Prik in je navel en een rondje makenin a crowd you lose humanitykanovinnie
Wie dit leest is gek!Puur toeval.quote:Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.MarcoD
.........Als ik zaterdag op sloten ben neem ik hem wel mee!quote:Ja die fietst ook maar nu even niet meerquote:Op dinsdag 8 april 2014 20:22 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Je vriendin fietst toch ook? Die wil toch ook wel naar dit knotsgekke, unieke, wervelende, speciaal voor vrouwen, gezellige, sfeervolle, gezellige en unieke evenement toe?Ja serieus!quote:Op dinsdag 8 april 2014 20:19 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Ik hoor ze altijd alleen zeggen "wil die zeer gesoigneerde wielrenner op die fraaie dracat uitgevoerd met campagnolo centaur aub wat minder shinen? Ik zie mijn startpistool niet meer"
SerieusGaat iets beter, niet top...quote:If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwardskanovinnie
Wie dit leest is gek!Mijn pees ook nog niet. Gewoon kut blessure's.quote:Op dinsdag 8 april 2014 20:40 schreef MarcoD het volgende:
[..]
Als ik zaterdag op sloten ben neem ik hem wel mee!
[..]
Ja die fietst ook maar nu even niet meer
[..]
Ja serieus!
[..]
Gaat iets beter, niet top...
Heeft je vriendin ook een blessure of is dat een mooiweerfietster? En prima, ik zie het welOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.No-P
Dosis sola venenum facitLigt tussen Zwolle en Raalte.. je kunt dus gewoon fietsen, naar Heino... Combineren!!quote:Op dinsdag 8 april 2014 20:33 schreef Saind het volgende:
[..]
Nee ik wil niet fietsen ik wil naar Heino
wel opletten hèeveryone's a critic...
even you ! !hahaha wat een leuk grapjequote:Op dinsdag 8 april 2014 20:43 schreef the_critic het volgende:
[..]
Ligt tussen Zwolle en Raalte.. je kunt dus gewoon fietsen, naar Heino... Combineren!!dinsdag 8 april 2014 @ 20:45:20 #11Oksel
Gezellig.Heeft Knut weer blik voetballers opengetrokken om hier te komen rellen ofzo? Die vervolgens niet rellen, maar meeposten?Ging mooi kut vandaag. Vooraf veel gehaast, te laat bij trainingwedstrijd aangekomen. Zonder warmingup de wedstrijd in (ze waren al begonnen). Waaide weer storm. Er werd voor geen meter gedraaid. Na 30min bij aanzetten kramp in kuit, wilde niet forceren dus gestopt en nog 20min uitgefietst. Moet overdag op werk ook meer water drinken.
Morgen weer, maar dan beter.Maar ik kan 't mis hebben...dank je... lang over nagedacht, dus wel heel fijn als men dat waarderen kan.quote:everyone's a critic...
even you ! !dinsdag 8 april 2014 @ 20:48:37 #14kanovinnie
Wie dit leest is gek!heb je een flesje water bij je bureau? Of een bidon? Als ik op koffie en thee teer dan heb ik heel vaak een droge mond, met een flesje water drink je er ongemerkt zo 2/3 weg op een dag.quote:Op dinsdag 8 april 2014 20:46 schreef Patroon het volgende:
Ging mooi kut vandaag. Vooraf veel gehaast, te laat bij trainingwedstrijd aangekomen. Zonder warmingup de wedstrijd in (ze waren al begonnen). Waaide weer storm. Er werd voor geen meter gedraaid. Na 30min bij aanzetten kramp in kuit, wilde niet forceren dus gestopt en nog 20min uitgefietst. Moet overdag op werk ook meer water drinken.
Morgen weer, maar dan beter.
Bijkomende voordeel>vaker pissen>minder tijd achter je pcOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.dinsdag 8 april 2014 @ 20:51:58 #17Oksel
Gezellig.Ik klok sowieso 3 x dag een halve liter weg. Anders drink ik ook alleen maar de godganse dag koffie. Vochtpercentage is nu 3% hoger dan jaar geleden. Schijnt goed te zijn voor je prestatie's. Even Googlen.dinsdag 8 april 2014 @ 20:55:29 #18Oksel
Gezellig.Kijk..En ik maar denken dat het door al dat water komt. Gvd.quote:Als je vetpercentage afneemt, wordt je vochtpercentage vanzelf hoger; waar vet zit kan geen vocht zitten.dinsdag 8 april 2014 @ 20:56:19 #19kanovinnie
Wie dit leest is gek!Dus nu 19+3=22% overgewichtOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.dinsdag 8 april 2014 @ 20:58:32 #21kanovinnie
Wie dit leest is gek!Je vochtpercentage is 3% hoger, je hebt nu 19% vet dus dan is 19+3 snel uitgerekend toch?quote:Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.dinsdag 8 april 2014 @ 20:58:43 #22kanovinnie
Wie dit leest is gek!inb4 je kan geen 0% vet hebben domme kano!Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.dinsdag 8 april 2014 @ 20:59:01 #23Oksel
Gezellig.Maar waarom zou je het bij elkaar op tellen..?quote:Op dinsdag 8 april 2014 20:58 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Je vochtpercentage is 3% hoger, je hebt nu 19% vet dus dan is 19+3 snel uitgerekend toch?dinsdag 8 april 2014 @ 20:59:18 #24Tommeke
Hoi.Ik drink op m'n werk ook altijd veel te weinig. Moet zorgen dat ik permanent een bidon meezeul.
@kano: Misschien doe ik die TTT wel mee. Ff kijken of ik 3 sloebers kan vinden die de hele tijd in m'n wiel willen en kunnen hangen
@Yank: Gewoon sjaken met een kutexcuus. Verjaardag, verbouwing, oma.dinsdag 8 april 2014 @ 20:59:29 #25Wombcat
rent wielRondom je kano is het vochtgehalte wel 100%quote:Op dinsdag 8 april 2014 20:58 schreef kanovinnie het volgende:
inb4 je kan geen 0% vet hebben domme kano!in a crowd you lose humanitydinsdag 8 april 2014 @ 21:00:25 #26Oksel
Gezellig.Ik wil wel als 't vlak is. Hoeveel KM moet ik 't volhouden en hou hard rij je?quote:Op dinsdag 8 april 2014 20:59 schreef Tommeke het volgende:
Ik drink op m'n werk ook altijd veel te weinig. Moet zorgen dat ik permanent een bidon meezeul.
@kano: Misschien doe ik die TTT wel mee. Ff kijken of ik 3 sloebers kan vinden die de hele tijd in m'n wiel willen en kunnen hangen
@Yank: Gewoon sjaken met een kutexcuus. Verjaardag, verbouwing, oma.dinsdag 8 april 2014 @ 21:01:15 #27kanovinnie
Wie dit leest is gek!Tof. Mijn neefje gaat en ik kom even kijken dan.quote:Op dinsdag 8 april 2014 20:59 schreef Tommeke het volgende:
Ik drink op m'n werk ook altijd veel te weinig. Moet zorgen dat ik permanent een bidon meezeul.
@kano: Misschien doe ik die TTT wel mee. Ff kijken of ik 3 sloebers kan vinden die de hele tijd in m'n wiel willen en kunnen hangen
@Yank: Gewoon sjaken met een kutexcuus. Verjaardag, verbouwing, oma.Als het regent dus 200%quote:Op dinsdag 8 april 2014 20:59 schreef Wombcat het volgende:
[..]
Rondom je kano is het vochtgehalte wel 100%Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.dinsdag 8 april 2014 @ 21:02:04 #28Wombcat
rent wielOw, ik dacht dat je aan onderwaterkanoën deed.quote:in a crowd you lose humanitydinsdag 8 april 2014 @ 21:03:13 #29kanovinnie
Wie dit leest is gek!Alleen als ik de bal heb en iemand me opduwt.quote:Op dinsdag 8 april 2014 21:02 schreef Wombcat het volgende:
[..]
Ow, ik dacht dat je aan onderwaterkanoën deed.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.dinsdag 8 april 2014 @ 21:04:21 #31MarcoD
.........Ja een kleine blessure in d'r buik..quote:Op dinsdag 8 april 2014 20:42 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Mijn pees ook nog niet. Gewoon kut blessure's.
Heeft je vriendin ook een blessure of is dat een mooiweerfietster? En prima, ik zie het welIf You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwardsdinsdag 8 april 2014 @ 21:04:54 #32kanovinnie
Wie dit leest is gek!quote:Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.dinsdag 8 april 2014 @ 21:05:05 #33kanovinnie
Wie dit leest is gek!Straks niet nog meer foto's van baby's hier he?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.dinsdag 8 april 2014 @ 21:10:52 #35Gripper
Get a gripSame here. Kwam onderweg naar huis in de file, dus pas half 7 thuis. Toen moest ik nog prakkie macaroni eten en fietskleren aan. Bedacht me om 10 voor 7 ineens: dat gaat m niet worden grippert!quote:Op dinsdag 8 april 2014 20:46 schreef Patroon het volgende:
Ging mooi kut vandaag. Vooraf veel gehaast, te laat bij trainingwedstrijd aangekomen. Zonder warmingup de wedstrijd in (ze waren al begonnen). Waaide weer storm. Er werd voor geen meter gedraaid. Na 30min bij aanzetten kramp in kuit, wilde niet forceren dus gestopt en nog 20min uitgefietst. Moet overdag op werk ook meer water drinken.
Morgen weer, maar dan beter.
En het regende ook nog. Ga zaterdag wel trainingskoers rijden. Morgen over de heuvelrug met collega's en naar huis, donderdagochtend naar werk.
En nu je t zegt, ik had ook te weinig gedronken vandaag, voelde het al toen ik wegging. Drukke dag, training geven, veel lullen.Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-dinsdag 8 april 2014 @ 21:12:39 #36MarcoD
.........Zwangerschapsyoga jeweet!quote:
En nee ik zal geen foto's postenIf You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwardsdinsdag 8 april 2014 @ 21:14:09 #37kanovinnie
Wie dit leest is gek!Serieus? Tof man! Gefeliciteerdquote:Op dinsdag 8 april 2014 21:12 schreef MarcoD het volgende:
[..]
Zwangerschapsyoga jeweet!
En nee ik zal geen foto's postenOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.dinsdag 8 april 2014 @ 21:14:35 #38kanovinnie
Wie dit leest is gek!Als je me loopt te fucken hiermee trek ik nooit meer de sprint voor je aan op Sloten he? Weet wat je op het spel zet!Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Ja achteraf had ik om moeten draaien toen ik in de file (ja die heb je soms in Leeuwarden ) terecht kwam. Maar ach, heb ff stukkie asociaal gereden wat mij zo'n 10min heeft opgeleverd. Baan voor rechts stond over 500m helemaal vast. Dus ik helemaal doorrijden op de baan voor linksaf, en toen het rechts ging rijden, snel tussen gedrukt. De man achter mij in een dikke audi lette even niet op, ik zat er tussen voor hij het in de gaten had. Ik zag eerst zijn gefrustreerde blik, maar al snel kon hij het ook wel waarderen en stak even de hand op , doet ie vast zelf ook wel eens Daarna nog ff een rood/oranje stoplichtje meegenomen en weg was ik uit de druktequote:Op dinsdag 8 april 2014 21:10 schreef Gripper het volgende:
[..]
Same here. Kwam onderweg naar huis in de file, dus pas half 7 thuis. Toen moest ik nog prakkie macaroni eten en fietskleren aan. Bedacht me om 10 voor 7 ineens: dat gaat m niet worden grippert!
En het regende ook nog. Ga zaterdag wel trainingskoers rijden. Morgen over de heuvelrug met collega's en naar huis, donderdagochtend naar werk.
En nu je t zegt, ik had ook te weinig gedronken vandaag, voelde het al toen ik wegging. Drukke dag, training geven, veel lullen.Maar ik kan 't mis hebben...dinsdag 8 april 2014 @ 21:16:20 #40Gripper
Get a gripGefeliciteerd MarcoD (en vriendin dubbel D) !
Das je geraden van die foto's...
Ik hou natuurlijk op zich al niet van baby's, maar jij kan er onmogelijk vervelender en opdringeriger mee zijn dan okselMijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-dinsdag 8 april 2014 @ 21:17:24 #41kanovinnie
Wie dit leest is gek!Kinderzitjes mogen denk sowieso niet op Sloten trouwensOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.dinsdag 8 april 2014 @ 21:20:23 #42Wombcat
rent wielWas hier idd nogal vochtig. Vanochtend naar ´t werk en vanmiddag naar huis al natgeregend, dus ik had ook geen zin naar Nieuwegein te gaan.quote:Op dinsdag 8 april 2014 21:10 schreef Gripper het volgende:
[..]
Same here. Kwam onderweg naar huis in de file, dus pas half 7 thuis. Toen moest ik nog prakkie macaroni eten en fietskleren aan. Bedacht me om 10 voor 7 ineens: dat gaat m niet worden grippert!
En het regende ook nog. Ga zaterdag wel trainingskoers rijden.
Ga je zaterdag? Dan ben ik er niet, want ga Parijs-Roubaix rijden.in a crowd you lose humanitydinsdag 8 april 2014 @ 21:23:25 #44Wombcat
rent wielDie heeft vorig jaar ook overleefdquote:in a crowd you lose humanitygefeli man!!quote:Op dinsdag 8 april 2014 21:12 schreef MarcoD het volgende:
[..]
Zwangerschapsyoga jeweet!
En nee ik zal geen foto's posteneveryone's a critic...
even you ! !cool.. succes wim!quote:Op dinsdag 8 april 2014 21:20 schreef Wombcat het volgende:
[..]
Was hier idd nogal vochtig. Vanochtend naar ´t werk en vanmiddag naar huis al natgeregend, dus ik had ook geen zin naar Nieuwegein te gaan.
Ga je zaterdag? Dan ben ik er niet, want ga Parijs-Roubaix rijden.everyone's a critic...
even you ! !dinsdag 8 april 2014 @ 21:26:08 #48Wombcat
rent wieltnxquote:Ja, daar maakte je idd een volstrekt duidelijke opmerking over tijdens de meetquote:Op dinsdag 8 april 2014 21:24 schreef muzas het volgende:
[..]
Sterk hoor. Je moet het maar leuk vinden. Ik vind gewone klinkerweggetjes al taffesirritant.in a crowd you lose humanitydinsdag 8 april 2014 @ 21:27:32 #49kanovinnie
Wie dit leest is gek!Trouwens marco, pics van mevrouwmarco tijdens de yoga mogen natuurlijk altijd.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Nuance is op de fiets niet mijn sterkste eigenschapquote:Op dinsdag 8 april 2014 21:26 schreef Wombcat het volgende:
Ja, daar maakte je idd een volstrekt duidelijke opmerking over tijdens de meetdinsdag 8 april 2014 @ 21:34:00 #51Leintjeuh
ISFJ O+omdat jij ze allemaal volzevert gr gr fromagequote:dinsdag 8 april 2014 @ 21:38:17 #52Gripper
Get a gripJa zaterdag ga ik wel. Zondag met EP bikes mee en daarna lekker Parijs Roubaix kijken, ze hebben een of andere leuke brasserie met hapjes en drankjes tijdens de race (bitterbal in de vorm van een kassei denk ik?)quote:Op dinsdag 8 april 2014 21:20 schreef Wombcat het volgende:
[..]
Ga je zaterdag? Dan ben ik er niet, want ga Parijs-Roubaix rijden.
Critic ga je daar ook heen zondag?
Succes met stuiteren wombcat!Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-dinsdag 8 april 2014 @ 21:53:44 #53FastFox91
SluwIk heb wel volgauto hoor, maar geen soigneurs genoeg om ook een tasje met eten/drinken te geven bij de revitalisering, als die er überhaupt is.quote:Op dinsdag 8 april 2014 18:32 schreef kaasplankje het volgende:
Dat weet ik, maar ik zeg nog maar efkes dat verzorging en materiaal je bij een wedstrijd voor amateurs zelf moet regelen want vanuit de organisatie wordt dat niet gedaan.
Omdat foxie zei dattem dat ging trainen maar ook toegaf dat ze geen begeleiding/verzorging hadden.dit weekend is werkweekend.. dus iig niet fietsen, want werken in de ochtend. Mogelijk dat ik in de middag de kleine ff in de kinderwagen gooi en naar de stad wandel ja. Ligt beetje aan of ie gezellig is..quote:Op dinsdag 8 april 2014 21:38 schreef Gripper het volgende:
[..]
Ja zaterdag ga ik wel. Zondag met EP bikes mee en daarna lekker Parijs Roubaix kijken, ze hebben een of andere leuke brasserie met hapjes en drankjes tijdens de race (bitterbal in de vorm van een kassei denk ik?)
Critic ga je daar ook heen zondag?
Succes met stuiteren wombcat!everyone's a critic...
even you ! !dinsdag 8 april 2014 @ 21:57:17 #55FastFox91
SluwHeb net de transitie van voetballer na wielrenner voltooid. 2-3 jaar over gedaan. Na een tijdje alleen / met paar vrienden fietsen aangemeld bij een studentenvereniging. Lekker flexibel en perfect voor mij.quote:Op dinsdag 8 april 2014 19:01 schreef nickhguitar het volgende:
[..]
Haha, ik zit nog beetje te twijfelen of ik bij een vereniging ga ofzo. Ben gestopt met voetbal en zit nu eigenlijk tussen 2 sporten in, sinds paar maanden begonnen met wielrennen maar vind het toch leuker om met een groepje (of desnoods met 1 persoon meer ) te rijden dan alleen.dinsdag 8 april 2014 @ 22:00:47 #56Gripper
Get a gripIk app wel ff als er lekkere borrelhapjes op tafel verschijnen, kun je dan bepalen of je richting tof komt ( ken ik niet, is het een leuke zaak?)quote:Op dinsdag 8 april 2014 21:56 schreef the_critic het volgende:
[..]
Ligt beetje aan of ie gezellig is..Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-ken het ook niet, dus ben ook wel benieuwd.. Laat maar ff weten. Zoals gezegd, als de kleine het toelaat kom ik zeker wel ff aanwaaien.. wel gezellig!quote:Op dinsdag 8 apr il 2014 22:00 schreef Gripper het volgende:
[..]
Ik app wel ff als er lekkere borrelhapjes op tafel verschijnen, kun je dan bepalen of je richting tof komt ( ken ik niet, is het een leuke zaak?)everyone's a critic...
even you ! !dinsdag 8 april 2014 @ 22:29:19 #58kanovinnie
Wie dit leest is gek!Gewoon die kleine mee en aan gripper gevenOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.dinsdag 8 april 2014 @ 22:40:11 #60Gripper
Get a gripOh maar ik ben goed met baby's hoor. Dus als ik op die kleine let kan critic een beetje beschaafd dronken worden en chickies schuren.quote:Op dinsdag 8 april 2014 22:29 schreef kanovinnie het volgende:
Gewoon die kleine mee en aan gripper geven
Pas nog een heel weekend op ons nieuwe nichtje gepast, en omdat ze ziek was werd het een slapeloze nacht, uiteindelijk kon ze pas slapen toen ze op mijn buik lag.
Heel lief allemaal voor 1x maar wij hoeven niet zo'n blok aan ons been. Weekendje is lang genoeg, daarna zijn we wel weer voor een paar jaar genezenMijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-dinsdag 8 april 2014 @ 22:45:07 #61Oksel
Gezellig.Critic drinkt niet... maar chickies schuren, das wel een plan ja! (hoewel, dan moeten het geen wielrennende chicks zijn.. Die hebben platte billen )everyone's a critic...
even you ! !dinsdag 8 april 2014 @ 22:45:32 #63kanovinnie
Wie dit leest is gek!Dat heb ik ook. Met pinkster krijg ik 30 kinderen mee van 8 tot 17 jaar. Dan ben ik blij als ze weer opgehaald wordenquote:Op dinsdag 8 april 2014 22:40 schreef Gripper het volgende:
[..]
Oh maar ik ben goed met baby's hoor. Dus als ik op die kleine let kan critic een beetje beschaafd dronken worden en chickies schuren.
Pas nog een heel weekend op ons nieuwe nichtje gepast, en omdat ze ziek was werd het een slapeloze nacht, uiteindelijk kon ze pas slapen toen ze op mijn buik lag.
Heel lief allemaal voor 1x maar wij hoeven niet zo'n blok aan ons been. Weekendje is lang genoeg, daarna zijn we wel weer voor een paar jaar genezen
1 keer hadden we een meisje mee van 6 dacht ik. vond ik veel te jong, maar haar ouders zeiden dat het echt kon en dat ze haar desnoods midden in de nacht kwamen ophalen. Nouja, vooruit.
Juist dat meisje van 6 was als eerste op, als laatste te bed en aan het einde van het kamp nog fris In de auto terug lag ze wel te tukken, maar dat doen de meesteOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Ik heb minimaal 3 paar PD T 100, zo niet 4. 2 paar zitten aan fietsen vast, 1 of 2 heb ik hier nog liggen.quote:Op dinsdag 8 april 2014 20:29 schreef No-P het volgende:
[..]
Die heb ik zelf niet, maar gewoon simpele normale pedalen. Vergelijkbare pedalen zie je best vaak.dinsdag 8 april 2014 @ 23:14:59 #66Tommeke
Hoi.Met z'n 4en 45 gemiddeld. Is wel vlak. De finale in Sittard heeft 2 klimmetjes. Echt een gemeen parkhoer.quote:Op dinsdag 8 april 2014 21:00 schreef Oksel het volgende:
[..]
Ik wil wel als 't vlak is. Hoeveel KM moet ik 't volhouden en hou hard rij je?
@kano: Weet nog niet zeker. Moet m'n maatjes van vorig jaar weer ff optrommelen.
@Marco: Gefeliciteerd!dinsdag 8 april 2014 @ 23:15:50 #67Tommeke
Hoi.Ik denk over kids nu hetzelfde als Grip. Leuk, maar niet voor mezelf. Nu niet.Wielrenvrouwen platte billen? Die hebben vaak juist mooie billen, vooral als ze ook squatenMaar ik kan 't mis hebben...Lekker geen verplichtingen. Ik ga eerst wel oefenen met een hont.quote:Op dinsdag 8 april 2014 23:15 schreef Tommeke het volgende:
Ik denk over kids nu hetzelfde als Grip. Leuk, maar niet voor mezelf. Nu niet.Vanmorgen helemaal klaar om naar het werk te fietsen, kom in het hok; lekke band. Ik denk al de 7e of 8e in ongeveer 1500 km dit jaar. Had nog maar 1 reserve dus weer omgedraaid
Vanavond dan maar klein rondje.FastFox91
SluwHeb je een lekke buitenband?quote:Op woensdag 9 april 2014 08:21 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
Vanmorgen helemaal klaar om naar het werk te fietsen, kom in het hok; lekke band. Ik denk al de 7e of 8e in ongeveer 1500 km dit jaar. Had nog maar 1 reserve dus weer omgedraaid
Vanavond dan maar klein rondje.Je zou het wel zeggen. Conti GP 4000 s met ongeveer 2500 km. Er zitten natuurlijk wel wat scheurtjes in en af en toe moet ik er steentjes uitpeuteren, maar overall vind ik ze er nog goed uitzien. Zeker de voorband.quote:
Toch denk ik maar eens naar een nieuw setje kijken.kanovinnie
Wie dit leest is gek!Zit er niet een steentje of stukje glas in zo'n scheurtje?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Ja volgens mij niet. Maar bedenk net dat ik m'n velg niet 1 keer heb gecontroleerd.. Misschien dat m'n velglint ergens verschoven isquote:Op woensdag 9 april 2014 08:36 schreef kanovinnie het volgende:
Zit er niet een steentje of stukje glas in zo'n scheurtje?kanovinnie
Wie dit leest is gek!Moet je je buitenband er eens afhalen en gewoon helemaal goed nalopen, dus andersom dubbelvouwen zegmaarquote:Op woensdag 9 april 2014 08:38 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
[..]
Ja volgens mij niet. Maar bedenk net dat ik m'n velg niet 1 keer heb gecontroleerd.. Misschien dat m'n velglint ergens verschoven isOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.In mijn zoektocht naar een castelli broek kom ik toch wel uit bij Sport77. Maar was het niet zo dat er hier mensen een kortingscode via de mail voor ontvangen hadden? Of heb ik dat verkeerd?kanovinnie
Wie dit leest is gek!Kortingsactie, maar die zal wel afgelopen zijnquote:Op woensdag 9 april 2014 08:56 schreef Stansfield het volgende:
In mijn zoektocht naar een castelli broek kom ik toch wel uit bij Sport77. Maar was het niet zo dat er hier mensen een kortingscode via de mail voor ontvangen hadden? Of heb ik dat verkeerd?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.aha bedankt voor de info.quote:Op woensdag 9 april 2014 08:59 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Kortingsactie, maar die zal wel afgelopen zijn
Nu nog even kiezen tussen de 3 modellen in mijn budget:
Nanoflex
Evoluzione
Velocissimo
Welke heeft jullie voorkeur? Ze hebben allemaal wat andere eigenschappen. Maar ik heb geen idee welke voor mij nou het beste zou zijn. Die nanoflex klinkt wel interessant met vuil en waterafstotende stof.kanovinnie
Wie dit leest is gek!Ik heb de velocissimo, prima broek.
Die ander ken ik niet
nanoflex is toch alleen arm/beenstukken?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.jsprbcn
Bianchi AriaUit deze 3 de Velocissimo (Evoluzione ken ik niet en de Nano flex is voor "vies" weer)
Toch zou ik iets meer investeren en een Free Aero race halen (135¤) omdat je daar zo veel meer plezier aan gaat beleven.kanovinnie
Wie dit leest is gek!Ja? Zijn die zoveel fijner dan? Wat zijn daar de voordelen van?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.MarcoD
.........Bedankt voor de felicitaties!
@kano mocht de knie nog niet goed genoeg voelen kom ik denk misschien ook wel gewoon even bij sloten kijken ipv meefietsen dan maak ik er wel een rustig ritje van. Als jij meefietst tenminste. Neem ik die mount gewoon meeIf You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwardskanovinnie
Wie dit leest is gek!Ik laat wel effe weten of ik meefiets. En anders gaan we allebei kijkenquote:Op woensdag 9 april 2014 09:18 schreef MarcoD het volgende:
Bedankt voor de felicitaties!
@kano mocht de knie nog niet goed genoeg voelen kom ik denk misschien ook wel gewoon even bij sloten kijken ipv meefietsen dan maak ik er wel een rustig ritje van. Als jij meefietst tenminste.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.MarcoD
.........haha dat kan ook ja !quote:Op woensdag 9 april 2014 09:19 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Ik laat wel effe weten of ik meefiets. En anders gaan we allebei kijkenIf You're Not Moving Forwards, You're Moving BackwardsDat is misschien wel zo maar die is wel weer bijna 2x zo duur als de Evoluzione. Dus ik vind dat wel een goede eerste stap qua bibshort. Misschien dat ik dan volgend jaar weer een stap extra maak qua budget.quote:Op woensdag 9 april 2014 09:14 schreef jsprbcn het volgende:
Uit deze 3 de Velocissimo (Evoluzione ken ik niet en de Nano flex is voor "vies" weer)
Toch zou ik iets meer investeren en een Free Aero race halen (135¤) omdat je daar zo veel meer plezier aan gaat beleven.Vind ik eigenlijk ook. En de Kiss3 zeem is al een stap hoger dan wat ik nu heb.quote:Op woensdag 9 april 2014 09:39 schreef Tommeke het volgende:
Evoluzione is ook mooi.
Nieuw model, Kiss3 zeem en mooi afgewerkte broekspijpen.kanovinnie
Wie dit leest is gek!Neen.quote:Op woensdag 9 april 2014 09:42 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
Weet 1 van de Noord-Hollanders een leuke koffiestop aan de ronde hoep?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Vorige week hadden al die broeken leuke kortingen bij sport77, jammer dat je daar toen geen gebruik van hebt gemaakt. Ik heb overigens de Velo 2x lang en 1x kort, fijne broek met een goede zeem waar je uren mee kunt fietsen.Nu zijn ze ook goedkoper dan normaal toch? Of was er vorige week een nog betere korting?quote:Op woensdag 9 april 2014 09:45 schreef poiuytr het volgende:
Vorige week hadden al die broeken leuke kortingen bij sport77, jammer dat je daar toen geen gebruik van hebt gemaakt. Ik heb overigens de Velo 2x lang en 1x kort, fijne broek met een goede zeem waar je uren mee kunt fietsen.quote:Op woensdag 9 april 2014 09:56 schreef byah het volgende:
moeten nog wat kilo's af voordat ik fatsoenlijk in een castellishirt kan verschijnen
Met deze look trek je wel bekijks.Gefeliciteerd Marco!
Kano, laat even weten of die mount bij jou past. Ik heb ook zo'n ongelijk stuur en wil ook zo'n ding hebben eigenlijk. Kijkt toch even prettiger.Meeste broeken hadden nog eens 10 tot 15% korting, heb je destijds aangeboden om nieuwsbrief door te sturen. Of er nog goedkoper opties zijn gewoon je broek die je wil kopen even googlen.quote:Op woensdag 9 april 2014 10:02 schreef Stansfield het volgende:
[..]
Nu zijn ze ook goedkoper dan normaal toch? Of was er vorige week een nog betere korting?woensdag 9 april 2014 @ 10:14:44 #100MarcoD
.........Ook even bij Salden kijken.
Wat voor apart stuur hebben jullie dan eigenlijk? Heeft toch gewoon een standaard diameter naast je stuurpen?If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwardswoensdag 9 april 2014 @ 10:16:32 #101Gripper
Get a gripIk heb nu alle 3 die modellen van Castelli wel gehad, en het zijn natuurlijk ook wel broeken voor verschillende gebruiksdoelen. De "simpelere" modellen qua snijtechnieken en snit zijn de nanoflex broek (ondanks geavanceerde stof) en de evoluzione. De velocissimo is net van wat mooiere stof gemaakt, heeft meer panelen en heeft die mooie brede grippers onderaan de pijp (Grippers zijn natuurlijk altijd mooi )quote:Op woensdag 9 april 2014 09:06 schreef Stansfield het volgende:
Nanoflex
http://www.sport77.nl/fie(...)oflex_bibshort_black
Evoluzione
http://www.sport77.nl/fie(...)zione_bibshort_black
Velocissimo
http://www.sport77.nl/fie(...)o_due_bibshort_black
Eigenlijk is de velocissimo qua stof de opstap naar de free aero etc. de modellen met de betere progretto zeem, maar met dat verschil dat ie nog wel de kiss zeem heeft. En wat je zegt, als je van een flutbroek af komt is die al helemaal niet slecht!
De nanoflex broek is wel erg lang, zo lang dat ie soms zelfs in je knieholte kruipt. De pijp komt tot net boven de knie. Ik vind m wel heerlijk comfortabel en warm in fris/druilerig weer, en ga er ook nog een set beenstukken bij kopen van nanoflex!Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-woensdag 9 april 2014 @ 10:16:40 #102kanovinnie
Wie dit leest is gek!http://www.bikester.nl/fi(...)_271813_36966338540_quote:Op woensdag 9 april 2014 10:14 schreef MarcoD het volgende:
Ook even bij Salden kijken.
Wat voor apart stuur hebben jullie dan eigenlijk?
Zo 1. Dunner stuur,meer aero dus sneller.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Volgens mij is dat geen aero stuurquote:Op woensdag 9 april 2014 10:16 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
http://www.bikester.nl/fi(...)_271813_36966338540_
Zo 1. Dunner stuur,meer aero dus sneller.woensdag 9 april 2014 @ 10:18:47 #104kanovinnie
Wie dit leest is gek!Maja ik ben wel bloedjesnel. Hoe zou dat anders komen?quote:Op woensdag 9 april 2014 10:18 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
[..]
Volgens mij is dat geen aero stuurOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Door je nasi natuurlijk.quote:Op woensdag 9 april 2014 10:18 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Maja ik ben wel bloedjesnel. Hoe zou dat anders komen?woensdag 9 april 2014 @ 10:19:50 #106Gripper
Get a gript ligt bijna dichter bij Utrecht dan bij die polderfietsers johquote:Op woensdag 9 april 2014 09:42 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
Weet 1 van de Noord-Hollanders een leuke koffiestop aan de ronde hoep?
De stokkelaer, klein koffietentje met terras bij de splitsing van de waver en de winkel, dus in de zuid-oost hoek van de Hoep.
hiero: http://goo.gl/maps/vD8hBMijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Bedanktquote:Op woensdag 9 april 2014 10:19 schreef Gripper het volgende:
[..]
t ligt bijna dichter bij Utrecht dan bij die polderfietsers joh
De stokkelaer, klein koffietentje met terras bij de splitsing van de waver en de winkel, dus in de zuid-oost hoek van de Hoep.
hiero: http://goo.gl/maps/vD8hBwoensdag 9 april 2014 @ 10:31:19 #108muzas
Ik kom van een sugoi RS af, welke op internet redelijk bejubeld wordt qua zeem en vind de kiss3 er eigenlijk niet voor onderdoen. Terwijl de velo qua snit/stof vele malen beter is.quote:Op woensdag 9 april 2014 10:16 schreef Gripper het volgende:
En wat je zegt, als je van een flutbroek af komt is die al helemaal niet slecht!
Heb geen enkele ervaring met de prosciuttox6turbo, maar ben zeer te spreken over de kiss3.
En vanmorgen zei de weegschaal 89,9. Da's godverdomme lang geleden.woensdag 9 april 2014 @ 10:32:01 #109MarcoD
.........Gaat zeker passenquote:Op woensdag 9 april 2014 10:16 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
http://www.bikester.nl/fi(...)_271813_36966338540_
Zo 1. Dunner stuur,meer aero dus sneller.If You're Not Moving Forwards, You're Moving BackwardsBij de zeem van sugoi verlies ik steeds mn paarsgepunte lans Geen grap.quote:Op woensdag 9 april 2014 10:31 schreef muzas het volgende:
[..]
Ik kom van een sugoi RS af, welke op internet redelijk bejubeld wordt qua zeem en vind de kiss3 er eigenlijk niet voor onderdoen. Terwijl de velo qua snit/stof vele malen beter is.
Heb geen enkele ervaring met de prosciuttox6turbo, maar ben zeer te spreken over de kiss3.
En vanmorgen zei de weegschaal 89,9. Da's godverdomme lang geleden.woensdag 9 april 2014 @ 10:40:20 #112poiuytr
woensdag 9 april 2014 @ 10:45:47 #113poiuytr
Goed bezig, van hoeveel kilo kom je als ik mag vragen?quote:Op woensdag 9 april 2014 10:31 schreef muzas het volgende:
[..]
Ik kom van een sugoi RS af, welke op internet redelijk bejubeld wordt qua zeem en vind de kiss3 er eigenlijk niet voor onderdoen. Terwijl de velo qua snit/stof vele malen beter is.
Heb geen enkele ervaring met de prosciuttox6turbo, maar ben zeer te spreken over de kiss3.
En vanmorgen zei de weegschaal 89,9. Da's godverdomme lang geleden.woensdag 9 april 2014 @ 10:50:09 #114muzas
110+ (bij 1m91)quote:Op woensdag 9 april 2014 10:45 schreef poiuytr het volgende:
[..]
Goed bezig, van hoeveel kilo kom je als ik mag vragen?woensdag 9 april 2014 @ 10:51:00 #115Gripper
Get a gripVies vet beestquote:Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-woensdag 9 april 2014 @ 10:53:23 #117kanovinnie
Wie dit leest is gek!Hij is anders drukker bezig met wintervetjes kwijtraken dan jij!quote:
Maja, zo moeilijk is het ook weer niet om meer te fietsen dan Gripper. Zelfs oksel fietst nog meer en die heeft een kleine!Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.woensdag 9 april 2014 @ 10:54:09 #118Le_Professeur
Arsène Charles Ernest Wenger.Enkel spiermassa toch?quote:woensdag 9 april 2014 @ 10:55:41 #120poiuytr
Wie is trouwens Sander hier op het forum in de Strava groep? Die maakt echt elke week knetter veel kilometers.Echt hequote:Op woensdag 9 april 2014 10:55 schreef poiuytr het volgende:
Wie is trouwens Sander hier op het forum in de Strava groep? Die maakt echt elke week knetter veel kilometers.
Fietst bijna iedere week wel een keer Parijs-Brest-Parijswoensdag 9 april 2014 @ 11:00:34 #124poiuytr
Heeft er ook al 7000 kilometer opzitten dit jaar terwijl de mooiste maanden nog moeten komen. 1300 minder dan LtDwoensdag 9 april 2014 @ 11:00:58 #125kanovinnie
Wie dit leest is gek!Geen idee.quote:Op woensdag 9 april 2014 10:55 schreef poiuytr het volgende:
Wie is trouwens Sander hier op het forum in de Strava groep? Die maakt echt elke week knetter veel kilometers.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.woensdag 9 april 2014 @ 11:01:29 #126kanovinnie
Wie dit leest is gek!Sommige mensen doen dat in minder dan 90 uur dus zo indrukwekkend is dat nou ook weer nie.quote:Op woensdag 9 april 2014 10:58 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
Als hij zn weekgemiddelde van de laatste 4 weken volhoudt fietst hij dit jaar 42640 kilometerOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.42k in minder dan 90 uurquote:Op woensdag 9 april 2014 11:01 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Sommige mensen doen dat in minder dan 90 uur dus zo indrukwekkend is dat nou ook weer nie.woensdag 9 april 2014 @ 11:05:48 #128ddx
Die gaat best rap met z'n km's jaquote:Op woensdag 9 april 2014 10:55 schreef poiuytr het volgende:
Wie is trouwens Sander hier op het forum in de Strava groep? Die maakt echt elke week knetter veel kilometers.woensdag 9 april 2014 @ 11:07:36 #129Gripper
Get a gripHij is in ieder geval zo druk met fietsen dat ie geen tijd heeft om hier mee te doen aan alle vuilspuiterij. Mij een beetje dik noemen, en dat je weet dat Oksel een kleineheeft is al helemaal zorgelijkquote:
(het is niet persé dat ik minder fiets dan vorig jaar, het is nl. bijna evenveel. Alle anderen zijn ineens bijna 2x meer gaan fietsen, dat is het verschil. )Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-woensdag 9 april 2014 @ 11:14:19 #130muzas
Ja het was echt verschrikkelijk. Destijds had ik het niet eens zo door. Maar als ik nu fotos terug zie van 20kg geledenquote:
Maar er mag nog wel wat meer vanaf. 85kg is eigenlijk altijd het doel geweest.woensdag 9 april 2014 @ 11:15:00 #131kanovinnie
Wie dit leest is gek!PBP, verkeerde post gequotequote:Ja hoor, geef de andere maar weer de schuld Met zo'n mooie simplon zou je bijna denken dat het vanzelf zou gaan. Ik had bijna dat fraaie veels te dure frame gekocht, maar ik heb er toch vanaf gezien omdat het blijkbaar een fietsmerk is voor mensen die niet te veel fietsen.quote:Op woensdag 9 april 2014 11:07 schreef Gripper het volgende:
[..]
Hij is in ieder geval zo druk met fietsen dat ie geen tijd heeft om hier mee te doen aan alle vuilspuiterij. Mij een beetje dik noemen, en dat je weet dat Oksel een kleineheeft is al helemaal zorgelijk
(het is niet persé dat ik minder fiets dan vorig jaar, het is nl. bijna evenveel. Alle anderen zijn ineens bijna 2x meer gaan fietsen, dat is het verschil. )Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.woensdag 9 april 2014 @ 11:15:51 #132kanovinnie
Wie dit leest is gek!Merk je nou nog gekke dingen van het afvallen? Ik ben ook wat kg's kwijt en ik kano niet meer, als gevolg zijn mijn armen veel flubberigerquote:Op woensdag 9 april 2014 11:14 schreef muzas het volgende:
[..]
Ja het was echt verschrikkelijk. Destijds had ik het niet eens zo door. Maar als ik nu fotos terug zie van 20kg geleden
Maar er mag nog wel wat meer vanaf. 85kg is eigenlijk altijd het doel geweest.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.woensdag 9 april 2014 @ 11:17:47 #133muzas
Nee weinig eigenlijk. Deed ook niks aan sport ofzo. Alleen zuipen roken en vreten. Dus ja, veel 'flubberiger' kon het niet.quote:Op woensdag 9 april 2014 11:15 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Merk je nou nog gekke dingen van het afvallen? Ik ben ook wat kg's kwijt en ik kano niet meer, als gevolg zijn mijn armen veel flubberigerwoensdag 9 april 2014 @ 11:19:22 #134kanovinnie
Wie dit leest is gek!Een andere user van FOK! was ook ongeveer jouw postuur en had nu vel over zegmaar op zijn buik. Toch een soort reminder aan vroeger. Maja eigenlijk wil ik dat helemaal niet wetenquote:Op woensdag 9 april 2014 11:17 schreef muzas het volgende:
[..]
Nee weinig eigenlijk. Deed ook niks aan sport ofzo. Alleen zuipen roken en vreten. Dus ja, veel 'flubberiger' kon het niet.
Ik heb zin in vanavondOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.woensdag 9 april 2014 @ 11:19:59 #135No-P
Dosis sola venenum facitGa zwemmenquote:Op woensdag 9 april 2014 11:15 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Merk je nou nog gekke dingen van het afvallen? Ik ben ook wat kg's kwijt en ik kano niet meer, als gevolg zijn mijn armen veel flubberiger
Leuke afwisseling. Ik ga zo ook een half uurtje.Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!woensdag 9 april 2014 @ 11:21:32 #136kanovinnie
Wie dit leest is gek!En dan zeker ook nog hardlopenquote:Op woensdag 9 april 2014 11:19 schreef No-P het volgende:
[..]
Ga zwemmen
Leuke afwisseling. Ik ga zo ook een half uurtje.
HEb er wel aan gedacht maar nog niet uitgevoerd. Ik hou het voorlopig bij fietsenOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.quote:Op woensdag 9 april 2014 11:15 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Merk je nou nog gekke dingen van het afvallen? Ik ben ook wat kg's kwijt en ik kano niet meer, als gevolg zijn mijn armen veel flubberiger
Daarom blijf ik voorlopig nog wel even voetballen ernaast denk ikwoensdag 9 april 2014 @ 11:22:29 #138muzas
Geen last van. Ben ook niet 'snel' afgevallen maar heel geleidelijk (1,5 jaar ofzo over gedaan, hoewel de laatste 10k wel hard gingen). En heb nooit echt een 'pens' gehad. Althans was(ben) wel dik, maar het zat overal, niet zo'n enorme bolle pens. En nog redelijk jong, dus huid is nog redelijk vitaal/rekbaar denk ikquote:Op woensdag 9 april 2014 11:19 schreef kanovinnie het volgende:
en had nu vel over zegmaar op zijn buik.woensdag 9 april 2014 @ 11:23:43 #139kanovinnie
Wie dit leest is gek!Want van voetbal krijg je sterke armenquote:Op woensdag 9 april 2014 11:22 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
[..]
Daarom blijf ik voorlopig nog wel even voetballen ernaast denk ikHij was evenoud als jij denk ik, maja alleen maar mooi toch?quote:Op woensdag 9 april 2014 11:22 schreef muzas het volgende:
[..]
Geen last van. Ben ook niet 'snel' afgevallen maar heel geleidelijk (1,5 jaar ofzo over gedaan, hoewel de laatste 10k wel hard gingen). En heb nooit echt een 'pens' gehad. Althans was(ben) wel dik, maar het zat overal, niet zo'n enorme bolle pens. En nog redelijk jong, dus huid is nog redelijk vitaal/rekbaar denk ikOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Niet specifiek, maar ik denk dat het een completere training is dan enkel fietsen. Of je moet er nog core naast gaan doen ofzo.quote:Op woensdag 9 april 2014 11:23 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Want van voetbal krijg je sterke armen
[..]woensdag 9 april 2014 @ 11:26:05 #141muzas
En zit nu al een maand of wat aan een coke-kuurtje. Helpt ook wel.quote:Op woensdag 9 april 2014 11:26 schreef muzas het volgende:
En zit nu al een maand of wat aan een coke-kuurtje. Helpt ook wel.woensdag 9 april 2014 @ 11:26:54 #143muzas
Die gasten lopen elkander na de wedstrijd toch massaal af te sjorren onder de douche.quote:Op woensdag 9 april 2014 11:23 schreef kanovinnie het volgende:
Want van voetbal krijg je sterke armenquote:Op woensdag 9 april 2014 11:26 schreef muzas het volgende:
[..]
Die gasten lopen elkander na de wedstrijd toch massaal af te sjorren onder de douche.Profs doen dat ook. Kijk maar eens naar het verschil in armdikte in het peloton: nu vs. 10 jaar geleden.quote:Op woensdag 9 april 2014 11:26 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
[..]
Niet specifiek, maar ik denk dat het een completere training is dan enkel fietsen. Of je moet er nog core naast gaan doen ofzo.
Ik probeer het in ieder geval bij te houden in de lente/zomer en in de herfst/winter gewoon 3x per week krachttraining.
Weeg overigens 10kg minder dan toen ik begon met wielrennen een jaar of 3 geleden en 5 kg minder dan toen ik stopte met fanatiek krachttraining.woensdag 9 april 2014 @ 11:38:17 #147byah
Nog een weg te gaan hier, van absolute hooge/(dieptepunt )105 na de kerst zit ik nu op 99 en wil rond de 80/85 uitkomen.woensdag 9 april 2014 @ 11:38:46 #148kanovinnie
Wie dit leest is gek!Lekker blijven fietsen, gezond, goed en regelmatig eten en dan komt het wel goed.quote:Op woensdag 9 april 2014 11:38 schreef byah het volgende:
Nog een weg te gaan hier, van absolute hooge/(dieptepunt )105 na de kerst zit ik nu op 99 en wil rond de 80/85 uitkomen.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.woensdag 9 april 2014 @ 11:41:21 #149ddx
Yepsquote:
Vanmorgen ook wel lekker zo naar m'n werk.
Prima route, alleen klein stukje door Amstelveen. (kon achteraf nog iets handiger)Vooral niet te krampachtig willen met allerlei rare dieeten. Dat is gedoemd te mislukken.quote:Op woensdag 9 april 2014 11:38 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Lekker blijven fietsen, gezond, goed en regelmatig eten en dan komt het wel goed.woensdag 9 april 2014 @ 11:45:05 #152kanovinnie
Wie dit leest is gek!Je gaat nu toch ook wel redelijk snel door amstelveen?quote:Op woensdag 9 april 2014 11:41 schreef ddx het volgende:
[..]
Yeps
Vanmorgen ook wel lekker zo naar m'n werk.
Prima route, alleen klein stukje door Amstelveen. (kon achteraf nog iets handiger)PRecies. Gewoon je voedingspatroon zo veranderen dat je het vol kan houden. Afvallen is het best als het langzaam gaat. Als je 1/2 kilo per maand kwijtraakt is het rap zat.quote:Op woensdag 9 april 2014 11:42 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
[..]
Vooral niet te krampachtig willen met allerlei rare dieeten. Dat is gedoemd te mislukken.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.woensdag 9 april 2014 @ 11:46:54 #153poiuytr
https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/quote:Op woensdag 9 april 2014 11:38 schreef byah het volgende:
Nog een weg te gaan hier, van absolute hooge/(dieptepunt )105 na de kerst zit ik nu op 99 en wil rond de 80/85 uitkomen.
Dit heeft destijds bij mij erg goed geholpen. Elke dag jezelf confronteren met wat je eet. Er is ook een app van dus je kan het overal bijwerken. Geen suiker in de koffie doen of thee, zo weinig mogelijk boter gebruiken tussen je brood en met bakken etc. Ik probeer elke dag dat ik niet train rond de 2000 calorieën te zitten dagen dat ik wel train wat meer. Na verloop van tijd weet je precies hoeveel calorieën in welke producten zitten en wat gezond is en wat niet gezond is.woensdag 9 april 2014 @ 11:47:36 #154janatwork
...leeg...Goed bezig!quote:Op woensdag 9 april 2014 10:31 schreef muzas het volgende:
En vanmorgen zei de weegschaal 89,9. Da's godverdomme lang geleden.eten!!!woensdag 9 april 2014 @ 11:47:56 #155ddx
Klopt maar wel woonwijk weggetje, hoorde van collega dat ik iets anders had moeten rijden.quote:Op woensdag 9 april 2014 11:45 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Je gaat nu toch ook wel redelijk snel door amstelveen?woensdag 9 april 2014 @ 11:48:39 #156kanovinnie
Wie dit leest is gek!Ik eet brood zonder boter met kipfilet, bananen, appels en af en toe een cracker overdag. 's avonds pasta of rijst. Weinig aardappelen want niet lekker en zo ben ik 10 kilo kwijt.quote:Op woensdag 9 april 2014 11:46 schreef poiuytr het volgende:
[..]
https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/
Dit heeft destijds bij mij erg goed geholpen. Elke dag jezelf confronteren met wat je eet. Er is ook een app van dus je kan het overal bijwerken. Geen suiker in de koffie doen of thee, zo weinig mogelijk boter gebruiken tussen je brood en met bakken. Ik probeer elke dag dat ik niet train rond de 2000 calorieën te zitten dagen dat ik wel train wat meer.
Ook geen snacks meer. Geen chocola, geen sultana's, alleen snelle jelle's tijdens het fietsen ipv tijdens kantooruren etc.
In een moment van zwakte een zak chips van 300 gram gekocht. Dag 1 175 gram op, dag 2 de restOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.woensdag 9 april 2014 @ 11:50:25 #157Yankee
Is tegenwoordig DrentChocolade, daar kan ik echt niet van af blijven.Ik hou niet van zoetigheid en niet van chips
De grootste calorienknallers zijn bier en whisky en dat drink ik alleen op vrijdag en zaterdagavond. En soms op woensdag. En soms op zondag na de wedstrijd als Feyenoord moet voetballenwoensdag 9 april 2014 @ 11:54:44 #161poiuytr
Pasta's, nasi/ bami, rijst met sauzen kan ik mezelf nooit goed inhouden, dan eet ik altijd veel te veel. Daarom doordeweeks even vaak aardappels ongeveer als de iets sneller koolhydraten (rijst, pasta's etc,). Bier is hier vaak mijn echt zwakke plek, als ik er wat op heb dan drink ik door tot het feest is afgelopen of ik lam ben of knip leeg, dan praat je al gauw over 3000+ extra calorieën elk weekend.quote:Op woensdag 9 april 2014 11:48 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Ik eet brood zonder boter met kipfilet, bananen, appels en af en toe een cracker overdag. 's avonds pasta of rijst. Weinig aardappelen want niet lekker en zo ben ik 10 kilo kwijt.
Ook geen snacks meer. Geen chocola, geen sultana's, alleen snelle jelle's tijdens het fietsen ipv tijdens kantooruren etc.
In een moment van zwakte een zak chips van 300 gram gekocht. Dag 1 175 gram op, dag 2 de rest
Maar iedereen heeft elke week wel zwak moment, je kan dan beter dat moment koesteren en dan iets meer eten dan elke dag dat te doen, dan krijg je een een patroon in je voedselinname.woensdag 9 april 2014 @ 11:56:05 #162kanovinnie
Wie dit leest is gek!Ik ook niet. Beetje pure chocola werd aangeraden om het hongergevoel af te zwakken. Werkt wel, maar dan heb ik 180 gram chocola opquote:Op woensdag 9 april 2014 11:50 schreef Yankee het volgende:
Chocolade, daar kan ik echt niet van af blijvenOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Nasiquote:Op woensdag 9 april 2014 11:54 schreef poiuytr het volgende:
[..]
Pasta's, nasi/ bami, rijst met sauzen kan ik mezelf nooit goed inhouden, dan eet ik altijd veel te veel. Daarom doordeweeks even vaak aardappels ongeveer als de iets sneller koolhydraten (rijst, pasta's etc,). Bier is hier vaak mijn echt zwakke plek, als ik er wat op heb dan drink ik door tot het feest is afgelopen of ik lam ben of knip leeg, dan praat je al gauw over 3000+ extra calorieën elk weekend.
Maar iedereen heeft elke week wel zwak moment, je kan dan beter dat moment koesteren en dan iets meer eten dan elke dag dat te doen, dan krijg je een een patroon in je voedselinname.woensdag 9 april 2014 @ 11:58:28 #164kanovinnie
Wie dit leest is gek!113 calorrien per flesje bier.... Op een late vrijdagavond werk ik zeker een half krat naar binnen. Op zaterdag wil dat nog wel eens meer zijn Dus aan 3-6K (en zeker met een zondagbbq erbij) calorrien wilt nog wel eens lukken. Al beperk ik dat wel flink de laatste maanden. Deels zonde van het geld, de tijd dat je brak bent en van de dikke pens die je er van krijgt.quote:Op woensdag 9 april 2014 11:54 schreef poiuytr het volgende:
[..]
Pasta's, nasi/ bami, rijst met sauzen kan ik mezelf nooit goed inhouden, dan eet ik altijd veel te veel. Daarom doordeweeks even vaak aardappels ongeveer als de iets sneller koolhydraten (rijst, pasta's etc,). Bier is hier vaak mijn echt zwakke plek, als ik er wat op heb dan drink ik door tot het feest is afgelopen of ik lam ben of knip leeg, dan praat je al gauw over 3000+ extra calorieën elk weekend.
Maar iedereen heeft elke week wel zwak moment, je kan dan beter dat moment koesteren en dan iets meer eten dan elke dag dat te doen, dan krijg je een een patroon in je voedselinname.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.woensdag 9 april 2014 @ 11:59:46 #165Gripper
Get a gripAlleen maar goed dat je m in twee dagen hebt opgegeten. Daarna wordt het toch alleen maar taai (zoals mijn 2012-kroepoek)quote:Op woensdag 9 april 2014 11:48 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
In een moment van zwakte een zak chips van 300 gram gekocht. Dag 1 175 gram op, dag 2 de rest
Ikzelf heb trouwens bijna nooit meer chips en koekjes in huis. Vandaar dat t allemaal over datum gaat, staan ook nog 2 bussen pringles in de bijkeuken van halverwege 2013 ofzo.
Die voedingscentrum app is inderdaad goud. Ik vul m ook regelmatig in, en blijk altijd zo rond de 2300-2600 per dag te zitten op normale dagen. Op fietsdagen kan het oplopen tot 7000, heb voor de grap de hoeveelheden eten en drinken van de koude 300-dag van vorig jaar eens ingevuld, tenminste wat ik me nog kon herinneren. En dan mis je vast nog wel wat zakenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.(stokbrood en worst zijn de fantastische gefrituurde worsten in bastogne, maar het voedingscentrum weet natuurlijk niet dat je een worst kunt frituren, stelletje culi-barbaren)
Oh ja, en we hebben bij terugkomst in Maastricht ook nog twee tripels gedronken bij de jeugdherberg, en toen pasta + bier in de stad. De 9000 kCal kan die dag wel eens behaald zijn
[ Bericht 5% gewijzigd door Gripper op 09-04-2014 12:05:06 ]Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Aan de andere kant verbrand je ook meer calorien als je t laat maakt, verhitte discussies aan de toog houdt of zelfs een danspasje waagtquote:Op woensdag 9 april 2014 11:58 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
113 calorrien per flesje bier.... Op een late vrijdagavond werk ik zeker een half krat naar binnen. Op zaterdag wil dat nog wel eens meer zijn Dus aan 3-6K (en zeker met een zondagbbq erbij) calorrien wilt nog wel eens lukken. Al beperk ik dat wel flink de laatste maanden. Deels zonde van het geld, de tijd dat je brak bent en van de dikke pens die je er van krijgt.woensdag 9 april 2014 @ 12:01:44 #167kanovinnie
Wie dit leest is gek!quote:Op woensdag 9 april 2014 11:59 schreef Gripper het volgende:
[..]
Alleen maar goed dat je m in twee dagen hebt opgegeten. Daarna wordt het toch alleen maar taai (zoals mijn 2012-kroepoek)
Ikzelf heb trouwens bijna nooit meer chips en koekjes in huis. Vandaar dat t allemaal over datum gaat, staan ook nog 2 bussen pringles in de bijkeuken van halverwege 2013 ofzo.
Die voedingscentrum app is inderdaad goud. Ik vul m ook regelmatig in, en blijk altijd zo rond de 2300-2600 per dag te zitten op normale dagen. Op fietsdagen kan het oplopen tot 7000, heb voor de grap de hoeveelheden eten en drinken van de koude 300-dag van vorig jaar eens ingevuld, tenminste wat ik me nog kon herinneren. En dan mis je vast nog wel wat zakenIk heb het een tijdje gedaan maar ik vond het teveel gedoe. Sowieso is het al vaag wat je moet selecteren voor kipfilet op brood. Misschien moet ik gewoon eens wat in excel maken.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.(stokbrood en worst zijn de fantastische gefrituurde worsten in bastogne, maar het voedingscentrum weet natuurlijk niet dat je een worst kunt frituren, stelletje culi-barbaren)
Ik kan er absoluut niet tegen als iets niet werkt zoals ik het handig vindOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.woensdag 9 april 2014 @ 12:05:34 #168poiuytr
quote:Op woensdag 9 april 2014 11:59 schreef Gripper het volgende:
[..]
Alleen maar goed dat je m in twee dagen hebt opgegeten. Daarna wordt het toch alleen maar taai (zoals mijn 2012-kroepoek)
Ikzelf heb trouwens bijna nooit meer chips en koekjes in huis. Vandaar dat t allemaal over datum gaat, staan ook nog 2 bussen pringles in de bijkeuken van halverwege 2013 ofzo.
Die voedingscentrum app is inderdaad goud. Ik vul m ook regelmatig in, en blijk altijd zo rond de 2300-2600 per dag te zitten op normale dagen. Op fietsdagen kan het oplopen tot 7000, heb voor de grap de hoeveelheden eten en drinken van de koude 300-dag van vorig jaar eens ingevuld, tenminste wat ik me nog kon herinneren. En dan mis je vast nog wel wat zakenDat is een behoorlijke lijst zeg niet normaal, ik geloof dat ik nog nooit in m'n leven zoveel heb gegeten in calorieën nu verbrand je ze wel weer maar toch. Die app vind ik ook zeer fijn werken, ideale eraan is dat je jezelf constant confronteert, ik vul 'm gewoon eerlijk in.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.(stokbrood en worst zijn de fantastische gefrituurde worsten in bastogne, maar het voedingscentrum weet natuurlijk niet dat je een worst kunt frituren, stelletje culi-barbaren)
@kano je hebt toch verschillende soort kipfilet, gewoon selecteren voor 1 snee op t brood.Imo heb je zo'n app ook niet echt nodig om te weten wat je kan eten en wat je beter een keer kan laten staan.quote:Op woensdag 9 april 2014 12:01 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Ik heb het een tijdje gedaan maar ik vond het teveel gedoe. Sowieso is het al vaag wat je moet selecteren voor kipfilet op brood. Misschien moet ik gewoon eens wat in excel maken.woensdag 9 april 2014 @ 12:13:31 #170janatwork
...leeg...Ik eet en drink te veel . Maar ja als je je net verse boterkoek staat te snijden, weer een heerlijk dessert heb gemaakt of toch een eendenborstje te veel hebt gebakken is mijn mond toch vaak de vuilnisbak...eten!!!M'n schoonvader twijfelt tussen garmin 800 en 810. Ben ik in het rijtje verschillen nog iets vergeten?quote:- Met telefoon kunnen andere mensen zien waar je bent
- Je ritje via telefoon op de computer zetten maar NIET op strava
- Live weerberichten via telefoon
- Iets langere batterij 15 uur garmin 800, 17 uur met garmin 810
- Iets ander design.woensdag 9 april 2014 @ 13:00:34 #172poiuytr
Gigantische prijsverschil tussen beide toestellenquote:Op woensdag 9 april 2014 12:51 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
M'n schoonvader twijfelt tussen garmin 800 en 810. Ben ik in het rijtje verschillen nog iets vergeten?
[..]woensdag 9 april 2014 @ 13:12:37 #173kanovinnie
Wie dit leest is gek!Volgens mij wel direct via je telefoon op strava hoorquote:Op woensdag 9 april 2014 12:51 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
M'n schoonvader twijfelt tussen garmin 800 en 810. Ben ik in het rijtje verschillen nog iets vergeten?
[..]Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.woensdag 9 april 2014 @ 13:14:55 #174Gripper
Get a gripMet de garminsync plugin (garminsync.com) kan dat wel. Je vertelt garminsync wat je garmin-connect account en je strava accountnummer zijn. En dan checkt ie om de zoveel tijd of er nog wat nieuws op strava is. Uurtje na je rit staat ie ook op strava.quote:Op woensdag 9 april 2014 12:51 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
M'n schoonvader twijfelt tussen garmin 800 en 810. Ben ik in het rijtje verschillen nog iets vergeten?
[..]
- Je ritje via telefoon op de computer zetten maar NIET op strava
Kijk maar ff.Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Dat heeft ie zelf al wel uitgevondenquote:Op woensdag 9 april 2014 13:00 schreef poiuytr het volgende:
[..]
Gigantische prijsverschil tussen beide toestellenquote:Op woensdag 9 april 2014 13:12 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Volgens mij wel direct via je telefoon op strava hoorAh, bedankt. Is dat 1 keer door mij in te stellen waarna het rest van de tijd automatisch goed gaat? Anders lukt dit hem nooit namelijkquote:Op woensdag 9 april 2014 13:14 schreef Gripper het volgende:
[..]
Met de garminsync plugin (garminsync.com) kan dat wel. Je vertelt garminsync wat je garmin-connect account en je strava accountnummer zijn. En dan checkt ie om de zoveel tijd of er nog wat nieuws op strava is. Uurtje na je rit staat ie ook op strava.
Kijk maar ff.woensdag 9 april 2014 @ 13:37:01 #176kaasplankje
Nu met maar 8% vet!woensdag 9 april 2014 @ 13:45:57 #177Aal321
Zondag is de teutoburgerwaldtocht rondom tecklenburg, mooi fietsen daar. 115 km met zo'n 1300 hm. Denk dat ik die wel ff fiets, past mooi tussen RVV en AGR in, zelfde soort klimmetjes. Voor geïnteresseerden: http://www.owc-oldenzaal.(...)eutoburgerwald-tochtwoensdag 9 april 2014 @ 14:00:25 #178CFF
Volgens velen is de software van de 810 ook vrij 'buggy' en werkt deze niet echt naar behoren. Ik zou wachten op de 1000, maar die kost wel veel knakenquote:Op woensdag 9 april 2014 12:51 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
M'n schoonvader twijfelt tussen garmin 800 en 810. Ben ik in het rijtje verschillen nog iets vergeten?
[..]De 1000?quote:Op woensdag 9 april 2014 14:00 schreef CFF het volgende:
[..]
Volgens velen is de software van de 810 ook vrij 'buggy' en werkt deze niet echt naar behoren. Ik zou wachten op de 1000, maar die kost wel veel knaken
Wachten is niet echt een optie, zaterdag jarig Ik las dat de problemen met de software inmiddels wel zijn verholpen.Zonnig, 12 graden en stevige wind. Lange broek lange mouwen lijkt mij duidelijk, maar windstopperjasje aan of thuislaten..woensdag 9 april 2014 @ 14:36:17 #183byah
trein terugquote:Op woensdag 9 april 2014 14:33 schreef nogeenmaarten het volgende:
Zonnig, 12 graden en stevige wind. Lange broek lange mouwen lijkt mij duidelijk, maar windstopperjasje aan of thuislaten..Wel een mooi ding, zitten een paar leuke functies bij.quote:Op woensdag 9 april 2014 14:32 schreef muzas het volgende:
[ afbeelding ]
Jezus
Alleen voor mannen met een grote stuurpen.woensdag 9 april 2014 @ 14:37:53 #185kanovinnie
Wie dit leest is gek!gewoon die spacertower inkorten.quote:Op woensdag 9 april 2014 14:32 schreef muzas het volgende:
[ afbeelding ]
Jezus
Alleen voor mannen met een grote stuurpen.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.woensdag 9 april 2014 @ 14:45:33 #187ddx
Gewook ook nieuw type front-mount omdat hij op de oude niet meer past.
di2 integratie wel grappig dat je kan zien in welke versnelling je zit, maar echt nuttige toevoeging niet echt.
(maar moet je weer extra kastje voor monteren)woensdag 9 april 2014 @ 14:48:43 #188Patroon
Al 4x 500ml water op. Ik dronk echt veel te weinig, blijkt nu wel.Maar ik kan 't mis hebben...Welke repen gebruiken mensen hier trouwens tijdens de iets langere tochten/koersen, en wat zijn de ervaringen daarmee? (benieuwd even naar de echte sportrepen.. niet de snelle jelle's of fruitkicks oid)
Heb afgelopen weekend voor eerst powerbar gebruikt, was alsof ik op kauwgom aan het kauwen was, en veel te groot om in 1 keer op te krijgen. . Normaal altijd isostar repen en die vind ik heerlijk en zijn niet te groot, makkelijk weg te krijgen.everyone's a critic...
even you ! !woensdag 9 april 2014 @ 15:27:40 #191MarcoD
.........Marmotte ed doe ik op powerbars, langere tochten waarbij prestatie minder van belang is gewoon de goedkoopste energybars met meeste energie per reep amacx, isostar etcIf You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwardswoensdag 9 april 2014 @ 15:27:48 #192Patroon
isostar bevalt mij ook goed. Maakt mij niet zoveel uit. Krijg alles goed weg en nergens buikpijn van gehad. Wel zijn die powerbar in de hitte echt goor. Tijdens trois ballons stikte ik er bijna in omdat ik hem in ong 2 happen naar binnenwerkte in een afdaling, maar het vastplakte in mijn keelquote:Op woensdag 9 april 2014 15:21 schreef the_critic het volgende:
Welke repen gebruiken mensen hier trouwens tijdens de iets langere tochten/koersen, en wat zijn de ervaringen daarmee? (benieuwd even naar de echte sportrepen.. niet de snelle jelle's of fruitkicks oid)
Heb afgelopen weekend voor eerst powerbar gebruikt, was alsof ik op kauwgom aan het kauwen was, en veel te groot om in 1 keer op te krijgen. . Normaal altijd isostar repen en die vind ik heerlijk en zijn niet te groot, makkelijk weg te krijgen.Maar ik kan 't mis hebben...En mijn vraag erachter aan. Wat nemen jullie mee kwa drinken, ik heb nu altijd twee bidons met water mee. Volgens mij is het verstandiger om één bidon met sport drank mee te nemen, daarnaast las ik ook iets over na het fietsen, recovery drank etc?
Gebruiken jullie dat ook en zo ja, wat dan?Ik eet wat ik ieder jaar krijg uitgedeeld in fiets toertochten / evenementen in van die giveawaybags aangevuld met snelle jelles en fruitrepen.woensdag 9 april 2014 @ 15:31:59 #195kanovinnie
Wie dit leest is gek!Ik heb eigenlijk altijd water, tenzij ik weet dat het prestigetochten worden zoals Utrecht-Maastricht, ivo's 200, joop zoetemelk classic etc etc. Zegmaar de tochten waarop voor langere tijd stevig wordt doorgereden.
Als ik dat uurtje op Sloten rij heb ik ook gewoon water.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.En natuurlijk een latte tijdens de koffiestop.quote:Op woensdag 9 april 2014 15:31 schreef kanovinnie het volgende:
Ik heb eigenlijk altijd water, tenzij ik weet dat het prestigetochten worden zoals Utrecht-Maastricht, ivo's 200, joop zoetemelk classic etc etc. Zegmaar de tochten waarop voor langere tijd stevig wordt doorgereden.
Als ik dat uurtje op Sloten rij heb ik ook gewoon water.woensdag 9 april 2014 @ 15:37:11 #197kanovinnie
Wie dit leest is gek!Tijdens die 200 wilde ik mijn bidon bijvullen in een kroeg, maar ze hadden daar kutkraantjes waar je bidon niet onder paste. Dus ik naar de barman en ik vroeg in mijn beste Deutsch, Kanst du meiner bidon mit wasser vüllen? Dus hij pakt hem, houd hem onder de tap en gooit de tap open.quote:Op woensdag 9 april 2014 15:35 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
[..]
En natuurlijk een latte tijdens de koffiestop.
Ik helegaar schrikken zo van ja ale zeg, ik hoef helemaal geen pils!
Kwam er water uitOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.woensdag 9 april 2014 @ 15:37:35 #198Tommeke
Hoi.Aanrader!quote:Op woensdag 9 april 2014 13:45 schreef Aal321 het volgende:
Zondag is de teutoburgerwaldtocht rondom tecklenburg, mooi fietsen daar. 115 km met zo'n 1300 hm. Denk dat ik die wel ff fiets, past mooi tussen RVV en AGR in, zelfde soort klimmetjes. Voor geïnteresseerden: http://www.owc-oldenzaal.(...)eutoburgerwald-tochtquote:Op woensdag 9 april 2014 15:37 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Tijdens die 200 wilde ik mijn bidon bijvullen in een kroeg, maar ze hadden daar kutkraantjes waar je bidon niet onder paste. Dus ik naar de barman en ik vroeg in mijn beste Deutsch, Kanst du meiner bidon mit wasser vüllen? Dus hij pakt hem, houd hem onder de tap en gooit de tap open.
Ik helegaar schrikken zo van ja ale zeg, ik hoef helemaal geen pils!
Kwam er water uitwoensdag 9 april 2014 @ 15:38:41 #200kanovinnie
Wie dit leest is gek!Ik was best wel kapot toen, ik had net de beruchte klim-waarvan-ik-niet-wist-dat-die-nog-kwam achter de rugquote:Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.woensdag 9 april 2014 @ 15:38:52 #201kanovinnie
Wie dit leest is gek!inb4:dat bultje is geen klimOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Jullie reden toch eerst door Duitsland?quote:Op woensdag 9 april 2014 15:38 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Ik was best wel kapot toen, ik had net de beruchte klim-waarvan-ik-niet-wist-dat-die-nog-kwam achter de rugwoensdag 9 april 2014 @ 15:41:58 #203ddx
Leuk schrikeffect was dat jaquote:Op woensdag 9 april 2014 15:37 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Tijdens die 200 wilde ik mijn bidon bijvullen in een kroeg, maar ze hadden daar kutkraantjes waar je bidon niet onder paste. Dus ik naar de barman en ik vroeg in mijn beste Deutsch, Kanst du meiner bidon mit wasser vüllen? Dus hij pakt hem, houd hem onder de tap en gooit de tap open.
Ik helegaar schrikken zo van ja ale zeg, ik hoef helemaal geen pils!
Kwam er water uit
(en grappig dat je duits aan het praten was tegen die belg )woensdag 9 april 2014 @ 15:46:58 #204kanovinnie
Wie dit leest is gek!Ja, dat was deel van de verwarring. Ik dacht in Duitsland te zitten Daarom dacht ik ook dat we die klim al gehad hadden #goedevoorbereidingquote:Op woensdag 9 april 2014 15:41 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
[..]
Jullie reden toch eerst door Duitsland?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.woensdag 9 april 2014 @ 15:47:28 #205kanovinnie
Wie dit leest is gek!Daarom rij ik alleen in Noord Holland, daar heb je dat niet. Ben ook al eens bijna uitgedroogd in de Utrechtse heuvelrugOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.dat had ik dus ook.. kauwgom..quote:Op woensdag 9 april 2014 15:27 schreef Patroon het volgende:
[..]
isostar bevalt mij ook goed. Maakt mij niet zoveel uit. Krijg alles goed weg en nergens buikpijn van gehad. Wel zijn die powerbar in de hitte echt goor. Tijdens trois ballons stikte ik er bijna in omdat ik hem in ong 2 happen naar binnenwerkte in een afdaling, maar het vastplakte in mijn keel
Heb ook niet snel last van de maag, ook niet met verschillende merken gels ofzo.. Maar de ene krijg je gewoon beter weg dan de andere.. Van powerbar heb je van die achterlijke zakjes die je moet openscheuren (boonen zijn hele gezicht zat eronder in, ik dacht, msr). Daarom beetje vraag naar ervaringen van anderen
Gebruik repen en gels weinig, maar als ik keer RVV of andere zware tocht rijd, heb ik idee dat ik daar toch net ff iets meer aan heb dan een snelle jelle. (mijn idee, geen idee of het zo is, maar tussen mijn oren wel, en dat is het belangrijkst )
Gebruik in mijn bidon veelal water of klein scheutje ranje voor de smaak. In echt lange tochten of in de zomer met warm weer, dan wel sportdrank om ook de zouten ed beetje op peil te houden/ weer aan te vulleneveryone's a critic...
even you ! !woensdag 9 april 2014 @ 15:50:36 #207kanovinnie
Wie dit leest is gek!Patroon had het over magnesium dus ik heb gewoon zo'n staafje die je gebruikt om met je mes vonken te maken ingeslikt. Daar kan ik wel even op teren.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.woensdag 9 april 2014 @ 15:51:27 #208muzas
Altijd sportdrank. Maar dan niet in de voorgeschreven concentratie maar meer hypotoon/dorstlesser. Dit om toch wat calorieën binnen te krijgen tijdens het fietsen want ik háát vast voedsel op de fiets.
Soms aangevuld met een meusliey(hoe sgreif je dat? )reep of snelle jelle. Bij toertochten delen ze altijd veel te zoete sportdrank uit, welke ik dus op mijn beurt weer 1 op 1 verdun met water.
Paar keer gelletjes gebruikt (isotone van SIS) en hoewel fijner dan vast voedsel vind ik ze kaolosmerig. Mjah vast voedsel krijg ik zo onwijs moeilijk weg (ik moet echt stoppen) krijg een droge muil en krijg het niet snel genoeg weg om weer goed te kunnen ademen.
Waar ik wel tegenaan loop is dat ik bij de langere tochten die ik heb gedaan (gerrie knetemann, omloop zandvoort etc) op een goed moment ZO klaar ben met die zoete meuk ik alleen nog maar water gebruik. En dan klap ik op een goed moment (in die twee voorbeelden was dat gelukkig zo'n 5k van het eind) helemaal in.Bananen? Na 2 uurtjes in je rugvakjes zijn die sowieso bijna vloeibaar.quote:Op woensdag 9 april 2014 15:51 schreef muzas het volgende:
Altijd sportdrank. Maar dan niet in de voorgeschreven concentratie maar meer hypotoon/dorstlesser. Dit om toch wat calorieën binnen te krijgen tijdens het fietsen want ik háát vast voedsel op de fiets.
Soms aangevuld met een meusliey(hoe sgreif je dat? )reep of snelle jelle. Bij toertochten delen ze altijd veel te zoete sportdrank uit, welke ik dus op mijn beurt weer 1 op 1 verdun met water.
Paar keer gelletjes gebruikt (isotone van SIS) en hoewel fijner dan vast voedsel vind ik ze kaolosmerig. Mjah vast voedsel krijg ik zo onwijs moeilijk weg (ik moet echt stoppen) krijg een droge muil en krijg het niet snel genoeg weg om weer goed te kunnen ademen.
Waar ik wel tegenaan loop is dat ik bij de langere tochten die ik heb gedaan (gerrie knetemann, omloop zandvoort etc) op een goed moment ZO klaar ben met die zoete meuk ik alleen nog maar water gebruik. En dan klap ik op een goed moment (in die twee voorbeelden was dat gelukkig zo'n 5k van het eind) helemaal in.woensdag 9 april 2014 @ 15:53:33 #210muzas
Oh jah, keer een 'gelletje' van isostar aangepakt. Bijna over n nek.woensdag 9 april 2014 @ 15:55:38 #211kanovinnie
Wie dit leest is gek!Als ik hard fiets en moet eten omdat ik honger heb/hongerklop aan voel komen dan is het hap hap>bek open en lucht happen>hap hap slik> bek open en lucht happen>hap hap slik alles wegquote:Op woensdag 9 april 2014 15:51 schreef muzas het volgende:
Mjah vast voedsel krijg ik zo onwijs moeilijk weg (ik moet echt stoppen) krijg een droge muil en krijg het niet snel genoeg weg om weer goed te kunnen ademen.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.woensdag 9 april 2014 @ 15:57:02 #212muzas
Ik heb echt een halve bidon nodig om 'm weg te spoelen. Beetje het zelfde gevoel als je een glas vol bloem in je bek giet.quote:Op woensdag 9 april 2014 15:55 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Als ik hard fiets en moet eten omdat ik honger heb/hongerklop aan voel komen dan is het hap hap>bek open en lucht happen>hap hap slik> bek open en lucht happen>hap hap slik alles wegwoensdag 9 april 2014 @ 15:57:16 #213Captain_Fabulous
Nog steeds CyclingGirl fanPecies, niets zo voedzaam als wat vliegen, gelijk wat vlees binnen.Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)woensdag 9 april 2014 @ 15:57:31 #214No-P
Dosis sola venenum facitTot 2 uur gewoon water. Langer dan water met een banaantje, boterham met pindakaas/stroop.
Wedstrijden boven 2 uur: powerbar, met powerbarreep en gelletjes met cafeïne.Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!ok, jij wel fan van powerbar dus.. geen kauwgom idee?quote:Op woensdag 9 april 2014 15:57 schreef No-P het volgende:
Tot 2 uur gewoon water. Langer dan water met een banaantje, boterham met pindakaas/stroop.
Wedstrijden boven 2 uur: powerbar, met powerbarreep en gelletjes met cafeïne.everyone's a critic...
even you ! !woensdag 9 april 2014 @ 16:07:34 #217MarcoD
.........Heb ook geen kauwgom idee, niet te veel in je mond en goed kauwen. Nergens last vanIf You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwardswoensdag 9 april 2014 @ 16:08:51 #218Captain_Fabulous
Nog steeds CyclingGirl fanGeeft wel een beetje rommel in je shirt Knut, die stroop.Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)woensdag 9 april 2014 @ 16:09:03 #219kanovinnie
Wie dit leest is gek!Waarmee heb je dat precies? Ik had met sultana's dat gevoel dus die eet ik niet meer op de fiets. Je kan ook gewoon een stukje van je reep afbijten en in kleine stukjes naar binnen werken.quote:Op woensdag 9 april 2014 15:57 schreef muzas het volgende:
[..]
Ik heb echt een halve bidon nodig om 'm weg te spoelen. Beetje het zelfde gevoel als je een glas vol bloem in je bek giet.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.woensdag 9 april 2014 @ 16:09:03 #220muzas
Pilsje erbijquote:Op woensdag 9 april 2014 16:07 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
[ afbeelding ]
Op een tocht van 130 km+woensdag 9 april 2014 @ 16:09:42 #222No-P
Dosis sola venenum facitOnze club wordt gesponsord door powerbar Maar ik vind de repen wel lekker en krijg alles weg. Niet te veel van zo'n bar in één keer.quote:Op woensdag 9 april 2014 16:03 schreef the_critic het volgende:
[..]
ok, jij wel fan van powerbar dus.. geen kauwgom idee?Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!woensdag 9 april 2014 @ 16:09:48 #223Aal321
Cellofaantje omheen, wil opzich wel hoor!quote:Op woensdag 9 april 2014 16:08 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Geeft wel een beetje rommel in je shirt Knut, die stroop.woensdag 9 april 2014 @ 16:12:14 #225muzas
Alles wat niet vloeibaar is. Vanaf de eerste hap al. Alsof ik geen speeksel aanmaak. Krijg het met moeite doorgeslikt. Nou adem ik ook veel door mn muil dus op een goed moment wil ik ook weer lucht. Dan idd met open muil en half verkauwde reep lucht happen. Mjah daar wordt het alleen maar droger op. Dus hop, halve bidon er achteraan. Echt bij iedere hap tegelijk een slok uit de bidon en het lukt. Maar meestal stop ik gewoon ff. Ben toch maar een toerder.quote:Op woensdag 9 april 2014 16:09 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Waarmee heb je dat precies? Ik had met sultana's dat gevoel dus die eet ik niet meer op de fiets. Je kan ook gewoon een stukje van je reep afbijten en in kleine stukjes naar binnen werken.woensdag 9 april 2014 @ 16:17:37 #227MarcoD
.........Of zo :quote:Op woensdag 9 april 2014 16:14 schreef muzas het volgende:
Of gewoon zo:
[ afbeelding ]
Ook koolhydraten.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwardswoensdag 9 april 2014 @ 16:18:39 #228muzas
Je plaatje faalt.
Wil je mijn facebookprofielfoto hier even weghalen marco? Kom op.woensdag 9 april 2014 @ 16:19:58 #229kanovinnie
Wie dit leest is gek!Herkenbaar wel. Bij mij heeft de drang om niet te stoppen en een aantal hongerkloppen ervoor gezorgd dat ik het wel kan.quote:Op woensdag 9 april 2014 16:12 schreef muzas het volgende:
[..]
Alles wat niet vloeibaar is. Vanaf de eerste hap al. Alsof ik geen speeksel aanmaak. Krijg het met moeite doorgeslikt. Nou adem ik ook veel door mn muil dus op een goed moment wil ik ook weer lucht. Dan idd met open muil en half verkauwde reep lucht happen. Mjah daar wordt het alleen maar droger op. Dus hop, halve bidon er achteraan. Echt bij iedere hap tegelijk een slok uit de bidon en het lukt. Maar meestal stop ik gewoon ff. Ben toch maar een toerder.
#rule5 #hardenthefuckupOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.woensdag 9 april 2014 @ 16:22:57 #231kanovinnie
Wie dit leest is gek!Alchohol tijdens de zwangerschap is toch verboden? Je vriendin is wel al verder dan ik dacht!quote:Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.ben je er al uit hoeveel km je gaat doen met de agr?quote:Op woensdag 9 april 2014 16:14 schreef muzas het volgende:
Of gewoon zo:
[ afbeelding ]
Ook koolhydraten.everyone's a critic...
even you ! !woensdag 9 april 2014 @ 16:26:02 #233muzas
Nee Gezelligheid/vrienden vs. Willen/uitdaging.quote:Op woensdag 9 april 2014 16:23 schreef the_critic het volgende:
[..]
ben je er al uit hoeveel km je gaat doen met de agr?woensdag 9 april 2014 @ 16:27:11 #234kanovinnie
Wie dit leest is gek!Je bedoeld de hele tijd wachten en sloom fietsen of lekker doortrappen en een mooie dag beleven?quote:Op woensdag 9 april 2014 16:26 schreef muzas het volgende:
[..]
Nee Gezelligheid/vrienden vs. Willen/uitdaging.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.woensdag 9 april 2014 @ 16:31:43 #236Wombcat
rent wielToen was je nog wel bevoorraad door een leuk meiske.quote:Op woensdag 9 april 2014 15:47 schreef kanovinnie het volgende:
Daarom rij ik alleen in Noord Holland, daar heb je dat niet. Ben ook al eens bijna uitgedroogd in de Utrechtse heuvelrug
Net een extra stuurlintje om mijn stuur gewikkeld voor zaterdag en 25 mm bandjes gemonteerd. Da's al meer voorbereiding dan vorig jaar (toen had ik alleen een extra stuurlintje).in a crowd you lose humanitywoensdag 9 april 2014 @ 16:47:35 #237Aal321
succestwitter:TrekFactory twitterde op dinsdag 08-04-2014 om 12:41:11 Looking ahead: here's what the first cobblestone sector for Sunday's #parisroubaix looks like! (Photo via @nieroepen) http://t.co/dqrqtcUu9B[ afbeelding ] reageer retweetwoensdag 9 april 2014 @ 16:55:42 #238Wombcat
rent wielDie zit niet in de 141 km van de toertocht Die begint nl. bij het bos van Wallers.quote:Op woensdag 9 april 2014 16:47 schreef Aal321 het volgende:succestwitter:TrekFactory twitterde op dinsdag 08-04-2014 om 12:41:11 Looking ahead: here's what the first cobblestone sector for Sunday's #parisroubaix looks like! (Photo via @nieroepen) http://t.co/dqrqtcUu9B[ afbeelding ] reageer retweetin a crowd you lose humanitywoensdag 9 april 2014 @ 17:21:36 #239kaasplankje
Nu met maar 8% vet!Ik gebruik die shit ook weinig maar als je met een hoge HF op de fiets moet eten neem ik 't liefst Maxim aarbeismaak knijpflesjes. Die zijn erg duur maar je kan er wel een uurtje op vooruit. Er zit een draaidopje op dus kans op morsen of kleverige troep in je shirt is nihil.quote:Op woensdag 9 april 2014 15:47 schreef the_critic het volgende:
[..]
dat had ik dus ook.. kauwgom..
Heb ook niet snel last van de maag, ook niet met verschillende merken gels ofzo.. Maar de ene krijg je gewoon beter weg dan de andere.. Van powerbar heb je van die achterlijke zakjes die je moet openscheuren (boonen zijn hele gezicht zat eronder in, ik dacht, msr). Daarom beetje vraag naar ervaringen van anderen
Gebruik repen en gels weinig, maar als ik keer RVV of andere zware tocht rijd, heb ik idee dat ik daar toch net ff iets meer aan heb dan een snelle jelle. (mijn idee, geen idee of het zo is, maar tussen mijn oren wel, en dat is het belangrijkst )
Gebruik in mijn bidon veelal water of klein scheutje ranje voor de smaak. In echt lange tochten of in de zomer met warm weer, dan wel sportdrank om ook de zouten ed beetje op peil te houden/ weer aan te vullenwoensdag 9 april 2014 @ 17:29:07 #240MarcoD
.........Verboden? Is trouwens al 6 maanden hoor dus begint er wel op te lijkenquote:Op woensdag 9 april 2014 16:22 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Alchohol tijdens de zwangerschap is toch verboden? Je vriendin is wel al verder dan ik dacht!If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwardswoensdag 9 april 2014 @ 17:42:59 #241kaasplankje
Nu met maar 8% vet!woensdag 9 april 2014 @ 17:50:46 #242Yankee
Is tegenwoordig DrentKeer of twee gefietst, leuke tochtquote:Op woensdag 9 april 2014 13:45 schreef Aal321 het volgende:
Zondag is de teutoburgerwaldtocht rondom tecklenburg, mooi fietsen daar. 115 km met zo'n 1300 hm. Denk dat ik die wel ff fiets, past mooi tussen RVV en AGR in, zelfde soort klimmetjes. Voor geïnteresseerden: http://www.owc-oldenzaal.(...)eutoburgerwald-tocht.woensdag 9 april 2014 @ 17:50:53 #243Aal321
Die zijn wel vrij dik en ontiegelijk zoet, veel water noodzakelijk. En duur idd.quote:Op woensdag 9 april 2014 17:21 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Ik gebruik die shit ook weinig maar als je met een hoge HF op de fiets moet eten neem ik 't liefst Maxim aarbeismaak knijpflesjes. Die zijn erg duur maar je kan er wel een uurtje op vooruit. Er zit een draaidopje op dus kans op morsen of kleverige troep in je shirt is nihil.woensdag 9 april 2014 @ 17:54:13 #244Tommeke
Hoi.Ik heb tot 3-3,5 uur een banaantje bij me. Als het wat harder gaat 2 en/of een koekreep erbij. In de bidons ranja.
Met wedstrijden meestal gelletjes van Dextro en sportdrank met cafeïne shit erin.woensdag 9 april 2014 @ 18:25:22 #245Patroon
Heb ik Marco al gefeliciteerd? Nee, bij deze! Van harte!Maar ik kan 't mis hebben...woensdag 9 april 2014 @ 18:26:08 #246Patroon
Morgen koersen met Tommeke. Ik 75km bij de profs. Tommeke 60km bij de trimmers.
[ Bericht 19% gewijzigd door Patroon op 09-04-2014 18:46:48 ]Maar ik kan 't mis hebben...Ik prop in mijn zakjes altijd zoveel tot er niet meer snelle jelle's bij kunnen. Stuk of 5 dus meestal ook al fiets ik minder dan 100 km. Beter iets teveel mee dan een hongerklop.Ik wissel een beetje af. Van die Luikse wafels, stroopwafels, marsjes, reepjes. Drinken doe ik meestal 1.5 schepje dorstlesser op 1 bidon of limonade met een snufje zout.
Lekker in de wind getraind vandaag, kwam de broertjes Terpstra tegen met wat andere lokale helden. Ben wel helemaal gaar nu, had geen lekkere benen. 150km http://www.strava.com/activities/128453877Ik rij vooral op Overstim-s. Da's Franse sportvoeding. Koop ik gewoon online in zakken van 3 kilo.woensdag 9 april 2014 @ 20:10:29 #250Tommeke
Hoi.Wat is er morgen dan?quote:Op woensdag 9 april 2014 18:26 schreef Patroon het volgende:
Morgen koersen met Tommeke. Ik 75km bij de profs. Tommeke 60km bij de trimmers.
Ik rij morgen nergens namelijk.woensdag 9 april 2014 @ 21:16:15 #253kanovinnie
Wie dit leest is gek!Muzas waar was je?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.woensdag 9 april 2014 @ 21:33:17 #254Patroon
Ja die warme winter heeft ook nadelen.quote:Op woensdag 9 april 2014 20:58 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
Wat een vliegen al rond de loosdrechtse plassenMaar ik kan 't mis hebben...woensdag 9 april 2014 @ 21:34:46 #256kanovinnie
Wie dit leest is gek!Reed fraumuzas met haar vader oid?quote:Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.woensdag 9 april 2014 @ 21:36:10 #257muzas
Ja.quote:Op woensdag 9 april 2014 21:34 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Reed fraumuzas met haar vader oid?woensdag 9 april 2014 @ 21:38:42 #258kanovinnie
Wie dit leest is gek!Dan keek ik haar recht in haar bakkes aan, en zei daarna tegen DDX, neuh, dat is d'r volgens mij nietquote:
Jammer dat ik je niet gezien heb. Toen jij het circuit af kwam reden wij net weg.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.woensdag 9 april 2014 @ 22:09:25 #259ddx
Zo ook weer thuis.
Eerst mezelf redelijk gesloopt met wind richting zandvoort vanuit m'n werk.
En daarna wat rondjes zandvoort gereden, maar gaat redelijk snel vervelen.
Al ga ik volgend jaar waarschijnlijk wel weer
En nu maar ff eten, merk wel dat ik echt honger heb nu.woensdag 9 april 2014 @ 22:12:08 #260forty-two
BreinfietsGrmbl, sinds een paar dagen last van m'n linker hamstring, ben bang dat het komt door het ontzien van m'n rechter knie. Helaas een paar dagen rusig aan... Een maandje geleden had ik hetzelfde met m'n linker kuit.
Ow ja Marco, gefeliciteerd!Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everythingwoensdag 9 april 2014 @ 22:13:42 #261kanovinnie
Wie dit leest is gek!Nu pas Heeft nog wel effe geduurd. Stokbroodje met iets van beleg hier, geen zin om te kokenquote:Op woensdag 9 april 2014 22:09 schreef ddx het volgende:
Zo ook weer thuis.
Eerst mezelf redelijk gesloopt met wind richting zandvoort vanuit m'n werk.
En daarna wat rondjes zandvoort gereden, maar gaat redelijk snel vervelen.
Al ga ik volgend jaar waarschijnlijk wel weer
En nu maar ff eten, merk wel dat ik echt honger heb nu.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.woensdag 9 april 2014 @ 22:14:38 #262ddx
Ben al half uurtje thuis oid, maar eerst ff gedouched en wat eten gemaakt
Pizza's in oven hier, kost ook niet zoveel moeitewoensdag 9 april 2014 @ 22:16:44 #263kanovinnie
Wie dit leest is gek!Dat is toch geen voer voor een fietser?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.woensdag 9 april 2014 @ 22:19:31 #265ddx
Prima eten toch ?
Bolletje deeg, tomatensaus, spinazie en wat peperswoensdag 9 april 2014 @ 22:20:12 #266Leintjeuh
ISFJ O+Veel te weinig voedingswaarde man gr gr fromagewoensdag 9 april 2014 @ 22:21:53 #267ddx
En vergeet ik nog helemaal de parmezaanse kaas die ik er ruim op gestrooid heb.woensdag 9 april 2014 @ 22:22:31 #268Leintjeuh
ISFJ O+vnv clubkoersje gereden in Maassluis. 100 renners aant vertrek en weinig wind dus niemand kwam weg, lekker voorin gezeten af en toe en verder meegepeddeld.
http://www.strava.com/activities/128540852
wederom fromagewoensdag 9 april 2014 @ 22:22:50 #269kanovinnie
Wie dit leest is gek!Wanneer komt leintjeuh eens posten?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.woensdag 9 april 2014 @ 22:24:58 #270Leintjeuh
ISFJ O+zelden/nooit, want kaasbabe is geen wielrenster. Zij fietst alleen naart werk.
gr fromagewoensdag 9 april 2014 @ 22:29:21 #271kanovinnie
Wie dit leest is gek!Jammer. Liever knappe dames hier dan al die drukke mannetjes.quote:Op woensdag 9 april 2014 22:24 schreef Leintjeuh het volgende:
zelden/nooit, want kaasbabe is geen wielrenster. Zij fietst alleen naart werk.
gr fromageOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.woensdag 9 april 2014 @ 22:29:33 #272kanovinnie
Wie dit leest is gek!Maar doe de groetjes aan d'rOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.woensdag 9 april 2014 @ 22:41:51 #273kanovinnie
Wie dit leest is gek!Oja, wij die heuveltjes oprijden met een snel groepje. Gaat halverwege de heuvel de kopman eraf en was men op mij aangewezen om iedereen de heuvel op te sleuren. Dus ik denk, zelfde snelheid houden. Valt die vent meteen stil en liep meteen te mekkeren dat ik niet moest versnellen tijdens het overnemen.
Maja die zat daarna ons ook nog te vertellen hoe we van kop moesten ofzo (JA RECHTS) Rare vent.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.woensdag 9 april 2014 @ 22:43:53 #274Leintjeuh
ISFJ O+Haha net als jij na 150km tijdens Ivo's 200 semi geïrriteerd tegen mij zei: "Je moet niet zo hard optrekken joh!"
/fromagewoensdag 9 april 2014 @ 22:45:55 #275kanovinnie
Wie dit leest is gek!Ja prutser, dat was omdat niet iedereen dat bijhield. Ik met mijn turbodijen en beesteconditie had natuurlijk nergens last van toe en was druk bezig om jouw bordje leeg te etenquote:Op woensdag 9 april 2014 22:43 schreef Leintjeuh het volgende:
Haha net als jij na 150km tijdens Ivo's 200 semi geïrriteerd tegen mij zei: "Je moet niet zo hard optrekken joh!"
/fromageOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.woensdag 9 april 2014 @ 22:59:21 #276Tommeke
Hoi.Anders stond je daar morgen maar wat in dat verlaten dorp in een verlaten boerderij te zoeken naar een inschrijving HAHAHAHAHAHA.quote:woensdag 9 april 2014 @ 23:17:02 #277Oksel
Gezellig.Ah, tof Marco. Verder weet ik dat er nog meer baby's in de maak zijn hier. Wordt straks OUD hier..Dat zou hilarisch zijn geweest. Had ik natuurlijk hier niet gepost.quote:Op woensdag 9 april 2014 22:59 schreef Tommeke het volgende:
[..]
Anders stond je daar morgen maar wat in dat verlaten dorp in een verlaten boerderij te zoeken naar een inschrijving HAHAHAHAHAHA.Maar ik kan 't mis hebben...Trouwens, die Marco is er wel erg vroeg bij. Nog student en nu al een kind. Straks zien we hem nog in een programma "tienerouders" ofzo.Maar ik kan 't mis hebben...donderdag 10 april 2014 @ 07:18:46 #281kanovinnie
Wie dit leest is gek!Katholiek gezien gok ik zo. Dan moet je toch 10 kinderen krijgen. Kan je maar beter vroeg beginnenquote:Op donderdag 10 april 2014 07:15 schreef Patroon het volgende:
Trouwens, die Marco is er wel erg vroeg bij. Nog student en nu al een kind. Straks zien we hem nog in een programma "tienerouders" ofzo.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.donderdag 10 april 2014 @ 07:24:40 #282Tommeke
Hoi.De baby van m'n buren, beide ook halverwege hun 20's, ligt nu alweer te jammeren.
Wat ben ik blij dat ik nog geen kids hebdonderdag 10 april 2014 @ 07:45:41 #283FastFox91
SluwBeter dat ze klagen dat je te hard overneemt dan te zacht.quote:Op woensdag 9 april 2014 22:41 schreef kanovinnie het volgende:
Oja, wij die heuveltjes oprijden met een snel groepje. Gaat halverwege de heuvel de kopman eraf en was men op mij aangewezen om iedereen de heuvel op te sleuren. Dus ik denk, zelfde snelheid houden. Valt die vent meteen stil en liep meteen te mekkeren dat ik niet moest versnellen tijdens het overnemen.
Maja die zat daarna ons ook nog te vertellen hoe we van kop moesten ofzo (JA RECHTS) Rare vent.donderdag 10 april 2014 @ 07:46:31 #284FastFox91
SluwLekker hoor.quote:Op woensdag 9 april 2014 22:22 schreef Leintjeuh het volgende:
vnv clubkoersje gereden in Maassluis. 100 renners aant vertrek en weinig wind dus niemand kwam weg, lekker voorin gezeten af en toe en verder meegepeddeld.
http://www.strava.com/activities/128540852
wederom fromagedonderdag 10 april 2014 @ 08:03:40 #285kanovinnie
Wie dit leest is gek!Ik snap best dat je niet opeens 5 of 10 km harder moet gaan scheuren maar dit ging echt nergens overquote:Op donderdag 10 april 2014 07:45 schreef FastFox91 het volgende:
[..]
Beter dat ze klagen dat je te hard overneemt dan te zacht.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.donderdag 10 april 2014 @ 08:46:50 #286Captain_Fabulous
Nog steeds CyclingGirl fanMarco feli!Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)donderdag 10 april 2014 @ 08:56:24 #287MarcoD
.........Ben al 26 hequote:Op donderdag 10 april 2014 07:15 schreef Patroon het volgende:
Trouwens, die Marco is er wel erg vroeg bij. Nog student en nu al een kind. Straks zien we hem nog in een programma "tienerouders" ofzo.En dit natuurlijkquote:Op donderdag 10 april 2014 07:18 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Katholiek gezien gok ik zo. Dan moet je toch 10 kinderen krijgen. Kan je maar beter vroeg beginnen
(dat vroeg beginnen dan, die 10 kinderen laat ik wel aan jou over )If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwardsdonderdag 10 april 2014 @ 08:59:34 #288kanovinnie
Wie dit leest is gek!Tsja ik was druk aan het oefenen maar nu staat dat ook even stil.
Denk je dat het verstandig is als ik 10 kinderen krijg? Kan ik wel een mooie profploeg van smedenOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.donderdag 10 april 2014 @ 09:03:35 #289MarcoD
.........Verstandig? 10 kinderen lijkt mij niet verstandig, helemaal niet als je er een profploeg van wilt maken want dan mag je nu al wel beginnen met sponsors werven .quote:Op donderdag 10 april 2014 08:59 schreef kanovinnie het volgende:
Tsja ik was druk aan het oefenen maar nu staat dat ook even stil.
Denk je dat het verstandig is als ik 10 kinderen krijg? Kan ik wel een mooie profploeg van smeden
De rest ook nog bedankt voor de felicitaties!If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwardsdonderdag 10 april 2014 @ 09:04:59 #290kanovinnie
Wie dit leest is gek!Ik ga net als jij een rijke vriendin zoeken. Ik ga effe checken of mr. Baum geen dochter heeft toevalligquote:Op donderdag 10 april 2014 09:03 schreef MarcoD het volgende:
[..]
Verstandig? 10 kinderen lijkt mij niet verstandig, helemaal niet als je er een profploeg van wilt maken want dan mag je nu al wel beginnen met sponsors werven .
De rest ook nog bedankt voor de felicitaties!Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.donderdag 10 april 2014 @ 09:20:51 #291No-P
Dosis sola venenum facitOok van harte.quote:Op donderdag 10 april 2014 09:03 schreef MarcoD het volgende:
[..]
Verstandig? 10 kinderen lijkt mij niet verstandig, helemaal niet als je er een profploeg van wilt maken want dan mag je nu al wel beginnen met sponsors werven .
De rest ook nog bedankt voor de felicitaties!
Gisteren lekker getraind. Intervalletjes, kop over kop lekker beuken, was verrassend mooi weer des avonds.Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!Gisteren weer 70 km op de teller. Maar wel veel wind zeg. Blijft nog lastig waaier rijden en direct goed uit de wind zitten na een bocht. Maar al doende leert men.
Nu wel veel spierpijn in mijn kuiten...Voor m'n woonwerk, kan ik eigenlijk na de heenrit de garmin uitzetten en dan op de terugweg verder met dezelfde file? Nu sla ik ze steeds afzonderlijk op..donderdag 10 april 2014 @ 09:28:19 #294kanovinnie
Wie dit leest is gek!Ja.quote:Op donderdag 10 april 2014 09:28 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
Voor m'n woonwerk, kan ik eigenlijk na de heenrit de garmin uitzetten en dan op de terugweg verder met dezelfde file? Nu sla ik ze steeds afzonderlijk op..Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.donderdag 10 april 2014 @ 09:28:32 #295kanovinnie
Wie dit leest is gek!Maar waarom zou je dat willenOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.True.quote:Op donderdag 10 april 2014 09:50 schreef ddx het volgende:
Je kan ook gewoon hele maand als 1 rit opslaan
Maar ik zie die woonwerk ook gewoon als 1 rit. Met een lange koffiestop ertussen, dat wel.donderdag 10 april 2014 @ 09:55:34 #300kanovinnie
Wie dit leest is gek!Ik als 2 verschillende.quote:Op donderdag 10 april 2014 09:52 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
[..]
True.
Maar ik zie die woonwerk ook gewoon als 1 rit. Met een lange koffiestop ertussen, dat wel.Circuit was open dus je kon er rijden. Leuk voor een keertje.quote:Op donderdag 10 april 2014 09:54 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
Wat was er eigenlijk te doen op Zandvoort?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Forum Opties Forumhop: Hop naar: