SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Frituur is overigens maar 1x per week.quote:Op maandag 7 april 2014 17:41 schreef anti-loper het volgende:
Insanity moet genoeg zijn.
De eerste paar dagen is het wel normaal dat je de mensen niet bij kan houden maar probeer alleen rust te nemen in de tijd dat je daar voor krijgt. Gewoon doorgaan tot je echt niet meer kan en dan ff 10 seconden rust en dan weer verder
Ga trouwens ook in de middag eten en stop met frituur en shit.
Middag eet ik meestal een chocolade reep.
Nou stop met chocola en frituur voor 2 maanden tot je klaar bent met insanity.quote:Op maandag 7 april 2014 17:49 schreef RustCohle het volgende:
[..]
Frituur is overigens maar 1x per week.
Middag eet ik meestal een chocolade reep.
Ga meer groenten eten en drink veel water. Als je dan gewoon insanity doet voor 2 maanden ben je wel strak als je klaar bent.
Op woensdag 6 februari 2019 00:47 schreef SideEffect het volgende
Als dima voor 31 december 2019 een relatie krijgt met treinmeisje, krijg jij van mij 10¤
Als dima voor 31 december 2019 een relatie krijgt met treinmeisje, krijg jij van mij 10¤
Aha oke. Thanks.quote:
[..]
Nou stop met chocola en frituur voor 2 maanden tot je klaar bent met insanity.
Ga meer groenten eten en drink veel water. Als je dan gewoon insanity doet voor 2 maanden ben je wel strak als je klaar bent.
Tenslotte nog een laatste vraag:
Kan het dat ik 3 dagen geen Insanity doe? Wel natuurlijk de insanity-kalender aanhouden, maar dan 4 dagen in de week. Dan doe ik er iets langer over dan exact 60-63 dagen, maar maakt het qua results uit?
Hangt er vanaf wat jij in de andere dagen doet.quote:
[..]
Aha oke. Thanks.
Tenslotte nog een laatste vraag:
Kan het dat ik 3 dagen geen Insanity doe? Wel natuurlijk de insanity-kalender aanhouden, maar dan 4 dagen in de week. Dan doe ik er iets langer over dan exact 60-63 dagen, maar maakt het qua results uit?
Als jij dan de hele dag gaat niksen en eten denk ik dat de resultaat dan wat minder zal zijn.
Op woensdag 6 februari 2019 00:47 schreef SideEffect het volgende
Als dima voor 31 december 2019 een relatie krijgt met treinmeisje, krijg jij van mij 10¤
Als dima voor 31 december 2019 een relatie krijgt met treinmeisje, krijg jij van mij 10¤
Insanity heb ik ook wel eens van gehoord, schijnt zwaar te zijn en er zijn veel afhakers. Voldoende rust is overigens ook belangrijk dus probeer de juiste combinatie tussen beweging en rust te vinden: last van je rug, knie, etc. zit je vast ook niet op te wachten.
Fan van voetbal? Blijf op de hoogte van al het nieuws: Eredivisie-info!
Op zoek naar reviews?
Reviews van:
laptops | tablets | smartphones | videospellen | computers
Op zoek naar reviews?
Reviews van:
laptops | tablets | smartphones | videospellen | computers
Daarom ook altijd goede schoenen.quote:
Insanity heb ik ook wel eens van gehoord, schijnt zwaar te zijn en er zijn veel afhakers. Voldoende rust is overigens ook belangrijk dus probeer de juiste combinatie tussen beweging en rust te vinden: last van je rug, knie, etc. zit je vast ook niet op te wachten.
De eerste week had ik last van mijn voeten omdat ik het op blote voeten deed.
Sinds ik het met mijn hardloop schoenen doe , heb ik nergens last van
Op woensdag 6 februari 2019 00:47 schreef SideEffect het volgende
Als dima voor 31 december 2019 een relatie krijgt met treinmeisje, krijg jij van mij 10¤
Als dima voor 31 december 2019 een relatie krijgt met treinmeisje, krijg jij van mij 10¤
Goede (gouden) tip!quote:
[..]
Daarom ook altijd goede schoenen.
De eerste week had ik last van mijn voeten omdat ik het op blote voeten deed.
Sinds ik het met mijn hardloop schoenen doe , heb ik nergens last van
Fan van voetbal? Blijf op de hoogte van al het nieuws: Eredivisie-info!
Op zoek naar reviews?
Reviews van:
laptops | tablets | smartphones | videospellen | computers
Op zoek naar reviews?
Reviews van:
laptops | tablets | smartphones | videospellen | computers
Vandaag helaas maar totaal 6 uurtjes geslapen en gister begonnen met Insanity. Heb wel al de hele dag last van mijn onderrug, voeten en een beetje mijn benen.quote:
Insanity heb ik ook wel eens van gehoord, schijnt zwaar te zijn en er zijn veel afhakers. Voldoende rust is overigens ook belangrijk dus probeer de juiste combinatie tussen beweging en rust te vinden: last van je rug, knie, etc. zit je vast ook niet op te wachten.
Ik ben nu bezig met dag 3 (cardio power & resistance) en het begon bij de teller 40:00 en ben nu even pauzeren bij 30:27... Na ongeveer 3 oefeningen komt de eerste pauze.. maar kon het tot dan niet volhouden, dus neem alvast 3 tot 5 minuten een pauze.
Overige 3 dagen zal luieren + studeren zijn.quote:
[..]
Hangt er vanaf wat jij in de andere dagen doet.
Als jij dan de hele dag gaat niksen en eten denk ik dat de resultaat dan wat minder zal zijn.
Ja nja ik zie nu al dat jij na 2/3 weken gaat stoppen
met zo'n houding hou je het niet vol
met zo'n houding hou je het niet vol
Op woensdag 6 februari 2019 00:47 schreef SideEffect het volgende
Als dima voor 31 december 2019 een relatie krijgt met treinmeisje, krijg jij van mij 10¤
Als dima voor 31 december 2019 een relatie krijgt met treinmeisje, krijg jij van mij 10¤
Welke houding? Het tussendoor pauzes nemen?quote:
Ja nja ik zie nu al dat jij na 2/3 weken gaat stoppen
met zo'n houding hou je het niet vol
Ik heb niet zoveel tijd om elke dag te sporten.
Onder andere. Dig Deeperquote:
[..]
Welke houding? Het tussendoor pauzes nemen?
Ik heb niet zoveel tijd om elke dag te sporten.
Ga eens een uur minder tv kijken of een uur minder gaan fokken.
Je hebt zat tijd om te sporten , jij kiest er alleen niet voor om tijd te maken.
Op woensdag 6 februari 2019 00:47 schreef SideEffect het volgende
Als dima voor 31 december 2019 een relatie krijgt met treinmeisje, krijg jij van mij 10¤
Als dima voor 31 december 2019 een relatie krijgt met treinmeisje, krijg jij van mij 10¤
Het tussendoor pauzeren is gewoon even zitten 5 minuten. Ik kan niet zo lang doorgaan en vervolgens 30 seconden rusten en huppa weer verder..quote:
[..]
Onder andere. Dig Deeper
Ga eens een uur minder tv kijken of een uur minder gaan fokken.
Je hebt zat tijd om te sporten , jij kiest er alleen niet voor om tijd te maken.
Ik ben al tot mijn max.. me lichaam trekt het niet non-stop als beginner.. dus moet iets meer rusten dan de mensen in de video.
Hoe ik vooral weet dat ik aan mijn max zit, is dat ik hoofdpijn begin te krijgen en pijn krijg in mijn benen en voeten.
Ik doelde meer op dat luieren en geen tijd om te sportenquote:Op maandag 7 april 2014 18:47 schreef RustCohle het volgende:
[..]
Het tussendoor pauzeren is gewoon even zitten 5 minuten. Ik kan niet zo lang doorgaan en vervolgens 30 seconden rusten en huppa weer verder..
Ik ben al tot mijn max.. me lichaam trekt het niet non-stop als beginner.. dus moet iets meer rusten dan de mensen in de video.
Op woensdag 6 februari 2019 00:47 schreef SideEffect het volgende
Als dima voor 31 december 2019 een relatie krijgt met treinmeisje, krijg jij van mij 10¤
Als dima voor 31 december 2019 een relatie krijgt met treinmeisje, krijg jij van mij 10¤
Ik snap niet zo goed waarom je veel tijd gaat stoppen in sporten, maar totaal geen goed dieet hebt. Als je gewoon een normaal eetpatroon volgt val je af. Dan kun je Insanity 2-3 keer per week doen om strak te worden. Als je je eetpatroon niet aanpast word je weer steviger zodra je stopt met sporten.
Wat raad jij aan dan? Met bijvoorbeeld worst en speklappen kan ik echt niet stoppen.. evenals spaghetti!quote:
Ik snap niet zo goed waarom je veel tijd gaat stoppen in sporten, maar totaal geen goed dieet hebt. Als je gewoon een normaal eetpatroon volgt val je af. Dan kun je Insanity 2-3 keer per week doen om strak te worden. Als je je eetpatroon niet aanpast word je weer steviger zodra je stopt met sporten.
Maar waarom zou je gaan sporten als je het er direct weer bij gaat eten? Je kan best worst en speklappen eten, maar je bent niet voor niets uit vorm. Ik vermoed dat je tussendoor ook nog wel één en ander binnenkrijgt? Frisdrank, koekjes, snoep etc?quote:
[..]
Wat raad jij aan dan? Met bijvoorbeeld worst en speklappen kan ik echt niet stoppen.. evenals spaghetti!
Ik drink nauwelijks frisdranken en eet zelden tot geen snoep en koekjes.quote:
[..]
Maar waarom zou je gaan sporten als je het er direct weer bij gaat eten? Je kan best worst en speklappen eten, maar je bent niet voor niets uit vorm. Ik vermoed dat je tussendoor ook nog wel één en ander binnenkrijgt? Frisdrank, koekjes, snoep etc?
Enige snoep dat ik eet is Kit Kat / Twix 3 reepjes per week.
Cola 2 tot 3 glazen per week en voor de rest alleen maar water en melk.
Dan zou ik de maaltijden wat beter indelen (niet een enorm ontbijt en geen middageten) en even kijken op hoeveel calorieën je uitkomt. Ik zou er 2000-2300 eten en dan 3x per week sporten. Dan zul je makkelijk een stuk strakker worden. Als je van nature een dik hoofd hebt zal dat niet zo makkelijk af te trainen zijn:)quote:
[..]
Ik drink nauwelijks frisdranken en eet zelden tot geen snoep en koekjes.
Enige snoep dat ik eet is Kit Kat / Twix 3 reepjes per week.
Cola 2 tot 3 glazen per week en voor de rest alleen maar water en melk.
Koop de VOEDSELZANDLOPER. Supergoed boek over voeding. Het gaat niet over afvallen, maar jij zal misschien wel wat afvallen als ik je voedingspatroon lees, want je eet behoorlijk ongezond.
Tegenstrijdig?quote:
Koop de VOEDSELZANDLOPER. Supergoed boek over voeding. Het gaat niet over afvallen, maar jij zal misschien wel wat afvallen als ik je voedingspatroon lees, want je eet behoorlijk ongezond.
Lijkt zo idd Maar de voedselzandloper gaat over gezond oud worden en welke voeding daarbij past. Het gaat dus niet om afvallen, maar mensen die ongezond eten en hun voedingspatroon aanpassen zullen waarschijnlijk wel gaan afvallen. Overigens is het geen boek dat je iets op legt, hij zegt: vervang zo veel mogelijk. Ben je echt dedicated dan eet je alles volgens de voedselzandloper.
Ikzelf volg hem niet heel strak, maar wel redelijk. Ik ontbijt meestal met een smoothie met: 3 stuks fruit (appel, banaan, kiwi of ingevroren bessen) + havermout en lijnzaad + noten en zaden (pompoenpitten en zonnebloempitten). Soms nog wat wortelen erdoorheen.. Als ik brak ben bak ik een gigantisch ei met spek en mayo op bruin brood (kaas leg ik op het brood, want gesmolten komen er weer slechte vetten vrij). En vis eet ik ook meer: makreel en haring vooral.
Het is lekker, simpel, heel gevarieerd, ben gelijk klaar met mijn fruit voor de dag, afhankelijk van de hoeveelheid havermout ben je tot de lunch ook gewoon vol. En dan is zo'n dik ei met spek ertussen weer prima afwisseling. Ik kan het lijden, want ik eet toch behoorlijk gezond.
Uiteindelijk geniet ik ook echt van gezond eten. En doordat je gezond eet is af en toe een broodje kroket of tosti ook weer prima en lekker.
Maar de voedselzandloper gaat over gezond oud worden en welke voeding daarbij past. Het gaat dus niet om afvallen, maar mensen die ongezond eten en hun voedingspatroon aanpassen zullen waarschijnlijk wel gaan afvallen. Overigens is het geen boek dat je iets op legt, hij zegt: vervang zo veel mogelijk. Ben je echt dedicated dan eet je alles volgens de voedselzandloper.Ikzelf volg hem niet heel strak, maar wel redelijk. Ik ontbijt meestal met een smoothie met: 3 stuks fruit (appel, banaan, kiwi of ingevroren bessen) + havermout en lijnzaad + noten en zaden (pompoenpitten en zonnebloempitten). Soms nog wat wortelen erdoorheen.. Als ik brak ben bak ik een gigantisch ei met spek en mayo op bruin brood (kaas leg ik op het brood, want gesmolten komen er weer slechte vetten vrij). En vis eet ik ook meer: makreel en haring vooral.
Het is lekker, simpel, heel gevarieerd, ben gelijk klaar met mijn fruit voor de dag, afhankelijk van de hoeveelheid havermout ben je tot de lunch ook gewoon vol. En dan is zo'n dik ei met spek ertussen weer prima afwisseling. Ik kan het lijden, want ik eet toch behoorlijk gezond.
Uiteindelijk geniet ik ook echt van gezond eten. En doordat je gezond eet is af en toe een broodje kroket of tosti ook weer prima en lekker.
Wat de hel, die maaltijden...! :-D
TS, veel succes met sporten. Maar vergeet niet dat gezond niet alleen te maken heeft met hoe je eruit ziet. En een knap uiterlijk is leuk, maar iemand met dit eetpatroon zou voor mij alsnog een enorme afknapper zijn.
TS, veel succes met sporten. Maar vergeet niet dat gezond niet alleen te maken heeft met hoe je eruit ziet. En een knap uiterlijk is leuk, maar iemand met dit eetpatroon zou voor mij alsnog een enorme afknapper zijn.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Hoezo afknapper?quote:
Wat de hel, die maaltijden...! :-D
TS, veel succes met sporten. Maar vergeet niet dat gezond niet alleen te maken heeft met hoe je eruit ziet. En een knap uiterlijk is leuk, maar iemand met dit eetpatroon zou voor mij alsnog een enorme afknapper zijn.
Gewoon, niet aantrekkelijk. Komt onvolwassen over, net als kinderen die geen groente eten, niks lusten en alleen maar snoep en snacks willen.quote:
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
|
|
