[Gezond Slank] #2266 - Minder = gezelliger!

quote:

Op donderdag 3 april 2014 18:32 schreef uniekhoorn het volgende:
Heb gisteren nog konijn gegeten

Die van mij is zo oud dat het niet meer eetbaar is

Lijstje:

O: brinta
S: 2 uur zwemtraining
O: twee sneeën met pindakaas
T: plakje cake
L: 4 sneeën brood met kaas, rucola, tomaat en komkommer
T: banaan
T: beschuit met kruidenboter
D: spinazie, aardappelen en kip

Las ik vandaag toevallig ergens dat sla, tomaat en komkommer de 'minste' groentes zijn, want daar zitten de minste vitamines in.

quote:

Op donderdag 3 april 2014 18:35 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Die van mij is zo oud dat het niet meer eetbaar is

Die van mij is veel te klein . En zou (volgens bovenstaand linkje) dus eigenlijk al dood moeten gaan?

quote:

Op donderdag 3 april 2014 18:39 schreef Chicolate het volgende:

[..]

Die van mij is veel te klein . En zou (volgens bovenstaand linkje) dus eigenlijk al dood moeten gaan?

Welk linkje?

quote:

Op donderdag 3 april 2014 15:50 schreef emily-p het volgende:

[..]

Hoeveel ren je (tijd/km) ? ik heb van mijn fysio een heel schema gekregen wat ik moet/mag lopen.. dus wellicht is dat iets voor jou.. Maar dan moet je geen gevorderde/al kms loper zijn, vandaar de vraag

Ik ben echt nog een beginner ik beb bezig met Evy. Moest al opnieuw beginnen met de lessen omdat ik mn knie verdraaid had (niet met hardlopen). Ik ben nu bij les 5 en dat is 24 minuten rennen geloof ik en ik kwam toen op bijna 3 km..

quote:

Op donderdag 3 april 2014 18:40 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Welk linkje?

Van de dierenverzekering? Daar kwam voorbij dat een doorsnee huis tuin en keuken konijn in NL na 3 jaar het loodje wel legt? (wat een onzin trouwens, van die clausule)

[quote] Op donderdag 3 april 2014 18:35 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Die van mij is zo oud dat het niet meer eetbaar is
[/quote:D
Kende dit konijn ook niet persoonlijk

quote:

Op donderdag 3 april 2014 18:41 schreef Chicolate het volgende:

[..]

Van de dierenverzekering? Daar kwam voorbij dat een doorsnee huis tuin en keuken konijn in NL na 3 jaar het loodje wel legt? (wat een onzin trouwens, van die clausule)

OW dat was paar jaar geleden, is ook onderzoek naar gedaan dat het gemiddelde huiskonijn alleen achteraf in een tuin staat en minimale medische zorg krijgt.

Heb honger, hoop op gegrilde biefstuk, zalm, eend en haai.

quote:

Op donderdag 3 april 2014 18:49 schreef uniekhoorn het volgende:
Heb honger, hoop op gegrilde biefstuk, zalm, eend en haai.

Zoals jij het zegt klinkt het altijd alsof je het persoonlijk neergeknuppeld en in totaliteit verorberd hebt

Avond!

Drukke dag gehad op het werk en savonds nog een etentje. Was gezellig, maar lekker druk.

Ik heb me dan ook vandaag voor het eerst (sinds december) niet helemaal aan mijn vastendag lijstje gehouden. Toch nog steeds wel goed gegeten:

O: een gekookt eitje en een sinaasappel
T: thee, water en koffie
D: een courgettesoep met room, een gemengde salade met pijnboompitten, parmezaan, olijfolie en vijgen-dadel balsamico. Buiten vastendagplanning om: vers artisan volkorenspeltbrood met pesto. Nom!

Ohw en welkom Emily!

quote:

Op donderdag 3 april 2014 18:48 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

OW dat was paar jaar geleden, is ook onderzoek naar gedaan dat het gemiddelde huiskonijn alleen achteraf in een tuin staat en minimale medische zorg krijgt.

Ons konijn loopt los in de tuin. Helaas lukt het het hem steeds weer een uitgang naar de buren en daarmee de rest van de buurt te vinden, dus misschien moeten we hem maar weer ophokken.
Wel sneu. Het beestje is al 8.

quote:

Op donderdag 3 april 2014 22:47 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Ons konijn loopt los in de tuin. Helaas lukt het het hem steeds weer een uitgang naar de buren en daarmee de rest van de buurt te vinden, dus misschien moeten we hem maar weer ophokken.
Wel sneu. Het beestje is al 8.

Ren om zn hok heen/aan zn hok Ik heb nu een zielige weduwe hier zitten van een jaar of 7, ze woont gezellig in de woonkamer. Ben nu aan het mailen met iemand die een nieuw huisje zoekt voor haar senioren-ram, leeftijdsgenoot van haar. Wie weet
Mn tuindroom voor mn koppeltje is helaas nooit gelukt, woon nu in een 3hoog achteraf flatje met balkon, balkon is geen optie. Vooral Nijn had het denk ik fantastisch gevonden om rond te mogen racen en holen te graven.

quote:

Op donderdag 3 april 2014 18:49 schreef uniekhoorn het volgende:
Heb honger, hoop op gegrilde biefstuk, zalm, eend en haai.

Zin in mij ja?

Lijstje;
O: 1stuk volkorenbrood met jam
T: chocomousse van banaan/avocado/cacao. Is fantastisch, ook als je ziek bent
L: Tosti
D: groentensoep met stokbrood.
En veel water, thee, ibuprofen, keelsnoepjes en ander ongemak als in doos tissues weggeblazen.

Iemand mn eetlust gevonden? Ik mis hem

quote:

Op donderdag 3 april 2014 22:42 schreef An24 het volgende:
Avond!

Drukke dag gehad op het werk en savonds nog een etentje. Was gezellig, maar lekker druk.

Ik heb me dan ook vandaag voor het eerst (sinds december) niet helemaal aan mijn vastendag lijstje gehouden. Toch nog steeds wel goed gegeten:

O: een gekookt eitje en een sinaasappel
T: thee, water en koffie
D: een courgettesoep met room, een gemengde salade met pijnboompitten, parmezaan, olijfolie en vijgen-dadel balsamico. Buiten vastendagplanning om: vers artisan volkorenspeltbrood met pesto. Nom!

Misschien ben ik een beetje spuit 11, maar waarom las je een vastendag in? Wat is daar de bedoeling van? Ben een beetje nieuwsgierig..

Heb me de afgelopen dagen goed aan mn lijstjes gehouden, alleen vanavond een extra handje rozijnen op.

De lijst voor morgen:
O: Havermout, rozijnen, blauwe bessen, chia
S: Fitness (gok op cardio)
T: Whey en mandarijn
L: Ommelet met spinazi, tomaat, bosui en huttekase
T: Kwark met aardbeien
D: Kip, broccoli, cashewnoten, huttekase
T: Whey

Zit te twijfelen om ipv morgen hard te lopen, dit te verplaatsen naar zaterdag. Mn woensdagavond loopje voelde niet geweldig

quote:

Op vrijdag 4 april 2014 00:02 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Iemand mn eetlust gevonden? Ik mis hem

Ik heb hier nog wat eetlust over, heb echt voor t eerst in ruim een maand ontzettende trek in echt ALLES. Moet me echt inhouden om die hele zak rozijnen op te eten

quote:

Op vrijdag 4 april 2014 00:19 schreef TailorMade het volgende:

[..]

Misschien ben ik een beetje spuit 11, maar waarom las je een vastendag in? Wat is daar de bedoeling van? Ben een beetje nieuwsgierig..

Ik heb een bindweefselziekte, Ehlers Danlos. Onder in mijn sig, vind je een link naar mijn blog.

Na diverse onderzoeken kwam ik er achter dat nu ook mijn spijsverteringskanaal onder mijn aandoening lijdt. Met een MDL arts ben ik gaan kijken naar oplossingen. Voor mijn slokdarm moet ik uitkijken voor ontstekingen, dus kans op kanker, en voor mijn darmen moet ik uitkijken voor scheuren en perforaties. Daarna ben ik een jaar lang onderzoek gaan doen naar het beste dieet voor mij. Flexitarisch bleek goed te werken, maar intermittend fasting leek nog meer te kunnen doen. Ik volg nu sinds december het 5:2 principe. Vijf dagen gewoon eten wat ik wil ( wel veel groenten en fruit in de basis) en twee dagen leven op 500 kcal op een dag. En dat elke week. Het wetenschappelijke principe is dat op de vastendagen het lichaam meer energie heeft om zich bezig te houden met celvernieuwing en dus herstel. Resultaat: mijn slokdarm is niet meer ontstoken door de EDS problemen en ook is de knik in mijn darm kleiner geworden. Verder: minder bloated, meer energie, minder slechte weerstand en een strakker lijf. Als ik blijf afvallen zal ik overstappen naar 6:1.

quote:

Op vrijdag 4 april 2014 00:40 schreef An24 het volgende:

[..]

Thanks voor de uitleg! Jeetje, dat is niet zomaar iets. Vind het in ieder geval erg knap, het is een hele aanpassing lijkt mij, en soms lastig vol te houden. Al wil dat natuurlijk wel als het om je gezondheid gaat.

quote:

Op donderdag 3 april 2014 18:41 schreef xuryah het volgende:

[..]

Ik ben echt nog een beginner ik beb bezig met Evy. Moest al opnieuw beginnen met de lessen omdat ik mn knie verdraaid had (niet met hardlopen). Ik ben nu bij les 5 en dat is 24 minuten rennen geloof ik en ik kwam toen op bijna 3 km..

Ok je hebt al een goed schema Als je last blijft houden (ook bij verminderen) moet je langzamer lopen.. en wat hier ook gezegd werd : ijzen..

quote:

Op donderdag 3 april 2014 22:44 schreef An24 het volgende:
Ohw en welkom Emily!

Dank je !

quote:

Op vrijdag 4 april 2014 06:45 schreef TailorMade het volgende:

[..]

Thanks voor de uitleg! Jeetje, dat is niet zomaar iets. Vind het in ieder geval erg knap, het is een hele aanpassing lijkt mij, en soms lastig vol te houden. Al wil dat natuurlijk wel als het om je gezondheid gaat.

Precies! Maar het begint ook echt een levensstijl te worden, dus aan 'volhouden' denk ik al niet meer. Als je op je vastendag ergens trek in hebt, weet je dat je dat de volgende dag weer mag eten. Dus dan haal je 'ik wil het nu' uit je systeem. Ook een manier dus om beter met voedsel om te leren gaan.

quote:

Op vrijdag 4 april 2014 08:53 schreef An24 het volgende:

[..]

Precies! Maar het begint ook echt een levensstijl te worden, dus aan 'volhouden' denk ik al niet meer. Als je op je vastendag ergens trek in hebt, weet je dat je dat de volgende dag weer mag eten. Dus dan haal je 'ik wil het nu' uit je systeem. Ook een manier dus om beter met voedsel om te leren gaan.

Wat houdt een vastendag in?

Bepaald voedsel eten/niet eten en niet boven een aantal kcal komen?

quote:

Op vrijdag 4 april 2014 09:02 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Wat houdt een vastendag in?

Bepaald voedsel eten/niet eten en niet boven een aantal kcal komen?

Op een vastendag eet je 500 kcals op een dag. Het beste kun je die op 1 moment van de dag eten, bijvoorbeeld rond de lunch. Je hebt dan twee lange vastenperiodes: van diner tot lunch en van lunch tot ontbijt. Het 5:2 principe van Micheal Mosley houdt het iets vriendelijker: een klein ontbijt en een iets groter diner. Als je het heel strak doet, eet groenten, fruit en magere proteïnen. Ik eet bijvoorbeeld: een gekookt eitje en een sinaasappel in de morgen. In de avond: een kipfilet met thaise salade. Of helemaal geen vlees met dan veel groenten en fruit achteraf. Ik eet weinig yoghurt, maar dat mag ook gewoon.

Je eet op die dagen dus clean. Niets bewerkt, niet vet en weinig koolhydraten.

http://thefastdiet.co.uk/

quote:

Op donderdag 3 april 2014 22:34 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

Zoals jij het zegt klinkt het altijd alsof je het persoonlijk neergeknuppeld en in totaliteit verorberd hebt

Dank voor de visual