SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Preaching to the choir mensen, die DL.
Maar zo leerden zij het op de opleiding tot sportinstrucm
Maar zo leerden zij het op de opleiding tot sportinstrucm
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Nice. Hoe oud is die gast?quote:Op donderdag 27 maart 2014 10:21 schreef Snakey het volgende:
Hebben jullie Scooby gezien lately? Hij ziet er behoorlijk strak uit die ouwe. Goeie rug hier.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ja vind je het gek hij is niet nattyquote:
Hebben jullie Scooby gezien lately? Hij ziet er behoorlijk strak uit die ouwe. Goeie rug hier.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Het is om te huilen dan die opleiding.quote:Op donderdag 27 maart 2014 11:02 schreef stinkie het volgende:
Preaching to the choir mensen, die DL.
Maar zo leerden zij het op de opleiding tot sportinstrucm
Haha. Srs?quote:Op donderdag 27 maart 2014 14:02 schreef Beach het volgende:
[..]
Ja vind je het gek hij is niet natty
Ben vrijdag klaar met Madcow.
Resultaten:
Resultaten:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wel lekker vooruitgegaan in kracht dus, nu wil ik weer meer richten op spiermassa. Zelf een schema in elkaar gezet, wat vinden jullie ervan? Vooral schouders en borst kunnen meer massa gebruiken.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Als je op zijn site zoekt kan je zien hoeveel mass je maximaal natty kan hebben (onder de 26 nogwat) en hij claimt zelf 25.9 te hebben. Net precies eronder.quote:
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
lolquote:Op donderdag 27 maart 2014 14:51 schreef Beach het volgende:
[..]
Als je op zijn site zoekt kan je zien hoeveel mass je maximaal natty kan hebben (onder de 26 nogwat) en hij claimt zelf 25.9 te hebben. Net precies eronder.
bullshit tabel
quote:
Zelf een schema in elkaar gezet, wat vinden jullie ervan? Vooral schouders en borst kunnen meer massa gebruiken.Zou de chest dips doen i.p.v. tricep dips. Aangezien je deze meer wil trainen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Meer reps op de deadlift. Als je '1RM' pogingen wilt blijven doen pak dan de deadlift volgens 5/3/1. En zou persoonlijk eerst de deadlift doen voor de OHP. Heb je meer romp stabiliteit en kracht voor nodig.
Op vrijdag eerst bench press en vervolgens pas de squat assistentie. Kan je eventueel ook op maandag verwisselen. Want dan kan je een keer per week met volle kracht en energie beginnen met de squat en een keer met de bench.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Heb het gisteren even nagevraagd wbt Sheiko, maar je kan ook 3-4x cycle 29 doen en daarna pas naar een volgende cycle. Het gewicht kun je hetzelfde laten, maar je kunt je 1RM's ook verhogen als je dat wilt. Of na 29 door naar 37 en gewicht iets verhogen. Beetje wat je zelf wilt.quote:
[..]
Kan je zo niet zeggen. Maar gemiddeld zal het denk ik dichter bijd e 1000 dan 2000 liggen
If not now, then when.
Ik ga denk door naar 37 hierna. Jij?quote:
[..]
Heb het gisteren even nagevraagd wbt Sheiko, maar je kan ook 3-4x cycle 29 doen en daarna pas naar een volgende cycle. Het gewicht kun je hetzelfde laten, maar je kunt je 1RM's ook verhogen als je dat wilt. Of na 29 door naar 37 en gewicht iets verhogen. Beetje wat je zelf wilt.
Wil sowieso meer werkgewicht voor borst. Ben gezegend met een roided rug maar proportioneel kleine borst helaasch
"Fear is only as deep as the mind allows."
Weet nog niet man. Maar als je PL bench doet moet je niet verwachten dat je chest flink gaat groeien of zo hé.quote:
[..]
Ik ga denk door naar 37 hierna. Jij?
Wil sowieso meer werkgewicht voor borst. Ben gezegend met een roided rug maar proportioneel kleine borst helaasch
Je traint vnml voor kracht nu, niet voor size. Mijn borst is ook minder, daarom doe ik die cable ipv dumble flies en sqeeuze ik hard.
If not now, then when.
Ben overgestapt op normale. Maar inderdaad gelijk wat betreft groei van borst bij Sheiko. Maar wil sowieso eerst sterker worden voordat ik terug ga naar volume of misschien dat ik elke training een extra borst oefening ga doen oid.quote:
[..]
Weet nog niet man. Maar als je PL bench doet moet je niet verwachten dat je chest flink gaat groeien of zo hé.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Voor je looks is dat in ieder geval een stuk beter dan andersom.quote:
[..]
Ik ga denk door naar 37 hierna. Jij?
Wil sowieso meer werkgewicht voor borst. Ben gezegend met een roided rug maar proportioneel kleine borst helaasch
Thanks voor de feedback.quote:
[..]
Zou de chest dips doen i.p.v. tricep dips. Aangezien je deze meer wil trainen.
Meer reps op de deadlift. Als je '1RM' pogingen wilt blijven doen pak dan de deadlift volgens 5/3/1. En zou persoonlijk eerst de deadlift doen voor de OHP. Heb je meer romp stabiliteit en kracht voor nodig.
Op vrijdag eerst bench press en vervolgens pas de squat assistentie. Kan je eventueel ook op maandag verwisselen. Want dan kan je een keer per week met volle kracht en energie beginnen met de squat en een keer met de bench.
Even verdiepen in DL voor 5/3/1 dan.
Incline Biceps moet trouwens Incline BP zijn, geen idee hoe dat fout gegaan is
Jawel. Maar in proportie is t bestquote:Op donderdag 27 maart 2014 17:52 schreef Snakey het volgende:
[..]
Voor je looks is dat in ieder geval een stuk beter dan andersom.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Nou ja, het is wat het is. Zoals je zelf al zegt, eerst deze cycles afmaken en dan weer een tijdje naar meer volume. Sowieso goed om meer volume te trainen als je een periode niet puur voor kracht gaat.quote:
True. Vind beide belangrijk. Maar eerst maar weer op kracht komen na al die grappenquote:
[..]
Nou ja, het is wat het is. Zoals je zelf al zegt, eerst deze cycles afmaken en dan weer een tijdje naar meer volume. Sowieso goed om meer volume te trainen als je een periode niet puur voor kracht gaat.
"Fear is only as deep as the mind allows."
All right. Ik ga na 29 37 doen daarna wss nog 2-3x 37 en daarna 32 (peaking).
If not now, then when.
32 is zó sickquote:
All right. Ik ga na 29 37 doen daarna wss nog 2-3x 37 en daarna 32 (peaking).
"Fear is only as deep as the mind allows."
Yep, zeker belangrijk. Ik zou er zeker een jaar aan besteden en dan weer eens aan volume gaan denken. Hoewel als je je eten een beetje in de gaten houdt je sowieso goed uit zou moeten komen met beiden.quote:
[..]
True. Vind beide belangrijk. Maar eerst maar weer op kracht komen na al die grappen
Gister met benchen een bredere grip geprobeerd, voelt stukken beter. Benchte vrij smal hiervoor maar ga nu met mn wijsvingers net op de buitenkant van de ring zegmaar. Voelt veel beter aan. Komende tijd nog maar wat experimenteren met verschillende grips
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ben ik ook mee bezig, alleen precies de omgekeerde weg. Bench nu smaller dan voorheen en kan meer loaden.quote:
Gister met benchen een bredere grip geprobeerd, voelt stukken beter. Benchte vrij smal hiervoor maar ga nu met mn wijsvingers net op de buitenkant van de ring zegmaar. Voelt veel beter aan. Komende tijd nog maar wat experimenteren met verschillende grips
Ben er nog niet over uit, borst voelt goed en die activatie in tri's ook maar heb toch het idee dat ik mn pecs niet genoeg isoleer en teveel werk overlaat aan mn triceps.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |