Lekker vaag allemaal.quote:Op vrijdag 9 mei 2014 23:28 schreef KolonelKhedaffi het volgende:
Misschien iets voor in OP: Kettlebell workout for size and strength van een of andere Mahler ofzo. Ja het is een irritant figuur, en ja de dvds zijn erg oldskool. Maar je kan er een goede torrent van vinden en kan ze een aantal aardige workouts vinden en er een aardig programma mee samenstellen of inpassen in je huidge.
Zo dan: https://www.google.com/ur(...)xedacEYHDiKL8JH8PJkQquote:
Als ik iets in de OP zet is het de basisworkout van pavel tsatsouline. Ik zal morgen even kijken wat je gelinkt heb. Zelf vind ik avaragetoelite 1 van de beste YouTubekanalen met heldere en begrijpbare uitleg.quote:Op vrijdag 9 mei 2014 23:28 schreef KolonelKhedaffi het volgende:
Misschien iets voor in OP: Kettlebell workout for size and strength van een of andere Mahler ofzo. Ja het is een irritant figuur, en ja de dvds zijn erg oldskool. Maar je kan er een goede torrent van vinden en kan ze een aantal aardige workouts vinden en er een aardig programma mee samenstellen of inpassen in je huidge.
Nee, ik ben ook niet zo heel goed in filmpjes omzetten in het zelf doen in de gym. Deadlifts gedaan, maar dat vond geen vooruitgang tov barbellquote:
Haha, je moet dat ding vasthouden, beetje handkracht opbouwen.quote:Op zaterdag 10 mei 2014 00:22 schreef Godshand het volgende:
Ah daar zijn die gewichten voor! Zag ze op de sportschool liggen...
Enige waar ik aan denk: als zo'n bell uit je bezwete handen vliegt ben je zwaar de sjaak: of hij komt op jezelf terecht (teen/in je gezicht ) of iemand anders krijgt het ding naar zich toe geworpen...
Zouden handschoenen oid dit risico niet kunnen verkleinen?
Ik ben hem nog nooit uit mijn handen verloren, ook niet met midair passes. De enige manier om hem uit je handen te verliezen is door je grip volledig uit te putten of olie op je handen smeren.quote:Op zaterdag 10 mei 2014 00:22 schreef Godshand het volgende:
Ah daar zijn die gewichten voor! Zag ze op de sportschool liggen...
Enige waar ik aan denk: als zo'n bell uit je bezwete handen vliegt ben je zwaar de sjaak: of hij komt op jezelf terecht (teen/in je gezicht ) of iemand anders krijgt het ding naar zich toe geworpen...
Zouden handschoenen oid dit risico niet kunnen verkleinen?
De twee go-to oefeningen zijn de swing en de turkish getup. Deadlift ben ik zelf totaal geen fan van met kettlebells, hoogstens als warmup. Maar voor een warmup zijn veel betere alternatieven te vinden.quote:Op zaterdag 10 mei 2014 00:58 schreef Mortaxx het volgende:
[..]
Nee, ik ben ook niet zo heel goed in filmpjes omzetten in het zelf doen in de gym. Deadlifts gedaan, maar dat vond geen vooruitgang tov barbell
Maar moet me er gewoon een beetje meer in verdiepen
Ga de challenge later doen trouwens. De huid op mijn handen trekt het nog nietquote:
Heb je je nog verdiept?quote:Op zaterdag 10 mei 2014 00:58 schreef Mortaxx het volgende:
[..]
Nee, ik ben ook niet zo heel goed in filmpjes omzetten in het zelf doen in de gym. Deadlifts gedaan, maar dat vond geen vooruitgang tov barbell
Maar moet me er gewoon een beetje meer in verdiepen
quote:Op woensdag 28 mei 2014 20:31 schreef Knut het volgende:
Ik was eigenlijk al klaar met mijn workout. Maar Silmarwen wou met zijn tweeën een kleine Kettlebell workout doen. Zij met 8 kg, ik met 16 kg. Ik was al een uur bezig geweest en was net klaar met mijn cooldown. Ik dacht "Ach, ik doe wel even mee..." Mijn spieren waren een stukje vermoeider dan ik dacht.
Oops :[ afbeelding ]
Ik was niet met de kettlebell bezig geweest. Sorry, dat was wat onduidelijk. Ik ben een uur met own body weight bezig geweest. Ik heb twee dagen achter elkaar de kettlebell gebruikt. En ik wil mijn schouder wat ontlasten. Dacht even een 10 minuten simpele video mee te doen met Sil... heel slim.quote:Op woensdag 28 mei 2014 20:34 schreef Klokov het volgende:
[..]
Er wordt niet voor niets het advies gegeven nooit tot failure te trainen met kettlebells. Een uur is wel lang trouwens, wat voor oefeningen heb je allemaal gedaan?
quote:Op woensdag 28 mei 2014 20:31 schreef Knut het volgende:
Ik was eigenlijk al klaar met mijn workout. Maar Silmarwen wou met zijn tweeën een kleine Kettlebell workout doen. Zij met 8 kg, ik met 16 kg. Ik was al een uur bezig geweest en was net klaar met mijn cooldown. Ik dacht "Ach, ik doe wel even mee..." Mijn spieren waren een stukje vermoeider dan ik dacht.
Oops :[ afbeelding ]
Mijn 16kg is een mooie zware metalen . Ik doe mijn workouts in mijn woonkamer, ik moet ook eens naar die matjes gaan kijken denk ik. Het Yoga matje waar hij op geland is heeft nu ook een mooi gaatje erinquote:Op woensdag 28 mei 2014 21:04 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik heb van die matjes die je in elkaar kan puzzelen in m'n 'homegym' liggen om de grond te beschermen. Als je moe wordt en zweterig bent is er altijd de kans dat je kb laat schieten. Ze werden, in den beginnen, dan ook van kanonskogels gemaakt.
Maar het zijn ook prima sloopkogels als je niet oppast.
Ik heb ook stalen kogels.quote:Op woensdag 28 mei 2014 21:16 schreef Knut het volgende:
[..]
Mijn 16kg is een mooie zware metalen . Ik doe mijn workouts in mijn woonkamer, ik moet ook eens naar die matjes gaan kijken denk ik. Het Yoga matje waar hij op geland is heeft nu ook een mooi gaatje erin
De 8kg van Sil is met plastic. Ik moet zeggen dat ik het wel apart vind dat die dus groter is dan mijn 16 kg versiequote:Op woensdag 28 mei 2014 21:19 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik heb ook stalen kogels.
Die matjes die ik bedoel zijn net wat steviger van structuur, ik hoop dat die wat meer kunnen hebben. Ik heb er tot nu toe geen laten schieten, maar dat kan altijd gebeuren natuurlijk.
Hier (in NL) is het niet zo erg als het gebeurt omdat ik meestal de tuin misbruik. In spanje zou ik een probleem hebben denk ik, dat zijn allemaal marmeren vloeren.
Breder dan de gietijzeren kettlebell?quote:Op woensdag 28 mei 2014 21:32 schreef Silmarwen het volgende:
Mijn fokking dure, extra lange super mooie yoga mat godverdomme!
Maar die kettlebell ist wel fein! Alleen heb ik best kleine handjes en is de greep redelijk breed.
Ik had ook zo'n plastic ding, nogal ondingen omdat ze zo groot zijn. Een stalen werkt lekkerder.quote:Op woensdag 28 mei 2014 21:23 schreef Knut het volgende:
[..]
De 8kg van Sil is met plastic. Ik moet zeggen dat ik het wel apart vind dat die dus groter is dan mijn 16 kg versie
En in de tuin... ik heb 1) niet het lichaam om dit in de tuin te doen 2) niet de zin om in de regen in de tuin te gaan staan 3) Denk ik dat de buren spontaan de politie bellen "Hij is gek geworden". We wonen nogal beschermt hier enzo. Alles wat niet 'standaard' is wordt op neergekeken
Heb 1 keer een 16kg in mijn hand gehad, ding is 2 keer zo groot als mijn 20kg kettlebellquote:
En hoe zien die eruit dan?quote:Op zaterdag 22 maart 2014 12:03 schreef Klokov het volgende:
Doe zelf altijd 'halo's' en 'around the world' als warming up.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |