SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wat is de snelste weg tot een gespierd lichaam?
Dag allemaal, ik wil heel graag fit voor de zomer worden, zodat ik er beter uitzie bij de vakantie en omdat ik het natuurlijk zelf mooi vind om een afgetraind en gespierd lichaam te hebben
Ik wil geen vieze Bodybuilder worden, maar mooie lange spieren kweken
Het enige probleem is dat ik totaal niet weet hoe ik het moet aanpakken!
Ik zit er aan te denken een Bowflex Xtreme, een Ab Generator te bestellen maar er zijn zoveel apparaten en ik weet niet welke ik moet pakken :-(
En hoe vaak ik ze moet herhalen.
Ik wil niet naar een Sportschool met van die patsertjes, ook heb ik geen geld om een personal trainer aan te nemen. Plus ik heb max 1 keer per week tijd om naar de sportschool te gaan. Dus thuis heeft echt mijn voorkeur.
Kortom wat moet ik bestellen, Bowflex met de Ab Generaor sowieso, maar wat veder?
En wat moet ik aan sportvoeding hebben om wat vet te elimineren?
Ik dacht aan van die vet shots
Heeft iemand toevallig tips? Of zijn er misschien mensen die ook hetzelfde doel als ik willen bereiken in de omgeving Amsterdam? Alvast bedankt!!
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 24-02-2014 08:58:17 ]
Dag allemaal, ik wil heel graag fit voor de zomer worden, zodat ik er beter uitzie bij de vakantie en omdat ik het natuurlijk zelf mooi vind om een afgetraind en gespierd lichaam te hebben
Ik wil geen vieze Bodybuilder worden, maar mooie lange spieren kweken
Het enige probleem is dat ik totaal niet weet hoe ik het moet aanpakken!
Ik zit er aan te denken een Bowflex Xtreme, een Ab Generator te bestellen maar er zijn zoveel apparaten en ik weet niet welke ik moet pakken :-(
En hoe vaak ik ze moet herhalen.
Ik wil niet naar een Sportschool met van die patsertjes, ook heb ik geen geld om een personal trainer aan te nemen. Plus ik heb max 1 keer per week tijd om naar de sportschool te gaan. Dus thuis heeft echt mijn voorkeur.
Kortom wat moet ik bestellen, Bowflex met de Ab Generaor sowieso, maar wat veder?
En wat moet ik aan sportvoeding hebben om wat vet te elimineren?
Ik dacht aan van die vet shots
Heeft iemand toevallig tips? Of zijn er misschien mensen die ook hetzelfde doel als ik willen bereiken in de omgeving Amsterdam? Alvast bedankt!!
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 24-02-2014 08:58:17 ]
Ga eerst maar eens die dikke pens eraf zweten
Herb is the healing of a nation, alcohol is the destruction.
Dat is ook helemaal de bedoeling, maar het moet wel snel vandaar die shots net besteld.quote:Op maandag 24 februari 2014 08:53 schreef DuTank het volgende:
Ga eerst maar eens die dikke pens eraf zweten
De zon begint weer te schijnen, de vetzakken gaan massaal sporten om voor de zomer "strak" te kunnen zijn 
Hearing voices from afar, Join the madness when the curtain falls.
We are the ones, To ignite the darkened skies.
We are the ones, To ignite the darkened skies.
Als je geen tijd hebt om naar de sportschool te gaan, dan wordt het thuis ook niks. Dat is te minste mijn ervaring. Een paar halters en een bankje en voor de rest je eigen lichaam gebruiken. Wat ik ook wel handig vind is is de schijven die je op een grote stang kan doen (dus niet op de dumbbells) waar ook handvatten op zitten.
Met 1 keer per week kun je amper onderhouden, laat staan gainen
Gezien je onkunde: ga naar de sportschool, 2 tot 3 keer per week en laat je instrueren.
Gezien je onkunde: ga naar de sportschool, 2 tot 3 keer per week en laat je instrueren.
☭☭ You are a traitor to the motherland ☭☭
hey hallo goed dat je gaat beginnen met sporten. ik en mijn maat zijn ook al een tijdje bezig dus kunnen je wel wat goede tip geven hahah. we trainen op maandag : borst, tricpes en buik. dinsdag schouders,biceps en buik en vrijdag : borst triceps buik en miss nog wat biceps. benen hebben we ons hele leven al op zaterdag getraind door het vele voetballen dus dat loopt een beetje voor op de rest hahaha. vergeet niet wat whey te kopen want zonder whey kan je net zo goed niet trainen. als je nog vragen hebt laat je het maar horen he oke
Nee gewoon bullshit. Semi-kijk mij eens mensen belachelijk maken met al mijn bodybuilding verstand.quote:
Op
Als je heel snel wil afvallen, dan moet je gewoon nauwelijks tot niets meer eten en veel bewegen.quote:
[..]
Dat is ook helemaal de bedoeling, maar het moet wel snel vandaar die shots net besteld.
Die vitaminetekort haal je wel weer in, je moet alleen wel genoegen nemen met af en toe flauwvallen.
Je moet wel 3 keer per week gaan trainen en de oefeningen net zo vaak blijven doen totdat je echt niet meer kan. Anders bouw je weinig tot niks op. Zelfs niet al hou je het 4 jaar vol.
Hmmm, wat jij zegt is dus gewoon bikkelen?quote:
[..]
Als je heel snel wil afvallen, dan moet je gewoon nauwelijks tot niets meer eten en veel bewegen.
Die vitaminetekort haal je wel weer in, je moet alleen wel genoegen nemen met af en toe flauwvallen.
Inderdaad, vernietigings/werkkamp style.quote:
[..]
Hmmm, wat jij zegt is dus gewoon bikkelen?
Gewoon een weekje of 2 niets eten, en veel bewegen (wel genoeg water drinken) en je valt zo af.
Je kunt ook gewoon (verstandig) gaan eten...quote:
.... vergeet niet wat whey te kopen want zonder whey kan je net zo goed niet trainen....
Dulce de leche!
quote:
[..]
Inderdaad, vernietigings/werkkamp style.
Gewoon een weekje of 2 niets eten, en veel bewegen (wel genoeg water drinken) en je valt zo af.
Ik heb het wel 450 dagen volgehouden....echt fantastisch
Beste advies hier op FOK! in tijden.
den Rijn neder quam ... inder wilder Neder Sassen lant ... ende om dattet soo couden lant is, soo dedent die Romeynen Vrieslant hieten
Tja, ik geef gewoon letterlijk antwoord op de vraag.quote:
[..]
Ik heb het wel 450 dagen volgehouden....echt fantastisch
Beste advies hier op FOK! in tijden.
Op die manier val je snel af . Wil je alleen verantwoordelijk afvallen en niet teveel van je huidige spierkracht verliezen, dan moet je het geheel anders aanpakken natuurlijk.
Maar ik wil juist wel wat meer spier en ook wat minder hang vetquote:
[..]
Tja, ik geef gewoon letterlijk antwoord op de vraag.
Op die manier val je snel af . Wil je alleen verantwoordelijk afvallen en niet teveel van je huidige spierkracht verliezen, dan moet je het geheel anders aanpakken natuurlijk.
Meer spier krijg je sowieso niet als je gaat afvallen. Je zal eerst moeten afvallen, en dan pas kun je spierkracht en omtrek opbouwen.quote:
[..]
Maar ik wil juist wel wat meer spier en ook wat minder hang vet
Je kunt alleen wel door verantwoordelijk te gaan afvallen ervoor zorgen dat je zo weinig mogelijk spierkracht verliest.
Moet hij wel eerst spierkracht hebben.quote:
[..]
Meer spier krijg je sowieso niet als je gaat afvallen. Je zal eerst moeten afvallen, en dan pas kun je spierkracht en omtrek opbouwen.
Je kunt alleen wel door verantwoordelijk te gaan afvallen ervoor zorgen dat je zo weinig mogelijk spierkracht verliest.
Dat heeft iedereen.quote:
[..]
Moet hij wel eerst spierkracht hebben.
nee je moet whey anders kan je net zo goed niet trainenquote:
[..]
Je kunt ook gewoon (verstandig) gaan eten...
Wie zijn whey?quote:Op maandag 24 februari 2014 13:02 schreef Travel. het volgende:
[..]
nee je moet whey anders kan je net zo goed niet trainen
drugs?quote:
[..]
Ga je daar nou maar niet mee bezig houden.
Breed worden door je door 3 dingen; veel eten (en vooral goed eten), veel slapen/rusten en vooral veel trainen. Zolang dat niet in balans is wordt je nooit breed.quote:
Dus vanaf nu 3 tot 4 keer per week naar de gym en laat je vooral veel helpen door een instructeur. Misschien dat je dan in de zomer een klein beetje vorm begint te krijgen.
☭☭ You are a traitor to the motherland ☭☭
en whey. je kan niet zonder whey breed wordenquote:
[..]
Breed worden door je door 3 dingen; veel eten (en vooral goed eten), veel slapen/rusten en vooral veel trainen. Zolang dat niet in balans is wordt je nooit breed.
Dus vanaf nu 3 tot 4 keer per week naar de gym en laat je vooral veel helpen door een instructeur. Misschien dat je dan in de zomer een klein beetje vorm begint te krijgen.
Kijk daar mee uit dan ben je niet meer natty.quote:
Niet meteen naar de zware middelen grijpen.
[ Bericht 5% gewijzigd door ssebass op 25-02-2014 09:56:33 ]
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Ik ben niet duidelijk geweest?quote:
[..]
Breed worden door je door 3 dingen; veel eten (en vooral goed eten), veel slapen/rusten en vooral veel trainen. Zolang dat niet in balans is wordt je nooit breed.
Dus vanaf nu 3 tot 4 keer per week naar de gym en laat je vooral veel helpen door een instructeur. Misschien dat je dan in de zomer een klein beetje vorm begint te krijgen.
Van de zomer moet ik gespierd zijn en fit. Ik moet kleine 25 kilo zijn af gevallen.
Dan zou ik maar als de sodemieter naar de sportschool gaan.quote:Op woensdag 26 februari 2014 04:10 schreef ZetaOS het volgende:
[..]
Ik ben niet duidelijk geweest?
Van de zomer moet ik gespierd zijn en fit. Ik moet kleine 25 kilo zijn af gevallen.
En je bent te laat begonnen.
☭☭ You are a traitor to the motherland ☭☭
Je bent wel grappig.quote:
[..]
Ik ben niet duidelijk geweest?
Van de zomer moet ik gespierd zijn en fit. Ik moet kleine 25 kilo zijn af gevallen.
Ik heb gekeken voor die shots maar ze waren uitverkocht!
Weet iemand waar ik ze kan krijgen. Graag met snelle levering want moet voor de zomer lekker strak er uit zien.
Whey begin ik niet aan omdat je daar alleen maar vadsig van wordt.
Weet iemand waar ik ze kan krijgen. Graag met snelle levering want moet voor de zomer lekker strak er uit zien.
Whey begin ik niet aan omdat je daar alleen maar vadsig van wordt.
Oke blijkbaar niet dus.quote:
Zachte heelmeesters maken stinkende wonden, die slimshots zijn rotzooi die je niet moet willen gebruiken.quote:
Wat is de snelste weg tot een gespierd lichaam?
Dag allemaal, ik wil heel graag fit voor de zomer worden, zodat ik er beter uitzie bij de vakantie en omdat ik het natuurlijk zelf mooi vind om een afgetraind en gespierd lichaam te hebben
Ik wil geen vieze Bodybuilder worden, maar mooie lange spieren kweken
Het enige probleem is dat ik totaal niet weet hoe ik het moet aanpakken!
Ik zit er aan te denken een Bowflex Xtreme, een Ab Generator te bestellen maar er zijn zoveel apparaten en ik weet niet welke ik moet pakken :-(
En hoe vaak ik ze moet herhalen.
Ik wil niet naar een Sportschool met van die patsertjes, ook heb ik geen geld om een personal trainer aan te nemen. Plus ik heb max 1 keer per week tijd om naar de sportschool te gaan. Dus thuis heeft echt mijn voorkeur.
[ afbeelding ]
Kortom wat moet ik bestellen, Bowflex met de Ab Generaor sowieso, maar wat veder?
En wat moet ik aan sportvoeding hebben om wat vet te elimineren?
Ik dacht aan van die vet shots
[ afbeelding ]
Heeft iemand toevallig tips? Of zijn er misschien mensen die ook hetzelfde doel als ik willen bereiken in de omgeving Amsterdam? Alvast bedankt!!
Al die fitnessmodellen die je ziet op die prachtige apparaten hebben geen dag van hun leven gebruikt gemaakt van die dingen die ze promoten. Wees verstandig en maak gewoon tijd voor de sportschool.
Het makkelijkst is gewoon even je dagelijkse benodigdheden berekenen en vervolgens calorieën te gaan tellen. Hoef je vrijwel niks voor te doen en toch kan je op een gezonde manier afvallen.
Kun je dat ook onderbouwen? Wat is er exact rotzooi aan dan?quote:
[..]
Oke blijkbaar niet dus.
[..]
Die slimshots zijn rotzooi die je niet moet willen gebruiken.
Heel goed. je moet goed naar je bmi kijken als je bmi hoger is dan 24 is dat sowieso ongezond en moet je blijven afvallen dat is de leidraad je mag er niet boven zitten oke?quote:
[..]
Vandaag bijna twee kilo afgevallen, dus doel ruim gehaald!
Morgen weer 1.5 kilo
Neem er een milkshake bij want in combinatie met die shots gaan de eiwitten daarvan gelijk naar je spieren zodat ze langer worden en worden de vetten niet opgenomen.quote:
Vandaag enorme honger, zo even naar de King, 1 Wopper moet geen verschil maken.
Ja, laat die kneus mooi zeuren. Hij denkt ook nog dat hij grappig is, wat een droeftoeter eerste klas.quote:
Zolang je die shot blijft doen kan het geen kwaad.quote:
Vandaag enorme honger, zo even naar de King, 1 Wopper moet geen verschil maken.
Precies deze instelling, gaat ervoor zorgen dat jij je doelt nóóit gaat halen. Alle caloriëen die jij 'verbrand' met het nemen van die shots ga je er gewoon weer aaneten.quote:
Vandaag enorme honger, zo even naar de King, 1 Wopper moet geen verschil maken.
Fijn trouwens dat je helemaal niet op mijn post ingaat alleen vraagt waarom die shots rotzooi zijn, enneh, die 1.5 kg waar je het over had, dat is watergewicht vriend, geen vet. Als je slim bent volg je mijn advies en misschien zie je er tegen de zomer goed genoeg uit ookal ben je niet 100kg afgevallen
. Trouwens, ik citeer, "ook heb ik geen geld om een personal trainer aan te nemen. Plus ik heb max 1 keer per week tijd om naar de sportschool te gaan. Dus thuis heeft echt mijn voorkeur.", maar je hebt dus wel genoeg geld voor ontzettend dure slimshots en een of ander apparaat? Steek dat geld wat je wilt vergooien aan die spullen gewoon in een abbonement op een sportschool waar waarschijnlijk begeleiding zelfs gratis is. Je hebt trouwens geen personal trainer nodig, pak een goed schema van het internet (wat ook nog eens gratis is ook), zoek een beetje filmpjes op over vorm tijdens het uitvoeren van de oefening en vraag vervolgens nog eens in de sportschool aan wat mensen hoe het moet.
Edit: Doe ik mooi waar ik jou ook van beschuldig lol,
Waarom slimshots rotzooi zijn? Heb je wel eens gehoord van burden of proof?
"Klinische studies bewijzen dat de ingrediënten van Shot For Slim de stofwisseling bevorderen, de vetverbranding versnellen en effectief het vetweefsel verminderen. Shot For Slim bevordert zelfs het herstel van de lever en heeft ook een positief effect op het cholesterolgehalte."
Ze roepen klinische studies, maar ze vertellen me niet waar ik die studies kan bewijzen en hoe die studies zijn uitgevoerd. Wat ze er ook mooi niet bij vertellen is dat je nu ook niet extra moet gaan eten, zie jouw whopper, want daarmee maak je enige vetverbranding die ze claimen ook ongedaan. Daarbij komt nog dat als jij meer dan 500 calorieën boven je dagelijkse benodigdheden zit en je verbrand er vervolgens 200 dan zit je nog steeds boven die benodigdheden ergo je komt nog steeds aan.
Oh nog iets, je zegt "Ik wil geen vieze Bodybuilder worden, maar mooie lange spieren kweken", vind jij die man op dat maffe apparaat in de fotos in de OP een vieze bodybuilder? Of zit je meer te denken aan figuren als ronnie coleman? Want die man op dat apparaat is waarschijnlijk al meer dan jaartje bezig om zijn spieren te kweken, en hij heeft zijn resultaat zeker niet behaald door slimshots en dat apparaat.
[ Bericht 14% gewijzigd door LittlemanNL op 28-02-2014 11:20:55 ]
Je moet af en toe gewoon kunnen genieten.quote:
Vandaag enorme honger, zo even naar de King, 1 Wopper moet geen verschil maken.
Weight watchers lijkt me wel wat voor je ook.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Je bent gewoon een hater, ga weg man.quote:
[..]
Precies deze instelling, gaat ervoor zorgen dat jij je doelt nóóit gaat halen. Alle caloriëen die jij 'verbrand' met het nemen van die shots ga je er gewoon weer aaneten.
Fijn trouwens dat je helemaal niet op mijn post ingaat alleen vraagt waarom die shots rotzooi zijn, enneh, die 1.5 kg waar je het over had, dat is watergewicht vriend, geen vet. Als je slim bent volg je mijn advies en misschien zie je er tegen de zomer goed genoeg uit ookal ben je niet 100kg afgevallen
Trouwens, ik citeer, "ook heb ik geen geld om een personal trainer aan te nemen. Plus ik heb max 1 keer per week tijd om naar de sportschool te gaan. Dus thuis heeft echt mijn voorkeur.", maar je hebt dus wel genoeg geld voor ontzettend dure slimshots en een of ander apparaat? Steek dat geld wat je wilt vergooien aan die spullen gewoon in een abbonement op een sportschool waar waarschijnlijk begeleiding zelfs gratis is. Je hebt trouwens geen personal trainer nodig, pak een goed schema van het internet (wat ook nog eens gratis is ook), zoek een beetje filmpjes op over vorm tijdens het uitvoeren van de oefening en vraag vervolgens nog eens in de sportschool aan wat mensen hoe het moet.
Edit: Doe ik mooi waar ik jou ook van beschuldig lol,
Waarom slimshots rotzooi zijn? Heb je wel eens gehoord van burden of proof?
"Klinische studies bewijzen dat de ingrediënten van Shot For Slim de stofwisseling bevorderen, de vetverbranding versnellen en effectief het vetweefsel verminderen. Shot For Slim bevordert zelfs het herstel van de lever en heeft ook een positief effect op het cholesterolgehalte."
Ze roepen klinische studies, maar ze vertellen me niet waar ik die studies kan bewijzen en hoe die studies zijn uitgevoerd. Wat ze er ook mooi niet bij vertellen is dat je nu ook niet extra moet gaan eten, zie jouw whopper, want daarmee maak je enige vetverbranding die ze claimen ook ongedaan. Daarbij komt nog dat als jij meer dan 500 calorieën boven je dagelijkse benodigdheden zit en je verbrand er vervolgens 200 dan zit je nog steeds boven die benodigdheden ergo je komt nog steeds aan.
Oh nog iets, je zegt "Ik wil geen vieze Bodybuilder worden, maar mooie lange spieren kweken", vind jij die man op dat maffe apparaat in de fotos in de OP een vieze bodybuilder? Of zit je meer te denken aan figuren als ronnie coleman? Want die man op dat apparaat is waarschijnlijk al meer dan jaartje bezig om zijn spieren te kweken, en hij heeft zijn resultaat zeker niet behaald door slimshots en dat apparaat.
Snel en veel afvallen kan al door helemaal geen koolhydraten meer in te nemen. Dus geen brood, aardappelen, rijst, pasta, etc. combineren met magere stukken vlees en zoveel mogelijk suiker beperken.
chech aanvalsfase van het ducandieet, goed volgen en je bent binnen 3 maanden 25kg kwijt.
chech aanvalsfase van het ducandieet, goed volgen en je bent binnen 3 maanden 25kg kwijt.
Grappig ben je wel.quote:
Even een update, ik ben al 9 kilo kwijt. Nu nog ff gespierd worden, dus hardlopen straks!
Pics.quote:
[..]
Dank je, nu 10 kilo kwijt en begin al behoorlijk buff te worden
☭☭ You are a traitor to the motherland ☭☭
|
|
