SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wat is de snelste weg tot een gespierd lichaam?
Dag allemaal, ik wil heel graag fit voor de zomer worden, zodat ik er beter uitzie bij de vakantie en omdat ik het natuurlijk zelf mooi vind om een afgetraind en gespierd lichaam te hebben
Ik wil geen vieze Bodybuilder worden, maar mooie lange spieren kweken
Het enige probleem is dat ik totaal niet weet hoe ik het moet aanpakken!
Ik zit er aan te denken een Bowflex Xtreme, een Ab Generator te bestellen maar er zijn zoveel apparaten en ik weet niet welke ik moet pakken :-(
En hoe vaak ik ze moet herhalen.
Ik wil niet naar een Sportschool met van die patsertjes, ook heb ik geen geld om een personal trainer aan te nemen. Plus ik heb max 1 keer per week tijd om naar de sportschool te gaan. Dus thuis heeft echt mijn voorkeur.
Kortom wat moet ik bestellen, Bowflex met de Ab Generaor sowieso, maar wat veder?
En wat moet ik aan sportvoeding hebben om wat vet te elimineren?
Ik dacht aan van die vet shots
Heeft iemand toevallig tips? Of zijn er misschien mensen die ook hetzelfde doel als ik willen bereiken in de omgeving Amsterdam? Alvast bedankt!!
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 24-02-2014 08:58:17 ]
Dag allemaal, ik wil heel graag fit voor de zomer worden, zodat ik er beter uitzie bij de vakantie en omdat ik het natuurlijk zelf mooi vind om een afgetraind en gespierd lichaam te hebben
Ik wil geen vieze Bodybuilder worden, maar mooie lange spieren kweken
Het enige probleem is dat ik totaal niet weet hoe ik het moet aanpakken!
Ik zit er aan te denken een Bowflex Xtreme, een Ab Generator te bestellen maar er zijn zoveel apparaten en ik weet niet welke ik moet pakken :-(
En hoe vaak ik ze moet herhalen.
Ik wil niet naar een Sportschool met van die patsertjes, ook heb ik geen geld om een personal trainer aan te nemen. Plus ik heb max 1 keer per week tijd om naar de sportschool te gaan. Dus thuis heeft echt mijn voorkeur.
Kortom wat moet ik bestellen, Bowflex met de Ab Generaor sowieso, maar wat veder?
En wat moet ik aan sportvoeding hebben om wat vet te elimineren?
Ik dacht aan van die vet shots
Heeft iemand toevallig tips? Of zijn er misschien mensen die ook hetzelfde doel als ik willen bereiken in de omgeving Amsterdam? Alvast bedankt!!
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 24-02-2014 08:58:17 ]
Ga eerst maar eens die dikke pens eraf zweten
Herb is the healing of a nation, alcohol is the destruction.
Dat is ook helemaal de bedoeling, maar het moet wel snel vandaar die shots net besteld.quote:Op maandag 24 februari 2014 08:53 schreef DuTank het volgende:
Ga eerst maar eens die dikke pens eraf zweten
De zon begint weer te schijnen, de vetzakken gaan massaal sporten om voor de zomer "strak" te kunnen zijn 
Hearing voices from afar, Join the madness when the curtain falls.
We are the ones, To ignite the darkened skies.
We are the ones, To ignite the darkened skies.
Als je geen tijd hebt om naar de sportschool te gaan, dan wordt het thuis ook niks. Dat is te minste mijn ervaring. Een paar halters en een bankje en voor de rest je eigen lichaam gebruiken. Wat ik ook wel handig vind is is de schijven die je op een grote stang kan doen (dus niet op de dumbbells) waar ook handvatten op zitten.
Met 1 keer per week kun je amper onderhouden, laat staan gainen
Gezien je onkunde: ga naar de sportschool, 2 tot 3 keer per week en laat je instrueren.
Gezien je onkunde: ga naar de sportschool, 2 tot 3 keer per week en laat je instrueren.
☭☭ You are a traitor to the motherland ☭☭
hey hallo goed dat je gaat beginnen met sporten. ik en mijn maat zijn ook al een tijdje bezig dus kunnen je wel wat goede tip geven hahah. we trainen op maandag : borst, tricpes en buik. dinsdag schouders,biceps en buik en vrijdag : borst triceps buik en miss nog wat biceps. benen hebben we ons hele leven al op zaterdag getraind door het vele voetballen dus dat loopt een beetje voor op de rest hahaha. vergeet niet wat whey te kopen want zonder whey kan je net zo goed niet trainen. als je nog vragen hebt laat je het maar horen he oke
Nee gewoon bullshit. Semi-kijk mij eens mensen belachelijk maken met al mijn bodybuilding verstand.quote:
Op
Als je heel snel wil afvallen, dan moet je gewoon nauwelijks tot niets meer eten en veel bewegen.quote:
[..]
Dat is ook helemaal de bedoeling, maar het moet wel snel vandaar die shots net besteld.
Die vitaminetekort haal je wel weer in, je moet alleen wel genoegen nemen met af en toe flauwvallen.
Je moet wel 3 keer per week gaan trainen en de oefeningen net zo vaak blijven doen totdat je echt niet meer kan. Anders bouw je weinig tot niks op. Zelfs niet al hou je het 4 jaar vol.
Hmmm, wat jij zegt is dus gewoon bikkelen?quote:
[..]
Als je heel snel wil afvallen, dan moet je gewoon nauwelijks tot niets meer eten en veel bewegen.
Die vitaminetekort haal je wel weer in, je moet alleen wel genoegen nemen met af en toe flauwvallen.
Inderdaad, vernietigings/werkkamp style.quote:
[..]
Hmmm, wat jij zegt is dus gewoon bikkelen?
Gewoon een weekje of 2 niets eten, en veel bewegen (wel genoeg water drinken) en je valt zo af.
Je kunt ook gewoon (verstandig) gaan eten...quote:
.... vergeet niet wat whey te kopen want zonder whey kan je net zo goed niet trainen....
Dulce de leche!
quote:
[..]
Inderdaad, vernietigings/werkkamp style.
Gewoon een weekje of 2 niets eten, en veel bewegen (wel genoeg water drinken) en je valt zo af.
Ik heb het wel 450 dagen volgehouden....echt fantastisch
Beste advies hier op FOK! in tijden.
den Rijn neder quam ... inder wilder Neder Sassen lant ... ende om dattet soo couden lant is, soo dedent die Romeynen Vrieslant hieten
Tja, ik geef gewoon letterlijk antwoord op de vraag.quote:
[..]
Ik heb het wel 450 dagen volgehouden....echt fantastisch
Beste advies hier op FOK! in tijden.
Op die manier val je snel af . Wil je alleen verantwoordelijk afvallen en niet teveel van je huidige spierkracht verliezen, dan moet je het geheel anders aanpakken natuurlijk.
Maar ik wil juist wel wat meer spier en ook wat minder hang vetquote:
[..]
Tja, ik geef gewoon letterlijk antwoord op de vraag.
Op die manier val je snel af . Wil je alleen verantwoordelijk afvallen en niet teveel van je huidige spierkracht verliezen, dan moet je het geheel anders aanpakken natuurlijk.
Meer spier krijg je sowieso niet als je gaat afvallen. Je zal eerst moeten afvallen, en dan pas kun je spierkracht en omtrek opbouwen.quote:
[..]
Maar ik wil juist wel wat meer spier en ook wat minder hang vet
Je kunt alleen wel door verantwoordelijk te gaan afvallen ervoor zorgen dat je zo weinig mogelijk spierkracht verliest.
Moet hij wel eerst spierkracht hebben.quote:
[..]
Meer spier krijg je sowieso niet als je gaat afvallen. Je zal eerst moeten afvallen, en dan pas kun je spierkracht en omtrek opbouwen.
Je kunt alleen wel door verantwoordelijk te gaan afvallen ervoor zorgen dat je zo weinig mogelijk spierkracht verliest.
|
|
