SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Bron
Bovenal! Blijf gedisciplineerd! Zet jezelf over mogelijke smoesjes heen en houd dat lichaam lekker in beweging! Hoewel het puur fysieke en mentale krachten opslokt, zou het ook handig te zijn om je goed voor te bereiden op hetgeen wat komen gaat, lezen dus! Het voorkomt nare blessures en tijdverspilling!
Hij was sarcastisch, aangezien:quote:Op zaterdag 22 februari 2014 10:41 schreef Yondaime het volgende:
[..]
Sorry, maar ik kan uit je bericht niet lezen of je eens was of dat je sarcastisch bedoelde...
onzin is.quote:Op zaterdag 22 februari 2014 00:45 schreef Yondaime het volgende:
Namelijk bij light trainen, spieren worden lang,
en bij heavy weight trainen, spieren worden klein, bolliger en harder?
Vreemde aanname.quote:Op zaterdag 22 februari 2014 20:52 schreef z80 het volgende:
[..]
gezien de vraag van Grunge ga ik er vanuit dat ze niet "diep" gaat met trainen. dan is 24 uur wel genoeg.
Met mate alcohol drinken staat je herstel niet in de weg.quote:anders laat je het wel uit je hoofd om alcohol te gaan drinken. de man met de hamer moker staat dan al lachend klaar.
Ik ben zelf sportinstructeur bij een grote sportschool, losse gewichten en balansoefeningen zijn juist een must. Machines is goed om mee te beginnen en de pezen te laten wennen maar voor verdere training is het goed om dit te combineren met losse oefeningen.quote:
Je bent zelf sportinstructeur bij een grote sportschool! Maar natuurlijk! Geen wonder dat je zo enthousiast de post van 16meter zat te beamen.quote:Op maandag 24 februari 2014 16:20 schreef MeneerLogica het volgende:
[..]
Ik ben zelf sportinstructeur bij een grote sportschool, losse gewichten en balansoefeningen zijn juist een must. Machines is goed om mee te beginnen en de pezen te laten wennen maar voor verdere training is het goed om dit te combineren met losse oefeningen.
Geen reden om hierover te liegen. Verder is de enige reden dat de meeste instructeurs bij apparaten blijven is omdat de meeste sportscholen werken met standaard schemas vanwege budget. En ik ken gewoon de types die niet willen afzien van hun routine. Vaak polen die het beter weten en zich volvreten met eiwitten. Eindigen met redelijke kracht maar een dikke buik en bij 5 herhalingen zijn ze blij.quote:Op maandag 24 februari 2014 16:21 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Je bent zelf sportinstructeur bij een grote sportschool! Maar natuurlijk! Geen wonder dat je zo enthousiast de post van 16meter zat te beamen.
Hoewel trollen hier niet welkom is hoop ik toch dat je nu, als zijnde sportinstructeur, aan het trollen bent.quote:Op maandag 24 februari 2014 16:24 schreef MeneerLogica het volgende:
[..]
Geen reden om hierover te liegen. Verder is de enige reden dat de meeste instructeurs bij apparaten blijven is omdat de meeste sportscholen werken met standaard schemas vanwege budget. En ik ken gewoon de types die niet willen afzien van hun routine. Vaak polen die het beter weten en zich volvreten met eiwitten. Eindigen met redelijke kracht maar een dikke buik en bij 5 herhalingen zijn ze blij.
Wat is nonsens volgens jou?quote:Op maandag 24 februari 2014 16:27 schreef Snakey het volgende:
[..]
Hoewel trollen hier niet welkom is hoop ik toch dat je nu, als zijnde sportinstructeur, aan het trollen bent.
Wat een nonsens.
Ten eerste, wat heeft op machines trainen precies met budget te maken?quote:
Misschien niet erg goed verwoord van mijn kant dan. Ik doelde meer op dat bij de meeste sportscholen (waar ik ben geweest tenminste) zoals basic fit enzo vaak word gewerkt met schemas waarin vooral machines zitten, dit omdat je weinig fout kan doen op een machine in tegenstelling tot dumbells en de instructeurs daar vaak niet de tijd hebben om rustig aan een schema stap voor stap met mensen door te nemen. Een machine is tegenwoordig ook vaak met een tellertje en zelfs een stap voor stap computertje die je door je instellingen leidt. Verder bedoel ik dat je mensen hebt die het trainen verkeerd opvatten en niet naar een strak lichaam trainen maar het gaat bij hun meer om hoe veel ze kunnen optillen en dan vaak net aan 5 matige herhalingen kunnen uitvoeren. Nam nu even een voorbeeld met die eiwitten van een man die bij ons traint.quote:Op maandag 24 februari 2014 16:33 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ten eerste, wat heeft op machines trainen precies met budget te maken?
Ten tweede, er is niemand die dik wordt van eiwitten omdat ze eiwitten eten. Dik wordt je van teveel kcal eten. En wat is er mis met 5 reps?
Moet je voor de simpele basics ook al een diploma hebben tegenwoordig?quote:Op maandag 24 februari 2014 16:35 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Uhh ik wil niet vervelend zijn maar afaik heb jij geen sportinstructeurs-diploma, Snake
Ik walg van mensen die zo laag in de herhalingen zitten. Vind gewoon dat je dan de kantjes eraf loopt.quote:Op maandag 24 februari 2014 16:37 schreef MeneerLogica het volgende:
en dan vaak net aan 5 matige herhalingen kunnen uitvoeren
Naja je hebt wel schemas 5x5 bijvoorbeeld waar je een tijdje puur in je maximale kracht traint maar vind inderdaad wel dat uitvoering hierbij een grote rol speelt.quote:Op maandag 24 februari 2014 16:38 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Ik walg van mensen die zo laag in de herhalingen zitten. Vind gewoon dat je dan de kantjes eraf loopt.
Okee. Ik denk dat de tijdsinvestering van iemand leren met de barbel en dummbells te werken niet enorm verschilt van iemand op machines leren te trainen. Daarbij, ik zie vaak trainers rondlopen waarvan de binnenkant van hun neus ondertussen pijnlijk moet zijn van het schrapen, want ze doen niks. Als je dan toch werkt kan je beter wat tijd in je klanten steken. (Wat ik niet naar jou bedoel, ik heb uiteraard geen idee wat jij wel en niet doet).quote:Op maandag 24 februari 2014 16:37 schreef MeneerLogica het volgende:
[..]
Misschien niet erg goed verwoord van mijn kant dan. Ik doelde meer op dat bij de meeste sportscholen (waar ik ben geweest tenminste) zoals basic fit enzo vaak word gewerkt met schemas waarin vooral machines zitten, dit omdat je weinig fout kan doen op een machine in tegenstelling tot dumbells en de instructeurs daar vaak niet de tijd hebben om rustig aan een schema stap voor stap met mensen door te nemen. Een machine is tegenwoordig ook vaak met een tellertje en zelfs een stap voor stap computertje die je door je instellingen leidt. Verder bedoel ik dat je mensen hebt die het trainen verkeerd opvatten en niet naar een strak lichaam trainen maar het gaat bij hun meer om hoe veel ze kunnen optillen en dan vaak net aan 5 matige herhalingen kunnen uitvoeren. Nam nu even een voorbeeld met die eiwitten van een man die bij ons traint.
Nee ik doel ook niet op iedereen die met 5 herhalingen traint. Ik doel op mensen die echt weinig weten en puur op een paar herhalingen trainen maar ook geen advies willen omdat ze alles toch wel beter weten. En ik snap dat eiwitten op zich niet dik maakt maar je moet wel een gevarieerd eetpatroon hebben. De man waar ik het over heb eet eieren tussen de middag en 1 kilo kip per dag. Hij denkt dat dat werkt en is hier heilig van overtuigt. En iemand die al heel lang met machines traint kan er erg van profiteren om een schema een uitstapje naar losse gewichten te maken. Nieuwe prikkel etc. Ook andersom raad ik het vaak aan om weer is terug te gaan naar machines. Wij krijgen hier gelukkig genoeg ruimte voor maar ik zeg alleen dat dit niet overal zo is.quote:Op maandag 24 februari 2014 16:41 schreef Snakey het volgende:
[..]
Okee. Ik denk dat de tijdsinvestering van iemand leren met de barbel en dummbells te werken niet enorm verschilt van iemand op machines leren te trainen. Daarbij, ik zie vaak trainers rondlopen waarvan de binnenkant van hun neus ondertussen pijnlijk moet zijn van het schrapen, want ze doen niks. Als je dan toch werkt kan je beter wat tijd in je klanten steken. (Wat ik niet naar jou bedoel, ik heb uiteraard geen idee wat jij wel en niet doet).
Het is maar wat je doel is. Ik train periodiek ook op 5 herhalingen, en zo zwaar mogelijk. En nogmaals, van eiwitten eten op zich wordt je niet dik.
Daar kom ik wel eens, een kennis van me werkt daar ook. Het is wel een enorme faalketen voor iedereen die serieus wil liften. Maar voor oude mannetjes en dikke huisvrouwen is het vast heel gezellig.quote:
Oké, rare vestiging. Je kan alleen moeilijk een keten op 1 recensie van een maatje van je baseren.quote:Op maandag 24 februari 2014 17:06 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Daar kom ik wel eens, een kennis van me werkt daar ook. Het is wel een enorme faalketen voor iedereen die serieus wil liften. Maar voor oude mannetjes en dikke huisvrouwen is het vast heel gezellig.
Ik kom er zelf ook wel ooit, in meerdere vestigingen zelfs.quote:Op maandag 24 februari 2014 17:25 schreef MeneerLogica het volgende:
[..]
Oké, rare vestiging. Je kan alleen moeilijk een keten op 1 recensie van een maatje van je baseren.
Oké, naja waar ik werk lopen genoeg powerlifters. Zal wel aan je omgeving liggen.quote:Op maandag 24 februari 2014 17:26 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Ik kom er zelf ook wel ooit, in meerdere vestigingen zelfs.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dus komtumaar met tips en truuks.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 24-02-2014 19:32:45 ]
quote:Op maandag 24 februari 2014 19:30 schreef Myrr het volgende:
Ja hoi, ff een vraagje omdat ik de instructeurs op mijn sportschool een beetje dom over vind komen en op internet door de bomen het bos niet meer zie.
Ik moet ff een grote ronde reet kweken, iets strakker dan nu. Alleen maar squatten is saai, dus wat kan ik nog meer doen + instructiefilmpje zodat ik niet naar de luchthoofden hoef te stappen die bij ons rondlopen.
Momenteel dit:
Gewicht 57Squats en lungesSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dus komtumaar met tips en truuks.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:Op maandag 24 februari 2014 19:30 schreef Myrr het volgende:
Ja hoi, ff een vraagje omdat ik de instructeurs op mijn sportschool een beetje dom over vind komen en op internet door de bomen het bos niet meer zie.
Ik moet ff een grote ronde reet kweken, iets strakker dan nu. Alleen maar squatten is saai, dus wat kan ik nog meer doen + instructiefilmpje zodat ik niet naar de luchthoofden hoef te stappen die bij ons rondlopen.
Momenteel dit:
Gewicht 57Als je een grote ronde kont wilt zonder veel squats of lunges te doen, moet je implantaten nemen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dus komtumaar met tips en truuks.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |