[Gezond Slank] #2260 - Het enige wat omhoog gaat is het topicnummer

quote:

Op zondag 9 februari 2014 19:26 schreef the85mc het volgende:

[..]

Ja zou goed kunnen. Ik had vandaag rug en benen trainingsdag. Laatse tijd had ik wat rustiger getraind omdat ik last van mijn geopereerde kruisband had. Vandaag wel weer redelijk getraind en vooral rug flink zwaarder getraind. Daarna ging ik dus bijna van mn stokje..

Kan altijd een keertje gebeuren. Als de training verder maar lekker was.

Mooi, uniekzel! Vogeltjens <3

quote:

Op zondag 9 februari 2014 20:00 schreef Cocotrimonium het volgende:
[ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 8 februari 2014 10:39 schreef An24 het volgende:

[..]

Dat gaat lekker aurum. Van hoeveel kilo kom je?

Hier gaat het ook lekker. In december woog ik 63. Ik zit nu even stabiel tussen de 59,2/ 59,8

Ik had gister een vastendag, omdat ik donderdag uit eten ben geweest. Hills en Mills is een super fijn familie restaurantje in Delft. Puur, gezond en Indiaas
Ik heb als voorgerecht gamba's in tandori kruiden met salade op. hoofd was een selectie van kebabs, met salade en naan. Na een heerlijke carrotcake met noten

Gister vastendag:

O: een gekookt eitje en een sinaasappel
D: twee kommen tom kai soep met kip en veel groenten. Met een stukje emping.

Vandaag eens kijken waar ik zin in heb

Naja, ga er vanuit dat ik ergens rond de 80 begonnen ben. Maar belangrijker vind ik de CM's
Denk dat ik bijv. in al die jaren 20 tot 25 cm van mijn buikomtrek kwijt ben en zo'n 10 cm rond mijn heupen.

Dat is wel merkbaar

Het gaat niet snel, maar wat ik afval blijft eraf en dat is volgens mij wat telt

(dat restaurant klinkt trouwens goed! *mentale notitie maakt*)

Gisteren is uiteindelijk geworden:

Lijstje
o. spelthavermout met bergsteiger muesli
t. stukje kwarktaart + 2 gedroogde abrikozen + stukje chocolade
l. patat en kip uit de actifry 2in1( waarbij de kip geweldig is maar we de patat niet knapperig krijgen), beetje mayo, gestoomde wortels met safraanboter
t. stukje kwarktaart
d. "moorddiner": cabaret, toneel en
1e gang: salade van ham gedroogd in zeelucht, geitenkaas met vijgenjam, "spruiten" en ijsbergsla met dressing (die ijsbergsla vind ik altijd een beetje jammer)
2e gang: soep van paksoi en gerookte zalm
3e gang: quiche van groente, ei en aardappel, kipfilet in cidersaus, diverse gestoomde groente
3e gang: twee bolletjes chocolademousse met divers warm fruit
+ wijn (1 glas wit)

En nu voel ik me weer ziek helaas. Te laat gegeten. Dat vind mijn buik niet tof.

@Aurum: tof om te lezen dat het strak worden zo lekker gaat. Wat heb je veranderd?
@An: op de foto's die je plaatst zie je er niet uit als 63 kilo. En hoe kan het trouwens dat je zo aangekomen bent? Jij eet toch heel weinig? Je hebt nu trouwens precies hetzelfde gewicht als ik. Ik schommel ook tussen de 59,2 en 59,9. Vind het wel prima zo.

quote:

Op maandag 10 februari 2014 08:52 schreef _aurum_ het volgende:

[..]

Naja, ga er vanuit dat ik ergens rond de 80 begonnen ben. Maar belangrijker vind ik de CM's
Denk dat ik bijv. in al die jaren 20 tot 25 cm van mijn buikomtrek kwijt ben en zo'n 10 cm rond mijn heupen.

Dat is wel merkbaar

Het gaat niet snel, maar wat ik afval blijft eraf en dat is volgens mij wat telt

(dat restaurant klinkt trouwens goed! *mentale notitie maakt*)

CM's zijn ook belangrijker Klinkt goed

quote:

Op maandag 10 februari 2014 09:02 schreef Tinkepink het volgende:
Gisteren is uiteindelijk geworden:

Lijstje
o. spelthavermout met bergsteiger muesli
t. stukje kwarktaart + 2 gedroogde abrikozen + stukje chocolade
l. patat en kip uit de actifry 2in1( waarbij de kip geweldig is maar we de patat niet knapperig krijgen), beetje mayo, gestoomde wortels met safraanboter
t. stukje kwarktaart
d. "moorddiner": cabaret, toneel en
1e gang: salade van ham gedroogd in zeelucht, geitenkaas met vijgenjam, "spruiten" en ijsbergsla met dressing (die ijsbergsla vind ik altijd een beetje jammer)
2e gang: soep van paksoi en gerookte zalm
3e gang: quiche van groente, ei en aardappel, kipfilet in cidersaus, diverse gestoomde groente
3e gang: twee bolletjes chocolademousse met divers warm fruit
+ wijn (1 glas wit)

En nu voel ik me weer ziek helaas. Te laat gegeten. Dat vind mijn buik niet tof.

@Aurum: tof om te lezen dat het strak worden zo lekker gaat. Wat heb je veranderd?
@An: op de foto's die je plaatst zie je er niet uit als 63 kilo. En hoe kan het trouwens dat je zo aangekomen bent? Jij eet toch heel weinig? Je hebt nu trouwens precies hetzelfde gewicht als ik. Ik schommel ook tussen de 59,2 en 59,9. Vind het wel prima zo.

Studiestress gehad, dan snoep ik meer. Dat is in mijn lijstjes vast wel opgevallen. En ik ben minder braaf geweest met tarwe enzo. En ik heb ook wel geluk met mijn bouw. Brede schouders en heupen, dus ik kan het mooi verspreiden die vetjes

quote:

Op maandag 10 februari 2014 09:32 schreef An24 het volgende:

[..]

Studiestress gehad, dan snoep ik meer. Dat is in mijn lijstjes vast wel opgevallen. En ik ben minder braaf geweest met tarwe enzo. En ik heb ook wel geluk met mijn bouw. Brede schouders en heupen, dus ik kan het mooi verspreiden die vetjes

Nee, dat is mij in jouw lijstjes absoluut niet opgevallen. In de tijd dat je bezig was met de afronding postte je volgens mij of geen lijstjes of lijstje die passen binnen het door jou gewenste eetpatroon.

quote:

Op maandag 10 februari 2014 09:43 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Nee, dat is mij in jouw lijstjes absoluut niet opgevallen. In de tijd dat je bezig was met de afronding postte je volgens mij of geen lijstjes of lijstje die passen binnen het door jou gewenste eetpatroon.

Haha, te weinig lijstjes plaatsen zegt ook al genoeg

quote:

Op maandag 10 februari 2014 09:48 schreef An24 het volgende:

[..]

Haha, te weinig lijstjes plaatsen zegt ook al genoeg

Waarom plaats je eigenlijk alleen maar "perfecte" lijstjes? Er zijn er meer hier die dat doen en ik vraag me altijd af waarom? Geen behoefte aan commentaar omdat je toch wel weet/vind dat ze niet perfect zijn kan de reden niet zijn. Als jij ze perfect vindt is commentaar namelijk net zo goed overbodig. Of heeft het een andere reden?

quote:

Op maandag 10 februari 2014 09:52 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Waarom plaats je eigenlijk alleen maar "perfecte" lijstjes? Er zijn er meer hier die dat doen en ik vraag me altijd af waarom? Geen behoefte aan commentaar omdat je toch wel weet/vind dat ze niet perfect zijn kan de reden niet zijn. Als jij ze perfect vindt is commentaar namelijk net zo goed overbodig. Of heeft het een andere reden?

Ik plaats geen 'perfecte' lijstjes Ik denk dat je dan echt niet goed kijkt. De laatste tijd heb ik ook gewoon mijn chips, koekjes en cola geplaatst enzo. Maar dat gebeurt voornamelijk in het weekend. Maar het is wel zo dat ik de bocht uit vlieg als ik een drukke dag heb gehad. Dat zijn ook de dagen dat ik nauwelijks of niet op fok zit. Niets bewust dus.

quote:

Op maandag 10 februari 2014 10:10 schreef An24 het volgende:

[..]

Ik plaats geen 'perfecte' lijstjes Ik denk dat je dan echt niet goed kijkt. De laatste tijd heb ik ook gewoon mijn chips, koekjes en cola geplaatst enzo. Maar dat gebeurt voornamelijk in het weekend. Maar het is wel zo dat ik de bocht uit vlieg als ik een drukke dag heb gehad. Dat zijn ook de dagen dat ik nauwelijks of niet op fok zit. Niets bewust dus.

Oke Als ik aan jouw lijstjes denk, dan denk ik aan heel veel groente, weinig koolhydraten en soms wat spelt. Chips en koekjes zie ik de laatste tijd inderdaad af te toe voorbijkomen (cola had ik nog niet gezien), maar dat is pas echt sinds kort ja.

quote:

Op maandag 10 februari 2014 09:52 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Waarom plaats je eigenlijk alleen maar "perfecte" lijstjes? Er zijn er meer hier die dat doen en ik vraag me altijd af waarom? Geen behoefte aan commentaar omdat je toch wel weet/vind dat ze niet perfect zijn kan de reden niet zijn. Als jij ze perfect vindt is commentaar namelijk net zo goed overbodig. Of heeft het een andere reden?

Ik heb neiging lijstjes te plaatsen als ik weer eens goed mijn best doe. Dan ben ik er meer mee bezig en dan hou ik het ook bij. Op dagen dat ik maar wat doe, stop ik veel vaker ongemerkt dingen in mijn mond en dan weet ik aan het einde van de dag niet meer precies wat ik heb gegeten. Of is het me te veel moeite om me te bedenken hoeveel plakjes kaas ik heb gesnoept en zo. Dus vandaar dat als ik lijstjes post, dat dat dan over het algemeen mijn betere dagen zijn.

Ik ben nu echt goed aan het sporten bv, maar ik eet veel te veel crap. Ik zal eens een poging tot reconstructie doen van gisteren:

O: 1x geroosterd Allinson met kaas en zoete paprika
S: hardlopen (10k)
T: glas multivitaminesap (light)
T: wodka, chips
T: beetje katjang
D: witlof met kaas uit de oven, saucijsje, ketchup
T: 7 kersenbonbons
T: beetje katjang
T: 1x geroosterd Allinson met mayo, kaas en zoete paprika

Maaaaaaar! Het is maandag!


Planning:
O: 2 volkoren beschuitjes, 1 met boter en kaas en 1 met boter en extra pure hagelslag
S: yoga
L: omelet van 2 eieren met erin: ui, tomaat, paprika en prei
T: smoothie van meloen, citroensap, mandarijnsap, bevroren banaan en aardbei
T: wodka, katjang
D: nasi (met groenten en uitgebakken speklapstukjes)
T: wat ananas uit blik (guilty pleasure)

quote:

Op maandag 10 februari 2014 10:35 schreef conleche het volgende:

[..]

Ik heb neiging lijstjes te plaatsen als ik weer eens goed mijn best doe. Dan ben ik er meer mee bezig en dan hou ik het ook bij. Op dagen dat ik maar wat doe, stop ik veel vaker ongemerkt dingen in mijn mond en dan weet ik aan het einde van de dag niet meer precies wat ik heb gegeten. Of is het me te veel moeite om me te bedenken hoeveel plakjes kaas ik heb gesnoept en zo. Dus vandaar dat als ik lijstjes post, dat dat dan over het algemeen mijn betere dagen zijn.

Ik ben nu echt goed aan het sporten bv, maar ik eet veel te veel crap. Ik zal eens een poging tot reconstructie doen van gisteren:

O: 1x geroosterd Allinson met kaas en zoete paprika
S: hardlopen (10k)
T: glas multivitaminesap (light)
T: wodka, chips
T: beetje katjang
D: witlof met kaas uit de oven, saucijsje, ketchup
T: 7 kersenbonbons
T: beetje katjang
T: 1x geroosterd Allinson met mayo, kaas en zoete paprika

Maaaaaaar! Het is maandag!
[ afbeelding ]

Planning:
O: 2 volkoren beschuitjes, 1 met boter en kaas en 1 met boter en extra pure hagelslag
S: yoga
L: omelet van 2 eieren met erin: ui, tomaat, paprika en prei
T: smoothie van meloen, citroensap, mandarijnsap, bevroren banaan en aardbei
T: wodka, katjang
D: nasi (met groenten en uitgebakken speklapstukjes)
T: wat ananas uit blik (guilty pleasure)

quote:

Op maandag 10 februari 2014 10:32 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Oke Als ik aan jouw lijstjes denk, dan denk ik aan heel veel groente, weinig koolhydraten en soms wat spelt. Chips en koekjes zie ik de laatste tijd inderdaad af te toe voorbijkomen (cola had ik nog niet gezien), maar dat is pas echt sinds kort ja.

Gisteravond heb ik ook geen lijstje geplaatst. Was film kijken, dus geen zin in. Ik heb toen spare ribs en gebakken aardappeltjes met knoflook op. Zonder groente, met cola

Maar ik zal eens kijken of het lukt wat regelmatiger te plaatsen. Zodat je kunt zien dat het ook bij mij niet altijd perfect gaat

quote:

Op maandag 10 februari 2014 09:02 schreef Tinkepink het volgende:
Gisteren is uiteindelijk geworden:

Lijstje
o. spelthavermout met bergsteiger muesli
t. stukje kwarktaart + 2 gedroogde abrikozen + stukje chocolade
l. patat en kip uit de actifry 2in1( waarbij de kip geweldig is maar we de patat niet knapperig krijgen), beetje mayo, gestoomde wortels met safraanboter
t. stukje kwarktaart
d. "moorddiner": cabaret, toneel en
1e gang: salade van ham gedroogd in zeelucht, geitenkaas met vijgenjam, "spruiten" en ijsbergsla met dressing (die ijsbergsla vind ik altijd een beetje jammer)
2e gang: soep van paksoi en gerookte zalm
3e gang: quiche van groente, ei en aardappel, kipfilet in cidersaus, diverse gestoomde groente
3e gang: twee bolletjes chocolademousse met divers warm fruit
+ wijn (1 glas wit)

En nu voel ik me weer ziek helaas. Te laat gegeten. Dat vind mijn buik niet tof.

@Aurum: tof om te lezen dat het strak worden zo lekker gaat. Wat heb je veranderd?
@An: op de foto's die je plaatst zie je er niet uit als 63 kilo. En hoe kan het trouwens dat je zo aangekomen bent? Jij eet toch heel weinig? Je hebt nu trouwens precies hetzelfde gewicht als ik. Ik schommel ook tussen de 59,2 en 59,9. Vind het wel prima zo.

Vroeger vond ik ijsbergsla lekker, maar nu echt niet meer. Het smaakt echt nergens naar

Qua veranderingen: Denk dat het verwijderen van het spiraaltje iets geholpen heeft. Ik houd echt vet vast op de " vrouwen" plaatsen.

Voor de rest zit ik gewoon lekkerder in mijn vel, nieuwe baan is echt tof (maar wel fucking druk). Voor de rest eigenlijk niet veel veranderd, ik eet meer "crap" en ik sport minder. Dus het is echt een mysterie voor me waarom ik nu ineens afval?

Geloof dat die 75 kg echt een setpoint voor mijn lijf was, ik heb daar denk ik 2!! jaar rond gehangen.

LOL@Co

Ik post alleen lijstjes als ik schoppen onder de bips nodig heb.

quote:

Op maandag 10 februari 2014 11:46 schreef loveli het volgende:
Ik post alleen lijstjes als ik schoppen onder de bips nodig heb.

Ik post een lijstje als ik in dit topic kom en zicht heb op wat ik die dag ga eten/gegeten heb, ongeacht of het een goed of een slecht lijstje was.

Mijn lijstjes zijn niet zo super

Hoi!
Ik ben begonnen met de kokosolie/vet. Maar hoe gezond is dat nou echt? Op de ene pagina lees je supergezond, op de andere ongezond. Wat is het nou? Voordat ik een berg van die kokostsjak naar binnen schuif.. Het is best lekker met pindakaas op brood trouwens.

quote:

Op maandag 10 februari 2014 20:35 schreef the85mc het volgende:
Hoi!
Ik ben begonnen met de kokosolie/vet. Maar hoe gezond is dat nou echt? Op de ene pagina lees je supergezond, op de andere ongezond. Wat is het nou? Voordat ik een berg van die kokostsjak naar binnen schuif.. Het is best lekker met pindakaas op brood trouwens.

Extra vierge is gezond. Maar ik hoorde laatst Sigme vertellen dat er mensen zijn die er slecht op reageren. (Darmen). Dus zolang je extra vierge gebruikt en geen reactie hebt, kun je het bolgens mij gewoon gebruiken. Net als met bijna alles: niet te veel.

Met mate (vetzuurverhouding niet om zeep helpen). En ik kan er ook niet tegen

Koeien die het kregen om vet te mesten werden niet vet, maar juist mager.

Ja ik heb biologische extra vierge. Dus dat zou wel goed moeten zijn. Ik gebruik het pas sinds gister dus ik kan niet zeggen of ik er goed of slecht op reageer. Ik was ook niet van plan om het met bakken tegelijk te eten, maar meer als vervanging van boter en olie. Dus een eetlepel of 2-3 per dag.
Is het trouwens wel ok om ermee te bakken of gaan dan de goede eigenschappen verloren?

quote:

Op maandag 10 februari 2014 20:43 schreef the85mc het volgende:
Ja ik heb biologische extra vierge. Dus dat zou wel goed moeten zijn. Ik gebruik het pas sinds gister dus ik kan niet zeggen of ik er goed of slecht op reageer. Ik was ook niet van plan om het met bakken tegelijk te eten, maar meer als vervanging van boter en olie. Dus een eetlepel of 2-3 per dag.
Is het trouwens wel ok om ermee te bakken of gaan dan de goede eigenschappen verloren?

2-3 el per dag lijkt me best veel!

Ja, het is juist goed om mee te bakken. Ik heb vandaag een woksoepje gemaakt. 1 eetlepel voor 2 personen soep was voldoende.

Zal ik dan maar gelijk een lijstje doen?!

O: smoothie banaan, jus, spinazie, spirulina
B: 30 min. Wandelen
S: 75 min yoga
L: twee plakken speltbrood met avocado, tomaat, ui, kipfilet en komkommer, cola light
T: vanille vla met een beetje suiker
D: soep met gember, knoflook, rode peper, champignons, wortel, paksoi en smaakmakers. 1 rijstwafel filet american en 1 met smeerkaas
T: alleen thee

Morgen weer een vastendag!

Naar lissabon met pasen