abonnement bol.com Unibet Coolblue
  zaterdag 1 februari 2014 @ 23:01:40 #1
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_136222190
De Slankreeks


De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!

[ Bericht 3% gewijzigd door uniekhoorn op 01-02-2014 23:39:02 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_136229278
Net vriendje uitgezwaaid (die was hier met zn zusje), en nu kan ik niet meer slapen :').
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
pi_136230630
Je stort vanmiddag vanzelf wel in Chico :P ging afscheid nemen een beetje?

Ik heb maar de wekker gezet zodat ik naar de sportschool ga, anders komt het er niet van :@
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_136231110
quote:
0s.gif Op zondag 2 februari 2014 10:00 schreef _aurum_ het volgende:
Je stort vanmiddag vanzelf wel in Chico :P ging afscheid nemen een beetje?

Ik heb maar de wekker gezet zodat ik naar de sportschool ga, anders komt het er niet van :@
'Afscheid nemen bestaat niet' (volgens Marco Borsata), nou, echt wel. Blijft iedere keer weer verschrikkelijk, want samen is alles veel leuker dan alleen, gelukkig is het dit keer weer maar voor 1,5 week en ik ga het komende dagen heel druk hebben op mijn stage :). Maar ik zal nooit goed worden in afscheid nemen, nooit geweest ook. Begin januari was het erger, toen zat ik in de bus en overviel me opeens het gevoel dat mijn ouders/broertjes misschien wel een dodelijk ongeluk zouden krijgen als ik er niet was. Soort verlatingsangst. Heb dat nog niet helemaal los kunnen laten.

En net weer wakker, kon gelukkig toch wel in slaap vallen daarna :+. Veel plezier in de sportschool ;). Zodra ik weer in NL woon neem ik ook weer een abo, voor nu houd ik het bij traplopen en misschien moet ik vandaag mijn fitnessbal maar eens oppompen.

[ Bericht 0% gewijzigd door Chicolate op 02-02-2014 10:37:30 ]
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
pi_136231195
:W uit Odessa
Life is what happens while you are busy making other plans...
pi_136232110
Zo alweer voor ronde twee naar de sportschool. En vanmiddag verhuizen helpen, is ook wel beweging.
pi_136232117
quote:
0s.gif Op zondag 2 februari 2014 10:32 schreef Chicolate het volgende:

[..]

'Afscheid nemen bestaat niet' (volgens Marco Borsata), nou, echt wel. Blijft iedere keer weer verschrikkelijk, want samen is alles veel leuker dan alleen, gelukkig is het dit keer weer maar voor 1,5 week en ik ga het komende dagen heel druk hebben op mijn stage :). Maar ik zal nooit goed worden in afscheid nemen, nooit geweest ook. Begin januari was het erger, toen zat ik in de bus en overviel me opeens het gevoel dat mijn ouders/broertjes misschien wel een dodelijk ongeluk zouden krijgen als ik er niet was. Soort verlatingsangst. Heb dat nog niet helemaal los kunnen laten.

En net weer wakker, kon gelukkig toch wel in slaap vallen daarna :+. Veel plezier in de sportschool ;). Zodra ik weer in NL woon neem ik ook weer een abo, voor nu houd ik het bij traplopen en misschien moet ik vandaag mijn fitnessbal maar eens oppompen.
Zo herkenbaar, chico. Toen ik in Zimbabwe zat was ik ook erg bang dat de duutser iets zou overkomen, en dat ik hem niet meer zou zien. En als ik hem dan een keer niet kon bereiken dan wist ik het wel bijna zeker.

Sterkte! :*
pi_136236825
quote:
0s.gif Op zondag 2 februari 2014 11:23 schreef Jagärtrut het volgende:

[..]

Zo herkenbaar, chico. Toen ik in Zimbabwe zat was ik ook erg bang dat de duutser iets zou overkomen, en dat ik hem niet meer zou zien. En als ik hem dan een keer niet kon bereiken dan wist ik het wel bijna zeker.

Sterkte! :*
Oeh dat is helemaal naar ja. Heeft hier vooral te maken dat ik een tijdje heel veel 'afstand' voelde tot iedereen in dit land, en ook nog eens minder contact had met mijn vrienden. Wist gewoon niet meer naar wie ik zou moeten gaan als ik mijn familie en vriend zou verliezen, wie er dicht genoeg bij me zou staan om verdriet mee te delen.

OT: enorme pan met rode Thaise curry, pompoensoep en spinazieschotel in de koelkast. Ik eet gezond deze week :D.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
pi_136237673
Dat zijn vervelende emoties Chico, sterkte :*
pi_136237797
Wij moesten er nu echt aan. Hij ging al een tijdje niet zo lekker en hij en ik hadden al een haat-liefde verhouding. Ik kreeg hem niet meer opgewarmd, waardoor hij ook zijn liefde voor lekkers verloor.

Dag oventje, we zullen je niet missen ;( :7

Na elf jaar wordt mr slechte oven vervangen voor mr bosch *O*
  zondag 2 februari 2014 @ 15:01:43 #11
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_136239693
Jeager *O*

Chico :*

An, RIP aan je oventje

Hier ziet het huis blauw, heb lekker een bord vol groente gegrild, kastanjechampignons, ui, knoflook, paprika en witlof. Lekker!
49 cent bij de Lidl, de kastanjechampignons.. nom
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
  zondag 2 februari 2014 @ 15:36:37 #12
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_136241152
Ben ook met de oven bezig geweest: heb oercrackers gebakken.

Lijstje
o. speltgriesbrei met amandelmelk en twee lepels jam
t. stukje chocolade + 4 gedroogde abrikozen + banaan
l. gemengde groente met saus van room+spek+kerrie (gemaakt door dochter)
t. peer + appel + plak notenbrood + 2 oercrackers met leverpastei + 4 plakjes rosbief + paar olijven
d. nog onbekend
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_136242003
Interessante docu aan het kijken: bbc horizon fat versus sugar. :D
pi_136246777
quote:
0s.gif Op zaterdag 1 februari 2014 22:55 schreef loveli het volgende:

[..]

Als je 'em met de laatste post sluit op knopje "open nieuw deel" o.i.d. klikken, topicnummer wordt automatisch opgehoogd :+
Ah, voor een techneut ben ik niet handig in dit soort dingen :@
pi_136246789
Spierpijn }:|
  Vis een optie? zondag 2 februari 2014 @ 18:58:03 #16
70532 loveli
N
pi_136249806
Boerenkool met spekjes, knofje, honingmosterd, roomkaas en worst :9
crap in = crap out
  Vis een optie? zondag 2 februari 2014 @ 19:02:36 #17
70532 loveli
N
pi_136249988
[biechtstoel]
Ze hadden kortingsbonnen van de Mac onder ruitenwissers gedaan. De auto's die op invalidenparkeerplaatsen stonden, zijn nu bonloos O-)
[/biechtstoel]
crap in = crap out
pi_136251070
:s)
Worry is a misuse of imagination
pi_136251389
En weer thuis. waren van plan te gaan koken, maar het is toch snackbar geworden. Maar dus wel 2x sport en verhuisdingen.
pi_136266257
quote:
0s.gif Op zondag 2 februari 2014 19:02 schreef loveli het volgende:
[biechtstoel]
Ze hadden kortingsbonnen van de Mac onder ruitenwissers gedaan. De auto's die op invalidenparkeerplaatsen stonden, zijn nu bonloos O-)
[/biechtstoel]
jij denkt die kunnen toch niet achter me aan rennen? :D :P
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_136267418
Weet iemand nog een lekker recept met rode rijst als ontbijt?
Worry is a misuse of imagination
pi_136267673
O: overnight oats met chiazaad, lijnzaad, cacao, kokosrasp, kaneel, gember, zout peper, Inca bessen, cranberries? En beetje ananassap
L: Spelt bagel met op de ene helft tonijnsalade en op de andere helft oude kaas, pijnboompitjes, pesto en rucola
T: 2 croissantjes, kleine latte
D: rode rijst salade met gegrilde zalm, citroenrasp, gemalen komijnzaad, komkommer en rode ui
T: 2 bloedsinaasappels
Worry is a misuse of imagination
pi_136268034
quote:
0s.gif Op zondag 2 februari 2014 19:02 schreef loveli het volgende:
[biechtstoel]
Ze hadden kortingsbonnen van de Mac onder ruitenwissers gedaan. De auto's die op invalidenparkeerplaatsen stonden, zijn nu bonloos O-)
[/biechtstoel]
Maar is dat dan omdat je ze zelf wilt gebruiken of dat je niet wilt dat zij ze gebruiken?! :@
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
  Vis een optie? zondag 2 februari 2014 @ 23:19:13 #24
70532 loveli
N
pi_136268246
quote:
1s.gif Op zondag 2 februari 2014 23:14 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Maar is dat dan omdat je ze zelf wilt gebruiken of dat je niet wilt dat zij ze gebruiken?! :@
Dat laatste natuurlijk!

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
crap in = crap out
pi_136268976
quote:
0s.gif Op zondag 2 februari 2014 23:19 schreef loveli het volgende:

[..]

Dat laatste natuurlijk!

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dat vind ik best raar :@
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')