SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
1100 kcals, man dan heb ik net de amuzes opquote:Op vrijdag 14 februari 2014 22:38 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Maar geen gemiddelde daily intake van 1100kcals per dag over een langere tijd, flippo.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Hoeveel en bron?quote:
Begrijp mij goed, ik ben hier een leek in. Ik bracht het op het begin een beetje als een feit, mijn excuses hiervoor. Ging niet bewust.
Dat is niet de definitie van IF. De term Intermittent Fasting gaat uitsluitend over maaltijdtiming. Hoeveelheid kcal heb je zelf in de hand.quote:
[..]
Achja, maar ik heb het wel over IF met de gedachtegang dat je ook wat wil afvallen he.
En ja, als je bedoelt onbewust eten dan is bewust hongeren en daarna bewust eten doorgaans recept voor minder kcal binnenkrijgen.
Confidence through competence
lol wat moet je nu met spierenquote:
[..]
Hoe groter je deficit en hoe langer, hoe meer kans op spierverlies.
BEASTMODE
Ah, maar 1100 is te weinig?quote:
[..]
Dat is niet de definitie van IF. De term Intermittent Fasting gaat uitsluitend over maaltijdtiming. Hoeveelheid kcal heb je zelf in de hand.
En waarom precies? waar zit de grens en hoe steekt dat in elkaar?
dan nog. Ik heb vorig jaar flink wat vet kwijt geraak met IF. En geen dag onder de 1800 kCal gegeten.quote:
[..]
Achja, maar ik heb het wel over IF met de gedachtegang dat je ook wat wil afvallen he.
En IF als gezonde levenswijze staat los van willen afvallen
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Binnen IF kan je ook gerust 3×per dag eten. Gemiddeld neem je met IF grotere maaltijden. Kan je alsnog met gemak 3000 of meer halen. Maar het klopt dat je over het algemeen minder eet met IF.quote:
[..]
Maar je krijgt toch waarschijnlijk wel minder binnen dan als je 3 keer per dag eet?
Maar IF staat compleet los van een kcal intake. Het kan het makkelijker maken om niet aan eten te denken omdat je de honger onder drukt.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Heeft het eigenlijk zin om aan krachttraining te doen terwijl je ook bezig bent met afvallen?
Of werken die twee elkaar alleen maar tegen?
Of werken die twee elkaar alleen maar tegen?
Hangt van je doelen af.quote:
[..]
Ah, maar 1100 is te weinig?
En waarom precies? waar zit de grens en hoe steekt dat in elkaar?
Je wil om af te vallen doorgaans:
- Zoveel mogelijk vetverlies en zo min mogelijk spierverlies
- Je metabolisme hoog houden
Met 1100kcal over langere tijd voldoe je, tenzij je een dwerg bent van 1.40m ofzo, niet aan bovenstaande eisen.
Krachttraining tijdens afvallen is juist positief voor bovenstaande eisen. Je spieren prikkelen tijdens afvallen, mits genoeg eiwitten en kcal binnenkrijgen (dus de deficit niet te groot), zorgt voor spierbehoud. Bij relatieve beginners kan het zelfs voor spiergroei zorgen.
Confidence through competence
BMR. Dat is wat je minimaal nodig hebt. Je kan er best eens onder zitten, maar niet voor lang, zeker niet als je alleen vet kwijt wilt.quote:
[..]
Ah, maar 1100 is te weinig?
En waarom precies? waar zit de grens en hoe steekt dat in elkaar?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Maar ik ken persoonlijk iemand die ook nauwelijks op een dag at, en die viel behoorlijk snel af.quote:
[..]
[..]
Hangt van je doelen af.
Je wil om af te vallen doorgaans:
- Zoveel mogelijk vetverlies en zo min mogelijk spierverlies
- Je metabolisme hoog houden
Met 1100kcal over langere tijd voldoe je, tenzij je een dwerg bent van 1.40m ofzo, niet aan bovenstaande eisen.
Het is toch wel zo dat als je niets eet dat je dan gaat afvallen? let op: ik zeg niet dat dit gezond is, integendeel.
Hoezo 'maar'?quote:
[..]
Maar ik ken persoonlijk iemand die ook nauwelijks op een dag at, en die viel behoorlijk snel af.
Confidence through competence
Met niks eten val je inderdaad het snelste af.quote:
[..]
Maar ik ken persoonlijk iemand die ook nauwelijks op een dag at, en die viel behoorlijk snel af.
Het is toch wel zo dat als je niets eet dat je dan gaat afvallen? let op: ik zeg niet dat dit gezond is, integendeel.
BEASTMODE
Ah, diegene die zo abnormaal weinig eet verliest niet alleen vet maar ook heel veel spier?quote:
Begrijp ik het zo goed?
Beetje cardio erbij...quote:Op vrijdag 14 februari 2014 22:46 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Met niks eten val je inderdaad het snelste af.
Confidence through competence
Jepquote:
[..]
Ah, diegene die zo abnormaal weinig eet verliest niet alleen vet maar ook heel veel spier?
Begrijp ik het zo goed?
En meer kans dat je lichaam op 'spaarstand' gaat (downregulatie schildklierhormonen), zodat het nog moeilijker wordt om af te vallen.
Confidence through competence
tuurlijk, een wek niet eten en je raakt gewicht kwijt. Vet EN spiermasse (waarschijnlijk meer spier)quote:
[..]
Maar ik ken persoonlijk iemand die ook nauwelijks op een dag at, en die viel behoorlijk snel af.
Het is toch wel zo dat als je niets eet dat je dan gaat afvallen? let op: ik zeg niet dat dit gezond is, integendeel.
Dat is het hele idee achter crash diëten als Sonja Bakker.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ah, duidelijk.
Maar kan men wel afvallen en aan krachttraining doen? Want ik hoor hierover verschillende verhalen.
De een zegt dat dit elkaar tegenwerkt, en de ander zegt juist dat dit goed is.
Maar kan men wel afvallen en aan krachttraining doen? Want ik hoor hierover verschillende verhalen.
De een zegt dat dit elkaar tegenwerkt, en de ander zegt juist dat dit goed is.
Het gaat spierverlies tegen. Voor de duidelijkheid: dit is dus positief.quote:
Ah, duidelijk.
Maar kan men wel afvallen en aan krachttraining doen? Want ik hoor hierover verschillende verhalen.
De een zegt dat dit elkaar tegenwerkt, en de ander zegt juist dat dit goed is.
BEASTMODE
Afvallen en krachttraining doen kan prima. Maar afvallen en tegelijkertijd aankomen in spiermassa niet.quote:
Ah, duidelijk.
Maar kan men wel afvallen en aan krachttraining doen? Want ik hoor hierover verschillende verhalen.
De een zegt dat dit elkaar tegenwerkt, en de ander zegt juist dat dit goed is.
tuurlijk. Het is zelfs aan te raden. Alleen het meeste vetverlies komt door het eten van de juiste hoeveelheid. Ik ben 17 kg kwijtgeraakt met praktisch geen cardio, alleen maar krachttraining. En zo zijn er hier nog een paar.quote:
Ah, duidelijk.
Maar kan men wel afvallen en aan krachttraining doen? Want ik hoor hierover verschillende verhalen.
De een zegt dat dit elkaar tegenwerkt, en de ander zegt juist dat dit goed is.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Maar als je gaat afvallen en ook aan krachttraining doet, zie je dan wel de resultaten van je krachttraining als je klaar bent met het afvallen?quote:
[..]
Afvallen en krachttraining doen kan prima. Maar afvallen en tegelijkertijd aankomen in spiermassa niet.
Het resultaat is dat je meer spieren hebt behouden dan wanneer je geen krachttraining hebt gedaan.quote:
[..]
Maar als je gaat afvallen en ook aan krachttraining doet, zie je dan wel de resultaten van je krachttraining als je klaar bent met het afvallen?
Confidence through competence
Laat je bronnen maar eens zienquote:
Ah, duidelijk.
Maar kan men wel afvallen en aan krachttraining doen? Want ik hoor hierover verschillende verhalen.
De een zegt dat dit elkaar tegenwerkt, en de ander zegt juist dat dit goed is.
Confidence through competence
