Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen

http://www.corniel.nl/runs

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!
Dus:

1 2	[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b] [*] naam - afstand

23 november 2013 - Maastoren challenge
• Corniel

24 november 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• bos81 - 6km
• Debsterr - 6km
• slacker_nl - 10km
• Guard - 15km
• SEMTEX - 30km
• streamnl - HM

24 november 2013 - South Yorkshire XC League
• motorbloempje - 6km
• Wolve - 10km

30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15km

30 november 2013 - Muizenberg Mountain Run (Muizenberg)
• Sjaapje - 13.5km

1 december 2013 - Percy Pud 10K
• motorbloempje - 10km

1 december 2013 - Duinstrandloop
• YUR - 7,6km

7 december 2013 - Crosscompetitie (Nijverdal) (2 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km

7 december 2013 Kepler Ultra Marathon
• rechtsedirecte - 60km

7 december 2013 Mindwinterduinloop Egmond/Binnen
• DJMO - 7.6km

8 december 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• Dictator Generaal President Hats - 15km
• Zwabberhark - 15km
• Quoi - 15km
• mosselmossel - 15km
• Hinder - 15km
• E.T. - 15km
• AtseBenjamin - 15km

8 december 2013 - South Yorkshire XC League
• Wolve - 10km
• motorbloempje - 6km

b]8 december 2013 - Duinrellcross [/b]
• YUR - lange cross

8 december 2013 - Kerstboom Challenge (Huisduinen-Den Helder)
• Frsh - 6.3km sjouwen met een kerstboom

14 december 2013 - N201 Run (Aalsmeer)
• Miezziej - 15km
• Devv - 10km
• Sheriam - 15km
• Angel-A - 5km

14 december 2013 - Meeuwen Makrelenloop
• YUR - 10 EM

15 december 2013 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15km
• Frsh - 15km

15 December 2013 - Kerstloop (Barendrecht)
• MaleDuck - 10 EM

15 december 2103 - Spijkenisse Marathon
• Corniel - HM

15 december 2013 - Sylvesterloop Heeze (Heeze / Heezerenbosch)
2 • SEMTEX - 15km

21 december 2013 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM

26 december 2013 - Kerstcross Haag Atletiek
• YUR - lange cross

29 december 2013 - Runnersworld Nightrun (Landelijk)
• Guard - Tilburg
• SEMTEX - Eindhoven

29 december 2013 - Delftse Oliebollencross
• YUR - lange cross

31 december 2013 Sylvesterlauf Pfalzdorf(Pfalzdorf (Duitsland)
• DJMO - 10km

31 December 2013 - Oliebollenloop (Schoonhoven)
• MaleDuck - 15 km
• Corniel - 6,4 km (4EM)

4 januari 2014 - Oliebollencross Haag Atletiek
• YUR - lange cross

4 januari 2014 - Yorkshire XC Event
• motorbloempje -
• Wolve000 -

5 januari 2014 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14km
• amaranta - 8km
• Tieske89 - 8km
• Bos81 - 8km
• Debsterr - 5.5km

12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
• La_Tramposa - HM
• _MvN_ - HM
• Frsh - HM
• Hatsaflats - 10,5km

18 januari 2014 - Crosscompetitie (Holten) (3 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km

18 januari 2014 - Delta Cross
• Gogo83- 7.5km
• mosselmossel - 7.5km

19 januari 2014 - Clingendaelcross
• YUR - lange cross

2 februari 2014 - midwintermarathon (Apeldoorn)
• Jero_nimo - Marathon
• Arquero - 27.5km (asselronde)
• GlennHighland - 27.5km (asselronde)
• Semtex - 27.5km (asselronde)
• Streamnl - 27.5km (asselronde)
• Swetsenegger - 27.5km (asselronde)

2 februari 2014 - Midwintermarathon Apeldoorn
• YUR - Helicon Asselronde (27,5km)

8 februari 2014 - Petzl Night Trail
• YUR - 15km

9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• De_Kluizenaar - 10km
• DJMO - 10km
• hatsaflatsl - 10km
• IJsdraakje - 10km

9 februari 2014 - Caythorpe Dash (Trail Half Marathon)
• Wolve
• motorbloempje

15 februari 2014 - Crosscompetitie (Wierden) (4 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km

1 maart 2014Crosscompetitie (Markelo) (5 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km

2 maart 2014 - 20 van Alphen Alphen aan de rijn
• De_Kluizenaar - 10km

8 maart 2014 - Sallandtrail (Nijverdal)
• motorbloempje - 25km
• streamnl - 25km
• Wolve000 - 25km
• Jero_nimo - 25km

8 maart 2014 - Spa Circuit Franchorchamps Run (Spa - België/Wallonië)
• SEMTEX - 21.1km

8 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• PriemGirl - 12km

9 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Pro_shifty - 18km
• Jero_nimo - 6km

9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• Arquero - HM
• AtseBenjamin - HM
• Bonobo11 - HM
• CRX_master - HM
• Gabberhark - HM
• Levitas - HM
• Manual - HM
• Quoi - HM
• Miezziej - HM
• Debsterr - 10km
• Hatsaflats - 10km
• Murmeli - 10km
• Serinde - 10km
• YUR - HM
• motorbloempje - uitloop 5K (ovb)
• Wolve - uitloop 5K (ovb)
• Guard - HM

30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• AtseBenjamin - 12km
• GlenHighland - 12km
• De_Kluizenaar - 5km

30 maart - Venloop (Venlo)
• Tieske89 - 10km

13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 -Marathon
• AtseBenjamin - 10km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km

4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
2 • SEMTEX - HM

17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon

18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• AtseBenjamin - HM

25 mei 2014 - Westland Marathon
• YUR - Marathon

1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM

19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km

30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race(Naseby)
• rechtsedirecte - 80km

27 September 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon

28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon

12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014(Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon

SPOILER: 2013 Challenge

Challenges 2013:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test

SPOILER: Verlopen Challenges

2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

quote:

Op zondag 1 december 2013 14:41 schreef Wolve000 het volgende:
Goh, ja. Een loopje dat ik eigenlijk niet zou lopen. 56:47 gedaan over 10km. Dat had ik echt nooit verwacht. Gezien recente tijden had ik wel verwacht onder het uur te kunnen duiken, als de benen niet te moe waren van gisteren. En als het lekker ging zou onder de 59 ook nog wel moeten kunnen lukken. Maar dit had ik niet verwacht.

Mooi parcours, langs een stuwmeer, met wat heuveltjes. Iets langere en iets minder steile heuveltjes dan bij de 7^^, dus dat was heerlijk lopen.

Lichte fluctuaties in de kilometertijden, maar dat komt natuurlijk ook door het parcours. Wat een ontzettend lekker race was dat!

http://www.endomondo.com/workouts/273725452/10882483

(net voor de finish)
[ afbeelding ]

Nu hebben de beentjes wel even een paar rustdagen verdiend!

quote:

Op zondag 1 december 2013 14:39 schreef Swetsenegger het volgende:
Hmz, lekker.

http://www.telegraaf.nl/b(...)ind_deze_week__.html

quote:

Op zondag 1 december 2013 15:19 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Van alles wat je kan quoten, quote je de telegraaf..
Hangt nog van veel factoren af. En ijswind.. wie dat nou weer heeft bedacht op de redactie daar.

quote:

Op zondag 1 december 2013 14:41 schreef Wolve000 het volgende:
Goh, ja. Een loopje dat ik eigenlijk niet zou lopen. 56:47 gedaan over 10km. Dat had ik echt nooit verwacht. Gezien recente tijden had ik wel verwacht onder het uur te kunnen duiken, als de benen niet te moe waren van gisteren. En als het lekker ging zou onder de 59 ook nog wel moeten kunnen lukken. Maar dit had ik niet verwacht.

Mooi parcours, langs een stuwmeer, met wat heuveltjes. Iets langere en iets minder steile heuveltjes dan bij de 7^^, dus dat was heerlijk lopen.

Lichte fluctuaties in de kilometertijden, maar dat komt natuurlijk ook door het parcours. Wat een ontzettend lekker race was dat!

http://www.endomondo.com/workouts/273725452/10882483

(net voor de finish)
[ afbeelding ]

Nu hebben de beentjes wel even een paar rustdagen verdiend!

quote:

Op zondag 1 december 2013 15:20 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ja, maakt ook lekker uit van waar ik het quote Gaat erom dat er kut weer aan komt en de bruggenloop niet voor het eerst afgelast zou worden wegens het weer.

quote:

Op zondag 1 december 2013 14:56 schreef La_Tramposa het volgende:
Nog één keer omdat hij in het vorige topic een beetje ondergesneeuwd was, heel mooi filmpje over diepe gedachten tijdens het rennen:

http://aeon.co/film/what-deep-thoughts-do-you-have-during-a-run/

quote:

Op zondag 1 december 2013 14:41 schreef Wolve000 het volgende:
..

SPOILER

Zo een pak speculaas gaat wel erg snel op

quote:

Op zondag 1 december 2013 15:43 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Wolve, Devv ! Wat een mooie tijden

Stipstreep heeft na de trail van vanochtend nog even in het zwembad gelegen. Straks nog een stukje fietsen en dan komt dat perfecte lichaam weer een stapje dichterbij.

SPOILER

Zo een pak speculaas gaat wel erg snel op

quote:

Op zondag 1 december 2013 15:43 schreef Guard het volgende:

[..]

Een pak speculaas helpt niet bij dat perfecte lichaam

quote:

Op zondag 1 december 2013 15:44 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ssssshht. Daarom staat 't in de spoiler. Dan merkt 't lichaam 't niet

quote:

Op zondag 1 december 2013 15:46 schreef Wolve000 het volgende:
We lopen toch eigenlijk ook alleen maar om meer te kunnen eten?

SPOILER

quote:

Op zondag 1 december 2013 15:48 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Tuurlijk

Al gaat dat bij mij momenteel de verkeerde kant op.
Meer lopen of minder eten dus. Meer lopen gaat het worden, want 5 dagen voor de 7^^ en ook maar 2 keer in 10 dagen erna ofzo kunnen lopen.

quote:

Op zondag 1 december 2013 15:51 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Ach, de eerste week na de 7^^ sloeg bij mij ook nergens op. Geen specifiek last ofzo, maar als ik echt m'n best deed kwam ik nog nauwelijks vooruit. Maar dat is gedurende deze week eigenlijk miraculeus weer bijgetrokken.

quote:

Op zondag 1 december 2013 15:52 schreef Guard het volgende:

[..]

Leermomentje dus: je mag best af en toe rust pakken na een wedstrijd

quote:

Op zondag 1 december 2013 15:51 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Ach, de eerste week na de 7^^ sloeg bij mij ook nergens op. Geen specifiek last ofzo, maar als ik echt m'n best deed kwam ik nog nauwelijks vooruit. Maar dat is gedurende deze week eigenlijk miraculeus weer bijgetrokken.

quote:

Op zondag 1 december 2013 14:39 schreef Swetsenegger het volgende:
Hmz, lekker.

http://www.telegraaf.nl/b(...)ind_deze_week__.html

quote:

Op zondag 1 december 2013 15:56 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Qua energie kan ik (afgaande op de andere wedstrijden waar ik geen stijve kuit aan over hield) weer redelijk snel door, maar het was echt een "blessure" de laatste twee wedstrijden. Dit waren dan ook 2 keer wedstrijden met een aantal heuvels.

quote:

Op zondag 1 december 2013 16:07 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Een blessure is wel andere koek dan het gebruikelijke herstellen na een race. Zit inderdaad wel iets meer hersteltijd aan vast.

quote:

Op zondag 1 december 2013 16:08 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Klopt.

quote:

Op zondag 1 december 2013 16:12 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

't Is met je kuiten nu een beetje af en aan toch? Ene keer gaat wel, andere keer keer je al na een klein stukje om?

Weet je eigenlijk al waar het door komt? Verrekking of toch een klein scheurtje?

quote:

Op zondag 1 december 2013 14:42 schreef YUR het volgende:
Sjonge....dat parcours van de Duinstrandloop was stiekem een van de zwaardere parcoursen die ik heb gelopen. Maar het was wel leuk En superlekker weer

quote:

Op zondag 1 december 2013 16:06 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Zeg! Jullie moeten dit weekend gewoon bruggenlopen, en wij willen gaan vliegen. Dus doe eens niet sneeuw en ijs en zo!

SPOILER

Vanmorgen om 9u twee vriendjes opgehaald en naar Schoorl gereden. Van een loper op de parkeerplaats kregen we te horen dat het strand er prachtig bij lag en lekker hard was, dus met de goede wind in de rug was dat heeerlijk lopen, volgens hem. We wilden niet té ver, maar wel een goede voorbereiding doen op de Mescherbergloop van 8 december. Gegokt werd op ongeveer 12 km.

We begonnen met de blauwe route. Eerste onderdeel is dan de trap naar boven, en dat betekent dus wandelen. Die Stairway to Heaven is net ff te lang om te blijven rennen. Na t uithijgen moesten we door mul zand naar beneden en toen een stuk over een mooi breed bospad. Aangekomen bij een hekje wist de loper voorop even niet wat te doen, maar er was zo'n mooie overstap stellage gebouwd, dus dat was even snel klimmen en springen. Langs het Vogelmeer, over lekker slingerende single tracks door de heide, gingen we bijna recht op het strand af.

Op het strand was het zand inderdaad lekker hard. Het was laag water, en wind in de rug, dus prima rennen! In de verte liep een loopgroepje met iemand met een knaloranje jasje, en die zouden we wel ff bijhalen. Dat viel uiteindelijk tegen, omdat die meneer in het bos linksaf ging waar wij rechtdoor gingen, maar het was een mooi mikpunt. Doordat wij zo gefocust waren op de meneer in oranje hebben we ergens een strandopgang van de blauwe route gemist, en kwamen we helemaal in De Kerf uit. Vanaf daar ook geen blauwe bordjes meer (wisten wij veel), maar wel witte bordjes. Nou, dan volgen we die toch?

De witte route had een mooi stuk door het bos, met hier en daar nog een lekkere heuvel, natuurlijk het liefste met zand. Ook een heel mooi stuk slingerend tussen de bomen door naast een paardenpad gelopen. Gaaf stukje.

Het laatste stuk naar het uitkijkpunt aan het eind van de route moest er toch even gewandeld worden. Omhoog rennen ging gewoon niet, of in ieder geval niet sneller. Nadat we het bij het uitkijkpunt wel gezien hadden (pun intended) was het nog 1km terug naar het bezoekerscentrum, waarvan het grootste deel bergaf!

Uiteindelijk, door het missen van de strandafgang en de oranje meneer is ons rondje 14km geworden in 1u22m. Lekker!

quote:

Op zondag 1 december 2013 17:50 schreef Frsh het volgende:
Ter voorbereiding op Egmond HM en de Mescherbergloop maar weer eens in het bos geoefend (Schoorl!)

SPOILER

Vanmorgen om 9u twee vriendjes opgehaald en naar Schoorl gereden. Van een loper op de parkeerplaats kregen we te horen dat het strand er prachtig bij lag en lekker hard was, dus met de goede wind in de rug was dat heeerlijk lopen, volgens hem. We wilden niet té ver, maar wel een goede voorbereiding doen op de Mescherbergloop van 8 december. Gegokt werd op ongeveer 12 km.

We begonnen met de blauwe route. Eerste onderdeel is dan de trap naar boven, en dat betekent dus wandelen. Die Stairway to Heaven is net ff te lang om te blijven rennen. Na t uithijgen moesten we door mul zand naar beneden en toen een stuk over een mooi breed bospad. Aangekomen bij een hekje wist de loper voorop even niet wat te doen, maar er was zo'n mooie overstap stellage gebouwd, dus dat was even snel klimmen en springen. Langs het Vogelmeer, over lekker slingerende single tracks door de heide, gingen we bijna recht op het strand af.

Op het strand was het zand inderdaad lekker hard. Het was laag water, en wind in de rug, dus prima rennen! In de verte liep een loopgroepje met iemand met een knaloranje jasje, en die zouden we wel ff bijhalen. Dat viel uiteindelijk tegen, omdat die meneer in het bos linksaf ging waar wij rechtdoor gingen, maar het was een mooi mikpunt. Doordat wij zo gefocust waren op de meneer in oranje hebben we ergens een strandopgang van de blauwe route gemist, en kwamen we helemaal in De Kerf uit. Vanaf daar ook geen blauwe bordjes meer (wisten wij veel), maar wel witte bordjes. Nou, dan volgen we die toch?

De witte route had een mooi stuk door het bos, met hier en daar nog een lekkere heuvel, natuurlijk het liefste met zand. Ook een heel mooi stuk slingerend tussen de bomen door naast een paardenpad gelopen. Gaaf stukje.

Het laatste stuk naar het uitkijkpunt aan het eind van de route moest er toch even gewandeld worden. Omhoog rennen ging gewoon niet, of in ieder geval niet sneller. Nadat we het bij het uitkijkpunt wel gezien hadden (pun intended) was het nog 1km terug naar het bezoekerscentrum, waarvan het grootste deel bergaf!

Uiteindelijk, door het missen van de strandafgang en de oranje meneer is ons rondje 14km geworden in 1u22m. Lekker!

http://www.endomondo.com/workouts/273718550/4684399

quote:

Op zondag 1 december 2013 18:10 schreef jUsTmE13o2 het volgende:
ik post hier eigenlijk nooit, en loop ook nog niet zo lang, maar nu heb ik toch een vraag. gebruiken jullie handschoenen tijdens het hardlopen als het zo koud is? ik loop meestal 's avonds na het werk en dan verkleumen mijn handen zo, op de koude avonden.
Iemand nog tips voor fijne handschoentjes? of kun je net zo goed goedkope fleece handschoenen aantrekken bij wijze van spreken?

quote:

Op zondag 1 december 2013 18:10 schreef jUsTmE13o2 het volgende:
ik post hier eigenlijk nooit, en loop ook nog niet zo lang, maar nu heb ik toch een vraag. gebruiken jullie handschoenen tijdens het hardlopen als het zo koud is? ik loop meestal 's avonds na het werk en dan verkleumen mijn handen zo, op de koude avonden.
Iemand nog tips voor fijne handschoentjes? of kun je net zo goed goedkope fleece handschoenen aantrekken bij wijze van spreken?

quote:

Op zondag 1 december 2013 16:06 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Zeg! Jullie moeten dit weekend gewoon bruggenlopen, en wij willen gaan vliegen. Dus doe eens niet sneeuw en ijs en zo!

quote:

Op zondag 1 december 2013 18:19 schreef jUsTmE13o2 het volgende:
dit lijken trouwens wel een soort hardloopwanten, Zwabberhark! dus het bestaat wel
http://www.zalando.nl/odl(...)t-od144c007-802.html

quote:

Op zondag 1 december 2013 18:19 schreef jUsTmE13o2 het volgende:
dit lijken trouwens wel een soort hardloopwanten, Zwabberhark! dus het bestaat wel
http://www.zalando.nl/odl(...)t-od144c007-802.html

quote:

Op zondag 1 december 2013 18:21 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Thanks!! (maar moet bijkans een tweede hypotheek afsluiten om ze te kunnen betalen).

quote:

Op zondag 1 december 2013 18:22 schreef rechtsedirecte het volgende:
enne Zwabber, we zitten op Fok! he,hartloopwanden!!

SPOILER

Een oude, uitgelubberde sport-bh uit de stapel gevist...
... Dat is te merken :-(

quote:

Op zondag 1 december 2013 18:44 schreef Quoi het volgende:
Ik snap 'm ook niet. Maar dat kan aan mij liggen.

quote:

Op zondag 1 december 2013 18:44 schreef Quoi het volgende:
Ik snap 'm ook niet. Maar dat kan aan mij liggen.

Ik heb een enorme dip oid. Heb megahonger, maar als ik opsta om iets te maken dreig ik gewoon van mn stokkie te gaan. De carpaccio in een noodvaart in veiligheid gebracht en nu maar op de bank gaan liggen. Vingers tintelen. Heb al 2 glazen water op en doe maar een dextrootje

quote:

Op zondag 1 december 2013 18:49 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

als het hont en kad is, dan is het toch ook hartloopwand?

quote:

Op zondag 1 december 2013 18:51 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ja, dan wel. Logisch hoor
Intussen lig ik hier af te sterven als iemand me niet snel wat carpaccio met röstirondjes brengt

quote:

Op zondag 1 december 2013 18:50 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Klinkt eerder als een greinig iets… Maar die honger is dan weer gek.

Kan Mr. Q. geen bouillon of zo voor je maken?

quote:

Op zondag 1 december 2013 18:55 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik kan eventueel wel 112 bellen?

quote:

Op zondag 1 december 2013 18:46 schreef Sjeekie_Beekie het volgende:
Ik heb twee weken niet gelopen (griepje), maar vanochtend scheen het zonnetje zo lekker dat ik een rondje Efteling heb gedaan. Het ging niet snel, het ging niet super, maar ik ben wel geweest!

En na een warme douche begon de dag pas echt. In alle vroegte lette ik niet goed op, maar wat heb ik last van mijn nek, rug en schouders...

SPOILER

Een oude, uitgelubberde sport-bh uit de stapel gevist...
... Dat is te merken :-(

En een middagje op mijn kop in het tv-kastje om de nieuwe reciever aan te sluiten helpt ook niet echt. Gelukkig morgen vrij en lekker in de tuin werken!

quote:

Op zondag 1 december 2013 18:52 schreef Quoi het volgende:

[..]

"Greinig"?

Mr Q is gezellig wandelen met zijn vriendjes Waar zijn die mannen toch als ze nodig zijn!

quote:

Op zondag 1 december 2013 19:18 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik bedoelde griepig DYAC!

quote:

Op zondag 1 december 2013 19:24 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ah, ja wie weet. Inmiddels gelukt om iets op tafel te krijgen en dat helpt wat!

Ga jij op vakantie Gups?

Frsh wentelteefjes mogen Altijd!

SPOILER

Vertrekken om 7 uur voor de hitte werkt ook wel best super!

quote:

Op zondag 1 december 2013 19:14 schreef jUsTmE13o2 het volgende:

[..]

misschien die maar gelijk wegpleuren dan ;-)

Ik heb via ebay trouwens 2 shockabsorbers gekocht voor de helft van wat ze hier kosten (nieuw uiteraard), uit engeland, nog sneller ontvangen dan van sommige webshops in NL! Dus misschien een tipje voor wie het nog niet wist.

sorry heren, girltalk

SPOILER

Van de week een projectielbraker gehad die mij niet kon ontwijken, dan is het fijn om een extra setje ondergoed op het werk te hebben liggen... en lekker warm kunnen douche op kosten van de baas EN in zijn tijd!

SPOILER

Zo'n verslag zonder niet eens te lopen....

Zoek de verschillen

quote:

Op zondag 1 december 2013 21:07 schreef winterstorm666 het volgende:
jeeessss wat een zolen. wat is het hoogteverschil?

quote:

Op zondag 1 december 2013 19:53 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Jup. We gaan nog even weg nu het koud wordt. Doen we meestal, in de winter nog even de kou ontvluchten. Zomers werken we altijd door

Fijn dat je iets op tafel hebt! Nu wel binnenhouden he!

quote:

Op zondag 1 december 2013 18:16 schreef jUsTmE13o2 het volgende:
lopen met vriezen heb ik nog niet geprobeerd, haha. Ik loop sinds dit voorjaar, eerst evy gedaan tm 5 km. Dat kan ik nu en doe ik 3x per week. Dit wordt mijn eerste winter met hardlopen en vind het nu 's avonds al behoorlijk koud aan mijn vingers. Mijn vingers worden tijdens het lopen ook helemaal niet warmer, als ik thuiskom zijn ze echt bevroren (na een halfuur lopen dus, want langer kan ik nog niet).

fijn dat jullie zo snel reageren Denk dat ik dan maar eens naar de Perry ga om te kijken voor niet al te dure, dunne handschoentjes.

quote:

Op zondag 1 december 2013 21:29 schreef winterstorm666 het volgende:
ben eigenlijk wel erg nieuwsgierig naar die schoenen. schijnt voor achillespees klachten goed te zijn.
word knettergek dat ik geen vooruitgang boek met dat.

quote:

Op zondag 1 december 2013 22:03 schreef Jero_nimo het volgende:

Moet je dan niet juist wat meer drop op je schoenen hebben? Waardoor de kuiten en dus de achillespees wat minder de demping hoeven te regelen?

quote:

Op zondag 1 december 2013 22:25 schreef winterstorm666 het volgende:
ik loop nu al op middenvoet techniek. daar begonnen de klachten ook bij. haklanding gaf knieblessure. midvoet en verkeerde schoenkeuze geeft achillespees.
ben gewoon wat wanhopig aan het worden zo. mis het probleemloos zwerven op langere afstanden.

quote:

Op zondag 1 december 2013 16:49 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Voor mij is het er niet meer van gekomen omdat ik moest invallen op het werk. Maar in hoeverre was de Duinstrandloop zwaarder (of juist lichter) dan de recente LVML? Hoe was het strand? Het weer was vanochtend inderdaad prachtig.

@Wolve: well done lad.

SPOILER

SPOILER

quote:

Op zondag 1 december 2013 22:45 schreef winterstorm666 het volgende:
balansoefeningen en beperkte afstanden

quote:

Op zondag 1 december 2013 22:52 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik zie een baard en volgens mij heb je ook een bomgordel onder je shirt?

quote:

Op zondag 1 december 2013 22:53 schreef YUR het volgende:

[..]

En iedereen maar vertellen dat ik met een metronoom-app loop

quote:

Op zondag 1 december 2013 22:53 schreef YUR het volgende:

[..]

En iedereen maar vertellen dat ik met een metronoom-app loop

quote:

Op zondag 1 december 2013 22:53 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Die beperkte afstanden, loop je die vlak of niet? En hoe hard? Ik vraag het omdat mijn vriendin een geschiedenis heeft met zo een achillespeesblessure en uiteindelijk is ze heel erg goed geholpen met een schema waarbij ze kortere afstanden loopt, maar op lage hartslag ( < 140) en geen heuvels. Daarnaast oefeningen om de pezen wat sterker te maken en gelzooltjes voor wat meer drop. Dat heeft veel tijd en discipline gekost maar het heeft uiteindelijk wel geholpen. Overigens is ze nu weer geblesseerd, dus het hele verhaal begint weer van vooraf aan. Dat komt waarschijnlijk omdat ze zich heeft aangesloten bij een loopgroep waarin voor haar te hoge tempo's worden gelopen.

quote:

Op zondag 1 december 2013 22:50 schreef YUR het volgende:

[..]

Het strand was iets minder zwaar, maar de rest van het parcours was schitterend heftig! De enige twee vlakke stukken waren de baan (start en finish) en het strand. Verder alleen op en neer, ook met veel mul zand.

En nog een fotootje van vlak na de start, nog op de baan:

SPOILER

[ afbeelding ]

Oh crap, we mogen via de trap weer naar boven

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 1 december 2013 23:02 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Die blik in je ogen op de 2e foto ook! Geniaal!
Mooi dat je hebt genoten!

quote:

Op zondag 1 december 2013 23:05 schreef YUR het volgende:

[..]

Het was heerlijk ja

Volgende week de Duinrellcross.... schijnt de zwaarste van Zuid Holland te zijn. Ben benieuwd.

Tof, die Hoka's! Lopen lekker he?

quote:

Op zondag 1 december 2013 23:16 schreef rechtsedirecte het volgende:
heb je niet het gevoel dat je elke keer door je enkels kan zwikken? Dat gevoel roept het bij mij op als ik ze zie

quote:

Op zondag 1 december 2013 23:36 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Alleen toen ik op mul zand liep merkte ik duidelijk op dat mijn enkels wat meer moeite hebben inderdaad. Maar ze zijn sterk genoeg gelukkig. Met bochtjes en snelle wendingen heb ik er eigenlijk geen last van.

quote:

Op maandag 2 december 2013 07:33 schreef Guppyfriend het volgende:
goedemorgen!

Ik zit me even te verbazen, m'n training van gisteren is dusdanig lekker gegaan dat ik nu helemaal niet het gevoel heb dat ik iets heb gedaan! Dat vind ik heel fijn, en ik heb nu al zin om dinsdag weer te gaan rennen

En vandaag, ik denk dat ik vanmiddag maar eens ga zwemmen

quote:

Op maandag 2 december 2013 07:37 schreef YUR het volgende:

[..]

Mooie berichten Gup

quote:

Op maandag 2 december 2013 07:33 schreef Guppyfriend het volgende:
goedemorgen!

Ik zit me even te verbazen, m'n training van gisteren is dusdanig lekker gegaan dat ik nu helemaal niet het gevoel heb dat ik iets heb gedaan! Dat vind ik heel fijn, en ik heb nu al zin om dinsdag weer te gaan rennen

En vandaag, ik denk dat ik vanmiddag maar eens ga zwemmen

quote:

Op maandag 2 december 2013 07:39 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Thanks Vooral dat ik nu al zin heb in morgen weer rennen is fijn. Dat ontbrak er nogal aan de laatste tijd.

En jij dan, helemaal hipperdepip met je baard Ik moest even twee keer kijken hoor

quote:

Op zondag 1 december 2013 22:03 schreef Jero_nimo het volgende:
Zo weer terug van mijn rondje. Iets korter gemaakt want voelde mijn knie alweer tegenspartelen. Heb vandaag meerdere kleine rondjes gelopen met schoenen passen en die kniebrace testen enzo. Maar het liep in ieder geval lekker soepel. Je merkt dat ze niet voor snelheid zijn gemaakt, dat kost wat meer kracht, door de demping. Ook zijn ze wat minder stabiel met mul zand en dergelijke. Je merkt dat je enkels dan meer moeten corrigeren. Maar voor duurlopen is het denk ik ideaal. Maar dan moeten de knieën het er eerst mee eens zijn. Ben er in ieder geval tevreden mee.
Ook het hoofdlampje werkt uitstekend! Erg heldere lange straal waarmee je het pad erg goed kan zien en het lampje beweegt niet, dus ook een stabiele straal. Alleen was het vandaag nogal mistig en dan wordt de mist verlicht, waardoor je 1 grote witte waas krijgt. Gelukkig was het op veel plekken wat minder waar je alles wel echt goed zag. Ook zeer tevreden mee.

Nu mijn knie nog...

[..]

Moet je dan niet juist wat meer drop op je schoenen hebben? Waardoor de kuiten en dus de achillespees wat minder de demping hoeven te regelen?

quote:

Op maandag 2 december 2013 07:42 schreef YUR het volgende:

[..]

Movember is afgelopen, tijd voor Decembeard

Vanavond lekker een uurtje rustig duurlopen

quote:

Op maandag 2 december 2013 07:42 schreef DeeBee het volgende:

[..]

Welke hoofdlamp heb je precies gekocht van Black Diamond trouwens?

quote:

Op maandag 2 december 2013 07:58 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

De goedkoopste . Ik geloof dat 'ie spot heet. 90 Lumen, geen band over je hoofd en gewoon 3 AAA batterijtjes in het lampje.
Maar voldoet erg goed!

quote:

Op zondag 1 december 2013 22:52 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik zie een baard en volgens mij heb je ook een bomgordel onder je shirt?

quote:

Op maandag 2 december 2013 07:58 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

De goedkoopste . Ik geloof dat 'ie spot heet. 90 Lumen, geen band over je hoofd en gewoon 3 AAA batterijtjes in het lampje.
Maar voldoet erg goed!

quote:

Op maandag 2 december 2013 07:58 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

De goedkoopste . Ik geloof dat 'ie spot heet. 90 Lumen, geen band over je hoofd en gewoon 3 AAA batterijtjes in het lampje.
Maar voldoet erg goed!

quote:

Op maandag 2 december 2013 09:38 schreef rechtsedirecte het volgende:
ook al is het maar 5km morgen mag ik weer een klein rondje hobbelen

quote:

Op maandag 2 december 2013 09:39 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

quote:

Op maandag 2 december 2013 09:49 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

inderdaad MoBlo, want dit voelt zo tegenstrijdig.....zo van "ik moet over 5 dagen 60km lopen en nu zit hier lui te bankhangen"

quote:

Op maandag 2 december 2013 09:49 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

inderdaad MoBlo, want dit voelt zo tegenstrijdig.....zo van "ik moet over 5 dagen 60km lopen en nu zit hier lui te bankhangen"

quote:

Op maandag 2 december 2013 10:18 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Rust is wel goed voor zo'n enorme inspanning. Komt helemaal goed, training heb je al genoeg gedaan! Topper! Ben echt heel benieuwd hoe je het gaat beleven!

En jullie hebben ook wel gelijk, rust is misschien wel een goed idee. Al heb ik de laatste tijd ook erg weinig gelopen, maar wel elke week 1 rondje ja. Al fiets ik ook elke dag naar mijn werk en loop ik de hele dag daar. Dus echt rust valt ook weer tegen. Fysio ga ik ook nog heen. Moet nog even bellen .

quote:

Op maandag 2 december 2013 10:23 schreef Diefke het volgende:

[..]

Fietsen staat algemeen bekend als een rustige vervanger voor hardlopen, en is véle malen minder belastend voor je knie. Dat kun je mijns inziens blijven doen!

Verder:

quote:

Op maandag 2 december 2013 10:29 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Lopersknie kan je ook krijgen door fietsen. Het is niet de knie zelf die last heeft eigenlijk, maar de pees die er langs loopt. Gewrichten heb ik verder geen last van . Na het fietsen heb ik er ook altijd weer wat meer last van.

quote:

Op maandag 2 december 2013 10:30 schreef Diefke het volgende:

[..]

Ah oké. Maar je hebt fietsen en je hebt ''fietsen/wielrennen/doorfietsen''. Rustig fietsen, is dat werkelijk een belasting voor de knie?

quote:

Op maandag 2 december 2013 10:32 schreef Quoi het volgende:

[..]

Als bijvoorbeeld je zadel te laag staat en je fiets te klein en je continu met je knie te gebogen fietst, kan dit zeker ook de boel belasten. Mijn ervaring toenTertijd

^{maar is stadsfiets-barrel}

quote:

Op maandag 2 december 2013 10:32 schreef Quoi het volgende:

[..]

Als bijvoorbeeld je zadel te laag staat en je fiets te klein en je continu met je knie te gebogen fietst, kan dit zeker ook de boel belasten. Mijn ervaring toenTertijd

^{maar is stadsfiets-barrel}

quote:

Op maandag 2 december 2013 10:36 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Ik was net even dit aan het lezen en daar staat het inderdaad ook. Misschien toch eens kijken of ik mijn zadel hoger moet zetten. En heel rustig fietsen doe ik eigenlijk niet, fiets wel altijd op een behoorlijk tempo. 25+km/h denk ik toch zeker wel. Misschien daar ook eens rekening mee houden ja. Bedankt allemaal

quote:

Op maandag 2 december 2013 09:41 schreef Diefke het volgende:
Jero, ik heb zelf ook een behoorlijke tijd last gehad van mijn knieën door basketbal, en MaleDuck heeft een punt. Soms moet je een gewricht echt een behoorlijke tijd de kans geven om te herstellen.

quote:

Op maandag 2 december 2013 10:37 schreef Frsh het volgende:

[..]

ik las 'gewicht'

quote:

Op maandag 2 december 2013 10:36 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Ik was net even dit aan het lezen en daar staat het inderdaad ook. Misschien toch eens kijken of ik mijn zadel hoger moet zetten. En heel rustig fietsen doe ik eigenlijk niet, fiets wel altijd op een behoorlijk tempo. 25+km/h denk ik toch zeker wel. Misschien daar ook eens rekening mee houden ja. Bedankt allemaal

quote:

Op maandag 2 december 2013 10:29 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Lopersknie kan je ook krijgen door fietsen. Het is niet de knie zelf die last heeft eigenlijk, maar de pees die er langs loopt. Gewrichten heb ik verder geen last van . Na het fietsen heb ik er ook altijd weer wat meer last van.

quote:

Op maandag 2 december 2013 10:51 schreef motorbloempje het volgende:
Normaal is 'n korstje of wondje zo geheeld. Waarom duurt 't op je voeten altijd zoveel langer?

quote:

Op maandag 2 december 2013 10:33 schreef Diefke het volgende:

[..]

Ah ja maar de gemiddelde Nederlander schat ik toch wel in als iemand die zijn zadel op de goede hoogte kan zeggen -mits in het bezit van een fatsoenlijke fiets-

quote:

Op maandag 2 december 2013 10:18 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Rust is wel goed voor zo'n enorme inspanning. Komt helemaal goed, training heb je al genoeg gedaan! Topper! Ben echt heel benieuwd hoe je het gaat beleven!

En jullie hebben ook wel gelijk, rust is misschien wel een goed idee. Al heb ik de laatste tijd ook erg weinig gelopen, maar wel elke week 1 rondje ja. Al fiets ik ook elke dag naar mijn werk en loop ik de hele dag daar. Dus echt rust valt ook weer tegen. Fysio ga ik ook nog heen. Moet nog even bellen .

quote:

Op maandag 2 december 2013 10:36 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Ik was net even dit aan het lezen en daar staat het inderdaad ook. Misschien toch eens kijken of ik mijn zadel hoger moet zetten. En heel rustig fietsen doe ik eigenlijk niet, fiets wel altijd op een behoorlijk tempo. 25+km/h denk ik toch zeker wel. Misschien daar ook eens rekening mee houden ja. Bedankt allemaal

quote:

Op maandag 2 december 2013 12:15 schreef Gogo83 het volgende:
Heerlijk gelopen, 11,2 kilometer! Had hiervoor nooit meer dan 9,2 in training gelopen.. En sowieso was het dus een kilometer meer dan het verste ooit. Superfijn gelopen! Linkje volgt, nu andere dingen doen!

quote:

Op maandag 2 december 2013 11:25 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

En op dat tempo zit je ook nog met je mobiel te prutsen?

quote:

Op maandag 2 december 2013 12:15 schreef Gogo83 het volgende:
Heerlijk gelopen, 11,2 kilometer! Had hiervoor nooit meer dan 9,2 in training gelopen.. En sowieso was het dus een kilometer meer dan het verste ooit. Superfijn gelopen! Linkje volgt, nu andere dingen doen!

quote:

Op maandag 2 december 2013 12:15 schreef Gogo83 het volgende:
Heerlijk gelopen, 11,2 kilometer! Had hiervoor nooit meer dan 9,2 in training gelopen.. En sowieso was het dus een kilometer meer dan het verste ooit. Superfijn gelopen! Linkje volgt, nu andere dingen doen!

quote:

Op maandag 2 december 2013 12:26 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Haha nee, dan fiets ik wel lekker rustig. Dus eigenlijk moet ik gewoon altijd met mijn mobiel prutsen! Daar zat ik net ook al aan te denken toen ik aan het werk was.

En Maleduck, welke oefeningen zijn dat dan?

SPOILER: vies praatje

Open blaar is helemaal rood aan 't randje, blaar die er onder ontstaan is door de rand van de blarenplijster zat vol pus *kras*

quote:

Op maandag 2 december 2013 12:15 schreef Gogo83 het volgende:
Heerlijk gelopen, 11,2 kilometer! Had hiervoor nooit meer dan 9,2 in training gelopen.. En sowieso was het dus een kilometer meer dan het verste ooit. Superfijn gelopen! Linkje volgt, nu andere dingen doen!

quote:

Op maandag 2 december 2013 07:58 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

De goedkoopste . Ik geloof dat 'ie spot heet. 90 Lumen, geen band over je hoofd en gewoon 3 AAA batterijtjes in het lampje.
Maar voldoet erg goed!

quote:

Op maandag 2 december 2013 14:07 schreef Steve-O het volgende:
IN februari mijn 1e 30km loop . ( Schoorl ) Meer mensen die dit doen ( of uberhaupt zulke afstanden lopen ) ?

Ik Merk trouwens dat de mindset heel anders is bij afstanden boven de 20 , Ik train helemaal niet mee rop afstand maar train in tijd .

quote:

Op maandag 2 december 2013 14:47 schreef raimen het volgende:

[..]

Ik heb zelf een ledlenser h7. Ben daar ook erg tevreden over. Zag wel dat de led lenser iets duurder was. De led lenser geeft 200 lumen af. Gaan 3 aaa batterijen in en gaan ongeveer 85 uur mee. De lamp heeft bij mij al meerdere regen/sneeuw buien overleefd

quote:

Op maandag 2 december 2013 14:55 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Klinkt ook erg goed! Ben benieuwd hoe veel duurder dan. Gister wat modellen gezien, ook van 200lumen en accupackje enzo. Maar die waren al snel 85+ euro. Eens even zoeken .

quote:

Op maandag 2 december 2013 10:32 schreef Quoi het volgende:

[..]

Als bijvoorbeeld je zadel te laag staat en je fiets te klein en je continu met je knie te gebogen fietst, kan dit zeker ook de boel belasten. Mijn ervaring toenTertijd

^{maar is stadsfiets-barrel}

quote:

Op maandag 2 december 2013 15:44 schreef Guppyfriend het volgende:
https://vine.co/v/huH73DmxP7T

SPOILER: stomme internetrestricties zijn stom

Gevraagde informatie niet toegestaan


Je probeert een internetsite te openen die is geblokkeerd.
Zie voor meer informatie internet op de werkplek

quote:

Op maandag 2 december 2013 10:51 schreef motorbloempje het volgende:
Normaal is 'n korstje of wondje zo geheeld. Waarom duurt 't op je voeten altijd zoveel langer?

quote:

Op maandag 2 december 2013 16:52 schreef Sheriam het volgende:

[..]

Vanwege schoenen! Dichte schoenen met sokken broeien enzo... In de bijna 20 jaar dat ik blootsvoets loop, sowieso niet vaak wondjes maar die enkele keer dat ik een klein splintertje of krasje heb (vanmorgen nog een kras op m'n voet toen mijn poes bij het voeren heel lomp met haar scherpe nagels over me heen rende! ) is het juist beduidend sneller dicht dan elders.. Geen bedekking of broei van schoeisel, en ik denk dat het sneller gaat dan een wondje elders doordat mijn voeten zoveel gestimuleerd worden, toch altijd eeltgroei enzo dus alles is daar op ingesteld. Handen genezen trouwens ook snel, en toen ik nog veel buiten werkte en vaker schrammetjes op liep, genazen die volgens mij nog sneller dan nu ik dat minder heb.

Ik weet niet wat je nu draagt (gewoon overdag, niet tijdens het lopen), maar probeer eens tot deze blaar dicht is zoveel mogelijk blootsvoets of op sandalen te lopen, sowieso is bij wondjes aan de lucht laten drogen beter dan onder allerlei verband of pleisters, en dichte schoenen zijn wel de ergste broeiplekken.

quote:

Op maandag 2 december 2013 10:55 schreef motorbloempje het volgende:
Ach, antwoord ligt 'm vooral in de constante beweging/belasting en directe veel te strakke bedekking (sokken/schoenen) ten opzichte van wondjes op bijvoorbeeld handen en zulks, gok ik zo. Het was dan ook vooral een geërgerde retorische vraag

quote:

Op maandag 2 december 2013 17:02 schreef Daywalk3r het volgende:
Hm ik kan geen store vinden in La Crosse, Wisconsin die een garmin 620 verkoopt. Mijn maat zit er 2 weken voor zijn werk en dacht een leuke deal te kunnen doen.

Nog andere tips wat hij mee kan nemen?

quote:

Op maandag 2 december 2013 17:04 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Als hij er voor 2 weken zit kan hij het eventueel laten bezorgen?
En verder, wat heb je nodig? Alles is op zich goedkoper.

quote:

Op maandag 2 december 2013 17:06 schreef _MvN_ het volgende:
Ik prik blaren altijd door moblo. Maar dat schijnt niet zo goed te zijn dus?

quote:

Op maandag 2 december 2013 17:13 schreef Sheriam het volgende:
@MoBlo -Ja, zag je tweede postje ook, en dus gedeeltelijk eens, want belasting/beweging lijkt bij mij juist genezing te stimuleren. Hoewel het natuurlijk wel uitmaakt waar de wond zit, als het precies op een buigpunt zit, is het natuurlijk niet gunstig. En dat zal met blaren vaak wel zo zijn, die zitten natuurlijk op een wrijfpunt.

@Tyler-Girl -wat balen, en wat voor operatie mag ik vragen? Ik zou juist wel van te voren trainen, eigenlijk net zoals ik hierboven beschrijf over wondjes... Toen ik anderhalf jaar geleden geopereerd moest worden, heb ik daarvoor juist wel gelopen en zelfs specifiek wat buikspier oefeningen gedaan (was een operatie waarbij ze dwars door mijn buikspieren moesten, mocht daarna ook weken niks tillen enzo). Herstel ging super-snel, juist ook de eerste dagen, en ik denk zelf dat het mede geholpen heeft dat mijn lichaam al van te voren in de 'opbouw- en herstel' stand bezig was, dan win je volgens mij zo een dag ten opzichte van als je lichaam helemaal in rust is. 1 geval is geen wetenschappelijk bewijs maar ik doe het de volgende keer weer zo, en zou het iedereen aanraden die van te voren gezond genoeg is. Maar dat zal bij jou ook wel kunnen want je loopt nu ook nog?

quote:

Op maandag 2 december 2013 17:17 schreef Tyler-Girl het volgende:

[..]

Ja ik loop nu wel nog, maar te weinig. Meestal kom ik maar op 1x per week (voornamelijk laksigheid en geen zin, dan geen tijd).
Ik moet een kaakoperatie ondergaan. Vorig jaar ben ik ook al geopereerd (maar toen liep ik nog niet) en ging het herstel (qua pijn en zwelling) erg snel maar speelde mijn conditie me nog lange tijd parten. Misschien kan ik dat deze keer iets voorkomen omdat mijn conditie beter is als toen, maar waarschijnlijk zal ik toch een grote stap terug moeten doen.
Ik weet ook nog niet hoe lang ik niet kan lopen, maar kan me zo voorstellen dat hardlopen nogal doordreunt in je kaak/hoofd (dat heb ik met een beetje hoofdpijn al).
En ik wil wel blijven trainen, alleen de motivatie om echt 3x per week te trainen en er echt voor te gaan, ontbreekt dus een beetje....

quote:

Op maandag 2 december 2013 17:20 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Tijdje wat minder "schokkerige" sporten doen om je basisconditie op peil te houden (bijv. fietsen)? Je zal als je weer gaat lopen er wel weer even in moeten komen, want de belasting is altijd wel iets anders. Maar dan zit je een stuk sneller weer op je oude niveau.

quote:

Op maandag 2 december 2013 17:17 schreef Tyler-Girl het volgende:

[..]

Ja ik loop nu wel nog, maar te weinig. Meestal kom ik maar op 1x per week (voornamelijk laksigheid en geen zin, dan geen tijd).
Ik moet een kaakoperatie ondergaan. Vorig jaar ben ik ook al geopereerd (maar toen liep ik nog niet) en ging het herstel (qua pijn en zwelling) erg snel maar speelde mijn conditie me nog lange tijd parten. Misschien kan ik dat deze keer iets voorkomen omdat mijn conditie beter is als toen, maar waarschijnlijk zal ik toch een grote stap terug moeten doen.
Ik weet ook nog niet hoe lang ik niet kan lopen, maar kan me zo voorstellen dat hardlopen nogal doordreunt in je kaak/hoofd (dat heb ik met een beetje hoofdpijn al).
En ik wil wel blijven trainen, alleen de motivatie om echt 3x per week te trainen en er echt voor te gaan, ontbreekt dus een beetje....

quote:

Op maandag 2 december 2013 17:47 schreef motorbloempje het volgende:
Als ik ooit ga hordenlopen:

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 2 december 2013 17:59 schreef Swetsenegger het volgende:
n' avond.
Had als testje bij wiggle eens een productlink gestuurd die ik ergens anders goedkoper kon krijgen en nu heb ik een voucher gehad

SPOILER

quote:

Op maandag 2 december 2013 17:20 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Tijdje wat minder "schokkerige" sporten doen om je basisconditie op peil te houden (bijv. fietsen)? Je zal als je weer gaat lopen er wel weer even in moeten komen, want de belasting is altijd wel iets anders. Maar dan zit je een stuk sneller weer op je oude niveau.

quote:

Op maandag 2 december 2013 17:41 schreef Sheriam het volgende:

[..]

Allereerst ouch, balen dat het weer moet. En ja, een stap terug is het sowieso... maar wat ik bedoel is, als je lichaam van te voren in een 'opbouw' fase zit (goed idee van Wolve om iets anders te doen als lopen teveel schokt!) dan is gaan de eerste stappen vooruit toch sneller, dan als je lichaam vanuit rust-stand moet opstarten. Je moet jezelf natuurlijk ook niet uitputten, maar gewoon een rustige opbouw zou ik zeker doen. Dat voorzetje voor het herstel zou voor mij al genoeg motivatie zijn, want herstellen is saaaaaaaaaaai dus hoe sneller hoe beter!
Succes ermee in ieder geval, en meld als je echt onder het mes moet, dan duimen we voor je. Daarvan moet ik toegeven dat ik nog nooit daadwerkelijk verschil in herstel heb gemerkt, maar het voelt toch fijn

quote:

Op maandag 2 december 2013 12:52 schreef Quoi het volgende:
Gogo!!
Hopelijk heb je het qua energie-management er beter vanaf gebracht dan ik!

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/274065193/8731896

quote:

Op maandag 2 december 2013 07:40 schreef hatsaflats het volgende:
Hier toch maar een streep door de bruggenloop gezet. Het snoep toch teveel van m'n weekend weg, en ik kan m'n rust nu even goed gebruiken.

quote:

Op maandag 2 december 2013 18:36 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]


De wereld is er weer een beetje beroerder op geworden.

quote:

Op maandag 2 december 2013 18:12 schreef hatsaflats het volgende:
Poempiedoem

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 2 december 2013 18:03 schreef YUR het volgende:

[..]

HANDELLLLLLLLLLLLLLLLL!

* YUR zet zijn sherlockmuts op

quote:

Op maandag 2 december 2013 18:59 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Met al die schoenen wil ik je niet meer zien zeuren over hoe stom hardlopen wel niet is

quote:

Op maandag 2 december 2013 18:59 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Met al die schoenen wil ik je niet meer zien zeuren over hoe stom hardlopen wel niet is

quote:

Op maandag 2 december 2013 19:01 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Dat!

hardlopen

lijkt wel of ik het nóg leuker vind nu ik even niet kán hardlopen

quote:

Op maandag 2 december 2013 19:08 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Same here

quote:

Op maandag 2 december 2013 19:08 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Same here

quote:

Op maandag 2 december 2013 19:10 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Hoe gaat het herstel eigenlijk?

quote:

Op maandag 2 december 2013 19:10 schreef Swetsenegger het volgende:
Mine

http://www.wiggle.nl/nathan-hpl-no-020-race-vest-2-litre/

quote:

Op maandag 2 december 2013 19:24 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Pardon? Een 020-vest?

quote:

Op maandag 2 december 2013 17:09 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Afhankelijk van het soort/type blaar .Bloedblaren schijn je heel te moeten laten, vochtblaren doorprikken.
De blaar die nu ontstoken is heb ik met rust gelaten, dat ging goed, want het was een bloedblaar. Tót de blaar dus zélf open ging.. Pusblaar heb ik maar doorgeprikt, want die deed onmetelijk veel pijn. Daarna schoongemaakt, geweekt, etc. We komen er wel!

SPOILER

http://www.decathlon.nl/loopbroek-warm-feel-id_8277761.html

quote:

Op maandag 2 december 2013 19:24 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Pardon? Een 020-vest?

quote:

Op maandag 2 december 2013 19:51 schreef SEMTEX het volgende:
Mijn nieuwe project/baantje is hardlooptechnisch weer ideaal dat wordt dus weer lekker sporten deze winter

quote:

Op maandag 2 december 2013 18:12 schreef hatsaflats het volgende:
Poempiedoem

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 2 december 2013 18:03 schreef YUR het volgende:

[..]

HANDELLLLLLLLLLLLLLLLL!

* YUR zet zijn sherlockmuts op

quote:

Op maandag 2 december 2013 19:24 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Pardon? Een 020-vest?

quote:

Op maandag 2 december 2013 17:09 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Pusblaar heb ik maar doorgeprikt, want die deed onmetelijk veel pijn.

SPOILER

op de schaal van 1 tot 10, hoeveel pijn heb je?

quote:

Op maandag 2 december 2013 19:41 schreef winterstorm666 het volgende:
gogo!! goed bezig!

pompons down voor de blaren van moblo

en niet offtopic!

sinterklaas bedankt!!! buffje gekregen.
echt
http://www.headwearwebsho(...)original-buff-104848

morgen weer lopen. naar het werk van mijn wederhelft lopen om de auto op te halen. korte afstand 5 kilometer of met een omweg 7 km. hmmm

quote:

Op maandag 2 december 2013 20:45 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

het schijnt, afgaande op de verhalen op FB, dat THIR met een speicale limited edition komt voor de Kepler
edit: even verder kijken dan je neus lang is.... middelste bij het onderste rijtje

quote:

Op maandag 2 december 2013 20:48 schreef winterstorm666 het volgende:

[..]

quote:

Op maandag 2 december 2013 19:10 schreef Swetsenegger het volgende:
Mine

http://www.wiggle.nl/nathan-hpl-no-020-race-vest-2-litre/

quote:

Op maandag 2 december 2013 21:05 schreef Frsh het volgende:

[..]

dus ik stuur jou een review van een meneer die m terugbrengt en je koopt m toch! Wat gaf de doorslag voor deze?

Enne, gefeliciteerd!

quote:

Op maandag 2 december 2013 18:12 schreef hatsaflats het volgende:
Poempiedoem

SPOILER

[ afbeelding ]

SPOILER

Mijn zooitje ongeregeld .

Alleen de asics gebruik ik niet veel meer, alleen als ik last heb van mijn kuiten of als het heel hard regent en ik de andere schoenen even niet nat wil hebben .

quote:

Op zondag 1 december 2013 21:56 schreef runninglinda het volgende:

[..]

http://www.hardloopaanbie(...)-active-dames/p1408/
ideale handschoenen, voor nu maar ook als het echt koud is, ze hebben nl een wind dichtte bovenkant, maar ademen ook dus geen zweethanden!

quote:

Op maandag 2 december 2013 21:11 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Nice!

SPOILER

Mijn zooitje ongeregeld .
[ afbeelding ]
Alleen de asics gebruik ik niet veel meer, alleen als ik last heb van mijn kuiten of als het heel hard regent en ik de andere schoenen even niet nat wil hebben .

Hardloopschoenen . Gewone schoenen boeit me dan weer niet zoveel .

En ja, ik ga toch maar een tijdje rustig aan doen. Donderdag naar de fysio, als ze tijd hebben dan. En waarschijnlijk laat ik de schema's en de marathonplan maar even lekker voor wat het is. En gewoon lekker gaan genieten met trailen en de afstanden wat uitbouwen.

quote:

Op maandag 2 december 2013 21:28 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Verstandig

Net weer een best aantal hardlopers tegen gekomen, waarvan er maar 1 verlichting had, ik snap dat echt niet hoor

quote:

Op maandag 2 december 2013 20:40 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

als Post Hospital Emergency Care Fire Fighter moet ik me nu in houden om niet de vraag te stellen...

SPOILER

op de schaal van 1 tot 10, hoeveel pijn heb je?

quote:

Op maandag 2 december 2013 21:38 schreef Etcetera het volgende:

[..]

Ik heb ook nog geen verlichting tijdens het lopen wel een reflectievestje, en ik loop praktisch alleen over de stoep. Op 1 stuk na, maar dan loop ik tegen het verkeer in voor de zekerheid

De tering wat ging het slecht zeg. Les 13 van Evy, hakte er meteen goed in met 4 minuten lopen, daarna 2x 5. Bij de 2de x 5 minuten haakte mijn lichaam af. Last van m'n voeten, beide kuiten, heupen ... ik ben gaan lopen en naar huis gegaan.

Woensdag weer een poging

quote:

Op maandag 2 december 2013 21:41 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Super dat je een reflectiehesje draagt! Dat helpt wel iets Maar zeker op stukken waar je niet op de stoep loopt vind ik het niet te begrijpen dat er hardlopers zijn die zonder verlichting en in donkere kleding gaan lopen...

quote:

En balen van je run Maar woensdag gaat het goed komen

quote:

Op maandag 2 december 2013 21:11 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Nice!

SPOILER

Mijn zooitje ongeregeld .
[ afbeelding ]
Alleen de asics gebruik ik niet veel meer, alleen als ik last heb van mijn kuiten of als het heel hard regent en ik de andere schoenen even niet nat wil hebben .

Hardloopschoenen . Gewone schoenen boeit me dan weer niet zoveel .

En ja, ik ga toch maar een tijdje rustig aan doen. Donderdag naar de fysio, als ze tijd hebben dan. En waarschijnlijk laat ik de schema's en de marathonplan maar even lekker voor wat het is. En gewoon lekker gaan genieten met trailen en de afstanden wat uitbouwen.

quote:

Op maandag 2 december 2013 21:43 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Kinvaraboks!

Klinkt wel goed, rustig aan doen. En goed luisteren naar wat de fysio zegt!

quote:

Op maandag 2 december 2013 21:38 schreef Sjeekie_Beekie het volgende:

[..]

Waarbij 1 geen pijn is en 10 de ergst mogelijke pijn die u zich kunt voorstellen?

quote:

Op maandag 2 december 2013 20:25 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

vertel, vertel...

[..]

Kwartet!!!

[..]

Sherlock heeft toch geen baard?

Volgens mij moet ik gaan lopen... even al die hypere energie eruit gooien... viaduct here I come!

quote:

Op maandag 2 december 2013 21:57 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik heb ook geen baard meer

quote:

Op maandag 2 december 2013 21:58 schreef Frsh het volgende:

[..]

Dom dom dom, t begint net koud te worden.

quote:

Op maandag 2 december 2013 21:58 schreef Frsh het volgende:

[..]

Dom dom dom, t begint net koud te worden.

quote:

Op maandag 2 december 2013 21:53 schreef streamnl het volgende:

Mijn verslag van de trail.
Het weer was top en de route ook. Elk "verhoging" die de omgeving heeft, heb ik gezien.
Wel heb ik (volgens een hoop personen) 17 km gelopen ipv 15.
Ik durf mijn daadwerkelijke afstand niet te zeggen want mijn Garmin is nog steeds ter reparatie.
Persoonlijk vond ik het niet erg.
Geweldig gelopen en erg genoten. Zo zou elke loop moeten zijn.
Het shoppen op zondag was wel jammer. Maar dat heeft Jero al verteld.
In ieder geval, volgend jaar ben ik er weer bij.

Tijd 01:37 en ik was 24ste van de 75 personen

quote:

Op maandag 2 december 2013 21:59 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Het is niet koud, het is frsh

quote:

Op maandag 2 december 2013 22:00 schreef Frsh het volgende:

Doe jij nog mee met de Mescherbergloop op 15 december? Ik kan je ergens ophalen langs de A2 als we tussen Den Bosch en Roermond rijden?

quote:

Op maandag 2 december 2013 21:57 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik heb ook geen baard meer

quote:

Op maandag 2 december 2013 21:57 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik heb ook geen baard meer

quote:

Op maandag 2 december 2013 20:40 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

als Post Hospital Emergency Care Fire Fighter moet ik me nu in houden om niet de vraag te stellen...

SPOILER

op de schaal van 1 tot 10, hoeveel pijn heb je?

quote:

Op maandag 2 december 2013 22:17 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Nou, op blaren- en wondjesgebied heb ik zelden zo'n pijn gehad, zoveel spanning stond er op die blaar. Kon er met m'n vinger amper in de buurt komen. *kras*

quote:

Op maandag 2 december 2013 22:10 schreef streamnl het volgende:

[..]

quote:

Op maandag 2 december 2013 22:17 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Nou, op blaren- en wondjesgebied heb ik zelden zo'n pijn gehad, zoveel spanning stond er op die blaar. Kon er met m'n vinger amper in de buurt komen. *kras*

quote:

Op maandag 2 december 2013 22:23 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

nothing Entonox can't fix...

maar on-topic, als ik je horror stories zo lees mag ik mijzelf toch gelukkig prijzen dat ik bijna nooit last van blaren heb.

quote:

Op maandag 2 december 2013 22:46 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

WD40 en ductape toch?

Maar ja, het is echt om wanhopig van te worden. Loop ook tegen de spreekwoordelijke muren op omdat ik echt zó graag wil rennen. Mijn lichaam wil, mijn lichaam kán rennen, veel rennen. Geen spiertje op 't moment dat hapert. Alleen die blaren. Frustrerend

quote:

Op maandag 2 december 2013 23:58 schreef motorbloempje het volgende:
Ghehe

Positieve noot: ik kan weer op m'n voet lopen.

Nu de rest van de avond/nacht en volgende dag/nacht rust houden om de spieren die ik gebruikte om te compenseren rust te gunnen en dan hopen dat de ontsteking ook snel verdwijnt en mijn huid kan gaan herstellen. Schat in dat ik nog zéker een week niet kan rennen, waardoor ik oa. de club XC en de laatste South Yorkshire XC ga missen.. *kras*

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 00:02 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Pas opperde iemand het ook al, en weet niet of je daar al op had gereageerd, maar heb je intapen wel eens geprobeerd?

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 00:05 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ja. Dan krijg ik blaren op de randjes van de tape, want je moet toch echt ergens stoppen met tapen

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 00:10 schreef Daywalk3r het volgende:
WTF
Moblo
OUD / Alleen condoom tijdens borstvoeding

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 00:17 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ja, dat topic, here

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 07:03 schreef streamnl het volgende:
Een goedemorgen!!!

Arquero van harte gefeliciteerd!!

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 08:21 schreef Guard het volgende:
Ik heb besloten om deze aan te schaffen:
http://www.bever.nl/ospre(...)30022?id_colour=1438

Via een omweg kan ik hem 20 euro goedkoper krijgen (Bever waardebon van 40 euro voor 20 euro kopen)

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 08:15 schreef _MvN_ het volgende:
Hats & Moblo.

Mijn herstel gaat beter dan verwacht. Ik kan pijnvrij wandelen en bewegen. Hardlopen mag ik nog niet. Dat duurt nog een weekje of 2-3. Maar ik ben al blij dat de pijn weg is .

Wat betreft die 22-jarige, ik heb bijstand ingeroepen voor een reeele schadeclaim in te dienen. Ik kan immers al bijna 4 weken niet werken.
Zeker gezien de leeftijd van die gasten heb ik dit niet aan mij voorbij laten gaan.

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 08:21 schreef Guard het volgende:
Ik heb besloten om deze aan te schaffen:
http://www.bever.nl/ospre(...)30022?id_colour=1438

Via een omweg kan ik hem 20 euro goedkoper krijgen (Bever waardebon van 40 euro voor 20 euro kopen)

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 09:02 schreef raimen het volgende:

[..]

Mooie rugzak hoor. War ga je hem voor gebruiken? Trailrunnen?

quote:

Op maandag 2 december 2013 23:36 schreef Tieske89 het volgende:
Zie veel mensen die nu om een of andere reden niet kunnen lopen of weinig zin hebben
Hoop dat je blaren snel genezen Motorbloempje!
Jero heb je wel al echt rust gehouden? Lees dat je nog steeds last hebt van je knie en naar de fysio gaat, maar al wel kleine verbetering gevoeld na rust?

Zit zelf in het niet gemotiveerde schuitje. Wel al mijn trainingen sinds de 7HL gedaan, maar ook erg vermoeid in algemene zin. Het gemak waarmee ik liep is even verdwenen en mijn laatste duurloopje van 9km was een echte worsteling.

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 09:07 schreef motorbloempje het volgende:
_{Voet doet wéér iets minder pijn}

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 09:07 schreef Guard het volgende:

[..]

Yup, en voor mijn marathon training

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 09:10 schreef raimen het volgende:

[..]

Laat je weten hoe de rugzak bevalt. Ik ben ook aan het kijken voor een nieuwe rugzak voor het Trailrennen.

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 09:07 schreef motorbloempje het volgende:
_{Voet doet wéér iets minder pijn}

Sorry als deze vraag al tien keer gesteld is.

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 09:14 schreef Diefke het volgende:
Doelen blijven er altijd! Zolang je de 100m niet sneller loopt dan Usain ..

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 09:15 schreef Guard het volgende:

[..]

100 m is veel te kort...

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 08:21 schreef Guard het volgende:
Ik heb besloten om deze aan te schaffen:
http://www.bever.nl/ospre(...)30022?id_colour=1438

Via een omweg kan ik hem 20 euro goedkoper krijgen (Bever waardebon van 40 euro voor 20 euro kopen)

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 09:18 schreef Brighteyes het volgende:
Ai, dat zal wat wilskracht vergen om niet toch al te vroeg weer te gaan lopen. Maar idd is laten genezen nu wel heel belangrijk nu het is gaan ontsteken. Week je het nu in biotex achtig iets?

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 09:16 schreef Diefke het volgende:

[..]

Alla, zolang je de 10000m niet wint van Mo Farah, of de marathon niet wint van Kipsang

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 09:19 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik heb nog nooit van ze verloren dus....

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 09:18 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Persoonlijk gezien lijkt de manta mij handiger. Je gelletjes of ander voedsel kan je bij die jij hebt geselecteerd niet echt onder handbereik kwijt.

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 09:21 schreef Guard het volgende:

[..]

Daar zit wel weer iets in...

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 09:28 schreef Zwabberhark het volgende:
Iemand ervaring met Gu Chomps? Ik wil ze meenemen ter vervanging van gels bij afstanden van 15+ (alleen wedstrijden).

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 09:30 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Het klinkt fiesssss

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 09:22 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Kan ik beamen! Ik heb een andere tas dan wel, maar zonder handige plek voor gelletjes en zulks, moet daar echt de tas voor af doen om die te pakken. Wellicht in de toekomst dus deze verkopen (zonder de bladder, die is dan voor Wolve) en op zoek naar een die wél handig is.

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 09:33 schreef Guard het volgende:

[..]

Maar die tassen die vakejes enzo aan de voorzijde hebben, zien er meteen weer bulky uit...
van die 20 liter tassen (opbergruimte dan he, niet drinkzak van 20 liter, dat zou wel wat veel zijn ), zoveel ruimte heb ik ook weer niet nodig

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 09:28 schreef Zwabberhark het volgende:
Iemand ervaring met Gu Chomps? Ik wil ze meenemen ter vervanging van gels bij afstanden van 15+ (alleen wedstrijden).

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 09:37 schreef E.T. het volgende:
De substantie van gels vind ik best ranzig idd.. maar ze werken wel! En die HIgh5 dingen (van Wiggle) zijn niet zo mierzoet en zeker de orange smaakt nog wel ok

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 09:36 schreef Guard het volgende:
Tis nog een hele studie om de juiste zak te kiezen

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 09:18 schreef Guard het volgende:
Was gisteren even bij een vriend op bezoek geweest, en die woont een km verder, dus ben ik te voet gegaan. Op de terugweg ahd ik de neiging om te gaan hardlopen, voelde een beetje als een zinsnede uit "born to run": "The tarahumara can break out in a run anytime"