abonnement bol.com Unibet Coolblue
  maandag 28 oktober 2013 @ 20:20:11 #151
403132 Froob
Boom chicka bow wow!
pi_132669174
Ik heb nu net dag 10 gehad, en ik begin zowaar echte vooruitgang te zien. Ik heb nog nooit in mijn leven een push up kunnen doen, maar ze beginnen toch steeds beter te lukken! :) Wat word ik hier toch blij van!

Ik was tijdens de eerste fittest veel te moe om te kunnen tellen, dus ik heb helaas niks om te vergelijken bij de tweede fittest binnenkort. :{
pi_132727576
ik begin vandaag weer... na maand 1 een start gemaakt met maand 2, maar daar (door allerlei gezelligheids-excuusjes) niet meer verder mee gegaan. Begin nu dus maar even he-le-maal opnieuw.
  woensdag 30 oktober 2013 @ 17:27:50 #153
255848 InGebruik
Als de nood het hoogst is
pi_132730449
quote:
0s.gif Op woensdag 30 oktober 2013 16:00 schreef dh105 het volgende:
ik begin vandaag weer... na maand 1 een start gemaakt met maand 2, maar daar (door allerlei gezelligheids-excuusjes) niet meer verder mee gegaan. Begin nu dus maar even he-le-maal opnieuw.
Ik ga maandag weer volledig beginnen. Was ongeveer net zo ver als dat jij was.
pi_132751269
gisteren fittest gedaan en had 't idee dat ik ECHT weer opnieuw begin haha. Voordeel is alleen wel dat ik de bewegingen opzich al wel ken natuurlijk.
pi_132764375
Die fittest is ook elke keer even zwaar, omdat hoe goed je ook bent, je elke keer tot het uiterste gaat. :)

Het gaat hier trouwens erg lekker, begin nu echt verschil te zien in mijn gezicht en lichaam (week 2 van maand 2)! Ik kan me er vooralsnog alleen niet toe zetten om in maand 2 na een uur max-training direct door te gaan met die buikspiertraining (max abs).
pi_132782673
quote:
0s.gif Op donderdag 31 oktober 2013 16:49 schreef Kaas- het volgende:
Die fittest is ook elke keer even zwaar, omdat hoe goed je ook bent, je elke keer tot het uiterste gaat. :)

Het gaat hier trouwens erg lekker, begin nu echt verschil te zien in mijn gezicht en lichaam (week 2 van maand 2)! Ik kan me er vooralsnog alleen niet toe zetten om in maand 2 na een uur max-training direct door te gaan met die buikspiertraining (max abs).
Goed bezig en ik weet precies hoe je je voelt! Vanavond thuis gekomen om 22:30, en dan nog de max cardio & insane abs achter elkaar.

10 Minuten geleden zat het erop, de laatste training van insanity! Morgen de laatste fittest en dan post ik de resultaten.
pi_132785170
ik kan me er zo laat op de dag écht niet meer toe zetten hoor!

knap
  vrijdag 1 november 2013 @ 09:35:09 #158
403132 Froob
Boom chicka bow wow!
pi_132786239
Hoe erg zou het zijn om rustdagen over te slaan? Dit hoort mijn rustdag te zijn, maar ik heb tijd zat om insanity te doen vandaag en komende twee dagen. Dat is daarna wel anders.
pi_132796518
zal best kunnen, als je maar goed naar je lijf blijft luisteren.
pi_132796864
Hoi allemaal,

Ik heb al veel over insanity gelezen en heb besloten er ook maar eens mee te beginnen. Ik heb helaas een conditie van 0,0 dus het zal hard werken zijn! Maar wat ik zo heb gelezen zijn de resultaten er ook wel naar.

Ook heb ik veel gelezen over de whey shake. Nu is mijn vraag dus ook, is het gebruik hiervan echt nodig om échte resultaten te boeken of kan dit ook zonder? Helpt dit ook om spierpijn tegen te gaan of blijf je dit gewoon houden?

Ik ben een meisje, 21 jaar, 1.63 en weeg ongeveer 56 kilo. Prima gewicht, ik wil er dan ook alleen aan beginnen om me lichaam strakker te krijgen, meer spiermassa te kweken en natuurlijk me conditie enigszins op pijl te krijgen.

Iemand verder nog tips?
"Long is the way and hard, that out of hell leads up to light."
pi_132808339
Het zit erop, vanavond hebben we de laatste fit-test gedaan, tijd voor statistieken!

Fit-tests in aantal herhalingen:


Fit-tests in percentage ten opzichte van de eerste week:


Ben tevreden over de vooruitgang tussen de fit-tests, elke keer gemiddeld 10% beter dan de test ervoor.

Ik heb me elke ochtend direct na het opstaan gewogen!



Ik probeerde in eerste instantie aan te komen tijdens insanity (streefgewicht van 65kg), maar zag al snel dat dit niet de training ervoor was. Tijdens de eerste maand 5 maaltijden van 500 calorieën per dag gegeten (8:00, 11:00, 15:00, 20:00, 23:00) en in de tweede maand daar een snack van 300 calorieën aan toegevoegd om 18:00. Daarbij totaal geen alcohol (voorheen toch wel bijna elke avond een paar pilsjes) geen snacks en geen frisdrank. Ook zijn dranken zoals melk al meegerekend in de 500 calorieën. In andere woorden heb ik dus naast de 2500/2800 calorieën van de maaltijden tijdens de rest van de dag geen extra calorieën geconsumeerd.

Tot slot een aantal foto's van na de eerste fit-test en na de laatste fit-test. (Voor de zekerheid toch maar enigszins anoniem gemaakt)



Ik ben blij dat ik naar mijn idee niet al teveel spiermassa kwijt ben geraakt in mijn bovenlichaam. Ook heb ik zichtbaar sterkere benen gekregen, al is dat op de foto's niet te zien. Die vervloekte spring-oefeningen zijn in ieder geval niet voor niets geweest!

Ik zal proberen binnenkort onze bundel met maaltijden (hoog in eiwitten, laag in calorieën) in een leesbaar formaat online te zetten voor de geïnteresseerden.

Nu een welverdiende rust en goed nadenken over de volgende stap. Wellicht een iets minder intensief schema (3-4 trainingen per week) gecombineerd met bijvoorbeeld wat krachttraining.
  zaterdag 2 november 2013 @ 00:59:43 #162
403132 Froob
Boom chicka bow wow!
pi_132814382
quote:
99s.gif Op vrijdag 1 november 2013 22:15 schreef Hopt het volgende:
Het zit erop, vanavond hebben we de laatste fit-test gedaan, tijd voor statistieken!

Fit-tests in aantal herhalingen:
[ afbeelding ]

Fit-tests in percentage ten opzichte van de eerste week:
[ afbeelding ]

Ben tevreden over de vooruitgang tussen de fit-tests, elke keer gemiddeld 10% beter dan de test ervoor.

Ik heb me elke ochtend direct na het opstaan gewogen!

[ afbeelding ]

Ik probeerde in eerste instantie aan te komen tijdens insanity (streefgewicht van 65kg), maar zag al snel dat dit niet de training ervoor was. Tijdens de eerste maand 5 maaltijden van 500 calorieën per dag gegeten (8:00, 11:00, 15:00, 20:00, 23:00) en in de tweede maand daar een snack van 300 calorieën aan toegevoegd om 18:00. Daarbij totaal geen alcohol (voorheen toch wel bijna elke avond een paar pilsjes) geen snacks en geen frisdrank. Ook zijn dranken zoals melk al meegerekend in de 500 calorieën. In andere woorden heb ik dus naast de 2500/2800 calorieën van de maaltijden tijdens de rest van de dag geen extra calorieën geconsumeerd.

Tot slot een aantal foto's van na de eerste fit-test en na de laatste fit-test. (Voor de zekerheid toch maar enigszins anoniem gemaakt)

[ afbeelding ]

Ik ben blij dat ik naar mijn idee niet al teveel spiermassa kwijt ben geraakt in mijn bovenlichaam. Ook heb ik zichtbaar sterkere benen gekregen, al is dat op de foto's niet te zien. Die vervloekte spring-oefeningen zijn in ieder geval niet voor niets geweest!

Ik zal proberen binnenkort onze bundel met maaltijden (hoog in eiwitten, laag in calorieën) in een leesbaar formaat online te zetten voor de geïnteresseerden.

Nu een welverdiende rust en goed nadenken over de volgende stap. Wellicht een iets minder intensief schema (3-4 trainingen per week) gecombineerd met bijvoorbeeld wat krachttraining.
Mooie resultaten! ^O^
  woensdag 26 maart 2014 @ 10:49:43 #163
401928 anti-loper
brengt oldschool back
pi_138185554
Ik ga toch maar eens reageren omdat ik vast niet de enige ben die bezig is!
Ik zit momenteel in week 3 en dag 3. Maandag nog mijn 2e fittest gedaan en ik ben dik tevreden.



Nu is het tijd voor Pure Cardio en Cardio abs B-)
Ik vind pure wel de meeste chille workout
Op woensdag 6 februari 2019 00:47 schreef SideEffect het volgende
Als dima voor 31 december 2019 een relatie krijgt met treinmeisje, krijg jij van mij 10¤
pi_138564358
quote:
0s.gif Op woensdag 26 maart 2014 10:49 schreef anti-loper het volgende:
Ik ga toch maar eens reageren omdat ik vast niet de enige ben die bezig is!
Ik zit momenteel in week 3 en dag 3. Maandag nog mijn 2e fittest gedaan en ik ben dik tevreden.

[ afbeelding ]

Nu is het tijd voor Pure Cardio en Cardio abs B-)
Ik vind pure wel de meeste chille workout
Ik ga vandaag beginnen met Insanity. Hopelijk zal ik resultaat boeken.

Hoe moet je de fit-test doen, zodat ik net als jou (en anderen) de aantallen kan opschrijven? Want ik snap de bedoeling van de fit-test niet? Want als ik de video bekijk, is er geen ruimte om de aantallen te kunnen tellen en bijhouden..?
pi_138565778
quote:
0s.gif Op zondag 6 april 2014 12:11 schreef RustCohle het volgende:

[..]

Ik ga vandaag beginnen met Insanity. Hopelijk zal ik resultaat boeken.

Hoe moet je de fit-test doen, zodat ik net als jou (en anderen) de aantallen kan opschrijven? Want ik snap de bedoeling van de fit-test niet? Want als ik de video bekijk, is er geen ruimte om de aantallen te kunnen tellen en bijhouden..?
Uhm in de video schrijven de twee die de oefeningen "voordoen" ook hun totalen op.
Ik weet niet welke video jij kijkt, maar volgens mij is het niet die van de fittest.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  zondag 6 april 2014 @ 13:07:00 #166
401928 anti-loper
brengt oldschool back
pi_138565987
quote:
0s.gif Op zondag 6 april 2014 12:11 schreef RustCohle het volgende:

[..]

Ik ga vandaag beginnen met Insanity. Hopelijk zal ik resultaat boeken.

Hoe moet je de fit-test doen, zodat ik net als jou (en anderen) de aantallen kan opschrijven? Want ik snap de bedoeling van de fit-test niet? Want als ik de video bekijk, is er geen ruimte om de aantallen te kunnen tellen en bijhouden..?
Bij de fittest krijg je na elke oefening 30 seconden de tijd om water te drinken en je aantallen bij te houden. Doen ze zelf ook in de video!
Op woensdag 6 februari 2019 00:47 schreef SideEffect het volgende
Als dima voor 31 december 2019 een relatie krijgt met treinmeisje, krijg jij van mij 10¤
  zondag 6 april 2014 @ 13:07:35 #167
401928 anti-loper
brengt oldschool back
pi_138566001
Ik heb een vrij dagje vandaag
Vanaf maandag recovery week en daarna beginnen de max trainingen.
Ik heb er zin in :D!
Op woensdag 6 februari 2019 00:47 schreef SideEffect het volgende
Als dima voor 31 december 2019 een relatie krijgt met treinmeisje, krijg jij van mij 10¤
pi_138573288
quote:
0s.gif Op zondag 6 april 2014 13:00 schreef Guard het volgende:

[..]

Uhm in de video schrijven de twee die de oefeningen "voordoen" ook hun totalen op.
Ik weet niet welke video jij kijkt, maar volgens mij is het niet die van de fittest.
Oeps heb de verkeerds aangezet!

Althans ben ik gewoon met dag 2 begonnen met de plyometric cardio circuit.

Is het normaal dat ik 4-10minuten pauze neem i.p.v. 30 seconden? Ben sinds vandaag begonnen met Insanity en ik typ dit onder de "pauze" door..

Ik merk dat als ik niet lang genoeg pauze neem, dus 3 tot 8 minuten, dat ik anders pijn in mijn benen begin te krijgen, evenals hoofdpijn.

Mijn leeftijd is 18 jaar en weeg 72kg exact. Vanochtend gewogen. Daarnaast ben ik 1.80m.
pi_138604983
In het begin had ik ook het idee dat ik doodging. Gaat vanzelf beter.
  donderdag 24 april 2014 @ 23:23:41 #170
388846 KaoloJoeka
Leef die leven mi mang
pi_139235792
Was meer dan 2 weken onderweg en toen bijna een jaar niet gedaan. Nu de draad weer oppakken. Bijna zomer.
  zondag 22 juni 2014 @ 21:14:15 #171
388846 KaoloJoeka
Leef die leven mi mang
pi_141423946
Eerste maand ging goed. Op naar de tweede maand.
pi_145309989
Zijn er nog mensen bezig?

Ik heb Asylum gehad en ben inmiddels aan de slag met Asylum vol. 2

Shaun is overigens bezig met een nieuwe workout DVD genaamd MAXOUT, komt uit in december. Geen attributen zijn erbij nodig zoals bij Asylum wel nodig was en ik vind het gebruik ervan juist leuk, maar ga het toch wel ff checken. Ze zijn maar een half uurtje, dus misschien wel iets leuks voor als je een dag weinig tijd hebt.
pi_162975127
Ik heb dit weer opgepakt om het voor de afwisseling gewoon 2x per week te doen naast de andere sporten die ik doe.

Kan gewoon niet meer lopen doordat m'n kuiten hier weer enooooooorm aan moeten wennen.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')