Zijn er personen die wel echt zijn afgevallen / de resultaten behaald die ze voor ogen hadden. Dus zeg maar, de resultaten uit de reclame filmpjes behaald hebben?quote:Op donderdag 1 augustus 2013 09:29 schreef Ja_cop het volgende:
[..]
Ik zit in een beetje dezelfde situatie als jij. Ben nu halfweg week 4 en ik voel dat alles wat beter begint te gaan, conditie wordt beter. Maar als ik kijk naar de vorderingen dat ik zou moeten maken ben ik toch wel wat teleurgesteld eigenlijk. Ook ik ben 1,5 kg bijgekomen (van 91,8 naar 93,2kg). Ik merk ook wel dat mijn armen wat breder zijn en dat mijn beenspierlijn duidelijker is. Mijn "probleemgebied" (buikstreek) is echter zo goed als onveranderd. De zwembandjes zijn minder maar voor de rest is er niet veel verschil. Ook de weegschaal geeft een minimaal verschil aan in vetpercentage (van 22% naar 21,2% vet).
Op gebied van voeding eet ik iets meer als voordien: 's morgens een kop muesli met melk van 30gram (anders sterf ik gewoon van de honger), 's middags een 4 à 5 kleine bruine boterhammen met een dun sneetje vleesbrood of kipfilet en 's avonds een warme maaltijd maar zo goed als altijd gezond. Nu in de zomer veel slaatjes met kip of scampi, regelmatig paste met een goede groenten saus en een kipfilet. Snacken doe ik voor de rest niet en ik probeer zoveel mogelijk water te drinken. Soms durft het nog wel eens mislopen in het weekend, maar dit zou toch niet zoveel effect mogen hebben denk ik.
Probeer eens je ontbijt wat te vergroten met veel groenten en een stukje rundvlees. In de middag zou ik weer een groente-schotel maken met wat kip. Ik zou in ieder geval die broodjes aan de kant schuiven en in plaats van de koolhydraten meer eiwitten en vetten opnemen. Het avond eten zou ik wel gewoon hetzelfde houdenquote:Op donderdag 1 augustus 2013 09:29 schreef Ja_cop het volgende:
[..]
Ik zit in een beetje dezelfde situatie als jij. Ben nu halfweg week 4 en ik voel dat alles wat beter begint te gaan, conditie wordt beter. Maar als ik kijk naar de vorderingen dat ik zou moeten maken ben ik toch wel wat teleurgesteld eigenlijk. Ook ik ben 1,5 kg bijgekomen (van 91,8 naar 93,2kg). Ik merk ook wel dat mijn armen wat breder zijn en dat mijn beenspierlijn duidelijker is. Mijn "probleemgebied" (buikstreek) is echter zo goed als onveranderd. De zwembandjes zijn minder maar voor de rest is er niet veel verschil. Ook de weegschaal geeft een minimaal verschil aan in vetpercentage (van 22% naar 21,2% vet).
Op gebied van voeding eet ik iets meer als voordien: 's morgens een kop muesli met melk van 30gram (anders sterf ik gewoon van de honger), 's middags een 4 à 5 kleine bruine boterhammen met een dun sneetje vleesbrood of kipfilet en 's avonds een warme maaltijd maar zo goed als altijd gezond. Nu in de zomer veel slaatjes met kip of scampi, regelmatig paste met een goede groenten saus en een kipfilet. Snacken doe ik voor de rest niet en ik probeer zoveel mogelijk water te drinken. Soms durft het nog wel eens mislopen in het weekend, maar dit zou toch niet zoveel effect mogen hebben denk ik.
Ik denk persoonlijk dat je op 63 dagen enkel insanity en het eten aanpassen er niet hetzelfde zal uitzien als de mensen in het filmpje. Dit is volgens mij het werk van jaren trainen en diëten.quote:Op maandag 5 augustus 2013 09:18 schreef turbofokker het volgende:
[..]
Zijn er personen die wel echt zijn afgevallen / de resultaten behaald die ze voor ogen hadden. Dus zeg maar, de resultaten uit de reclame filmpjes behaald hebben?
Ja, nu 's morgens is gewoon altijd moeilijk! Slaap liever 10 minuten langer dan te ontbijten, maar dit zal ik wel moeten aanpassen.quote:[b]
Probeer eens je ontbijt wat te vergroten met veel groenten en een stukje rundvlees. In de middag zou ik weer een groente-schotel maken met wat kip. Ik zou in ieder geval die broodjes aan de kant schuiven en in plaats van de koolhydraten meer eiwitten en vetten opnemen. Het avond eten zou ik wel gewoon hetzelfde houden
Dat is naar mijn mening een kwestie van indeling. Voorlopig lukt het mij om het schema te volgen en dit 6 keer per week te doen. Nu moet ik ook wel zeggen dat ik die recovery work-out wel al durf te vervangen door een extra keer cardio abs of een extra dag rust. Ik vind er niet veel aan aan die recovery work-out.quote:Op maandag 5 augustus 2013 13:35 schreef turbofokker het volgende:
Ik hoor hier en daar verhalen dat insanity eigenlijk gewoon te veel van het goed is? Wat denken jullie. Zou je (én ivm het haalbare schema qua tijd, en qua lichaambelasting) niet beter bv insanity 3 of 4 keer per week kunnen doen?
Daar zit inderdaad jaren van training in. in ieder geval een dedicated lifestyle.quote:Op maandag 5 augustus 2013 13:47 schreef Ja_cop het volgende:
[..]
Ik denk persoonlijk dat je op 63 dagen enkel insanity en het eten aanpassen er niet hetzelfde zal uitzien als de mensen in het filmpje. Dit is volgens mij het werk van jaren trainen en diëten.
Nu is dit persoonlijk ook niet mijn doel. Buikje er wat af, een sixpack is absoluut geen must!
En wat vind je van T25 als je het met insanity vergelijkt? Denk je dat je er dezelfde resultaten mee kunt krijgen, of is de training van T25 daarvoor gewoon te kort vergeleken met Insanity?quote:Op maandag 5 augustus 2013 14:13 schreef m0672 het volgende:
Als je echt geen tijd hebt kan je altijd iets als T25 proberen of eventueel afwisselen (ben nu met T25 bezig en het bevalt wel goed). Je kan ook minder dagen per week trainen hoor, het is jouw workout .
Geloof niet alle marketingpraat, die lui in de video hebben allemaal een sport achtergrond. Zorg gewoon dat je je voeding en bewegen een beetje op elkaar afstemt. En eet vooral ook niet te weinig! Leuk om 10 minuten langer op bed te liggen maar als dat je ontbijt kost dan kan je je afvragen wat je prioriteiten zijn.
Mijn resultaten staan wel in het vorige deel, op dit moment alweer bijna een kilo kwijt dus het gaat lekker. Deze resultaten waren ook wat ik er van had verwacht maar komen niet alleen door Insanity (goed eten en ook meer beweging naast sporten zoals bijna alles op de fiets doen enz). Mijn vrouw haar resultaten zijn iets lager, er zit dus per persoon gewoon (uiteraard) verschil in (en vrouwen verbranden over het algemeen minder kcal dan mannen).
Waarschijnlijk niet, dat zijn natuurlijk de extreme gevallen die ze laten zien, dat zal echt niet voor iedereen gelden. Ik ging daar ook zelf niet van uit, aangezien ik me niet aan een specifiek voedingsplan houdt en ook niet met die recovery formula werk. Zolang ik maar merk dat ik resultaat boek vind ik het goed. En dat merk ik zekerquote:Op maandag 5 augustus 2013 09:12 schreef turbofokker het volgende:
[..]
Zijn er personen die wél echt enorm goed afvallen hiermee. Dus eigenlijk zeg maar, zoals de reclame filmpjes?
Hoe zijn die dingen in stroefheid? Ik doe alles op de tegelvloer (ruwe natuursteen van 60x60), maar transpireer zo veel dat ik regelmatig weg glijd. Moet ook altijd dweilen na afloopquote:Op maandag 5 augustus 2013 16:53 schreef Rob_La_Chouffe het volgende:
[..]
Waarschijnlijk niet, dat zijn natuurlijk de extreme gevallen die ze laten zien, dat zal echt niet voor iedereen gelden. Ik ging daar ook zelf niet van uit, aangezien ik me niet aan een specifiek voedingsplan houdt en ook niet met die recovery formula werk. Zolang ik maar merk dat ik resultaat boek vind ik het goed. En dat merk ik zeker
Ik heb trouwens een matje aangeschaft voor de Max Recovery, kreeg op de vloer blauwe plekken van het high plank/low plank gebeuren en na het op een handdoek te proberen kreeg ik schaafwonden. Matje werkt heerlijk moet ik zeggen. Begin vandaag aan de laatste week
Insanity: The Asylum heb ik al liggen voor als ik daarna verder wil.
Later deze week ga ik even een speedladder in elkaar zetten uit wat tape. Die krengen kosten gewoon 30e ofzo op internet. Dat ga ik er dus mooi niet voor betalen. Springtouw en dumbells bestel ik wel ff ergens.
Ik heb er ook aangeschaft en moet zeggen dat dit wel goed is om te gebruiken. Het enige wat jammer is aan die matjes is dat deze niet zo breed zijn en de push-ups niet zo gemakkelijk gaan. Heb liever dat mijn handen wat breder staan dan recht onder mijn schouders.quote:Hoe zijn die dingen in stroefheid? Ik doe alles op de tegelvloer (ruwe natuursteen van 60x60), maar transpireer zo veel dat ik regelmatig weg glijd. Moet ook altijd dweilen na afloop
Zelfde situatie hier, merkbare vooruitgang op sommige plaatsen, andere helaas nog steeds verstopt!quote:Heeft Team Beachbody ook echte afvalprogramma's? Ik merk wel dat er meer shape in mijn lijf komt, maar dat zit tot nu toe nog goed weggeborgen onder een speklaag. Ik hoef niet zo mager te worden als die gastjes in de video, maar een beetje strakker zou niet misstaan.
matje dwars leggen. Als je schoenen aan hebt dan staan je voeten toch wel redelijk stevig (wel even de vloer drogen, ik ben 1 keer weggeslipt en kan het je afraden ).quote:Op dinsdag 6 augustus 2013 09:23 schreef Ja_cop het volgende:
[..]
Ik heb er ook aangeschaft en moet zeggen dat dit wel goed is om te gebruiken. Het enige wat jammer is aan die matjes is dat deze niet zo breed zijn en de push-ups niet zo gemakkelijk gaan. Heb liever dat mijn handen wat breder staan dan recht onder mijn schouders.
Het mijne komt uit de decathlon en was ¤ 3,50 voor 1 stuk.
Idd, heb het ook al meegemaakt. Best een harde landing zo'n tegelvloer!quote:matje dwars leggen. Als je schoenen aan hebt dan staan je voeten toch wel redelijk stevig (wel even de vloer drogen, ik ben 1 keer weggeslipt en kan het je afraden ).
Ja klopt, maar tegelijkertijd is het weer een "excuus" om even te pauzeren!quote:Op dinsdag 6 augustus 2013 11:52 schreef Rob_La_Chouffe het volgende:
Ff dweilen is toch maar 3 seconden ofzo. Ik merk dat ik makkelijker uitglijd als ik vermoeider ben, dus dan is dat meteen een korte pauze even om daarna verder te gaan. Ander compromise ik straks mijn form nog
Of even tijdens de water break doen.
Uitglijden heb ik overigens alleen last van bij oefeningen in plank houding, omdat mijn handen dan vochtig zijn.
Het heet niet voor niets T25quote:Op dinsdag 6 augustus 2013 14:27 schreef turbofokker het volgende:
Weet iemand trouwens waarom bij insanity er een een stretchsessie in zit zowel aan het begin als aan het eind, van een minuut of 6 per sessie, en bij T25 en alleen aan het eind een stretch zit van 2 minuutjes?
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |