Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar YUR als je je hebt aangemeld

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!
Dus:

1 2	[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b] [*] naam - afstand

28 juli 2013 - Corio Trail (Heerlen)
• Streamnl- 17,6KM

4 augustus 2013 - Colorrun (Utrecht)
• Trebweb - 5km
• sylvesterrr - 5 km
• Quoi - 5km
• slacker_nl - 5km
• Guppyfriend - 5km

10 augustus 2013 - Tolkamerkadeloop (Tolkamer)
• Guppyfriend - 4km

11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM
• streamnl - HM
• Jumparound - HM
• ..-._---_-.- - HM
• Frsh - HM

11 augustus 2013 - City 2 Surf (Sydney, Australië)
• Levitas - 15km

17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
• Jero_nimo - 25km
• Streamnl - 13km

17 augustus 2013 - Runnersworldloop (Apeldoorn)
• Acheron - 5 km

18-08-2013 - TCS Amsterdam Marathon Trainingsloop 18 augustus 2013 (Amsterdam)
• La_Tramposa - 25km

23 augustus 2013 Arnhemse meisjesloop (Arnhem)
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km

23 augustus 2013 Bradelierloop in De Lier
• YUR - 5/10K?
• Quoi - 5/10K?
• motorbloempje - 10K
• hatsaflats - 5K
• rechtsedirecte - 5K

OVB:
• MaleDuck

31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM

1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km

1 september 2013 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• CRX_master - 5km
• Guard - 10km
• Sjeekie_Beekie - 5km

7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM

7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km

8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km

8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• Serinde - 3EM
• Muis84 - 3EM
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)
• Acheron - 6 EM
• Tarahumara - 10 EM

14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5km

15 september 2013 - Run Beuningen Run (Beuningen GLD)
• Serinde - 5KM

21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
• Mascieta - 10km
• Zwabberhark- 10km
• Sheriam - 10km
• Guard - 10km

21 september 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10K

22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10EM
• sylvesterrr - 10EM
• Miezziej - 10EM

22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM

29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km

29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM

29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
• Acheron - 6 km
• Tarahumara - 15km

29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km

29 september 2013 - Rondje Bussloo (Bussloo)
• GuitarJJ - 7,5KM

04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM

5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon

6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1EM

6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
• SpaceInvaders - 5km
• Winterstorm - 21km

6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• _Zeddicus_ - hm
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)
• Tarahumara - 37km (trail)

6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10EM

12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km

13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM

13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
• CRX_master - 5km

13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30km
• hatsaflats - 15km

19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km

20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• _MvN_ - M

20 oktober 2013 - MolenhoeksMakkie (Molenhoek)
• Muis84 - 5KM
• Gogo83 - 5km
• Guppyfriend - 5km
• Mosselmossel -10km
• Winterstorm - 10km

26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 mijl

26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14km

27 oktober 2013 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• Hinder - HM

9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5km

16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5km
• BrightEyes - 10km
• ..-._---_-.- - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 10km
• Gogo83 - 10km

17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-

17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km

SPOILER: 2013 Challenge

Challenges 2013:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test

SPOILER: Verlopen Challenges

2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER: Juli-squat challenge

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 08:52 schreef streamnl het volgende:

[..]

[..]

Ach. Ik ben absoluut geen ochtendmens maar of ik nu om 0300 op sta of om 1000. Ik ben het eerste uur net zo vrolijk
Komt goed.

SPOILER

Vandaag ben ik 3 jaar getrouwd
(Hoe houdt ze het vol )

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 08:55 schreef Guard het volgende:
Gefeliciteerd Stream

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 09:07 schreef BroesWillems het volgende:
Mijn eigen PR op de 5km met 3 minuten en 1 seconde verbeterd naar 36:28. Geen toptijden maak ik boek iig vooruitgang. eind augustus wil ik graag onder de 30 minuten komen. Als ik dat heb gehaald ga ik de afstand vergroten.
http://www.endomondo.com/workouts/220441514/11508370

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 09:07 schreef BroesWillems het volgende:
Mijn eigen PR op de 5km met 3 minuten en 1 seconde verbeterd naar 36:28. Geen toptijden maak ik boek iig vooruitgang. eind augustus wil ik graag onder de 30 minuten komen. Als ik dat heb gehaald ga ik de afstand vergroten.
http://www.endomondo.com/workouts/220441514/11508370

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 09:13 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ik zou als ik jou was dan vooral focussen op meer constant lopen in het begin zit je best goed vlak, maar daarna wordt 't 'n rommeltje.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 09:13 schreef Arquero het volgende:

[..]

Snelheid komt vanzelf wel, zeker met wat lagere temperaturen
Lekkere muziek trouwens

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 09:52 schreef Champy het volgende:
Ik ben van de week voor het eerst ooit gaan hardlopen, 3 kilometer gelopen in iets meer dan 17 minuten bij een temperatuur van 29 graden. Ik vond het heerlijk, snap eigenlijk niet dat ik niet eerder begonnen ben. En nu volhouden, maar ik heb het gevoel dat dat wel gaat lukken.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 09:52 schreef Champy het volgende:
Ik ben van de week voor het eerst ooit gaan hardlopen, 3 kilometer gelopen in iets meer dan 17 minuten bij een temperatuur van 29 graden. Ik vond het heerlijk, snap eigenlijk niet dat ik niet eerder begonnen ben. En nu volhouden, maar ik heb het gevoel dat dat wel gaat lukken.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 09:52 schreef Champy het volgende:
Ik ben van de week voor het eerst ooit gaan hardlopen, 3 kilometer gelopen in iets meer dan 17 minuten bij een temperatuur van 29 graden. Ik vond het heerlijk, snap eigenlijk niet dat ik niet eerder begonnen ben. En nu volhouden, maar ik heb het gevoel dat dat wel gaat lukken.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 10:00 schreef BroesWillems het volgende:

[..]

3km in 17 minuten, direct de eerste keer!

Netjes, deed je helemaal niet aan sport?

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 10:02 schreef Champy het volgende:

[..]

Ik zit al een jaar of 10 op badminton, ook een redelijke conditiesport, maar nog nooit echt hardgelopen. Daarnaast fiets ik redelijk wat, en trek ik sinds een maand of 3 wat aan de gewichten, dus er is een redelijke basisconditie.

Ik merk inderdaad wel dat er spieren nu anders gebruikt worden dan normaal, gisteren redelijk zure spieren gehad de hele dag, maar nu is alles weer rustig, dus ik ga vanavond kijken of ik weer hetzelfde rondje kan doen in dezelfde tijd

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 09:41 schreef Muis84 het volgende:
Gefeliciteerd Stream!!

Ik denk dat ik vandaag maar eens ga opzoeken wat nu prioriteit heeft bij Renate, tempo of hartslag.
Ik moet voor mijn gevoel wel wat sneller dan joggen om een hartslag van rond de 155 te krijgen.
Even wennen, die Renate.

SPOILER

• Wandelen; Ontspannen lopen/wandelen, 4-5 kilometer per uur
< Zone 1
• Dribbelpas; Kort hardlooppasje waarbij de snelheid even hoog ligt als
de versnelde wandelpas
Zone 1
• Joggen; Ontspannen hardlopen waarbij de snelheid iets hoger ligt
dan tijdens de dribbel, ook de passen zijn langer.
Zone 2
• Matig tempo; Tandje meer dan joggen, maar niet maximaal (gevoel dat
je dit tempo langdurig kunt volhouden, zwaar hijgen en
achter adem is een teken dat het te hard gaat.
Zone 3
• Wedstrijdtempo; Snelheid waarmee je de 15 km denkt te gaan lopen
(snelheid die je op het eind van de weken zeker 30
minuten aan kunt).
Zone 4
• Versnellingsloop; Tempoloop die boven het wedstrijdtempo ligt, geen sprint
(maximaal 1 minuut)
Zone 5

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 10:02 schreef Champy het volgende:

[..]

Ik zit al een jaar of 10 op badminton, ook een redelijke conditiesport, maar nog nooit echt hardgelopen. Daarnaast fiets ik redelijk wat, en trek ik sinds een maand of 3 wat aan de gewichten, dus er is een redelijke basisconditie.

Ik merk inderdaad wel dat er spieren nu anders gebruikt worden dan normaal, gisteren redelijk zure spieren gehad de hele dag, maar nu is alles weer rustig, dus ik ga vanavond kijken of ik weer hetzelfde rondje kan doen in dezelfde tijd

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 10:06 schreef streamnl het volgende:
Nogmaals bedankt iedereen

[..]

De tempo's die bij haar staan komt ongeveer overeen bij de desbetreffende zones. Mijn vrouw vindt het aanhouden van de tempo's gemakkelijker. Ikzelf houd ook de tempo aan MAAR ook mijn hartslag. Ik heb per tempo een max hartslag waar ik niet hoger wil komen.
Je zal idd zelf even moeten spelen en er achter komen wat jij het fijnst vind.
Het gaat toch hierom??

SPOILER

• Wandelen; Ontspannen lopen/wandelen, 4-5 kilometer per uur
< Zone 1
• Dribbelpas; Kort hardlooppasje waarbij de snelheid even hoog ligt als
de versnelde wandelpas
Zone 1
• Joggen; Ontspannen hardlopen waarbij de snelheid iets hoger ligt
dan tijdens de dribbel, ook de passen zijn langer.
Zone 2
• Matig tempo; Tandje meer dan joggen, maar niet maximaal (gevoel dat
je dit tempo langdurig kunt volhouden, zwaar hijgen en
achter adem is een teken dat het te hard gaat.
Zone 3
• Wedstrijdtempo; Snelheid waarmee je de 15 km denkt te gaan lopen
(snelheid die je op het eind van de weken zeker 30
minuten aan kunt).
Zone 4
• Versnellingsloop; Tempoloop die boven het wedstrijdtempo ligt, geen sprint
(maximaal 1 minuut)
Zone 5

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 10:28 schreef Muis84 het volgende:
Bij 'sprint' van 2.30-3.00 m/km was hartslag rond de 170. Gok dat mijn max hartslag wat lager ligt dan 195 misschien. Ach, ik merk het vanzelf. Bedankt!

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 10:28 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Ja gaat daarom. Ik zat tussen de 5.25 en de 6.00 / km als mijn hartslag rond de 155 had. Ik zal er eens mee gaan spelen om te kijken wat werkt. Ik heb er geen verstand van, maar 5,nogwat is geen joggen denk ik.
Bij 'sprint' van 2.30-3.00 m/km was hartslag rond de 170. Gok dat mijn max hartslag wat lager ligt dan 195 misschien. Ach, ik merk het vanzelf. Bedankt!

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 10:32 schreef Saysem het volgende:

[..]

Euh ja, als dit klopt zou ik maar eens heel snel een wereldrecord op de 5km gaan lopen als ik jou was.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 10:35 schreef Serinde het volgende:

[..]

als ik 6:30 loop zit ik al boven die hartslag

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 10:35 schreef Serinde het volgende:

[..]

als ik 6:30 loop naar de auto loop zit ik al boven die hartslag

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 10:40 schreef Muis84 het volgende:

[..]

En daarom vat ik het ook niet. Ik zie ook alleen maar wat Endomondo en Garmin weergeven, dus tja. Dat.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 10:40 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Ja dat hou ik natuurkijk ook niet vol. Volgens Garmin en Endomondo klopt dat wel. Maar niet erg lang. Maar thanks voor de feedback.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 10:06 schreef streamnl het volgende:
Nogmaals bedankt iedereen

[..]

De tempo's die bij haar staan komt ongeveer overeen bij de desbetreffende zones. Mijn vrouw vindt het aanhouden van de tempo's gemakkelijker. Ikzelf houd ook de tempo aan MAAR ook mijn hartslag. Ik heb per tempo een max hartslag waar ik niet hoger wil komen.
Je zal idd zelf even moeten spelen en er achter komen wat jij het fijnst vind.
Het gaat toch hierom??

SPOILER

• Wandelen; Ontspannen lopen/wandelen, 4-5 kilometer per uur
< Zone 1
• Dribbelpas; Kort hardlooppasje waarbij de snelheid even hoog ligt als
de versnelde wandelpas
Zone 1
• Joggen; Ontspannen hardlopen waarbij de snelheid iets hoger ligt
dan tijdens de dribbel, ook de passen zijn langer.
Zone 2
• Matig tempo; Tandje meer dan joggen, maar niet maximaal (gevoel dat
je dit tempo langdurig kunt volhouden, zwaar hijgen en
achter adem is een teken dat het te hard gaat.
Zone 3
• Wedstrijdtempo; Snelheid waarmee je de 15 km denkt te gaan lopen
(snelheid die je op het eind van de weken zeker 30
minuten aan kunt).
Zone 4
• Versnellingsloop; Tempoloop die boven het wedstrijdtempo ligt, geen sprint
(maximaal 1 minuut)
Zone 5

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 10:45 schreef Saysem het volgende:

[..]

Dan zal je max hartslag inderdaad geen 195 zijn, want dan zou je een hartslag van 170 makkelijk 5km aan kunnen houden. Je max hartslag is dus eerder euh... 170.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 10:54 schreef motorbloempje het volgende:
Zeg, is GotC al verzwolgen door OUD?

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 11:13 schreef motorbloempje het volgende:
Nee, niemand loopt hier wedstrijden of evenementen. Sterker nog, niemand loopt echt hard.

We klussen hier .gpx'jes.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 11:13 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik zou een hele kleine wedstrijd uitkiezen, dat scheelt sowieso!

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 11:17 schreef Dikbuik het volgende:

[..]

Dat lijkt me een goede. Jammer dat deze wedstrijden dan wat minder gezellig zijn .

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 11:19 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Een ander soort gezellig! Je komt dezelfde mensen tegen bij de startnummers, onderweg en bij de finish, juist heel gemoedelijk.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 11:32 schreef Lastpost het volgende:
Ik heb een lage bloeddruk, hoge maximale hartslag, een lage hartslag bij rust en een vergroot hart en hoge zuurstofopname, je komt nog eens wat te weten als je door de medische molen moet.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 11:29 schreef motorbloempje het volgende:
Kom morgen met ons mee

http://www.wakefield-harr(...)%20Poster%202013.pdf

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 11:55 schreef Lastpost het volgende:
Iemand van hier trouwens ervaringen met een ademgasanalyse, dat stelde mijn huisarts afgelopen bezoek voor omdat ik nu vanuit chronisch ziek-status weer flink ben gaan sporten.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 12:02 schreef GuitarJJ het volgende:
Net voor het eerst onderuit gegaan tijdens het hardlopen. Er lag een grote boomstam in het bos en ik sprong blijkbaar net niet hoog genoeg.

Schade valt erg mee (afgezien dat ik er momenteel als een zwarte piet uit zie door dat zand): klein schaafwondje op de knie en wat schrammen op mijn handen.

Verder zat Endomondo steeds te zeuren dat het gps-signaal verloren was. Normaal nooit last van. Wellicht komt het door de Endomondo-update van gisteren.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 12:11 schreef Guard het volgende:

[..]

Daar kan de autist in me behoorlijk de pest in krijgen, van die GPS troubles...

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 12:38 schreef opinionr het volgende:
Ik heb er weer zin in voor vanavond! Eindelijk is het ook een beetje afgekoeld na de regen en onweer van zojuist. Vanavond een nieuwe route proberen met een stukje door het bos. Weer eens wat anders. Ik ga het liefst wandelaars uit de weg die menen dat je een hardloper wel even een vraag tussendoor kunt stellen.
Daarmee direct een van mijn grootste ergernissen: Mensen die je tijdens een loopsessie de weg willen vragen en je dan boos en verbaasd nastaren als je gewoon verder loopt.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 12:38 schreef opinionr het volgende:
Ik heb er weer zin in voor vanavond! Eindelijk is het ook een beetje afgekoeld na de regen en onweer van zojuist. Vanavond een nieuwe route proberen met een stukje door het bos. Weer eens wat anders. Ik ga het liefst wandelaars uit de weg die menen dat je een hardloper wel even een vraag tussendoor kunt stellen.
Daarmee direct een van mijn grootste ergernissen: Mensen die je tijdens een loopsessie de weg willen vragen en je dan boos en verbaasd nastaren als je gewoon verder loopt.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 12:53 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

waarom niet gewoon even stoppen en de weg wijzen? Je gaat er niet dood van, en er zit een pauzeknop op je garmin als je écht écht écht van de statistiekjes bent.

Sowieso niet raar dat ze juist een hardloper vragen, want die komt nogal eens ergens en zou dus best eea van de omgeving kunnen weten.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 13:00 schreef motorbloempje het volgende:
Nou ja, ik ga er niet van uit dat in 1 lesje evy 28 mensen je om de weg vragen? Ja, het is niet echt handig als beginner, ik vermeed ook altijd verkeerslichten en dat soort dingen, maar één keer even stoppen in een lesje om iemand te helpen die verdwaald is/bezig is met verdwaald raken, mwah. En dan ben ik nog wel vrij socially awkward (vraag maar aan Wolve ).

Al ging het laatst ook prima rennend.

"Is de pub die kant op?"

*ren*

"JA! gewoon doorlopen en dan kom je er vanzelf!"

"Ok!"

SPOILER

Rondje van gisteren:
http://www.endomondo.com/workouts/user/11529244

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 13:07 schreef YUR het volgende:
Waarom asociaal zijn als je aan het hardlopen bent?

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 13:11 schreef opinionr het volgende:

[..]

Ik vind het Asociaal als je hardlopers de weg vraagt.
Sociaal zijn houdt namelijk ook in dat je inlevingsvermogen voor de situatie van een ander hebt. Ik zou als wandelaar ook nooit een wielrenner of een hardloper aanspreken. Dan loop ik liever een paar meter door en vraag ik het een wandelaar.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 13:11 schreef YUR het volgende:

[..]

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 13:12 schreef motorbloempje het volgende:
"Ach, ik vraag die hardloper wel even om de weg, kan hij meteen even wat op adem komen, hij ziet er zo verhit uit! misschien wil hij ook wel wat te drinken!"

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 13:12 schreef opinionr het volgende:

[..]

Sterke argumentatie. Vind je dat ook sociaal?

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 13:13 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Dan wel thee, want daar koel je van af.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 13:13 schreef YUR het volgende:

[..]

Ach jongen, schei nou toch uit joh Ga lekker hardlopen in je bubble

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 13:14 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 13:11 schreef opinionr het volgende:

[..]

Ik vind het Asociaal als je hardlopers de weg vraagt.
Sociaal zijn houdt namelijk ook in dat je inlevingsvermogen voor de situatie van een ander hebt. Ik zou als wandelaar ook nooit een wielrenner of een hardloper aanspreken. Dan loop ik liever een paar meter door en vraag ik het een wandelaar.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 13:12 schreef Wolve000 het volgende:
Hoi Aal! Meeposten helpt wel. Samen met je vriendin lopen helpt ook (tenzij je elkaar er steeds van overtuigt dan je best een keer over kan slaan ).

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 13:18 schreef Piet90 het volgende:
Heb dat eigenlijk nog nooit gehad dat iemand de wel vroeg, maar zou dan wel even stoppen. Heb zelf wel eens gehad dat ik iets niet helemaal kon vinden en werd toen ook geholpen. Is meestal toch maar kleine moeite en kost meestal ook niet veel tijd, dus zou niet weten waarom je dat niet even kunt doen.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 13:13 schreef YUR het volgende:

[..]

Ach jongen, schei nou toch uit joh Ga lekker hardlopen in je bubble

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 13:14 schreef La_Tramposa het volgende:
Voor mij is het altijd een ego-dingetje dat ik blij ben als ik zonder hijgen kan praten tijdens het hardlopen op flink tempo Ik zeg mede hardlopers ook altijd gedag en dan denk ik stiekem *SCORE!!* als zij meer hijgend hallo zeggen dan ik

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 13:09 schreef Aal321 het volgende:
Hallo hardlopende fok!'ers!

Ik meld mij hier ook. Een jaar geleden ongeveer begonnen met hardlopen (Evy), de 10 weken niet afgemaakt wegens andere bezigheden, ben vorig jaar ook begonnen met wielrennen. Wielrennen doe ik nog steeds maar het hardlopen trok toch nog wel een beetje, begin dit jaar dus weer begonnen, dit afwisselend met wielrennen. Ik loop samen met mijn vriendin meestal een rondje van zo'n 5 km, ik probeer minimaal 2 keer per week maar dat lukt me niet altijd, ivm het wielrennen dus.

Endomondo heb ik ook sinds begin vd maand. Misschien dat Fok! Hardlopen mij over de streep trekt om vaker te lopen. Ik loop nu meestal 5 km in een half uurtje ongeveer, omdat ik mn tempo aanpas. Geen idee wat voor mij een ideaal tempo is, heb wel het gevoel dat ik sneller kan misschien houd ik dat dan weer minder lang vol.

Nou ja, Hallo iig en jullie zullen me hier wel vaker zien posten, ziet eruit als een leuke groep hardlopers :-)

SPOILER

Rondje van gisteren:
http://www.endomondo.com/workouts/user/11529244

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 13:31 schreef YUR het volgende:
Hardlopen op het strand is dan eigenlijk best ideaal. Moeilijk verdwalen daar

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 13:32 schreef Guard het volgende:

[..]

Ja maar is het nu links of rechts voor die ene strandtent, je weet wel die met de gele stoeltjes...

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 13:32 schreef Guard het volgende:

[..]

Ja maar is het nu links of rechts voor die ene strandtent, je weet wel die met de gele stoeltjes...

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 13:33 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

"Mevrouw, weet u of er kwallen zijn vandaag?

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 13:24 schreef BroesWillems het volgende:

[..]

Ook Hallo!

Komt bij mij in de buurt zie ik.

Je hebt trouwens de 5 km op een seconde nauwkeurig in 30:00 gelopen

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 13:24 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

En welkom Aal! Het is hier inderdaad echt een leuke groep! Ook erg goed om af en toe leuk mee af te spreken om te rennen enzo, leuke verhalen komen langs en er wordt aan alle kanten gemotiveerd!

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 13:08 schreef motorbloempje het volgende:
Tijd geleden wel even raar toen ik liep en ineens een auto zo stapvoets naast me kwam rijden.... zo'n donkere met geblindeerde ramen...

Wilde die man ook alleen even de weg vragen

SPOILER

Wie is Sanne E. op endomondo

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 13:50 schreef BroesWillems het volgende:
psst

SPOILER

Wie is Sanne E. of endomondo

SPOILER

ik ben geen verrader

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 14:06 schreef De_kluizenaar het volgende:
Hoop nieuwe naampjes

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 14:07 schreef Champy het volgende:

[..]

Hopelijk blijf ik ook voor lange tijd
Momenteel zit het met de motivatie gelukkig goed

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 14:10 schreef BroesWillems het volgende:

[..]

Bij mij ook, Heb gewoon zin in om te gaan lopen, nooit gehad.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 12:11 schreef Guard het volgende:

[..]

Daar kan de autist in me behoorlijk de pest in krijgen, van die GPS troubles...

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 14:10 schreef BroesWillems het volgende:

[..]

Bij mij ook, Heb gewoon zin in om te gaan lopen, nooit gehad.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 13:26 schreef Guard het volgende:
En stilstaan tijdens je loopjes, dat moet je nu toch eenmaal in ons dichtbebouwde landje. Of ren je ook zomaar een weg over, en ga je ervan uit dat eventuele andere weggebruikers zich wel "inleven" in het feit dat je als beginnende hardloper niet kan stoppen?

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 14:17 schreef Swetsenegger het volgende:
Gek genoeg is er aan mij in de 3 jaar dat ik midden in de randstad hardloop nog nooit wat gevraagd.
Krijgen jullie zo vaak vragen onderweg?

Maar misschien staan mensen wel heel druk naar me te gebaren, maar omdat ik mijn bril thuislaat moet ik wel bijna over je struikelen voor ik kan zien wat ze bedoelen.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 14:20 schreef YUR het volgende:
Waarom blijf ik op internet kijken naar dingen waarvan ik pas geleden heb besloten dat ik ze niet ga kopen?

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 14:20 schreef YUR het volgende:
Waarom blijf ik op internet kijken naar dingen waarvan ik pas geleden heb besloten dat ik ze niet ga kopen?

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 14:21 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Behavioral Targeting.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 14:22 schreef bloodymary1 het volgende:
Bij twijfel altijd doen!

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 14:22 schreef YUR het volgende:

[..]

Het werkt. Nu twijfel ik weer over een rugzak

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 14:13 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Welkom in de club van Garmin en Suunto.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 14:27 schreef Guard het volgende:

[..]

En Polar

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 13:50 schreef BroesWillems het volgende:
psst

SPOILER

Wie is Sanne E. op endomondo

SPOILER

Dat ben ik.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 14:26 schreef Jumparound het volgende:

[..]

yur, heb je niet nodig jong.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 14:31 schreef YUR het volgende:

[..]

Zeg jij

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 14:44 schreef Jumparound het volgende:

[..]

ik probeer je te helpen ondankbaar stuk hardloopschoenzool

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 14:29 schreef Muis84 het volgende:

[..]

SPOILER

Dat ben ik.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 14:46 schreef YUR het volgende:

[..]

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 14:53 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Wat leuk!

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 13:00 schreef motorbloempje het volgende:
Nou ja, ik ga er niet van uit dat in 1 lesje evy 28 mensen je om de weg vragen? Ja, het is niet echt handig als beginner, ik vermeed ook altijd verkeerslichten en dat soort dingen, maar één keer even stoppen in een lesje om iemand te helpen die verdwaald is/bezig is met verdwaald raken, mwah. En dan ben ik nog wel vrij socially awkward (vraag maar aan Wolve ).

Al ging het laatst ook prima rennend.

"Is de pub die kant op?"

*ren*

"JA! gewoon doorlopen en dan kom je er vanzelf!"

"Ok!"

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 15:16 schreef Daywalk3r het volgende:
Gisteravond trouwens gerend. Ik dacht met die hitte van, ik doe 5k op rustig tempo.
Nou ik was ook klaar mee na 5km. Het goot van me af terwijl ik op LDL tempo liep. 6min/km.

Gevraagd aan de winkel van mijn schoenen of ik ze zaterdag kan laten checken (uit service) en dan gelijk een setje nieuwe kan passen met wat minder drop voor de kortere afstanden. Ben benieuwd.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 15:20 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Drop? Schoenen?

Dropveters!

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 15:12 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Stiekem ging het zo .......

"Is de pub die kant op?"

*ren*

"Ja volg mij maar, ik ga er ook heen"

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 15:12 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Stiekem ging het zo .......

"Is de pub die kant op?"

*ren*

"Ja volg mij maar, ik ga er ook heen"

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 15:12 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Stiekem ging het zo .......

"Is de pub die kant op?"

*ren*

"Ja volg mij maar, ik ga er ook heen"

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 15:23 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Hier joh dropl**
http://www.gearinstitute.com/getschooled/item/what-is-heel-drop

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 15:28 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

vraag maar aan Wolve, die was er bij

SPOILER

Maar die dag helaas niet...

Overigens nog geen idee welke pub dat nou eigenlijk is zelfs...

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 15:49 schreef Daywalk3r het volgende:
Pas toen ik langs een terras rende ook..

"Euy doe maar rustig hoor, ze hebben de dader al".

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 15:51 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Scheelt ook nogal per stad/wijk.

In Arnhem (Presikhaaf en omgeving) waren ze ook van het niveau "de trein is al weg hoor".

Hier in de omgeving wordt wel vrij veel hardgelopen, dus dan krijg je al minder van dat soort commentaar.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 13:31 schreef YUR het volgende:
Hardlopen op het strand is dan eigenlijk best ideaal. Moeilijk verdwalen daar

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 15:52 schreef Luxuria het volgende:
Hoi, ik kom hier even binnen vallen met een vraag. Ik vind het een beetje onzin om daar een heel topic voor te openen en ik denk iemand van jullie het vast wel weet
Ik heb namelijk een Garmin Forerunner 410 zonder HRM. Als ik nu zo’n hartslagband erbij ga kopen, werkt dat dan gewoon met mijn Garmin? Of moet er in het horloge zelf ook een speciale functie zitten.
De Garmin Forerunner 410 is met en zonder HRM te verkrijgen.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 15:52 schreef Luxuria het volgende:
Hoi, ik kom hier even binnen vallen met een vraag. Ik vind het een beetje onzin om daar een heel topic voor te openen en ik denk iemand van jullie het vast wel weet
Ik heb namelijk een Garmin Forerunner 410 zonder HRM. Als ik nu zo’n hartslagband erbij ga kopen, werkt dat dan gewoon met mijn Garmin? Of moet er in het horloge zelf ook een speciale functie zitten.
De Garmin Forerunner 410 is met en zonder HRM te verkrijgen.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 15:52 schreef Luxuria het volgende:
Hoi, ik kom hier even binnen vallen met een vraag. Ik vind het een beetje onzin om daar een heel topic voor te openen en ik denk iemand van jullie het vast wel weet
Ik heb namelijk een Garmin Forerunner 410 zonder HRM. Als ik nu zo’n hartslagband erbij ga kopen, werkt dat dan gewoon met mijn Garmin? Of moet er in het horloge zelf ook een speciale functie zitten.
De Garmin Forerunner 410 is met en zonder HRM te verkrijgen.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 15:51 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Scheelt ook nogal per stad/wijk.

In Arnhem (Presikhaaf en omgeving) waren ze ook van het niveau "de trein is al weg hoor".

Hier in de omgeving wordt wel vrij veel hardgelopen, dus dan krijg je al minder van dat soort commentaar.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 16:23 schreef bloodymary1 het volgende:

[..]

Bovendien hebben ze daar Engelse humor, die is wel leuk.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 16:25 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

"De rest is 10 minuten geleden al langs gekomen"
"Ja, we hebben ze een voorsprongetje gegeven"

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 17:25 schreef Wolve000 het volgende:
De meeste zijn waterdicht (regen, zweet, dat soort dingen).

En er zijn weinig telefoons met een hartslagmeter.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 17:30 schreef Wolve000 het volgende:
Ook batterijduur is anders. Hoewel het kan zijn dat de huidige telefoon-gps receivers niet meer zo veel stroom drinken als vroeger. En als het scherm ook nog aan staat, heb je een beperkte tijd dat het werkt. Mijn garmin heeft een betterij die ongeveer 12 uur mee gaat bij gebruik. (Hoewel de tijd die een telefoon het volhoudt voor de meeste mensen lang genoeg is.)

En nadeel is dat je vaak alsnog je telefoon mee moet nemen als je op een lange trip gaat voor het geval er iets gebeurt.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 17:34 schreef opinionr het volgende:

[..]

Het klinkt als een mooie gadget, maar om er 100 tot 200 voor uit te geven tegen die voordelen vind ik persoonlijk twijfelachtig. Voor mij is de batterijduur in elk geval geen voordeel, want mijn telefoon houdt het langer uit dan ik
Maar wellicht een mooi kerstcadeau om aan mijn vrouw te vragen

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 17:36 schreef motorbloempje het volgende:
http://www.sweatshop.co.uk/watches-gps/soleus-1-0-gps-4775.html

Voor 50 pond heb je al een hele simpele nieuwe. Wel een aanbieding, dat wel.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 17:24 schreef opinionr het volgende:
Wat is het grote voordeel van een Garmin ten opzichte van lopen met je telefoon en Endomondo? (behalve dan dat je telefoon natuurlijk onhandig is om vast te houden tijdens het rennen)

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 17:42 schreef BroesWillems het volgende:
Maar dan moet ik nog een mp3-speler meenemen. Dat is dan alsnog onhandig?
Ik loop gewoon met de telefoon en een armband van de action waar mijn telefoon en huissleutel in kan. Muziek & GPS in één.
Ook de status updates tussendoor vind ik wel handig, elke kilometer een update over je koptelefoon.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 17:42 schreef BroesWillems het volgende:
Maar dan moet ik nog een mp3-speler meenemen. Dat is dan alsnog onhandig?
Ik loop gewoon met de telefoon en een armband van de action waar mijn telefoon en huissleutel in kan. Muziek & GPS in één.
Ook de status updates tussendoor vind ik wel handig, elke kilometer een update over je koptelefoon.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 17:44 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Betere GPS resultaten.

[..]

Horloge's trillen en piepen.
En gewoon lekker lopen zonder herrie aan je hoofd. Vanmorgen vroeg op kleine wegen met nauwelijks verkeer bij een opkomende zonnetje de wind horen ruisen en de vogels horen fluiten

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 18:07 schreef motorbloempje het volgende:
Ja.

SPOILER

Ik heb Quoi's recept nog even herhaald voor onze barbecue!

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 18:13 schreef Twinky het volgende:
Zo, ik ben er weer! Wij waren even een weekendje weg. Wel ontzetetnd weinig geslapen, veel pijntjes overal dus even qua hardlopen wat rustig aangedaan (niet meer gegaan dus). Mijn achillespees en knie moeten nu niet helemaal kapot, dus beter even rust om er later weer beter tegenaan te kunnen.

SPOILER

Ik heb Quoi's recept nog even herhaald voor onze barbecue!
[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 18:13 schreef Twinky het volgende:
Zo, ik ben er weer! Wij waren even een weekendje weg. Wel ontzetetnd weinig geslapen, veel pijntjes overal dus even qua hardlopen wat rustig aangedaan (niet meer gegaan dus). Mijn achillespees en knie moeten nu niet helemaal kapot, dus beter even rust om er later weer beter tegenaan te kunnen.

SPOILER

Ik heb Quoi's recept nog even herhaald voor onze barbecue!
[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 14:55 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Que? Hij vroeg het, ik geef antwoord?

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 18:15 schreef YUR het volgende:

[..]

Echt he...jullie camper, ik wil ook

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 18:13 schreef Twinky het volgende:
Zo, ik ben er weer! Wij waren even een weekendje weg. Wel ontzetetnd weinig geslapen, veel pijntjes overal dus even qua hardlopen wat rustig aangedaan (niet meer gegaan dus). Mijn achillespees en knie moeten nu niet helemaal kapot, dus beter even rust om er later weer beter tegenaan te kunnen.

SPOILER

Ik heb Quoi's recept nog even herhaald voor onze barbecue!
[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 18:13 schreef Twinky het volgende:
Zo, ik ben er weer! Wij waren even een weekendje weg. Wel ontzetetnd weinig geslapen, veel pijntjes overal dus even qua hardlopen wat rustig aangedaan (niet meer gegaan dus). Mijn achillespees en knie moeten nu niet helemaal kapot, dus beter even rust om er later weer beter tegenaan te kunnen.

SPOILER

Ik heb Quoi's recept nog even herhaald voor onze barbecue!
[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 18:19 schreef streamnl het volgende:

[..]

Volgens mij krijgen jullie overal positieve reacties op jullie camper.
Lijkt me geweldig om zoiets in bezit te hebben.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 18:23 schreef Twinky het volgende:

ja die reacties zijn super, maar je wordt ook zo gelukkig als je erin zit het is echt al vakantie als je ernaar kijkt, en zo gezellig en kneuterig enzo en dat ik dan 's avonds terugkom van de wc en dan staat hij daar en mag ik erin slapen

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 18:26 schreef motorbloempje het volgende:
Tof Alleen jammer dat er geen twee GS'en in passen

Twee van deze dus:

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 18:31 schreef streamnl het volgende:

Onze auto ,waarmee we naar de gemeentehuis reden, was een hele oude VW. Zal je via DM wat foto's sturen wanneer ik weer thuis ben.
(Ben een nachtje weg)
Erg leuk. Alleen zal ik idd de airco wel missen op lange ritten.
En een leuke blog!
(Veel jongere of zijn jullie in de minderheid?)

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 18:31 schreef streamnl het volgende:

Erg leuk. Alleen zal ik idd de airco wel missen op lange ritten.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 19:08 schreef Daywalk3r het volgende:
[ afbeelding ]

Die rechtse!

En stream gefeliciteerd!

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 18:16 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Het was niet sarcastisch bedoeld hoor..

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 18:56 schreef winterstorm666 het volgende:
offtopic wat een geweldig leuk blog en geweldig leuk buske!

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 13:11 schreef opinionr het volgende:

[..]

Ik vind het Asociaal als je hardlopers de weg vraagt.
Sociaal zijn houdt namelijk ook in dat je inlevingsvermogen voor de situatie van een ander hebt. Ik zou als wandelaar ook nooit een wielrenner of een hardloper aanspreken. Dan loop ik liever een paar meter door en vraag ik het een wandelaar.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 19:22 schreef Twinky het volgende:

[..]

ja chique he, dat is een T1. Maar dat zijn echt enorm dure busjes, kun je ook niet mee op vakantie en alleen maar lassen en poetsen Heel ander soort mensen, veel patseriger zijn ze waarbij de t2-eigenaars er veel meer ook zelf aan klussen, ermee op vakantie gaan en elkaar helpen enzo!

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 18:34 schreef Twinky het volgende:

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 10:54 schreef motorbloempje het volgende:
Zeg, is GotC al verzwolgen door OUD?

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 19:46 schreef GotC het volgende:

[..]

Waar slaat dat nou weer op

Altijd dat negatieve geblaat over kinderen/OUD..

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 20:12 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Hoe lang moet je nog? En mag je nog rennen? No sarcasm.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 20:15 schreef GotC het volgende:

[..]

Nog 10 weken Ik mag nog wel rennen, maar doe het niet. Vind de belasting op m'n gewrichten gewoon te groot inmiddels. Loop nog wel tijdens de bootcamp stukjes van paar honderd meter in interval, but that's it.

quote:

the High five-0 challenge
To climb 50 Peaks & run 50 off-road marathons in just 50 days. Back to back. No rest days.
To raise at least $250,000 for the Mental Health Foundation of New Zealand.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 20:18 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

10 weken! Dat is echt wel heel erg snel al!

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 20:59 schreef GotC het volgende:

[..]

Ja, blijft me ook verbazen! Maar aan de andere kant, het kan niet snel genoeg gaan.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 20:59 schreef GotC het volgende:

[..]

Ja, blijft me ook verbazen! Maar aan de andere kant, het kan niet snel genoeg gaan.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 21:19 schreef GotC het volgende:
Idd Hats, mag nu wel! Des te eerder kan ik weer gaan hardlopen

Muis, voel me nog wel ok Dat warme weer is niet tof, maar na zoveel baggerweer gun ik iedereen wel wat zon Ik zag dat je begonnen bent met Renate. Succes, gaat je helemaal lukken

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 21:22 schreef Guppyfriend het volgende:
Hee zeg! Hij mag er nog niet uit! Het is nog geen tijd!

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 21:23 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

inderdaad.... volgens Heel Holland Bakt blijft "the bun in the oven"

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 21:23 schreef E.T. het volgende:
Lekker met de loopgroep meegehobbeld Sprintjes en tempoversnellingen lekker in rustig tempo gedaan en nergens last van
Dit weekend ofzo dus maar weer eens een LDL doen

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 21:25 schreef E.T. het volgende:
Heb goede jeugdherinneringen aan oude VW-busjes

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/220915509/3009947

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 21:30 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik minder, met z'n 10 in een zo'n busje gepropt 's morgens vroeg op we naar de bouw...
[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 21:35 schreef E.T. het volgende:

[..]

Zelfs daar heb ik alleen maar goede herinneringen aan volgens mij
(al was het loeizwaar op de bouw en was ik blij dat ik twee weken later de schuur in kon om daar de blaren op m'n handen te pellen.. )

Os Jôôs Duizend roed in Andoik

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 21:39 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

rooien was ook skoftig moi, alleen in dat klamme bussie naar de polder toe en dan ook nog er in skafte...

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 21:40 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Nu klink je als m'n stiefschoonmoeder.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 21:43 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

het West-Fries (of Henkuzers) is me nog niet verleert Swets, maar het is hier elke zomer dan ook net een West-Friese kolonie... barre skik met z'n allen as we hier an ut rooien zijn

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 21:45 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

De schuinbovenbuurvrouw vindt 't Henkuzers toch echt wel heul anders dan 't West-Fries Zij komt ook oorspronkelijk uit Enkhuizen.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 21:48 schreef E.T. het volgende:
binnen het westfries zitten nog een heleboel 'sub-dialecten'
De Streek klinkt weer anders dan Wognum, en Wervershovers 'knauwen' en Enkhuizen is weer een land apart

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 21:49 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]


wij hebben het bijv. ook over suker, booskippe en we gaan op huus an.
er zijn echter maar weinig mensen die nog echt Henkuzers kunnen spreken...dat zal een handje vol zijn van de generatie 70+
Van mijn leeftijd is het al vaak een mengeling tussen Henkuzers en West-Fries.
Maar de ouwe generatie (van bijv. mijn moeders leeftijd) kwam vroeger bijv. weinig in de Streek dus was minder beinvloed door het West-Fries

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:00 schreef E.T. het volgende:
Zaankanters kunnen de 'ui' overigens niet uitspreken.. die maken er 'eu' van..

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 21:39 schreef hatsaflats het volgende:
Ik vond alles leuk en kut tegelijk. Tulpen koppen was stom, maar je was wel lekker buiten. Geen idee meer hoe ik daar kwam, ik denk op de fiets? In de schuur was het wel weer heel gezellig, maar zit je wel de hele dag binnen in een stoffige schuur. Was wel weer lekker koel als het zo belachelijk warm was. En van hyacinten hollen krijg je jeuk.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:04 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Ja goffer, hyacinten hollen Had ik al uit m'n geheugen verbannen. Enorme jeuk van gehad. Dan liever buiten tulpen koppen, bollen rooien of dahlia's "oogsten" ( hoe heet dat ook alweer? ). Dat alles voor 5 gulden per uur, toch 200 gulden na een week werken

Vandaag een rustdag, morgen 60 min lichte duurloop op het programma.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:07 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

En dan is het kermis en dan is het opperdepop! Voor heel veel in het dorp iig.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:04 schreef slacker_nl het volgende:
6 oktober he, dan heb ik GotC uitgerekend, als iedereen aan het hardlopen is, gaat zij puffen en YUR flauwvallen. Ik heb gezegd.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:11 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ne zondag... das een klote dag voor een bevalling, scheelt je een vrije dag.

Gewoon vrijdagochtend vroeg bevallen.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:12 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Maar dan wordt het pas 11 oktober, als het 4 oktober wordt kan Yur de vredesloop niet lopen.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:11 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ne zondag... das een klote dag voor een bevalling, scheelt je een vrije dag.

Gewoon vrijdagochtend vroeg bevallen.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:07 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

En dan is het kermis en dan is het opperdepop! Voor heel veel in het dorp iig. Ik ben een meisje, dus voor mij was de kermis goedkoper (En ik kreeg zuipgeld van m'n ouders )

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:04 schreef slacker_nl het volgende:
6 oktober he, dan heb ik GotC uitgerekend, als iedereen aan het hardlopen is, gaat zij puffen en YUR flauwvallen. Ik heb gezegd.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:12 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Maar dan wordt het pas 11 oktober, als het 4 oktober wordt kan Yur de vredesloop niet lopen.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:09 schreef JAOC het volgende:
Aangezien iedereen hier endomondo gebruikt, had ik dit ook maar gedownload.
En vind het ook al meteen veel beter werken dan Runkeeper.

Ik had vandaag weer een keer gerend sinds 5-6 dagen. Ouders waren op vakantie en met deze hitte vond ik dat ik zelf ook wel een vakantie'tje had verdiend.

Maar het is wel fijn om de tussentijden te horen per km. Dat werkt best wel motiverend. Ook vind ik het wel grappig dat hij zelfs je muziek playlist bijhoud die je tegelijk afspeelt op je telefoon

Ik heb nog wel een vraag voor de wat meer ervaren hardlopers. Als je de laatste paar km nog zoveel over hebt dat je er nog bijna 30 sec per km sneller af rent. Is het eigenlijk goed om op het laatst nog zoveel te versnellen of is dat eigenlijk niet zo goed en kun je dat beter bewaren en de volgende keer sneller rennen?

http://www.endomondo.com/workouts/220861747

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:13 schreef Tarahumara het volgende:
Af en toe verlang ik nog wel eens naar zo'n simpel, stressvrij baantje.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:17 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Alleen jammer dat je nu meer nodig hebt dan 1 stereotoren in 3 maanden.

Ik heb nu zo'n relaxed baantje, maar gaat best vervelen eigenlijk.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:17 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Oh, wacht, laat maar. Waar zit ik met m'n hoofd? Ik loop teveel wedstrijdjes

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:21 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

* slacker_nl geeft een agenda aan Hats

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:15 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

6 oktober, Hoge Veluwe trail, 37 km. Gaat ook een hele bevalling worden

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:29 schreef Guppyfriend het volgende:
Oeh, waar kan ik inleggen?

Very William and Kate heur!

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:29 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Maar dan wel boeiend!

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:15 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

6 oktober, Hoge Veluwe trail, 37 km. Gaat ook een hele bevalling worden

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:27 schreef GotC het volgende:
Start maar een poule zou ik zeggen

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:25 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Dat is dus ook al over 10 weken . Gelukkig vandaag al weer begonnen met de duurlopen. Na het werk meteen mijn sportspullen aangedaan, camelbak op de rug, MST-Buff om mijn arm en de VFF Spyridons ondergebonden.
Lekker lopen mén! Het was gelukkig al wat minder warm dan gister en eergister, maar nog steeds was het lekker zweten. Gelukkig na iets van 2 kilometer bij het beekje aangekomen waar ik maar even met mijn schoenen doorheen ging baggeren. Kletsnatte, maar koele voeten dus! Dit in verband met het testen van het lopen met natte voeten tijdens de Trail des Fantomes. Nou, dit ging gewoon heerlijk, dus mooi meegenomen! Alleen wat blaartjes aan de voorkant van 3 tenen, maar daar heb ik verder geen last van .
In ieder geval een lekker stukje getraild, door het bos, over de hei en mooie paadjes gevonden enzo. Ook wat paadjes die ik al kende van vorige keren. Tussendoor ook nog wat stukjes over een fietspad, maar dat vinden mijn voeten toch iets minder leuk. Mijn kuiten waren er aan het eind ook wel een beetje klaar mee, maar nu mogen ze ook weer lekker een tijdje rusten . Nu lekker genieten van mijn runner's high en lekker niets doen .

http://www.endomondo.com/workouts/220929200/2368823

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:36 schreef Tarahumara het volgende:

[..]
Lekker bezig! Had je al eerder zo ver op VFF gelopen?

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:25 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Dat is dus ook al over 10 weken . Gelukkig vandaag al weer begonnen met de duurlopen. Na het werk meteen mijn sportspullen aangedaan, camelbak op de rug, MST-Buff om mijn arm en de VFF Spyridons ondergebonden.
Lekker lopen mén! Het was gelukkig al wat minder warm dan gister en eergister, maar nog steeds was het lekker zweten. Gelukkig na iets van 2 kilometer bij het beekje aangekomen waar ik maar even met mijn schoenen doorheen ging baggeren. Kletsnatte, maar koele voeten dus! Dit in verband met het testen van het lopen met natte voeten tijdens de Trail des Fantomes. Nou, dit ging gewoon heerlijk, dus mooi meegenomen! Alleen wat blaartjes aan de voorkant van 3 tenen, maar daar heb ik verder geen last van .
In ieder geval een lekker stukje getraild, door het bos, over de hei en mooie paadjes gevonden enzo. Ook wat paadjes die ik al kende van vorige keren. Tussendoor ook nog wat stukjes over een fietspad, maar dat vinden mijn voeten toch iets minder leuk. Mijn kuiten waren er aan het eind ook wel een beetje klaar mee, maar nu mogen ze ook weer lekker een tijdje rusten . Nu lekker genieten van mijn runner's high en lekker niets doen .

http://www.endomondo.com/workouts/220929200/2368823

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:38 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Een HM op de veluwe

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:35 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ook een poule hoe die heet?

Usain 1:115

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 21:34 schreef motorbloempje het volgende:
Hoi

eerste 12 minuten gingen écht niet, was bijna afgehaakt m'n benen waren loodzwaar en er was geen beweging in te krijgen
Maar ik wist dat er daarna een lang stuk downhill zou komen dus doorgezet en dat heeft geloond! Spiertjes hebben zich mooi kunnen herstellen en heb daarna als een kievit rondgehuppeld, met nog een fijne goede eindsprint: http://www.endomondo.com/workouts/220914591/881511

Wh00p.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:42 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Goed idee he! Wanneer ga je mee?

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 21:19 schreef GotC het volgende:
Idd Hats, mag nu wel! Des te eerder kan ik weer gaan hardlopen

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:48 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik loop er zondag 1 als het goed is, met Arquero

http://www.endomondo.com/routes/218788623

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:50 schreef Jero_nimo het volgende:

Komen er updates op Fok tijdens de weeën enzo?

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:53 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Je bedoelt zoiets?

Hijg en puf hier mee met Catootje! en ET #2
Duo bevalling
HET IS...

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:46 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

De doorzetter wint! Goed gelopen! Mooi dat er ook nog een eindsprint in zat, lijkt me nog steeds ontzettend gaaf om daar te kunnen lopen. Straks in NL wordt het allemaal een eitje voor je .

SPOILER

Fotootje is helaas van google geplukt, maar je kon heel ver kijken, dorpen verderop zien (volgens mij ook waar we wonen, maar zoveel detail zie je op zo'n afstand ook weer niet).

En het vooruitzicht van een hele lange afdaling is natuurlijk nooit verkeerd!

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 23:23 schreef rechtsedirecte het volgende:
off topic: de teloorgang van Facebook...
https://www.facebook.com/(...)ILF/1387488758140650

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 15:49 schreef Daywalk3r het volgende:
Pas toen ik langs een terras rende ook..

"Euy doe maar rustig hoor, ze hebben de dader al".

quote:

Op donderdag 25 juli 2013 00:17 schreef winterstorm666 het volgende:
en weer terug.

1.02 over 10 kilometer. lekker op mijn gemakje. kerstboomverlichting aan. bijna volle maan en heldere sterrenhemel. langs de maisvelden en graslanden met slaperige paardjes erin. krekels en het geluid van de landbouwsprinklers.

quote:

Op donderdag 25 juli 2013 02:51 schreef Miezziej het volgende:
http://www.endomondo.com/workouts/220995267/5661302

Eerste keer hardlopen in Vietnam. Best warm, eerder gestopt zodat ik niet zou wegsmelten

Forrest gump running people out of battle

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 12:53 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

waarom niet gewoon even stoppen en de weg wijzen? Je gaat er niet dood van, en er zit een pauzeknop op je garmin als je écht écht écht van de statistiekjes bent.

Sowieso niet raar dat ze juist een hardloper vragen, want die komt nogal eens ergens en zou dus best eea van de omgeving kunnen weten.

quote:

Op donderdag 25 juli 2013 06:57 schreef Onama het volgende:
Dat dit een discussie is...

Als iemand naar me gebaard dat ik moet stoppen dan doe ik dat gewoon. Is in mijn ogen gewoon asociaal als je doorloopt. Als jij iemand aanspreekt op straat wil je toch ook gewoon dat ze even de tijd voor je nemen? Je weet nooit waarom iemand je hulp nodig hebt, misschien voelt betreffende persoon wel hevige pijn op de borst en heeft geen mobiel bij zich. Loop je dan door omdat je "lekker in je ritme zit". Mensen klagen tegenwoordig zoveel dat iedereen zo asociaal is tegenwoordig, maar dan wel smoesjes gaan verzinnen waarom je zelf niet even de tijd kunt nemen voor een ander...

En LadyOracle, balen dat de steunzolen nog niet helemaal goed bevallen, maar ik denk wel dat het gewenning nodig heeft. Al weet ik natuurlijk niet hoeveel pijn het doet. Je argument dat we vroeger allemaal op blote voeten liepen vind ik wel een beetje krom. Zoveel zaken die we vroeger deden die niet per se beter waren.

Je hebt nou eenmaal lastige voeten dat geef je zelf ook aan. Je zegt dat het pijn begint te doen na 2k, doet het ook pijn als je meer dan 2k wandelt? Misschien met een versnelde Evy je voeten er aan laten wennen als wandelen wel goed gaat?

quote:

Op donderdag 25 juli 2013 02:51 schreef Miezziej het volgende:
http://www.endomondo.com/workouts/220995267/5661302

Eerste keer hardlopen in Vietnam. Best warm, eerder gestopt zodat ik niet zou wegsmelten

quote:

Op donderdag 25 juli 2013 02:50 schreef LadyOracle het volgende:
Mijn steunzolen zorgen trouwens wel dat mijn voeten niet tintelen, maar ze lossen (nog) niet alle problemen op. Links irriteert mn zenuw nog na 2k. Rechts heb ik vooral pijn in de buitenkant van mijn voet. Eigenlijk doen beide voeten aan alle kanten zeer. Ik heb hiervoor natuurlijk nooit de buitenkant van mijn voet belast, dus ik ga er vanuit dat het gewenning is. Maar echt gelukkig ben ik dus nog niet.

Ik ga van het weekend wel een keer naar het park om een paar minuten zonder schoenen te lopen, kijken hoe dat bevalt.

Ik vraag me ergens wel af of het goed is mijn lichaam in een bepaalde stand te dwingen met zoveel pijn en moeite. Het verhaal dat het niet zonder antipronatieschoenen en steunzolen kan, omdat het niet te trainen valt gaat er bij mij moeilijk in. Vroeger liepen mensen ook op blote voeten en je maakt mij niet wijs dat driekwart daarvan krom liep van de pijnen en blessures omdat ze geen antipronatiesteuntjes hadden. En ik geloof ook niet dat iedereen vroeger perfect rechte voeten en even lange benen had.

Ik geloof tot op zekere hoogte wel dat we het gewoon ontwend zijn en dus ook dat er voor mijn voeten verbetering mogelijk is door ze sterker te maken. Dus ik wou het maar gewoon rustig eens proberen. Als ik er last van krijg merk ik het snel genoeg...

quote:

Op donderdag 25 juli 2013 08:14 schreef Swetsenegger het volgende:
Hmz balen guard. Bij mij helpt goed rekken altijd wel voor knie klachten.

SPOILER

wat is dat toch met dat lopen, in je hoofd weet je dat het beter is om even niet te lopen, maar stiekem denk je toch al: als het na het weekend wat beter voelt kan ik misschien wel een klein rondje gaan lopen, om te kijken hoe het gaat

quote:

Op donderdag 25 juli 2013 07:57 schreef Guard het volgende:
Dat wordt voorlopig even niet lopen, knie speelt op.
En dat voel ik het beste als ik gewoon loop (wandel dus), en "afdaal", oftwel naar beneden loop. En nu ga ik over 3 weken op hiking trip in de Beierse Alpen, dus zal ik daar behoorlijk wat op en af gaan dus lijkt het me wel fijn dat ik dat normaal kan doen.
Dus ....

_{moet ik maar iets anders vinden om me bezig te houden, misschien weer wat krachttraining of zo gaan doen}

quote:

Op donderdag 25 juli 2013 08:21 schreef CRX_master het volgende:
Mogguh allemaal.. Heeft er iemand ervaring met fietsen naast het hardlopen als afwisseling? Is dat goed te combineren? Ik ben aan het overwegen te gaan mountainbiken in de weekenden namelijk. Ga er volgende week eentje huren om eens te testen of ik het zo leuk vind als ik denk dat het is, daarna koop ik er wel een.

quote:

Op donderdag 25 juli 2013 08:27 schreef Guard het volgende:

[..]

Ja dat heb ik wel
Tuurlijk is dat te combineren, maar je moet het natuurlijk wel weten in te passen in je huidige schema.
Mooie aan MTB is dat je lekker door een bos of zo aan het crossen bent en dan denk je: hier kan ik ook wel eens gaan lopen, of viceversa

quote:

Op donderdag 25 juli 2013 08:25 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Klinkt een beetje hetzelfde als wat ik had. Voel je het achter in de knie? Bij mij ook vooral tijdens wandelen en afdalen, tijdens het lopen zelf niet heel veel last, maar de dag erna wel weer wat meer. Was bij mij ook meer de peesaanhechting van de kuit denk ik.
Bij mij was het denk ik ook gekomen door in een keer teveel heuvel training en dan vooral te hard afdalen ja. Succes met het herstel, gewoon even lekker rustig aan doen.

quote:

Op donderdag 25 juli 2013 07:41 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Ik denk dat we onze voeten veel te lui hebben gemaakt door op schoenen te lopen. Op blote voeten ( of minimale schoenen) lopen maakt je voeten ( en de rest van je onderstel) veel sterker en dit kan veel problemen verhelpen. Neem wel rustig te tijd om over te schakelen.