[Hardlopen] #556 - Onweerlopers

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:25 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Dat is dus ook al over 10 weken . Gelukkig vandaag al weer begonnen met de duurlopen. Na het werk meteen mijn sportspullen aangedaan, camelbak op de rug, MST-Buff om mijn arm en de VFF Spyridons ondergebonden.
Lekker lopen mén! Het was gelukkig al wat minder warm dan gister en eergister, maar nog steeds was het lekker zweten. Gelukkig na iets van 2 kilometer bij het beekje aangekomen waar ik maar even met mijn schoenen doorheen ging baggeren. Kletsnatte, maar koele voeten dus! Dit in verband met het testen van het lopen met natte voeten tijdens de Trail des Fantomes. Nou, dit ging gewoon heerlijk, dus mooi meegenomen! Alleen wat blaartjes aan de voorkant van 3 tenen, maar daar heb ik verder geen last van .
In ieder geval een lekker stukje getraild, door het bos, over de hei en mooie paadjes gevonden enzo. Ook wat paadjes die ik al kende van vorige keren. Tussendoor ook nog wat stukjes over een fietspad, maar dat vinden mijn voeten toch iets minder leuk. Mijn kuiten waren er aan het eind ook wel een beetje klaar mee, maar nu mogen ze ook weer lekker een tijdje rusten . Nu lekker genieten van mijn runner's high en lekker niets doen .

http://www.endomondo.com/workouts/220929200/2368823

Een HM op de veluwe

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:38 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Een HM op de veluwe

Goed idee he! Wanneer ga je mee?

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:35 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ook een poule hoe die heet?

Usain 1:115

Oh ja, een naam-poule ook

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 21:34 schreef motorbloempje het volgende:
Hoi

eerste 12 minuten gingen écht niet, was bijna afgehaakt m'n benen waren loodzwaar en er was geen beweging in te krijgen
Maar ik wist dat er daarna een lang stuk downhill zou komen dus doorgezet en dat heeft geloond! Spiertjes hebben zich mooi kunnen herstellen en heb daarna als een kievit rondgehuppeld, met nog een fijne goede eindsprint: http://www.endomondo.com/workouts/220914591/881511

Wh00p.

De doorzetter wint! Goed gelopen! Mooi dat er ook nog een eindsprint in zat, lijkt me nog steeds ontzettend gaaf om daar te kunnen lopen. Straks in NL wordt het allemaal een eitje voor je .

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:42 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Goed idee he! Wanneer ga je mee?

Ik loop er zondag 1 als het goed is, met Arquero

http://www.endomondo.com/routes/218788623

Fries... West-fries... TWENTS!
Geintje, ieder z'n dialect.

Maar bij "bouw" denk ik echt aan huizen bouwen, niet aan plukken/pellen.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 21:19 schreef GotC het volgende:
Idd Hats, mag nu wel! Des te eerder kan ik weer gaan hardlopen

Hardlopen!
Maar het schiet echt al een heel eind op ja! Erg leuk en heel spannend natuurlijk! Alleen nu moeten we YUR volgend jaar maar meenemen naar de Hoge Veluwetrail . Komen er updates op Fok tijdens de weeën enzo?

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:48 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik loop er zondag 1 als het goed is, met Arquero

http://www.endomondo.com/routes/218788623

Ziet er uit als een hele mooie route ja! Veel plezier alvast!

Hartslagmeter om, endomondo aan, stadje bevallen. Dat je een mooi grafiekje over de weeën krijgt enzo... nu de draaf ik door

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:50 schreef Jero_nimo het volgende:

Komen er updates op Fok tijdens de weeën enzo?

Je bedoelt zoiets?

Hijg en puf hier mee met Catootje! en ET #2
Duo bevalling
HET IS...

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:53 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Je bedoelt zoiets?

Hijg en puf hier mee met Catootje! en ET #2
Duo bevalling
HET IS...

Zoiets inderdaad Leuke verhalen!

Forum was down. Dus toen had men er maar een blog van gemaakt.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 22:46 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

De doorzetter wint! Goed gelopen! Mooi dat er ook nog een eindsprint in zat, lijkt me nog steeds ontzettend gaaf om daar te kunnen lopen. Straks in NL wordt het allemaal een eitje voor je .

Thanks! Het was ook wel weer gezellig. En merkte toch ook wel dat ik ondanks 't moeizame begin bepaalde klimmen gewoon een stuk beter vol kon houden. Waar ik daar een paar weken geleden nog echt hijgend en puffend bovenaan aankwam had ik nu 't gevoel nog wel een km zo door te kunnen buffelen. Fijn, verbetering merken!

Jij ook goed getraind!

off topic: de teloorgang van Facebook...
https://www.facebook.com/(...)ILF/1387488758140650

Lekker gelopen Jero_nimo en motorbloempje! Ik ga morgenochtend denk ik ook maar weer route van 7,5km lopen, beviel mij vorige keer wel goed, hopen dat het dan nog niet al te warm is.

Lekker gelopen vandaag. Ging niet zo snel, we hebben veel gepauzeerd tussendoor. Maar verder ging het heerlijk. Waar ik donderdag nog zo ongeveer stierf op een flinke heuvel (en alles daarna), ging het nu allemaal lekker soepel.

En als je dan halverwege ineens vergezichten hebt, dan vergeet je bijna dat je ook nog aan het hardlopen was.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Uiteindelijk net geen 7km aangetikt volgens m'n garmin. Maar m'n horloge pauzeert nogal vlot, dus inclusief een paar stukjes wandelen waren we wel over de 7 gegaan.

http://www.endomondo.com/workouts/220916221/10882483

Morgen eens wat tempo in de training gooien als het weer mee zit.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 23:23 schreef rechtsedirecte het volgende:
off topic: de teloorgang van Facebook...
https://www.facebook.com/(...)ILF/1387488758140650

De kracht van...

en weer terug.

1.02 over 10 kilometer. lekker op mijn gemakje. kerstboomverlichting aan. bijna volle maan en heldere sterrenhemel. langs de maisvelden en graslanden met slaperige paardjes erin. krekels en het geluid van de landbouwsprinklers. rugzakje mee met water voor Yuno en mijn telefoon. rent nog steeds fijn. voel helemaal geen ongemak met de twee extra kilo op mijn rug.
alleen baart mijn rechterbeen mij wel zorgen. achillespees voelde ik tot 5kilometer en daarna mijn kuit en enkel. nu even koelen.
toch maar een afspraak maken bij de fisio.
eerste keer ook dat ik 10 kilometers loop op de nieuwe mizuno`s. bevalt nu wel goed.

quote:

Op woensdag 24 juli 2013 15:49 schreef Daywalk3r het volgende:
Pas toen ik langs een terras rende ook..

"Euy doe maar rustig hoor, ze hebben de dader al".

Vanochtend een bierbuik die riep "ik zou wel mee rennen, maar ik moet werken"...

quote:

Op donderdag 25 juli 2013 00:17 schreef winterstorm666 het volgende:
en weer terug.

1.02 over 10 kilometer. lekker op mijn gemakje. kerstboomverlichting aan. bijna volle maan en heldere sterrenhemel. langs de maisvelden en graslanden met slaperige paardjes erin. krekels en het geluid van de landbouwsprinklers.

ik ga ook even een uurtje of anderhalf WOG'gen en lekker naar Dolamore Park om wat kilometers te maken er wat hoogteverschil in te gooien

veel plezier!

"You're all sweaty, stop running!"

Kregen we vandaag naar onze hoofden geslingerd.

Splits

Kilometer Time Change Avg Pace
1
6:22 -- 6'22"/km
2
*Fastest
12:22 - 0:22 (5%) 6'00"/km
3
18:35 + 0:13 (-4%) 6'13"/km
4
24:42 - 0:06 (1%) 6'07"/km
5
30:55 + 0:06 (-2%) 6'13"/km
6
37:09 + 0:01 (-1%) 6'14"/km
7
43:27 + 0:04 (-2%) 6'18"/km
8
49:50 + 0:05 (-2%) 6'23"/km
9
56:04 - 0:09 (2%) 6'14"/km
10
1:02:12 - 0:06 (1%) 6'08"/km

redelijk stabiel.

Mijn steunzolen zorgen trouwens wel dat mijn voeten niet tintelen, maar ze lossen (nog) niet alle problemen op. Links irriteert mn zenuw nog na 2k. Rechts heb ik vooral pijn in de buitenkant van mijn voet. Eigenlijk doen beide voeten aan alle kanten zeer. Ik heb hiervoor natuurlijk nooit de buitenkant van mijn voet belast, dus ik ga er vanuit dat het gewenning is. Maar echt gelukkig ben ik dus nog niet.

Ik ga van het weekend wel een keer naar het park om een paar minuten zonder schoenen te lopen, kijken hoe dat bevalt.

Ik vraag me ergens wel af of het goed is mijn lichaam in een bepaalde stand te dwingen met zoveel pijn en moeite. Het verhaal dat het niet zonder antipronatieschoenen en steunzolen kan, omdat het niet te trainen valt gaat er bij mij moeilijk in. Vroeger liepen mensen ook op blote voeten en je maakt mij niet wijs dat driekwart daarvan krom liep van de pijnen en blessures omdat ze geen antipronatiesteuntjes hadden. En ik geloof ook niet dat iedereen vroeger perfect rechte voeten en even lange benen had.

Ik geloof tot op zekere hoogte wel dat we het gewoon ontwend zijn en dus ook dat er voor mijn voeten verbetering mogelijk is door ze sterker te maken. Dus ik wou het maar gewoon rustig eens proberen. Als ik er last van krijg merk ik het snel genoeg...