Hey dat is goed! Ik doe eigenlijk nooit back squat, die gebruik ik te weinig. Doe voornamelijk front squat(pr 120kg)quote:Op zaterdag 28 juni 2014 11:40 schreef stoeltafel het volgende:
Jip, 4 a 5 keer in de week. Deze week PR op de backsquat, 100kg.
Maandag krijg ik mijn nano speed en lift schoenen.
Ik kan het gewoon met me onbeperkt sportschool abonnement 43 euro ongeveer.quote:Op vrijdag 4 juli 2014 10:21 schreef nickhguitar het volgende:
Als ik zo vrij mag zijn; wat betalen jullie voor de crossfit p/m? En iemand die toevallig in Almelo traint?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.De laatste keer dat een wod heb mee gedaan was 20 min na mn vrijdag workout en bestond uit:
Wu: 600m hardlopen (de gym zit op een businesspark en een rondje parkeerplaats is 300m)
For time
21-15-9 met tussen de rondes 300m hardlopen
Kettlebell clean and press 20/16kg
Pushups
Deadlift 60kg
Backsquat 50kg
Boxjumps 45cm
27.45 was mn tijd. En ik was stuk.high fives and stagedives
Dat zijn toch ook geen pullups man Ik neem aan dat je die slinger bewegingen bedoelt. Dat is gewoon een pullup voor mensen die geen normale pullups kunnen.quote:Op zaterdag 20 september 2014 22:19 schreef jvo91 het volgende:
Jammer dat er nog weinig gepost wordt!! Ik ben sinds 1 maandje aan het crossfitten, ben heel enthousiast!! Voel me soms echt nog een slappeling maar dat komt wel, kan niet wachten om vooruitgangen te gaan zien!
Doe sinds half jaartje wat krachttraining maar moet het nog vooral hebben van me goede conditie en doorzettingsvermogen denk ik, ik kan me 100 pull ups echt niet voorstellen eerste keer dat ik aan de pull up bar ging hangen kreeg ik mezelf niet eens omhoog, hangen en hakken billen en knieeen naar voren gaat redelijk bijvoorbeeld. Die pull ups zie ik wel als streefdoel vind het er altijd zo gaaf uit zien haha
sorry man en wij moesten onszelf boven de bar uit omhoog trekken, ik dacht dat dat een pull up was ja. En het was niet dat die in de WOD zat maar dat was gewoon tijdens de basistraining (als kennismaking) die je verplicht eerst 3x maal moest volgen. Bij ons is er gelukkig wel genoeg tijd voor uitleg en controle op de uitvoeringen!quote:Op woensdag 24 september 2014 11:04 schreef nickhguitar het volgende:
[..]
Dat zijn toch ook geen pullups man Ik neem aan dat je die slinger bewegingen bedoelt. Dat is gewoon een pullup voor mensen die geen normale pullups kunnen.
Sowieso ben ik, zeker als ik erop terugkijk, niet echt enthousiast over Crossfit. Het is echt de grote ren-je-maar-rot show. Alles moet maar zo explosief en snel mogelijk gebeuren terwijl er 3 in je oren staan te krijsen, bij de Box waar ik was werd totaal niet gelet op uitvoering. Zo moest ik beginnen met een deadlift van 50 kg, met een uitleg van ongeveer 10 sec. Crossfit heeft als voordeel dat je er wel écht uitgeput van raakt en dat mensen daardoor denken dat je effectief traint, echter als je je verdiept in trainingsmaterie kom je er al snel achter dat je vele malen effectiever kunt trainen.
Het ligt er gewoon aan wat je doelen zijn. Wil je gewoon lekker actief bezig zijn en vind je het leuk om in groepsverband te werken dan is dit leuk, wil je serieus sterker/gespierder worden dan heb je er imo meer aan om je te verdiepen in zaken als training/voeding. Ik kan je garanderen dat dat i.i.g. meer oplevert. Maar nogmaals, dat is natuurlijk wat je er zelf mee wiltquote:Op donderdag 25 september 2014 18:40 schreef jvo91 het volgende:
[..]
sorry man en wij moesten onszelf boven de bar uit omhoog trekken, ik dacht dat dat een pull up was ja. En het was niet dat die in de WOD zat maar dat was gewoon tijdens de basistraining (als kennismaking) die je verplicht eerst 3x maal moest volgen. Bij ons is er gelukkig wel genoeg tijd voor uitleg en controle op de uitvoeringen!
Ha mooi! Leuk dit soort evenementen!quote:Op maandag 6 oktober 2014 13:23 schreef VexCasal het volgende:
http://www.ad.nl/ad/nl/56(...)te-Crossfitter.dhtml
Afgelopen weekend
Hoe gaat het tegenwoordig met je weightlifters?quote:Op donderdag 3 juli 2014 08:24 schreef stoeltafel het volgende:
Lekkere gewichten Martinous. Hoe lang doe je al crossfit?
Gisteren een super super training gehad. Weer zoveel geleerd over het squaten.
Normaal wordt er niet zo kritisch gekeken, billen naar achteren, rechte rug, grote borst, buikspieren aanspanning en squaten maar. Gisteren lag de focus op controleert en LANGZAAM naar beneden en omhoog. Eerst 15 min voorbereidingen gedaan zonder barbell. Hierna met een schijf van 5 kilo om de positie van de schouders goed te houden. Als laatste 5-5-5-5-5 met 60kg. Normaal is dit niet zo zwaar echter door heel langzaam naar beneden te gaan, even te zitten en weer omhoog wel.
Ook voor het eerst mijn liftschoenen aan gehad en wow! Wat een stabiliteit, je zit echt aan de grond genageld. Hierdoor kreeg ik het gewicht veel makkelijk aan de achterkant van mijn voet. Super groot verschil met hardloop schoenen.
De speed nano is een lekkere allround schoen. Dit is meer voor boxjumps, T2B, snelle oefeningen in een WOD zoals clean&jerk.
Training vanavond: 5 sets of
1 hang power clean + 1 power clean
Eens. Ben wel een stukje breder geworden maar echt droog worden doe je idd met voeding en vooral geen bier drinken.quote:Op dinsdag 13 januari 2015 19:37 schreef foxx6 het volgende:
Crossfit is wel dikke shit! Hier in Nijmegen heb je ook een mooie locatie. Hoewel je aan de WOD wel echt kapot gaat Je kan met crossfit wel echt een afgetraint worden, bij mij begon het pas echt sprongen te maken toen ik een voedingsschema had gemaakt. (http://www.letfatcry.nl/voedingsschema-maken/) Maar het blijft gewoon karakter trainen!
[ afbeelding ]
Vorig jaar wel gekeken ja. Wanneer beginnen ze?quote:
Zijn al sinds woensdag bezigquote:Op zondag 26 juli 2015 11:34 schreef Champy het volgende:
[..]
Vorig jaar wel gekeken ja. Wanneer beginnen ze?
De meesten hangen in het bodybuilding topicquote:Op donderdag 17 november 2016 17:01 schreef Vansschoen het volgende:
Zijn er hier maar zo weinig mensen die aan crossfit doen 😢 ?
Oh thx , neem ik daar een kijkje.quote:Op maandag 21 november 2016 13:42 schreef Paxlie het volgende:
[..]
De meesten hangen in het bodybuilding topic
Waar train je?quote:Op maandag 21 november 2016 17:26 schreef Vansschoen het volgende:
[..]
Oh thx , neem ik daar een kijkje.
Nee helaas terwijl het zo'n mooie sport is!quote:
Nog altijd ermee bezig?quote:Op zaterdag 28 januari 2017 15:18 schreef Vansschoen het volgende:
[..]
Nee helaas terwijl het zo'n mooie sport is!
Ja, vindt het echt heerlijk om te doen.quote:
Hoevaak ga je?quote:Op zaterdag 28 januari 2017 15:20 schreef Vansschoen het volgende:
[..]
Ja, vindt het echt heerlijk om te doen.
Jij crossfit niet toch? Alleen veel crossfit oefeningen
6 dagen in de week :p dus ben wel redelijk fanatiek haha. Hoe vaak ga jij? En heb je een specifiek doel aangezien je een PT hebt?quote:Op zaterdag 28 januari 2017 15:21 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Hoevaak ga je?
Uhu, PT, dus geen idee hoe de verhoudingen liggen / wat waarbij hoort.
Wow dat is netjes. Elke dag een wod dan en zondag rustdag?quote:Op zaterdag 28 januari 2017 15:23 schreef Vansschoen het volgende:
[..]
6 dagen in de week :p dus ben wel redelijk fanatiek haha. Hoe vaak ga jij? En heb je een specifiek doel aangezien je een PT hebt?
5 dagen een WOD en 1 dag gewichtheffen. Mijn doel was oorspronkelijk ook afvallen, maar focus me nu meer op sterker worden en dan komt een beter figuur vanzelf . Wil je veel afvallen?quote:Op zaterdag 28 januari 2017 15:24 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Wow dat is netjes. Elke dag een wod dan en zondag rustdag?
Ik ga nu 4X in de week.
Afvallen was eerste doel. Nu gewoon fit worden, prestaties verbeteren en shaping. Oftewel alles wat
Gaat allemaal hand in hand hequote:Op zaterdag 28 januari 2017 15:26 schreef Vansschoen het volgende:
[..]
5 dagen een WOD en 1 dag gewichtheffen. Mijn doel was oorspronkelijk ook afvallen, maar focus me nu meer op sterker worden en dan komt een beter figuur vanzelf . Wil je veel afvallen?
Dan ben je echt al super goed bezig! Ik hoef er niet zo veel af 5 kilo zou leuk zijn. Maar blijf nu wel steeds een beetje op het zelfde gewicht terwijl mijn lichaam wel veranderd dus vindt het opzich wel prima. Hopelijk deze zomer eindelijk eens bikini ready hahaquote:Op zaterdag 28 januari 2017 15:27 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Gaat allemaal hand in hand he
Totaal zo'n 30kilo als t aan mij ligt. Zit nu op de helft.
Op een gegeven moment moet je/ik het nummer op de weegschaal ook loslaten en vooral op de shaping gaan letten. Aangezien spieren enzo.quote:Op zaterdag 28 januari 2017 15:30 schreef Vansschoen het volgende:
[..]
Dan ben je echt al super goed bezig! Ik hoef er niet zo veel af 5 kilo zou leuk zijn. Maar blijf nu wel steeds een beetje op het zelfde gewicht terwijl mijn lichaam wel veranderd dus vindt het opzich wel prima. Hopelijk deze zomer eindelijk eens bikini ready haha
Ik vind eigenlijk alles wel leuk, behalve overhead squats die vind ik echt Mega kut!quote:Op zaterdag 28 januari 2017 15:32 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Op een gegeven moment moet je/ik het nummer op de weegschaal ook loslaten en vooral op de shaping gaan letten. Aangezien spieren enzo.
Zijn er specifieke oefeningen die je enorm kut vindt of juist heel leuk?
Waarom zijn die dan kut?quote:Op zaterdag 28 januari 2017 17:57 schreef Vansschoen het volgende:
[..]
Ik vind eigenlijk alles wel leuk, behalve overhead squats die vind ik echt Mega kut!
En jij dan haha?
OHS en Snatchenquote:Op zaterdag 28 januari 2017 17:57 schreef Vansschoen het volgende:
[..]
Ik vind eigenlijk alles wel leuk, behalve overhead squats die vind ik echt Mega kut!
En jij dan haha?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |