abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_178111935
registreer om deze reclame te verbergen
Ik deed 7 minuten:
Kettlebell swing
Goblet squat
Burpee

3/6/9/12/15 etc
En als techniek buikspieren.
Heftig en heerlijk.
Kwam zo lekker in mijn vel thuis. Al was de WOD kut.

[ Bericht 4% gewijzigd door capricia op 26-03-2018 23:24:24 ]
Also spricht der Narr: Der Umgang mit Menschen verdirbt den Charakter, sonderlich wenn man keinen hat.
  dinsdag 27 maart 2018 @ 13:11:28 #277
21082 Paxlie
Ies best bro
pi_178122182
quote:
6s.gif Op maandag 26 maart 2018 16:37 schreef Cue_ het volgende:
Zeker met crossfit / heavy lifting, is het heel belangrijk om goed aan je vorm te werken. Hoe leuk het ook is om zwaarder te gaan.
10-ways-to-injury-proof-your-crossfit-05.jpg
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mma
  dinsdag 27 maart 2018 @ 13:15:27 #278
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178122288
quote:
0s.gif Op dinsdag 27 maart 2018 13:11 schreef Paxlie het volgende:

[..]

[ afbeelding ]
Indeed, indeed
pi_178239425
registreer om deze reclame te verbergen
zo, net even een uurtje op de GHD doorgebracht.
als ik daar geen sterke core door krijg. nu al spierpijn :)
pi_178435335
-

[ Bericht 100% gewijzigd door Nattekat op 11-04-2018 15:44:15 (spam) ]
  dinsdag 10 april 2018 @ 21:23:51 #281
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178435370
Te oud :+
  dinsdag 10 april 2018 @ 21:26:34 #282
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_178435472
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 april 2018 21:23 schreef Cue_ het volgende:
Te oud :+
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_178436150
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 april 2018 21:23 schreef Cue_ het volgende:
Te oud :+
Bejaarde hier.
Also spricht der Narr: Der Umgang mit Menschen verdirbt den Charakter, sonderlich wenn man keinen hat.
  woensdag 11 april 2018 @ 02:08:41 #284
129836 withxhonor
straight edge
pi_178440395
vanmorgen was leuk!

30629244_1870277092996372_6582282679587176448_n.jpg?_nc_cat=0&oh=c4d5839b619262360c8fc920a38935c5&oe=5B59F012

find your 1rm deadlift in 10 minuten.
ik kwam uit op een 1rm van 200kg.
de skill was death by deadlift. EMOM
2-4-6-8-10-12-14-etc net zolang doorgaan totdat je het aantal reps niet meer binnen de minuut kan volbrengen. met 60% van je 1rm, in mijn geval 120kg.

daarna een korte wod, waar ik 12.45 voor nodig had.
high fives and stagedives
pi_178442392
zo, 200kg is nogal wat. netjes.
had gisteren ook deadlift in de WOD

5 min amrap
3 burpees
7 push press (40 kilo)

2 min rust

5 min amrap
3 deadlift (100 kilo)
7 burpees

ik voel de spierpijn van het deadliften aanwezig zijn.
pi_178442402
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 april 2018 21:23 schreef Cue_ het volgende:
Te oud :+
pi_178442596
Knip
  donderdag 12 april 2018 @ 00:55:43 #288
129836 withxhonor
straight edge
pi_178461758
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 08:56 schreef Soohr het volgende:
zo, 200kg is nogal wat. netjes.
had gisteren ook deadlift in de WOD
's morgens vroeg ben ik niet op mn best. mn pr is 215, maar dat heb ik pas 1x gehaald en daarna ook niet meer -O-
high fives and stagedives
  donderdag 12 april 2018 @ 08:06:36 #289
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178463886
quote:
99s.gif Op donderdag 12 april 2018 00:55 schreef withxhonor het volgende:
's morgens vroeg ben ik niet op mn best. mn pr is 215, maar dat heb ik pas 1x gehaald en daarna ook niet meer -O-

Dat heb ik ook een hele tijd gehad, PR op 107 gehad en paar maanden later lukte 95 kilo me niet eens meer. Gelukkig nu geen last meer van en lukt 100 me redelijk en staat m'n pr nu op 110.
Maar frustrerend is het wel.
  donderdag 12 april 2018 @ 09:02:26 #290
129836 withxhonor
straight edge
pi_178464293
Vandaag was lastig...

3 minuten werk - 3 minuten rust

3 min amrap
27 cal row
27 kettlebell swings
Max burpees

3 min amrap
21 cal row
21 kettlebell swings
Max burpees

3 min amrap
18 cal row
18 kettlebell swings
Max burpees

3 min amrap
15 cal row
15 kettlebell swings
Max burpees

3 min amrap
12 cal row
12 kettlebell swings
Max burpees

Score is het aantal burpees uit alle rondes. In mijn geval 74.
high fives and stagedives
pi_178508211
Nu bezig met de beachthrowdown qualifier.
2 wods van de 3 gehad.
  zaterdag 14 april 2018 @ 18:32:58 #292
129836 withxhonor
straight edge
pi_178513314
Ik zal je niet de moedh no reppen als judge ;)
Tenzij je het echt niet goed doet, natuurlijk..
high fives and stagedives
pi_178601191
quote:
Stoere meid.
Mocht willen dat ik zo'n fysiek had. :D
Also spricht der Narr: Der Umgang mit Menschen verdirbt den Charakter, sonderlich wenn man keinen hat.
  woensdag 18 april 2018 @ 15:57:26 #295
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178601580
quote:
0s.gif Op woensdag 18 april 2018 15:34 schreef capricia het volgende:

Stoere meid.
Mocht willen dat ik zo'n fysiek had. :D
Dit idd :D
pi_178606312
quote:
Wat een toppertje, hier wordt ik nou echt vrolijk van. En het fysiek? Ik vind het er echt niet raar uitzien, gewoon topfit
pi_178606438
Gratis reeks alvast ;)
100.000 katjes
Maakte de 100.000e post in BIT
Er eens op uit?
  vrijdag 20 april 2018 @ 15:57:13 #298
285298 CarbonC
Usericon is Ronnie Coleman
pi_178642019
quote:
0s.gif Op woensdag 18 april 2018 15:34 schreef capricia het volgende:

[..]

Stoere meid.
Mocht willen dat ik zo'n fysiek had. :D
quote:
6s.gif Op woensdag 18 april 2018 15:57 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Dit idd :D
quote:
1s.gif Op woensdag 18 april 2018 19:55 schreef mtchel112 het volgende:

[..]

Wat een toppertje, hier wordt ik nou echt vrolijk van. En het fysiek? Ik vind het er echt niet raar uitzien, gewoon topfit
Heb je op haar Instagram gekeken? Wat. Een. Lichaam. O+
Vrouwen komen en gaan; het ijzer blijft altijd bestaan.
SQ: 8x110kg, DL:10x130kg, BP: 2x110kg
BL: 1.90m BW: 98kg BF:? IQ: >130
  dinsdag 24 april 2018 @ 08:13:13 #299
129836 withxhonor
straight edge
pi_178707619
Gister een mooi snatchgrip deadlift pr gezet op 2x120kg :)
high fives and stagedives
  dinsdag 24 april 2018 @ 08:19:04 #300
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178707638
quote:
17s.gif Op vrijdag 20 april 2018 15:57 schreef CarbonC het volgende:

Heb je op haar Instagram gekeken? Wat. Een. Lichaam. O+
Zeker :D

Al postte ze vanmorgen/gister dat ze 500m geroeit had in 1.44
Dat verbaast me dan toch wel, zelf ooit in 1.42 gedaan. En vond mezelf nou niet echt de snelste :')
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')