abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_177559529
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
1s.gif Op donderdag 1 maart 2018 23:01 schreef capricia het volgende:

[..]

Ah! Leuk.
Goede kick.

Ik heb hem scaled gedaan.
9 rondes precies, 270 reps. Blij mee.
Wel vermoeide spieren in bovenrug en ook zware onderarmen de volgende dag.

Ben benieuwd wat ze vannacht bedenken. :D

En bij jou, hoe ging die?
269 reps ook scaled.
Volgende dag een wod gedaan maar nog teveel spierpijn van de dag ervoor.

Morgen 18.2 doen, 55 burpees en 55 db squats, ik zie mij dat nog niet binnen 12 minuten doen en dan nog een 1rm erbij. Man man man
pi_177575045
quote:
1s.gif Op vrijdag 2 maart 2018 20:43 schreef mtchel112 het volgende:

[..]

269 reps ook scaled.
Volgende dag een wod gedaan maar nog teveel spierpijn van de dag ervoor.

Morgen 18.2 doen, 55 burpees en 55 db squats, ik zie mij dat nog niet binnen 12 minuten doen en dan nog een 1rm erbij. Man man man
Hoe ging het?
De burpees waren hier prima te doen. Maar mijn clean bleef achter. :{
Also spricht der Narr: »Der Umgang mit Menschen verdirbt den Charakter, sonderlich wenn man keinen hat.«
pi_177575354
quote:
1s.gif Op zaterdag 3 maart 2018 14:00 schreef capricia het volgende:

[..]

Hoe ging het?
De burpees waren hier prima te doen. Maar mijn clean bleef achter. :{
Scaled gedaan, wil alles dit jaar scaled doen en volgend jaar RX,. Onze box deed het per 3 en de eerste ronde kwamen ze alle 3 niet aan de cleans toe. Ik was klaar op 11 minuten, 50kg clean. 60kg net niet binnen de tijd dus helaas een no-rep. Niet ontevreden.
pi_177582181
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 maart 2018 14:13 schreef mtchel112 het volgende:

[..]

Scaled gedaan, wil alles dit jaar scaled doen en volgend jaar RX,. Onze box deed het per 3 en de eerste ronde kwamen ze alle 3 niet aan de cleans toe. Ik was klaar op 11 minuten, 50kg clean. 60kg net niet binnen de tijd dus helaas een no-rep. Niet ontevreden.
Oh, dat vind ik veel hoor! 50kg cleanen.
Ik kwam niet verder dan 38kg. :D
Also spricht der Narr: »Der Umgang mit Menschen verdirbt den Charakter, sonderlich wenn man keinen hat.«
pi_177583771
quote:
1s.gif Op zaterdag 3 maart 2018 19:09 schreef capricia het volgende:

[..]

Oh, dat vind ik veel hoor! 50kg cleanen.
Ik kwam niet verder dan 38kg. :D
Haha nja voor mijn doen niet heel veel, al ben ik nog wel een echte crossfit newbie (sinds augustus nu). Was meer tijd te kort. Ik vond 18.1 veel leuker.

Ik ben benieuwd naar 18.3.
pi_177597848
18.2 scaled gedaan, holy fuck :+. Wel binnen de tijd de db squats en burpees kunnen doen, maar geen tijd meer voor een 1rm clean.

Buiten de tijd nog wel gedaan, maar armen waren aardig op dus bleef bij 37.5kg steken. Opzich prima, m'n pr is 40kg :)

Moet/wil nog wel 18.1 ergens doen..
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
pi_177598443
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op zondag 4 maart 2018 12:15 schreef GotC het volgende:
18.2 scaled gedaan, holy fuck :+. Wel binnen de tijd de db squats en burpees kunnen doen, maar geen tijd meer voor een 1rm clean.

Buiten de tijd nog wel gedaan, maar armen waren aardig op dus bleef bij 37.5kg steken. Opzich prima, m'n pr is 40kg :)

Moet/wil nog wel 18.1 ergens doen..
18.1 was heftiger dan 18.2.
Vind ik.

18.1 ging ik zo diep dat ik misselijk was na afloop. Maar wel goed veel reps neergezet.

Het is leuk om zo bezig te zijn. ^O^
Also spricht der Narr: »Der Umgang mit Menschen verdirbt den Charakter, sonderlich wenn man keinen hat.«
pi_177599118
Na gisteren toch behoorlijk wat spierpijn. Toch een wodje gedaan vanochtend:

2000m row
21 deadlift (60%)
21 burpees
21 cleans (60%)

1500m row
15 deadlift (70%)
15 burpees
15 cleans (70%)

1000m row
9 deadlift (80%)
9 burpees
9 cleans (80%)

Het roeien gebeurde in tweetallen (dus per persoon steeds de helft) en je mocht pas beginnen met de volgende ronde roeien als beide klaar waren met de ronde. Toch best heftig na gisteren, wel erg leuk.
pi_177621295
18.1 had ik scaled 275 reps.
18.2 op rx 96 reps, moest nog 4 squats en 10 burpees maar de 12 minuten waren om.
was wellicht toch iets te zwaar nog.
pi_177621967
quote:
0s.gif Op maandag 5 maart 2018 14:55 schreef Soohr het volgende:
18.1 had ik scaled 275 reps.
18.2 op rx 96 reps, moest nog 4 squats en 10 burpees maar de 12 minuten waren om.
was wellicht toch iets te zwaar nog.
Vind het wel supertof dat je hem RX gedaan hebt.
Ik voelde de dumbells en dacht meteen: die doe ik maar scaled. :7
Also spricht der Narr: »Der Umgang mit Menschen verdirbt den Charakter, sonderlich wenn man keinen hat.«
pi_177628854
dank,

Ik kon er vandaag de hele dag nog van genieten door de spierpijn.
pi_177635581
Vanmorgen leuke workout gedaan:


For time:
60 single-leg squats, alternating
50 wall-ball shots
40 box jumps, 20-in. box
30 deadlifts, 40kg.
20 power cleans, 30kg.
10 front squats, 20kg.

Tijd 13:36 :)

Gewicht van de deadlift kon zwaarder, maargoed.
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
pi_177636040
quote:
0s.gif Op dinsdag 6 maart 2018 08:27 schreef GotC het volgende:
Vanmorgen leuke workout gedaan:


For time:
60 single-leg squats, alternating
50 wall-ball shots
40 box jumps, 20-in. box
30 deadlifts, 40kg.
20 power cleans, 30kg.
10 front squats, 20kg.

Tijd 13:36 :)

Gewicht van de deadlift kon zwaarder, maargoed.
Waren het piston Squats? Die vind ik erg zwaar.

Ik deed dit gisteravond.
Deadlifts waren met 50% van 1RM.

Spierpijn valt mee.
du4aJIf.jpg
Also spricht der Narr: »Der Umgang mit Menschen verdirbt den Charakter, sonderlich wenn man keinen hat.«
pi_177672134
Leuke clue weer van castro :')
pi_177673934
Hoevaak in de week crossfitten jullie?
Also spricht der Narr: »Der Umgang mit Menschen verdirbt den Charakter, sonderlich wenn man keinen hat.«
pi_177683859
Ik probeer 4x per week in de box te zijn.
deze week wordt t 3x.

Meestal 3 a 4 wod's en dan nog 1 a 2x los krachttraining.
ben bezig de pullups makkelijker te krijgen.
pi_177689171
quote:
0s.gif Op woensdag 7 maart 2018 21:58 schreef capricia het volgende:
Hoevaak in de week crossfitten jullie?
4x pw.
3x een wod en 1x doe ik krachttraining en techniek. Ivm mijn baan bij Defensie kan het ook voorkomen dat ik max 2x kan trainen
pi_177699610
18.3 weer op scaled, dan bestaat er een kans dat ik 2 ronden afkrijg
pi_177699724
quote:
1s.gif Op dinsdag 6 maart 2018 09:14 schreef capricia het volgende:

[..]

Waren het piston Squats? Die vind ik erg zwaar.

Ik deed dit gisteravond.
Deadlifts waren met 50% van 1RM.

Spierpijn valt mee.
[ afbeelding ]
Ik kan ze nog niet volledig, dus dan maar tot zo ver mogelijk. En dat is nog niet heel ver :+.

Ik train zo'n 3 a 4x per week, waarvan 1x PT.

Sjezus, 18.3 :'). Sowieso scaled.
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
  vrijdag 9 maart 2018 @ 07:11:25 #245
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_177699821
Tig keer 100 DU :X en muscleups kan ik sowieso niet.

(verder geen crossfitter, via PT vooral focus op weightlifting (5x in de week)) Maar af en toe pik je er wel wat van op.

The Games zijn wel gaaf om te zien :)
pi_177702241
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 maart 2018 06:09 schreef Soohr het volgende:
18.3 weer op scaled, dan bestaat er een kans dat ik 2 ronden afkrijg
Ik heb nog wel eens de neiging om tijd te verliezen bij SU, ben echt geen goede springer.
pi_177750511
18.3 ging beter dan verwacht,
kipping pull-ups gingen opeens wel.

scaled 693 reps geloof ik.
  dinsdag 13 maart 2018 @ 11:32:04 #248
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_177787678
Deze week zowel Isabel als Grace gedaan, beiden op 35 kilo.
Ging best oké vond ik zelf :)
  woensdag 14 maart 2018 @ 11:02:28 #249
21082 Paxlie
Ies best bro
pi_177812303
Gisteren eindelijk weer eens echt lekker getraind. Ik heb, nadat ik vroeger 4 of 5x per week trainde het flink laten verslonzen en dat merk ik vooral op cardio gebied.

We begonnen met zoeken naar de 1rm snatch. Ben heel rustig begonnen en ondanks dat er nog veel meer in zat door tijdgebrek niet hoger gekomen dan 45kg. Wel heel veel tips van de coach gehad.

Daarna een wod die nu nog zeer doet:
15 min amrap
10 hang cleans (50/35)
10 push press
10 pullups

De pullups schaal ik nog, die doe ik met een trx. Verder viel het me allemaal niet tegen. Kon aardig doorgaan waar ik normaal de laatste echt naar adem loop te happen.

Het begint weer leuk te worden O+
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mma
pi_177855806
18.4 sowieso scaled :+ Ik heb paar weken terug voor het eerst überhaupt een handstand gedaan.

Oh gister een nieuwe 1RM gehaald op de C&J! 42.5kg. Toch weer 2.5 kg erbij, na een zware PT met snatches.

[ Bericht 12% gewijzigd door GotC op 16-03-2018 07:08:30 ]
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')