SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
269 reps ook scaled.quote:Op donderdag 1 maart 2018 23:01 schreef capricia het volgende:
[..]
Ah! Leuk.
Goede kick.
Ik heb hem scaled gedaan.
9 rondes precies, 270 reps. Blij mee.
Wel vermoeide spieren in bovenrug en ook zware onderarmen de volgende dag.
Ben benieuwd wat ze vannacht bedenken.
En bij jou, hoe ging die?
Volgende dag een wod gedaan maar nog teveel spierpijn van de dag ervoor.
Morgen 18.2 doen, 55 burpees en 55 db squats, ik zie mij dat nog niet binnen 12 minuten doen en dan nog een 1rm erbij. Man man man
Hoe ging het?quote:
[..]
269 reps ook scaled.
Volgende dag een wod gedaan maar nog teveel spierpijn van de dag ervoor.
Morgen 18.2 doen, 55 burpees en 55 db squats, ik zie mij dat nog niet binnen 12 minuten doen en dan nog een 1rm erbij. Man man man
De burpees waren hier prima te doen. Maar mijn clean bleef achter.
Definitely not CIA
Scaled gedaan, wil alles dit jaar scaled doen en volgend jaar RX,. Onze box deed het per 3 en de eerste ronde kwamen ze alle 3 niet aan de cleans toe. Ik was klaar op 11 minuten, 50kg clean. 60kg net niet binnen de tijd dus helaas een no-rep. Niet ontevreden.quote:
[..]
Hoe ging het?
De burpees waren hier prima te doen. Maar mijn clean bleef achter.
Oh, dat vind ik veel hoor! 50kg cleanen.quote:Op zaterdag 3 maart 2018 14:13 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Scaled gedaan, wil alles dit jaar scaled doen en volgend jaar RX,. Onze box deed het per 3 en de eerste ronde kwamen ze alle 3 niet aan de cleans toe. Ik was klaar op 11 minuten, 50kg clean. 60kg net niet binnen de tijd dus helaas een no-rep. Niet ontevreden.
Ik kwam niet verder dan 38kg.
Definitely not CIA
Haha nja voor mijn doen niet heel veel, al ben ik nog wel een echte crossfit newbie (sinds augustus nu). Was meer tijd te kort. Ik vond 18.1 veel leuker.quote:
[..]
Oh, dat vind ik veel hoor! 50kg cleanen.
Ik kwam niet verder dan 38kg.
Ik ben benieuwd naar 18.3.
18.2 scaled gedaan, holy fuck 
. Wel binnen de tijd de db squats en burpees kunnen doen, maar geen tijd meer voor een 1rm clean.
Buiten de tijd nog wel gedaan, maar armen waren aardig op dus bleef bij 37.5kg steken. Opzich prima, m'n pr is 40kg
Moet/wil nog wel 18.1 ergens doen..
. Wel binnen de tijd de db squats en burpees kunnen doen, maar geen tijd meer voor een 1rm clean.Buiten de tijd nog wel gedaan, maar armen waren aardig op dus bleef bij 37.5kg steken. Opzich prima, m'n pr is 40kg
Moet/wil nog wel 18.1 ergens doen..
18.1 was heftiger dan 18.2.quote:
18.2 scaled gedaan, holy fuck
Buiten de tijd nog wel gedaan, maar armen waren aardig op dus bleef bij 37.5kg steken. Opzich prima, m'n pr is 40kg
Moet/wil nog wel 18.1 ergens doen..
Vind ik.
18.1 ging ik zo diep dat ik misselijk was na afloop. Maar wel goed veel reps neergezet.
Het is leuk om zo bezig te zijn.
Definitely not CIA
Na gisteren toch behoorlijk wat spierpijn. Toch een wodje gedaan vanochtend:
2000m row
21 deadlift (60%)
21 burpees
21 cleans (60%)
1500m row
15 deadlift (70%)
15 burpees
15 cleans (70%)
1000m row
9 deadlift (80%)
9 burpees
9 cleans (80%)
Het roeien gebeurde in tweetallen (dus per persoon steeds de helft) en je mocht pas beginnen met de volgende ronde roeien als beide klaar waren met de ronde. Toch best heftig na gisteren, wel erg leuk.
2000m row
21 deadlift (60%)
21 burpees
21 cleans (60%)
1500m row
15 deadlift (70%)
15 burpees
15 cleans (70%)
1000m row
9 deadlift (80%)
9 burpees
9 cleans (80%)
Het roeien gebeurde in tweetallen (dus per persoon steeds de helft) en je mocht pas beginnen met de volgende ronde roeien als beide klaar waren met de ronde. Toch best heftig na gisteren, wel erg leuk.
18.1 had ik scaled 275 reps.
18.2 op rx 96 reps, moest nog 4 squats en 10 burpees maar de 12 minuten waren om.
was wellicht toch iets te zwaar nog.
18.2 op rx 96 reps, moest nog 4 squats en 10 burpees maar de 12 minuten waren om.
was wellicht toch iets te zwaar nog.
Vind het wel supertof dat je hem RX gedaan hebt.quote:
18.1 had ik scaled 275 reps.
18.2 op rx 96 reps, moest nog 4 squats en 10 burpees maar de 12 minuten waren om.
was wellicht toch iets te zwaar nog.
Ik voelde de dumbells en dacht meteen: die doe ik maar scaled.
Definitely not CIA
Vanmorgen leuke workout gedaan:
For time:
60 single-leg squats, alternating
50 wall-ball shots
40 box jumps, 20-in. box
30 deadlifts, 40kg.
20 power cleans, 30kg.
10 front squats, 20kg.
Tijd 13:36
Gewicht van de deadlift kon zwaarder, maargoed.
For time:
60 single-leg squats, alternating
50 wall-ball shots
40 box jumps, 20-in. box
30 deadlifts, 40kg.
20 power cleans, 30kg.
10 front squats, 20kg.
Tijd 13:36
Gewicht van de deadlift kon zwaarder, maargoed.
Waren het piston Squats? Die vind ik erg zwaar.quote:
Vanmorgen leuke workout gedaan:
For time:
60 single-leg squats, alternating
50 wall-ball shots
40 box jumps, 20-in. box
30 deadlifts, 40kg.
20 power cleans, 30kg.
10 front squats, 20kg.
Tijd 13:36
Gewicht van de deadlift kon zwaarder, maargoed.
Ik deed dit gisteravond.
Deadlifts waren met 50% van 1RM.
Spierpijn valt mee.
Definitely not CIA
Ik probeer 4x per week in de box te zijn.
deze week wordt t 3x.
Meestal 3 a 4 wod's en dan nog 1 a 2x los krachttraining.
ben bezig de pullups makkelijker te krijgen.
deze week wordt t 3x.
Meestal 3 a 4 wod's en dan nog 1 a 2x los krachttraining.
ben bezig de pullups makkelijker te krijgen.
4x pw.quote:
3x een wod en 1x doe ik krachttraining en techniek. Ivm mijn baan bij Defensie kan het ook voorkomen dat ik max 2x kan trainen
Ik kan ze nog niet volledig, dus dan maar tot zo ver mogelijk. En dat is nog niet heel verquote:
[..]
Waren het piston Squats? Die vind ik erg zwaar.
Ik deed dit gisteravond.
Deadlifts waren met 50% van 1RM.
Spierpijn valt mee.
[ afbeelding ]
.Ik train zo'n 3 a 4x per week, waarvan 1x PT.
Sjezus, 18.3
. Sowieso scaled.
Tig keer 100 DU 
en muscleups kan ik sowieso niet.
(verder geen crossfitter, via PT vooral focus op weightlifting (5x in de week)) Maar af en toe pik je er wel wat van op.
The Games zijn wel gaaf om te zien
en muscleups kan ik sowieso niet. (verder geen crossfitter, via PT vooral focus op weightlifting (5x in de week)) Maar af en toe pik je er wel wat van op.
The Games zijn wel gaaf om te zien
Ik heb nog wel eens de neiging om tijd te verliezen bij SU, ben echt geen goede springer.quote:
18.3 weer op scaled, dan bestaat er een kans dat ik 2 ronden afkrijg
Gisteren eindelijk weer eens echt lekker getraind. Ik heb, nadat ik vroeger 4 of 5x per week trainde het flink laten verslonzen en dat merk ik vooral op cardio gebied.
We begonnen met zoeken naar de 1rm snatch. Ben heel rustig begonnen en ondanks dat er nog veel meer in zat door tijdgebrek niet hoger gekomen dan 45kg. Wel heel veel tips van de coach gehad.
Daarna een wod die nu nog zeer doet:
15 min amrap
10 hang cleans (50/35)
10 push press
10 pullups
De pullups schaal ik nog, die doe ik met een trx. Verder viel het me allemaal niet tegen. Kon aardig doorgaan waar ik normaal de laatste echt naar adem loop te happen.
Het begint weer leuk te worden
We begonnen met zoeken naar de 1rm snatch. Ben heel rustig begonnen en ondanks dat er nog veel meer in zat door tijdgebrek niet hoger gekomen dan 45kg. Wel heel veel tips van de coach gehad.
Daarna een wod die nu nog zeer doet:
15 min amrap
10 hang cleans (50/35)
10 push press
10 pullups
De pullups schaal ik nog, die doe ik met een trx. Verder viel het me allemaal niet tegen. Kon aardig doorgaan waar ik normaal de laatste echt naar adem loop te happen.
Het begint weer leuk te worden
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mma
Praten over mma? Kom naar #mma
