abonnementen ibood.com bol.com
  dinsdag 16 juli 2013 @ 15:38:42 #1
285298 CarbonC
Usericon is Ronnie Coleman
pi_129008482
registreer om deze reclame te verbergen
crossfit-logo.jpg

Wat is CrossFit?
CrossFit® is een manier van kracht -en conditietraining waarbij bewegingen uit de krachtsport, gymnastiek/turnen en het leger zijn overgenomen.
De workouts bestaan uit oefeningen waarbij je lichaam als geheel beweegt. De uitvoering van een workout lijkt op een wedstrijd tegen jezelf of de ander.
CrossFit beoefening past bij personen die fysiek presteren uitdagend vinden en sportief gezien de beste willen zijn.

Een filmpje om een beeld te krijgen:

Waar kan er aan CrossFit gedaan worden?
Klik hier voor een overzicht (niet compleet).

Nuttige links:
http://www.crossfit.com/
http://www.crossfitnederland.nl/

keep-calm-and-crossfit-on-5.png

Nieuw topic aangemaakt, aangezien het vorige topic nogal oud was.
Vrouwen komen en gaan; het ijzer blijft altijd bestaan.
SQ: 8x110kg, DL:10x130kg, BP: 2x110kg
BL: 1.90m BW: 98kg BF:? IQ: >130
  dinsdag 16 juli 2013 @ 15:46:08 #2
397778 Curlbrah
dun dun dun
pi_129008759
Enkel pics in dit topic neem ik aan?
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
pi_129008854
Bijna alle crossfitchicks zien er enorm goed uit. Of het enkel alleen door crossfit komt, weet ik niet. Het lijkt me wel interessant en uitdagend om het uit te proberen maarja, in Maastricht kun je het nergens doen.
pi_129008905
registreer om deze reclame te verbergen
Carbon aan de crossfit!
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
  dinsdag 16 juli 2013 @ 15:54:31 #5
397778 Curlbrah
dun dun dun
pi_129009008
tumblr_mp25wlBWYz1rb88tdo1_500.jpg
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
  dinsdag 16 juli 2013 @ 15:56:02 #6
285298 CarbonC
Usericon is Ronnie Coleman
pi_129009077
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 juli 2013 15:49 schreef G.R.S. het volgende:
Bijna alle crossfitchicks zien er enorm goed uit. Of het enkel alleen door crossfit komt, weet ik niet. Het lijkt me wel interessant en uitdagend om het uit te proberen maarja, in Maastricht kun je het nergens doen.
Maastricht google ik zo snel ook niet iets.
M.b.t. de chicks: je bedoelt dit lijstje ws?
Vrouwen komen en gaan; het ijzer blijft altijd bestaan.
SQ: 8x110kg, DL:10x130kg, BP: 2x110kg
BL: 1.90m BW: 98kg BF:? IQ: >130
pi_129009310
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 juli 2013 15:56 schreef CarbonC het volgende:

[..]

Maastricht google ik zo snel ook niet iets.
M.b.t. de chicks: je bedoelt dit lijstje ws?
Onder andere ja, al zijn sommige wel erg afgetraind :P

http://crossfitchicks.tumblr.com/

Ik weet niet of alle dames uit de link alleen aan CF doen trouwens maar ze zien er goed uit. :)
  dinsdag 16 juli 2013 @ 17:32:14 #8
244975 Cake-Man
-|||----------|||-
pi_129012877
"I just use my muscles as a conversation piece, like someone walking a cheetah down 42nd street."
Arnold Schwarzenegger
pi_129013456
Nice! Ik heb het een tijdje gedaan maar werd een beetje zot van de gekte waarbij de uitvoering niet meer belangrijk was.
Volgende week ga ik het weer eens proberen maar dan op een andere locatie.
Omdat het steeds gekker moest, kreeg mijn lijf ook weinig kans tot herstel en dat ging bijten met mijn lessen die ik geef.


Het is wel tof om gewoon in alle systemen te trainen. Dat doe ik nu ook wel maar bij CF is het allemaal wat rauwer en explosiever ofzo.

Natuurlijk krijgen vrouwen een goed lijf van CF maar dat krijgen ze ook door krachttraining. Bij CF wordt vaak ook een paleo levenstijl aangenomen. Dat vormt een lijf. CF wordt een levenstijl en dan krijg je er een lijf bij die erbij hoort. Wel mooi hoor!
Go hard or go home
pi_129275816
Meh, ben ik de enige die aan CF doet?

Lief dagboek dan maar,
Vanavond gestart bij een andere box.
Het was weer even wennen maar na wat mobiliteit, techniek, 2 Tabata trainingen en een amrap was het game over.
Zo lekker! Donderdag weer. Hopla, game on. Gr gr

[ Bericht 0% gewijzigd door Noek op 24-07-2013 01:37:29 ]
Go hard or go home
pi_129282820
Pics van jouw CF lijf? Ter motivering voor andere vrouwen.
pi_129283104
quote:
0s.gif Op woensdag 24 juli 2013 10:33 schreef Deeltjesversneller het volgende:
Pics van jouw CF lijf? Ter motivering voor andere vrouwen.
Ik zou het bijna plaatsen. Bijna! Maar de ervaring leert me dat ik mezelf de komende maanden/jaren dan nog overal nog tegenkom op FOK! en met een beetje mazzel krijg ik nog een creep achter me aan die mijn adresgegevens gaat posten en mijn kat aan een deurpost spijkert. Dus ik bedank.
Maar ik heb wel wat definitie en daar werk ik hard voor.
Go hard or go home
pi_129283520
quote:
10s.gif Op woensdag 24 juli 2013 10:43 schreef Noek het volgende:
ik heb wel wat definitie
Oh, je bent dik. Dacht dat je een crossfitter was.
pi_129283588
quote:
0s.gif Op woensdag 24 juli 2013 10:59 schreef Deeltjesversneller het volgende:

Oh, je bent dik.
Nee, ik ben te lang op FOK!.
Maar lekker belangrijk wat jij denkt. Zijn er meer CF-ers op FOK!?
Go hard or go home
  woensdag 24 juli 2013 @ 17:14:47 #15
285298 CarbonC
Usericon is Ronnie Coleman
pi_129296556
quote:
:') Die kreeg ik niet uit de zoekresultaten. Ik pas de OP aan.
Vrouwen komen en gaan; het ijzer blijft altijd bestaan.
SQ: 8x110kg, DL:10x130kg, BP: 2x110kg
BL: 1.90m BW: 98kg BF:? IQ: >130
  woensdag 24 juli 2013 @ 17:15:25 #16
285298 CarbonC
Usericon is Ronnie Coleman
pi_129296577
Waarom kan ik de OP niet meer aanpassen??
Vrouwen komen en gaan; het ijzer blijft altijd bestaan.
SQ: 8x110kg, DL:10x130kg, BP: 2x110kg
BL: 1.90m BW: 98kg BF:? IQ: >130
  woensdag 24 juli 2013 @ 17:16:13 #17
285298 CarbonC
Usericon is Ronnie Coleman
pi_129296609
quote:
10s.gif Op woensdag 24 juli 2013 10:43 schreef Noek het volgende:

[..]

Ik zou het bijna plaatsen. Bijna! Maar de ervaring leert me dat ik mezelf de komende maanden/jaren dan nog overal nog tegenkom op FOK! en met een beetje mazzel krijg ik nog een creep achter me aan die mijn adresgegevens gaat posten en mijn kat aan een deurpost spijkert. Dus ik bedank.
Realistisch idd.
quote:
Maar ik heb wel wat definitie en daar werk ik hard voor.
^O^
Vrouwen met wat definitie: :9~
Vrouwen komen en gaan; het ijzer blijft altijd bestaan.
SQ: 8x110kg, DL:10x130kg, BP: 2x110kg
BL: 1.90m BW: 98kg BF:? IQ: >130
  woensdag 24 juli 2013 @ 21:58:41 #18
397778 Curlbrah
dun dun dun
pi_129307395
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
pi_130016018
Topic beetje dood? Of gewoon weinig Crossfitters?

Iemand hier die mee gaat doen aan de Lowlands Throwdown?
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 23:37:49 #20
285298 CarbonC
Usericon is Ronnie Coleman
pi_130041311
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 13:40 schreef Wicked-Game het volgende:
Topic beetje dood? Of gewoon weinig Crossfitters?

Iemand hier die mee gaat doen aan de Lowlands Throwdown?
Ik denk (nog) weinig Crossfitters.
Wat is Lowlands Throwdown?
Vrouwen komen en gaan; het ijzer blijft altijd bestaan.
SQ: 8x110kg, DL:10x130kg, BP: 2x110kg
BL: 1.90m BW: 98kg BF:? IQ: >130
pi_130047586
Vet topic! Doe het sinds een maandje of 3/4 meerdere keren in de week. Verder combineer ik het met bootcamp echter is crossfit zoveel leuker. Het tijdelement, vaak nieuwe oefeningen en iedere keer weer helemaal kapot gaan. Merk dat je snel sterker wordt en conditioneel ook snel vooruit gaat. Kan ineens een lang stuk hardlopen door crossfit :)

Ga na mijn vakantie crossfit combineren met paleo. Sport trouwens bij www.crossfitapeldoorn.nl
pi_130047637
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 23:37 schreef CarbonC het volgende:

[..]

Ik denk (nog) weinig Crossfitters.
Wat is Lowlands Throwdown?
Duidelijk weinig crossfitters (of vrijwilligers die zich dood sporten :P)

http://lowlandsthrowdown.nl/

Competitie in onze lage landen :) qualificaties doe je in je eigen box. Zelf ben ik nu een goede 8 maanden bezig en merk vooral dat ik op kracht en conditie erg groei. Heb ook wel goed nu door wat mijn zwakke en sterke punten zijn. Met name gymnastics is niet iets wat mij ligt, terwijl brute kracht en power elementen mij beter liggen.
pi_130047662
quote:
0s.gif Op woensdag 14 augustus 2013 08:25 schreef stoeltafel het volgende:
Vet topic! Doe het sinds een maandje of 3/4 meerdere keren in de week. Verder combineer ik het met bootcamp echter is crossfit zoveel leuker. Het tijdelement, vaak nieuwe oefeningen en iedere keer weer helemaal kapot gaan. Merk dat je snel sterker wordt en conditioneel ook snel vooruit gaat. Kan ineens een lang stuk hardlopen door crossfit :)

Ga na mijn vakantie crossfit combineren met paleo. Sport trouwens bij www.crossfitapeldoorn.nl
Paleo vergt wel discipline en is best een aanslag op je portemonnee als je er helemaal strikt aan gaat houden. Ik zou zelf eerst je ontbijt en avondeten op Paleo afstemmen en later pas je hele eetpatroon. Let wel op, dat zeker de eerste weken je lichaam vaag/vermoeid kan reageren op Paleo.

Ben zelf actief bij: www.crossfitnewstyle.nl
pi_130047722
Dat lijkt me een goede tussenweg. Helemaal is erg lastig. Heb jij nog een bepaald doe? Zelf heb ik straks een keuring voor de commando's en eventueel de politie.
pi_130047960
quote:
0s.gif Op woensdag 14 augustus 2013 08:36 schreef stoeltafel het volgende:
Dat lijkt me een goede tussenweg. Helemaal is erg lastig. Heb jij nog een bepaald doe? Zelf heb ik straks een keuring voor de commando's en eventueel de politie.
Heb geen specifiek doel, heb 3 jaar lang aan fitness gedaan maar vond het saai worden. En ben toen een keer een introductieles gaan volgen bij onze box. En dat beviel erg goed, enerzijds het groepselement (group WODS rock) anderzijds de tijden/gewichten waarin je groeit en bizar veel reps haalt.

Even afgelopen maandag erbij pakken:

Training duurt 1 uur:

1e onderdeel Warm-up of mini-wod
- 5 min Double unders
- Mobility (soms net Yoga :P)

2e onderdeel: Strenght
- Backsquat 1RM (Max weight)

Begon met een set 8 reps warm-up met alleen licht gewicht en daarna opbouwen tot je 1rep max. Ik eindigde met een 100kg backsquat, al merk ik dat ik hieraan nog moet werken. Kwam wat wiebelig over.

3e onderdeel: WOD

20min AMRAP (As Much Rounds As Possible)
- 20 reps thrusters (30kg)
- 20 pull-ups
- 20 burpees

Na 20 minuten was ik 5 rondes ver en snakte ik naar adem :D
abonnementen ibood.com bol.com
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')