abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  dinsdag 2 december 2014 @ 22:40:36 #151
435957 eline-xyx
Nieuw hier :)
pi_147234397
wow het zijn wel mooie foto's
pi_147234619
Dank je!
  dinsdag 2 december 2014 @ 23:50:50 #153
277627 Seven.
We are Borg.
pi_147235263
quote:
0s.gif Op dinsdag 2 december 2014 21:05 schreef An24 het volgende:

[..]

Ik ben weer laat, sorry :@ Hier zijn er een paar:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
_O_
Resistance is futile.
pi_147238374
Wooow cool! Wil ik ook kunnen :o
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_147242933
Dank allemaal!

Die split lukt trouwens nog steeds alleen in warme gebieden....of ik moet twee uur opwarmen :')
pi_147245600
quote:
1s.gif Op woensdag 3 december 2014 11:34 schreef An24 het volgende:
Dank allemaal!

Die split lukt trouwens nog steeds alleen in warme gebieden....of ik moet twee uur opwarmen :')
Haha, nou ik kom in mijn huiskamer ongeveer tot zo ver:

hanuprop.jpg?w=300&h=225

Oke, misschien ietsje verder, maar ik verwacht niet dat het me in het buitenland dan ineens wel lukt :P
Op een of andere manier is zo'n houding en een lotushouding bij mij echt het moeilijkste van yoga.. andere spieren lijken wel leniger te worden maar dit niet echt.

Ik zag trouwens een filmpje van aerial yoga, zag er wel grappig uit! Schijnt ook erg te helpen om in moeilijke posities te komen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_147257216
quote:
0s.gif Op woensdag 3 december 2014 13:17 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Haha, nou ik kom in mijn huiskamer ongeveer tot zo ver:

[ afbeelding ]

Oke, misschien ietsje verder, maar ik verwacht niet dat het me in het buitenland dan ineens wel lukt :P
Op een of andere manier is zo'n houding en een lotushouding bij mij echt het moeilijkste van yoga.. andere spieren lijken wel leniger te worden maar dit niet echt.

Ik zag trouwens een filmpje van aerial yoga, zag er wel grappig uit! Schijnt ook erg te helpen om in moeilijke posities te komen.
De ene oefening blijft ook lastoger dan de ander. Backbends blijven voor mij een raadsel.

Was dat filmpje gister op rtl 4? Zelfs mijn vent vond het wel leuk zei hij :o :+
pi_147257411
quote:
1s.gif Op woensdag 3 december 2014 19:33 schreef An24 het volgende:

Was dat filmpje gister op rtl 4? Zelfs mijn vent vond het wel leuk zei hij :o :+
Wat verbaast me dat niet :P
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
"Ik ben niet negatief. Ik heb alleen andere ideeen over hoe dingen zouden moeten!" - PdeHoog, 2012
last.fm | RYM
pi_147267927
quote:
1s.gif Op woensdag 3 december 2014 19:33 schreef An24 het volgende:

[..]

De ene oefening blijft ook lastoger dan de ander. Backbends blijven voor mij een raadsel.
Voor mij zijn backbends altijd relatief makkelijk gegaan. Dat komt misschien ook omdat ik ze ontzettend lekker vind om te doen. Goede tegenbeweging ook van de "computer hunch", om de schouders en borst weer goed te openen. De brug of boog geven me zoveel energie dat ik die beter niet te laat op de avond kan doen want dan slaap ik bijna niet meer.

Ik ben in de heupen dan weer veel minder soepel, ik worstel echt met die hip openers. Er zit wel heel langzame progressie in maar ik krijg het er nog steeds snel van "op mijn heupen". :D
pi_147269970
Ik merkte trouwens wel wat je zei over de koud. Gisteren was het zelfs in mijn woonkamer echt niet te doen, ik kreeg heel snel kramp en was heel stijf. Wat ook niet hielp was dat mijn voeten zo koud waren dat ze geen grip hadden op mijn matje :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_147288371
quote:
0s.gif Op donderdag 4 december 2014 00:36 schreef Farenji het volgende:

[..]

Voor mij zijn backbends altijd relatief makkelijk gegaan. Dat komt misschien ook omdat ik ze ontzettend lekker vind om te doen. Goede tegenbeweging ook van de "computer hunch", om de schouders en borst weer goed te openen. De brug of boog geven me zoveel energie dat ik die beter niet te laat op de avond kan doen want dan slaap ik bijna niet meer.

Ik ben in de heupen dan weer veel minder soepel, ik worstel echt met die hip openers. Er zit wel heel langzame progressie in maar ik krijg het er nog steeds snel van "op mijn heupen". :D
Zo zie je maar! Ik krijg het benauwd van veel backbends. Zal wel een emotioneel ding zijn. Onder stress duik ik ook in elkaar, waardoor ik het het borstbeen verdruk. Blijven oefenen maar :+
pi_148292037
Hoe gaat de practice hier in de donkere dagen? Om mij te motiveren, doe ik weer eens mee aan een yogachallenge. De asana voor vandaag is uttplutih!

10911319_709437115821834_5404789960971975895_o.jpg?efg=eyJpIjoidCJ9
  zondag 4 januari 2015 @ 00:24:35 #163
255392 De_Taartjesfee
Hoardin' like a hoarder
pi_148303894
An hoe ben jij begonnen met yoga?
Begeleid of ben je zelf mbv youtube aan de slag gegaan?
I`m not weird. I`m limited edition.
pi_148305049
Dat is een verhaal eigenlijk...

Toen ik nog fitnesste, zat ik op een sportschool die ook poweryoga gaf. Ik deed wat lessen mee, maar de begeleiding was niet goed voor mijn eds. Daarna jaren niet gedaan. Ongeveer drie jaar geleden, voelde ik dat ik moest stoppen met fitness, weer gaf de EDS problemen. Toen kwam ik op een blog van iemand met EDS, die aangaf dat het haar goed deed.

Ik ben toen gaan internetten, zoeken etc. kwam wat yoga apps tegen waar ik wat mee probeerde, maar dat was hatha. Daar werd ik niet gelukkig van. Op internet kwam ik Ashtanga yoga tegen, maar dat vond ik te eng. in mijn stad vond ik een yogaschool die ashtanga flow deed. Heb toen gemaild en gevraagd of de docente EDS kende. En dat was zo.

Ik ontwikkelde daar vrij snel, dus ik ging ook thuis weer wat proberen. Toen ik op youtube kino macgregor vond, was ik verkocht. 1 les per week flow en thuis Ashtanga. Nu zit ik sinds een half jaar op een andere school die de volledige Ashtanga serie geeft. En thuis doe ik ook bijna elke dag (een deel) ashtanga en core werk. Ook heb ik workshops gevolgd. Inmiddels geef ik ook les en hoop ik snel met de teacher training te kunnen beginnen.

Kan raar lopen in 3 jaar :D
  zondag 4 januari 2015 @ 00:59:24 #165
255392 De_Taartjesfee
Hoardin' like a hoarder
pi_148305239
Ok. Ik ben nu lichamelijk te slecht om fysio te ondergaan namelijk, maar moet ets.
Ik groei krom door een vermoedelijke iliopsoas syndroom (moet ik nog laten bevestigen danwel uitsluiten)
heb in het verleden wel een hele tijd aan bodybalance gedaan dus weet wel een heel klein beetje wat de mogelijkheden zijn en hoe het aanvoelt.
Niets doen is nu iig echt geen optie meer. Misschien is yoga wel wat :)
I`m not weird. I`m limited edition.
pi_148309398
quote:
2s.gif Op zondag 4 januari 2015 00:59 schreef De_Taartjesfee het volgende:
Ok. Ik ben nu lichamelijk te slecht om fysio te ondergaan namelijk, maar moet ets.
Ik groei krom door een vermoedelijke iliopsoas syndroom (moet ik nog laten bevestigen danwel uitsluiten)
heb in het verleden wel een hele tijd aan bodybalance gedaan dus weet wel een heel klein beetje wat de mogelijkheden zijn en hoe het aanvoelt.
Niets doen is nu iig echt geen optie meer. Misschien is yoga wel wat :)
Ja zou best kunnen. Het was voor mij wel ff zoeken naar het juiste type. Van hatha werd ik te lenig en ashtanga was eerst te zwaar. Ik heb ook flink wat uit de kom gedraaid in het begin. Mijn advies zou zijn: even doorzetten en niet te snel opgeven. Het wordt eerst slechter, voor het beter wordt.
  zondag 4 januari 2015 @ 10:45:08 #167
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_148310340
Wat tof An! Ik heb straks intro bij de sport school en daar zijn ook yoga lessen. Met mijn aanhoudende lage rug blessure en vore strength problemen kan ik niet wachten om te beginnen. Loop al bij de fysio, maar het is een langzaam proces en hoop het met begeleide yoga wat te versnellen/verbeteren!

Ik doe nu al elke dag wat losse yoga oefeningen naast mijn fysio oefeningen, en het is echt heel fijn!
Well done Baku!!
pi_148311039
quote:
1s.gif Op zondag 4 januari 2015 10:45 schreef motorbloempje het volgende:
Wat tof An! Ik heb straks intro bij de sport school en daar zijn ook yoga lessen. Met mijn aanhoudende lage rug blessure en vore strength problemen kan ik niet wachten om te beginnen. Loop al bij de fysio, maar het is een langzaam proces en hoop het met begeleide yoga wat te versnellen/verbeteren!

Ik doe nu al elke dag wat losse yoga oefeningen naast mijn fysio oefeningen, en het is echt heel fijn!
Dank! Ik kan mij in jouw geval idd wel voorstellen dat vooral je buik door het rennen heel sterk ik, maar dat daardoor je rug ondergeschikt is geraakt. Hoewel ik daar zelf ook problemen mee heb, kan ik mij voorstellen dat backbends zoals de brug en het wiel voor jou erg goed zijn. Daarmee rek je ook de voorste liesspieren op en je leert de kracht over je hele core te verdelen. En dingen zoals op je buik liggen en dan alleen je benen optillen kan ook helpen vermoed ik. Succes!
pi_148320980
Goed bezig! Ik doe nog steeds 1x per week ongeveer thuis poweryoga maar ik merk wel dat dat niet echt genoeg is om beter te worden. Misschien ook de winter waardoor ik wat stijver ben en een paar kg extra die bepaalde poses moeilijker maken. Maar ach, het helpt me ontspannen en de spieren lang houden als tegenkracht tegen al dat hardlopen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_148321008
Ik ga die Kino McGregor wel eens opzoeken :o Ik yoga nu meestal met Bryan Jones :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_149388815
Upje!

Hoe gaat het met de yogi's?

An, ik heb wel een vraagje. Ik yoga nog steeds veel te weinig om zinnige vooruitgang te maken natuurlijk (ongeveer 1x per week). Maar wat k de laatste tijd merk is dat mijn kracht steeds groter wordt, maar mijn balans lijkt wel minder te worden. Kan dat met elkaar te maken hebben?
Ik doe zo 10 Chaturanga's achter elkaar maar op 1 been staan is een hele opgave :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_149392278
Balans blijft bij mij ook een lastige, maar het gaat wel langzaamaan beter na veel oefening, en een goede uitleg die ik een keer van een docent kreeg helpt ook wel. Het belangrijkste bij balans is de basis, je voeten dus. De balans komt eigenlijk neer op 3 punten: je hiel, je grote teen, en je kleine teen. Die moet je goed voelen en stevig in de grond drukken. Als je een beetje platvoeten hebt (zoals ik, en veel westerlingen met mij) is dat moeilijker en is je balans zwakker omdat je dan meer met je hele voet op de grond staat (instabieler). Maar als je je voeten regelmatig traint (bijv staand op en neer wippen, op je tenen en terug) dan wordt dat wel beter. Na een tijdje merkte ik ook dat mijn tenen beweeglijker werden en ik ze "breder" neer kan zetten, dat scheelt ook veel.

Balans is ook heel erg mentaal, het is op de ene dag beter dan de andere dag; en ik merk dat gedachten die opkomen mijn balans makkelijk kunnen verstoren. Ik moet me echt concentreren en hoofd leeg houden, en mijn blik op 1 punt in de verte gericht houden, om stevig te staan. Goede meditatie. Ik merk wel dat dat moeilijker gaat na een zware intensieve sessie waar je veel beenspieren hebt gebruikt.

Check ook deze online class: http://www.doyogawithme.com/content/happy-feet
pi_149393621
Wat Farenji zegt!

Overigens ben ik juist goed in balans, ongeacht mijn krachtvergroting. Ik heb ook plattere voeten. Aanvullend op Farenji: wat belangrijk is: al je banda's aanspannen, behalve je keelslot. Daarmee sta je rechtop. Je ademhaling naar je buik sturen. Je focust je niet op je staande been, maar je focus/ drishti ligt ver voor je. Staar in de verte. Hoe meer je focust op balans houden op je staande been, hoe sneller je uit balans valt.
pi_149393667
Bedankt beiden! Ik ga het eens proberen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_149457513
Mini upje dan maar :P

Uit de practice van vandaag. Nom! ❤️

10960276_725613177537561_8810164935288522100_o.jpg?efg=eyJpIjoidCJ9
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')