abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  dinsdag 15 juli 2014 @ 01:43:18 #101
430565 Florentius
Too old for this shit :)
pi_142311744
Klinkt nie goed meis! Let op jezelf.
pi_142314405
Hier een duidelijk verschil in spiertomus/ strakheid. Ben nog nooit zo gespierd geweest, zelfs met fitness niet. Voor mij alleen nog maar yoga :P
pi_142315907
quote:
2s.gif Op dinsdag 15 juli 2014 00:38 schreef Seven. het volgende:
Ik merkte met mijn 75 kilo binnen 3 maanden al een verschil in strakheid.

Waarom ben ik ooit met yoga gestopt?
Waarom begin je niet gewoon weer?
Ga op je mat staan, doe een paar zonnegroeten, en kijk wat er volgt.
  dinsdag 15 juli 2014 @ 10:17:37 #104
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_142316036
quote:
0s.gif Op maandag 14 juli 2014 19:22 schreef Florentius het volgende:
Als je hardloopt en kracht tekort komt dan is stress misschien wel een oorzaak.
Stress hormoon cortisol breekt je beenspieren af om vet aan je middel te zetten wat ik ervan begrepen heb.

Als dat gaande is dan ben je wellicht beter af even een paar weekjes rooibos te drinken en op je joga te focussen voor je je extra kracht training begint. Eerst enigzins rust bereiken voor je er echt stressors erbij gooit.

Misschien als jij het dagelijks filmpje uitzoekt kan een groepje hier mee doen en bevindingen uitspreken.
Goed voor community building :) , ik doe wel mee hoewel ik meer neig naar qigong/tai chi.
Kracht bij hardlopen is hier nog wat meer van belang dan in NL waar het lopen meestal vlak is, loop vooral in heuvelachtige omgevingen met veel klimmen en dalen. Stress kn ene onderdeel zijn, maar het is ook gewoon hl zwaar terrein.

Filmpje is deze:
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat.
  dinsdag 15 juli 2014 @ 11:25:32 #105
430565 Florentius
Too old for this shit :)
pi_142317430
Had niet echt heuvels in mijn hoofd toen ik dat schreef, wel een goede aanvulling :)
  dinsdag 15 juli 2014 @ 11:40:35 #106
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_142317776
Zo, net als pauze deze les uitgeprobeerd. Wt ontzettend fijn! O+
Veel beter tempo dan de beginnersles die ik eerst had, fijne dame om het uit te leggen en haalbare poses. Geen ingewikkelde zonnegroeten nog met upward facing dogs en dergelijken. Dit blijft er voorlopig in! Kan nu met een ontspannen gevoel weer door met schrijven.
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat.
  dinsdag 15 juli 2014 @ 11:55:24 #107
430565 Florentius
Too old for this shit :)
pi_142318119
Ik ga hem snel doen, nu een uur slaap gehad, beetje te wobbly.
Zal alleen maar omvallen steeds ben ik bang.

Ontspannen is zoo nice, heb in ieder geval een oefening voor vanavond, tnx!
pi_142329039
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 juli 2014 11:40 schreef motorbloempje het volgende:
Zo, net als pauze deze les uitgeprobeerd. Wt ontzettend fijn! O+
Veel beter tempo dan de beginnersles die ik eerst had, fijne dame om het uit te leggen en haalbare poses. Geen ingewikkelde zonnegroeten nog met upward facing dogs en dergelijken. Dit blijft er voorlopig in! Kan nu met een ontspannen gevoel weer door met schrijven.
Fijn dat je iets gevonden hebt ^O^
  dinsdag 15 juli 2014 @ 18:05:24 #109
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_142330195
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 juli 2014 17:26 schreef An24 het volgende:

[..]

Fijn dat je iets gevonden hebt ^O^
Ik blijf wel vol bewondering naar jouw FB-foto's staren. Denk niet dat deze zeekoe dat ooit zal kunnen _O- :D
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat.
pi_142330282
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 juli 2014 18:05 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ik blijf wel vol bewondering naar jouw FB-foto's staren. Denk niet dat deze zeekoe dat ooit zal kunnen _O- :D
Dat dacht ik 2 jaar geleden ook over mezelf ;)
  dinsdag 15 juli 2014 @ 18:41:20 #111
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_142331260
Eerst maar eens een tijdje (zeg: maandje) deze begindingen doen, en dan kijken hoe ik langzaam wat uit kan breiden naar wat geavanceerder (niet geavanceerd ;) ) poses. Had wel het idee dat deze routine en manier van presenteren van de mevrouw een goede leidraad zijn. Ben niet zo heel soepel, maar kon bijna alles wat ze me voorschotelde wel doen. Enige wat ik niet kon waren zitten met op(onder)gekrulde tenen, gehurkt, zeg maar, dus met je kont op je hielen, zo diep kon ik nog niet.

Deze dus.


En deze, hier krijg ik m'n been nog niet gestrekt:


:+
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat.
pi_143645789
http://www.vox.com/2014/8(...)to-the-west-has-died

"Live happily, and die majestically."
  maandag 1 september 2014 @ 16:56:08 #113
419250 Spongeboss
Middelpunt van de wereld.
pi_144067260
Hier nog mensen die actief bezig zijn met pranayama?

Ik ben bezig met bhastrika en wat andere technieken en vroeg me af of er hier meer mensen zijn die pranayama doen?

Verder doe ik best veel yoga maar had een blessure aan mijn nek van fish pose een beetje pech gehad met een schrik beweging. Maar goed als er hier lui zijn hoor ik het graag.

Zijn er ook mensen trouwens die vegetarisch zijn geworden door yoga?
Het leven is een vijand die je niet met een uppercut kan slaan.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
pi_144653862
Ik ben gisteren voor het eerst zelfstandig in de headstand gekomen! Wel door mijn benen heel hard tegen de muur te zwiepen, maar daarna kan ik wel een paar seconden los van de muur staan :P En probeer dan zo rustig mogelijk weer naar beneden te gaan, al is het het laatste stukje wel meer ongecontroleerd terug vallen. Maar ik bedacht me dat als het naar beneden gaan steeds gecontroleerder en op buikspieren gaat, dat ik dat straks ook omhoog kan :o
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 18 september 2014 @ 11:46:29 #115
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_144653957
_O_ ik doe vooralsnog nog steeds wat rustige oefeningen voor/tegen lage rugpijn :@ Helpt wel, vind het fijn om te doen. Samen met wat pilatesoefeningen! :)
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat.
pi_144654185
quote:
0s.gif Op donderdag 18 september 2014 11:46 schreef motorbloempje het volgende:
_O_ ik doe vooralsnog nog steeds wat rustige oefeningen voor/tegen lage rugpijn :@ Helpt wel, vind het fijn om te doen. Samen met wat pilatesoefeningen! :)
Ik vind het ook heel fijn! En ik vind het ook wel grappig dat je echt achter je sterkten en zwaktes komt. De krachtdingen met armen en zo gaan best wel goed met mij, maar mijn hip flexors blijven echt mega stijf. Denk niet dat ik ooit in lotus houding kan zitten..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 18 september 2014 @ 11:56:40 #117
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_144654260
Ik ben flexibeler dan ik dacht. M'n balans is wel echt ruk en ik heb ook nog niet echt ingewikkelde dingen gedaan, maar in n keer mijn been vanuit een 'plank' houding naar runners' lunge zetten lukt prima bijvoorbeeld. Het zal er wel niet uitzien, maargoed _O- Op m'n hoofd staan is vooralsnog m'n reinste zelfmoord, vermoed ik.
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat.
pi_144661477
quote:
0s.gif Op donderdag 18 september 2014 11:53 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik vind het ook heel fijn! En ik vind het ook wel grappig dat je echt achter je sterkten en zwaktes komt. De krachtdingen met armen en zo gaan best wel goed met mij, maar mijn hip flexors blijven echt mega stijf. Denk niet dat ik ooit in lotus houding kan zitten..
Hoe vaak doe je oefeningen voor je heupen? Ik heb zelf gemerkt dat frequentie en de duur dat ik in de houding blijf enorm veel verschil maakt.

Volgens de oude yogawijsheden wordt er ook gezegd dat je emoties kunt vasthouden in de heupen, waardoor ze stijf blijven. Klinkt zweverig, maar toen ik er een keer aandacht aan gaf, bleek ik inderdaad de heupen/ benen bij stress aangespannen te houden. Sinds ik mij daar bewust van ben, gaat het al een stuk beter!
pi_144668305
Ik doe momenteel bodybalance en pilates, iets anders dan yoga, maar qua spierinspanning erg fijne lessen en een beetje vergelijkbaar met yoga.
Sommige oefeningen kan ik niet, zoals de Zwaan (?) en dan voel ik me vrij oma-achtig.
Blood runs through your veins, that's where our similarity ends.
pi_144669770
quote:
1s.gif Op donderdag 18 september 2014 16:12 schreef An24 het volgende:

[..]

Hoe vaak doe je oefeningen voor je heupen? Ik heb zelf gemerkt dat frequentie en de duur dat ik in de houding blijf enorm veel verschil maakt.

Volgens de oude yogawijsheden wordt er ook gezegd dat je emoties kunt vasthouden in de heupen, waardoor ze stijf blijven. Klinkt zweverig, maar toen ik er een keer aandacht aan gaf, bleek ik inderdaad de heupen/ benen bij stress aangespannen te houden. Sinds ik mij daar bewust van ben, gaat het al een stuk beter!
Ik doe meestal 1 of 2x een halfuur poweryoga per week, en daar komen wel veel heupoefeningen bij aan bod. Ik denk dat ze ook wat stijf zijn door het hardlopen. Maar ik snap ook wel wat je met dat laatste bedoelt, de eerste keer toen ik bij een ontspanningsoefening hoorde dat ik de spanning tussen mijn wenkbrauwen moest loslaten dacht ik echt; wtf, hoe kan ik al die tijd met aangespannen wenkbrauwen hebben gelopen?? Was echt een bizar gevoel om dat ineens los te laten.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_144675933
Mag ik me melden? Momenteel probeer ik veel meer yoga te gaan doen en me te leren echt te ontspannen en het lijkt me interessant om erover te lezen
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_144794680
quote:
0s.gif Op donderdag 18 september 2014 20:24 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik doe meestal 1 of 2x een halfuur poweryoga per week, en daar komen wel veel heupoefeningen bij aan bod. Ik denk dat ze ook wat stijf zijn door het hardlopen. Maar ik snap ook wel wat je met dat laatste bedoelt, de eerste keer toen ik bij een ontspanningsoefening hoorde dat ik de spanning tussen mijn wenkbrauwen moest loslaten dacht ik echt; wtf, hoe kan ik al die tijd met aangespannen wenkbrauwen hebben gelopen?? Was echt een bizar gevoel om dat ineens los te laten.
1 of 2 keer een half uur per week openen is niet genoeg. Als je open heupen wilt, zul je zeker naar minstens drie of vier keer moeten. En als het echt goed op slot zit naar elke dag :X
pi_144794783
quote:
1s.gif Op maandag 22 september 2014 17:32 schreef An24 het volgende:

[..]

1 of 2 keer een half uur per week openen is niet genoeg. Als je open heupen wilt, zul je zeker naar minstens drie of vier keer moeten. En als het echt goed op slot zit naar elke dag :X
Hmm oke :o Ik weet ook van de fysio dat van het hardlopen de zijkanten van mijn peesplaten of zo ook korter zijn, of de spieren daar, dus ik moet sowieso vaker pigeon pose doen. Misschien ook elke morgen maar 5 minuten in de kleermakerszit zitten dan :P Alhoewel ik het idee heb dat dat dan weer niets doet voor mijn heupen.. heel ander gevoel dan het proberen van Lotus iig..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_144794908
quote:
0s.gif Op maandag 22 september 2014 17:36 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hmm oke :o Ik weet ook van de fysio dat van het hardlopen de zijkanten van mijn peesplaten of zo ook korter zijn, of de spieren daar, dus ik moet sowieso vaker pigeon pose doen. Misschien ook elke morgen maar 5 minuten in de kleermakerszit zitten dan :P Alhoewel ik het idee heb dat dat dan weer niets doet voor mijn heupen.. heel ander gevoel dan het proberen van Lotus iig..
Pigeon en lage lunge inderdaad. Korte peesbladen had ik ook. Kwam door overbelasting van hardlopen. Het spiertje dat aan de voorkant van je been overloopt van je heup naar je bovenbeen is dan niet sterk genoeg.

En je lotus/ kleermakerszit gaat daar niet veel bij helpen. Is een compleet andere heupopening.
pi_145149999
Ik heb nu als ik een paar dagen geen yoga gedaan heb dat het echt gaat kriebelen, mijn lichaam vraagt er echt om of zo. Hebben jullie dat ook?
Had woensdag een poging gedaan maar op n of andere manier heb ik zondag na een lange loop iets raars gedaan met strekken en had ik enorm last van mijn linkerschouder, dat verhinderde me woensdag nog te erg bij de vinyasa van plank naar cobra.. en aangezien die 100x voorkomt moest ik stoppen. Hopelijk vanavond nergens meer last van.
Sowieso doet mijn linkerkant stom, ook al steeds last van mijn linkerduim/hand.. en ik ben rechts!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')