LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op dinsdag 2 december 2014 21:05 schreef An24 het volgende:
[..]
Ik ben weer laat, sorryHier zijn er een paar:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Resistance is futile.
Wooow cool! Wil ik ook kunnen 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Haha, nou ik kom in mijn huiskamer ongeveer tot zo ver:quote:Op woensdag 3 december 2014 11:34 schreef An24 het volgende:
Dank allemaal!
Die split lukt trouwens nog steeds alleen in warme gebieden....of ik moet twee uur opwarmen
Oke, misschien ietsje verder, maar ik verwacht niet dat het me in het buitenland dan ineens wel lukt
Op een of andere manier is zo'n houding en een lotushouding bij mij echt het moeilijkste van yoga.. andere spieren lijken wel leniger te worden maar dit niet echt.
Ik zag trouwens een filmpje van aerial yoga, zag er wel grappig uit! Schijnt ook erg te helpen om in moeilijke posities te komen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
De ene oefening blijft ook lastoger dan de ander. Backbends blijven voor mij een raadsel.quote:
[..]
Haha, nou ik kom in mijn huiskamer ongeveer tot zo ver:
[ afbeelding ]
Oke, misschien ietsje verder, maar ik verwacht niet dat het me in het buitenland dan ineens wel lukt
Op een of andere manier is zo'n houding en een lotushouding bij mij echt het moeilijkste van yoga.. andere spieren lijken wel leniger te worden maar dit niet echt.
Ik zag trouwens een filmpje van aerial yoga, zag er wel grappig uit! Schijnt ook erg te helpen om in moeilijke posities te komen.
Was dat filmpje gister op rtl 4? Zelfs mijn vent vond het wel leuk zei hij
Wat verbaast me dat nietquote:
Was dat filmpje gister op rtl 4? Zelfs mijn vent vond het wel leuk zei hij
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Voor mij zijn backbends altijd relatief makkelijk gegaan. Dat komt misschien ook omdat ik ze ontzettend lekker vind om te doen. Goede tegenbeweging ook van de "computer hunch", om de schouders en borst weer goed te openen. De brug of boog geven me zoveel energie dat ik die beter niet te laat op de avond kan doen want dan slaap ik bijna niet meer.quote:
[..]
De ene oefening blijft ook lastoger dan de ander. Backbends blijven voor mij een raadsel.
Ik ben in de heupen dan weer veel minder soepel, ik worstel echt met die hip openers. Er zit wel heel langzame progressie in maar ik krijg het er nog steeds snel van "op mijn heupen".
Ik merkte trouwens wel wat je zei over de koud. Gisteren was het zelfs in mijn woonkamer echt niet te doen, ik kreeg heel snel kramp en was heel stijf. Wat ook niet hielp was dat mijn voeten zo koud waren dat ze geen grip hadden op mijn matje
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zo zie je maar! Ik krijg het benauwd van veel backbends. Zal wel een emotioneel ding zijn. Onder stress duik ik ook in elkaar, waardoor ik het het borstbeen verdruk. Blijven oefenen maarquote:
[..]
Voor mij zijn backbends altijd relatief makkelijk gegaan. Dat komt misschien ook omdat ik ze ontzettend lekker vind om te doen. Goede tegenbeweging ook van de "computer hunch", om de schouders en borst weer goed te openen. De brug of boog geven me zoveel energie dat ik die beter niet te laat op de avond kan doen want dan slaap ik bijna niet meer.
Ik ben in de heupen dan weer veel minder soepel, ik worstel echt met die hip openers. Er zit wel heel langzame progressie in maar ik krijg het er nog steeds snel van "op mijn heupen".
An hoe ben jij begonnen met yoga?
Begeleid of ben je zelf mbv youtube aan de slag gegaan?
Begeleid of ben je zelf mbv youtube aan de slag gegaan?
I`m not weird. I`m limited edition.
Dat is een verhaal eigenlijk...
Toen ik nog fitnesste, zat ik op een sportschool die ook poweryoga gaf. Ik deed wat lessen mee, maar de begeleiding was niet goed voor mijn eds. Daarna jaren niet gedaan. Ongeveer drie jaar geleden, voelde ik dat ik moest stoppen met fitness, weer gaf de EDS problemen. Toen kwam ik op een blog van iemand met EDS, die aangaf dat het haar goed deed.
Ik ben toen gaan internetten, zoeken etc. kwam wat yoga apps tegen waar ik wat mee probeerde, maar dat was hatha. Daar werd ik niet gelukkig van. Op internet kwam ik Ashtanga yoga tegen, maar dat vond ik te eng. in mijn stad vond ik een yogaschool die ashtanga flow deed. Heb toen gemaild en gevraagd of de docente EDS kende. En dat was zo.
Ik ontwikkelde daar vrij snel, dus ik ging ook thuis weer wat proberen. Toen ik op youtube kino macgregor vond, was ik verkocht. 1 les per week flow en thuis Ashtanga. Nu zit ik sinds een half jaar op een andere school die de volledige Ashtanga serie geeft. En thuis doe ik ook bijna elke dag (een deel) ashtanga en core werk. Ook heb ik workshops gevolgd. Inmiddels geef ik ook les en hoop ik snel met de teacher training te kunnen beginnen.
Kan raar lopen in 3 jaar
Toen ik nog fitnesste, zat ik op een sportschool die ook poweryoga gaf. Ik deed wat lessen mee, maar de begeleiding was niet goed voor mijn eds. Daarna jaren niet gedaan. Ongeveer drie jaar geleden, voelde ik dat ik moest stoppen met fitness, weer gaf de EDS problemen. Toen kwam ik op een blog van iemand met EDS, die aangaf dat het haar goed deed.
Ik ben toen gaan internetten, zoeken etc. kwam wat yoga apps tegen waar ik wat mee probeerde, maar dat was hatha. Daar werd ik niet gelukkig van. Op internet kwam ik Ashtanga yoga tegen, maar dat vond ik te eng. in mijn stad vond ik een yogaschool die ashtanga flow deed. Heb toen gemaild en gevraagd of de docente EDS kende. En dat was zo.
Ik ontwikkelde daar vrij snel, dus ik ging ook thuis weer wat proberen. Toen ik op youtube kino macgregor vond, was ik verkocht. 1 les per week flow en thuis Ashtanga. Nu zit ik sinds een half jaar op een andere school die de volledige Ashtanga serie geeft. En thuis doe ik ook bijna elke dag (een deel) ashtanga en core werk. Ook heb ik workshops gevolgd. Inmiddels geef ik ook les en hoop ik snel met de teacher training te kunnen beginnen.
Kan raar lopen in 3 jaar
Ok. Ik ben nu lichamelijk te slecht om fysio te ondergaan namelijk, maar moet íets.
Ik groei krom door een vermoedelijke iliopsoas syndroom (moet ik nog laten bevestigen danwel uitsluiten)
heb in het verleden wel een hele tijd aan bodybalance gedaan dus weet wel een heel klein beetje wat de mogelijkheden zijn en hoe het aanvoelt.
Niets doen is nu iig echt geen optie meer. Misschien is yoga wel wat
Ik groei krom door een vermoedelijke iliopsoas syndroom (moet ik nog laten bevestigen danwel uitsluiten)
heb in het verleden wel een hele tijd aan bodybalance gedaan dus weet wel een heel klein beetje wat de mogelijkheden zijn en hoe het aanvoelt.
Niets doen is nu iig echt geen optie meer. Misschien is yoga wel wat
I`m not weird. I`m limited edition.
Ja zou best kunnen. Het was voor mij wel ff zoeken naar het juiste type. Van hatha werd ik te lenig en ashtanga was eerst te zwaar. Ik heb ook flink wat uit de kom gedraaid in het begin. Mijn advies zou zijn: even doorzetten en niet te snel opgeven. Het wordt eerst slechter, voor het beter wordt.quote:Op zondag 4 januari 2015 00:59 schreef De_Taartjesfee het volgende:
Ok. Ik ben nu lichamelijk te slecht om fysio te ondergaan namelijk, maar moet íets.
Ik groei krom door een vermoedelijke iliopsoas syndroom (moet ik nog laten bevestigen danwel uitsluiten)
heb in het verleden wel een hele tijd aan bodybalance gedaan dus weet wel een heel klein beetje wat de mogelijkheden zijn en hoe het aanvoelt.
Niets doen is nu iig echt geen optie meer. Misschien is yoga wel wat
Wat tof An! Ik heb straks intro bij de sport school en daar zijn ook yoga lessen. Met mijn aanhoudende lage rug blessure en vore strength problemen kan ik niet wachten om te beginnen. Loop al bij de fysio, maar het is een langzaam proces en hoop het met begeleide yoga wat te versnellen/verbeteren!
Ik doe nu al elke dag wat losse yoga oefeningen naast mijn fysio oefeningen, en het is echt heel fijn!
Ik doe nu al elke dag wat losse yoga oefeningen naast mijn fysio oefeningen, en het is echt heel fijn!
Ja doei.
Dank! Ik kan mij in jouw geval idd wel voorstellen dat vooral je buik door het rennen heel sterk ik, maar dat daardoor je rug ondergeschikt is geraakt. Hoewel ik daar zelf ook problemen mee heb, kan ik mij voorstellen dat backbends zoals de brug en het wiel voor jou erg goed zijn. Daarmee rek je ook de voorste liesspieren op en je leert de kracht over je hele core te verdelen. En dingen zoals op je buik liggen en dan alleen je benen optillen kan ook helpen vermoed ik. Succes!quote:
Wat tof An! Ik heb straks intro bij de sport school en daar zijn ook yoga lessen. Met mijn aanhoudende lage rug blessure en vore strength problemen kan ik niet wachten om te beginnen. Loop al bij de fysio, maar het is een langzaam proces en hoop het met begeleide yoga wat te versnellen/verbeteren!
Ik doe nu al elke dag wat losse yoga oefeningen naast mijn fysio oefeningen, en het is echt heel fijn!
Goed bezig! Ik doe nog steeds 1x per week ongeveer thuis poweryoga maar ik merk wel dat dat niet echt genoeg is om beter te worden. Misschien ook de winter waardoor ik wat stijver ben en een paar kg extra die bepaalde poses moeilijker maken. Maar ach, het helpt me ontspannen en de spieren lang houden als tegenkracht tegen al dat hardlopen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ga die Kino McGregor wel eens opzoeken Ik yoga nu meestal met Bryan Jones
Ik yoga nu meestal met Bryan Jones
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Upje!
Hoe gaat het met de yogi's?
An, ik heb wel een vraagje. Ik yoga nog steeds veel te weinig om zinnige vooruitgang te maken natuurlijk (ongeveer 1x per week). Maar wat k de laatste tijd merk is dat mijn kracht steeds groter wordt, maar mijn balans lijkt wel minder te worden. Kan dat met elkaar te maken hebben?
Ik doe zo 10 Chaturanga's achter elkaar maar op 1 been staan is een hele opgave
Hoe gaat het met de yogi's?
An, ik heb wel een vraagje. Ik yoga nog steeds veel te weinig om zinnige vooruitgang te maken natuurlijk (ongeveer 1x per week). Maar wat k de laatste tijd merk is dat mijn kracht steeds groter wordt, maar mijn balans lijkt wel minder te worden. Kan dat met elkaar te maken hebben?
Ik doe zo 10 Chaturanga's achter elkaar maar op 1 been staan is een hele opgave
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Balans blijft bij mij ook een lastige, maar het gaat wel langzaamaan beter na veel oefening, en een goede uitleg die ik een keer van een docent kreeg helpt ook wel. Het belangrijkste bij balans is de basis, je voeten dus. De balans komt eigenlijk neer op 3 punten: je hiel, je grote teen, en je kleine teen. Die moet je goed voelen en stevig in de grond drukken. Als je een beetje platvoeten hebt (zoals ik, en veel westerlingen met mij) is dat moeilijker en is je balans zwakker omdat je dan meer met je hele voet op de grond staat (instabieler). Maar als je je voeten regelmatig traint (bijv staand op en neer wippen, op je tenen en terug) dan wordt dat wel beter. Na een tijdje merkte ik ook dat mijn tenen beweeglijker werden en ik ze "breder" neer kan zetten, dat scheelt ook veel.
Balans is ook heel erg mentaal, het is op de ene dag beter dan de andere dag; en ik merk dat gedachten die opkomen mijn balans makkelijk kunnen verstoren. Ik moet me echt concentreren en hoofd leeg houden, en mijn blik op 1 punt in de verte gericht houden, om stevig te staan. Goede meditatie. Ik merk wel dat dat moeilijker gaat na een zware intensieve sessie waar je veel beenspieren hebt gebruikt.
Check ook deze online class: http://www.doyogawithme.com/content/happy-feet
Balans is ook heel erg mentaal, het is op de ene dag beter dan de andere dag; en ik merk dat gedachten die opkomen mijn balans makkelijk kunnen verstoren. Ik moet me echt concentreren en hoofd leeg houden, en mijn blik op 1 punt in de verte gericht houden, om stevig te staan. Goede meditatie. Ik merk wel dat dat moeilijker gaat na een zware intensieve sessie waar je veel beenspieren hebt gebruikt.
Check ook deze online class: http://www.doyogawithme.com/content/happy-feet
Wat Farenji zegt!
Overigens ben ik juist goed in balans, ongeacht mijn krachtvergroting. Ik heb ook plattere voeten. Aanvullend op Farenji: wat belangrijk is: al je banda's aanspannen, behalve je keelslot. Daarmee sta je rechtop. Je ademhaling naar je buik sturen. Je focust je niet op je staande been, maar je focus/ drishti ligt ver voor je. Staar in de verte. Hoe meer je focust op balans houden op je staande been, hoe sneller je uit balans valt.
Overigens ben ik juist goed in balans, ongeacht mijn krachtvergroting. Ik heb ook plattere voeten. Aanvullend op Farenji: wat belangrijk is: al je banda's aanspannen, behalve je keelslot. Daarmee sta je rechtop. Je ademhaling naar je buik sturen. Je focust je niet op je staande been, maar je focus/ drishti ligt ver voor je. Staar in de verte. Hoe meer je focust op balans houden op je staande been, hoe sneller je uit balans valt.
Bedankt beiden! Ik ga het eens proberen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het bleek dus afgelopen zondag World Yoga Day te zijn. En ironisch genoeg was het daardoor enorm stil bij mijn wekelijkse yoga-klas. Ik kan zeggen dat er maar 1 andere student was, of ik kan zeggen dat de verhouding man/vrouw wel 50% was.
Hoe dan ook, buiten de gewone klas (was bijna prive-les, ook wel eens leuk) heb ik er verder niks aan gedaan. Andere yogi's wel?
Hoe dan ook, buiten de gewone klas (was bijna prive-les, ook wel eens leuk) heb ik er verder niks aan gedaan. Andere yogi's wel?
"Anyone can practice. Young man can practice. Old man can practice. Very old man can practice. Man who is sick, he can practice. Man who doesn’t have strength can practice. Except lazy people; lazy people can’t practice yoga."quote:
~ Sri Pattabhi Jois
Nog een yogi hier Ik ben ruim een jaar begonnen. Eerst met Bikram Yoga (26 houdingen in 40°C) in Arnhem. Daarna ben ik naar Parijs gegaan en na twee maand verder gegaan met voornamelijk hatha yoga. Daarnaast doe ik een paar keer in de week thuis yoga als ik thuis kom na het werk, ongeveer een half uur lang.
World Yoga dag was trouwens in Parijs enorm met twee bijeenkomsten met duizenden yoga's waarvan één onder de eiffeltoren. Niet heen geweest trouwens, ze begonnen te vroeg (ik werk tot laat)
Over een maandje ga ik voor een half jaar naar Rome. Kijken wat daar aan yoga is, maar zo goedkoop als hier in Parijs (6 euro voor een uur - normaal bij de echte studios is het veel en veel duurder) zal het helaas niet worden...
Ik ben ruim een jaar begonnen. Eerst met Bikram Yoga (26 houdingen in 40°C) in Arnhem. Daarna ben ik naar Parijs gegaan en na twee maand verder gegaan met voornamelijk hatha yoga. Daarnaast doe ik een paar keer in de week thuis yoga als ik thuis kom na het werk, ongeveer een half uur lang.World Yoga dag was trouwens in Parijs enorm met twee bijeenkomsten met duizenden yoga's waarvan één onder de eiffeltoren. Niet heen geweest trouwens, ze begonnen te vroeg (ik werk tot laat)
Over een maandje ga ik voor een half jaar naar Rome. Kijken wat daar aan yoga is, maar zo goedkoop als hier in Parijs (6 euro voor een uur - normaal bij de echte studios is het veel en veel duurder) zal het helaas niet worden...
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
*meld!
Na tien jaar heb ik sinds een maand of 3 de yoga weer opgepakt. Heerlijk. een keer per week poweryoga en een keer ashtanga. Balansoefenignen vind ik het prettigst (lees: die kan ik het best). Mijn onderrug is erg stijf, dus bepaalde houdingen ben ik echt niet goed in. En geen chanten (ik geloof niet dat ik daar iets mee zou kunnen), wel meditatie op het eind. Fijn!
[ Bericht 1% gewijzigd door Moonah op 03-03-2016 21:51:25 ]
Na tien jaar heb ik sinds een maand of 3 de yoga weer opgepakt. Heerlijk. een keer per week poweryoga en een keer ashtanga. Balansoefenignen vind ik het prettigst (lees: die kan ik het best). Mijn onderrug is erg stijf, dus bepaalde houdingen ben ik echt niet goed in. En geen chanten (ik geloof niet dat ik daar iets mee zou kunnen), wel meditatie op het eind. Fijn!
[ Bericht 1% gewijzigd door Moonah op 03-03-2016 21:51:25 ]
"Bloemen zijn rood jongeman... "
Zo. Dan witte gullie dè ôk wir.
Zo. Dan witte gullie dè ôk wir.
Ik heb gisteren mn eerste proefles gehad. Hatha-yoga. Potverdorie was nog best moeilijk 
Hoe lang duurt het voor je een beetje mee kan doen met de lessen zonder voor gek te staan?
Overigens heb ik 2 jaar terug ook een proefles yoga gedaan bij een andere studio maar dat was echt veel te zweverig. Dat voelde echt niet prettig (ook de sfeer in de groep vond ik niet fijn).
Hoe lang duurt het voor je een beetje mee kan doen met de lessen zonder voor gek te staan? Overigens heb ik 2 jaar terug ook een proefles yoga gedaan bij een andere studio maar dat was echt veel te zweverig. Dat voelde echt niet prettig (ook de sfeer in de groep vond ik niet fijn).
Voel je het echt als voor gek staan? Het fijne van yoga vind ik oa dat het echt om jezelf gaat, geen competitie, maar je eigen grenzen respecteren en daar waar je wil verleggen. Natuurlijk zie ik mensen die met veel meer (ogenschijnlijk) gemak de oefeningen uitvoeren, maar ik vind dat alleen maar mooi en inspirerend. Laat je er niet door demotiveren hoor!quote:
Ik heb gisteren mn eerste proefles gehad. Hatha-yoga. Potverdorie was nog best moeilijk
Ja de sfeer en de gelegde accenten kunnen nogal verschillen per studio, en zeker ook per docent.quote:Overigens heb ik 2 jaar terug ook een proefles yoga gedaan bij een andere studio maar dat was echt veel te zweverig. Dat voelde echt niet prettig (ook de sfeer in de groep vond ik niet fijn).
"Bloemen zijn rood jongeman... "
Zo. Dan witte gullie dè ôk wir.
Zo. Dan witte gullie dè ôk wir.
En per type yogaquote:
[..]
Ja de sfeer en de gelegde accenten kunnen nogal verschillen per studio, en zeker ook per docent.
Hier net geaccepteerd bij een hele goede Ashtanga yoga teacher opleiding
Ze zeggen wel eens:"De asana's die je het liefst vermijdt heeft je lichaam het hardste nodig"quote:Op donderdag 3 maart 2016 18:14 schreef Moonah het volgende:
Balansoefenignen vind ik het prettigst (lees: die kan ik het best). Mijn onderrug is erg stijf, dus bepaalde houdingen ben ik echt niet goed in.
Gefeliciteerd Ans met je opleiding! Wie weet ga ik ook ooit een opleiding doen, maar eerst nog maar wat meer inversies enzo onder de knie krijgen...
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Dank! Hier ook gewacht op het goede gevoel. Daar groei je vanzelf in. En ik geef al elke week les op het werk, dus dat scheelt ookquote:
[..]
Ze zeggen wel eens:"De asana's die je het liefst vermijdt heeft je lichaam het hardste nodig"
Gefeliciteerd Ans met je opleiding! Wie weet ga ik ook ooit een opleiding doen, maar eerst nog maar wat meer inversies enzo onder de knie krijgen...
De opleiding:
http://www.ashtanga-academy.nl/opleiding.html
Het voelt wel als voor gek staan. Het is een kleine groep van 6 mensen in totaal. 4 mensen boven de 50 en die leggen even hun bekken op de hielen (ik wist niet dat het kon). Maar ook bij de simpelere oefeningen kreeg ik het niet voor elkaar.quote:
[..]
Voel je het echt als voor gek staan? Het fijne van yoga vind ik oa dat het echt om jezelf gaat, geen competitie, maar je eigen grenzen respecteren en daar waar je wil verleggen. Natuurlijk zie ik mensen die met veel meer (ogenschijnlijk) gemak de oefeningen uitvoeren, maar ik vind dat alleen maar mooi en inspirerend. Laat je er niet door demotiveren hoor!
[..]
Ja de sfeer en de gelegde accenten kunnen nogal verschillen per studio, en zeker ook per docent.
En ik ben me er heel erg van bewust dat ik niet bepaald een yoga-lichaam heb. Mensen met mijn postuur zie je weinig in de yoga-klassen.
Maar goed, ondanks dat ga ik me wel echt inschrijven
Ik voelde me voor het eerst in jaren echt ontspannen na de les, dus het is zeker wel goed voor me.
Nadeel van ashtanga lijkt me dat je steeds het zelfde doet, net als bikram overigens. Kan ook houvast bieden, maar ik heb liever afwisseling. Bovendien zijn zelfs in de eerste serie veel asana's behoorlijk lastig (lees: lukken me niet) Volg je Kino McGregor en BeachYogagirl ook op verschillende social media?quote:
[..]
Dank! Hier ook gewacht op het goede gevoel. Daar groei je vanzelf in. En ik geef al elke week les op het werk, dus dat scheelt ook
De opleiding:
http://www.ashtanga-academy.nl/opleiding.html
Hoe doe je trouwens die buikbandha (navel in en dan omhoog) in combinatie met ademhalen? Ik heb me aangeleerd om door mijn buik te ademen, maar dat lukt dan niet
[ Bericht 7% gewijzigd door tim2308 op 04-03-2016 01:24:13 ]
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
/dubbel
[ Bericht 99% gewijzigd door tim2308 op 04-03-2016 01:24:00 ]
[ Bericht 99% gewijzigd door tim2308 op 04-03-2016 01:24:00 ]
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Het voordeel van Ashtanga yoga is dat je steeds hetzelfde doetquote:
[..]
Nadeel van ashtanga lijkt me dat je steeds het zelfde doet, net als bikram overigens. Kan ook houvast bieden, maar ik heb liever afwisseling. Bovendien zijn zelfs in de eerste serie veel asana's behoorlijk lastig (lees: lukken me niet) Volg je Kino McGregor en BeachYogagirl ook op verschillende social media?
Hoe doe je trouwens die buikbandha (navel in en dan omhoog) in combinatie met ademhalen? Ik heb me aangeleerd om door mijn buik te ademen, maar dat lukt dan niet
Officieel wordt de practice zes keer per week gedaan. Dat haal ik niet. De ene dag doe ik 1:15 uur, de andere keer 20 min, zo'n vier a vijf keer per week. En ik doe ook wel eens asana's uit andere series, omdat deze helpen bij de eerste serie.
Maar als je elke dag hetzelfde doet, leer je erg goed welke invloeden van de dag effect hebben op bepaalde asana's. De ene keer gaat het slecht, de andere keer goed. Het doorzettingsvermogen maakt je juist sterk. Het is een mentaal ding, net als de marathon lopen. Dat maakt het een 'spirituele sterke practice'.
Over de bandhas en ademhalen: je ademt idd niet naar je buik. Je zet meer je ribben uit. De onderste bandha (bij je perineum, ofwel je plas ophouden) houd je altijd vast. Die andere niet altijd, maar bij zekere poses zoals inversions en forward folds. Anders kan je idd niet ademhalen. Het handboek van david swenson legt het verschil goed uit.
Ik ben zelfs twee keer naar weekend workshops van Kino Mcgregor geweest. Ze heeft mij zelfs een paar keer in houding aangepast
Na de weekenden kon ik niet meer lopen van de spierpijn. Ik volg inderdaad veel celeb yogi's en ik doe af en toe mee aan een challenge. Je kunt me op instagram vinden onder 'Yoginian'
Je staat niet voor gek. Over het algemeen is iedereen te veel bezig met zijn/haar eigen yoga practice om heel veel op anderen te letten. En zelfs dan... als ik zelf een nieuw iemand opmerk in de klas, die nog maar net begint met yoga, dan moet ik terugdenken aan het moment dat ik zelf begon, hoe onflexibel ik toen was, en dan denk ik eigenlijk vooral "wow, wat goed dat ie met yoga is begonnen, ik hoop dat ie het volhoudt!" Yoga is geen competitie, het gaat niet om uiterlijk vertoon. Het gaat erom dat je yoga doet. En ieder lichaam is anders, vergelijk niet te veel met anderen.quote:
Ik heb gisteren mn eerste proefles gehad. Hatha-yoga. Potverdorie was nog best moeilijk
Maar... als je je afvraagt hoe lang het duurt voordat je effect en resultaat merkt: doe het een maand, elke week een uurtje of langer, en je zal versteld staan over je progressie.
Nou ik heb me officieel ingeschreven hoor Vanaf half maart heb ik een vaste plek in de les
Zijn er ook goede yoga-apps die jullie me kunnen aanraden? Zodat ik meerdere keren per week yoga kan doen? Ik heb nu YogaMonkey, maar als jullie nog tips hebben hoor ik ze graag
Vanaf half maart heb ik een vaste plek in de les Zijn er ook goede yoga-apps die jullie me kunnen aanraden? Zodat ik meerdere keren per week yoga kan doen? Ik heb nu YogaMonkey, maar als jullie nog tips hebben hoor ik ze graag
Ik heb niet echt een goede yogapp gevonden. Ik raad je aan om vooral Youtube te gebruiken met videos van Tara Stiles, Yoga With Adrienne etc. Zie hier een mooi lijstje: http://yogawarriorx.blogs(...)nnels-beginners.htmlquote:Op zondag 6 maart 2016 18:27 schreef Elvi het volgende:
Nou ik heb me officieel ingeschreven hoor
Zijn er ook goede yoga-apps die jullie me kunnen aanraden? Zodat ik meerdere keren per week yoga kan doen? Ik heb nu YogaMonkey, maar als jullie nog tips hebben hoor ik ze graag
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Alles is relatief. In mijn groep (Pilates) zit er ook een vrouw die duidelijk flexibeler is dan de rest..quote:
Ik heb gisteren mn eerste proefles gehad. Hatha-yoga. Potverdorie was nog best moeilijk
Ik ben na twee jaar nog steeds aan het verbeteren. Voor gek staan doe je alleen in een nare groep.
Huisarts Van Waalwijk Van Doorn en/of voorouders net boven Neder-Rijn? Doe een DNA-test.
Ik doe al meer dan 10 jaar yoga en ben ook nog steeds aan het verbeteren. Net als met bijv muziek hou je nooit op met leren bij yoga. Er zijn altijd weer variaties of meer geavanceerde asana's. Grappig is ook dat ik er achter kom dat asana's die ik eerst "makkelijk" vond eigenlijk heel lastig zijn om goed te doen. Bijv savasana, of de berghouding. Dat gaat echt veel, veel verder dan "gewoon liggen" of "gewoon staan".quote:
[..]
Alles is relatief. In mijn groep (Pilates) zit er ook een vrouw die duidelijk flexibeler is dan de rest..
Ik ben na twee jaar nog steeds aan het verbeteren. Voor gek staan doe je alleen in een nare groep.
Nou! De berghouding goed uitvoeren is nog best inspannend!quote:
Bijv savasana, of de berghouding. Dat gaat echt veel, veel verder dan "gewoon liggen" of "gewoon staan".
Ik ben net weer geweest en ik ben zo blij dat ik yoga weer heb opgepakt. Super!
"Bloemen zijn rood jongeman... "
Zo. Dan witte gullie dè ôk wir.
Zo. Dan witte gullie dè ôk wir.
Zijn er mensen hier met ervaring met kundalini yoga?
Ik had dit topic toevallig vorige week al ge-tvp't, ik ben sinds kort met Adriene aan de slag thuis, maar nu kreeg ik vandaag van onze HR medewerkster de tip om voir kundalini te gaan (naar aanleiding van mijn melding van het gevoel hebben aanmjn grenzen te zitten op zo ongeveer elk vlak dat je kan verzinnen. )
Ik had dit topic toevallig vorige week al ge-tvp't, ik ben sinds kort met Adriene aan de slag thuis, maar nu kreeg ik vandaag van onze HR medewerkster de tip om voir kundalini te gaan (naar aanleiding van mijn melding van het gevoel hebben aanmjn grenzen te zitten op zo ongeveer elk vlak dat je kan verzinnen.
)
***
Yoga is echt super!!
heel snel en makkelijk mijn lichaam lenig en strak gevormt.
en ik was superstijf en beetje dik.
deed 1x per week yoga.
veel gesport maar nog nooit zo snel en makkelijk resultaat gehad.
daarbij ook geen last meer van lichamelijke ongemakken.
12 jaar veel pijn gehad van gebroken enkel, na yoga nooit meer last van gehad.
als je je goed voelt ga je vanzelf ook beter voor je lichaam zorgen....of in ieder geval makkelijker.
I love it!!
wel kost het me moeite om het thuis ook te doen.
heel snel en makkelijk mijn lichaam lenig en strak gevormt.
en ik was superstijf en beetje dik.
deed 1x per week yoga.
veel gesport maar nog nooit zo snel en makkelijk resultaat gehad.
daarbij ook geen last meer van lichamelijke ongemakken.
12 jaar veel pijn gehad van gebroken enkel, na yoga nooit meer last van gehad.
als je je goed voelt ga je vanzelf ook beter voor je lichaam zorgen....of in ieder geval makkelijker.
I love it!!
wel kost het me moeite om het thuis ook te doen.
Dit kan ik alleen maar be-amen.quote:
Yoga is echt super!!
heel snel en makkelijk mijn lichaam lenig en strak gevormt.
en ik was superstijf en beetje dik.
deed 1x per week yoga.
veel gesport maar nog nooit zo snel en makkelijk resultaat gehad.
daarbij ook geen last meer van lichamelijke ongemakken.
12 jaar veel pijn gehad van gebroken enkel, na yoga nooit meer last van gehad.
als je je goed voelt ga je vanzelf ook beter voor je lichaam zorgen....of in ieder geval makkelijker.
I love it!!
Wat mij helpt is echt een tijd prikken en vrijhouden, telefoon/computer/tv uitzetten, je mat neerleggen en er gewoon op gaan staan. Voor mij werkt 's avonds laat rond 11 uur het beste maar dat is persoonlijk. De ene keer heb ik natuurlijk meer discipline en zin dan de andere maar vaak gaat het ook bijna vanzelf na een paar zonnegroeten. Het helpt ook als je een min of meer vaste sequence van asana's hebt waar je op kan baseren / varieren.quote:wel kost het me moeite om het thuis ook te doen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |