abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
pi_129904463
Zijn er hier ook mensen die een opleiding hebben gevolgd of volgen?
pi_131987302
Schop!

Sinds een paar dagen doe ik een yogaset (dvd) voor het bovenlichaam. Ik merk nu al dat mijn rug steeds minder stijf aanvoelt :)

Ik heb wel nog steeds moeite met de neerwaartse hond, ik krijg mijn benen nooit helemaal gestrekt :( Heeft nog iemand daar last van?
pi_131987546
quote:
0s.gif Op dinsdag 8 oktober 2013 22:06 schreef konyntje-mandaryntje het volgende:
Schop!

Sinds een paar dagen doe ik een yogaset (dvd) voor het bovenlichaam. Ik merk nu al dat mijn rug steeds minder stijf aanvoelt :)

Ik heb wel nog steeds moeite met de neerwaartse hond, ik krijg mijn benen nooit helemaal gestrekt :( Heeft nog iemand daar last van?
Een rechte rug is belangrijker dan gestrekte benen. De rest heeft tijd nodig. Wat voor yoga doe je? Als je in een sessie staand en zittend ook veel vooroverbuigingen oefent, gaat op den duur ook de neerwaartse hond makkelijker. En blijven doorademen is ook heel belangrijk.
pi_131987971
quote:
1s.gif Op dinsdag 21 mei 2013 17:34 schreef YogaLove het volgende:
....
Ondertussen ben ik veel bewuster gaan leven. Met name voeding, luisteren naar mijn lichaam mbt vermoeidheid en gedachten en de omgang met anderen. Of eigenlijk hoe anderen met mij omgingen.
...
Oh hee wat grappig. Dat doe ik ook. Had de link nog niet met yoga gelegd, maar het kan haast geen toeval zijn.
pi_132004189
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 oktober 2013 22:10 schreef An24 het volgende:

[..]

Een rechte rug is belangrijker dan gestrekte benen. De rest heeft tijd nodig. Wat voor yoga doe je? Als je in een sessie staand en zittend ook veel vooroverbuigingen oefent, gaat op den duur ook de neerwaartse hond makkelijker. En blijven doorademen is ook heel belangrijk.
Power Yoga, dvd heet Yoga for beginners with Rodney Yee. Er komen inderdaad veel vooroverbuigingen in voor! De rechte rug lukt gelukkig al aardig, nog niet perfect maar elke dag wel een beetje beter :)
pi_132008156
quote:
0s.gif Op woensdag 9 oktober 2013 14:04 schreef konyntje-mandaryntje het volgende:

[..]

Power Yoga, dvd heet Yoga for beginners with Rodney Yee. Er komen inderdaad veel vooroverbuigingen in voor! De rechte rug lukt gelukkig al aardig, nog niet perfect maar elke dag wel een beetje beter :)
ok! Dan heeft het ook gewoon tijd nodig. Bij mij duurde het een maand of vijf voor mijn hamstrings en enkels flexibel genoeg waren om benen in downward dog recht te krijgen.
pi_132013940
Pfff 5 maanden! Dan heb ik nog wel even te gaan.. :P
pi_132030037
quote:
7s.gif Op dinsdag 8 oktober 2013 22:17 schreef Filatelistfetisjist het volgende:

[..]

Oh hee wat grappig. Dat doe ik ook. Had de link nog niet met yoga gelegd, maar het kan haast geen toeval zijn.
leuk h!

Ik ga binnenkort beginnen met vinyasa yoga lessen. Proefles was erg pittig maar kreeg me er toch een berg energie van! :)

Thuis oefen ik nog ongeveer elke dag.
Ik heb op yt lessen van Melissa West gevonden en die zijn voor nu wel fijn.

Bij de downward dog zijn het juist mijn kuiten die te kort zijn. Bij andere vooroverbuigingen ook trouwens. Ik voel mijn hamstrings echt nooit :P
  zaterdag 12 oktober 2013 @ 16:43:37 #59
350332 Pope-of-Dope
Lead. Inspire. Change.
pi_132102087
Met Poweryoga begonnen. Dag ervoor gedeadlift en gesquat, kramp schoot er in na 5 minuten.. ;-)
''Even if he fails again and again to accomplish his purpose (as he necessarily must until weakness is overcome), the strength of character gained will be the measure of his true succes''
pi_132344315
quote:
0s.gif Op woensdag 9 oktober 2013 14:04 schreef konyntje-mandaryntje het volgende:

[..]

Power Yoga, dvd heet Yoga for beginners with Rodney Yee. Er komen inderdaad veel vooroverbuigingen in voor! De rechte rug lukt gelukkig al aardig, nog niet perfect maar elke dag wel een beetje beter :)
Het kan helpen om wanneer je in de down dog staat je knien eerst te buigen, dan vanuit je handen goed weg naar achter duwen, zodat er meer gewicht op de benen komt. Dan wordt het al makkelijker om je voeten richting de grond te krijgen. Je kunt ook even de tijd nemen om in de houding te komen, wat te bewegen in de houding voor de plekken waar je spanning voelt en je hielen om en om naar de vloer te laten zakken om wat meer lengte in de achterkant van de benen te maken.
Maar richt je niet te veel op de voeten hoor, dat is niet waar de houding om gaat. Je zult ook merken dat wanneer je je bandha's activeert de houding lichter wordt.
pi_132359619
Wie van jullie doet ook aan armbalans? Erg goed voor het bouwen van schouder, core -en polskracht. Ik zal er eentje delen, omdat ik er zo trots op ben: van vandaag!

600330_622847884420585_468339596_n.jpg
pi_132361265
quote:
0s.gif Op zondag 20 oktober 2013 15:14 schreef An24 het volgende:
Wie van jullie doet ook aan armbalans? Erg goed voor het bouwen van schouder, core -en polskracht. Ik zal er eentje delen, omdat ik er zo trots op ben: van vandaag!

[ afbeelding ]
O+

Mijn armen zijn daar nog lang niet sterk genoeg voor. Ik kan een korte crow en deze op het linkse plaatje wankel. http://www.rocketyoga.nl/rocket-yoga/ Wil het wel graag leren.

Waar is je broek van? :)
pi_132362716
quote:
0s.gif Op zondag 20 oktober 2013 15:55 schreef YogaLove het volgende:

[..]

O+

Mijn armen zijn daar nog lang niet sterk genoeg voor. Ik kan een korte crow en deze op het linkse plaatje wankel. http://www.rocketyoga.nl/rocket-yoga/ Wil het wel graag leren.

Waar is je broek van? :)
Ik kan nog niet eens een crow ;( Angstdingetje denk ik. Bang dat ik mijn tanden verlies :+

De broek is van Onzie: http://www.theonzie.com/
pi_132365808
Mooie pose, An24! Volgens mij kan ik die nog lang niet.

Ik ben ook een beetje trots, gisteren lukte de halve camelpose me voor het eerst :D

Edit: Wat een gave site is the Onzie trouwens! Kende het merk nog niet, maar ik ben nu al helemaal verliefd op de broekjes O+
pi_132366098
quote:
0s.gif Op zondag 20 oktober 2013 18:17 schreef konyntje-mandaryntje het volgende:
Mooie pose, An24! Volgens mij kan ik die nog lang niet.

Ik ben ook een beetje trots, gisteren lukte de halve camelpose me voor het eerst :D

Edit: Wat een gave site is the Onzie trouwens! Kende het merk nog niet, maar ik ben nu al helemaal verliefd op de broekjes O+
Dank! Camel is ook tof. Bouwen aan corespieren O+

Ja, ik ben ook gek op Onzie. Heb er al twee setjes van :+
pi_132366473
quote:
0s.gif Op zondag 20 oktober 2013 16:30 schreef An24 het volgende:

[..]

Ik kan nog niet eens een crow ;( Angstdingetje denk ik. Bang dat ik mijn tanden verlies :+

De broek is van Onzie: http://www.theonzie.com/
Thanks! Mooie spulletjes op die site!
pi_132366524
Oh trouwens iemand nog tips om je yogamat minder glad te maken?

Ik heb een Bodhi Ganges mat van Yogini.
Hij wordt steeds gladder en bij de downward dog gaan mijn handen glijden ;(
pi_132370530
quote:
0s.gif Op zondag 20 oktober 2013 18:44 schreef YogaLove het volgende:
Oh trouwens iemand nog tips om je yogamat minder glad te maken?

Ik heb een Bodhi Ganges mat van Yogini.
Hij wordt steeds gladder en bij de downward dog gaan mijn handen glijden ;(
Wat vervelend. Handen stevig in de mat drukken werkt niet voldoende?
Bij action is een mat 3,50 nu geloof ik, misschien het proberen waard :)
pi_132370919
Mooi An24!

Ik ben Mayurasana aan het oefenen, of nouja, ik heb het nog maar n keer geprobeerd en toen kreeg ik heel even beide benen van de grond, maar nu heb ik een pols die een beetje overbelast is dus ik moet het even rustig aan doen. Is wel een hele heftige houding, maar ook heel leuk en minder moeilijk dat hij eruit ziet.

En bij het oefenen van Bakasana heeft het mij geholpen om in het begin een kussen onder mijn gezicht te leggen (of ik deed hem voor mijn matras dat op de grond ligt), omdat je (soms onbewuste) angst om te vallen dan minder wordt. Zolang je goed naar voren blijft kijken en rustig met aandacht de houding in gaat om je balans te zoeken, zal je niet zo heel snel echt hard vallen, maar vaak is het gewoon de angst die ons tegen houdt.
pi_132371350
quote:
1s.gif Op zondag 20 oktober 2013 20:29 schreef MevrouwPuff het volgende:

[..]

Wat vervelend. Handen stevig in de mat drukken werkt niet voldoende?
Bij action is een mat 3,50 nu geloof ik, misschien het proberen waard :)
Hmm, binnenkort eens naar de Action dan om te kijken of die mat zou werken! Ik doe nu yoga op een kampeermatje (:')) maar bij de downward dog ga ik dan glijden en moet ik de pose op de gewone vloer doen, wat ervoor zorgt dat ik tijdens een yogaset tig keer wissel tussen vloer en mat :')
pi_132371591
quote:
0s.gif Op zondag 20 oktober 2013 20:43 schreef konyntje-mandaryntje het volgende:

[..]

Hmm, binnenkort eens naar de Action dan om te kijken of die mat zou werken! Ik doe nu yoga op een kampeermatje (:')) maar bij de downward dog ga ik dan glijden en moet ik de pose op de gewone vloer doen, wat ervoor zorgt dat ik tijdens een yogaset tig keer wissel tussen vloer en mat :')
Ik hoorde laatst ook iemand die een soort handdoek van de xenos had, die speciaal was om over je mat heen te leggen, met een antislip laag onder. Dat kan ook nog handig zijn, koop je gewoon zo'n goedkoop flutmatje van de action (heb ik geen ervaring mee maar kans is groot dat je daar ook over glijdt, gezien de prijs) en dan leg je daar die handdoek overheen. Moet alleen wel zeggen dat ik het alleen gehoord heb en niet weet of xenos ze nog heeft.
pi_132372938
Ik heb deze mat en is echt rock solid: http://www.vernicevita.com/index.html
pi_132373380
quote:
0s.gif Op zondag 20 oktober 2013 21:11 schreef Nightanimal het volgende:
Ik heb deze mat en is echt rock solid: http://www.vernicevita.com/index.html
Oh die zit er wel heel comfortabel uit. De knien willen nu bijvoorbeeld nog wel eens protesteren.
pi_132373384
quote:
0s.gif Op zondag 20 oktober 2013 21:11 schreef Nightanimal het volgende:
Ik heb deze mat en is echt rock solid: http://www.vernicevita.com/index.html
Die is wel prijzig zeg!
pi_132374922
quote:
1s.gif Op zondag 20 oktober 2013 21:18 schreef MevrouwPuff het volgende:

[..]

Die is wel prijzig zeg!
Ja dat wel, komt door het traagschuim & rubber soort.
Maar over een langere tijd genomen, heb ik er heel veel plezier van.
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')