SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
de eerste keer dat ik het at vond ik het ook niet per se lekker. met water al helemaal niet. maar na een paar keer begon ik het wel lekker te vinden. het scheelt ook wel als je het niet te lang laat staan nee, dan krijgt het idd meer een kotsstructuur (zelf geen problemen mee).
Is het dan niet zo dat avondcalorieën slechter voor je zijn? Overdag doe je namelijk nog wat met de calorieën die je binnenkrijgt, 's avonds en 's nachts niet, aangezien je dan gaat slapen.quote:Op vrijdag 10 mei 2013 12:13 schreef Snakey het volgende:
[..]
Calorieen tellen. Dan kan je het zo indelen dat je 's avonds nog ruimte hebt voor een snack. Hoef je jezelf niet te pijnigen.
Cuz I'm Mr. Brightside
HIIT doen ben je binnen 15min klaar en bereik je stukken meer.quote:Op vrijdag 10 mei 2013 15:21 schreef G.R.S. het volgende:
Zeg, kan ik insanity doen ipv cardio? Ik haat cardio (crosstrainer/hardloopband) met een grote passie.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Op de dag dat je door je baas uitbetaald wordt, ben je zeker ook heel rijk. En de rest van de dagen in de maand, arm?quote:
[..]
Is het dan niet zo dat avondcalorieën slechter voor je zijn? Overdag doe je namelijk nog wat met de calorieën die je binnenkrijgt, 's avonds en 's nachts niet, aangezien je dan gaat slapen.
Of heeft het toevallig iets te maken met inkomsten - uitgaven?
Confidence through competence
Wat is een goeie HIIT workout? Ik word het rennen namelijk een beetje zat :/quote:Op zaterdag 11 mei 2013 00:01 schreef tongytongylickylicky het volgende:
[..]
HIIT doen ben je binnen 15min klaar en bereik je stukken meer.
Ik doe nu 30sec sprinten 90 sec rustig hardlopen en dat 8 keer. Ff zoeken op Google en je vindt genoeg.quote:
[..]
Wat is een goeie HIIT workout? Ik word het rennen namelijk een beetje zat :/
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
yay, gisteren weer 61 min. gecrosstrained / - 643 kcal 
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Welke snelheid/helling doe je dat op dan? Ik kan namelijk zelf nooit langer als 20 minuten volhouden.quote:Op zaterdag 11 mei 2013 12:16 schreef SEMTEX het volgende:
yay, gisteren weer 61 min. gecrosstrained / - 643 kcal
Azwethinkweiz
Met intervals in snelheid en zwaarte. Ik doe een 'verrassingsschema' waarbij het apparaat de pieken bepaalt. Ik geloof dat ik gemiddeld 10km p/u ga, soms met pieken van 22km/u. Je hoeft niet continu voluit te gaan op dat ding, dan hou je het veel langer vol. Voor iemand van mijn leeftijd is een hartslag rond de 120/124 ideaal, omdat je hartslag dan in vetverbrandingsmodus zit. Soms piek ik hoger, rond de 130, maar over het algemeen blijft-ie netjes stabiel rond die 120/124. En zo hou ik het dan gerust een uur volquote:
[..]
Welke snelheid/helling doe je dat op dan? Ik kan namelijk zelf nooit langer als 20 minuten volhouden.
Ik zie wel dat her en der behoorlijk verschillende hartslagen en formules om deze te berekenen te vinden zijn. Ik hou aan wat het apparaat als standaard houdt.
Ik denk ook dat het een kwestie van opbouwen is. Ik begon in het begin ook met 15/20 min. crosstrainen, maar doordat ik ook al meer dan een jaar hardloop, verbetert dat automatisch je algehele conditie.
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
maar die broek spreekt boekdelenquote:
[ afbeelding ]
Mijn broek van 10 maanden terug, maar ik was toen al ruim 2/3 maanden bezig met dieet en cardio .
Nu sta ik op een dood punt, ik fiets elke dag nog 1.5 uur en doe geen gekke dingen met eten.
Momenteel ben ik 134 kilo en 1.96. Ik heb mezelf nooit gewogen voordat ik dit traject begon, heb daar wel spijt van..
Jusqu'ici tout va bien...
Deed meestal een uur, anderhalf uur cardio per keer 3 of 4 x pw plm 8 km pu
Tot een bodybuilder op de gym vertelde dat je netzo goed (zelfs beter) 40-45 minuten cardio per keer kan doen omdat je anders massa verbrandt die je nodig hebt om vet te verbranden. Lijkt erop dat hij gelijk had
Nu begonnen met 5 keer pw 45 min, kan nog sochtends voor werk, en niet meer eten als ik s avonds laat thuis kom.
Tot een bodybuilder op de gym vertelde dat je netzo goed (zelfs beter) 40-45 minuten cardio per keer kan doen omdat je anders massa verbrandt die je nodig hebt om vet te verbranden. Lijkt erop dat hij gelijk had
Nu begonnen met 5 keer pw 45 min, kan nog sochtends voor werk, en niet meer eten als ik s avonds laat thuis kom.
Jusqu'ici tout va bien...
Mits het gaat om afvallen lijkt mij.quote:
Het lijkt me eenvoudiger om gewoon wat minder te eten, dan al die cardio te gaan doen.
Ik hoef niet af te vallen (er mag zelfs wat bij) maar doe de cardio puur voor een betere conditie. Wellicht dat Manono dat ook heeft.
Soms is alleen dat niet genoegquote:
Het lijkt me eenvoudiger om gewoon wat minder te eten, dan al die cardio te gaan doen.
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
eh eh, zolang je onder onderhoud zit val je af. Of dat nou komt door extra cardio of minder eten maakt niet uit.quote:
Soukidan op je oogbal.
Gek, mijn lichaam werkt toch niet zoquote:
[..]
eh eh, zolang je onder onderhoud zit val je af. Of dat nou komt door extra cardio of minder eten maakt niet uit.
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
ik snap dat hele "vet verbranden" programma niet. lange tijd op een rustig tempo werken en vooral niet moe worden. als je daadwerkelijk wat aan de oefening wil hebben maak er dan een cardio training van.
verbrand je net zo veel energie en je krijgt als bonus ook een betere conditie.
het maakt namelijk geen fluit uit of je de energie met grote scheppen er uit gooit of met kleine beetjes, het totaal telt.
ja ik weet het het "vet verbranden" programma gaat uit van een aerobe training en een cardio van een anaerobe training. maar op het einde van de dag maakt het niets uit hoe de energie verbruikt is.
verbrand je net zo veel energie en je krijgt als bonus ook een betere conditie.
het maakt namelijk geen fluit uit of je de energie met grote scheppen er uit gooit of met kleine beetjes, het totaal telt.
ja ik weet het het "vet verbranden" programma gaat uit van een aerobe training en een cardio van een anaerobe training. maar op het einde van de dag maakt het niets uit hoe de energie verbruikt is.
Go away or i will replace you withe a very small shell script.
Der Gesunde weiß nicht, wie reich er ist.
If you torture the data long enough, it will confess to anything.
Der Gesunde weiß nicht, wie reich er ist.
If you torture the data long enough, it will confess to anything.
Ik wil best eens voor je opschrijven wat ik op een dag eet, maar het zit echt 'onder onderhoud'. Ik heb mijn lichaam gewoon jarenlang verkloot met jojo-en. Ik merk, nu ik zeer regelmatig train, dat ik het in balans houd. Word ik daar laks in, dan zit het er meteen weer aan.quote:
[..]
Dan eet je teveel en/of onderschat je hoeveel je eet.
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Als je je lichaam (je bedoelt je metabolisme denk ik) verkloot hebt, val je niet meer af hoe weinig je ook eet of hoeveel cardio je ook doet. Een tekort is een tekort. Of dat nou door minder eten komt, of door cardio maakt niet uit. Maar als jij niet alles wat je op een dag eet en drinkt weegt, opschrijft en optelt, weet jij niet of je onder onderhoud eet.quote:
[..]
Ik wil best eens voor je opschrijven wat ik op een dag eet, maar het zit echt 'onder onderhoud'. Ik heb mijn lichaam gewoon jarenlang verkloot met jojo-en. Ik merk, nu ik zeer regelmatig train, dat ik het in balans houd. Word ik daar laks in, dan zit het er meteen weer aan.
Maar ga er vooral mee door als het werkt voor je.
Ik bedoel inderdaad mijn metabolisme. Maar als dat toch al verkloot is, snap ik niet wat opschrijven wat ik eet daar nog in kan veranderen? (of ik lees je zin verkeerd)quote:
[..]
Als je je lichaam (je bedoelt je metabolisme denk ik) verkloot hebt, val je niet meer af hoe weinig je ook eet of hoeveel cardio je ook doet. Een tekort is een tekort. Of dat nou door minder eten komt, of door cardio maakt niet uit. Maar als jij niet alles wat je op een dag eet en drinkt weegt, opschrijft en optelt, weet jij niet of je onder onderhoud eet.
Sinds kort weer wel jaquote:Maar ga er vooral mee door als het werkt voor je.
maar ik moet er wel hard aan trekken
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Je valt nog steeds af zeg je, dus je metabolisme zal wel goed zijn. Je onderschat gewoon wat je eet, daarom is het nuttig om alles te wegen en op te schrijven. De mens is in het algemeen erg slecht in het schatten van de hoeveelheid voedsel dat men eet.quote:
[..]
Ik bedoel inderdaad mijn metabolisme. Maar als dat toch al verkloot is, snap ik niet wat opschrijven wat ik eet daar nog in kan veranderen? (of ik lees je zin verkeerd)
[..]
Sinds kort weer wel ja
Dat ben ik met je eens.quote:
De mens is in het algemeen erg slecht in het schatten van de hoeveelheid voedsel dat men eet.
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
