Alles wat vloeibaar / makkelijk drink of eetbaar is, dus bijna per definitie shakes, hebben minder verzadigend effect dan vast voedsel met dezelfde macroverhoudingen.quote:Op woensdag 29 mei 2013 23:44 schreef Franknfurter het volgende:
Die proteineshakes, hoeveel calorieen zitten er in 1 glas? Ik heb altijd honger, ook als ik op mn onderhoud zit, dus misschien dat dat spul wel werkt voor me
Je moet voor jezelf voedsel zien te vinden die jou vult. Voorbeelden van slechte verzadigings/kcal ratio voedsel:quote:Op woensdag 29 mei 2013 23:50 schreef Franknfurter het volgende:
Dus beter gewoon dingen eten die hoog in proteine zijn maar laag in kcal? Of komt die combi bijna niet voor?
Redelijk beachproof hoor, ben allleen benieuwd naar de benen. Daar ook een foto van?quote:
Goed bezig, zou vooral streven naar meer massa op je rug (wijdte, v-shape) en dikkere armen.quote:
En je benen?quote:Op donderdag 30 mei 2013 13:44 schreef maxburger het volgende:
Thanks voor de reacties, ik zal idd vooral mijn rug en armen wat meer aandacht geven.
Zo erg? Ik doe best veel borstoefeningen. Vandaag trouwens ook extra gefocust op benen en rug.quote:Op donderdag 30 mei 2013 17:16 schreef Franknfurter het volgende:
Ik vind dat je wel een beetje je mantiet weg mag trainen nog
Mwah ik vind het gewoon altijd lelijk bij mannen als er al iets zit van borst. Mannen horen een grote sterke borst te hebben. Maar niet van die afdakjes.quote:Op donderdag 30 mei 2013 17:19 schreef maxburger het volgende:
[..]
Zo erg? Ik doe best veel borstoefeningen. Vandaag trouwens ook extra gefocust op benen en rug.
Pff, ik ga nog wel meer en dieper opdrukken. Maar goed dat je het zegt. Pics van jouw lichaam?quote:Op donderdag 30 mei 2013 17:21 schreef Franknfurter het volgende:
[..]
Mwah ik vind het gewoon altijd lelijk bij mannen als er al iets zit van borst. Mannen horen een grote sterke borst te hebben. Maar niet van die afdakjes.
Ik ga no way mijn lichaam op fok! zetten Mijn doel is om volgend jaar met de zomer mijn lichaam weer helemaal strak te hebben en daarvoor zit ik goed op schema, nu is het nog niks in ieder geval.quote:Op donderdag 30 mei 2013 17:23 schreef maxburger het volgende:
[..]
Pff, ik ga nog wel meer en dieper opdrukken. Maar goed dat je het zegt. Pics van jouw lichaam?
Haha snap ik. Maar vind je het, afgezien van mijn borst er wel redelijk uitzien?quote:Op donderdag 30 mei 2013 17:24 schreef Franknfurter het volgende:
[..]
Ik ga no way mijn lichaam op fok! zetten Mijn doel is om volgend jaar met de zomer mijn lichaam weer helemaal strak te hebben en daarvoor zit ik goed op schema, nu is het nog niks in ieder geval.
Voor een grotere borst zijn push-ups niet het beste om te doen.quote:Op donderdag 30 mei 2013 17:23 schreef maxburger het volgende:
[..]
Pff, ik ga nog wel meer en dieper opdrukken. Maar goed dat je het zegt. Pics van jouw lichaam?
Chest press en pectoral fly dan, qua machines? Chest press doe ik nu 68 kg maximaal. Pec geen idee eigenlijk.quote:Op donderdag 30 mei 2013 17:28 schreef 16meter het volgende:
[..]
Voor een grotere borst zijn push-ups niet het beste om te doen.
Bench press varianten (incline/flat/decline - dumbbell/barbell) en fly varianten (incline/flat/decline - dumbbell/cable/machine) werken beter.
Misschien in mijn volgende schema.quote:Op donderdag 30 mei 2013 17:33 schreef 16meter het volgende:
Waarom zou je niet willen bankdrukken? Zou een chest press hoogstens als aanvulling doen.
Jawel hoor, iets minder vet zou beter staan maar dat is zo te doen.quote:Op donderdag 30 mei 2013 17:27 schreef maxburger het volgende:
[..]
Haha snap ik. Maar vind je het, afgezien van mijn borst er wel redelijk uitzien?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |