R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Ik verbaas me over het verstand dat zelf 'problemen' creëert en dan ook met de 'oplossingen' aankomt om zo haar dualistische aard in stand te houden. Maar als je dit proces opmerkt en niet reageert op de problemen die het verstand aanbiedt, maar als het ware ze alleen opvangt, dan verdwijnen de problemen en zijn er geen oplossingen meer nodig. Wat je dan mag zien is puur het verstand dat gevangen zit in haar dualistische aard, als een slang dat vastbijt in zijn eigen staart. In die toestand wekt het medelijden, en wanneer je het dan niet veroordeelt, maar eerbiedigt, accepteert, vergeeft en er barmhartigheid mee hebt, dan geeft het zich over en is er alleen eenheid.
Tenzij het een wezenlijk probleem is natuurlijk. 
Kunst is een probleem aan te pakken, en het zonder zorgen op te lossen en weer los te laten.
Kunst is een probleem aan te pakken, en het zonder zorgen op te lossen en weer los te laten.
Bijna, de kunst is om het probleem even goed te zien als het geen dat niet probleem is, zodat je ze evenveel waarde kan geven.
Als jij het ene probleem belangrijk vind dan ga je daar meer energie aan geven en wordt het meer weerspiegeld in je realiteit.
Als jij het ene probleem belangrijk vind dan ga je daar meer energie aan geven en wordt het meer weerspiegeld in je realiteit.
The ONE is all.
-
And the ALL are ONE.
-
-
And the ALL are ONE.
-
Ik zie het probleem niet met wat ik schreef.quote:Op zaterdag 6 juli 2013 22:38 schreef Fusions het volgende:
Bijna, de kunst is om het probleem even goed te zien als het geen dat niet probleem is, zodat je ze evenveel waarde kan geven.
Als jij het ene probleem belangrijk vind dan ga je daar meer energie aan geven en wordt het meer weerspiegeld in je realiteit.
Mooi omschreven... mooi topic toch steeds, heb het af en toe nodig om inspiratie op te doenquote:
Ik verbaas me over het verstand dat zelf 'problemen' creëert en dan ook met de 'oplossingen' aankomt om zo haar dualistische aard in stand te houden. Maar als je dit proces opmerkt en niet reageert op de problemen die het verstand aanbiedt, maar als het ware ze alleen opvangt, dan verdwijnen de problemen en zijn er geen oplossingen meer nodig. Wat je dan mag zien is puur het verstand dat gevangen zit in haar dualistische aard, als een slang dat vastbijt in zijn eigen staart. In die toestand wekt het medelijden, en wanneer je het dan niet veroordeelt, maar eerbiedigt, accepteert, vergeeft en er barmhartigheid mee hebt, dan geeft het zich over en is er alleen eenheid.
Terwijl het juist vaak die diepe emotionele crisis zijn die mensen in eerste plaats drijven tot spiritualiteit, ik denk dat de meesten hier van kunnen getuigenquote:
'Leuk' boek voor diegene die spiritualiteit gebruiken om moeilijke dingen (of het leven in het algemeen omdat het je confronteert met dat zelf waar je voor vlucht) te vermijden
Je puur op spiritualiteit richten en zo het psychologische te negeren/vermijden is hetzelfde als met een gebroken been rondlopen en dan zeggen ''ik ben dat been niet, ik ben bewustzijn'' alsof dat het oplost.
maar idd het moet geen toevlucht worden, zoals de horden new age hippies wel doen (I hate hippies!)
It is no measure of health to be well adjusted to a profoundly sick society
Jaquote:
Terwijl het juist vaak die diepe emotionele crisis zijn die mensen in eerste plaats drijven tot spiritualiteit, ik denk dat de meesten hier van kunnen getuigen
Echte, grote crisis kan leiden tot echte, grote verandering maar spiritualiteit als vlucht/verslaving/ontkenning gebruiken kan daarbij een grote valkuil zijn. Als je jezelf ziet als iemand met 1 en al problemen dan kan het idee van geen-zelf fijn zijn, alsof je het op die manier kan omzeilen maar omdat we in het Westen zo anders opgroeien dan in het Oosten en in de kindertijd veel meer en andere ego wonden met alle bijbehorende psychologische verdedigingsmechanismes opdoen is soms therapie de oplossing, niet op je kussen gaan zitten en aanwezig zitten zijn, wachtend tot dat vervelende zelfje eens verdwijnt
Kijk eens om je heen en vraag je af; wat voor probleem heb je hier en nu werkelijk?
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
hehe ik weet niet waarom, maar dit brengt bij mij de associatie naar voren met Hans Teeuwen en dan het stukje Puberaal.. ligt vast aan mijquote:
[..]
Ja
Als je jezelf ziet als iemand met 1 en al problemen dan kan het idee van geen-zelf fijn zijn, alsof je het op die manier kan omzeilen maar omdat we in het Westen zo anders opgroeien dan in het Oosten en in de kindertijd veel meer en andere ego wonden met alle bijbehorende psychologische verdedigingsmechanismes opdoen is soms therapie de oplossing, niet op je kussen gaan zitten en aanwezig zitten zijn, wachtend tot dat vervelende zelfje eens verdwijnt
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En dan met name het begin.. gewoon lekker de weg kwijt en alles en iedereen de schuld geven, behalve jezelf..
Los daarvan.. AH Almaas heeft veel geschreven over die verdedigingsmechanismen in de Innerlijke Diamant serie (tis niet echt makkelijk te lezen overigens)..Ware Wijsheid Liefdevolle Vrede
Peaceful Warrior "What are you?" "This Moment"
quote:
hehe ik weet niet waarom, maar dit brengt bij mij de associatie naar voren met Hans Teeuwen en dan het stukje Puberaal.. ligt vast aan mijHahaSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En dan met name het begin.. gewoon lekker de weg kwijt en alles en iedereen de schuld geven, behalve jezelf..
Los daarvan.. AH Almaas heeft veel geschreven over die verdedigingsmechanismen in de Innerlijke Diamant serie (tis niet echt makkelijk te lezen overigens)..Wel van toepassing, en dat is ego ook eigenlijk, een vlucht van het zelf niet willen zijn en dan vergeten dat dat niet is wie je echt bent en dan in het verzet tegen een bepaald moment blijven hangen.
Kijk eens om je heen en vraag je af; wat voor probleem heb je hier en nu werkelijk?
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
Eerder nog het niet Zelf willen zijn.quote:
[..]
Haha
Ik ben zelf nu sinds 1 jaar en drie maanden dagelijks aan het mediteren. Ik ben er mee begonnen omdat ik me op mijn 42e realiseerde dat ik me eigenlijk nooit echt gelukkig had gevoeld. Ook had ik erg veel last van angst. Ik heb toen besloten om helemaal voor meditatie te gaan, zonder hoge verwachtingen op korte termijn te hebben. Ik heb mezelf toen beloofd hoe dan ook drie maanden dagelijks te gaan mediteren en dan pas te besluiten om er eventueel mee te stoppen. Na die drie maanden voelde ik wel degelijk verschil, ik was rustiger, minder angstig, had meer zelfvertrouwen.quote:
Hmm ja beetje een semantische discussie eigenlijk. Het is maar hoe je het definieert.
Of ik al iets opmerk.... hmm. Eigenlijk niet echt. Nog steeds veel negatieve gedachten en nog steeds veel onzekerheid / laag zelfbeeld. Maar zoals ik al zei, dat interesseert me niet, ik ga vrolijk door. Ik kan niet binnen 2-3 weken weten of iets voor mij werkt of niet, houd ik mezelf maar voor. Zeker niet als je bedenkt dat ik die body scans pas een paar dagen doe en daarvoor maar een kwartiertje per dag mediteerde wat natuurlijk niet zoveel is. Ik denk dat meditatie, zeker in het begin, een heel nuttige tool is. Ben wel benieuwd wanneer die doorbraak komt. Gewoon in de zin van dat ik überhaupt iets merk.
Ik moet me denk ik ook wat meer gaan houden aan 1 soort meditatie. Ik doe nu een beetje alles door elkaar.
1. Niets doen (gedachten stoppen wanneer ze komen)
2. Focus op adem (gedachten stoppen wanneer ze komen)
3. Gedachten gewoon laten komen en ernaar kijken
Ik vond het heel moeilijk om te begrijpen hoe ik nu precies moest mediteren, al mijn kennis kwam uit boeken. Na een half jaar heb ik toen de stap gezet om drie keer per week naar een zen dojo te gaan. Dat is voor mij een hele goede beslissing geweest, omdat je zo kan beoefenen met gelijkgestemden en er iemand is die je aanwijzingen kan geven. Ook al ben ik echt nog maar een beginnend mediteerder, ik kan nu al zeggen dat het mijn leven zeer positief beïnvloedt: ik voel me veel gelukkiger, heb meer energie, ben mijn angstklachten zo goed als kwijt, ga veel beter om met anderen en heb ineens echt plezier in mijn werk (dat was vroeger nooit zo omdat ik altijd zo gestressed was).
Verschillende soorten meditatie met elkaar afwisselen lijkt me niet zo'n goed idee. Het is denk ik beter om je aan te sluiten bij een groep, zodat er iemand is die je kan uitleggen hoe het moet. Mediteren met anderen werkt voor mij zelfs beter dan alleen.
Volgens mij is het geen goed idee om gedachten te "stoppen". Naar mijn mening is de truc van meditatie om te proberen zoveel mogelijk "aanwezig" te zijn, dwz steeds weer opmerken dat je wordt meegesleept door een gedachtenstroom en jezelf weer terugbrengen naar het huidige moment. Je kunt het leren om gedachten (die steeds weer zullen opkomen) op een neutrale manier te observeren, zonder ze vast te grijpen of weg te duwen. Dan verdwijnen ze vanzelf weer. Eenheid in lichaam en geest vind je volgens mij het beste door je zoveel mogelijk te concentreren op lichamelijke gewaarwordingen, je ademhaling, het gevoel van je huid, je houding, geluiden (zonder er een interpretatie aan te geven), etc.
Het grote probleem met meditatie vind ik dat je het effect niet met woorden kan uitleggen. Alleen als je er echt voor gaat, ga je uiteindelijk aanvoelen hoe het zit, hoe je ook in het dagelijkse leven je beoefening zoveel mogelijk kan toepassen.
Ik ben op dit moment het boek van Charlotte Joko Beck (Alle Dagen Zen) aan het lezen. Zij legt ontzettend duidelijk uit wat het belang is van meditatie en het vinden van de Boeddha in jezelf.
Ik vind het momenteel retemoeilijk om me élke dag tot mediteren te zetten. Ik houd bij welke dagen in wel en niet mediteer, het is me tot nu nog niet gelukt om het 5 dagen achter elkaar vol te houden. Zo heeft het natuurlijk helemaal geen zin 
Elk moment dat je bewust aanwezig was was geen moment dat je dat niet wasquote:
Ik vind het momenteel retemoeilijk om me élke dag tot mediteren te zetten. Ik houd bij welke dagen in wel en niet mediteer, het is me tot nu nog niet gelukt om het 5 dagen achter elkaar vol te houden. Zo heeft het natuurlijk helemaal geen zin
Als je dagelijks mediteren nu nog te moeilijk vind, waarom dan forceren? Moet je dan niet van jezelf iets kunnen wat je niet kan?
Kijk eens om je heen en vraag je af; wat voor probleem heb je hier en nu werkelijk?
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
Ik heb een App die ik vaak gebruik om te mediteren. Dan kun je de tijd instellen en aan het eind klinkt er een belletje.
Heel handig allemaal alleen er is dus ook een status waarin bijgehouden wordt hoe vaak je mediteert , hoe lang , percentage, etc en welke mijlpalen je al hebt bereikt. Dan krijg je extra sterretjes achter je naam enzo..
Dit gaat zó in tegen het principe van mediteren, naar mijn mening.
Insight timer heet ie.
Heel handig allemaal alleen er is dus ook een status waarin bijgehouden wordt hoe vaak je mediteert , hoe lang , percentage, etc en welke mijlpalen je al hebt bereikt. Dan krijg je extra sterretjes achter je naam enzo..
Dit gaat zó in tegen het principe van mediteren, naar mijn mening.
Insight timer heet ie.
Dat is waar, maar klinkt ook wel als een makkelijk excuus.quote:Op woensdag 10 juli 2013 15:27 schreef Canillas het volgende:
[..]
Elk moment dat je bewust aanwezig was was geen moment dat je dat niet was
Als je dagelijks mediteren nu nog te moeilijk vind, waarom dan forceren? Moet je dan niet van jezelf iets kunnen wat je niet kan?
Mediteren is niet zozeer kunnen, maar gewoon doen. Ik wil het gewoon eens een tijdje volhouden, om te kunnen zeggen of het iets voor mij is.
Je hoeft niet speciaal te zitten om te mediteren, hm? Als aandachtig zitten mediteren is, dan is aandachtig smurfen dat ook.quote:
[..]
Dat is waar, maar klinkt ook wel als een makkelijk excuus.
Mediteren is niet zozeer kunnen, maar gewoon doen. Ik wil het gewoon eens een tijdje volhouden, om te kunnen zeggen of het iets voor mij is.
Excuus tegenover wie? Jij aan jezelf, over jezelf, tegenover jezelf?quote:
Dat is waar, maar klinkt ook wel als een makkelijk excuus.
Je bewust worden van dit soort self talk kan je wellicht meer aan hebben dan mediteren op zich want dit hindert je. Dit zijn dingen waar je actief mee aan de slag kan/'moet' om er inzicht in te krijgen, om het te begrijpen door je af te vragen ''wat gebeurt er nou eigenlijk waardoor het niet lukt?''Quote van John Welwood:
''One way it blocks ripening is through making spiritual teachings into prescriptions about what you should do, how you should think, how you should speak, how you should feel. Then our spiritual practice becomes taken over by what I call “the spiritual superego”— the voice that whispers “shoulds” in our ear. This is a big obstacle to ripening, because it feeds our sense of deficiency.
Als het een kwestie was van gewoon doen en meer niet dan deed je het wel gewoon, toch?quote:Mediteren is niet zozeer kunnen, maar gewoon doen. Ik wil het gewoon eens een tijdje volhouden, om te kunnen zeggen of het iets voor mij is.
Kijk eens om je heen en vraag je af; wat voor probleem heb je hier en nu werkelijk?
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
Dat heet toch gewoon een klokquote:
Ik heb een App die ik vaak gebruik om te mediteren. Dan kun je de tijd instellen en aan het eind klinkt er een belletje.
Heel handig allemaal alleen er is dus ook een status waarin bijgehouden wordt hoe vaak je mediteert , hoe lang , percentage, etc en welke mijlpalen je al hebt bereikt. Dan krijg je extra sterretjes achter je naam enzo..
Dit gaat zó in tegen het principe van mediteren, naar mijn mening.
Insight timer heet ie.
Ja, dat is waar, daar probeer ik meer op te letten. Ik heb sinds een paar dagen een baantje waar ik niet zeer intellectueel werk verricht, maar wat wel veel concentratie vergt. Lijkt me perfectquote:Op woensdag 10 juli 2013 16:32 schreef Gray het volgende:
[..]
Je hoeft niet speciaal te zitten om te mediteren, hm? Als aandachtig zitten mediteren is, dan is aandachtig smurfen dat ook.
.Nou ja, ik moet er natuurlijk tijd voor maken, en dat vergt discipline. Eerder opstaan bijvoorbeeld, of 's avonds juist eerder de laptop uit / boek aan de kant.quote:
[..]
Excuus tegenover wie? Jij aan jezelf, over jezelf, tegenover jezelf?
Quote van John Welwood:
''One way it blocks ripening is through making spiritual teachings into prescriptions about what you should do, how you should think, how you should speak, how you should feel. Then our spiritual practice becomes taken over by what I call “the spiritual superego”— the voice that whispers “shoulds” in our ear. This is a big obstacle to ripening, because it feeds our sense of deficiency.
[..]
Als het een kwestie was van gewoon doen en meer niet dan deed je het wel gewoon, toch?
Goede quote, ik heb het zelf ook al een beetje zo ervaren en over nagedacht.
Dat is een prima manier om je concentratie te versterken.quote:
Ja, dat is waar, daar probeer ik meer op te letten. Ik heb sinds een paar dagen een baantje waar ik niet zeer intellectueel werk verricht, maar wat wel veel concentratie vergt. Lijkt me perfect
Die concentratie kan je helpen om je bewust te worden van al dat andere dat opspringt wanneer je aandacht vermindert wanneer je met iets bezig bent. Leg je bijvoorbeeld de focus op je ademhaling, dan merk je vanzelf op dat gedachten opspringen, signalen van je lichaam, emoties etc. Op die manier kan je mindful worden van wat gebeurt binnen jouw lijf. Wat je vervolgens ook kan richten op wat gebeurt buiten je lijf, zodat je geheel mindful wordt van wat gebeurt binnen en buiten jezelf.
Een interessante vraag die dan opkomt en goed is te onderzoeken is dan: waar ben jij dan? En dat is een vraag waar je veel goeroe's op ziet doelen. Een vraag die je kan brengen tot zelfrealisatie.
Wat bedoel je precies met buiten je lijf? Geluid, geur, licht, dat soort dingen?quote:Op woensdag 10 juli 2013 18:19 schreef Gray het volgende:
[..]
Dat is een prima manier om je concentratie te versterken.
Die concentratie kan je helpen om je bewust te worden van al dat andere dat opspringt wanneer je aandacht vermindert wanneer je met iets bezig bent. Leg je bijvoorbeeld de focus op je ademhaling, dan merk je vanzelf op dat gedachten opspringen, signalen van je lichaam, emoties etc. Op die manier kan je mindful worden van wat gebeurt binnen jouw lijf. Wat je vervolgens ook kan richten op wat gebeurt buiten je lijf, zodat je geheel mindful wordt van wat gebeurt binnen en buiten jezelf.
Een interessante vraag die dan opkomt en goed is te onderzoeken is dan: waar ben jij dan? En dat is een vraag waar je veel goeroe's op ziet doelen. Een vraag die je kan brengen tot zelfrealisatie.
Die laatste vraag zie ik vaker, in meerdere vormen, voorbij komen. Wat blijft er over als je niet je gedachten bent? Ik zou nu zeggen; niets. Of in ieder geval vrij weinig, behalve enkel de ervarende entiteit, of misschien wel de ervaring zelf. Maar dat is iets wat ik momenteel vooral op intellectueel niveau inschat, maar nog niet echt zo ervaar.
Simpel gezegd dat ja.quote:
[..]
Wat bedoel je precies met buiten je lijf? Geluid, geur, licht, dat soort dingen?
Wat zich daarbuiten allemaal afspeelt. In principe vindt de waarneming nog steeds in je plaats, maar wanneer je de focus legt op die zintuigen, die ervaringen, dan ben je niet in gedachten.Het is overigens mogelijk om je focus te leggen in én uit jezelf, al is dat misschien weer een stapje verder om je bewust op te richten. Je doet het overigens al heel vaak, al ben je je daar wellicht niet van bewust.
Niets is misschien niet het juiste woord: niet-iets is misschien beter. Zou je een analyse loslaten op wat je ervaart en bij alles vraagt: "Ben ik dit?", dan is bij alles het antwoord: "Niet dit. Niet dat."quote:Die laatste vraag zie ik vaker, in meerdere vormen, voorbij komen. Wat blijft er over als je niet je gedachten bent? Ik zou nu zeggen; niets. Of in ieder geval vrij weinig, behalve enkel de ervarende entiteit, of misschien wel de ervaring zelf. Maar dat is iets wat ik momenteel vooral op intellectueel niveau inschat, maar nog niet echt zo ervaar.
Ben ik dit gevoel?
Ik ben niet dit gevoel.
Ben ik deze gedachte?
Ik ben niet deze gedachte.
Ben ik dit lijf?
Ik ben niet dit lijf.
Etc.
Wat blijft dan over? Niet-ik. Alles-ik. Jij bent geen van al die dingen, al die ervaringen. Dat idee van 'ik' komt naar voren uit die samenhang. En die samenhang verandert continu. Het is dus geen afgebakend iets. Jij bent dus ook geen afgebakend iets. Zou je die 'ik' moeten aanwijzen, dan wijs je als het ware richting de horizon, die voor het oog eruit ziet als een lijn, maar in werkelijkheid geen lijn is.
Je gedachten maken echter die lijn, die 'ik' tot iets dat echt is. Zou je vrij zijn van gedachten, dan ben je vrij van die 'ik', in ieder geval de hechting daaraan. Ben je vrij van die 'ik', dan ben je vrij van gedachten. Ga je het met intellect proberen te doorgronden, dan begrijp je het waarschijnlijk wel, maar ben je tegelijkertijd de bron van die gedachten aan het sterken met intellect.
Hoe ervaar je zoiets dan? Ik zeg door focus. Focus op eigenlijk wat dan ook. Al raad ik ademhaling aan, want deze is veranderlijk, maar ritmisch. Plus dat het kalmerend werkt. Dus 'kijk' gewoon naar je ademhaling. Stuur het niet, beoordeel het niet. Luister. Observeer.
Doe dat voor een paar minuutjes en vraag daarna:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En kom daarna even hier verslag doen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |