LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hoi.
Is het mogelijk om mijn spierpijn te verminderen door bepaalde voeding te nuttigen?
Ik eet genoeg en gevarieerd.
Alle tips zijn welkom.
Is het mogelijk om mijn spierpijn te verminderen door bepaalde voeding te nuttigen?
Ik eet genoeg en gevarieerd.
Alle tips zijn welkom.
Doe het voor de mensheid:$:$
Dat is voor nieuwe spieropbouw. Dit gaat over verwijderen van spierpijn. Spierpijn is melkzuur in de spieren. Veel vocht drinken en wordt melkzuur sneller afgevoerd via urine. En rek en strekoefeningen doen.quote:
Blijven bewegen
"I fear the day that technology will surpass our human interaction. The world will have a generation of idiots." - Albert Einstein
Post je dagelijkse inname en macro's en je work out eens. Ik geloof er namelijk geen drol van.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
6 sneetjes bruin brood in de ochtend.quote:Op vrijdag 15 februari 2013 20:00 schreef Seam het volgende:
Post je dagelijkse inname en macro's en je work out eens. Ik geloof er namelijk geen drol van.
Tussendoortje: 2 stukken fruit.
Lunch: 6 sneetjes bruin brood.
Souper: 6 sneetjes bruin brood.
Flinke bord tijdens het avondeten en een bakje magere yoghurt. En een uurtje voor het slapen gaan nog 4 sneetjes brood.
Dit is zo'n beetje wat ik dagelijks eet. Maar ik snack natuurlijk ook best veel. Maar dat verschilt. En ik drink ong 2.5 tot 3 liter op een dag.
ik sport 6-10 uur in een week.
3 dagen in de week 2 uur kickboksen.
1 keer in de week fitness, bankdrukken en squatten. De rest van de oefeningen zijn voornamelijk op eigen lichaamsgewicht
En 1 keer in de week nog hardlopen en opdrukken.
Ik weet helaas niet wat macro's zijn
Doe het voor de mensheid:$:$
Ben je gister begonnen dat je daar pijn van hebt?
En eet wat meer, een half brood is een tussendoortje, geen maaltijd voor de hele dag
En eet wat meer, een half brood is een tussendoortje, geen maaltijd voor de hele dag
Nee, ik doe dit al een aantal jaar.quote:Op vrijdag 15 februari 2013 21:55 schreef Life2.0 het volgende:
Ben je gister begonnen dat je daar pijn van hebt?
En eet wat meer, een half brood is een tussendoortje, geen maaltijd voor de hele dag
Ik kom toch echt uit rond de 2800 cals op een dag. Dat is tog zat?
Doe het voor de mensheid:$:$
Wat doet je denken dat dit gevarieerd is? Dit zijn voornamelijk koolhydraten, en daarnaast doe je blijkbaar niks op je brood en "avondeten" is ook totaal nietszeggend.quote:Op vrijdag 15 februari 2013 21:52 schreef tetouaribo het volgende:
[..]
6 sneetjes bruin brood in de ochtend.
Tussendoortje: 2 stukken fruit.
Lunch: 6 sneetjes bruin brood.
Souper: 6 sneetjes bruin brood.
Flinke bord tijdens het avondeten en een bakje magere yoghurt. En een uurtje voor het slapen gaan nog 4 sneetjes brood.
Dit is zo'n beetje wat ik dagelijks eet. Maar ik snack natuurlijk ook best veel. Maar dat verschilt. En ik drink ong 2.5 tot 3 liter op een dag.
ik sport 6-10 uur in een week.
3 dagen in de week 2 uur kickboksen.
1 keer in de week fitness, bankdrukken en squatten. De rest van de oefeningen zijn voornamelijk op eigen lichaamsgewicht
En 1 keer in de week nog hardlopen en opdrukken.
Ik weet helaas niet wat macro's zijn
Het minimale om niet te verhongeren ja.. Wil je ook nog bewegen (laat staat sporten) moet je echt meer eten
ter aanvulling: ik eet 12 eieren in de week.
En wat ik op mijn brood doe ligt er maar net aan waar ik zin in heb. Net zoals het avond eten. Wel altijd gezond.
En wat ik op mijn brood doe ligt er maar net aan waar ik zin in heb. Net zoals het avond eten. Wel altijd gezond.
Doe het voor de mensheid:$:$
Dat is nog steeds niet heel duidelijk. Hagelslag is gewoon nog meer koolhydraten, terwijl kipfilet juist eiwit is.
Nee. 200 treden omhoog lopen en dát gevoel in je bovenbenen is melkzuur.quote:Op vrijdag 15 februari 2013 19:42 schreef OxygeneFRL het volgende:
[..]
Spierpijn is melkzuur in de spieren.
Spierpijn is op basis van microschade van de spiervezels.
I feel kinda Locrian today
22 sneetjes brood op een dag eten 
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Ik eet er meestal 8.quote:
22 sneetjes brood op een dag eten
De oude oude layout was veel beter!!
vosss is de naam,
met dubbel s welteverstaan.
vosss is de naam,
met dubbel s welteverstaan.
Verschil tussen acute spierpijn, door melkzuur, en DOMS. DOMS, dus spierpijn die komt door de microtrauma's in je spier, kun je wel degelijk bestrijden met veel eiwitten.quote:
[..]
Dat is voor nieuwe spieropbouw. Dit gaat over verwijderen van spierpijn. Spierpijn is melkzuur in de spieren. Veel vocht drinken en wordt melkzuur sneller afgevoerd via urine. En rek en strekoefeningen doen.
"Fear is only as deep as the mind allows."
bcaa's
[quote]Op vrijdag 14 november 2014 17:19 schreef Danny het volgende:
nog even; smijten met termen als 'stalisnisme', 'dictator danny' e.d. levert een ban op.[/quote]
Quod erat demonstrandum.
nog even; smijten met termen als 'stalisnisme', 'dictator danny' e.d. levert een ban op.[/quote]
Quod erat demonstrandum.
Daarvoor in ieder geval niet naar De Tuinen ofzo gaan, maar online bestellen . www.xxlnutrition.nl of www.bodyenfitshop.nl bijvoorbeeld.
Bij B&F hebben ze een pack met 15 servings in verschillende smaken voor 10 euro, dan kun je misschien eerst proberen hoe het bevalt, voordat je een emmer van 5kg zou kopen.
. www.xxlnutrition.nl of www.bodyenfitshop.nl bijvoorbeeld.Bij B&F hebben ze een pack met 15 servings in verschillende smaken voor 10 euro, dan kun je misschien eerst proberen hoe het bevalt, voordat je een emmer van 5kg zou kopen.
Whey is overrated en niets magisch aan. Gewoon een sloot eiwitrijk voedsel eten (of melk), en veel water drinken.
22 sneetjes brood per dag, kerelquote:
[..]
6 sneetjes bruin brood in de ochtend.
Tussendoortje: 2 stukken fruit.
Lunch: 6 sneetjes bruin brood.
Souper: 6 sneetjes bruin brood.
Flinke bord tijdens het avondeten en een bakje magere yoghurt. En een uurtje voor het slapen gaan nog 4 sneetjes brood.
Dit is zo'n beetje wat ik dagelijks eet. Maar ik snack natuurlijk ook best veel. Maar dat verschilt. En ik drink ong 2.5 tot 3 liter op een dag.
ik sport 6-10 uur in een week.
3 dagen in de week 2 uur kickboksen.
1 keer in de week fitness, bankdrukken en squatten. De rest van de oefeningen zijn voornamelijk op eigen lichaamsgewicht
En 1 keer in de week nog hardlopen en opdrukken.
Ik weet helaas niet wat macro's zijn
Valt best te doen. Doe ik ook. Beetje jammer van al het zout wat erin zit, maar geen tijd om zelf extra te koken.quote:
"Fear is only as deep as the mind allows."
Bak zelf een brood, daar zit niet 90% lucht in.
Eet kwark voor het slapen.
Eet kwark voor het slapen.
Arie is net weg en die nigger belt me op
Ok, ik ben dus wezen kijken wat zo'n whey shake nou is. Maar ik ben er niet wijzer van geworden. Hoe vaak moet je een shake drinken?
En is er een merk specifiek voor het herstel van je spieren? En het is ook nog eens duur.
En is er een merk specifiek voor het herstel van je spieren? En het is ook nog eens duur.
Doe het voor de mensheid:$:$
Ik weet niet wat je duur vindt, maar ik heb deze en die vind ik best meevallen:
http://www.powersupplements.nl/pure-whey-protein-isolate-1000g-35
Eronder staat ook nog informatie, lees dat maar eens.
De meningen zijn verdeeld of je het het beste voor of na de training kunt drinken.
http://www.powersupplements.nl/pure-whey-protein-isolate-1000g-35
Eronder staat ook nog informatie, lees dat maar eens.
De meningen zijn verdeeld of je het het beste voor of na de training kunt drinken.
All she wants and needs is just a little taste..
Ik heb eens als testje mijn ene arm na het sporten ingesmeerd met spiroflor en de andere niet, en ik merkte wel verschil. Dus misschien hoort je spieren goed warmhouden er ook wel bij.
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
Een beetje duur alleen.quote:
Ik weet niet wat je duur vindt, maar ik heb deze en die vind ik best meevallen:
http://www.powersupplements.nl/pure-whey-protein-isolate-1000g-35
Eronder staat ook nog informatie, lees dat maar eens.
De meningen zijn verdeeld of je het het beste voor of na de training kunt drinken.
Haal het bij bodyenfitshop.
25,- is niet extreem veel geld. Maar het ligt er aan hoe lang ik er mee kan doen.quote:
Ik weet niet wat je duur vindt, maar ik heb deze en die vind ik best meevallen:
http://www.powersupplements.nl/pure-whey-protein-isolate-1000g-35
Eronder staat ook nog informatie, lees dat maar eens.
De meningen zijn verdeeld of je het het beste voor of na de training kunt drinken.
Hoe lang doe jij gemiddeld met een zo'n pak?
En hoe veel shakes per week nuttig jij?
Doe het voor de mensheid:$:$
Ik gebruikte zelf meestal een half schepje per keer, maar ik weet niet wat jouw lengte/gewicht/spieren zijn, want dan zou een heel schepje voor jou misschien beter zijn.quote:
[..]
25,- is niet extreem veel geld. Maar het ligt er aan hoe lang ik er mee kan doen.
Hoe lang doe jij gemiddeld met een zo'n pak?
En hoe veel shakes per week nuttig jij?
Als je het puur tegen de spierpijn wilt gebruiken is 1 shake van een schepje voor of na de training lijkt me genoeg. Stel je gebruikt iedere dag 1 schepje, dan kun je er 33 dagen mee doen.
Maar ik denk niet dat je dagelijks traint, dus kun je er een langere periode mee doen.
All she wants and needs is just a little taste..
Je kunt eventueel ook eerst proberen:
http://www.powersupplemen(...)late-sample-pack-110
http://www.powersupplemen(...)late-sample-pack-110
All she wants and needs is just a little taste..
Paardevlees is het nieuwe wondermiddel
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dit.quote:
Whey is overrated en niets magisch aan. Gewoon een sloot eiwitrijk voedsel eten (of melk), en veel water drinken.
Driekwart van de mensen die het altijd hebben over whey eten belabberd, waardoor die whey helemaal niets uithaalt.
Whey is idd leuk als je 110 kg weegt en minstens 220 gram eiwitten p/d naar binnen moet lepelen.quote:
[..]
Dit.
Driekwart van de mensen die het altijd hebben over whey eten belabberd, waardoor die whey helemaal niets uithaalt.
Die gastjes en chicks van amper 60kg en nul spiermassa kunnen hun geld beter uitgeven aan goed voedsel en de whey laten voor wat het is.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Ik kickboks 4 á 5 dagen per week en merk echt verschil in mijn herstel wanneer ik na het trainen een shake neem. Ook na het trainen even de sauna in helpt.
Disclaimer: Posts van deze user met een korrel zout nemen.
Zal eerder aan de sauna liggen dan, denk ik.quote:
Ik kickboks 4 á 5 dagen per week en merk echt verschil in mijn herstel wanneer ik na het trainen een shake neem. Ook na het trainen even de sauna in helpt.
Ik merk namelijk helemaal niks. Eiwitten zijn eiwitten.
Al weet ik niet wat voor "shakes" jij neemt.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Kut voor je dat je geen verschil merkt. Ik merk het zelfs tijdens mijn trainingen als ik netjes mijn shakejes neem, dan kan ik ook tijdens mijn trainingen veel verder. En ik heb lang niet altijd de tijd om in de sauna te gaan.quote:
[..]
Zal eerder aan de sauna liggen dan, denk ik.
Ik merk namelijk helemaal niks. Eiwitten zijn eiwitten.
Disclaimer: Posts van deze user met een korrel zout nemen.
Wat voor shakejes neem je dan? Je hebt ze natuurlijk ook met meer dan alleen eiwit. Creatine enzo.quote:
[..]
Kut voor je dat je geen verschil merkt. Ik merk het zelfs tijdens mijn trainingen als ik netjes mijn shakejes neem, dan kan ik ook tijdens mijn trainingen veel verder. En ik heb lang niet altijd de tijd om in de sauna te gaan.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Zou dat niet eerder kunnen komen omdat je anders gewoon niet gezond / goed genoeg eet in verhouding met je energieverbruik / spieractiviteit?quote:
[..]
Kut voor je dat je geen verschil merkt. Ik merk het zelfs tijdens mijn trainingen als ik netjes mijn shakejes neem, dan kan ik ook tijdens mijn trainingen veel verder. En ik heb lang niet altijd de tijd om in de sauna te gaan.
Die shakes lijken mij klinkklare kwakzalverij.
|
|
