LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik wil graag de overtollige kilo`s (ongeveer 30 op dit moment helaas) kwijt.
Nou ging heb ik tot 2 weken geleden verdeeld over de dag élke dag bijna, wel 22 sneetjes brood gegeten.
S`ochtends gemiddeld 4. S`middags gemiddeld 6, Daarna m`n avond eten, Daarna (Rond 8) weer 4, en daarna om 1 uur s`nachts vaak 6 tot 8.
Nu ben ik sinds 1,5 week ongeveer geminderd tot 2 sneetjes brood s`ochtends (1 tosti) en 4 sneetjes brood s`middags (2 tosti`s)
Zal me dit héél erg helpen met afvallen als ik er alleen nog maar water bij ga drinken? (Ik drink geen bier of frisdranken meer, nog wel 3 koppen koffie per dag, 1 s`ochtends, 1 s`middags en een na het avond eten)
Zou fijn zijn om wat tips te krijgen.
In die koffie doe ik trouwens 2 schepjes suiker en 3 scheutjes melk.
Ohja, ik loop ook minimaal 30 minuten per dag buiten
En ga zo nu en dan 30-60 minuten fietsen
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 08-01-2013 07:26:41 ]
Nou ging heb ik tot 2 weken geleden verdeeld over de dag élke dag bijna, wel 22 sneetjes brood gegeten.
S`ochtends gemiddeld 4. S`middags gemiddeld 6, Daarna m`n avond eten, Daarna (Rond 8) weer 4, en daarna om 1 uur s`nachts vaak 6 tot 8.
Nu ben ik sinds 1,5 week ongeveer geminderd tot 2 sneetjes brood s`ochtends (1 tosti) en 4 sneetjes brood s`middags (2 tosti`s)
Zal me dit héél erg helpen met afvallen als ik er alleen nog maar water bij ga drinken? (Ik drink geen bier of frisdranken meer, nog wel 3 koppen koffie per dag, 1 s`ochtends, 1 s`middags en een na het avond eten)
Zou fijn zijn om wat tips te krijgen.
In die koffie doe ik trouwens 2 schepjes suiker en 3 scheutjes melk.
Ohja, ik loop ook minimaal 30 minuten per dag buiten
En ga zo nu en dan 30-60 minuten fietsen[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 08-01-2013 07:26:41 ]
Een boterham met frikandellen, kroketten, mexicano's en ga maar door helpt niet hè dikkertje.
Je moet wel gezonde boterhammen eten, met gezond beleg.
Zomaar een tip hoor, dan gaat het allemaal een stuk sneller.
Je moet wel gezonde boterhammen eten, met gezond beleg.
Zomaar een tip hoor, dan gaat het allemaal een stuk sneller.
Op maandag 20 januari 2014 14:20 schreef BozeHaas het volgende:
Ik ken porsche1 alleen als een doorwinterde Braddie-basher eigenlijks.
Ik ken porsche1 alleen als een doorwinterde Braddie-basher eigenlijks.
Porsche.... dit helpt nou niet echt mee zeg maar, hou dan je mond dicht en ga KLB vervuilen.quote:Op dinsdag 8 januari 2013 07:26 schreef porsche1 het volgende:
Een boterham met frikandellen, kroketten, mexicano's en ga maar door helpt niet hè dikkertje.
Je moet wel gezonde boterhammen eten, met gezond beleg.
Zomaar een tip hoor, dan gaat het allemaal een stuk sneller.
Gezond eten doe ik ook écht wel, 1 plak kaas per tosti, avond eten is vervangen door sla en een stukje vlees, en groente is meestal brocolli of iets dergelijks groens
[ Bericht 15% gewijzigd door #ANONIEM op 08-01-2013 07:28:13 ]
Sowieso minder suiker in je koffie doen. Doe 1 zoetje erin. En schrap je boterhammen om 1 uur 's nachts
Hearing voices from afar, Join the madness when the curtain falls.
We are the ones, To ignite the darkened skies.
We are the ones, To ignite the darkened skies.
Volgens mij moet je juist brood skippen als je wilt afvallen.
Als je in discussie gaat met een trol, wint hij. Als je een trol beledigt, wint hij. Als je tekeer gaat tegen een trol, wint hij. Het enige waar trollen niet tegen kunnen, is te worden genegeerd.
En een halve fles curry, mayo en ketchup erbij zeker?quote:
Schiet niet op hè?
Op maandag 20 januari 2014 14:20 schreef BozeHaas het volgende:
Ik ken porsche1 alleen als een doorwinterde Braddie-basher eigenlijks.
Ik ken porsche1 alleen als een doorwinterde Braddie-basher eigenlijks.
Dat doe ik al.quote:
Sowieso minder suiker in je koffie doen. Doe 1 zoetje erin. En schrap je boterhammen om 1 uur 's nachts
Ik eet nu nog maar 1 tosti s`ochtends 2 s`middags en m`n avond eten, daarna niets meer (En ik ga tegenwoordig om 11 uur al pitten haha)
(Dat vorige patroon waar je het nu over hebt "schrap je boterhammen om 1 uur s`nachts" Doe ik al 1,5 week niet meer)
Donder op naar KLB gast.quote:
[..]
En een halve fles curry, mayo en ketchup erbij zeker?
Schiet niet op hè?
Het is caloriearm, van dat Atkins brood is dat geloof ik.quote:
Volgens mij moet je juist brood skippen als je wilt afvallen.
EDIT: 30 calorien per sneetje.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 08-01-2013 07:31:42 ]
Ik geef je tips.quote:
Maarja, de waarheid is hard voor dikkertjes.
Gebruik mijn tips, en je verliest vet in no time!
En koop iets van Tell Sell, succes gegarandeerd!
Op maandag 20 januari 2014 14:20 schreef BozeHaas het volgende:
Ik ken porsche1 alleen als een doorwinterde Braddie-basher eigenlijks.
Ik ken porsche1 alleen als een doorwinterde Braddie-basher eigenlijks.
Ligt er natuurlijk ook aan wat je voor beleg erop doet. Als je brood smeert met boter en jam val je natuurlijk niet af.quote:
[..]
Het is caloriearm, van dat Atkins brood is dat geloof ik.
EDIT: 30 calorien per sneetje.
Als je in discussie gaat met een trol, wint hij. Als je een trol beledigt, wint hij. Als je tekeer gaat tegen een trol, wint hij. Het enige waar trollen niet tegen kunnen, is te worden genegeerd.
Je geeft me geen tips, je irriteert me met dat soort posts, lees jij wel wat je typt?quote:
[..]
Ik geef je tips.
Maarja, de waarheid is hard voor dikkertjes.
Gebruik mijn tips, en je verliest vet in no time!
En koop iets van Tell Sell, succes gegarandeerd!
Ik doe geen ketchup bij m`n tosti`s, Mayo vind ik niet echt lekker, en curry ook niet.
Ik lust geen boter haha.quote:
[..]
Ligt er natuurlijk ook aan wat je voor beleg erop doet. Als je brood smeert met boter en jam val je natuurlijk niet af.
En, 1 plakje kaas per tosti. (ja, ik wil het heel graag kwijt dat overtollige gewicht)
Nee. Brood hoor je af te schaffen, als je zoveel kwijt wilt, evenals de suiker in je koffie, doe een zoetje, scheelt zo'n 15/20 kcl per kopje.
Ontbijten, neem bij een smoothie, zelf easy te maken, superlekker met havermout erin, of bak een eitje (zonder boter) met doperwtjes etc. Vult enorm.
Gewoon teveel koolhydraten vermijden. En negeer de domme opmerkingen
Ontbijten, neem bij een smoothie, zelf easy te maken, superlekker met havermout erin, of bak een eitje (zonder boter) met doperwtjes etc. Vult enorm.
Gewoon teveel koolhydraten vermijden. En negeer de domme opmerkingen
Tosti in de ochtend? 
Maar brood schrappen helpt inderdaad want daar zitten veel koolhydraten in.
Verder gewoon niet meer eten na 8 uur dat helpt ook al. Eet verder op vaste tijden en dan moet het goed komen
Maar brood schrappen helpt inderdaad want daar zitten veel koolhydraten in.
Verder gewoon niet meer eten na 8 uur dat helpt ook al. Eet verder op vaste tijden en dan moet het goed komen
Je maintiendrai -XOXO-
Brood hoor je af te schaffen?quote:
Nee. Brood hoor je af te schaffen, als je zoveel kwijt wilt, evenals de suiker in je koffie, doe een zoetje, scheelt zo'n 15/20 kcl per kopje.
Ontbijten, neem bij een smoothie, zelf easy te maken, superlekker met havermout erin, of bak een eitje (zonder boter) met doperwtjes etc. Vult enorm.
Gewoon teveel koolhydraten vermijden. En negeer de domme opmerkingen
Nouja, ik vind dit calorie arme brood toch al heel wat hoor
van 22 naar 6 sneetjes haha.En van 100 calorien per sneetje naar 30
Echt brood afschaffen zal ik niet doen, een smoothie, ja.. dat is wel een idee, maar dan inplaats van koffie lijkt mij het verstandigst...
Naja dat lijkt me niet echt bevorderlijk voor het afvallen. Ik ben geen dietiste maar ik heb het idee dat je juist geen kaas op je brood (en zeker geen tosti) moet doen maar magere producten zoals kipfilet en runderrookvlees.quote:
[..]
Ik lust geen boter haha.
En, 1 plakje kaas per tosti. (ja, ik wil het heel graag kwijt dat overtollige gewicht)
Als je in discussie gaat met een trol, wint hij. Als je een trol beledigt, wint hij. Als je tekeer gaat tegen een trol, wint hij. Het enige waar trollen niet tegen kunnen, is te worden genegeerd.
Dan is je tosti ook niet lekker.quote:
Ik doe geen ketchup bij m`n tosti`s, Mayo vind ik niet echt lekker, en curry ook niet.
Dan heb jij dus stress omdat je vies eet en daar word jij dik van! Dat is jouw probleem!
Van stress word je dun of kom je aan, jij komt er van aan. Tip: lekkere dingen gaan eten waar je gelukkig van word, dan val je heel veel af!
Als je mij toch niet had!
Op maandag 20 januari 2014 14:20 schreef BozeHaas het volgende:
Ik ken porsche1 alleen als een doorwinterde Braddie-basher eigenlijks.
Ik ken porsche1 alleen als een doorwinterde Braddie-basher eigenlijks.
eet volkorenbrood
drink groene thee zonder suiker ipv koffie
drink veel water
eet wit vlees of vis
vervang chips door ongezouten noten
eet sowieso minder zout
Zorg dat je meer beweegt. veel cardio met daarnaast rustig oplopend krachttraining ernaast. Zorg dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt als je gaat trainen. Spiervorming zorgt dat je automatisch meer gaat verbranden. je kan beter s'ochtends wat korte cardio doen op een lege maag omdat je dan eerder overgaat op het verbranden van vet.
Ga niet veel minder eten dan je nodig hebt, zeker nog 2000Kcal per dag. zoniet ga je spier verbranden en dan ben je verder van huis.
drink groene thee zonder suiker ipv koffie
drink veel water
eet wit vlees of vis
vervang chips door ongezouten noten
eet sowieso minder zout
Zorg dat je meer beweegt. veel cardio met daarnaast rustig oplopend krachttraining ernaast. Zorg dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt als je gaat trainen. Spiervorming zorgt dat je automatisch meer gaat verbranden. je kan beter s'ochtends wat korte cardio doen op een lege maag omdat je dan eerder overgaat op het verbranden van vet.
Ga niet veel minder eten dan je nodig hebt, zeker nog 2000Kcal per dag. zoniet ga je spier verbranden en dan ben je verder van huis.
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
325?... Naja goed, ik wil sowieso maximaal maar 1500 calorien per dag binnen krijgen, dus 3x 325 = 975 + avond eten, lukt prima denk ik zo.quote:
Braddie, je moet wel de goede kaas op je brood doen. 30+ kaas is beter dan 48+, zit minder vet in en volgens mij meer eiwitten.
dat is dus kapot slecht voor je, kan ook beter meerdere kleine maaltijden etenquote:
[..]
325?... Naja goed, ik wil sowieso maximaal maar 1500 calorien per dag binnen krijgen, dus 3x 325 = 975 + avond eten, lukt prima denk ik zo.
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
Gaat vnml om die koolhydratenquote:
[..]
Brood hoor je af te schaffen?
Nouja, ik vind dit calorie arme brood toch al heel wat hoor
En van 100 calorien per sneetje naar 30
Echt brood afschaffen zal ik niet doen, een smoothie, ja.. dat is wel een idee, maar dan inplaats van koffie lijkt mij het verstandigst...
Ken je het boek de Voedselzandloper? Aanrader, alle onzin wetenschappelijk onderbouwd
Ketchup zit niks in daar wordt je echt niet dik van, verder ook nog super gezondquote:
[..]
Je geeft me geen tips, je irriteert me met dat soort posts, lees jij wel wat je typt?
Ik doe geen ketchup bij m`n tosti`s, Mayo vind ik niet echt lekker, en curry ook niet.
Je maintiendrai -XOXO-
quote:
[..]
325?... Naja goed, ik wil sowieso maximaal maar 1500 calorien per dag binnen krijgen, dus 3x 325 = 975 + avond eten, lukt prima denk ik zo.
Heb je al berekend wat je minimaal nodig hebt aan kcl per dag?
Ik eet sowieso al geen chips of snacks meer.quote:Op dinsdag 8 januari 2013 07:35 schreef n8n het volgende:
eet volkorenbrood
drink groene thee zonder suiker ipv koffie
drink veel water
eet wit vlees of vis
vervang chips door ongezouten noten
eet sowieso minder zout
Zorg dat je meer beweegt. veel cardio met daarnaast rustig oplopend krachttraining ernaast. Zorg dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt als je gaat trainen. Spiervorming zorgt dat je automatisch meer gaat verbranden. je kan beter s'ochtends wat korte cardio doen op een lege maag omdat je dan eerder overgaat op het verbranden van vet.
Ga niet veel minder eten dan je nodig hebt, zeker nog 2000Kcal per dag. zoniet ga je spier verbranden en dan ben je verder van huis.
Vlees eet ik iedere avond bij het avond eten (Soms een slavink of een schnitzeltje)
Meer bewegen?.. dus 1 uur per dag lopen is niet voldoende?
Volgens Runkeeper (een App op m`n telefoon) verbrand ik met 1 uur lopen rond de 550-600 calorien, naja.. en tussendoor ga ik natuurlijk soms ook wel eens weg voor boodschappen
(Als ik stukjes van 500 meter moet lopen, bijvoorbeeld naar de winkel hier verder op, ga ik altijd hardlopen trouwens)
Havermout is een koolhydratenbom.quote:
Nee. Brood hoor je af te schaffen, als je zoveel kwijt wilt, evenals de suiker in je koffie, doe een zoetje, scheelt zo'n 15/20 kcl per kopje.
Ontbijten, neem bij een smoothie, zelf easy te maken, superlekker met havermout erin, of bak een eitje (zonder boter) met doperwtjes etc. Vult enorm.
Gewoon teveel koolhydraten vermijden. En negeer de domme opmerkingen
Mijn diëtist zag liever dat ik brood zou gaan eten dan een bakje havermout in de ochtend. Maar brood
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
een volwassen vent met 30kg overgewicht heeft sowieso meer dan 1500 nodigquote:Op dinsdag 8 januari 2013 07:38 schreef Ambipur het volgende:
[..]
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
minimaal?... rond de 1500-2000 geloof ik, toch?quote:
[..]
Geen idee wat voor kaas het is, wel *light* kaas (Haal ik altijd bij de AH)quote:
Braddie, je moet wel de goede kaas op je brood doen. 30+ kaas is beter dan 48+, zit minder vet in en volgens mij meer eiwitten.
Neeeeeequote:
[..]
Havermout is een koolhydratenbom.
Mijn diëtist zag liever dat ik brood zou gaan eten dan een bakje havermout in de ochtend. Maar brood
Schepje of 2 IN je smoothie. Kapotlekker
eerder rond de 2500 als het niet meer is, met minder dan 2000 ga je spier verbrandenquote:
[..]
minimaal?... rond de 1500-2000 geloof ik, toch?
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
Niet berekend dus. Doe dat eens.. BMR heet het dacht ik?... Vergetenquote:
[..]
minimaal?... rond de 1500-2000 geloof ik, toch?
Je hebt trouwens veel excuses.
Oh!!! Ja 2 schepjes mag welquote:
[..]
Neeeeee
. Een bakje havermoutpap is niet zo'n aanrader. Tenzij je in de ochtend dus gaat sporten, het is wel goede brandstof.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Pff.. 2500... (Ik zit tegenwoordig trouwens ook 1-2 x per week in de sportschool even tussendoor)quote:
[..]
eerder rond de 2500 als het niet meer is, met minder dan 2000 ga je spier verbranden
Ik zou dan toch maar even kijken, kan veel schelen namelijk en het smaakt nagenoeg hetzelfde. Geen reden om het niet te doen als je gezonder wilt eten.quote:
[..]
Geen idee wat voor kaas het is, wel *light* kaas (Haal ik altijd bij de AH)
Kan er niet een standaard topic komen om af te vallen en aan te komen?
Elke dag krijg je wel weer hetzelfde topic...
Elke dag krijg je wel weer hetzelfde topic...
Je moet wel wat te verbranden hebben. Te weinig eten zorgt niet perse voor afvallen.quote:
[..]
Pff.. 2500... (Ik zit tegenwoordig trouwens ook 1-2 x per week in de sportschool even tussendoor)
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Heb het berekend, ik heb 2100 calorien nodig per dag maximaal
En ik zit elke dag aan de 1500-2000 lijkt me dan toch niet zo slecht.. wel?
En ik zit elke dag aan de 1500-2000
lijkt me dan toch niet zo slecht.. wel?
Op maandag 20 januari 2014 14:20 schreef BozeHaas het volgende:
Ik ken porsche1 alleen als een doorwinterde Braddie-basher eigenlijks.
Ik ken porsche1 alleen als een doorwinterde Braddie-basher eigenlijks.
naar mijn weten is een uur hardlopen rond de 1000 waard, zo'n 8000 is nodig om 1 kilo vet verbranden. Als je s'ochtends jogt verbruik je de rest van de ochtend/middag ook meer energie en gek genoeg voel je je ook fitter, zou alleen beginnen met 5 of10 minuten om op te bouwen naar een half uur.quote:
[..]
Ik eet sowieso al geen chips of snacks meer.
Vlees eet ik iedere avond bij het avond eten (Soms een slavink of een schnitzeltje)
Meer bewegen?.. dus 1 uur per dag lopen is niet voldoende?
Volgens Runkeeper (een App op m`n telefoon) verbrand ik met 1 uur lopen rond de 550-600 calorien, naja.. en tussendoor ga ik natuurlijk soms ook wel eens weg voor boodschappen
(Als ik stukjes van 500 meter moet lopen, bijvoorbeeld naar de winkel hier verder op, ga ik altijd hardlopen trouwens)
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
Dieettopic is er al. Blijkbaar is het moeilijk om daar je vraag neer te leggen.quote:Op dinsdag 8 januari 2013 07:42 schreef DeRakker. het volgende:
Kan er niet een standaard topic komen om af te vallen en aan te komen?
Elke dag krijg je wel weer hetzelfde topic...
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ok thanks voor die tip!quote:
[..]
naar mijn weten is een uur hardlopen rond de 1000 waard, zo'n 8000 is nodig om 1 kilo vet verbranden. Als je s'ochtends jogt verbruik je de rest van de ochtend/middag ook meer energie en gek genoeg voel je je ook fitter, zou alleen beginnen met 5 of10 minuten om op te bouwen naar een half uur.
Dan ga ik daar ook zeker wat mee doen!
Een uur hardlopen rond de 1000? ja dat kan wel kloppen, als een uur lopen zo`n 500-600 is
Thanks! Vanmiddag maar even een rondje hardlopen
Ik moet zeggen dat ik niet echt fan ben van dat soort topics, maar idd beter dan niks.quote:
[..]
Dieettopic is er al. Blijkbaar is het moeilijk om daar je vraag neer te leggen.
Ga maar lezen: http://www.slank-en-sterk.nl/
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
veel water drinken zorgt ook dat je metabolisme (verbranding) omhoog gaat en werkt daarnaast zuiverend. Zou ook zorgen dat je 3L per dag drinkt en dan met name dingen als groene thee, water (met limoen oid). Vermijd ook grote hoeveelheden suiker omdat dit kort energie geeft maar het restant wordt vet.
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
En lees burn the fat feed the muscle
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Uur hardlopen -> kijk dan even in het hardlooptopic. Dat ga je zomaar niet in 1x redden plus het feit dat je goed materiaal moet hebben.quote:
[..]
Ok thanks voor die tip!
Dan ga ik daar ook zeker wat mee doen!
Een uur hardlopen rond de 1000? ja dat kan wel kloppen, als een uur lopen zo`n 500-600 is
Thanks! Vanmiddag maar even een rondje hardlopen
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Van water gaat je metabolisme omhoog?
Wat een onzin
Wat een onzin
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Ik begrijp dat ik dit niet zomaar in 1x ga reddenquote:
[..]
Uur hardlopen -> kijk dan even in het hardlooptopic. Dat ga je zomaar niet in 1x redden plus het feit dat je goed materiaal moet hebben.
Ik red nu ongeveer de 10 minuten achter elkaar al Maar ik neem na die 10 minuten ongeveer 2-3 minuten pauze, even rustig lopen
En heb je goede hardloopschoenen? Anders zit je gewoon binnen no time met een blessure.quote:
[..]
Ik begrijp dat ik dit niet zomaar in 1x ga redden
Maar ik neem na die 10 minuten ongeveer 2-3 minuten pauze, even rustig lopen
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
quote:
Ga maar lezen: http://www.slank-en-sterk.nl/
gebrek aan vocht zorgt dat het vertraagt en veel mensen drinken te weinig. koud water drinken zorgt ook dat je lichaam warmte moet produceren.quote:
Van water gaat je metabolisme omhoog?
Wat een onzin
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
Ja, speciaal aangeschaft voor de sportschool/fitness activiteiten.quote:
[..]
En heb je goede hardloopschoenen? Anders zit je gewoon binnen no time met een blessure.
Ik neem een dietiste niet serieus.. Die raadde mij cornflakes aan in de ochtendquote:
[..]
Oh!!! Ja 2 schepjes mag wel
Ja en als je in de sauna gaat zitten val je ook af.quote:
[..]
gebrek aan vocht zorgt dat het vertraagt en veel mensen drinken te weinig. koud water drinken zorgt ook dat je lichaam warmte moet produceren.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Sportschool/fitness schoenen zijn niet perse ook hardloopschoenen. Maar prima. Succes.quote:
[..]
Ja, speciaal aangeschaft voor de sportschool/fitness activiteiten.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Sowieso Atkins brood
Blijf je dat de rest van je leven eten?
Of ga je als je eenmaal op gewenst gewicht bent jezelf weer vol proppen met troep?
Blijf je dat de rest van je leven eten?
Of ga je als je eenmaal op gewenst gewicht bent jezelf weer vol proppen met troep?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
als je maar genoeg water drinktquote:
[..]
Ja en als je in de sauna gaat zitten val je ook af.
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
Dat mocht ook niet.quote:
[..]
Ik neem een dietiste niet serieus.. Die raadde mij cornflakes aan in de ochtend
Maar niet alle diëtisten zijn hetzelfde he?
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Nee, naja.. ik weet niet wat nou precies de naam is, maar het schijnt calorie/koolhydraat arm te zijnquote:
Sowieso Atkins brood
Blijf je dat de rest van je leven eten?
Of ga je als je eenmaal op gewenst gewicht bent jezelf weer vol proppen met troep?
Als ik eenmaal op gewenst gewicht ben ga ik me niet vol proppen, maar ga ik iedere dag de sportschool in
(Inplaats van 2x per week)
Nee dan blijf je op hetzelfde gewicht of kom je zelfs aanquote:
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
ga joggen in zomerkleding, doen anorexiapatienten ook omdat je lichaam in de kou meer energie verbruikt
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
Ahh, naja! Thanks in ieder geval.quote:
[..]
Sportschool/fitness schoenen zijn niet perse ook hardloopschoenen. Maar prima. Succes.
En waarom nu niet iedere dag (waarom sowieso iedere dag?) de sportschool in?quote:
[..]
Nee, naja.. ik weet niet wat nou precies de naam is, maar het schijnt calorie/koolhydraat arm te zijn
Als ik eenmaal op gewenst gewicht ben ga ik me niet vol proppen, maar ga ik iedere dag de sportschool in
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
quote:Op dinsdag 8 januari 2013 07:52 schreef n8n het volgende:
ga joggen in zomerkleding, doen anorexiapatienten ook omdat je lichaam in de kou meer energie verbruikt
Minstens 1 1/2 liter water per dag.
Veel eiwitten.
Geen varkensvlees.
Geen of iig zo weinig mogenlijk brood.
Geen suiker.
Magere melk/yoghurt/kwark.
Veel eiwitten.
Geen varkensvlees.
Geen of iig zo weinig mogenlijk brood.
Geen suiker.
Magere melk/yoghurt/kwark.
volgens mij kan je dat patroon beter omdraaien, eenmaal op gewicht is 2 keer per week ruim voldoendequote:
[..]
Als ik eenmaal op gewenst gewicht ben ga ik me niet vol proppen, maar ga ik iedere dag de sportschool in
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
True.. Ik geloof die clown van de Voedselzandloper wel sneller dan een dietiste met een LOI cursusquote:
[..]
Dat mocht ook niet.
Maar niet alle diëtisten zijn hetzelfde he?
Naja, dat iedere dag was bijwijze van.. maar ik wil toch wel maandag>Woensdag>vrijdag>Zondag.quote:
[..]
En waarom nu niet iedere dag (waarom sowieso iedere dag?) de sportschool in?
Waarom nu niet iedere dag? Ik ga met een vriend van me, die kan helaas niet altijd (Ik vind alleen naar de sportschool helemaal niks, en in m`n eentje kan ik daar ook niet echt de motivatie voor vinden om dan weg te gaan haha)
Ok, tof dat te weten! scheelt weer.quote:
[..]
volgens mij kan je dat patroon beter omdraaien, eenmaal op gewicht is 2 keer per week ruim voldoende
Ik mis ook behoorlijk je gezonde tussendoortjes. Hoe kom je aan je vitamines?
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Het kost je lichaam juist meer energie in de warmte omdat het veel moeite kost om lichaamswarmte kwijt te raken had ik gehoordquote:
ga joggen in zomerkleding, doen anorexiapatienten ook omdat je lichaam in de kou meer energie verbruikt
Beter ga je naakt rennend op een groepje Marokkanen af, dan beledig je hun moeder zodat je nog harder moet lopen. Naakt lopen en nog harder dan verbruik je nog meer energie.quote:
ga joggen in zomerkleding, doen anorexiapatienten ook omdat je lichaam in de kou meer energie verbruikt
Vraag die gasten wel om af en toe te pauzeren. Kun je mooi aan HIIT doen.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Gewoon een pilletje, jwz!quote:
Ik mis ook behoorlijk je gezonde tussendoortjes. Hoe kom je aan je vitamines?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
wat ik deed was aan de balie 'afspreken' dat ik morgen weer kwam. Om het in mn hoofd een afspraak te maken die je niet zomaar af kan zeggenquote:
[..]
Waarom nu niet iedere dag? Ik ga met een vriend van me, die kan helaas niet altijd (Ik vind alleen naar de sportschool helemaal niks, en in m`n eentje kan ik daar ook niet echt de motivatie voor vinden om dan weg te gaan haha)
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
Je doet dit toch voor jezelf?quote:
[..]
Naja, dat iedere dag was bijwijze van.. maar ik wil toch wel maandag>Woensdag>vrijdag>Zondag.
Waarom nu niet iedere dag? Ik ga met een vriend van me, die kan helaas niet altijd (Ik vind alleen naar de sportschool helemaal niks, en in m`n eentje kan ik daar ook niet echt de motivatie voor vinden om dan weg te gaan haha)
Zorg eerst maar voor de juiste motivatie.
Anders ben je sowieso gedoemd om te falen.
En lees die twee tips die ik je gaf.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Ik heb er 2 gezien, en eerlijk ik vind het zonde van m'n geld. Het beetje tips wat ze had had ik zelf wel kunnen bedenken en voor de tijd die ik nog op dieet moest ging ik echt m'n voedingspatroon niet compleet omgooien.quote:
[..]
True.. Ik geloof die clown van de Voedselzandloper wel sneller dan een dietiste met een LOI cursus
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
quote:
[..]
Beter ga je naakt rennend op een groepje Marokkanen af, dan beledig je hun moeder zodat je nog harder moet lopen. Naakt lopen en nog harder dan verbruik je nog meer energie.
Vraag die gasten wel om af en toe te pauzeren. Kun je mooi aan HIIT doen.
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
Ik heb héél af en toe wel dat er iets lekkers word meegenomen (muesli reep of iets dergelijks)quote:
Ik mis ook behoorlijk je gezonde tussendoortjes. Hoe kom je aan je vitamines?
fruit en noten, banaan geeft je sowieso meer energie dan een bak koffiequote:
[..]
Ik heb héél af en toe wel dat er iets lekkers word meegenomen (muesli reep of iets dergelijks)
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
HMM LEKKER SUIKERquote:
[..]
Ik heb héél af en toe wel dat er iets lekkers word meegenomen (muesli reep of iets dergelijks)
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
De motivatie is er (Ik beweeg dagelijks wel, en loop hard en fiets veel voor mijn doen)quote:Op dinsdag 8 januari 2013 07:55 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
[..]
Je doet dit toch voor jezelf?
Zorg eerst maar voor de juiste motivatie.
Anders ben je sowieso gedoemd om te falen.
En lees die twee tips die ik je gaf.
Alleen de sportschool naja, die motivatie niet echt... omdat ik daar nooit iets anders doe als de loopband/fiets/crosstrainer
Ja dat kan wel. Maar een tussendoortje zorgt er ook voor dat je niet onwijze honger hebt bij je hoofdmaaltijden dus dat je dan geneigd bent om meer te eten dan je plan was. Je hoeft echt geen honger te lijden.quote:
Steeds kleine beetjes eten is wel fijner dan 3 grotere maaltijden.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Daarom, lees www.slank-en-sterk.nl en Burn the Fat, Feed the Muscle.quote:
[..]
De motivatie is er (Ik beweeg dagelijks wel, en loop hard en fiets veel voor mijn doen)
Alleen de sportschool naja, die motivatie niet echt... omdat ik daar nooit iets anders doe als de loopband/fiets/crosstrainer
Meer spier = hogere rust verbranding = minder vet (icm de juiste voeding)
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Bananen en appels hebben we hier zatquote:
[..]
fruit en noten, banaan geeft je sowieso meer energie dan een bak koffie
Mueslireep. Nee kom op, gezonde tussendoortjes. Je fruit, iets van kwark dat soort.quote:
[..]
Ik heb héél af en toe wel dat er iets lekkers word meegenomen (muesli reep of iets dergelijks)
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Holy crap, en dat word aangeprijst als *gezond*quote:
[..]
zeker 5 klontjes als het niet het dubbele is
Dan neem ik wel een appel tussendoor.quote:
[..]
Mueslireep. Nee kom op, gezonde tussendoortjes. Je fruit, iets van kwark dat soort.
Lief he van de voedingsindustriequote:
[..]
Holy crap, en dat word aangeprijst als *gezond*
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Fruit bevat ook snelle suikers, waardoor je ook snel weer honger hebt. Je kan fruit lekker door een bakje magere kwark gooien, eiwitten zorgt juist voor een langer verzadigd gevoel en het is met je sporten een goede om je spieren te herstellen.quote:
[..]
Dan neem ik wel een appel tussendoor.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
als je rookt is beginnen met sporten wel het moment om te stoppen even terzijde, maar wellicht wordt dat te veel
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
Neem maar iets eiwitsrijk.quote:
[..]
Dan neem ik wel een appel tussendoor.
Is vriendelijker voor je bloedsuikerspiegel
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Van roken van je wel sneller afquote:
als je rookt is beginnen met sporten wel het moment om te stoppen even terzijde, maar wellicht wordt dat te veel
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Deze dame weet!quote:
[..]
Fruit bevat ook snelle suikers, waardoor je ook snel weer honger hebt. Je kan fruit lekker door een bakje magere kwark gooien, eiwitten zorgt juist voor een langer verzadigd gevoel en het is met je sporten een goede om je spieren te herstellen.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Maar je hebt wel gewoon 2 porties per dag nodig voor de vitamientjes.quote:
[..]
Neem maar iets eiwitsrijk.
Is vriendelijker voor je bloedsuikerspiegel
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
kwam 16kg aan toen ik stopte, niet heel erg want toen had ik iets ondergewichtquote:
[..]
Van roken van je wel sneller af
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
Of je eet gewoon voldoende groente.quote:
[..]
Maar je hebt wel gewoon 2 porties per dag nodig voor de vitamientjes.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Roken doe ik niet, bier drinken ook niet, frisdranken drinken ook niet, snacken doe ik ook niet (Chocolade bijvoorbeeld)quote:
als je rookt is beginnen met sporten wel het moment om te stoppen even terzijde, maar wellicht wordt dat te veel
Als ik in de supermarkt kijk zie ik zo weinig variatie qua groente. Ik denk echt dat je alleen met groentes er niet komt.quote:
[..]
Of je eet gewoon voldoende groente.
Maar dat ik mijn gedache erover.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
gezond snacken zal je meer moeten gaan doen, en iets minder aardappellen/brood/pasta om te compenseren. als je rijst of brood eet ga dan voor bruinquote:
[..]
Roken doe ik niet, bier drinken ook niet, frisdranken drinken ook niet, snacken doe ik ook niet (Chocolade bijvoorbeeld)
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
Lightfrisdrank kun je prima drinken. Nee geen flessen per dag. Maar als jij graag een glas cola wilt dan kan dat gewoon hoor.quote:
[..]
Roken doe ik niet, bier drinken ook niet, frisdranken drinken ook niet, snacken doe ik ook niet (Chocolade bijvoorbeeld)
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Doe eens gek, en loop eens bij de groentenboer langsquote:
[..]
Als ik in de supermarkt kijk zie ik zo weinig variatie qua groente. Ik denk echt dat je alleen met groentes er niet komt.
Maar dat ik mijn gedache erover.
Nee ik snap je wel.
Maar als je eens begint met niet te eten omdat het lekker is maar noodzakelijk scheelt het ook een hoop.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Aardappels eet ik niet meer, pasta ook niet, en qua brood eet ik alleen bruin brood.quote:
[..]
gezond snacken zal je meer moeten gaan doen, en iets minder aardappellen/brood/pasta om te compenseren. als je rijst of brood eet ga dan voor bruin
Ja dat scheelt behoorlijk. 22 sneden brood per dag, dat heb je gewoon niet nodig. Klaar.quote:
[..]
Doe eens gek, en loop eens bij de groentenboer langs
Nee ik snap je wel.
Maar als je eens begint met niet te eten omdat het lekker is maar noodzakelijk scheelt het ook een hoop.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik eet alleen omdat het noodzakelijk is.quote:
[..]
Doe eens gek, en loop eens bij de groentenboer langs
Nee ik snap je wel.
Maar als je eens begint met niet te eten omdat het lekker is maar noodzakelijk scheelt het ook een hoop.
6-7 uur s`ochtends en 12 uur s`middags.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 08-01-2013 08:07:28 ]
en 's avonds?quote:
[..]
Ik eet alleen omdat het noodzakelijk is.
6-7 uur s`ochtends en 12 uur s`middags.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Even aangenomen dat je nooit een dag te veel eet en iedere dag sport en beweegt kom je dus tussen de 100 en 600 per dag te kort. Dat zal gezien je tosti's eerder richting die 100 liggen, maar goed.quote:
Heb het berekend, ik heb 2100 calorien nodig per dag maximaal
En ik zit elke dag aan de 1500-2000
Om 30 kilo af te vallen moet je ongeveer 270.000 calorieën minder binnen krijgen dan je verbruikt. Ik weet niet hoe snel je wil afvallen, maar met het patroon dat je hier schetst gaat het jaren en jaren duren - en dat is als je dit dieet überhaupt volhoudt.
Dat dacht ik dus ook al, van 22 naar 6 is een flink verschil, en die 6 is alles wat ik nodig heb.quote:
[..]
Ja dat scheelt behoorlijk. 22 sneden brood per dag, dat heb je gewoon niet nodig. Klaar.
Ken je nagaan dat ik alleen al door brood gewoon 4000 calorien binnen kreeg of zo
en daarna m`n avond eten, en ik at heel veel (Denk aan een heel pak bastognes/een bus pringles, en daarna nóg honger hebben, en dus maar 2 sneetjes brood maken) EN dan nog avond eten 2 uur laterDat doe ik niet meer sinds 2-3 weken.
Wat ik trouwens ook debiel vind is dat men 's ochtends amper iets eet, terwijl je het dan het meest nodig hebt, 's middags wat bammetjes naar binnen propt en dan 's avonds, wanneer je het het minst nodig hebt, een calorierijke maaltijd naar binnen propt en dan op de bank ploft.quote:
[..]
Ja dat scheelt behoorlijk. 22 sneden brood per dag, dat heb je gewoon niet nodig. Klaar.
Makes no sense
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Tussen 9 en 10 kun je prima wat nemen hoor. Zorgt ervoor dat je suiker niet zo schommelt en dat je om 12 uur niet omvalt van de honger.quote:
[..]
Ik eet alleen omdat het noodzakelijk is.
6-7 uur s`ochtends en 12 uur s`middags.
En nu ga ik opstaan en lekker toch m'n bakje havermout eten en gewoon poep aan de diëtist die dat niet leuk vind.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
De laatste keer dat ik 23 kilo kwijt raakte (2 jaar geleden) duurde het 3,5 maand (Ik raakte elke maand 8 kilo kwijt, en dat ging precies zoals ik het nu ook doe.. )quote:
[..]
Even aangenomen dat je nooit een dag te veel eet en iedere dag sport en beweegt kom je dus tussen de 100 en 600 per dag te kort. Dat zal gezien je tosti's eerder richting die 100 liggen, maar goed.
Om 30 kilo af te vallen moet je ongeveer 270.000 calorieën minder binnen krijgen dan je verbruikt. Ik weet niet hoe snel je wil afvallen, maar met het patroon dat je hier schetst gaat het jaren en jaren duren - en dat is als je dit dieet überhaupt volhoudt.
En toen kwam je weer 23 kilo aan.quote:
[..]
De laatste keer dat ik 23 kilo kwijt raakte (2 jaar geleden) duurde het 3,5 maand (Ik raakte elke maand 8 kilo kwijt, en dat ging precies zoals ik het nu ook doe.. )
Snap je nu meteen waarom het niet werkte?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
als ts 500 kcal per dag minder eet en 1000 cario'ed (geen idee of dit gezond is) zou het 180 dagen moeten duren. Met krachttraining ernaast meer omdat je dan meer verbrand met dezelfde inspanning. Ingecalculeerde tegenvallers een jaar moet te doen zijn?quote:
[..]
Even aangenomen dat je nooit een dag te veel eet en iedere dag sport en beweegt kom je dus tussen de 100 en 600 per dag te kort. Dat zal gezien je tosti's eerder richting die 100 liggen, maar goed.
Om 30 kilo af te vallen moet je ongeveer 270.000 calorieën minder binnen krijgen dan je verbruikt. Ik weet niet hoe snel je wil afvallen, maar met het patroon dat je hier schetst gaat het jaren en jaren duren - en dat is als je dit dieet überhaupt volhoudt.
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
Waardoor je als een jojo weer omhoog bent geschoten en weer dertig kilo bent aangekomen in minder dan 2 jaar? Je doet echt iets fout.quote:
[..]
De laatste keer dat ik 23 kilo kwijt raakte (2 jaar geleden) duurde het 3,5 maand (Ik raakte elke maand 8 kilo kwijt, en dat ging precies zoals ik het nu ook doe.. )
dan is 3/4 daarvan spier en vocht wat je nodig hebt en weer terugkomt terwijl het vet er nog grotendeels zatquote:
[..]
De laatste keer dat ik 23 kilo kwijt raakte (2 jaar geleden) duurde het 3,5 maand (Ik raakte elke maand 8 kilo kwijt, en dat ging precies zoals ik het nu ook doe.. )
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
Die 23 kilo kwam ik aan omdat ik toen weer de drang kreeg om heel veel te gaan eten (Wat ik dus net zei.. 22 broodjes per dag + af en toe zelfs een doos bastognes of iets dergelijks 2x per week)quote:
[..]
En toen kwam je weer 23 kilo aan.
Snap je nu meteen waarom het niet werkte?
De laatste 10 kilo heb ik er trouwens prima 1,5 jaar lang afgehouden tot 2 maanden terug (Infectie aan m`n enkel, 4 weken niet bewegen en alleen maar op de bank liggen en eten/drinken)
Je kunt niet consequent iedere dag 1000 cardio doen. Daarbij kun je ook niet leven op 500 kcal per dag.quote:
[..]
als ts 500 kcal per dag minder eet en 1000 cario'ed (geen idee of dit gezond is) zou het 180 dagen moeten duren. Met krachttraining ernaast meer omdat je dan meer verbrand met dezelfde inspanning. Ingecalculeerde tegenvallers een jaar moet te doen zijn?
30 kilo was afgerond, in totaal ben ik 23 kilo afgevallen, en de laatste 6 maanden is het weer aangekomen omdat ik toen weer toegaf aan veel eten, en heel veel drinken, bier drinken enzo.quote:
[..]
Waardoor je als een jojo weer omhoog bent geschoten en weer dertig kilo bent aangekomen in minder dan 2 jaar? Je doet echt iets fout.
Dus ik heb het er gewoon netjes 1,5 jaar af kunnen houden. maarja.. slechte gewoontes kwamen terug..
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 08-01-2013 08:16:35 ]
500 minder dan nodig doel ik op, heb er dan ook 185 dagen extra bij opgeteld omdat het meestal niet in 1 keer en soepel gaatquote:
[..]
Je kunt niet consequent iedere dag 1000 cardio doen. Daarbij kun je ook niet leven op 500 kcal per dag.
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
ik zou voor de langdurige aanpak gaan gecombineerd met krachttraining. Bier drinken moet kunnen na je dieet als je alles maar in balans houdtquote:
[..]
30 kilo was afgerond, in totaal ben ik 23 kilo afgevallen, en de laatste 6 maanden het weer aangekomen omdat ik toen weer toegaf aan veel eten, en heel veel drinken, bier drinken enzo
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
Nee, dat komt omdat je niet op de goede manier afvalt en jezelf geen goed eetpatroon aanleert. Caloriearm brood en dat soort fratsen zijn leuk en aardig, maar zolang jij tosti's eet in plaats van groente en fruit kom je hier niet af.quote:
[..]
Die 23 kilo kwam ik aan omdat ik toen weer de drang kreeg om heel veel te gaan eten (Wat ik dus net zei.. 22 broodjes per dag + af en toe zelfs een doos bastognes of iets dergelijks 2x per week)
De laatste 10 kilo heb ik er trouwens prima 1,5 jaar lang afgehouden tot 2 maanden terug (Infectie aan m`n enkel, 4 weken niet bewegen en alleen maar op de bank liggen en eten/drinken)
hmm?.. toen ik het 2 jaar terug ook zo deed ging het gewoon prima het afvallen.quote:
[..]
Nee, dat komt omdat je niet op de goede manier afvalt en jezelf geen goed eetpatroon aanleert. Caloriearm brood en dat soort fratsen zijn leuk en aardig, maar zolang jij tosti's eet in plaats van groente en fruit kom je hier niet af.
Tot 6 maanden geleden dus, op een verjaardag helaas weer héél veel gegeten, en toen was dat eet patroon zo weer terug
Heb je www.slank-en-sterk.nl nu al gelezen?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
ga dan gewoon elk weekend aan de coke, geen moeite en de kilo's vliegen
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
ik heb m opgeslagen staat nuttige informatie inquote:
Heb je www.slank-en-sterk.nl nu al gelezen?
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
quote:
ga dan gewoon elk weekend aan de coke, geen moeite en de kilo's vliegen
Ik vind het altijd zo verwonderlijk dat mensen die helemaal geen antwoord willen toch vragen stellen op FOK! Je vraagt advies en slaat alles in de wind ten faveure van een plan dat al heeft bewezen niet te werken.
Je vraagt advies en slaat alles in de wind ten faveure van een plan dat al heeft bewezen niet te werken.
hoe kan het dat ik 2900Kcal per dag nodig heb volgens http://www.slank-en-sterk.nl/voeding.php?go=calorieen
Lijkt zo veel
Lijkt zo veel
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
Valt opzich toch wel mee als je erbij sport.quote:Op dinsdag 8 januari 2013 08:31 schreef n8n het volgende:
hoe kan het dat ik 2900Kcal per dag nodig heb volgens http://www.slank-en-sterk.nl/voeding.php?go=calorieen
Lijkt zo veel
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
dat begrijp ik maar had mn dagelijkse inspanning op licht ingesteld, verder 24, 180cm en 78kgquote:
[..]
Valt opzich toch wel mee als je erbij sport.
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
Klopt geen zak van nee. Ik kom op 2700+ terwijl ik niet sport en een gezond gewicht heb.quote:
hoe kan het dat ik 2900Kcal per dag nodig heb volgens http://www.slank-en-sterk.nl/voeding.php?go=calorieen
Lijkt zo veel
quote:
[..]
Klopt geen zak van nee. Ik kom op 2700+ terwijl ik niet sport en een gezond gewicht heb.
quote:"Wat? Zóveel calorieën!?"
Voor veel mensen die wat van calorieën afweten en die gewend zijn aan lijnen, is de uitkomst van deze formule een schok. Ze geloven niet dat dit waar kan zijn voor hen
Harris en Benedict is wel een van de betrouwbaarste methoden
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Maar ik ben niet gewend aan lijnen. En ik las ook dat het hoog uit zou vallen, maar dit is extreem. Ik haal de 2000 nog niet op een dag en blijf prima op gewicht.quote:
[..]
[..]
Harris en Benedict is wel een van de betrouwbaarste methoden
Trouwens, hoe iets zo betrouwbaar kan zijn met drie generieke vragen vind ik bijzonder.
De vraag die je zou moeten stellen is natuurlijk eigenlijk: hoe kan ik mijn complete leefstijl veranderen zodat ik afval. Dat is af wilt vallen is één ding, maar dat hoort natuurlijk als onderdeel bij het ontwikkelen van een gezonder en veelzijdiger voedingspatroon.
Je eet alleen 'omdat het moet', zeg je. Nou, eet dan ook, omdat het moet, regelmatiger en veelzijdiger.
Oh. En laat jezelf een paar hardloopschoenen aanmeten. Zeker als je met 30kg overgewicht gaat rennen... vergeet niet dat bij elke stap die je zet met hardlopen een enkel been ongeveer 3 keer je lichaamsgewicht op moet vangen. Doe dat met verkeerde schoenen die niet genoeg steun geven en je zit binnen no-time weer binnen.
Je eet alleen 'omdat het moet', zeg je. Nou, eet dan ook, omdat het moet, regelmatiger en veelzijdiger.
Oh. En laat jezelf een paar hardloopschoenen aanmeten. Zeker als je met 30kg overgewicht gaat rennen... vergeet niet dat bij elke stap die je zet met hardlopen een enkel been ongeveer 3 keer je lichaamsgewicht op moet vangen. Doe dat met verkeerde schoenen die niet genoeg steun geven en je zit binnen no-time weer binnen.
Ja doei.
Ik had zaterdag avond echt het gevoel dat ik een tonnetje was, volgens mij hield ik ook veel vocht vast door al het slechte eten met de feestdagen + mijn verjaardag.
Dus ik ging vol angst op de weegschaal staan, en daar werd ik niet vrolijk van. Meteen mijn eetpatroon omgegooid:
Schaaltje Brinta + thee als ontbijt
Tussendoor stuk fruit met water of thee
Twee boterhammen met mager beleg als lunch plus thee
Tussendoor weer stuk fruit met water of thee (probeer fruit te pakken wat je echt lekker vind, ik heb bijvoorbeeld met druiven echt het gevoel dat ik gewoon snoepjes aan het eten ben)
Avondeten (gister was het garnalen, mihoen, boentjes & ui)
Uur later een mager toetje
En rond een uur of half 9 nog een snack a jack..
En ik ging dus vanochtend op de weegschaal staan en ben 4 kg lichter :| Dat zal voornamelijk wel al het vocht zijn wat ik vasthield (kan nu me ringen weer fatsoenlijk aan en uit doen). Maar als ik dit zo blijf doen zal ik wss ongeveer 1 kg per week afvallen. Maar jij bent een man en zo te lezen nog wel een stukje zwaarder als ik dus dan mag je wss wel 2 boterhammen meer!
Dus ik ging vol angst op de weegschaal staan, en daar werd ik niet vrolijk van. Meteen mijn eetpatroon omgegooid:
Schaaltje Brinta + thee als ontbijt
Tussendoor stuk fruit met water of thee
Twee boterhammen met mager beleg als lunch plus thee
Tussendoor weer stuk fruit met water of thee (probeer fruit te pakken wat je echt lekker vind, ik heb bijvoorbeeld met druiven echt het gevoel dat ik gewoon snoepjes aan het eten ben)
Avondeten (gister was het garnalen, mihoen, boentjes & ui)
Uur later een mager toetje
En rond een uur of half 9 nog een snack a jack..
En ik ging dus vanochtend op de weegschaal staan en ben 4 kg lichter :| Dat zal voornamelijk wel al het vocht zijn wat ik vasthield (kan nu me ringen weer fatsoenlijk aan en uit doen). Maar als ik dit zo blijf doen zal ik wss ongeveer 1 kg per week afvallen. Maar jij bent een man en zo te lezen nog wel een stukje zwaarder als ik dus dan mag je wss wel 2 boterhammen meer!
Hoe kan dat nou als ze niet eens naar je lengte vragen? Als je 80 kg weegt bij 1m60 is dat een heel ander verhaal als dat je 80 kg weegt bij 1m80.quote:
[..]
[..]
Harris en Benedict is wel een van de betrouwbaarste methoden
Dit. Probeer het rennen op te bouwen. Heb geen idee hoe zwaar je bent en of dit verantwoordelijk is, maar rennen in combinatie met verantwoord eten moet je goed op weg helpen.quote:
[..]
naar mijn weten is een uur hardlopen rond de 1000 waard, zo'n 8000 is nodig om 1 kilo vet verbranden. Als je s'ochtends jogt verbruik je de rest van de ochtend/middag ook meer energie en gek genoeg voel je je ook fitter, zou alleen beginnen met 5 of10 minuten om op te bouwen naar een half uur.
Volgens mij heeft hij al eerder aangegeven dat hij 1 uur loopt per dag. Hij geeft aan dat hij 30 kg te zwaar is, dan is het wel echt heel funest voor je knieeen als je gaat hardlopen. Ik zou eerst fitter worden door een ander eetpatroon + 1 uur per dag lopen. En dan rustig op gaan bouwen. Beginnen met 8 minuten en dan iedere week +1 minuut.quote:
[..]
Dit. Probeer het rennen op te bouwen. Heb geen idee hoe zwaar je bent en of dit verantwoordelijk is, maar rennen in combinatie met verantwoord eten moet je goed op weg helpen.
Dan bedoel ik: zodra het fysiek verantwoord is wel gaan rennen.quote:
[..]
Volgens mij heeft hij al eerder aangegeven dat hij 1 uur loopt per dag. Hij geeft aan dat hij 30 kg te zwaar is, dan is het wel echt heel funest voor je knieeen als je gaat hardlopen. Ik zou eerst fitter worden door een ander eetpatroon + 1 uur per dag lopen. En dan rustig op gaan bouwen. Beginnen met 8 minuten en dan iedere week +1 minuut.
True, maar hij kan daarover misschien beter overleg hebben met zijn huisarst of iets dergelijks. De mijne heeft altijd zo'n telefonisch preekuur dus dan hoef je niet speciaal langs te gaan. Waar ik zelf een hekel aan heb, maar wat ook wel een goede is is zwemmen. Dan overbelast je niet zo snel iets.quote:
[..]
Dan bedoel ik: zodra het fysiek verantwoord is wel gaan rennen.
Ben er zelf ook niet zo van maar met zwemmen train je wel je hele lichaam.quote:
[..]
True, maar hij kan daarover misschien beter overleg hebben met zijn huisarst of iets dergelijks. De mijne heeft altijd zo'n telefonisch preekuur dus dan hoef je niet speciaal langs te gaan. Waar ik zelf een hekel aan heb, maar wat ook wel een goede is is zwemmen. Dan overbelast je niet zo snel iets.
Inderdaad, het is toch allemaal een kwestie van discipline.quote:
Ik vind het altijd zo verwonderlijk dat mensen die helemaal geen antwoord willen toch vragen stellen op FOK!
Maar dubbel het roer omgooien gaat bij voorbaat niet lukken op de lange termijn. (sporten met overgewicht + gezond eten)
Ik zou eerst afvallen zodat hardlopen verantwoord is, en dan pas rustig beginnen met sporten.
Huisarts Van Waalwijk Van Doorn en/of voorouders net boven Neder-Rijn? Doe een DNA-test.
Ik ben 110 kiloquote:
[..]
Dit. Probeer het rennen op te bouwen. Heb geen idee hoe zwaar je bent en of dit verantwoordelijk is, maar rennen in combinatie met verantwoord eten moet je goed op weg helpen.
en ik zat er net ook aan te denken, als ik nou eerst eens 10 kilo af ga vallen en daarna pas écht ga hardlopen lijkt me verstandiger toch. Inderdaad i.v.m knieén
110k zegt niets. Wat is je lengte?quote:
[..]
Ik ben 110 kilo
Prima, houd er rekening mee dat het maanden gaat duren voordat je vele kg's vet kwijt bent.quote:
Heb het berekend, ik heb 2100 calorien nodig per dag maximaal
En ik zit elke dag aan de 1500-2000
Het is de beste manier, ook voor de lange termijn, maar het vergt wel discipline.
1500 of 2000 is wel een groot verschil.
Huisarts Van Waalwijk Van Doorn en/of voorouders net boven Neder-Rijn? Doe een DNA-test.
Kan alvast beginnen met krachttraining. Kan je straks beter de klappen van het lopen opvangen. Zwemmen is altijd goed water neemt de weerstand op je gewrichten grotendeels weg
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
Zoals hierboven aangegeven, raadpleeg wel eerst een arts / inspanningsfysioloog en laat je goede schoenen aanmeten door een hardloopspecialist.quote:
[..]
Ik ben 110 kilo
Laatste keer raakte ik 23 kilo kwijt in 3,5 maand tijd...quote:
[..]
Prima, houd er rekening mee dat het maanden gaat duren voordat je vele kg's vet kwijt bent.
Het is de beste manier, ook voor de lange termijn, maar het vergt wel discipline.
En dat hield ik góed vol gedurende 1,5 jaar, alleen greep ik één keer mis op een feestje, en was m`n hele patroon meteen naar de klote en had ik weer honger en dergelijk en constant eten.
Nu heb ik er wel een goed gevoel over moet ik bekennen.
Ik doe al wat krachttraining (Been spieren 3 sets van 15 op 80 kilo, lijkt me prima)quote:
Kan alvast beginnen met krachttraining. Kan je straks beter de klappen van het lopen opvangen. Zwemmen is altijd goed water neemt de weerstand op je gewrichten grotendeels weg
Ik ben net in 2 maanden 15kg kwijt geraakt, maar ik zit ook met die valkuilen om meer te eten. (maar dan langzaam steeds meer)quote:
[..]
Laatste keer raakte ik 23 kilo kwijt in 3,5 maand tijd...
En dat hield ik góed vol gedurende 1,5 jaar, alleen greep ik één keer mis op een feestje, en was m`n hele patroon meteen naar de klote en had ik weer honger en dergelijk en constant eten.
Nu heb ik er wel een goed gevoel over moet ik bekennen.
Huisarts Van Waalwijk Van Doorn en/of voorouders net boven Neder-Rijn? Doe een DNA-test.
Je komt continu met smoesjes.quote:
[..]
hmm?.. toen ik het 2 jaar terug ook zo deed ging het gewoon prima het afvallen.
Tot 6 maanden geleden dus, op een verjaardag helaas weer héél veel gegeten, en toen was dat eet patroon zo weer terug
Punt is je eet teveel. Nu eet je te weinig. Als jij straks stopt met je dieet, dan kom je aan.
Verander je leefpatroon, je eetpatroon. Het is geen crime om gezonder te eten en te leven.
Hoe kun je nu leven op 5 sneetkes brood en avondeten? Waar zijn je vitamientjes? Ik mis groente, fruit.
Je doet het verkeerd, de ervaring zou je dit al moeten tonen.
Als ik 1400 kcal per dag eet, raak ik op 1 week gemiddeld 1 kg kwijt. Als hij echt 30 kg afwilt vallen MOET het een aantal maanden duren, anders is het hartstikke slecht en komt hij het waarschijnlijk zo weer terug aan.quote:
[..]
Prima, houd er rekening mee dat het maanden gaat duren voordat je vele kg's vet kwijt bent.
Het is de beste manier, ook voor de lange termijn, maar het vergt wel discipline.
1500 of 2000 is wel een groot verschil.
Groente en fruit eet ik, ik eet iédere avond groente bij het avond eten, fruit doe ik inderdaad niet héel vaak.. maar ik ben niet écht een fruit persoon (Al neem ik straks wel een appel)quote:
[..]
Je komt continu met smoesjes.
Punt is je eet teveel. Nu eet je te weinig. Als jij straks stopt met je dieet, dan kom je aan.
Verander je leefpatroon, je eetpatroon. Het is geen crime om gezonder te eten en te leven.
Hoe kun je nu leven op 5 sneetkes brood en avondeten? Waar zijn je vitamientjes? Ik mis groente, fruit.
Je doet het verkeerd, de ervaring zou je dit al moeten tonen.
Tussendoortjes zijn wel heel belangrijk om de stofwisseling op gang te houden!quote:
[..]
Groente en fruit eet ik, ik eet iédere avond groente bij het avond eten, fruit doe ik inderdaad niet héel vaak.. maar ik ben niet écht een fruit persoon (Al neem ik straks wel een appel)
Ja precies. ja, ik ook zoiets 14-16 kilo in 2 maanden tijd, Was best pittig om vol te houden (maar uit eindelijk is het toch gelukt) ik heb wel doorzettings vermogen wat dat betreft.. Moet alleen niet toegeven aan snoep en dat soort geintjes.quote:
[..]
Ik ben net in 2 maanden 15kg kwijt geraakt, maar ik zit ook met die valkuilen om meer te eten. (maar dan langzaam steeds meer)
Harris en Benedict vraagt wel om lengtequote:
[..]
Hoe kan dat nou als ze niet eens naar je lengte vragen? Als je 80 kg weegt bij 1m60 is dat een heel ander verhaal als dat je 80 kg weegt bij 1m80.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Dit lijkt toch wel erg op crash dieet als je zoveel afvalt in zo een korte tijd. De kans dat je een terugval krijgt is daarmee wel veel groter volgens mij.quote:
[..]
Ja precies. ja, ik ook zoiets 14-16 kilo in 2 maanden tijd, Was best pittig om vol te houden (maar uit eindelijk is het toch gelukt) ik heb wel doorzettings vermogen wat dat betreft.. Moet alleen niet toegeven aan snoep en dat soort geintjes.
Wauw.. Dat is teveel en te snelquote:
[..]
Laatste keer raakte ik 23 kilo kwijt in 3,5 maand tijd...
En dat hield ik góed vol gedurende 1,5 jaar, alleen greep ik één keer mis op een feestje, en was m`n hele patroon meteen naar de klote en had ik weer honger en dergelijk en constant eten.
Nu heb ik er wel een goed gevoel over moet ik bekennen.
Je zal een slappe huid hebben nu. Ik moet zelf een kilo of 8 kwijt, maar moest van mijn arts rustig aan doen. Hij zei zelfs: 0,5 k per week. Ik ben wel 1.83m, dus 8 kilo valt mee.
Dat is toch die eerder geposte link?quote:
[..]
Harris en Benedict vraagt wel om lengte
jup je lichaam gaat dan in spaarmodus en zet juist alles wat je binnenkrijgt om in vet als noodransoenquote:
[..]
Dit lijkt toch wel erg op crash dieet als je zoveel afvalt in zo een korte tijd. De kans dat je een terugval krijgt is daarmee wel veel groter volgens mij.
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
Ben je dan in 6 maanden 23 kg aangekomen?quote:
[..]
30 kilo was afgerond, in totaal ben ik 23 kilo afgevallen, en de laatste 6 maanden is het weer aangekomen omdat ik toen weer toegaf aan veel eten, en heel veel drinken, bier drinken enzo.
Dus ik heb het er gewoon netjes 1,5 jaar af kunnen houden. maarja.. slechte gewoontes kwamen terug..
Nee.quote:
[..]
Dat is toch die eerder geposte link?
De formule is:
Voor mannen 88,362 + (13,397 X G) + (4,799 X H) - (5,677 X L)
Voor vrouwen 47,593 + (9,247 X G) + (3,098 X H) - (4,33 X L)
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
En ja, ik ben alles bij elkaar 23 kilo aangekomen... ging heeeel geleidelijk aan, de laatste 3 maanden was ik 13 kilo aangekomen trouwens... totdat ik een infectie kreeg, toen kwam de overige 10 erbij... waardoor ik al m`n gewicht weer terug heb..
Dat noem ik niet geleidelijk.quote:
En ja, ik ben alles bij elkaar 23 kilo aangekomen... ging heeeel geleidelijk aan, de laatste 3 maanden was ik 13 kilo aangekomen trouwens... totdat ik een infectie kreeg, toen kwam de overige 10 erbij... waardoor ik al m`n gewicht weer terug heb..
13 kilo in drie maanden is bijna een kilo per week gastquote:
En ja, ik ben alles bij elkaar 23 kilo aangekomen... ging heeeel geleidelijk aan, de laatste 3 maanden was ik 13 kilo aangekomen trouwens... totdat ik een infectie kreeg, toen kwam de overige 10 erbij... waardoor ik al m`n gewicht weer terug heb..
Ik formuleerde het fout.quote:
In de periode Juni-September de 13 kilo er weer aan..daarna tot november gewoon prima zo gehouden (Er was zelfs weer 3-4 kilo af) daarna een infectie aan m`n enkel gehad en 4 weken op de bank gelegen en alleen maar gegeten en gegeten.. en toen kwam er in november/december weer 10 kilo bij...
(dan is er in totaal trouwens 19 kilo bij gekomen, geen 23.. excuses) (Ben 4 kilo lichter dan m`n gewicht wat ik was toen ik begon met afvallen 2 jaar terug)
Is toch mooi geleidelijk als je het zo uitsmeert of niet?quote:Op dinsdag 8 januari 2013 09:39 schreef Tchock het volgende:
[..]
13 kilo in drie maanden is bijna een kilo per week gast
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Dat noem ik nog steeds niet geleidelijk. Ik ben van 2x in de week paardrijden + 2x in de week korfbaltraining + 2 wedstrijden + 2x training geven teruggevallen naar helemaal niks kunnen doen het afgelopen jaar. En ik heb er 1,5 jaar over gedaan om 15 kg aan te komen. En ja ik heb ook een hoop op de bank gezeten.quote:
[..]
Ik formuleerde het fout.
In de periode Juni-September de 13 kilo er weer aan..daarna tot november gewoon prima zo gehouden (Er was zelfs weer 3-4 kilo af) daarna een infectie aan m`n enkel gehad en 4 weken op de bank gelegen en alleen maar gegeten en gegeten.. en toen kwam er in november/december weer 10 kilo bij...
(dan is er in totaal trouwens 19 kilo bij gekomen, geen 23.. excuses) (Ben 4 kilo lichter dan m`n gewicht wat ik was toen ik begon met afvallen 2 jaar terug)
Je hebt je verbranding naar de tyfes geholpen met het dieten
Ga ajb eerst even info verzamelen, luister naar de kritiek, tips, ervaringen van hier.
Niemand kan 23k aankomen in zo'n kort tijdsbestek (een gezond iemand welteverstaan).
Ga ajb eerst even info verzamelen, luister naar de kritiek, tips, ervaringen van hier.
Niemand kan 23k aankomen in zo'n kort tijdsbestek (een gezond iemand welteverstaan).
Gezond ben ik niet.... mijn verbranding is sowieso al naar de klote trouwens, (Verschillende dingen in en bij m`n maag, maar dat is een ander verhaal)quote:
Je hebt je verbranding naar de tyfes geholpen met het dieten
Ga ajb eerst even info verzamelen, luister naar de kritiek, tips, ervaringen van hier.
Niemand kan 23k aankomen in zo'n kort tijdsbestek (een gezond iemand welteverstaan).
1,5 jaar ... wowquote:
[..]
Dat noem ik nog steeds niet geleidelijk. Ik ben van 2x in de week paardrijden + 2x in de week korfbaltraining + 2 wedstrijden + 2x training geven teruggevallen naar helemaal niks kunnen doen het afgelopen jaar. En ik heb er 1,5 jaar over gedaan om 15 kg aan te komen. En ja ik heb ook een hoop op de bank gezeten.
Naja, het kwam dus voornamelijk door het verkeerde patroon wat ik na dat afvallen weer aannam ....
En hoe ga je er nou voor zorgen dat je straks, bij een tegenslag, niet weer in het verkeerde patroon vervalt?quote:
[..]
1,5 jaar ... wow
Naja, het kwam dus voornamelijk door het verkeerde patroon wat ik na dat afvallen weer aannam ....
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
En de manier waarop je lichaam op dat verkeerde patroon reageert, aangezien je de periode ervoor in feite bezig was met uithongeren.quote:
[..]
1,5 jaar ... wow
Naja, het kwam dus voornamelijk door het verkeerde patroon wat ik na dat afvallen weer aannam ....
Heeeel veel discipline, en eventueel contact opnemen met m`n husiarts.quote:
[..]
En hoe ga je er nou voor zorgen dat je straks, bij een tegenslag, niet weer in het verkeerde patroon vervalt?
Verkeerd antwoordquote:
[..]
Heeeel veel discipline, en eventueel contact opnemen met m`n husiarts.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Eeeeh. Wrong answer.quote:
[..]
Heeeel veel discipline, en eventueel contact opnemen met m`n husiarts.
Ik weet niet of de jury het goedkeurt... maar neem een snackdag.
Eigenlijk -avond waarin je "alles" mag eten wat je de rest van de dagen niet mag.
De rest van de dagen lijn je niet, maar eet je normaal en netjes.
(Niet iedereen weet dan natuurlijk wat dat inhoudt)
Zo is er niks verboden, en val je niet snel terug.
Dat heeft bij mij jaren lang gewerkt, tot de dag langzaam verslonsde.
Eigenlijk -avond waarin je "alles" mag eten wat je de rest van de dagen niet mag.
De rest van de dagen lijn je niet, maar eet je normaal en netjes.
(Niet iedereen weet dan natuurlijk wat dat inhoudt)
Zo is er niks verboden, en val je niet snel terug.
Dat heeft bij mij jaren lang gewerkt, tot de dag langzaam verslonsde.
Huisarts Van Waalwijk Van Doorn en/of voorouders net boven Neder-Rijn? Doe een DNA-test.
Ik zou geen snackdag doen want dan heb je het risico dat je in een avond genoeg voor de rest van de week naar binnen schuift.quote:
Ik weet niet of de jury het goedkeurt... maar neem een snackdag.
Eigenlijk -avond waarin je "alles" mag eten wat je de rest van de dagen niet mag.
De rest van de dagen lijn je niet, maar eet je normaal en netjes.
(Niet iedereen weet dan natuurlijk wat dat inhoudt)
Zo is er niks verboden, en val je niet snel terug.
Dat heeft bij mij jaren lang gewerkt, tot de dag langzaam verslonsde.
Ik werk zelf met 2 jokers. Dus als ik naar een verjaardag ga mag ik 1 gebakje, dat is dan 1 joker. En als ik dan ook nog een keer zin heb in wat frietjes is dat ook 1 joker. Uiteten gaan tel ik als 2 jokers, omdat ik dan vooral wil kunnen genieten.
inderdaad, maar ieder z'n manier. Een snackdag is bij mij een bord patat, 2 kaassoufflés, halve zak chips en 1 speciaal biertje bijv. (gek genoeg ben ik de zin in alcohol kwijt)quote:
[..]
Ik zou geen snackdag doen want dan heb je het risico dat je in een avond genoeg voor de rest van de week naar binnen schuift.
Ik werk zelf met 2 jokers. Dus als ik naar een verjaardag ga mag ik 1 gebakje, dat is dan 1 joker. En als ik dan ook nog een keer zin heb in wat frietjes is dat ook 1 joker. Uiteten gaan tel ik als 2 jokers, omdat ik dan vooral wil kunnen genieten.
Huisarts Van Waalwijk Van Doorn en/of voorouders net boven Neder-Rijn? Doe een DNA-test.
Valt meequote:
[..]
inderdaad, maar ieder z'n manier. Een snackdag is bij mij een bord patat, 2 kaassoufflés, halve zak chips en 1 speciaal biertje bijv. (gek genoeg ben ik de zin in alcohol kwijt)
Dat ga ik sowieso niet doen.. want ik weet dat ik dan sowieso weer terug ga vallen... ben heel makkelijk vatbaar voor dat soort dingen.quote:
Ik weet niet of de jury het goedkeurt... maar neem een snackdag.
Eigenlijk -avond waarin je "alles" mag eten wat je de rest van de dagen niet mag.
De rest van de dagen lijn je niet, maar eet je normaal en netjes.
(Niet iedereen weet dan natuurlijk wat dat inhoudt)
Zo is er niks verboden, en val je niet snel terug.
Dat heeft bij mij jaren lang gewerkt, tot de dag langzaam verslonsde.
Wat dacht je van uitzoeken waarom je zo snel om bent? Klinkt meer als verslaving dit.quote:
[..]
Dat ga ik sowieso niet doen.. want ik weet dat ik dan sowieso weer terug ga vallen... ben heel makkelijk vatbaar voor dat soort dingen.
Hoe ga je dat doen als je je doel bereikt hebt dan? Je kan niet altijd op 1500 kcal blijven leven.quote:
[..]
Dat ga ik sowieso niet doen.. want ik weet dat ik dan sowieso weer terug ga vallen... ben heel makkelijk vatbaar voor dat soort dingen.
Nee klopt.. ik vraag het me ook af.quote:
[..]
Hoe ga je dat doen als je je doel bereikt hebt dan? Je kan niet altijd op 1500 kcal blijven leven.
Ja dat was ook mijn gedachte. Een misstap hoeft toch niet in te houden dat de hele poging is mislukt?quote:
[..]
Wat dacht je van uitzoeken waarom je zo snel om bent? Klinkt meer als verslaving dit.
Zorgen dat ik van de verslaving zoals jij het noemt af kom.quote:
[..]
Wat dacht je van uitzoeken waarom je zo snel om bent? Klinkt meer als verslaving dit.
Daarom is die jokers een goede. Dan leer je jezelf dat lekker eten ook mag, maar je geeft jezelf grenzen. Je kunt er beter tijdens je afvalperiode mee leren dealen als erna.quote:
[..]
Nee klopt.. ik vraag het me ook af.
Not buying this. Je geeft mij gelijk, zodat ik stil ben.quote:
[..]
Zorgen dat ik van de verslaving zoals jij het noemt af kom.
Ik eet nu een tosti... Dat betekent dat mijn avondeten wat soberder is. Simpel, toch?quote:
[..]
Ja dat was ook mijn gedachte. Een misstap hoeft toch niet in te houden dat de hele poging is mislukt?
Ahh, op zo`n manier.quote:
[..]
Ik eet nu een tosti... Dat betekent dat mijn avondeten wat soberder is. Simpel, toch?
Trek 2 jaar voor jezelf uit om af te vallen. In deze 2 jaar stel je jezelf steeds kleine doelen. Bijv je weegt nu 110 kilo, denk niet gelijk aan onder de 100 wegen maar misschien eerst aan 105 kilo.
Je wil te snel.
Als je echt blijvend af wil vallen zul je je hele levensstijl qua eten moeten veranderen. Geen enkel dieet of speciaal afval brood kan echt helpen imo.
Ik heb t volgende gedaan; alles geheten wat ik normaal ook at alleen alles in veel kleinere porties. Niet mijn eten gehalveerd maar gewoon een kwart van wat ik at.
Voor de rest heb ik kleine aanpassingen gemaakt die niet voelen alsof je op dieet bent, want het zijn dingen die je je hele leven vol kunt houden. Bijvoorbeeld geen volle melk of yoghurt maar magere.
Elke kilo die ik ervoor ben aangekomen was alleen maar door te veel eten. Als je dat eerlijk tegen jezelf durft te zeggen ben je al een heel eind.
Voor mij was het zo moeilijk om mezelf aan een dieet te houden of op calorieën te letten omdat het altijd een obsessie werd en het dan 1 keer fout ging en je weer helemaal terug bij af.
Ik zeg niet dat mijn manier van afvallen de beste is maar misschien heb je er wat aan.
Je wil te snel.
Als je echt blijvend af wil vallen zul je je hele levensstijl qua eten moeten veranderen. Geen enkel dieet of speciaal afval brood kan echt helpen imo.
Ik heb t volgende gedaan; alles geheten wat ik normaal ook at alleen alles in veel kleinere porties. Niet mijn eten gehalveerd maar gewoon een kwart van wat ik at.
Voor de rest heb ik kleine aanpassingen gemaakt die niet voelen alsof je op dieet bent, want het zijn dingen die je je hele leven vol kunt houden. Bijvoorbeeld geen volle melk of yoghurt maar magere.
Elke kilo die ik ervoor ben aangekomen was alleen maar door te veel eten. Als je dat eerlijk tegen jezelf durft te zeggen ben je al een heel eind.
Voor mij was het zo moeilijk om mezelf aan een dieet te houden of op calorieën te letten omdat het altijd een obsessie werd en het dan 1 keer fout ging en je weer helemaal terug bij af.
Ik zeg niet dat mijn manier van afvallen de beste is maar misschien heb je er wat aan.
ijs_beer fan!
Als je blijvend op een lager gewicht wil komen te zitten zou ik zeker niet streven naar 1500 calorieen per dag wat ik voorbij heb zien komen. Ga ipv de 22 sneetjes brood terug naar 8 a 10 sneetjes brood per dag. Eet daarnaast regelmatig een stuk fruit en probeer 5 a 6x per week groente te eten. Daarnaast regelmatig bewegen en de kilo's zullen er geleidelijk afvliegen. Gewoon gezonder gaan eten en regelmatig bewegen!
Ik ben ook al die kilo`s aangekomen dóór te veel te eten.
En dat durf ik te zeggen. Daarom ben ik nu ook zo aan het minderen. Het moet klaar zijn.
En dat durf ik te zeggen. Daarom ben ik nu ook zo aan het minderen. Het moet klaar zijn.
quote:
[..]
Not buying this. Je geeft mij gelijk, zodat ik stil ben.
!Niet zo negatief meteen,
.
Op zaterdag 28 april 2012 00:09 schreef Klinkerbotsing het volgende:
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
Goed slaapritme heb ik.
Lig er elke avond wel rond 10 uur in en ben er rond 6 uur half 7 uit.
Lag er gister om 9 uur in en was er 5 uur uit. Lijkt me niet slecht.
[ Bericht 28% gewijzigd door #ANONIEM op 08-01-2013 10:30:26 ]
Lig er elke avond wel rond 10 uur in en ben er rond 6 uur half 7 uit.
Lag er gister om 9 uur in en was er 5 uur uit. Lijkt me niet slecht.
[ Bericht 28% gewijzigd door #ANONIEM op 08-01-2013 10:30:26 ]
Prima danquote:
Goed slaapritme heb ik.
Lig er elke avond wel rond 10 uur in en ben er rond 6 uur half 7 uit.
. Maak jezelf niet gek en laat je ook hier niet gek maken. Gelukkig hebben de meeste mensen hier het beste met je voor en krijg je ook veel tips. Doe er dan ook wat mee. Weten en willen dat je afvalt is 1 ding het doen en erachter blijven staan is een heel ander iets :p.
ijs_beer fan!
Probeer erachter te komen, waarom je zoveel eet. Dat vind ik wel belangrijk.
Eet veel groenten en fruit en doe aan lichaamsbeweging. Je zult je heerlijk voelen.
Eet veel groenten en fruit en doe aan lichaamsbeweging. Je zult je heerlijk voelen.
Misschien neemt hij je advies wel ter harte en komt hij over twee maanden jou bedanken met ontbloot bovenlijf.quote:
Op zaterdag 28 april 2012 00:09 schreef Klinkerbotsing het volgende:
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
Gewoon zwarte koffie drinken zoals een man het betaamt.quote:
Sowieso minder suiker in je koffie doen. Doe 1 zoetje erin. En schrap je boterhammen om 1 uur 's nachts
Weinig brood vreten, veel water drinken en erbij sporten, voldoende fruit en groente enzo.
Afvallen moet geleidelijk gaan
Afvallen moet geleidelijk gaan
Tax wil tetten :)!
Haha zeroku, als ik over 2 maanden al met ontbloot boven lijf kan lopen zonder me voor lul t zetten moet er veel gebeuren.
Kom jij ook dan?quote:
[..]
Misschien neemt hij je advies wel ter harte en komt hij over twee maanden jou bedanken met ontbloot bovenlijf.
Luisteren naar Ambi doet wonderen, heb ik gehoord.quote:
Haha zeroku, als ik over 2 maanden al met ontbloot boven lijf kan lopen zonder me voor lul t zetten moet er veel gebeuren.
Op zaterdag 28 april 2012 00:09 schreef Klinkerbotsing het volgende:
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
Probeer de suiker is je koffie trouwens gewoon af te bouwen. Ik vind t nu niet meer te zuipen.
ijs_beer fan!
Dan valt heel zijn voortgang in het nietquote:
.Maar, als je er op staat...
Op zaterdag 28 april 2012 00:09 schreef Klinkerbotsing het volgende:
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
Doe ik al.. ik ging van 8 scheppen (ja, serieus... 8 scheppen, en dan gemiddeld 6 koppen per dag) naar 1 schep of 2 klontjes en dan 3 koppen per dag
^o^quote:
Doe ik al.. ik ging van 8 scheppen (ja, serieus... 8 scheppen, en dan gemiddeld 6 koppen per dag) naar 1 schep of 2 klontjes en dan 3 koppen per dag
ijs_beer fan!
Flink verschil he? Merkte het ook direct, in het begin was het kut, maar het ging steeds prettiger, en nu vind ik het niet meer te zuipen.
Dus zorgen dat ik nu stop met suiker in koffie in het algemeen.
[ Bericht 13% gewijzigd door #ANONIEM op 08-01-2013 10:41:04 ]
Merkte het ook direct, in het begin was het kut, maar het ging steeds prettiger, en nu vind ik het niet meer te zuipen.Dus zorgen dat ik nu stop met suiker in koffie in het algemeen.
[ Bericht 13% gewijzigd door #ANONIEM op 08-01-2013 10:41:04 ]
WAT... Sugar addict to the max of nie?quote:
Doe ik al.. ik ging van 8 scheppen (ja, serieus... 8 scheppen, en dan gemiddeld 6 koppen per dag) naar 1 schep of 2 klontjes en dan 3 koppen per dag
Ja. Kom maar..quote:
[..]
Dan valt heel zijn voortgang in het niet
Maar, als je er op staat...
Ambi, nu niet meer.. maar toen wel ja, ik vond dat de koffie het *nodig* had.. maar dat zat gewoon tussen de oren..
Als je 24k af wenst te vallen niet...quote:
Ja gewoon zulke kleine veranderingen maken zal al veel verschil uitmaken.
Onzin. Heb je mijn Eerdere post gelezen? Het gaat vooral om het effect op lange termijn. Hij moet iets aan zijn levensstijl en eetpatroon doen. Daar zijn alle dingetjes belangrijk hoe klein ze nu ook lijken.quote:
[..]
Als je 24k af wenst te vallen niet...
ijs_beer fan!
I'm on my way girlquote:
[..]
WAT... Sugar addict to the max of nie?
[..]
Ja. Kom maar..
.OT: 8 scheppen suiker is wel echt belachelijk veel inderdaad
. Sowieso geen koffie is het beste, thee is wat dat betreft veel beter (en lekkerder 
). Als je toch koffie drinkt, dan zwart.Voor de rest is het belangrijkste wel gezegd. Genoeg water drinken, veel fruit en groente en veel bewegen. Het kost alleen tijd, afvallen. En als je op een lager gewicht wil blijven dien je gewoon je leefstijl aan te passen in plaats van twee jaar lang op je eetpatroon letten.
Op zaterdag 28 april 2012 00:09 schreef Klinkerbotsing het volgende:
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
Onzin, heb je mijn posts gelezen? Hij moet zijn hele levensstijl omgooien! Kappen met al dat brood en onzin manieren om af te vallen. Je begint idd maar met minder suiker, maar dat gaat niet veel effect hebben.quote:
[..]
Onzin. Heb je mijn Eerdere post gelezen? Het gaat vooral om het effect op lange termijn. Hij moet iets aan zijn levensstijl en eetpatroon doen. Daar zijn alle dingetjes belangrijk hoe klein ze nu ook lijken.
Dit kan niet waar zijn gewoon 
👍Wanneer krijg ik de FA rechten terug?
Op maandag 11 juli 2011 17:38 schreef Bart het volgende:
Je bent echt een unieke verschijning, vind ik altijd wel grappig als ik jou ergens zie posten :D.
Op maandag 11 juli 2011 17:38 schreef Bart het volgende:
Je bent echt een unieke verschijning, vind ik altijd wel grappig als ik jou ergens zie posten :D.
Ik bedoelde niet 2 jaar op je eten letten hè . In die 2 jaar tijd je streefgewicht halen.
. In die 2 jaar tijd je streefgewicht halen.
ijs_beer fan!
Holy shit.quote:
Doe ik al.. ik ging van 8 scheppen (ja, serieus... 8 scheppen, en dan gemiddeld 6 koppen per dag) naar 1 schep of 2 klontjes en dan 3 koppen per dag
Ik had het ook meer tegen TSquote:
Ik bedoelde niet 2 jaar op je eten letten hè
. Het komt over alsof TS af wil vallen en dat het daarna allemaal wel goed is. Maar als hij daadwerkelijk op dat gewicht wil blijven dient hij geen halve suikerpot in zijn koffie te knikkeren en een heel brood per dag naar binnen te werken, maar zal hij ook nadat hij op zijn streefgewicht is op moeten blijven letten dat zijn eetgedrag binnen de perken blijft.
Op zaterdag 28 april 2012 00:09 schreef Klinkerbotsing het volgende:
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
Alsof het normaal is binnen 6 maanden 23k aan te komen..
TS, pen eens even neer, wat je geleerd hebt en wat je gaat doen. Ik ben oprecht geinteresseerd
TS, pen eens even neer, wat je geleerd hebt en wat je gaat doen. Ik ben oprecht geinteresseerd
Ah zo. Ja heb je helemaal gelijk in. Vandaar dat ik er ook op hamerde dat jezelf en je leven om moet gooien. Want het probleem ligt uiteraard wel wat dieper als 25 boterhammen per dag eten. Niemand eet dat omdat het zo gezond is, er is altijd een reden waarom je zo excessief eet.quote:
[..]
Ik had het ook meer tegen TS
Als niet jezelf aanpakt zul je hier nooit in slagen, om 25 kg af te vallen.
ijs_beer fan!
Ben je nou serieus? 22 sneetjes per dag en 8 scheppen suiker in je koffie? De tering...quote:
Doe ik al.. ik ging van 8 scheppen (ja, serieus... 8 scheppen, en dan gemiddeld 6 koppen per dag) naar 1 schep of 2 klontjes en dan 3 koppen per dag
Absoluutquote:
[..]
Ah zo. Ja heb je helemaal gelijk in. Vandaar dat ik er ook op hamerde dat jezelf en je leven om moet gooien. Want het probleem ligt uiteraard wel wat dieper als 25 boterhammen per dag eten. Niemand eet dat omdat het zo gezond is, er is altijd een reden waarom je zo excessief eet.
Als niet jezelf aanpakt zul je hier nooit in slagen, om 25 kg af te vallen.
. En mijn eerste vraag daarbij of TS dat überhaupt zelf kan. Gezien het eetpatroon en het doel wat TS wil bereiken zal dat een hele opgave worden in ieder geval.
Op zaterdag 28 april 2012 00:09 schreef Klinkerbotsing het volgende:
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
ShaoliN Ja, ik was serieus.. elke dag 22 sneetjes brood én 8 scheppen suiker in m`n koffie (6 koppen)
Nu nog 6 sneetjes brood en 1 schep suiker (3 koppen koffie).
Het is alsnog veel (die koffie moet ik eigenlijk droppen) maargoed, het is een begin.
Nu nog 6 sneetjes brood en 1 schep suiker (3 koppen koffie).
Het is alsnog veel (die koffie moet ik eigenlijk droppen) maargoed, het is een begin.
Nee, je bent niet aan het minderen, je slaat door naar niks.quote:
Ik ben ook al die kilo`s aangekomen dóór te veel te eten.
En dat durf ik te zeggen. Daarom ben ik nu ook zo aan het minderen. Het moet klaar zijn.
Waarom ga je van 22 normale boterhammen ineens naar 6 atkinsboterhammen?
Waarom blijf je niet gewoon normaal brood eten, maar dan in een kleinere hoeveelheid?
6 is alsnog veel te weinig volgens mij, zeker als je van zo heel veel komt.
En een tosti? Kan je niet gewoon je boterhammen met kaas eten?
Ik ben slecht in de chemie, maar als ik het goed begrepen heb is verwarmde kaas slechter dan gewone kaas.
Desnoods rooster je je boterham en leg je de kaas er daarna op.
***
quote:
Die 22 boterhammen waren óók atkins boterhammen
Waarom in godsnaam? 
Oh, even ter aanvulling. Ik heb ook een tijdje gelowcarbed, maar dat is tamelijk nutteloos als je dan vrachtwagenhoeveelheden in je mik stouwt!
En het is ook nog eens stervensduur man! Nou ja, de rest is allemaal eig. al wel gezegd. Ik was alleen benieuwd naar de reden voor je atkins brood.
***
22 boterhammen de neuk bouw het gewoon geleidelijk af man, dan kan je maag er rustig aan wennen dat je minder gaat eten
bouw het gewoon geleidelijk af man, dan kan je maag er rustig aan wennen dat je minder gaat eten
Tax wil tetten :)!
http://www.gezondheidsnet(...)ngezond-is-een-tostiquote:
[..]
Nee, je bent niet aan het minderen, je slaat door naar niks.
Waarom ga je van 22 normale boterhammen ineens naar 6 atkinsboterhammen?
Waarom blijf je niet gewoon normaal brood eten, maar dan in een kleinere hoeveelheid?
6 is alsnog veel te weinig volgens mij, zeker als je van zo heel veel komt.
En een tosti? Kan je niet gewoon je boterhammen met kaas eten?
Ik ben slecht in de chemie, maar als ik het goed begrepen heb is verwarmde kaas slechter dan gewone kaas.
Desnoods rooster je je boterham en leg je de kaas er daarna op.
Ieuw! Ik zou nooit halverine smeren op een boterham die ik nog ging grillen als tosti!quote:
[..]
http://www.gezondheidsnet(...)ngezond-is-een-tosti
Maar tx voor de info! Want ik vind het dus heerlijk om mijn boterham met kaas dus even in de pan te leggen en een klein beetje te grillen. Alleen doe ik het dus nooit vanwege deze veronderstelling.
Jeej!
***
Ik doe dus sowieso geen boter op brood.. en ik eet geen ham op tosti`s
Dus ja.. 2 sneetjes brood 1 plakje kaas thats it
Dus ja.. 2 sneetjes brood 1 plakje kaas thats it
Ik denk het nog steedsquote:
[..]
Ik dacht ook dat de persoon in de OP een troll was.
👍Wanneer krijg ik de FA rechten terug?
Op maandag 11 juli 2011 17:38 schreef Bart het volgende:
Je bent echt een unieke verschijning, vind ik altijd wel grappig als ik jou ergens zie posten :D.
Op maandag 11 juli 2011 17:38 schreef Bart het volgende:
Je bent echt een unieke verschijning, vind ik altijd wel grappig als ik jou ergens zie posten :D.
En al dat andere.......quote:
👍Wanneer krijg ik de FA rechten terug?
Op maandag 11 juli 2011 17:38 schreef Bart het volgende:
Je bent echt een unieke verschijning, vind ik altijd wel grappig als ik jou ergens zie posten :D.
Op maandag 11 juli 2011 17:38 schreef Bart het volgende:
Je bent echt een unieke verschijning, vind ik altijd wel grappig als ik jou ergens zie posten :D.
Er staan genoeg tips in dit topic die ik ook wel kan gebruiken. Ben niet dik ofzo (96 kg -1.96 m lang). Maar wil wel wat kilo's kwijt. Was goed begonnen met een heel stuk minder snoepen en impuls aankopen in de supermarkt. Maar dankzij m'n vriendin is dat nu weer aardig overboord gegaan en ben ik weer terug bij af . Na wat de mensen hier neer hebben gezet komt het besef toch weer drijven dat gezonder eten echt een heel stuk beter is.
. Na wat de mensen hier neer hebben gezet komt het besef toch weer drijven dat gezonder eten echt een heel stuk beter is.
Hearing voices from afar, Join the madness when the curtain falls.
We are the ones, To ignite the darkened skies.
We are the ones, To ignite the darkened skies.
Ja, dat deed ik serieus, alsof ik daar over ga liegen en het in LIF plaats kom op zeg.
Ben serieus hier mee..
Ben serieus hier mee..
Die vrouwen ook altijdquote:
Er staan genoeg tips in dit topic die ik ook wel kan gebruiken. Ben niet dik ofzo (96 kg -1.96 m lang). Maar wil wel wat kilo's kwijt. Was goed begonnen met een heel stuk minder snoepen en impuls aankopen in de supermarkt. Maar dankzij m'n vriendin is dat nu weer aardig overboord gegaan en ben ik weer terug bij af
.
Op zaterdag 28 april 2012 00:09 schreef Klinkerbotsing het volgende:
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
Ik haal de 17 soms ook wel op een werkdag. Maar dan eet ik 's avonds niet meer warmquote:
Hearing voices from afar, Join the madness when the curtain falls.
We are the ones, To ignite the darkened skies.
We are the ones, To ignite the darkened skies.
quote:
22 sneeën brood, nog los van beleg, dan zit je al op 2/3 van je dagelijkse taks.
Met beleg, hoe weinig ook zit je daar al snel overheen. Het kan, want groente en fruit leveren niet veel energie. Ik zou liever variëren met meer pasta, rijst aardappelen.
Huisarts Van Waalwijk Van Doorn en/of voorouders net boven Neder-Rijn? Doe een DNA-test.
dat plaatje is wel héél naar, had dat niet in een spoiler gekunt?quote:
[..]
[ afbeelding ]
22 sneeën brood, nog los van beleg, dan zit je al op 2/3 van je dagelijkse taks.
Met beleg, hoe weinig ook zit je daar al snel overheen. Het kan, want groente en fruit leveren niet veel energie. Ik zou liever variëren met meer pasta, rijst aardappelen.
22 sneetjes brood + avond eten + af en toe tussendoor een doos bastognes of pringlesquote:
22 sneetjes boord + avondeten.. Man daar kun je 22 Afrikaanse kindjes mee voeren..
Ik eet nog geen 22 boterhammen in een week denk ikquote:
22 sneetjes boord + avondeten.. Man daar kun je 22 Afrikaanse kindjes mee voeren..
Ik zit tegenwoordig aan de ... 21 per weekquote:
[..]
Ik eet nog geen 22 boterhammen in een week denk ik
Als ik zo kijk naar mijn omgeving, door de jaren heen, is positief kijken naar afvallen vaak de valkuil.
Zelfde principe waarom de mac salades verkoopt. De overweging om iets gezonds te kopen zorgt er al voor dat mensen zonder al te veel schuldgevoel voor de vette hap gaan. Ze hebben immers al overwogen om iets gezonds te kopen. En die gezonde gedachte geeft al voldoende genoegdoening.
Leer jezelf op gezonde tijden te eten. En ja, je lichaam went daar heel snel aan. Dan ga je maar wat eerder slapen de eerste dagen, of eet je om 8 uur een kom magere yoghurt. Wacht het moment tot totale trek (knorrende maag) niet af. Want dan ga je voor de bijl.
Wandelen als lichaamsbeweging? Afschaffen. Alleen als andere lichaamsbeweging geen optie is. Wandelen is flink de pas er in. Voelen dat de verzuring naar 20 minuten op komt komen en hier leren doorheen te stappen (soort van bikersrush). Mensen die wandelen slenteren 9 van de 10 keer. Zijn allang blij dat ze wat doen.
Daarnaast zou ik proberen om wat spieren in het bovenlichaam te kweken. Hoe meer spieren, hoe hoger de stofwisseling. Zo kan je meer energie verbruiken als je slaapt. En het positieve: je wordt bewust van mooier lichaam. Ziet resultaat. En dit resultaat is niet bereikt door dingen NIET te doen, maar door dingen wel te doen.
Conclusie: je lichaam is verslaafd aan handelend optreden. Vanaf de geboorte af aan. Het domste is wel door jezelf allemaal dingen te verbieden. Je moet juist op zoek gaan naar andere manieren. En sporten kan daarvoor verslavend genoeg werken.
Probeer de frequentie van de verslaving te verlagen, zonder hier de focus op te leggen. Eet daarom op vaste tijden (vooral 's avonds) en schaf wandelen als lichaamsbeweging af (kijk er in ieder geval niet naar als iets wat eten kan compenseren).
Voor de rest zijn er wel kleine truukjes te vinden. Maar kijk hier in het begin niet naar.
Zelfde principe waarom de mac salades verkoopt. De overweging om iets gezonds te kopen zorgt er al voor dat mensen zonder al te veel schuldgevoel voor de vette hap gaan. Ze hebben immers al overwogen om iets gezonds te kopen. En die gezonde gedachte geeft al voldoende genoegdoening.
Leer jezelf op gezonde tijden te eten. En ja, je lichaam went daar heel snel aan. Dan ga je maar wat eerder slapen de eerste dagen, of eet je om 8 uur een kom magere yoghurt. Wacht het moment tot totale trek (knorrende maag) niet af. Want dan ga je voor de bijl.
Wandelen als lichaamsbeweging? Afschaffen. Alleen als andere lichaamsbeweging geen optie is. Wandelen is flink de pas er in. Voelen dat de verzuring naar 20 minuten op komt komen en hier leren doorheen te stappen (soort van bikersrush). Mensen die wandelen slenteren 9 van de 10 keer. Zijn allang blij dat ze wat doen.
Daarnaast zou ik proberen om wat spieren in het bovenlichaam te kweken. Hoe meer spieren, hoe hoger de stofwisseling. Zo kan je meer energie verbruiken als je slaapt. En het positieve: je wordt bewust van mooier lichaam. Ziet resultaat. En dit resultaat is niet bereikt door dingen NIET te doen, maar door dingen wel te doen.
Conclusie: je lichaam is verslaafd aan handelend optreden. Vanaf de geboorte af aan. Het domste is wel door jezelf allemaal dingen te verbieden. Je moet juist op zoek gaan naar andere manieren. En sporten kan daarvoor verslavend genoeg werken.
Probeer de frequentie van de verslaving te verlagen, zonder hier de focus op te leggen. Eet daarom op vaste tijden (vooral 's avonds) en schaf wandelen als lichaamsbeweging af (kijk er in ieder geval niet naar als iets wat eten kan compenseren).
Voor de rest zijn er wel kleine truukjes te vinden. Maar kijk hier in het begin niet naar.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik maak eigen spelt-brood met 100% volkoren meel.quote:
[..]
Ik eet nog geen 22 boterhammen in een week denk ik
beetje dik(ker) snijden en ik eet s'middags drie boterhammen.
Huisarts Van Waalwijk Van Doorn en/of voorouders net boven Neder-Rijn? Doe een DNA-test.
Die doos eet je dan in een x ?quote:
[..]
22 sneetjes brood + avond eten + af en toe tussendoor een doos bastognes of pringles
Die doos at ik in 1x leeg, laatste keer dat dit gebeurde is een maand of 3 geleden, en heb sindsdien eigenlijk helemaal geen zin meer in zoetigheid of snoep/whatsoever.quote:
En dat is misschien maar beter ook
Tijd om alle snoep/chips/chocola uit m`n leven te gooien [ Bericht 19% gewijzigd door #ANONIEM op 08-01-2013 11:47:32 ]
Ik dacht dat ik al veel brood at met m'n 10 boterhammen per dag
Op woensdag 25 april 2018 20:45 schreef Ronald-Koeman het volgende:
7e minuut Robben eraf met spierblessure.
7e minuut Robben eraf met spierblessure.
Wat voor kronkel is dat dan weer. Juist als je geconfronteerd wordt met gezond voedsel en je er toch voor kiest om je tanden in een Big Tasty te zetten zou dat een schuldgevoel moeten opleveren lijkt me.quote:
Als ik zo kijk naar mijn omgeving, door de jaren heen, is positief kijken naar afvallen vaak de valkuil.
Zelfde principe waarom de mac salades verkoopt. De overweging om iets gezonds te kopen zorgt er al voor dat mensen zonder al te veel schuldgevoel voor de vette hap gaan. Ze hebben immers al overwogen om iets gezonds te kopen. En die gezonde gedachte geeft al voldoende genoegdoening.
Overigens kun je bijna beter een pot frituurvet wegwerken dan een salade van de mac, maar dat terzijde
Geen idee of Stapel het heeft onderzocht, maar dat van de mac heb ik zelf niet bedacht. Daar moet meer over te vinden zijn.quote:
[..]
Wat voor kronkel is dat dan weer. Juist als je geconfronteerd wordt met gezond voedsel en je er toch voor kiest om je tanden in een Big Tasty te zetten zou dat een schuldgevoel moeten opleveren lijkt me.
De overweging om een salade te kiezen kan in dat geval een 'gezond gevoel' opleveren. Waardoor het brein gesust is en je met een gerust(er) geweten voor een hamburger kan kiezen.
Als je wil afvallen moet je sowieso niet in de buurt van een fastfoodketen komenquote:
[..]
Geen idee of Stapel het heeft onderzocht, maar dat van de mac heb ik zelf niet bedacht. Daar moet meer over te vinden zijn.
De overweging om een salade te kiezen kan in dat geval een 'gezond gevoel' opleveren. Waardoor het brein gesust is en je met een gerust(er) geweten voor een hamburger kan kiezen.
Snackbar kan wel.quote:
[..]
Als je wil afvallen moet je sowieso niet in de buurt van een fastfoodketen komen
Toen ik anderhalf jaar geleden ruim 20 kg wilde afvallen (met succes) heb ik dat als volgt gedaan:
Ik heb allereerst mijn voedingspatroon drastisch aangepast, 1 snee bruin brood 's ochtends, 3 's middags en 's avonds rijst met groente en bijvoorbeeld kipfilet (met rijst kun je echt heel veel gezonde variaties bedenken). Daarnaast veel water drinken en heb ik het drinken van bier voor een half jaar opgeschort. Daarnaast sportte ik drie keer in de week waar bij ik of 2 uur op de fiets zat of 45 min op de hardloopband (iets waar je natuurlijk naartoe moet werken).
Als je eenmaal op dat niveau zit en die offers wilt maken dan vliegen de kilo's er echt af. Toen ik ze er eenmaal af had kon ik weer wat rustiger aan doen en wat meer eten en drinken; op gewicht blijven in combinatie met sporten is vrij gemakkelijk.
Ik heb allereerst mijn voedingspatroon drastisch aangepast, 1 snee bruin brood 's ochtends, 3 's middags en 's avonds rijst met groente en bijvoorbeeld kipfilet (met rijst kun je echt heel veel gezonde variaties bedenken). Daarnaast veel water drinken en heb ik het drinken van bier voor een half jaar opgeschort. Daarnaast sportte ik drie keer in de week waar bij ik of 2 uur op de fiets zat of 45 min op de hardloopband (iets waar je natuurlijk naartoe moet werken).
Als je eenmaal op dat niveau zit en die offers wilt maken dan vliegen de kilo's er echt af. Toen ik ze er eenmaal af had kon ik weer wat rustiger aan doen en wat meer eten en drinken; op gewicht blijven in combinatie met sporten is vrij gemakkelijk.
Precies, ik wil het ook zo gaan aanpakken.quote:
Toen ik anderhalf jaar geleden ruim 20 kg wilde afvallen (met succes) heb ik dat als volgt gedaan:
Ik heb allereerst mijn voedingspatroon drastisch aangepast, 1 snee bruin brood 's ochtends, 3 's middags en 's avonds rijst met groente en bijvoorbeeld kipfilet (met rijst kun je echt heel veel gezonde variaties bedenken). Daarnaast veel water drinken en heb ik het drinken van bier voor een half jaar opgeschort. Daarnaast sportte ik drie keer in de week waar bij ik of 2 uur op de fiets zat of 45 min op de hardloopband (iets waar je natuurlijk naartoe moet werken).
Als je eenmaal op dat niveau zit en die offers wilt maken dan vliegen de kilo's er echt af. Toen ik ze er eenmaal af had kon ik weer wat rustiger aan doen en wat meer eten en drinken; op gewicht blijven in combinatie met sporten is vrij gemakkelijk.
Helemaal niet. Jij wil caloriearm brood gaan eten en je avondeten niet of nauwelijks aanpassen.quote:
[..]
Precies, ik wil het ook zo gaan aanpakken.
Niet of nauwelijks aanpassen?quote:
[..]
Helemaal niet. Jij wil caloriearm brood gaan eten en je avondeten niet of nauwelijks aanpassen.
Van elke avond wel aardappels/pasta of patat naar sla met een stukje vlees?
Vind jij niet aanpassen?En jawel, want sporten...
En toch weiger je rijst te eten of volkorenbroodquote:
[..]
Niet of nauwelijks aanpassen?
Van elke avond wel aardappels/pasta of patat naar sla met een stukje vlees?
En jawel, want sporten...
Iedere week 50km hardlopen (met overgewicht), daar kun je per dag een flinke Big-Mac extra door eten, en dan val je per saldo niks af.quote:
[..]
Niet of nauwelijks aanpassen?
Van elke avond wel aardappels/pasta of patat naar sla met een stukje vlees?
En jawel, want sporten...
Het helpt, maar alleen als je netjes blijft eten.
Huisarts Van Waalwijk Van Doorn en/of voorouders net boven Neder-Rijn? Doe een DNA-test.
Denk dat hij beter met gewichten aan de slag kan gaan.quote:
[..]
Iedere week 50km hardlopen (met overgewicht), daar kun je per dag een flinke Big-Mac extra door eten, en dan val je per saldo niks af.
Het helpt, maar alleen als je netjes blijft eten.
Dat weiger ik niet?quote:
[..]
En toch weiger je rijst te eten of volkorenbrood
Rijst eet ik alleen ámper.. als het 1x per maand is is het veel.
Qua brood.. als dat dieet brood er niet is heb ik áltijd een half bruin volkoren
Met gewichten aan de slag?.. ik doe al krachttraining bij m`n benen (80kilo)quote:
[..]
Denk dat hij beter met gewichten aan de slag kan gaan.
En je armen?quote:
[..]
Met gewichten aan de slag?.. ik doe al krachttraining bij m`n benen (80kilo)
Niet.. héél af en toe wil ik wel eens 3x15 doen op 30 kilo, maar dat is de laatste 6 maanden 4x voor gekomen geloof ikquote:
je kan beter je hele lichaam volledig trainenquote:
[..]
Met gewichten aan de slag?.. ik doe al krachttraining bij m`n benen (80kilo)
Tax wil tetten :)!
Heel vervelend inderdaad, helpt totaal niet (En hij staat al érg negatief bij mij op de lijstquote:
Porsche1, die stomme opmerkingen mag je vanaf nu achterwege laten.
)
Waarom precies als ik vragen mag?quote:
[..]
je kan beter je hele lichaam volledig trainen
Evenwicht.quote:
Als je gespierde benen hebt maar verder totaal niet dan kan dat er raar uit zien. En het zal je verbranding ten goede komen -> afvallen.
Verhouding.quote:
Op zaterdag 28 april 2012 00:09 schreef Klinkerbotsing het volgende:
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
hierom dusquote:
[..]
Evenwicht.
Tax wil tetten :)!
Ahh op die manier! Ok helemaal tof, ga toevallig morgen weer de sportschool in voor dat ik ga repeteren met m`n bandjequote:
[..]
Evenwicht.
Wat een hoop onzin weer in een dieettopic 
Edit: alleen pagina 1 gelezen.
Edit: alleen pagina 1 gelezen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Het gaat juist om het goede eten, minder om het sporten.
Het is echt belangrijk dat je streng voor jezelf bent en niet weinig eet, maar verantwoord.
Het is echt belangrijk dat je streng voor jezelf bent en niet weinig eet, maar verantwoord.
Als je maar 300-500 kcal onder je onderhoud eet kan het prima.quote:
[..]
Als je wil afvallen moet je sowieso niet in de buurt van een fastfoodketen komen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |