ADD&ADHD #53 doing doing

quote:

Op vrijdag 7 december 2012 09:40 schreef frenkck het volgende:

[..]

Jep!

Hoe ga jij daar mee om??? Zo als ik het nu doe weet mijn vriendin gewoon niet waar ik mee zit aangaande haar gedrag, maar ik durf vaak mijn frustraties over haar niet te uiten omdat ik haar niet wil kwetsen, ze is een eigenwijze perfectionistische schorpioen..

Die dingen wél bespreken. Ik deed het ook nooit en dat heeft me samen met andere factoren wel relaties gekost.

Zoek de regels van feedback eens op.

Ik kreeg laatst iets in mijn mond gelegd door mijn vriendin en dat knalde er in de avond ineens uit na werk, het zat me duidelijk hoog. Zij schrok want zo had ze me nog niet meegemaakt, en ik schrok omdat het feller eruit kwam dan ik van plan was. Ik heb ook een slecht beeld van hoe ik overkom op mensen. Zelfbeeld sluit niet aan bij hoe andere mensen me zien zegmaar.

Jaha wél bespreken, is helaas makkelijker gezegd dan gedaan. Die feedback regels daar kan ik wel wat mee ja thnx!!! Ik ben eigenlijk vanuit me ouders huis gelijk gaan samen wonen, iets wat mij wel een hooo heeft geleerd, maar denk dat het makkelijker zou zijn geweest als ik eerst op mezelf had geweest, nu heb ik in een jaar tijd veel geleerd over hoe dingen te doen in een huishouden en alle verantwoordelijkheden die daarbij horen, terwijl ik met mijn ADD en zo eigenlijk geen stap verder ben gekomen... Tis gelukkig ook niet lastig als je bij alles vaak denkt jet komt wel

Die problemen houd je altijd, en de een kan er beter mee omgaan dan de ander. Ik weet me soms geen houding te geven en zonder me dan even af om later bruggen te bouwen.

quote:

Op vrijdag 7 december 2012 11:09 schreef HerrFritz het volgende:
Jaha wél bespreken, is helaas makkelijker gezegd dan gedaan. Die feedback regels daar kan ik wel wat mee ja thnx!!! Ik ben eigenlijk vanuit me ouders huis gelijk gaan samen wonen, iets wat mij wel een hooo heeft geleerd, maar denk dat het makkelijker zou zijn geweest als ik eerst op mezelf had geweest, nu heb ik in een jaar tijd veel geleerd over hoe dingen te doen in een huishouden en alle verantwoordelijkheden die daarbij horen, terwijl ik met mijn ADD en zo eigenlijk geen stap verder ben gekomen... Tis gelukkig ook niet lastig als je bij alles vaak denkt jet komt wel

Er zijn verschillende manieren om iets te bespreken. Je kunt je frustraties naar d'r hoofd slingeren in een verhitte discussie of een keertje er samen voor gaan zitten en haar uitleggen dat sommige dingen je een beetje irriteren en samen zoeken naar een oplossing.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Hoe je het brengt ligt natuurlijk ook een beetje aan wat voor dingen je tegenaan loopt die je vervelend vindt of je storen.

Af en toe je gevoelens uiten blijft prettig en lucht op.
Heb al bijna 7 jaar een relatie met een binnenvetter terwijl ik ook niet heel erg open ben over dat soort dingen (wel meer dan hij), En niet alleen voel ik me zelf beter na zo'n "gesprekje", maar je relatie zelf voelt ook beter aan.

Bah, ik ben dit schooljaar begonnen aan mijn 2e HBO studie nadat de eerste noodgedwongen moest stoppen voor februari. Waarschijnlijk wordt het dit keer hetzelfde liedje. Niets voor mij dat studeren, helaas.

Hoi!
Ik ben voor het eerst op dit forum en wil wel wat meer van andere ADHD'ers (zoals ikzelf) en ADD'ers weten. Zit nu in mn examenjaar HAVO na twee keer te zijn blijven zitten door slechte concentratie etc.
Welke medicijnen gebruiken jullie als jullie dat al doen>
Ik zit nu zelf met huismerk Methylfenidaatchloride en dan 3 keer 20 gram op een dag.

Wat ook helpt is om het bij jezelf te houden en niet te beginnen met jij, maar met ik.

Dit onderwerp is bij ons in het begin ook meerdere malen naar voren gekomen, maar we zijn nu 8,5 jaar samen en dan leer je het wel

Ik heb ook moeite met gezichtsuitdrukkingen en weet soms ook niet of iets nou een grapje is of niet..

Vandaag trouwens voor het eerst weer eens moe geweest en heb vannacht erg goed geslapen! Misschien komt dit ook wel doordat ik nu 's avonds ook nog ritalin inneem..

En ik ben bezig om een weblog op te zetten over adhd en hoe ik hier mee omga..

(Vriend: pak nou een algemene domeinnaam en niet eentje met het woord adhd erin, want voor hetzelfde geld ben je het over 2 maanden weer beu)

quote:

Op vrijdag 7 december 2012 16:56 schreef Ramboetan het volgende:
Bah, ik ben dit schooljaar begonnen aan mijn 2e HBO studie nadat de eerste noodgedwongen moest stoppen voor februari. Waarschijnlijk wordt het dit keer hetzelfde liedje. Niets voor mij dat studeren, helaas.

Hier ook, tegen heug en meug wel proberen maar merken dat het je niet genoeg boeit om vol te houden waardoor alles bleeft steken. Daarnaast 28 uur werken. Het is gewoon net iets teveel van het goede.

Bedenk me net dat mijn medicatie vandaag niet is binnengekomen...

quote:

Op vrijdag 7 december 2012 09:37 schreef HerrFritz het volgende:
Ben al sinds mijn zestiende bekend met het feit dat ik add heb, door diagnose van de kinderpsycholoog. Ik heb vandaag 17 maanden een relatie met een lieve vriendin. En gister hadden we weer flink ruzie, naja meer zij was flink boos, om iets wat ik had gedaan, naja niet had gedaan.

Om een of andere manier durf ik niet terug boos op haar te worden. Bang dat ik haar kwets. Overigens probeer ik sowieso nooit echt ergens een probleem van te maken (zijn al genoeg problemen oo de wereld), mensen die dat herkennen??

Herken vooral het niet willen kwetsen. De lieve vrede proberen te bewaren.

Ja mooi is dat hè, vaak bereik je meer door gewoon eens te zeggen wat je ergens van vind, kant te kiezen en feedback geven. Dan voorkom je eigenlijk dat je ruzie kan krijgen, althans minder... Maja easier said than done is echt een lijfspreuk des ADD.

quote:

Op vrijdag 7 december 2012 20:03 schreef Hel1tjuh het volgende:
Wat ook helpt is om het bij jezelf te houden en niet te beginnen met jij, maar met ik.

Dit onderwerp is bij ons in het begin ook meerdere malen naar voren gekomen, maar we zijn nu 8,5 jaar samen en dan leer je het wel

Ik heb ook moeite met gezichtsuitdrukkingen en weet soms ook niet of iets nou een grapje is of niet..

Vandaag trouwens voor het eerst weer eens moe geweest en heb vannacht erg goed geslapen! Misschien komt dit ook wel doordat ik nu 's avonds ook nog ritalin inneem..

En ik ben bezig om een weblog op te zetten over adhd en hoe ik hier mee omga..

(Vriend: pak nou een algemene domeinnaam en niet eentje met het woord adhd erin, want voor hetzelfde geld ben je het over 2 maanden weer beu)

Haha mooi ik herken dat wel dingen snel weer beu zijn. En dat afschrijven in een blog ofzo dat werkt ook altijd wel fijn, vind het zelf altijd wel leuk om dat te doen en lezen dus als je wil mag je wel de link pmen if gewoon hier plaatsen

wel leuk dat ik weet dat ik adhd heb maar er nog helemaal niks mee kan doen (alles begint pas in 2013) dus dat ik nu weer eens probeer m'n dingen op orde te maken/opdrachten te maken maar dat dat voor geen meter lukt omdat ik door alles afgeleid wordt.

dus nu maar alles op post its schrijven en dan organiseren en toch maar proberen te werken al is het maar een half uurtje oid. een paar keer een half uurtje is ook lang

Vrij bekend. Toch helpt het jezelf scherp houden en overgeven aan het moment soms wel.

yes klopt de druk is enorm groot en ik moet nu heel veel doen en de tijd is bijna voor bij.

heb nu maar alle half uren visueel gemaakt dus dan is het eigenlijk nog best lang tot morgen ochtend ipv 'alles is al voorbij'

en ook geprobeerd op te schrijven wat ik moet doen ipv 'heel veel'

Tijdsbesef is niet zo goed en ik maak alles groter dan het is en mijzelf kleiner.

Dus nu maar weer met wekkertjes aan het werk 20 minuten werken en 5 minuten pauze etc.

Niet alles op post its schrijven, maar gewoon een notitieboekje gebruiken om jezelf en alles om je heen te organiseren. Losse post its maken de boel alleen maar rommeliger en onoverzichtelijker.
Ik maak een lijstje waarbij ik voor elke "taak" een hokje zet die ik in kan kleuren als ik klaar ben met die specifieke taak.
Als dingen te groot lijken (of eigenlijk voelen) kun je ze opdelen in kleinere deeltaken en evt. de tijd erbij zetten die je denkt dat het je gaat kosten. Op die manier neemt het rationele -het kost eigenlijk niet zoveel tijd- het over van het gevoelsmatige -het is me te veel-.

Ik weet niet of het bij jou gaat om huiswerk ofzo? Want dan kan het opdelen wel werken, inclusief het gebruik maken van een wekkertje zoals je al zei.
Succes in ieder geval!

quote:

Op maandag 10 december 2012 12:50 schreef Selyn het volgende:
Niet alles op post its schrijven, maar gewoon een notitieboekje gebruiken om jezelf en alles om je heen te organiseren. Losse post its maken de boel alleen maar rommeliger en onoverzichtelijker.
Ik maak een lijstje waarbij ik voor elke "taak" een hokje zet die ik in kan kleuren als ik klaar ben met die specifieke taak.
Als dingen te groot lijken (of eigenlijk voelen) kun je ze opdelen in kleinere deeltaken en evt. de tijd erbij zetten die je denkt dat het je gaat kosten. Op die manier neemt het rationele -het kost eigenlijk niet zoveel tijd- het over van het gevoelsmatige -het is me te veel-.

Ik weet niet of het bij jou gaat om huiswerk ofzo? Want dan kan het opdelen wel werken, inclusief het gebruik maken van een wekkertje zoals je al zei.
Succes in ieder geval!

Studie werk en van alles bij elkaar

Ik maak eerst post It's, groepeer die ik op een witte muur en schrijf ze dan netjes over in m'n boek voor m'n stage als ze voor m'n stage zijn

En in een 'boodschappen' boekje voor privé en alle andere dingen

Pff weer een paar momentjes gehad hoor! Vorige week onderweg naar Amsterdam, kom ik er 40 km op weg achter dat ik mn laptop vergeten ben, konden we weer terug..

En vandaag mn telefoon, iphone 4 (net nieuw) in een pashokje laten liggen, gelukkig lag hij er nog.. Maar oei oei..

Verder gaat het eigelijk wel lekker.. Kan weer normaal slapen en ben nog steeds niet moe overdag!

quote:

Op maandag 10 december 2012 22:34 schreef Hel1tjuh het volgende:
Pff weer een paar momentjes gehad hoor! Vorige week onderweg naar Amsterdam, kom ik er 40 km op weg achter dat ik mn laptop vergeten ben, konden we weer terug..

En vandaag mn telefoon, iphone 4 (net nieuw) in een pashokje laten liggen, gelukkig lag hij er nog.. Maar oei oei..

Verder gaat het eigelijk wel lekker.. Kan weer normaal slapen en ben nog steeds niet moe overdag!

Is dat iets typisch? Ik heb m'n iphone laatst in de bouwmarkt laten liggen

Mijn telefoon nooit laten liggen, maar laders, horloges, jassen en dergelijke...

Afgelopen jaar in een kroeg 2 jassen kwijt geraakt...

Wel eens mijn paspoort onder het kopieerapparaat bij de supermarkt laten liggen, brillenkoker met oa usb stick met belangrijke studiepruttel laten liggen in de trein, usb stick in de pc in de bieb laten zitten en het domste van alles sleutelbos van mijn studentenkamer achterlaten bij mijn ouders. Had dat weekend 2 jassen in gebruik en de sleutelbos zat net in de jas die ik niet bij mij had.Allemaal onder het mom van was even druk bezig met iets anders en dan gewoon weglopen of het zal wel zijn waar ik het altijd heb.
Over het algemeen raak ik niet veel dingen kwijt, maar dat is meer omdat ik het nooit opruim. Ik ga altijd na waar ik het laatst het item gebruikt heb of gezien heb. Als iemand anders dan de boel heeft opgeruimd kan ik het dus niet weer vinden. Mijn moeder ruimt wel eens wat op en dan kan ik het weekend daarop het niet weervinden.
Zo was ik laatst opzoek naar een simpel papiertje van mijn scriptie en ik kon het maar niet vinden in een van de dozen waar ik alle belangrijke papieren bewaar. Had ik het dus opgeruimd en zat het in de map van mijn scriptie.

Het nagaan waar ik het gebruikt heb is een bekende, heb een vierpuntschecklist voor ik de deur uitga, dus voel altijd of ik mijn sleutels bij me heb ondanks dat ik dat nog wel eens vergeet.

Onlangs om 11 uur 's avonds de deur dichtgetrokken nadat ik sleutels voelde om vriendin op te halen en tegelijk vuilnis weg te gooien, om er bij de vuilnis achter te komen dat ik de sleutels van mijn vriendin op zak had...

Na een maand gelden gediagnostiseerd te zijn met ADD en daarbij behorende "klachten" ben ik gisteren met de medicatie begonnen. Concerta 36mg 1x per dag.
Eerste dag was wel een wat vreemde ervaring. Voelde me redelijk "spacey" om zo maar te noemen. Alles voelde gewoon een stuk rustiger aan. Ik merkte wel dat ik nog steeds op bepaalde moment redelijk aan het switchen was tussen verschillende dingen. Had gehoopt dat dat wat minder zou worden.
Helaas was het een wat bizarre dag op het werk waardoor het moeilijk is een duidelijke vergelijking te maken tussen niet en wel medicatie. Hopelijk de komende dagen wat meer normale dagen zodat ik het beter kan vergelijken. Kreeg helaas wel hoofdpijn halfverwege de dag, ik hoop maar dat dat alleen is tot mijn systeem gewend is de medicatie.

Hebben mensen hier ervaring mee? en wat hebben jullie hieraan gedaan?

meestal worden bijwerkingen na een tijdje minder, maar als je er na 2 weken nog last van heb dan is de kans erg klein dat je van die bijwerkingen af komt

Ik meen me vaag te herinneren dat ik dit misschien al eens eerder heb gevraagd, maar hoe komen jullie tot 'rust'?

Als ik het over dingen heb waar ik doorgaans plezier in heb/van ontspan, zit dit vooral in ontwerpen/editen/maken van lijstjes/schrijven/muziek mixen e.d. creatieve dingen, maar daar stort ik me altijd met zo'n 200% in dat het me mentaal toch ook nogal leeg kan zuigen.
Ik weet echter, zeker sinds ik niet meer drink, niet hoe ik op een moment dat mijn kop echt om rust schreeuwt, die rust kan pakken. Want als ik bijvoorbeeld 5 minuten tv kijk zonder ondertussen nog 3 andere dingen te doen, word ik al snel gek van de verveling en innerlijke onrust, zelfs wanneer ik me verder fysiek en geestelijk al bekaf voel

(overigens maakt mijn mix van autisme/adhd het vermoedelijk nog iets lastiger om de behoefte aan rust/sensatie in balans te krijgen)