abonnement bol.com Unibet Coolblue
  zondag 2 september 2012 @ 21:54:02 #126
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_116325788
quote:
0s.gif Op zondag 2 september 2012 21:52 schreef Garagardo het volgende:

[..]

Niet bepaald, alhoewel het wel vlakker is dan in het binnenland kom je daar regelmatig bergjes van een meter of 300 tegen. Om te trainen voor langere afstanden is wel een idee, though. Misschien voor in de weekenden wel tof, als ik wat meer tijd heb. Ik woon namelijk een half uur met de auto/uur+ met de metro van de kust.

Over de weg fietsen doe ik liever niet, want ik geniet vooral van de natuur (bergen, bossen, meertjes, etc.) en dat is toch minder als je op de weg fietst. Buiten dat is het verkeer ook niet bepaald ingespeeld op losfietsend wild :P

Hoe lang zijn jouw routes op de mtb over het algemeen? Het grote werk doe je vast met je racefiets?
Euh, de langste route die ik gedaan heb is 100 km met (hou je vast!) 900 hm's. Meestal doe ik 2/3 rondjes Schoorl (26-39 km) of 2 kleine rondjes hier in de buurt, das 15 km over asfalt heen, een paar rondjes van 3 en 5 km een paar keer fietsen en dan weer terug.

Racefietsen is mijn langste route 168 km. Ik gebruik mijn racefiets altijd als ik alleen over asfalt heen ga. Veel sneller en soepeler.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_116326051
quote:
0s.gif Op zondag 2 september 2012 21:54 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Euh, de langste route die ik gedaan heb is 100 km met (hou je vast!) 900 hm's. Meestal doe ik 2/3 rondjes Schoorl (26-39 km) of 2 kleine rondjes hier in de buurt, das 15 km over asfalt heen, een paar rondjes van 3 en 5 km een paar keer fietsen en dan weer terug.

Racefietsen is mijn langste route 168 km. Ik gebruik mijn racefiets altijd als ik alleen over asfalt heen ga. Veel sneller en soepeler.
Voor 100km ben ik nog wel een half jaar aan het trainen denk ik :D 900 hms kan ik ook in 30km proppen hier, haha. Dat is wel jammer in Nederland. Mountainbiken is eigenlijk meer all terrain fietsen. Hier is het mountainbiken gebleven en het is dan ook de fiets die je het meeste ziet. Al zijn wielrenners hier ook geen vreemde verschijning en bestaat de Euskaltel Eukadi selectie voor een groot deel uit alleen maar Basken. Alleen Samu Sánchez is van buiten de comunidad volgens mij :)

Kun je ook op klimmen specifiek trainen? Heb je daar meer power voor nodig of juist meer uithoudingsvermogen? Train jij daar bijvoorbeeld specifiek op of is het gewoon onderdeel van het grotere geheel?
pi_116326151
Klimmen is puur uithoudingsvermogen en ademhaling.
-weg-
  zondag 2 september 2012 @ 21:59:53 #129
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_116326157
quote:
0s.gif Op zondag 2 september 2012 21:58 schreef Garagardo het volgende:

[..]

Voor 100km ben ik nog wel een half jaar aan het trainen denk ik :D 900 hms kan ik ook in 30km proppen hier, haha. Dat is wel jammer in Nederland. Mountainbiken is eigenlijk meer all terrain fietsen. Hier is het mountainbiken gebleven en het is dan ook de fiets die je het meeste ziet. Al zijn wielrenners hier ook geen vreemde verschijning en bestaat de Euskaltel Eukadi selectie voor een groot deel uit alleen maar Basken. Alleen Samu Sánchez is van buiten de comunidad volgens mij :)

Kun je ook op klimmen specifiek trainen? Heb je daar meer power voor nodig of juist meer uithoudingsvermogen? Train jij daar bijvoorbeeld specifiek op of is het gewoon onderdeel van het grotere geheel?
Euh, klimmen is volgens mij hetzelfde als vlak rijden, alleen dan langzamer. Je hebt voor korte steile klimmetjes kracht nodig (korte harde sprints op 't vlakke) en voor de langere minder steile heb je uithoudingsvermogen nodig (en ook wat kracht).

Sowieso is het, met veel klimmen, belangrijk dat je zo licht mogelijk bent :+
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_116326245
Als je tijdens het klimmen teveel kracht moet zetten dan zit je in de verkeerde versnelling. Zo zie ik het.
-weg-
  zondag 2 september 2012 @ 22:04:01 #131
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_116326445
quote:
0s.gif Op zondag 2 september 2012 22:01 schreef Auti het volgende:
Als je tijdens het klimmen teveel kracht moet zetten dan zit je in de verkeerde versnelling. Zo zie ik het.
Hmm, beetje waar vind ik.
Tijdens korte klimmetjes ga ik meer op kracht dan duurvermogen omhoog. Maar bij bijvoorbeeld de Schoorlse nok ga ik met een lichtere versnelling naar boven omdat dat een lange klim is. Je mag best wat kracht zetten met naar boven gaan, maar niet te veel. Net als dat je best flink rond mag malen, maar ook niet te veel.

Maargoed, dat is meer hoe ik het doe. Heb er eigenlijk ook niet al te veel verstand van :')
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_116326710
quote:
0s.gif Op zondag 2 september 2012 21:59 schreef Auti het volgende:
Klimmen is puur uithoudingsvermogen en ademhaling.
Hmm, met de ademhaling zit het wel goed, maar het uithoudingsvermogen is, buiten het zwembad, in elk geval niet wat het is geweest merkte ik vandaag. Dan ga ik de wat algemenere trainingen wel wat volgen. De verkeerde versnelling is inderdaad wel een goed punt, want ik blijf vaak te lang lomp doortrappen. Sneller schakelen is dan wel een oplossing, maar er zijn hellingen waar ik in de laagste versnellingen moet duiken en dan steiger ik als de neten, zo steil is het dan.

Je hoort het al; een echte pro :D

quote:
0s.gif Op zondag 2 september 2012 21:59 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Euh, klimmen is volgens mij hetzelfde als vlak rijden, alleen dan langzamer. Je hebt voor korte steile klimmetjes kracht nodig (korte harde sprints op 't vlakke) en voor de langere minder steile heb je uithoudingsvermogen nodig (en ook wat kracht).

Sowieso is het, met veel klimmen, belangrijk dat je zo licht mogelijk bent :+
Zo licht mogelijk, ja. Nog zoiets :P Ik moet nu 88kg omhoog stuwen @ 1.87m. Dat zal op het einde van de herfst wel rond de 85 liggen, maar daaronder kom ik eigenlijk nooit. Ik wil best wat opofferen voor het fietsen, maar ik hoef er ook niet zo dun als de pros uit te zien. Dat vind ik buiten dat het misschien wel praktischer is simpelweg niet mooi...
pi_116326854
quote:
0s.gif Op zondag 2 september 2012 22:04 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Hmm, beetje waar vind ik.
Tijdens korte klimmetjes ga ik meer op kracht dan duurvermogen omhoog. Maar bij bijvoorbeeld de Schoorlse nok ga ik met een lichtere versnelling naar boven omdat dat een lange klim is. Je mag best wat kracht zetten met naar boven gaan, maar niet te veel. Net als dat je best flink rond mag malen, maar ook niet te veel.

Maargoed, dat is meer hoe ik het doe. Heb er eigenlijk ook niet al te veel verstand van :')
Ik kan niet op brute kracht omhoog, want de klim houdt nooit op tot je boven bent. Als er 1km vlak terrein zit in het traject van vandaag dan is dat al veel. Teveel malen doe ik eigenlijk nooit, want ik ben een lompe hork als ik omhoog ga. Misschien moet ik de frequentie dan maar wat omhoog gooien.
pi_116326940
quote:
0s.gif Op zondag 2 september 2012 22:07 schreef Garagardo het volgende:

[..]

Hmm, met de ademhaling zit het wel goed, maar het uithoudingsvermogen is, buiten het zwembad, in elk geval niet wat het is geweest merkte ik vandaag. Dan ga ik de wat algemenere trainingen wel wat volgen. De verkeerde versnelling is inderdaad wel een goed punt, want ik blijf vaak te lang lomp doortrappen. Sneller schakelen is dan wel een oplossing, maar er zijn hellingen waar ik in de laagste versnellingen moet duiken en dan steiger ik als de neten, zo steil is het dan.

Je hoort het al; een echte pro :D

Dat je met je voorwiel in de lucht de berg op fietst :D Joh, met een beetje moeite en een goeie heuvel trap je zo een salto achterover in een licht verzet ;)
Je zal uit het zadel moeten en je gewicht op je voorwiel gooien, en het juiste verzet vinden. Ik ben zo wel eens met volle wielspin een stijl stukje opgekomen :D
-weg-
pi_116327140
quote:
0s.gif Op zondag 2 september 2012 22:11 schreef Auti het volgende:

[..]

Dat je met je voorwiel in de lucht de berg op fietst :D Joh, met een beetje moeite en een goeie heuvel trap je zo een salto achterover in een licht verzet ;)
Je zal uit het zadel moeten en je gewicht op je voorwiel gooien, en het juiste verzet vinden. Ik ben zo wel eens met volle wielspin een stijl stukje opgekomen :D
Ik heb alleen ervaring met salto´s voorover haha. Van schade en schande wordt men wijs is daar wel van toepassing.

Dat balanceren is altijd een heel fijn randje op steile hellingen met losse ondergrond. De balans tussen wielspin en salto achterover is best lastig te vinden. Ook ontbreekt daar een stukje ervaring denk ik.
pi_116328639
Als je gaat steigeren op je fiets kan je beter met je lichaamspositie gaan spelen dan staand gaan klimmen, dus iets meer naar voren op je zadel en proberen je gewicht zo te verdelen dat je grip houdt op beide banden. Zittend klimmen is veel beter uit te houden dan staand klimmen en dat is voor jou belangrijk, af en toe afwisselen mag natuurlijk.
Hier een kort filmpje met klimtips
https://vimeo.com/15158316
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
pi_116330210
In Nederland klim ik 9 v/d 10 keer staand.. Vind ik op die korte klimmetjes die we in dit land hebben veel fijner(want ze zijn kort, vaak hobbelig en zo kan ik meer kracht zetten op de pedalen.. In het buitenland klim ik, zeker op asfalt, gewoon zittend.

Key is, zeker bij de steile klimmetjes om het gewicht dusdanig te verdelen dat je niet achterover valt, maar ook niet te weinig druk op het achterwiel hebt. (i.v.m. wielspin). dat + juiste versnelling en ik kom elk heuveltje wel op..
MisterTao recommender: darkkingll (i know.. :P )
pi_116347656
Interessant en inderdaad lekker kort filmpje, MarcoD. Instinctmatig heb ik wel een soortgelijke houding denk ik, maar hier heb ik zeker wel wat aan. Ik moet wat meer letten op de situatie onder controle houden in plaats van het constant laten escaleren van die situatie. Daarmee doel ik er vooral op dat ik het maar op brute kracht doe als het niet lijkt te willen. Dat leidt echter zelden tot goede resultaten (zie ook de voorwaartse salto :P )

Dat met druk op de achterwielen houden blijft toch echt lastig, zeker met een zeer losse ondergrond. Het gros van de beklimmingen lukt mij wel, maar de hellingen waar losse steentjes op liggen in combinatie met een hoog hellingspercentage zijn zo goed als onmogelijk. Oefening baart hopelijk kunst :)

Vandaag eens even prutsen met de oefeningen voor erbij! Kijken hoe dat gaat.
pi_116348859
Overigens heb ik ook een leuk objective gevonden, al moet ik nog maar zien of ik dat ooit ga redden. Dit jaar zeker niet meer, maar misschien is Oktober 2013 wel haalbaar. Een 191km lange tocht over twee etappes met een hoogteverschil van meer dan 4700m (dit jaar dus, volgend jaar wordt wsl anders).

Mochten er mensen geïnteresseerd zijn voor dit jaar (6 en 7 Oktober) dan kun je hier de website vinden: http://www.euskadiextrem.com/Recorrido

En om een impressie te bieden van de editie van vorig jaar:


Ziet er wel zwaar uit, maar als je de doelen niet net buiten je bereik stelt wordt het natuurlijk nooit wat :P
pi_116358103
Ziet er leuk uit die tocht, kom jij ook weleens thuis met zoveel prut op je fiets?
Gaat dit jaar niet lukken maar lijkt me wel leuk om een keer zo'n 2-daagse tocht te doen in de bergen :) .
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
pi_116362844
quote:
0s.gif Op maandag 3 september 2012 20:07 schreef MarcoD het volgende:
Ziet er leuk uit die tocht, kom jij ook weleens thuis met zoveel prut op je fiets?
Gaat dit jaar niet lukken maar lijkt me wel leuk om een keer zo'n 2-daagse tocht te doen in de bergen :) .
Ehrm jah. Dat hangt een beetje van de ondergrond af en de duur natuurlijk, maar meestal loopt het wel uit op modderbaden en door modder aanlopende wielen in de winter :D In de zomer zit ik logischerwijs onder het stof, al kom ik dan weinig buiten huis met de fiets door de warmte.

Deze tocht is bijvoorbeeld in Oktober, wat plakkerige prut betekent op de bergen. In Januari/Februari kom je weer in sneeuw en op harde grond terecht (boven de 400 meter oid) en is er minder modder. Daarna richting Mei wel zachte prut weer door smeltwater en regen.

Voor de fiets wat minder, zeker als ik dan ook nog geen goede faciliteit heb om de fiets schoon te maken. Als ik het een beetje goed wil doen dan moet ik naar de lokale garage/wasstraat. Thuis kan ik alleen de kleine bewegende delen een beetje fatsoenlijk houden. :(

De tocht ziet er behoorlijk pro uit, maar hij is niet competitief (als in: wie komt er het eerst over de finish). De grote lokale merken hebben er wel veel baat bij (Spiuk, EtxeOndo, etc.) en de inschrijving is 100 euro. Daarvoor kan het vast uit. Ik ben in elk geval geïnteresseerd al moet ik er nog zwaar aan trekken ( ... aan de conditie uiteraard).
pi_116364427
Best veel inschrijvingsgeld :o , het is wel voor twee dagen en dat is dan weer ongeveer gelijk aan de prijs voor de amstel gold race toertocht.

Check ook even www.zitvlees.nl, dat is qua trainingsinformatie logisch en simpel opgebouwd en misschien kan je daar wat mee.

Ik weet verder ook niet hoe het gebied er precies uitziet en of er überhaupt iets (relatief) vlak/zonder heel hoge hellingspercentages te vinden is maar als je een relatief vlak rondje kan fietsen zou je een goede basisconditie kunnen opbouwen, klimtrainingen is bij jou in ieder geval geen probleem :s) .

Belangrijkste is de juiste afwisseling in je soorten trainingen en dan wordt die tocht uitrijden een stuk makkelijker.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
  maandag 3 september 2012 @ 22:14:17 #143
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_116365332
Het lijkt mij echt gaaf om een keer een tocht van een dag of 10 te doen. Een karretje achter de MTB, en gaan. Over onverharde wegen/jeeptracks en dan lekker door kunnen trappen zonder al te gekke klimmen enzo. _O_
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  maandag 3 september 2012 @ 22:16:00 #144
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_116365404
Dit soort paden en omgeving:



_O_
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_116365833
quote:
0s.gif Op maandag 3 september 2012 21:56 schreef MarcoD het volgende:
Best veel inschrijvingsgeld :o , het is wel voor twee dagen en dat is dan weer ongeveer gelijk aan de prijs voor de amstel gold race toertocht.

Check ook even www.zitvlees.nl, dat is qua trainingsinformatie logisch en simpel opgebouwd en misschien kan je daar wat mee.

Ik weet verder ook niet hoe het gebied er precies uitziet en of er überhaupt iets (relatief) vlak/zonder heel hoge hellingspercentages te vinden is maar als je een relatief vlak rondje kan fietsen zou je een goede basisconditie kunnen opbouwen, klimtrainingen is bij jou in ieder geval geen probleem :s) .

Belangrijkste is de juiste afwisseling in je soorten trainingen en dan wordt die tocht uitrijden een stuk makkelijker.
Klopt, dat is inderdaad veel geld. Je krijgt er ook veel voor terug natuurlijk, maar ik wist niet dat het net zo duur als de Amstel Gold tour tocht was :D Ik denk dat er misschien nog wel meer bij komt kijken dan bij die tocht dus gek is het ook niet. Ik zag bijvoorbeeld een checkpoint op de Ganekogorta (998m) en daar lopen niet bepaald wegen naartoe. Er zal veel tijd in de voorbereiding gaan zitten dus.

Het gebied rond mijn huis (mijn vaste training ground) is niet makkelijk om te beginnen. Om de vlakkere routes te pakken moet je OF op de weg gaan trainen OF je moet eerst 400 meter klimmen om bij de wandelroutes te komen die relatief vlak zijn. Je moet er natuurlijk wel naartoe fietsen.

Als ik het dus goed begrijp loont het de moeite om variatie in de training aan te brengen, maar misschien zijn daar omwegen voor? We hebben thuis bijvoorbeeld ook wel een crosstrainer staan die voornamelijk mijn vriendin gebruikt. Zou ik daar wat aan hebben? Desnoods zou ik kunnen gaan spinnen bij de sportschool van het zwembad. Dat kost me vrij weinig denk ik. Heeft dat zin? Zo zou ik toch makkelijker variatie kunnen vinden en de conditie wat efficiënter uitbouwen. Voor de geoefende fietser heb ik eigenlijk een puur luxe probleem :D

Bedankt voor de website overigens! Erg goed stukje voor de beginnende fietser, al ben ik tot nu toe nog maar bij de hartslagzones. Dan moet ik het ding toch maar weer uit de kast trekken, al zal het verrekte moeilijk worden me aan de zones te houden in de beginperiode met klimmetjes etc.

quote:
0s.gif Op maandag 3 september 2012 22:14 schreef kanovinnie het volgende:
Het lijkt mij echt gaaf om een keer een tocht van een dag of 10 te doen. Een karretje achter de MTB, en gaan. Over onverharde wegen/jeeptracks en dan lekker door kunnen trappen zonder al te gekke klimmen enzo. _O_
Briljant idee inderdaad. Ik zou het zelf ook willen, maar dan met de rugzak op of desnoods gebruik maken van hotels/hostels/berghutten. Ik zit er aan te denken om ooit de ruta de Santiago te gaan fietsen vanaf mijn ouderlijk huis in Friesland. Dat is echter ook zo´n gek idee en niet makkelijk realiseerbaar. Ik zit vooral met de tijd. Ik heb niet eens wat met religie, maar des te meer met geschiedenis.

De foto die je post is van Namibië als ik de tekst op de foto lees? Dat ziet er niet onaardig uit! Zuid Amerika moet ook briljant zijn, heb ik me laten vertellen door een goede vriend die in het hooggebergte vaak klimt.
  dinsdag 4 september 2012 @ 06:27:40 #146
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_116373663
Ik googlde op Jeep track :P
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  dinsdag 4 september 2012 @ 06:57:11 #147
337947 Unsub
Unidentified subject.
pi_116373733
quote:
0s.gif Op maandag 3 september 2012 22:14 schreef kanovinnie het volgende:
Het lijkt mij echt gaaf om een keer een tocht van een dag of 10 te doen. Een karretje achter de MTB, en gaan. Over onverharde wegen/jeeptracks en dan lekker door kunnen trappen zonder al te gekke klimmen enzo. _O_
Ik spreek uit ervaring: een karretje is echt niet chill. :)
Ik heb er mijn vakantie een paar jaar terug vroegtijdig door moeten afbreken.
26"
Fading slowly.
  dinsdag 4 september 2012 @ 08:16:35 #148
35098 Metalfreak
Maar bijt niet
pi_116374219
quote:
0s.gif Op maandag 3 september 2012 22:24 schreef Garagardo het volgende:

[..]

De foto die je post is van Namibië als ik de tekst op de foto lees? Dat ziet er niet onaardig uit! Zuid Amerika moet ook briljant zijn, heb ik me laten vertellen door een goede vriend die in het hooggebergte vaak klimt.
Ik zag toevallig eergisteren een bericht van een mountainbike tocht in Uganda :9~ Ik ben vorig jaar een beetje verliefd geworden op dat land, dus dat lijkt me echt wel een keer geweldig om daar te kunnen doen. Maar de bergjes daar zijn ook wat zwaarder dan hier in Nederland... ;)
Don't let my username fool you...
  dinsdag 4 september 2012 @ 11:22:42 #149
306043 tomaat52
Hallo Boppers!
pi_116378031
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 september 2012 08:16 schreef Metalfreak het volgende:

[..]

Ik zag toevallig eergisteren een bericht van een mountainbike tocht in Uganda :9~ Ik ben vorig jaar een beetje verliefd geworden op dat land, dus dat lijkt me echt wel een keer geweldig om daar te kunnen doen. Maar de bergjes daar zijn ook wat zwaarder dan hier in Nederland... ;)
Welke bergen? :+

Waarschijnlijk zondag weer mountainbiken, na 8 weken... :X
_@/' _@/' _@/' _@/' _@/' _@/' _@/' _@/' _@/' _@/' _@/' _@/' _@/'? '@_
pi_116379278
quote:
12s.gif Op dinsdag 4 september 2012 11:22 schreef tomaat52 het volgende:

[..]

Welke bergen? :+

Waarschijnlijk zondag weer mountainbiken, na 8 weken... :X
8 Weken? Watskeburt?

En ik vind die 2 weken dat ik moet wachten al veeeel te lang :'(
Perhaps you've seen it, maybe in a dream.
A murky, forgotten land.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')