[Bodybuilding] (#209) -|||-------|||- 5x5

» index

» sport

» overige

  vrijdag 4 mei 2012 @ 14:02:27 #276
64831 2NutZ
Uhhu... Ja hoor.. Ok.
pi_111127999
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
14s.gif Op vrijdag 4 mei 2012 14:01 schreef DeRakker. het volgende:

[..]

Knap dat je 2kg aankomt door beetje kwark
Het valt op, of ik doe wat anders wel goed nu maar ik zou niet weten wat. Dat is het enige wat ik heb veranderd in mijn patroon.
hahahahhhaahah ;p
  vrijdag 4 mei 2012 @ 14:03:08 #277
69994 seto
-|||--------|||-
pi_111128023
quote:
volle kwark
inb4 shitstorm
力
  vrijdag 4 mei 2012 @ 14:04:17 #278
77130 star_gazer
-|||---------------|||-
pi_111128074
quote:
0s.gif Op vrijdag 4 mei 2012 14:03 schreef seto het volgende:

[..]

inb4 shitstorm
Lol
"YOU HAVE TO TRAIN ARMS MAN! ARMS! BICEPS! ISOLATE! BICEPS! EVERY DAY!"
-
Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
pi_111128133
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
1s.gif Op vrijdag 4 mei 2012 13:34 schreef star_gazer het volgende:
Lol. Net op de weegschaal: 85.6kg. Ik ben echt als een idioot aan het gainen momenteel. Iedere training zit er wel een paar ons bij. Ik zit al over mijn doel van 85kg en heb de lat verlegd naar 90kg omdat mijn traps en armen zielig zijn.

ik vraag me steeds meer af hoe ik ooit moet gaan cutten. Pas vier dagen niks gedaan en onder de maat gegeten. Resultaat: 3 ons erbij :') Denk dat het toch IF gaat worden in de cut.

Dat dere endo genes. Cutten wordt niet leuk ;(
Zou rustig aan doen qua kcal, al dat vet moet er straks ook weer af. Bij mijn vorige bulk vrat ik ook gewoon alles wat los en vast zit (wel clean, maar ontzettend veel carbs bijv.). Uiteindelijk ben je alleen maar langer bezig met cutten, terwijl dat buitensporige gevreet je niet meer gains heeft opgeleverd.

Beetje de juiste balans vinden en vooral cardio blijven doen, ook tijdens de bulk. (imo)
  Forum Admin vrijdag 4 mei 2012 @ 14:06:18 #280
58789 Snakey
-|||--------|||-
pi_111128168
quote:
1s.gif Op vrijdag 4 mei 2012 13:57 schreef star_gazer het volgende:

[..]

Tja, erg droog zijn m'n gains niet. Daar heb ik de genen niet voor en daar ben ik te gemakzuchtig voor (tank rustig 2 liter volle melk weg op een dag :P). Merk echter ook dat ik genoeg spier win, met name omdat ik een beetje een bearmode core (bulk abs) begin te krijgen. Ben een beetje bang om mijn momentum te verliezen als ik nu aan mijn dieet ga knoeien.
Waarom ga je niet over op magere melk en doe wat cardio? Lijkt me beter om nu bearmode te voorkomen dan het er later met de nodige moeite af te moeten werken.
Highbar vs Lowbar | Rack Pulls | Held | Close grip 265 kg Bench press | 380 kilo raw deadlift |
  vrijdag 4 mei 2012 @ 14:06:45 #281
69994 seto
-|||--------|||-
pi_111128195
Voor bearmode moet je wel heel wat meer spieren hebben.
力
  vrijdag 4 mei 2012 @ 14:20:32 #282
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_111128860
registreer om deze reclame te verbergen
Ik begrijp het dilemma van star_gazer wel. :)

Ben nu sinds februari in de slow bulk, en heb nu 2.5 kilo erbij zonder dat mijn middelomtrek is toegenomen. Erg blij mee. Gaat werkelijk rete langzaam, maar op korte en lange termijn ben ik hier denk ik gelukkiger mee, en ik hoef niet echt in een cut. Op trainingsdagen en de dag na een trainingsdag eet ik iets boven onderhoud, op rustdagen op onderhoud.

Aan de ene kant denk ik: te langzaam :( en denk ik dat ik meer moet vreten, aan de andere kant wéét ik gewoon dat het enorm langzaam gaat, spieropbouwen (zeker omdat ik de twintigers al heb verlaten). En dat ik het gewoon niet moet overschatten.
Confidence through competence
Drive. Passion. Mastery. Display.
Mandarijnen pellen: [1]-(3)--------------------------[30]
  vrijdag 4 mei 2012 @ 14:20:50 #283
285298 CarbonC
Usericon is Ronnie Coleman
pi_111128873
quote:
0s.gif Op vrijdag 4 mei 2012 09:59 schreef jeurse04 het volgende:
Een nadeel van kracht(massa)training vind ik dan wel dat ik een beetje uit me kleren begin te groeien. Overhemden worden erg krap en vooral broeken beginnen erg strak te zitten.(skinny jeans style :´) ) Hebben jullie hier ook last van? Ik probeer nu echt minder te squatten, en squat nu nog maar 1x per week ipv 3x. Vind het toch wel beetje zonde dat ïk bepaalde kleding niet meer aankan.. :P
:') Zoals al eerder gepost: loose fit broeken.
quote:
Nog een vraagje over whey: Ikzelf heb tot op heden nog geen shakes of creatine gebruikt. (100% natural jwz) Maar resultaten zijn na 7 maanden toch zeer zeker zichtbaar. Als ik het goed heb, zijn whey shakes slechts een aanvulling op je voeding, oftewel: Wanneer ik goed genoeg eet, en genoeg eiwitten binnen krijg via voedsel, dan is whey overbodig? Althans, dit is wat mij verteld is door een vriend van mij met een aantal jaren BB ervaring. Hij zei: Eerste jaar/jaren van training groei je al relatief hard, wanneer je gewoon goed eet en genoeg eiwitten daardoor binnen krijgt, zijn de dure shakies overbodig. Creatine en shakeys kan beter gebruikt worden na wat ervaring met BB (meer dan 1 jaar) i.c.m. een goed uitgebalanceerd voeddingsschema aangezien je steeds minder snel begint te groeien naarmate je verder komt met BB. (dit waren zijn woorden)

Wat zeggen jullie daarvan? Keiharde ´´broscience´? Of heeft hij gelijk? Ik vraag me dit af aangezien ik lees dat zo een beetje iedereen aan de whey zit.
Whey shake kost << 1 euro per shake, creatinemonohydraat 15 cent per dag (uitgaande van 500g voor 15 euro en 5g/dag). Dat kan het probleem niet zijn, toch?
Vrouwen komen en gaan; het ijzer blijft altijd bestaan.
SQ: 8x110kg, DL:10x130kg, BP: 2x110kg
BL: 1.90m BW: 95kg BF:? IQ: &gt;130
  vrijdag 4 mei 2012 @ 14:23:12 #284
285298 CarbonC
Usericon is Ronnie Coleman
pi_111128977
quote:
14s.gif Op vrijdag 4 mei 2012 02:53 schreef star_gazer het volgende:
Even wat Jack3D inslaan voor het verboden wordt :9
Als het verboden wordt omdat er sterke aanwijzingen zijn dat het hartproblemen zijn, lijkt het mij terecht en zou je dit soort producten niet meer moeten gebruiken.
Vrouwen komen en gaan; het ijzer blijft altijd bestaan.
SQ: 8x110kg, DL:10x130kg, BP: 2x110kg
BL: 1.90m BW: 95kg BF:? IQ: &gt;130
  vrijdag 4 mei 2012 @ 14:35:04 #285
326679 Mascini
geen idee
pi_111129579
quote:
0s.gif Op vrijdag 4 mei 2012 13:48 schreef seto het volgende:

[..]

Hoe lang ben je?
200 cm
  vrijdag 4 mei 2012 @ 14:39:19 #286
69994 seto
-|||--------|||-
pi_111129792
Dan eet je te weinig, ik ben 1.96 en eet tussen de 3800-4000kcal per dag voor een bulk.
力
  vrijdag 4 mei 2012 @ 14:40:37 #287
69994 seto
-|||--------|||-
pi_111129848
Waarom blijft B&F-shop me maar nieuwsbrieven sturen terwijl ik bij elke bestelling aanvink dat ik geen nieuwsbrief wil? :(
力
  vrijdag 4 mei 2012 @ 14:44:37 #288
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_111130003
quote:
0s.gif Op vrijdag 4 mei 2012 14:39 schreef seto het volgende:
Dan eet je te weinig
Altijd verrassend, zo'n conclusie wanneer iemand het topic komt binnenvallen met de klacht dat hij niet aankomt :( :D
Confidence through competence
Drive. Passion. Mastery. Display.
Mandarijnen pellen: [1]-(3)--------------------------[30]
  vrijdag 4 mei 2012 @ 14:47:06 #289
69994 seto
-|||--------|||-
pi_111130120
Ja het moet toch gezegd worden eh.
力
  vrijdag 4 mei 2012 @ 14:56:14 #290
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_111130516
quote:
0s.gif Op vrijdag 4 mei 2012 14:40 schreef seto het volgende:
Waarom blijft B&F-shop me maar nieuwsbrieven sturen terwijl ik bij elke bestelling aanvink dat ik geen nieuwsbrief wil? :(
Kun je je niet in de mail afmelden? Vaak staat er onderaan een mail een linkje waar je je afmeld.

Edit: Ja dus. Mail openen en onderaan voor afmelden kiezen ^O^
Runt overday
  Forum Admin vrijdag 4 mei 2012 @ 15:05:12 #291
58789 Snakey
-|||--------|||-
pi_111130795
quote:
0s.gif Op vrijdag 4 mei 2012 14:56 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Kun je je niet in de mail afmelden? Vaak staat er onderaan een mail een linkje waar je je afmeld.

Edit: Ja dus. Mail openen en onderaan voor afmelden kiezen ^O^
Volgens mij moet je dat na elke bestelling weer doen. :')
Highbar vs Lowbar | Rack Pulls | Held | Close grip 265 kg Bench press | 380 kilo raw deadlift |
  vrijdag 4 mei 2012 @ 15:15:12 #292
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_111131187
quote:
10s.gif Op vrijdag 4 mei 2012 15:05 schreef Snakey het volgende:

[..]

Volgens mij moet je dat na elke bestelling weer doen. :')
Als je je nu afmeld en dan bij elke bestelling dat vinkje wel of niet zet dat je geen nieuwbrief wil dan moet 't goed gaan. En anders gewoon aan je spam toevoegen.
Runt overday
pi_111131197
Net voor het eerst whey besteld, zo'n variety pack van whey perfection. Benieuwd welke smaken het lekkerst zijn en welke ik aan ga schaffen. Twijfel alleen of ik moet mixen met water of melk.
Wat smurfig!
  vrijdag 4 mei 2012 @ 15:17:02 #294
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_111131249
quote:
0s.gif Op vrijdag 4 mei 2012 15:15 schreef BigSmurf het volgende:
Net voor het eerst whey besteld, zo'n variety pack van whey perfection. Benieuwd welke smaken het lekkerst zijn en welke ik aan ga schaffen. Twijfel alleen of ik moet mixen met water of melk.
Melk.
Runt overday
  vrijdag 4 mei 2012 @ 15:17:14 #295
69994 seto
-|||--------|||-
pi_111131258
quote:
10s.gif Op vrijdag 4 mei 2012 15:05 schreef Snakey het volgende:

[..]

Volgens mij moet je dat na elke bestelling weer doen. :')
Dit dus, heb me al zo vaak afgemeld.
力
pi_111131297
quote:
0s.gif Op vrijdag 4 mei 2012 15:17 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Melk.
Ook als je het meeneemt als post-workout en in de kleedkamer wil wegtikken? Dan is je melk inmiddels gekookt. :')
Wat smurfig!
  vrijdag 4 mei 2012 @ 15:19:30 #297
69994 seto
-|||--------|||-
pi_111131336
Je gains zijn niet meteen verdwenen als je die shake niet binnen 5 minuten PWO neemt hoor :P
力
  vrijdag 4 mei 2012 @ 15:22:05 #298
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_111131439
quote:
0s.gif Op vrijdag 4 mei 2012 15:18 schreef BigSmurf het volgende:

[..]

Ook als je het meeneemt als post-workout en in de kleedkamer wil wegtikken? Dan is je melk inmiddels gekookt. :')
Dan doe je 't met water. Maar met melk is sowieso lekkerder.
Runt overday
  vrijdag 4 mei 2012 @ 15:22:15 #299
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_111131448
quote:
0s.gif Op vrijdag 4 mei 2012 15:18 schreef BigSmurf het volgende:

[..]

Ook als je het meeneemt als post-workout en in de kleedkamer wil wegtikken? Dan is je melk inmiddels gekookt. :')
Koop pakjes chocolademelk of melk.
Confidence through competence
Drive. Passion. Mastery. Display.
Mandarijnen pellen: [1]-(3)--------------------------[30]
  vrijdag 4 mei 2012 @ 15:26:28 #300
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_111131617
quote:
0s.gif Op vrijdag 4 mei 2012 15:22 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Koop pakjes chocolademelk of melk.
Chocolademelk met whey?
Runt overday
[Bodybuilding] (#209) -|||-------|||- 5x5
» index

» sport

» overige

nieuwe topics registreren inloggen menudown custom menu actieve topics ibood.comProefabo? SMS!
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')