Is dit een goed dieet voor mij?

» index

» lifestyle

pi_110805004
registreer om deze reclame te verbergen
Hoi. Ik ben nieuw en ik ben vadsig.
Geen rolmops, mijn bovenbenen schuren niet tegen elkaar bij elke stap die ik zet.
Wel 15 kilootjes te zwaar.
Dit uit zich vooral in drie kinnen en een beginnende pens die stilaan kan fungeren als afdak voor mijn gereedschap.

Actie.
Ik ben voor mijn werk al constant in beweging. Sporten zit er voorlopig niet in.
Ik eet te veel. Te vet. Te veel zout.

Ik wil nu zonder een constant honger gevoel toch wat aan dit overgewicht doen.

Ik heb nu het volgende in gedachten:

ontbijt:
200g kwark plus vers fruit

lunch:
2 tomaten + 1/3 komkommer + blikje tonijn

diner:
same shit, different day, kleinere porties

Lijkt mij dat door het schrappen van het brood ik overdag al een winst behaal.

Krijg ik voldoende binnen met de kwark en tonijn enzo?

Ben 1m88 en weeg 100kg.
  donderdag 26 april 2012 @ 10:04:33 #2
24604 KwisatzHaderach
There are no facts
pi_110805113
Waarom zou je brood moeten schrappen? Je lichaam heeft brood (of in ieder geval vezels) nodig. En persoonlijk zou ik binnen een uur na dat ontbijt weer honger hebben maar dat is persoonlijk.
"I know," said Jane. "It's the most charming thing about humans. You are all so sure that the lesser animals are bleeding with envy because they didn't have the good fortune to be born homo sapiens."
  donderdag 26 april 2012 @ 10:04:51 #3
90563 luciferist
proud owner of a penis
pi_110805120
Heb je een vriendin?

Toen het hier uitging verloor ik bijna 20 kg in 2 maanden...
☺
/▌
/
This is Jeff. He also lost an arm.
pi_110805123
registreer om deze reclame te verbergen
nee je eet te weinig en op te weinig momenten

je moet zorgen dat je suikerlevel (of weet ik hoe dat heet) omhoog blijft en dat je niet maar 3 keer op een dag een beetje aan vult

je kunt het best ontbijten (en dat kan met kwark)
dan rond een uur of 11 een tussendoortje (een appel of zo)
dan lunch en dan gewoon serieus wat eten (3 boterhammen met wat er op, of een kopje soep met brood of zo)
dan rond 4 uur weer een tussendoortje (fruit, groenten, een muslireep of zo)
en gewoon eten met avond eten (geen friet of zo maar flink wat groenten met een beetje aardappels en vlees of pasta of zo) en dan geen extra bord nemen op het eind
en dan later nog een bakje yoghurt of zo
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
pi_110805128
Veel te weinig
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_110805142
jeetje wat zeg ik vaak of zo :')
viel me even op
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
  donderdag 26 april 2012 @ 10:06:20 #7
179534 Waaghals
she appeared like an angel
pi_110805153
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:05 schreef rhubarbje het volgende:
jeetje wat zeg ik vaak of zo :')
viel me even op
verzin dan eens wat anders of zo
I could have been wild and I could have
been free
But Nature played this trick on me
pi_110805169
dus opschroeven naar:

400g kwark + vers fruit

tussendoor stuk fruit

3 tomaten + halve komkommer + tonijn

tussendoor stuk fruit

gewoon avondeten, niet te vet en geen zout

?
pi_110805180
Ik vraag me vooral ook af of de keuze voor kwark en tonijn goed is?
pi_110805182
quote:
14s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:07 schreef dikkedodo het volgende:
dus opschroeven naar:

400g kwark + vers fruit

tussendoor stuk fruit

3 tomaten + halve komkommer + tonijn

tussendoor stuk fruit

gewoon avondeten, niet te vet en geen zout

?
je lunch is nog niks
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
pi_110805204
En je kunt ook het brood roosteren, zodat er minder kcal in zit.
pi_110805218
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:04 schreef KwisatzHaderach het volgende:
Waarom zou je brood moeten schrappen? Je lichaam heeft brood (of in ieder geval vezels) nodig. En persoonlijk zou ik binnen een uur na dat ontbijt weer honger hebben maar dat is persoonlijk.
Ik dacht dat brood en aardappels te veel suiker enzo toevoegden..
pi_110805230
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:08 schreef Hicham. het volgende:
En je kunt ook het brood roosteren, zodat er minder kcal in zit.
Oh ja joh?
en dat is ook nog lekkerder.
pi_110805247
Probeer het inderdaad in 6 maaltijden te verdelen, dit houdt ie stofwisseling op gang, waardoor je sneller gaat verbranden.

Verder is er volgens mij niet veel mis met laag in koolhydraten gaan en hoger in eiwitten (tonijn, kwark), maar ik ben ook geen diëtist dus zeker weten doe ik het niet.
pi_110805256
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:09 schreef dikkedodo het volgende:

[..]

Ik dacht dat brood en aardappels te veel suiker enzo toevoegden..
ik krijg het gevoel dat je je niet zo goed hebt voorbereid en dat je nu gewoon alleen maar aan het schrappen bent en denkt dat je door alleen komkommer te eten af valt

haal wat boeken uit de bieb of iets dergelijks! (ha geen of zo!!) met het hoe en waarom achter het eten van bepaalde dingen of het laten staan
dan kom je een stuk verder en kun je een schema maken dat echt bij jou past
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
  donderdag 26 april 2012 @ 10:11:18 #16
316248 Insomnia_
Per Ardua ad Astra
pi_110805260
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:08 schreef Hicham. het volgende:
En je kunt ook het brood roosteren, zodat er minder kcal in zit.
Bullshit, evenveel kcal.
Tijdens het roosteren verliest de boterham alleen vocht.
We gaan omhoog, maar die haters zien ons liever onder.
Maar ik zie ze niet, gedraag me net als Stevie Wonder.
Beste 101barz ooit.
pi_110805262
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:07 schreef rhubarbje het volgende:

[..]

je lunch is nog niks
Ik ben echt een grote eter, maar als ik een bak vul met drie tomaten, een halve komkommer en een blik tonijn, heb ik volgens mij geen honger meer. Of bedoel je meer qua voedingswaarde?
  donderdag 26 april 2012 @ 10:11:38 #18
179534 Waaghals
she appeared like an angel
pi_110805270
niemand die moet lachen om zijn burgerking avatar?
I could have been wild and I could have
been free
But Nature played this trick on me
pi_110805277
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:11 schreef dikkedodo het volgende:

[..]

Ik ben echt een grote eter, maar als ik een bak vul met drie tomaten, een halve komkommer en een blik tonijn, heb ik volgens mij geen honger meer. Of bedoel je meer qua voedingswaarde?
qua voedingswaarden inderdaad
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
pi_110805290
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:11 schreef Waaghals het volgende:
niemand die moet lachen om zijn burgerking avatar?
Ik hou van hamburgers.
Daarom wil ik wat veranderen aan mijn dagelijkse kost zodat ik de kleine dingen in het leven kan blijven vieren.
pi_110805324
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:11 schreef rhubarbje het volgende:

[..]

qua voedingswaarden inderdaad
Ik heb de eiwitten, de vezels en het vet. Wat kan ik hier het beste aan toevoegen?

Ik begrijp dat ik beter naar een voedingsconsulent c.q. diëetist kan gaan, maar internet is gemakkelijker om te beginnen.
pi_110805376
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:13 schreef dikkedodo het volgende:

[..]

Ik heb de eiwitten, de vezels en het vet. Wat kan ik hier het beste aan toevoegen?

Ik begrijp dat ik beter naar een voedingsconsulent c.q. diëetist kan gaan, maar internet is gemakkelijker om te beginnen.
maar op internet staat ook veel onzin...

in mijn ogen ben je beter af met gewoon wat brood er bij
maak een salade dan en eet daar een broodje bij als je zo graag die groenten wil
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
pi_110805442
Ik heb ook liever brood dan groenten hoor, maar dacht echt dat je dat als eerste moest schrappen.
pi_110805455
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:18 schreef dikkedodo het volgende:
Ik heb ook liever brood dan groenten hoor, maar dacht echt dat je dat als eerste moest schrappen.
nee hoor dat hoeft helemaal niet
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
pi_110805460
Ik denk dat ik wellicht ook al mijn maaltijdporties moet halveren en die verspreiden over 6 eetmomenten ipv 3.
  donderdag 26 april 2012 @ 10:18:41 #26
179534 Waaghals
she appeared like an angel
pi_110805461
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:12 schreef dikkedodo het volgende:

[..]

Ik hou van hamburgers.
Daarom wil ik wat veranderen aan mijn dagelijkse kost zodat ik de kleine dingen in het leven kan blijven vieren.
Als je voedsel ziet als iets om te vieren ga je nooit langdurig op gewicht blijven. Zowiezo zonder te sporten wordt dit moeilijk gezien je al opgebouwde vetcellen.
I could have been wild and I could have
been free
But Nature played this trick on me
pi_110805479
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:18 schreef rhubarbje het volgende:

[..]

nee hoor dat hoeft helemaal niet
ok.
pi_110805512
Lees deze website eens.
En maak dan nogmaals een voedingsschema.
http://www.slank-en-sterk.nl/
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_110805531
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:18 schreef dikkedodo het volgende:
Ik denk dat ik wellicht ook al mijn maaltijdporties moet halveren en die verspreiden over 6 eetmomenten ipv 3.
Nee wat je moet doen is meer eten en gaan sporten.
Je eet nu veel te weinig.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_110805533
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:18 schreef Waaghals het volgende:

[..]

Als je voedsel ziet als iets om te vieren ga je nooit langdurig op gewicht blijven. Zowiezo zonder te sporten wordt dit moeilijk gezien je al opgebouwde vetcellen.
Lekker eten hoort wel bij een fijn leven vind ik.
Ik zit echt niet elke dag bij de BK, maar eens per twee weken een lekkere quadruple whopper moet kunnen toch?
pi_110805590
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:20 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Nee wat je moet doen is meer eten en gaan sporten.
Je eet nu veel te weinig.
Ik zal eens beginnen met 2x per week 20 minuutjes de park checken.
En die website eens gaan lezen.
Bedankt.
  donderdag 26 april 2012 @ 10:22:44 #32
179534 Waaghals
she appeared like an angel
pi_110805591
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:20 schreef dikkedodo het volgende:

[..]

Lekker eten hoort wel bij een fijn leven vind ik.
Ik zit echt niet elke dag bij de BK, maar eens per twee weken een lekkere quadruple whopper moet kunnen toch?
Als je gaat sporten zal dat geen probleem zijn.
Jezelf ondervoeden om hamburgers te kunnen vreten wel.
I could have been wild and I could have
been free
But Nature played this trick on me
pi_110805622
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:22 schreef dikkedodo het volgende:

[..]

Ik zal eens beginnen met 2x per week 20 minuutjes de park checken.
En die website eens gaan lezen.
Bedankt.
En van wie ben je een kloon?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_110805626
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:20 schreef dikkedodo het volgende:

[..]

Lekker eten hoort wel bij een fijn leven vind ik.
Ik zit echt niet elke dag bij de BK, maar eens per twee weken een lekkere quadruple whopper moet kunnen toch?
je kunt heus wel eens wat lekkers eten maar als je het blijft zien als een beloning of iets dergelijks gaat dat je op breken (en dat is denk ik ook zijn punt)

eten is alleen een manier om voedingsstoffen tot ons te nemen (ik heb zelf ook moeite met het op die manier zien) en als je los kunt laten hoe je er eerder over dacht word het ook veel makkelijker om je aan je schema te houden
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
pi_110805666
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:23 schreef rhubarbje het volgende:

eten is alleen een manier om voedingsstoffen tot ons te nemen (ik heb zelf ook moeite met het op die manier zien) en als je los kunt laten hoe je er eerder over dacht word het ook veel makkelijker om je aan je schema te houden
_O_
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_110805793
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:10 schreef Sapstengel het volgende:
Probeer het inderdaad in 6 maaltijden te verdelen, dit houdt ie stofwisseling op gang, waardoor je sneller gaat verbranden.
Verder is er volgens mij niet veel mis met laag in koolhydraten gaan en hoger in eiwitten (tonijn, kwark), maar ik ben ook geen diëtist dus zeker weten doe ik het niet.
Grote flauwekul is dit. Je metabolisme daalt niet eens na een vast van een dag. Het wordt dus ook niet verhoogt door je maaltijden op te hogen van 3 naar 6.
Daarnaast door vaak kleine maaltijden te eten maak je een hormoon aan dat je het gevoel geeft dat je na 1-2 uur weer moet eten. Veel mensen verwarren dit met een verhoogt metabolisme.
Als je een 'grote eter' bent zou ik je juist aanraden om drie flinke maaltijden te eten, waar je ook verzadigd van raakt, ipv meerdere kleine maaltijden waarvan je niet verzadigd raakt.

Verder geven eiwitten + gezonde vetten + langzame koolhydraten je ook lang een verzadigd gevoel.
pi_110805798
quote:
14s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:25 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

_O_
Ja, dat zegt ze wel mooi, maar om eten nou echt als iets puur functioneels te zien, gaat me net iets te ver.
Ik ga niet eten uit verveling, verdriet, depressie, euforie, beloningsdrang etc. maar vind een goede maaltijd wel bij een goede levensstijl passen.
pi_110805919
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:29 schreef dikkedodo het volgende:

maar vind een goede maaltijd wel bij een goede levensstijl passen.
Wat doe je dan bij de Burgerking?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
  donderdag 26 april 2012 @ 10:37:23 #39
179534 Waaghals
she appeared like an angel
pi_110806020
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:29 schreef dikkedodo het volgende:

[..]

Ja, dat zegt ze wel mooi, maar om eten nou echt als iets puur functioneels te zien,
Het is ook puur functioneel. Dat is wat anders dan zeggen dat het niet lekker mag zijn.
I could have been wild and I could have
been free
But Nature played this trick on me
pi_110806091
Dat mensen functioneel eten niet kunnen zien als lekker eten. Hulde aan de voedingsindustrie.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
  Moderator donderdag 26 april 2012 @ 10:42:23 #41
162870 motorbloempje
Make that the cat wise...
pi_110806174
quote:
1s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:39 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
Dat mensen functioneel eten niet kunnen zien als lekker eten. Hulde aan de voedingsindustrie.
Dat.

Mijn tip aan TS: leer koken en eet meer dan dit debiele dieetidee.
Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:
Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.
Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire!
  donderdag 26 april 2012 @ 10:47:26 #42
179534 Waaghals
she appeared like an angel
pi_110806323
9 van de 10 afvaltopics beginnen ook met:

"ik wil afvallen"
gevolgd door
"sporten zit er niet in" of "niet teveel sporten"
I could have been wild and I could have
been free
But Nature played this trick on me
pi_110806529
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:47 schreef Waaghals het volgende:
9 van de 10 afvaltopics beginnen ook met:

"ik wil afvallen"
gevolgd door
"sporten zit er niet in" of "niet teveel sporten"
Van te veel eten in je mond propppen ga je ook niet zweten.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_110807987
quote:
10s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:53 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Van te veel eten in je mond propppen ga je ook niet zweten.
Wel.
pi_110808130
dit topic verwart TS alleen maar meer denk ik :')
Iedereen denkt er het zijne van, en op internet vind je ook meer tegenstrijdige info dan je lief is.
Denk dat je gewoon je eigen manier moet vinden.
Lijkt me vooral dat je veel moet sporten.
oh en over dat hele eten is alleen functioneel tegenover eten is een feestje, persoonlijk ben ik met TS eens dat lekker eten bij het leven hoort en iets is waarvan je zou moeten genieten. :)
Maarrrrrrrrr......... ik zou dan dus juist niet eens in de 2 weken naar de BK gaan met het idee van nou mag ik even lekker zondigen.
Nee ik zou gaan uitproberen hoe ontzettend lekker gezond eten kan zijn, en daar van gaan genieten :)
I've been down on bended knee, talking to the man from Galilea,
pi_110808139
quote:
4s.gif Op donderdag 26 april 2012 11:40 schreef dikkedodo het volgende:

[..]

Wel.
idd _O-
I've been down on bended knee, talking to the man from Galilea,
pi_110808219
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 11:43 schreef DeZoektocht het volgende:
oh en over dat hele eten is alleen functioneel tegenover eten is een feestje, persoonlijk ben ik met TS eens dat lekker eten bij het leven hoort en iets is waarvan je zou moeten genieten. :)
Maarrrrrrrrr......... ik zou dan dus juist niet eens in de 2 weken naar de BK gaan met het idee van nou mag ik even lekker zondigen.
Nee ik zou gaan uitproberen hoe ontzettend lekker gezond eten kan zijn, en daar van gaan genieten :)
Wie zegt dat functioneel eten niet lekker kan zijn? 8)7
Dat is nu het hele punt.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_110808648
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 11:46 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Wie zegt dat functioneel eten niet lekker kan zijn? 8)7
Dat is nu het hele punt.
nouja dat bedoel ik toch ook eigenlijk, ik zeg dus dat je best en gezond en lekker kan eten.
I've been down on bended knee, talking to the man from Galilea,
pi_110817843
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:47 schreef Waaghals het volgende:
9 van de 10 afvaltopics beginnen ook met:

"ik wil afvallen"
gevolgd door
"sporten zit er niet in" of "niet teveel sporten"
Dit. :')

Afvallen is niet moeilijk, maar je moet er wel een beetje moeite voor doen.

Onder onderhoud eten + cardio, lastig of niet?
Is dit een goed dieet voor mij?
» index

» lifestyle

nieuwe topics registreren inloggen menudown custom menu actieve topics ibood.comProefabo? SMS!
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')