Is dit een goed dieet voor mij?

» index

» lifestyle

pi_110805004
registreer om deze reclame te verbergen
Hoi. Ik ben nieuw en ik ben vadsig.
Geen rolmops, mijn bovenbenen schuren niet tegen elkaar bij elke stap die ik zet.
Wel 15 kilootjes te zwaar.
Dit uit zich vooral in drie kinnen en een beginnende pens die stilaan kan fungeren als afdak voor mijn gereedschap.

Actie.
Ik ben voor mijn werk al constant in beweging. Sporten zit er voorlopig niet in.
Ik eet te veel. Te vet. Te veel zout.

Ik wil nu zonder een constant honger gevoel toch wat aan dit overgewicht doen.

Ik heb nu het volgende in gedachten:

ontbijt:
200g kwark plus vers fruit

lunch:
2 tomaten + 1/3 komkommer + blikje tonijn

diner:
same shit, different day, kleinere porties

Lijkt mij dat door het schrappen van het brood ik overdag al een winst behaal.

Krijg ik voldoende binnen met de kwark en tonijn enzo?

Ben 1m88 en weeg 100kg.
  donderdag 26 april 2012 @ 10:04:33 #2
24604 KwisatzHaderach
There are no facts
pi_110805113
Waarom zou je brood moeten schrappen? Je lichaam heeft brood (of in ieder geval vezels) nodig. En persoonlijk zou ik binnen een uur na dat ontbijt weer honger hebben maar dat is persoonlijk.
"I know," said Jane. "It's the most charming thing about humans. You are all so sure that the lesser animals are bleeding with envy because they didn't have the good fortune to be born homo sapiens."
  donderdag 26 april 2012 @ 10:04:51 #3
90563 luciferist
proud owner of a penis
pi_110805120
Heb je een vriendin?

Toen het hier uitging verloor ik bijna 20 kg in 2 maanden...
☺
/▌
/
This is Jeff. He also lost an arm.
pi_110805123
registreer om deze reclame te verbergen
nee je eet te weinig en op te weinig momenten

je moet zorgen dat je suikerlevel (of weet ik hoe dat heet) omhoog blijft en dat je niet maar 3 keer op een dag een beetje aan vult

je kunt het best ontbijten (en dat kan met kwark)
dan rond een uur of 11 een tussendoortje (een appel of zo)
dan lunch en dan gewoon serieus wat eten (3 boterhammen met wat er op, of een kopje soep met brood of zo)
dan rond 4 uur weer een tussendoortje (fruit, groenten, een muslireep of zo)
en gewoon eten met avond eten (geen friet of zo maar flink wat groenten met een beetje aardappels en vlees of pasta of zo) en dan geen extra bord nemen op het eind
en dan later nog een bakje yoghurt of zo
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
pi_110805128
Veel te weinig
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_110805142
jeetje wat zeg ik vaak of zo :')
viel me even op
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
  donderdag 26 april 2012 @ 10:06:20 #7
179534 Waaghals
she appeared like an angel
pi_110805153
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:05 schreef rhubarbje het volgende:
jeetje wat zeg ik vaak of zo :')
viel me even op
verzin dan eens wat anders of zo
I could have been wild and I could have
been free
But Nature played this trick on me
pi_110805169
dus opschroeven naar:

400g kwark + vers fruit

tussendoor stuk fruit

3 tomaten + halve komkommer + tonijn

tussendoor stuk fruit

gewoon avondeten, niet te vet en geen zout

?
pi_110805180
Ik vraag me vooral ook af of de keuze voor kwark en tonijn goed is?
pi_110805182
quote:
14s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:07 schreef dikkedodo het volgende:
dus opschroeven naar:

400g kwark + vers fruit

tussendoor stuk fruit

3 tomaten + halve komkommer + tonijn

tussendoor stuk fruit

gewoon avondeten, niet te vet en geen zout

?
je lunch is nog niks
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
pi_110805204
En je kunt ook het brood roosteren, zodat er minder kcal in zit.
pi_110805218
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:04 schreef KwisatzHaderach het volgende:
Waarom zou je brood moeten schrappen? Je lichaam heeft brood (of in ieder geval vezels) nodig. En persoonlijk zou ik binnen een uur na dat ontbijt weer honger hebben maar dat is persoonlijk.
Ik dacht dat brood en aardappels te veel suiker enzo toevoegden..
pi_110805230
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:08 schreef Hicham. het volgende:
En je kunt ook het brood roosteren, zodat er minder kcal in zit.
Oh ja joh?
en dat is ook nog lekkerder.
pi_110805247
Probeer het inderdaad in 6 maaltijden te verdelen, dit houdt ie stofwisseling op gang, waardoor je sneller gaat verbranden.

Verder is er volgens mij niet veel mis met laag in koolhydraten gaan en hoger in eiwitten (tonijn, kwark), maar ik ben ook geen diëtist dus zeker weten doe ik het niet.
pi_110805256
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:09 schreef dikkedodo het volgende:

[..]

Ik dacht dat brood en aardappels te veel suiker enzo toevoegden..
ik krijg het gevoel dat je je niet zo goed hebt voorbereid en dat je nu gewoon alleen maar aan het schrappen bent en denkt dat je door alleen komkommer te eten af valt

haal wat boeken uit de bieb of iets dergelijks! (ha geen of zo!!) met het hoe en waarom achter het eten van bepaalde dingen of het laten staan
dan kom je een stuk verder en kun je een schema maken dat echt bij jou past
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
  donderdag 26 april 2012 @ 10:11:18 #16
316248 Insomnia_
Per Ardua ad Astra
pi_110805260
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:08 schreef Hicham. het volgende:
En je kunt ook het brood roosteren, zodat er minder kcal in zit.
Bullshit, evenveel kcal.
Tijdens het roosteren verliest de boterham alleen vocht.
We gaan omhoog, maar die haters zien ons liever onder.
Maar ik zie ze niet, gedraag me net als Stevie Wonder.
Beste 101barz ooit.
pi_110805262
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:07 schreef rhubarbje het volgende:

[..]

je lunch is nog niks
Ik ben echt een grote eter, maar als ik een bak vul met drie tomaten, een halve komkommer en een blik tonijn, heb ik volgens mij geen honger meer. Of bedoel je meer qua voedingswaarde?
  donderdag 26 april 2012 @ 10:11:38 #18
179534 Waaghals
she appeared like an angel
pi_110805270
niemand die moet lachen om zijn burgerking avatar?
I could have been wild and I could have
been free
But Nature played this trick on me
pi_110805277
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:11 schreef dikkedodo het volgende:

[..]

Ik ben echt een grote eter, maar als ik een bak vul met drie tomaten, een halve komkommer en een blik tonijn, heb ik volgens mij geen honger meer. Of bedoel je meer qua voedingswaarde?
qua voedingswaarden inderdaad
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
pi_110805290
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:11 schreef Waaghals het volgende:
niemand die moet lachen om zijn burgerking avatar?
Ik hou van hamburgers.
Daarom wil ik wat veranderen aan mijn dagelijkse kost zodat ik de kleine dingen in het leven kan blijven vieren.
pi_110805324
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:11 schreef rhubarbje het volgende:

[..]

qua voedingswaarden inderdaad
Ik heb de eiwitten, de vezels en het vet. Wat kan ik hier het beste aan toevoegen?

Ik begrijp dat ik beter naar een voedingsconsulent c.q. diëetist kan gaan, maar internet is gemakkelijker om te beginnen.
pi_110805376
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:13 schreef dikkedodo het volgende:

[..]

Ik heb de eiwitten, de vezels en het vet. Wat kan ik hier het beste aan toevoegen?

Ik begrijp dat ik beter naar een voedingsconsulent c.q. diëetist kan gaan, maar internet is gemakkelijker om te beginnen.
maar op internet staat ook veel onzin...

in mijn ogen ben je beter af met gewoon wat brood er bij
maak een salade dan en eet daar een broodje bij als je zo graag die groenten wil
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
pi_110805442
Ik heb ook liever brood dan groenten hoor, maar dacht echt dat je dat als eerste moest schrappen.
pi_110805455
quote:
0s.gif Op donderdag 26 april 2012 10:18 schreef dikkedodo het volgende:
Ik heb ook liever brood dan groenten hoor, maar dacht echt dat je dat als eerste moest schrappen.
nee hoor dat hoeft helemaal niet
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
pi_110805460
Ik denk dat ik wellicht ook al mijn maaltijdporties moet halveren en die verspreiden over 6 eetmomenten ipv 3.
Is dit een goed dieet voor mij?
» index

» lifestyle

nieuwe topics registreren inloggen menudown custom menu actieve topics ibood.comProefabo? SMS!
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')