R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Ik vind het trouwens wel enorm knap dat je er echt al overheen bent!!quote:Op woensdag 11 april 2012 20:54 schreef ManageTheAnger het volgende:
[..]
Niet doen jongen... je kijkt terug.... je moet vooruit kijken....
Wat is heeft het voor zin om die mails te lezen? Wordt je daar beter van? Wordt de situatie daar beter van?
Juist... NIET DOEN dus....
doorbijten man... als een man.
En je zelfs al een date hebt!
Ik wist nog dat je het er in het begin ontzettend moeilijk mee had, en nu help je zelfs iedereen, en sleur je ze erdoorheen!
Echt respect ervoor!
. Niet blijven hangen, maar vooruit kijken!
En dat doe je echt goed, ik heb nog heel vaak terugvallen..
maar top!
Oh hebben jullie net rtl4 gekeken? Echtscheiding? Oh heb mee zitten janken..
In life, every ending is a new beginning..
Okee mensen. Ze wil nooit meer contact met mij en ik weet niet echt waarom. Das ook fijn. Ik denk dat ik maar weer de grote idioot ga zijn en vragen of ze alsnog contact met me wil opnemen omdat ik zo sexy, knap en charmant ben. (waar zou ik zijn zonder humor..)
@ lalouchi, 3 min gezien, dacht een film te zien... maar die kwam dus daarna, snel weer uitgezet. Hoef dat echt niet te zien, zeker niet las je er zelf middenin zit.
'Good enough is better than perfect if it leaves time for fun,'
JE MOET haar ook vergeten.... dat is de insteek.... je kan pas opnieuw beginnen als je het afgesloten hebt... dan pas is er kans op een herstart.quote:
Daar heb je wel gelijk in, alleen misschien kan ik het nu echt afsluiten. althans, ik was ook een beetje bang om het helemaal los te laten, straks vergeet ik dingen van haar, en straks spreek ik haar nooit meer en dat soort dingen vind ik best wel rot.
Maar je hebt echt gelijk hoor, ik ben soms een beetje koppig helaas!
Excuses, en hierna hoop ik het voorgoed af te kunnen sluiten!
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ik ben realistisch... ik heb dan nu wel een date en alle voordelen die erbij horen.... maar het steekt nog wel.....quote:
[..]
Ik vind het trouwens wel enorm knap dat je er echt al overheen bent!!
En je zelfs al een date hebt!
Ik wist nog dat je het er in het begin ontzettend moeilijk mee had, en nu help je zelfs iedereen, en sleur je ze erdoorheen!
Echt respect ervoor!
Niet blijven hangen, maar vooruit kijken!
En dat doe je echt goed, ik heb nog heel vaak terugvallen..
maar top!
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ik ben lekker slim geweest, moest ff me wachtwoord van hier opzoeken in me mail...
kom de mails van me ex tegen (die waarin ze dus zegt ik ben verliefd op ander, nog geen relatie maar hoop van wel want hij is puur en oprecht en vol met liefde en uit zijn gevoel wel naar mij)
facking niet handig dat ik die weer ging lezen...........want nu ik rustiger ben, komt hij dubbel zo hard aan.
ja ook ik maak wel eens een foutje (A)
kom de mails van me ex tegen (die waarin ze dus zegt ik ben verliefd op ander, nog geen relatie maar hoop van wel want hij is puur en oprecht en vol met liefde en uit zijn gevoel wel naar mij)
facking niet handig dat ik die weer ging lezen...........want nu ik rustiger ben, komt hij dubbel zo hard aan.
ja ook ik maak wel eens een foutje (A)
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Cause I'm an idiot...quote:
kan moeilijk loslaten...
Ben nu zelfs nog dingen aan het opruimen wat te maken heeft met haar.... dat moet in fases... Foto's op me mobiel verwijderen, wat een hell, ze staan allemaal op me pc, maar het heeft ook een maand geduurd voordat ik dat pas kon (terwijl ze allang nieuwe kliekjes heeft geschoten met die gast uiteraard)
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Niet doen!quote:
Ik zeg die date voor morgen vanavond mooi af
Doe juist dingen die je normaal niet zou doen. Je hebt altijd de keus om ondertussen weg te gaan daar!
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ik heb iets gelezen net, en dat wil ik met jullie delen.
Ik heb het helemaal overgetyped, omdat ik denk dat er veel mensen zijn die hier wel belang bij kunnen hebben. Het is de korte zelfcontrole methode. Aangezien de meeste van ons bepaalde impulsen hebben, en bepaalde driften en drangen om exen te contacten.
Misschien een idee om dit in de topic start te zetten. Aangezien deze topics snel weer verwateren en opgevolgd worden door nieuwe.
---------------------------------------------------------------
Maak jezelf sterk:
Met behulp van de volgende oefening kun je jezelf voorbereiden op momenten dat je kracht nodig hebt, op het moment dat jej e wilt verzetten tegen de neiging tot het negatieve impulsieve gedrag. Hoe verzamel je deze kracht?
Bedenk een sterk moment:
Ga na in wat voor situatie je je vroeger of onlangs geestelijk erg sterk hebt gevoeld. Een situatie waarbij je bijvoorbeeld iets verstandigs deed, krachtig was, zeer beheerst hebt opgetreden en waarbij je sterk, trots en vol zelfvertrouwen voelde.
Bedenk een krachtige zin of een uitspraak die zo goed als mogelijk past bij het sterke gevoel. Bijvoorbeeld: “Ja dit kan ik”of “hier sta ik, als een beer”
Stel jezelf in gedachte zo goed mogelijk voor wat er gebeurde in de desbetreffende situatie. Zeg zachtjes of in jezelf de sterke zin. Oefen dit dagelijks vier keer, gedurende vijf minuten.
Pas het toe bij de dreiging van impulsief gedrag. Zodra je in een situatie verzeild raakt waarbij er een groot risico op impulsief gedrag is, stel je jezelf in gedachten de sterke situatie voor en zeg je tegen jezelf de sterke zin.
Beschrijf in korte bewoordingen de sterke situatie en de erbij behorende sterke zin ook op het motivatiekaartje. Dit zal je eraan herinneren dat je jezelf op deze manier sterk kunt maken.
Ga iets doen, waarbij je het impulsieve gedrag onmogelijk kunt uitvoeren.
Bijvoorbeeld: Ga hardlopen, een fietstocht maken, een wandeling met iemand maken. Het is verstandig als je een lijstje maakt met alle mogelijke activiteiten waarbij je het impulsieve gedrag niet kunt uitvoeren. Als je dit moeilijk vindt, vraag dan om raad. Als je ondanks het doen van zo’n activiteite toch nog de neiging tot het negatieve impulsieve gedrag blijft houden richt je dan op het volgende:
Doe iets wat tegemoetkomt aan je neiging tot impulsief gedrag maar niet nadelig voor jou of anderen is.
Bijvoorbeeld: Hou ijs in je hand of stop je hand in een bak met ijs, knijp heel hard in een rubber bal, neem een krachtige lekkere warme douche, luister naar heel harde muziek, doe een elastiekje om je pols en laat het schieten, sla tegen een boksbal. Kies een manier die het beste bij je past en die voor ontlading zorgt. Als je het b ijvoorbeeld juist nog meer gespannen boos of verward maakt of de neiging oproept tot nog extremer gedrag, kun je beter een andere manier kiezen.
Kort samengevat komt de korte snelle zelfcontrolemethode op het volgende neer:
1. Herken de risicosituaties
2. Vermijd de risicosituaties
3. Verlaat de risicosituatie
4. Leid jezelf af
5. Lees een motivatiekaartje
6. Maak jezelf sterk
7. Gaiets doen waarbij je het impulsieve gedrag onmogelijk kunt uitvoeren
8. Doe iets wat tegemotkomt aan je neiging tot impulsief gedrag maar niet nadelig voor jou of anderen is.
Ik heb het helemaal overgetyped, omdat ik denk dat er veel mensen zijn die hier wel belang bij kunnen hebben. Het is de korte zelfcontrole methode. Aangezien de meeste van ons bepaalde impulsen hebben, en bepaalde driften en drangen om exen te contacten.
Misschien een idee om dit in de topic start te zetten. Aangezien deze topics snel weer verwateren en opgevolgd worden door nieuwe.
---------------------------------------------------------------
Maak jezelf sterk:
Met behulp van de volgende oefening kun je jezelf voorbereiden op momenten dat je kracht nodig hebt, op het moment dat jej e wilt verzetten tegen de neiging tot het negatieve impulsieve gedrag. Hoe verzamel je deze kracht?
Bedenk een sterk moment:
Ga na in wat voor situatie je je vroeger of onlangs geestelijk erg sterk hebt gevoeld. Een situatie waarbij je bijvoorbeeld iets verstandigs deed, krachtig was, zeer beheerst hebt opgetreden en waarbij je sterk, trots en vol zelfvertrouwen voelde.
Bedenk een krachtige zin of een uitspraak die zo goed als mogelijk past bij het sterke gevoel. Bijvoorbeeld: “Ja dit kan ik”of “hier sta ik, als een beer”
Stel jezelf in gedachte zo goed mogelijk voor wat er gebeurde in de desbetreffende situatie. Zeg zachtjes of in jezelf de sterke zin. Oefen dit dagelijks vier keer, gedurende vijf minuten.
Pas het toe bij de dreiging van impulsief gedrag. Zodra je in een situatie verzeild raakt waarbij er een groot risico op impulsief gedrag is, stel je jezelf in gedachten de sterke situatie voor en zeg je tegen jezelf de sterke zin.
Beschrijf in korte bewoordingen de sterke situatie en de erbij behorende sterke zin ook op het motivatiekaartje. Dit zal je eraan herinneren dat je jezelf op deze manier sterk kunt maken.
Ga iets doen, waarbij je het impulsieve gedrag onmogelijk kunt uitvoeren.
Bijvoorbeeld: Ga hardlopen, een fietstocht maken, een wandeling met iemand maken. Het is verstandig als je een lijstje maakt met alle mogelijke activiteiten waarbij je het impulsieve gedrag niet kunt uitvoeren. Als je dit moeilijk vindt, vraag dan om raad. Als je ondanks het doen van zo’n activiteite toch nog de neiging tot het negatieve impulsieve gedrag blijft houden richt je dan op het volgende:
Doe iets wat tegemoetkomt aan je neiging tot impulsief gedrag maar niet nadelig voor jou of anderen is.
Bijvoorbeeld: Hou ijs in je hand of stop je hand in een bak met ijs, knijp heel hard in een rubber bal, neem een krachtige lekkere warme douche, luister naar heel harde muziek, doe een elastiekje om je pols en laat het schieten, sla tegen een boksbal. Kies een manier die het beste bij je past en die voor ontlading zorgt. Als je het b ijvoorbeeld juist nog meer gespannen boos of verward maakt of de neiging oproept tot nog extremer gedrag, kun je beter een andere manier kiezen.
Kort samengevat komt de korte snelle zelfcontrolemethode op het volgende neer:
1. Herken de risicosituaties
2. Vermijd de risicosituaties
3. Verlaat de risicosituatie
4. Leid jezelf af
5. Lees een motivatiekaartje
6. Maak jezelf sterk
7. Gaiets doen waarbij je het impulsieve gedrag onmogelijk kunt uitvoeren
8. Doe iets wat tegemotkomt aan je neiging tot impulsief gedrag maar niet nadelig voor jou of anderen is.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ik had vannacht weer eens een vrij realistische droom over mijn ex..... en het is nu al bijna 3 jaar uit. Is ook niet iets waar ik mee zit, het is normaal dat ze af en toe weer eens verschijnt in een droom of een gedachte/herinnering.
Ze woont alleen in Amerika nu, wat ik stiekem heel jammer vind want ik zou het leuk vinden om vrienden met haar te zijn en daar is nu niet echt sprake van door de afstand.
Ze woont alleen in Amerika nu, wat ik stiekem heel jammer vind want ik zou het leuk vinden om vrienden met haar te zijn en daar is nu niet echt sprake van door de afstand.
Stomme rotkerel, maakt mijn kleintje helemaal gek. Wat een kutvent is het toch.
In life, every ending is a new beginning..
Soms als je droomt over je ex, houd dit in dat er een ander is in je leven die jou hetzelfde gevoel geeft.quote:
Ik had vannacht weer eens een vrij realistische droom over mijn ex..... en het is nu al bijna 3 jaar uit. Is ook niet iets waar ik mee zit, het is normaal dat ze af en toe weer eens verschijnt in een droom of een gedachte/herinnering.
Ze woont alleen in Amerika nu, wat ik stiekem heel jammer vind want ik zou het leuk vinden om vrienden met haar te zijn en daar is nu niet echt sprake van door de afstand.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Je komt er welquote:
Stomme rotkerel, maakt mijn kleintje helemaal gek. Wat een kutvent is het toch.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Eikel is het ookquote:
Stomme rotkerel, maakt mijn kleintje helemaal gek. Wat een kutvent is het toch.
Zolang jij er maar voor je kleintje bent, samen komen jullie er wel uit!
Ja echt, het is echt een debiel eerste klas op het moment. En maar zeggen dat ik lieg als k zeg dat het niet goed met haar gaat, alsof ik misbruik van mijn eigen kind maak. Hij denkt verdomme dat hij god is.quote:
[..]
Eikel is het ook
In life, every ending is a new beginning..
Ach, hij zit nog in de ontkenningsfase wellicht? Maakt voor jou ook niet uit, zijn gedrag is idd belachelijk. Jij stelt je kind op de 1e plaats, dat zou hij ook moeten doen.quote:Op donderdag 12 april 2012 12:34 schreef LaLouchi het volgende:
[..]
Ja echt, het is echt een debiel eerste klas op het moment. En maar zeggen dat ik lieg als k zeg dat het niet goed met haar gaat, alsof ik misbruik van mijn eigen kind maak. Hij denkt verdomme dat hij god is.
Maar ja, naar iemand schoppen is altijd makkelijker dan praten
Hoe is het met jou?quote:
[..]
Ach, hij zit nog in de ontkenningsfase wellicht? Maakt voor jou ook niet uit, zijn gedrag is idd belachelijk. Jij stelt je kind op de 1e plaats, dat zou hij ook moeten doen.
Maar ja, naar iemand schoppen is altijd makkelijker dan praten
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Eerlijk? Best slechtquote:
Denk er gewoon erg veel aan...Teveel triggers die aan haar doen denken...Wel een super leuke pasen gehad, dus dat scheelt weer
Maar had de afgelopen dagen wel een paar keer de neiging om haar te smsen...Niet gedaan though!
Ik heb zojuist een stuk gepost, waar jij ook wel belang aan hebt denk, lees hem goed door (zie hierboven ergens)quote:
[..]
Eerlijk? Best slecht
Denk er gewoon erg veel aan...Teveel triggers die aan haar doen denken...Wel een super leuke pasen gehad, dus dat scheelt weer
Maar had de afgelopen dagen wel een paar keer de neiging om haar te smsen...Niet gedaan though!
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Had ik al gedaanquote:
[..]
Ik heb zojuist een stuk gepost, waar jij ook wel belang aan hebt denk, lees hem goed door (zie hierboven ergens)
Ik weet ook wel dat het geen zin heeft om haar te smsen, dus ik zoek idd andere afleiding...Maar lastig blijft het wel@Lalouchi: Heb nog eventjes je verhaal van laatst doorgelezen, maar ik vind echt dat je er goed mee omgaat! Je hoeft niet zo onzeker te zijn hoor!
Dankjewelquote:
[..]
Had ik al gedaan
@Lalouchi: Heb nog eventjes je verhaal van laatst doorgelezen, maar ik vind echt dat je er goed mee omgaat! Je hoeft niet zo onzeker te zijn hoor!
Wat bedoel je met ontkenningsfase? Dat hij voor zichzelf niet wil zien wat hij veroorzaakt? Lees dat het niet zo lekker gaat, kut is dat he? Stay strong... We komen er wel.. Ooit..
In life, every ending is a new beginning..
Dat hij zo hard is, juist om voor zichzelf te ontkennen wat hij mist...(ben geen expert hoor, maar volgens mij gaan heel veel mensen er zo mee om) Hij gaat vanzelf wel beseffen wat hij allemaal doet..Of niet, maar dan is het gewoon een eikelquote:
[..]
Dankjewel
Wat bedoel je met ontkenningsfase? Dat hij voor zichzelf niet wil zien wat hij veroorzaakt? Lees dat het niet zo lekker gaat, kut is dat he? Stay strong... We komen er wel.. Ooit..
Ach, gaat op zich wel goed hoor, maar op de een of andere manier denk ik er gewoon heel veel aan, ik mis haar gewoon
