Zo'n halve marathon zou prima kunnen trouwens een maand voor de marathon, twee weken voor het echte werk zou ik niet veel verder gaan dan de 10 kilometer.
Als je maar zorgt dat je fris en energiek aan de start verschijnt, uiteindelijk (en dat klinkt nu nog als een hels karwei haha) dient het echte werk pas na een kilometer of 25/30 te beginnen voor je op mentaal en fysiek vlak.
Je kent jezelf het beste, hebt ook nog een huishouden te runnen en kunt nooit zo ideaal aan de start verschijnen als de atleten, maar een goede voorbereiding helpt natuurlijk wel.
Maar angst voor blessures dien je niet te hebben een maand voor die marathon, wanneer je na al die trainingskilometers in de benen nog een maand hebt voor de marathon en de nodige halve marathons en andere lange afstanden hebt gelopen moet een halve marathon nog prima te doen zijn en weet je ook wanneer je doseert en zodoende kun je risico's beperken tot een minimum.
Je test jezelf, je conditie en het is vooral voor het mentale "Yeah, ik kan het"-gevoel wanneer je nog voor een goede afstand gaat 'vlak' voor de marathon en fysiek moet dat geen problemen opleveren.
Maar eerst maar eens zonder moeite en lekker de 5 kilometer lopen, dan de 10 en rustig opbouwen en dan komen die langere afstanden ook wel hoor.
Mocht die halve marathon al een probleemafstand worden is het echt een gevalletje van overleven en doorbijten tijdens zo'n marathon, maar ook dan zijn ze te halen, al is je lichaam je dan niet dankbaar.
custom menu
