quote:
Op vrijdag 30 maart 2012 18:02 schreef ZuidGrens het volgende:[..]
Dat laatste is het probleem denk ik. Ik train ze voldoende en denk ook wel dat de kwantiteit/intensiteit goed is maar misschien doe ik iets verkeerd...ga i.i.g. wel wat nieuws proberen want dit is niets.
Hoelang is dit al zo?
Spieren groeien soms wel, en soms ook niet. Niet alles gaat lineair (eigenlijk vrij weinig...). Als dit "pas" n maandje aan de gang is, even 1 of 2 weken rust van direct biceps werk en daarna verder gaan met je oude schema, mits oud goed was.
Is het echt al lang aan de gang, dan indd een impuls geven, en dat is vrij makkelijk:
welke reps doe je nou? Ga maar eens voor de 10*10 reps. Of de 20 * 2 erg zware. Impuls geven = dingen anders doen dan voorheen, dus zoek een extreem doel op en doe dat (dit is dus niet de nieuwe standaard oid, maar bijvoorbeeld 1 maandje met 't opzoeken van extremen in je biceps training en daarna weer terug naar een "normaal" schema).
En dan hebben we 't geeneens gehad over oefening selectie... Mag snakey doen!
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
custom menu
