[Dieetclub] # 371 Waar we goed bezig zijn

quote:

Op zaterdag 24 maart 2012 20:47 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Klopt maar er wordt veel gesponsord, congressen voedingsleer met allerlei merken

Dat is misschien bij dat lachwekkende keurmerk zo, maar ik vind dit op de site van het voedingscentrum:

quote:

Het Voedingscentrum accepteert geen financiële bijdragen van bedrijven of andere instellingen in ruil voor het overnemen en/of uitdragen van een bepaalde stellingname.

http://www.voedingscentru(...)rkingsverbanden.aspx

Overigens is je laatste opmerking het belangrijkste denk ik Je moet doen waar je lichaam zich het prettigst bij voelt....

quote:

Op zaterdag 24 maart 2012 20:47 schreef Lucky_Strike het volgende:
Nou ja zeg. Wil ik helemaal los gaan vanavond en had ik speciaal iets evils uitgezocht, blijk ik nog moeite te moeten doen om de 2000 kcals aan te tikken vandaag. Een magere knakworst is maar 25 en een mini danerolle maar 32! En ik gebruik maar een halve knakworst per 'croissant' ook. Wat een teleurstelling . Ik pik lekker een slokje Poolse pivo om mn verdriet te verdrinken.

De vraag is nu: heb je echt genoten van die magere knakworst? Of had je toch liever die normale gehad?

quote:

Op zaterdag 24 maart 2012 20:49 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

Dat is misschien bij dat lachwekkende keurmerk zo, maar ik vind dit op de site van het voedingscentrum:

[..]

http://www.voedingscentru(...)rkingsverbanden.aspx

Overigens is je laatste opmerking het belangrijkste denk ik Je moet doen waar je lichaam zich het prettigst bij voelt....

Het zijn ok geen bijdragen, maar becel komt op zo'n dag zichzelf promoten enz.

quote:

Op zaterdag 24 maart 2012 20:53 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Het zijn ok geen bijdragen, maar becel komt op zo'n dag zichzelf promoten enz.

Tijdens wat voor soort dag dan?

quote:

Op zaterdag 24 maart 2012 20:54 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

Tijdens wat voor soort dag dan?

Bijscholing dieetiek.

quote:

Op zaterdag 24 maart 2012 21:02 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Bijscholing dieetiek.

Ok. Wordt zoiets georganiseerd door het voedingscentrum? Apart dan.

quote:

Op zaterdag 24 maart 2012 21:05 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

Ok. Wordt zoiets georganiseerd door het voedingscentrum? Apart dan.

Nee niet door het voedingscentrum

quote:

Op zaterdag 24 maart 2012 21:10 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Nee niet door het voedingscentrum

Ok Nou ja...never mind

quote:

Op zaterdag 24 maart 2012 20:50 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

De vraag is nu: heb je echt genoten van die magere knakworst? Of had je toch liever die normale gehad?

Jazeker, ik heb er best van genoten. Ook voor ik dik was at ik al liever de magere of de runder. Ben niet zo'n varkensvleesfan, met uitzondering van spek uiteraard.

quote:

Op zaterdag 24 maart 2012 21:23 schreef Lucky_Strike het volgende:

[..]

Jazeker, ik heb er best van genoten. Ook voor ik dik was at ik al liever de magere of de runder. Ben niet zo'n varkensvleesfan, met uitzondering van spek uiteraard.

Spekjes

Ik weet niet zo goed wat ik van het Voedingscentrum moet vinden. Ik denk wel dat hun voedingsadviezen op nuchter verstand zijn gebaseerd en als elke Nederlander zo zou eten zou iedereen al stukken gezonder zijn. Maar soms komen ze wat log over en worden nieuwe inzichten niet tot zeer traag doorgevoerd in de advisering. En ik ben gewoon niet zo'n fan van de margarinepromotie

quote:

Op zaterdag 24 maart 2012 23:36 schreef Isabeau het volgende:
Ik weet niet zo goed wat ik van het Voedingscentrum moet vinden. Ik denk wel dat hun voedingsadviezen op nuchter verstand zijn gebaseerd en als elke Nederlander zo zou eten zou iedereen al stukken gezonder zijn. Maar soms komen ze wat log over en worden nieuwe inzichten niet tot zeer traag doorgevoerd in de advisering. En ik ben gewoon niet zo'n fan van de margarinepromotie

Gezond verstand is goed. En technisch gezien is margarine ook de betere keus. Dat wij het niet eens zijn met het productieproces en de smaak is een ander verhaal

Waarom is margarine de betere keus?

quote:

Op zondag 25 maart 2012 09:22 schreef Vanyel het volgende:
Waarom is margarine de betere keus?

Minder verzadigde vetten.

Ik neem altijd Halvarine, of dieet-becel. Margarine vind ik niet lekker, roomboter al helemaal niet *bovendien mag ik geen roomboter hebben, lactosetechnisch gezien*

Hier nu een lekker ontbijtje van twee warme bruine broodjes Gisteren liep dieettechnisch eigenlijk nog best aardig, en vandaag wordt het moeilijker, maar ik ga het wel gewoon volhouden. Heb gisteren enorm naar nieuws gehad, maar da's geen reden om te eten...*is streng voor zichzelf, maar weet nu al dat ze dat later fijn vindt* zie de gigantische off-topic spoiler

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Anyway, volgende week begint de verhuizing, dus ik ga weer dozen inpakken en meubels uit elkaar halen. Vooralsnog vindt m'n weegschaal nog steeds niet dat ik afgevallen ben van alle verhuisstress... vorige keer verloor ik toen 10 kilo, puur door de zenuwen. Dat was ook niks hoor, maar nu blijf ik gewoon rond de 91 schommelen, terwijl ik zo graag een getal dat met een 8 begint op dat schermpje wil zien. Zou de eerste keer zijn sinds ik 18 was ofzo.

Xx

Tink, wat heftig! Ik denk dat het heel normaal is hoor dat je je zo dubbel voelt, dat zou ik denk ik ook hebben. Sterkte .

Tink, dat is idd beroerd nieuws zeg Sterkte!

quote:

Op zondag 25 maart 2012 09:22 schreef Vanyel het volgende:
Waarom is margarine de betere keus?

Niet. Gewoon maat houden met roomboter. Vetzuurketens zijn verzadigd, maar omdat ze relatief kort zijn, is het niet per se slecht. Je hebt half-half nodig, door huidige patroon krijg je te weinig onverzadigd (vooral omega-3) binnen om de balans goed te houden. Becel heeft verkeerde onverzadigde vetzuur, die mag je skippen. Margarine heeft altijd wat transvet en dat is helemaal slecht.

Lekker met mate roomboter blijven eten, dagelijks bewegen.

Ik zie in mijn grafiekje dat ik sinds maandag de 12e eigenlijk niets meer ben afgevallen . Ik geef mijn huidige regime nog 1 week de tijd om zich te bewijzen.

Gisteren, 1948 kcal:
O Yoghurt, muesli, lijnzaad
S 2 miles met gewichtjes
T 2 meergranen beschuit met jam
S Slaapkamers, trap en badkamer
L 2 bruin met sandwichspread
S Woonkamer, wc, keuken
T Peijenburg Tussendoor, 3 dropjes
A Krieltjes, grote salade met weinig spekkies en creme fraiche, kaas-broccoli vegading
T 8 mini Danerolles met 3 magere knakworsten

Straks gezellig naar het tuincentrum om kruidenplantjes te halen. Daarna shepherd's pie, tuna casserole, kip/prei quiche en Maleisische kipcurry maken .

quote:

Op zondag 25 maart 2012 10:32 schreef loveli het volgende:

[..]

Niet. Gewoon maat houden met roomboter. Vetzuurketens zijn verzadigd, maar omdat ze relatief kort zijn, is het niet per se slecht. Je hebt half-half nodig, door huidige patroon krijg je te weinig onverzadigd (vooral omega-3) binnen om de balans goed te houden. Becel heeft verkeerde onverzadigde vetzuur, die mag je skippen. Margarine heeft altijd wat transvet en dat is helemaal slecht.

Lekker met mate roomboter blijven eten, dagelijks bewegen.

Ook als margarine echt de betere keus is, weiger ik het op mijn brood te doen, maar fijn om daar ook rechtvaardiging voor te hebben

quote:

Op zaterdag 24 maart 2012 20:44 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

Wat bedoel je met vroeger? Want volgens mij is zoiets als brood er al heeeeeeel lang. En dingen als pasta en noedels zijn er ook al lang. Aardappelen worden al sinds voor 1800 geteeld en gegeten in Europa en nog veel eerder in Zuid-Amerika. Dus ja...ik snap wel waarom ze carbs normaal vinden.

Ik snap persoonlijk ook al dat gezeik over het Voedingscentrum niet eigenlijk De mensen die daar werken hebben er, net als dietistes, voor geleerd _{ga ik voor het gemak maar even vanuit} en, no offense, de mensen hier halen hun kennis met name van internet _{muv Isabeau denk ik, die het merendeel van de theorieeen tijdens haar opleiding heeft gehad} en kennis van internet staat niet bekend om zijn 100% betrouwbaarheid!

Ik haal mijn kennis vooral bij mensen die een opleiding over voeding hebben gedaan, of mensen in de sportschool die heel veel met voeding bezig zijn. Voedingscentrum heeft op veel gebieden nog verouderde info zoals bv met eieren per dag.

Ik ga zo ontbijten met een bagel

Zondag is de enige dag in de week waarop ik echt lekker ontbijt

Ik ontbijt elke dag lekker

Ik niet hoor, geen tijd, geen geld, noem maar op, bakje kwark it is.

Elke ochtend met een omeletje, tijd maak ik ervoor en het kost niet per se meer dan ander ontbijt

quote:

Op zondag 25 maart 2012 10:51 schreef Audreyoot het volgende:

[..]

Ik haal mijn kennis vooral bij mensen die een opleiding over voeding hebben gedaan, of mensen in de sportschool die heel veel met voeding bezig zijn. Voedingscentrum heeft op veel gebieden nog verouderde info zoals bv met eieren per dag.

http://www.nu.nl/gezondhe(...)-eten-steentijd.html
Ook iets over spek vs brood.

quote:

Op zondag 25 maart 2012 11:05 schreef Audreyoot het volgende:
Elke ochtend met een omeletje, tijd maak ik ervoor en het kost niet per se meer dan ander ontbijt

Dat zou wel duurder zijn, maar idd niet noemenswaardig. Voor mij niet haalbaar omdat ik op het werk ontbijt. Bij thuisontbijten trek ik het namelijk niet tot de lunch op enkel mijn stukje fruit als T.

quote:

Op zondag 25 maart 2012 11:03 schreef Audreyoot het volgende:
Ik ontbijt elke dag lekker

Ik ook gelukkig wel
Vanaf morgen weer overnight oatmeals (als ik ze niet vergeet te maken de dag van te voren)

quote:

Op zondag 25 maart 2012 11:05 schreef loveli het volgende:

[..]

http://www.nu.nl/gezondhe(...)-eten-steentijd.html
Ook iets over spek vs brood.

Ja ik vind het voedingscentrum zo ontsettend hollands; eet elke dag een bord met aardappelen groente en vlees en dan zit je goed. Iedereen zijn eigen kijk op voedsel natuurlijk maar ik vind het wat achterhaald en bovendien erg commercieel.

quote:

Op zondag 25 maart 2012 11:09 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Ik ook gelukkig wel
Vanaf morgen weer overnight oatmeals (als ik ze niet vergeet te maken de dag van te voren)

Ik maak er ook tijd voor, ben bij elke job altijd gewend geweest om 2 uur eerder op te staan zodat ik lekker kon ontbijten, nieuws kijken, douchen etc etc. Vroegste was toen ik in het onderwijs werkte en ik om kwart over 5 elke dag opstond

Zijn jullie ook altijd zo blij wanneer je kakt VOORDAT je al je koffie en ontbijt op hebt?

Natuurlijk het meest gunstige moment om te wegen! En ik ben er blij mee!

Alleen de volgende dag is dan zo'n deceptie als je niet gekakt hebt en weer veel zwaarder bent..

quote:

Op zondag 25 maart 2012 11:25 schreef DancingPhoebe het volgende:
Zijn jullie ook altijd zo blij wanneer je kakt VOORDAT je al je koffie en ontbijt op hebt?

Natuurlijk het meest gunstige moment om te wegen! En ik ben er blij mee!

Ik ben al blij als ik uberhaupt ga . Is alweer 4 dagen geleden, geen wonder dat ik niet afval.

Dat ligt er natuurlijk maar net aan hoe je je die dag gedraagt

IK HEB MIJN TICKER INGEHAALD

Pffffft... ben echt goed ziek Heb de hele nacht liggen ijlen en doen (volgens mijn vriend, ik voelde me voornamelijk beroerd en naar). De koorts is iets gezakt, maar goed ziek ben ik nog wel

Het eten van vandaag:
brunch (ben net wakker): een grote kom smoothie om rustig naar binnen te lepelen (magere yoghurt, een banaan en 40 gram frambozen)
T. Een boterham?
D. Een salade met aardappeltjes, avocado, komkommer, tomaat
T. Een vitaminebom (wat fruit)

*en ik weet dat er meer in moet. Alleen op dit moment ben ik überhaupt blij met alles wat erin komt

Jum, net een galiameloen gekocht Dat wordt smullen straks!

CotS: Beterschap... Alles wat je binnen houdt, is op een dag als vandaag al prima. Probeer anders vanmiddag wat bouillon ofzo

Xx

Ik heb net met veel genoegen een bak geroerbakte witlof met vissaus en sojasaus weggewerkt...

Oeps... toen had ik opeens 8 krakelingen op. Da's 424 kCal die niet de bedoeling waren

Ik ben best een broodmens, niet omdat ik denk dat het de allerbeste keus is, maar gewoon omdat ik ervan houd. Vooral zelfgebakken Als ik niet bezig ben met strakker worden dan eet ik er zo 7/8 sneden op een dag. Mits ik daarnaast voldoende blijf bewegen blijf ik daarmee prima op gewicht..

Voordeel bij cutten is dat ik dat dan ook niet geheel hoef te schrappen, gewoon teruggaan naar 5 sneden en de rest vervangen door vetten-eiwitten is al voldoende.

Overigens heb ik wel veel KH geschrapt tov van wat me is meegegeven vanuit thuis. Daar was ontbijten met brood met zoet beleg, bij de koffie een koek, 's middags weer brood met 1x vlees en de rest zoet, tussendoor koekje of chocolade, avondeten met een zoet toetje, en 's avonds weer iets bij de koffie een 'normaal' patroon. Iedereen bij ons thuis (behalve m'n ma en ik) was tenger, dus niemand maakte zich daar ook druk om. Maar ik vind dat dus niet normaal, dat koek er standaard in zit (zelfs 3x) en dat fruit, groente, naturel yoghurt of kwark, vette vis, noten etc. iets is waar je echt aan moet denken of zomaar eens 'een keertje' eet. En aan 200g groenten per persoon kwamen we dus echt niet.

Als ik naga wat ik al niet aan nutteloze energie (en idd voornamelijk suiker/kh) geschrapt heb door die 'standaard' snacks en zoet beleg te vervangen door voedzaam voedsel (en wat mij betreft kan dat deels ook best volkorenbrood zijn en blijven), dan scheelt dat echt enorm. Mijn huidige KEV verhouding is iets van 35-25-40 en dat bevalt me prima. Voorheen zat ik wel aan de 50-60% KH denk ik.

[ Bericht 1% gewijzigd door Ciske- op 25-03-2012 15:08:05 ]

Je ziet er super uit SQ!!

quote:

Op zondag 25 maart 2012 15:07 schreef Stormqueen het volgende:
Wel hendig dat tailleriemen in de mode zijn, kan ik mijn heupriem weer gebruiken van toen ik nog 65 kilo woog

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Vandaag maar weer groenten in mijn lijf pompen, lichaam vindt bbq niet zo tof meer

Nice!

quote:

Op zondag 25 maart 2012 14:59 schreef Ciske- het volgende:
Ik ben best een broodmens, niet omdat ik denk dat het de allerbeste keus is, maar gewoon omdat ik ervan houd. Vooral zelfgebakken Als ik niet bezig ben met strakker worden dan eet ik er zo 7/8 sneden op een dag. Mits ik daarnaast voldoende blijf bewegen blijf ik daarmee prima op gewicht..

Voordeel bij cutten is dat ik dat dan ook niet geheel hoef te schrappen, gewoon teruggaan naar 5 sneden en de rest vervangen door vetten-eiwitten is al voldoende.

Overigens heb ik wel veel KH geschrapt tov van wat me is meegegeven vanuit thuis. Daar was ontbijten met brood met zoet beleg, bij de koffie een koek, 's middags weer brood met 1x vlees en de rest zoet, tussendoor koekje of chocolade, avondeten met een zoet toetje, en 's avonds weer iets bij de koffie een 'normaal' patroon. Iedereen bij ons thuis (behalve m'n ma en ik) was tenger, dus niemand maakte zich daar ook druk om. Maar ik vind dat dus niet normaal, dat koek er standaard in zit (zelfs 3x) en dat fruit, groente, naturel yoghurt of kwark, vette vis, noten etc. iets is waar je echt aan moet denken of zomaar eens 'een keertje' eet. En aan 200g groenten per persoon kwamen we dus echt niet.

Als ik naga wat ik al niet aan nutteloze energie (en idd voornamelijk suiker/kh) geschrapt heb door die 'standaard' snacks en zoet beleg te vervangen door voedzaam voedsel (en wat mij betreft kan dat deels ook best volkorenbrood zijn en blijven), dan scheelt dat echt enorm. Mijn huidige KEV verhouding is iets van 35-25-40 en dat bevalt me prima. Voorheen zat ik wel aan de 50-60% KH denk ik.

zon soort patroon heb ik ook vanuit thuis meegekregen, veel aardappelen/pasta/rijst voor het gevulde gevoel zeg maar, en dan wat groenten voor erbij nu is het andersom en eet ik ( in ieder geval als ik thuis eet en de mogelijkheid heb) t liefst alleen groenten en vlees/vis. Toetjes eet ik ook niet als ik alleen ben, al gaat er wel een scheutje yoghurt door mn ontbijtsmoothie

quote:

Op zondag 25 maart 2012 15:39 schreef Stormqueen het volgende:
Brood is ook gewoon
Alleen het lichaam vindt het echt niet meer tof. Gisteren dus een BBQ gedaan, 1 schnitzel, 1 steak, en drie stokjes sate, met een stuk of 8 plakjes stokbrood, en mijn lichaam zit nu compleet op slot. Maag zit nog vol dus geen honger, hele dag al niet gegeten en aan de onderkant komt het er ook niet uit.
Vanavond EAT ALL THE VEGGIES!

hier gister spareribs met knoflookstokbrood en vanmorgen ook weer broodjes. T voordeel is wel dat je idd totaal geen honger hebt. Met meer groenten en fruit heb ik wel sneller trek

hier vanavond ook weer lekker n maaltijdsalade

de knoflook van eergister heeft een beetje verkeerd effect op mijn darmen..
hier vanochtend dus niet gekakt
maar ook geen weegschaal
_{of nouja.. alleen goederen vervoer weegschalen..}
iemand nog een goed idee voor een gezonde in-de-auto-maaltijd ?
en een adres in N-Holland om het te halen
want in Mac heb ik niet zo'n trek

quote:

Op zondag 25 maart 2012 16:06 schreef Barreltje het volgende:
de knoflook van eergister heeft een beetje verkeerd effect op mijn darmen..
hier vanochtend dus niet gekakt
maar ook geen weegschaal
_{of nouja.. alleen goederen vervoer weegschalen..}
iemand nog een goed idee voor een gezonde in-de-auto-maaltijd ?
en een adres in N-Holland om het te halen
want in Mac heb ik niet zo'n trek

Je hebt van die kant-en-klare maaltijdsalades. In Grunn is er op zondag altijd een Jumbo open, dus dat moet in het Wilde Westen ook wel het geval zijn

quote:

Op zondag 25 maart 2012 16:14 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Je hebt van die kant-en-klare maaltijdsalades. In Grunn is er op zondag altijd een Jumbo open, dus dat moet in het Wilde Westen ook wel het geval zijn

ik ben pas om 19:30 weer aan land gok dat er dan geen supermarkt meer open is in het altijd pittoreske Den Helder..

quote:

Op zondag 25 maart 2012 16:43 schreef Barreltje het volgende:

[..]

ik ben pas om 19:30 weer aan land gok dat er dan geen supermarkt meer open is in het altijd pittoreske Den Helder..

Wellus! De AH in de Meeuwenstraat is elke zondag tot 8 uur open

Xx!