SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.--------------------------- Challenges 2012: Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar. Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test Deze OP vind je hier Niet meer actief op Fok! zaterdag 3 maart 2012 @ 08:53:33 #2 No-P h7n9 Leuk die km challenge. Dosis sola venenum facit 2772km gefietst 566km hardgelopen"Die Einen hör' ich sagen Ich sei der alte nicht mehr. Und wieder Andere sich beklagen Dass ich noch der alte wär'" zaterdag 3 maart 2012 @ 10:11:59 #3 Jumparound bedankt voor de vis zo dan rechtsedirecte, kan je nog lopen morgen / vandaag? ;-) Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljostiBeauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.Ecosiaek's 'n flash drive, jy's 'n floppy zaterdag 3 maart 2012 @ 10:23:03 #4 gebrokenglas registreer om deze reclame te verbergen quote: Op zaterdag 3 maart 2012 08:53 schreef No-P het volgende:Leuk die km challenge.Alleen als je voor op schema ligt. Ik heb altijd gedacht dat ik een enorme twijfelaar ben, maar nu ben ik daar niet meer zo zeker van. zaterdag 3 maart 2012 @ 10:27:38 #5 gebrokenglas Eigenlijk zou je ook nog wat nuttigs met die kilometers moeten doen. Nu zijn het veel verstookte calorien wat alleen geresulteerd heeft in een verplaatsing met hetzelfde begin- als eindpunt.Je zou het nuttige met het aangename moeten kunnen verenigen. Boodschappen doen bijvoorbeeld.Gelijk een extra challenge aan gewicht: 3 flessen cola, 2 pakken melk en 4 pakken appelsap aan gewicht in je rugzak, en je voelt je een hele bepakte militair. Ik heb altijd gedacht dat ik een enorme twijfelaar ben, maar nu ben ik daar niet meer zo zeker van. zaterdag 3 maart 2012 @ 10:33:43 #6 Swetsenegger Egocentrische Narcist Dubbel P.R. 10KM in 55:07 en 10.79KM in een uur. | Boeken! | Vakantie! | Websites! | Ik zoek werk! | Betrouwbare juwelier met korting! | FOK! Schrikkelbaasch zaterdag 3 maart 2012 @ 10:36:05 #7 gebrokenglas registreer om deze reclame te verbergen Mooi werk Swets! Is dat dus 10km nonstop rennen? Ik heb altijd gedacht dat ik een enorme twijfelaar ben, maar nu ben ik daar niet meer zo zeker van. zaterdag 3 maart 2012 @ 10:41:57 #8 Swetsenegger Egocentrische Narcist quote: Op zaterdag 3 maart 2012 10:36 schreef gebrokenglas het volgende:Mooi werk Swets! Is dat dus 10km nonstop rennen?uhuh, hooguit stoplichtje of oversteken van een weg ofzo. | Boeken! | Vakantie! | Websites! | Ik zoek werk! | Betrouwbare juwelier met korting! | FOK! Schrikkelbaasch zaterdag 3 maart 2012 @ 10:45:54 #9 gebrokenglas En dat in dik een half jaar zeg maar. Vind het een hele prestatie. Ik heb altijd gedacht dat ik een enorme twijfelaar ben, maar nu ben ik daar niet meer zo zeker van. zaterdag 3 maart 2012 @ 10:51:23 #10 Guppyfriend zeg maar Guppy quote: Op zaterdag 3 maart 2012 10:27 schreef gebrokenglas het volgende:Eigenlijk zou je ook nog wat nuttigs met die kilometers moeten doen. Nu zijn het veel verstookte calorien wat alleen geresulteerd heeft in een verplaatsing met hetzelfde begin- als eindpunt.Je zou het nuttige met het aangename moeten kunnen verenigen. Boodschappen doen bijvoorbeeld.Gelijk een extra challenge aan gewicht: 3 flessen cola, 2 pakken melk en 4 pakken appelsap aan gewicht in je rugzak, en je voelt je een hele bepakte militair.Oh men, ik moet er niet aan denken omdat met m'n bezwete hoofd door de AH te lopen Ik heb ook een rondje gelopen. Het ging in het begin heel lekker, maar richting het einde kreeg ik ineens erge buikpijn. De boerenkool van gisterenavond bleek toch niet helemaal goed gevallen denk ik Maar wel uitgelopen! De leukste ansichtkaartjes? Klik hierOp zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :* zaterdag 3 maart 2012 @ 11:08:51 #11 Fallen 135335 and rising... quote: Op zaterdag 3 maart 2012 10:23 schreef gebrokenglas het volgende:[..]Alleen als je voor op schema ligt.Ben benieuwd hoe lang dat nog zo blijft bij mij.Ik had al wat last van kleine pijntjes af en toe, maar sinds vorige week steeds meer van de achillespees. Vanochtend waren de eerste 2 stappen zelfs pijnlijk. Zal dus de komende tijd een stuk minder vaak en lang gaan lopen. Misschien wel even helemaal niet. He didn't set up the rhyme with meaningless words. As you predicted or assumed everything was calculatedEvery word had purpose just not always on the surface.But you couldn't look below, life is fast when you're shallow. zaterdag 3 maart 2012 @ 11:11:33 #12 Guppyfriend zeg maar Guppy quote: Op zaterdag 3 maart 2012 11:08 schreef Fallen het volgende:[..]Ben benieuwd hoe lang dat nog zo blijft bij mij.Ik had al wat last van kleine pijntjes af en toe, maar sinds vorige week steeds meer van de achillespees. Vanochtend waren de eerste 2 stappen zelfs pijnlijk. Zal dus de komende tijd een stuk minder vaak en lang gaan lopen. Misschien wel even helemaal niet.Da's balen! Maar goed, die challenge is niet heilig he De leukste ansichtkaartjes? Klik hierOp zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :* Moderator zaterdag 3 maart 2012 @ 11:19:50 #13 motorbloempje Make that the cat wise... quote: Op zaterdag 3 maart 2012 10:23 schreef gebrokenglas het volgende:[..]Alleen als je voor op schema ligt.Ook als je dat niet ligt hoor vandaag weer! Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zaterdag 3 maart 2012 @ 11:24:08 #14 Viking84 Going, going, gone Net gelopen met Endomondo! 7,55 km in net geen 48 minuten (9,5 km/u). Ik ben tevreden Maar nu weet ik wel dat ik mijn 5 km echt wel op 10 km/u moet kunnen doen. Nike+ was weer optimistisch en telde er 150 meter bij op . Dus ik ben wel klaar met Nike+. Wel jammer dat ik nu geen level verder zal komen op de site, maar goed, op de Garminsite en Endomondo heb je vast ook wel weer leuke dingen . Ga tot ik mijn Garmin heb met Endomondo lopen iig, want die geeft een afstand die overeenkomt met de gemeten afstand op afstandmeten.nl Niet meer actief op Fok! zaterdag 3 maart 2012 @ 11:30:01 #15 Viking84 Going, going, gone quote: Op zaterdag 3 maart 2012 10:27 schreef gebrokenglas het volgende:Eigenlijk zou je ook nog wat nuttigs met die kilometers moeten doen. Nu zijn het veel verstookte calorien wat alleen geresulteerd heeft in een verplaatsing met hetzelfde begin- als eindpunt.Je zou het nuttige met het aangename moeten kunnen verenigen. Boodschappen doen bijvoorbeeld.Gelijk een extra challenge aan gewicht: 3 flessen cola, 2 pakken melk en 4 pakken appelsap aan gewicht in je rugzak, en je voelt je een hele bepakte militair.Ja, ga jij maar hardlopen met flessen cola. Niet meteen opentrekken dan thuis . Niet meer actief op Fok! zaterdag 3 maart 2012 @ 11:31:16 #16 Viking84 Going, going, gone quote: Op zaterdag 3 maart 2012 10:33 schreef Swetsenegger het volgende:Dubbel P.R. 10KM in 55:07 en 10.79KM in een uur.Wat goed zeg! *jaloers*. Ik wil het ook weer wat serieuzer gaan aanpakken als ik m'n Garmin heb. Wil echt die snelheid omhoog hebben, want na een jaar een halfuur achtereen kunnen lopen ben ik maar zo'n 500 meter per uur opgeschoten qua snelheid . Niet meer actief op Fok! zaterdag 3 maart 2012 @ 11:32:22 #17 Viking84 Going, going, gone quote: Op zaterdag 3 maart 2012 11:08 schreef Fallen het volgende:[..]Ben benieuwd hoe lang dat nog zo blijft bij mij.Ik had al wat last van kleine pijntjes af en toe, maar sinds vorige week steeds meer van de achillespees. Vanochtend waren de eerste 2 stappen zelfs pijnlijk. Zal dus de komende tijd een stuk minder vaak en lang gaan lopen. Misschien wel even helemaal niet.Nou, dat is balen.Ik vind het niet erg om straks mensen te kunnen inhalen in de challenge ( ), maar dit is geen leuke manier...@ Guppy: voor mij is 'ie wel heilig hoor! Ik zou extra balen als ik niet zou kunnen lopen . Niet meer actief op Fok! zaterdag 3 maart 2012 @ 11:32:41 #18 Fallen 135335 and rising... quote: Op zaterdag 3 maart 2012 11:11 schreef Guppyfriend het volgende:[..]Da's balen! Maar goed, die challenge is niet heilig he Neuh, is ook zo. Maar toch. Het motiveert wel. quote: Op zaterdag 3 maart 2012 11:24 schreef Viking84 het volgende:Net gelopen met Endomondo! 7,55 km in net geen 48 minuten (9,5 km/u). Ik ben tevreden Maar nu weet ik wel dat ik mijn 5 km echt wel op 10 km/u moet kunnen doen. Nike+ was weer optimistisch en telde er 150 meter bij op . Dus ik ben wel klaar met Nike+. Wel jammer dat ik nu geen level verder zal komen op de site, maar goed, op de Garminsite en Endomondo heb je vast ook wel weer leuke dingen . Ga tot ik mijn Garmin heb met Endomondo lopen iig, want die geeft een afstand die overeenkomt met de gemeten afstand op afstandmeten.nlAls je straks een Garmin hebt, dan kan je die Nike+ er toch gewoon naast houden?Overigens vind ik een 150meter afwijking voor alleen een bewegingssensor ivt een GPS-systeem behoorlijk accuraat. Als ik runs bij diverse sites importeer zit daar soms ook verschil in. He didn't set up the rhyme with meaningless words. As you predicted or assumed everything was calculatedEvery word had purpose just not always on the surface.But you couldn't look below, life is fast when you're shallow. zaterdag 3 maart 2012 @ 11:37:09 #19 Viking84 Going, going, gone quote: Op zaterdag 3 maart 2012 11:32 schreef Fallen het volgende:[..]Neuh, is ook zo. Maar toch. Het motiveert wel. [..]Als je straks een Garmin hebt, dan kan je die Nike+ er toch gewoon naast houden?Overigens vind ik een 150meter afwijking voor alleen een bewegingssensor ivt een GPS-systeem behoorlijk accuraat. Als ik runs bij diverse sites importeer zit daar soms ook verschil in.Dat vind ik te veel gedoe, eigenlijk, om al die meuk bij te houden onderweg. Maar ik vind het wel fijn als iemand zegt hoe ver ik al ben, qua tijd, dus misschien houd ik hem er wel bij. Neem de iPod toch mee voor de muziek. Overigens zou het verschil nog kleiner dan 150 meter moeten zijn, want hij was niet helemaal goed gekalibreerd. Maar voordat ik weer ging kalibreren was het verschil 500 meter en dat wordt me echt te gortig. Niet meer actief op Fok! zaterdag 3 maart 2012 @ 11:46:46 #20 Guppyfriend zeg maar Guppy quote: Op zaterdag 3 maart 2012 11:32 schreef Viking84 het volgende:[..]@ Guppy: voor mij is 'ie wel heilig hoor! Ik zou extra balen als ik niet zou kunnen lopen .Balen mag ook, natuurlijk! De leukste ansichtkaartjes? Klik hierOp zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :* zaterdag 3 maart 2012 @ 11:49:35 #21 Viking84 Going, going, gone Mijn work-out trouwens (vooral leuk voor de Hagenezen ): http://www.endomondo.com/workouts/vS8bJQoilfw Niet meer actief op Fok! zaterdag 3 maart 2012 @ 12:01:25 #22 SEMTEX Mevr. Hoe-die-nie Wat ik me afvraag: ik ren nu binnen, met loopband, die voor mij de tijd en snelheid bijhoudt. Daarom kan ik mijn iPhone een muziekje laten draaien. Hoe doe je dat als een app als runkeeper of endomondo je tijd bijhoudt? Kunnen die ook tegelijkertijd een muziekje aan? Zip it, Shrimpy! ♥ O+ ♥ Niet likken!"When everybody thinks it's crap, it might just be crap"- Barry Weiss zaterdag 3 maart 2012 @ 12:02:10 #23 Guppyfriend zeg maar Guppy Ik zet altijd eerst m'n muziek aan, en dan Endomondo. Werkt prima met m'n iPhone De leukste ansichtkaartjes? Klik hierOp zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :* zaterdag 3 maart 2012 @ 12:06:27 #24 Klonterpot Je geld of je never quote: Op zaterdag 3 maart 2012 12:01 schreef SEMTEX het volgende:Wat ik me afvraag: ik ren nu binnen, met loopband, die voor mij de tijd en snelheid bijhoudt. Daarom kan ik mijn iPhone een muziekje laten draaien. Hoe doe je dat als een app als runkeeper of endomondo je tijd bijhoudt? Kunnen die ook tegelijkertijd een muziekje aan?Ik heb gewoon de mp3speler van m'n telefoon (Android) én Endomondo draaien. Omdat ik met Evy loop heb ik het geluid van Endomondo uit staan. Werkt prima, en je kunt gewoon tussen de app's wisselen. The remedy is the experience. zaterdag 3 maart 2012 @ 12:07:12 #25 Guppyfriend zeg maar Guppy Endomondo vertelt tussen mijn muziek door alleen m'n laptimes. Heb ik een idee hoever ik ongeveer ben De leukste ansichtkaartjes? Klik hierOp zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :* zaterdag 3 maart 2012 @ 12:14:25 #26 AntiChrist Primitive Screwheads!! quote: Op zaterdag 3 maart 2012 12:01 schreef SEMTEX het volgende:Wat ik me afvraag: ik ren nu binnen, met loopband, die voor mij de tijd en snelheid bijhoudt. Daarom kan ik mijn iPhone een muziekje laten draaien. Hoe doe je dat als een app als runkeeper of endomondo je tijd bijhoudt? Kunnen die ook tegelijkertijd een muziekje aan?runkeeper kan playlist's draaien die op je Iphone staan en die vertelt je om de 5 minuten hoe ver je hebt gelopen en op welke snelheid.(kan je verder ook instellen voor meer info) www.cinema-extreme.com zaterdag 3 maart 2012 @ 12:27:36 #27 SEMTEX Mevr. Hoe-die-nie quote: Op zaterdag 3 maart 2012 12:14 schreef AntiChrist het volgende:[..]runkeeper kan playlist's draaien die op je Iphone staan en die vertelt je om de 5 minuten hoe ver je hebt gelopen en op welke snelheid.(kan je verder ook instellen voor meer info)Awesome! Thanks voor de tip! Zip it, Shrimpy! ♥ O+ ♥ Niet likken!"When everybody thinks it's crap, it might just be crap"- Barry Weiss zaterdag 3 maart 2012 @ 12:46:01 #28 Saninl Kermit is gangstar! Zo. Vandaag de laatste training van Evy gedaan van week 1:Ik ben stiekem wel trots dat ik eraan ben begonnen en de eerste week netjes 3x heb gelopen + 1x heb getraind.Het is ook telkens een vooruitgang, telkens net iets meer km, ik ben wel trots op mezelf (misschien te snel, haha).123 zaterdag 3 maart 2012 @ 12:51:08 #29 Guppyfriend zeg maar Guppy Welnee, je mag nu al trots zijn supergoed!! De leukste ansichtkaartjes? Klik hierOp zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :* zaterdag 3 maart 2012 @ 12:53:00 #30 uniekhoorn uniek, zoals ieder ander Hier ook PR12 km in 1.03 uur (11.3/uur) Goed bezig iedereen! Always be yourself. Unless you can be a unicorn. Then always be a unicornZolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla zaterdag 3 maart 2012 @ 13:41:13 #31 TheWhiteCowboy Juist ja Iedereen is hier goed bezig met Persoonlijke records te breken.Vandaag ook maar weer eens gaan lopen. Ik voelde mijn kuiten de laatste tijd wat opstandig doen. Op de planning stond een lange duurloop. Na de eerste paar honder meter toch wel wat gevoelige kuiten. Tempo niet al te hoog leggen en lopen. Na 3 kilometer de keus of een kort rondje of afslaan en wat langer. Toch maar afgeslaan. Tempo relatief laag houdend. Elke keer bij bepaalde keuzepunten toch de lange weg genomen. Op een gegeven moment erg last van mijn buikspieren. Weer een keuze moment of de kortezijde om de plas terug (1,3km), of de langezijde (3,3km). In mijn hoofd denk ik verstandig is om de kortezijde te nemen. En toch loop ik automatisch de langezijde. Oke dan ga ik wel na een bepaald punt bij een bruggetje wel uitlopen. Ook bij dat punt gewoon doorlopen. Bij het eind aangekomen tijdens het uitlopen niet zo lichamelijk zo kapot gevoeld. Na wat uitlopen vertrok dat gevoel al weer snel. Het heeft wel geresulteerd in een afstands- en langstetijdsduur record. En de wetenschap dat de halvemarathon in afstand wel te doen zou moeten zijn.http://connect.garmin.com/activity/154355093 zaterdag 3 maart 2012 @ 14:01:41 #32 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger quote: Op zaterdag 3 maart 2012 10:33 schreef Swetsenegger het volgende:Dubbel P.R. 10KM in 55:07 en 10.79KM in een uur.Nette tijd kerel! Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zaterdag 3 maart 2012 @ 14:04:26 #33 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger quote: Op zaterdag 3 maart 2012 11:08 schreef Fallen het volgende:[..]Ben benieuwd hoe lang dat nog zo blijft bij mij.Ik had al wat last van kleine pijntjes af en toe, maar sinds vorige week steeds meer van de achillespees. Vanochtend waren de eerste 2 stappen zelfs pijnlijk. Zal dus de komende tijd een stuk minder vaak en lang gaan lopen. Misschien wel even helemaal niet.Ga eens naar een sportarts, ik heb vorig jaar een maand niks kunnen doen vanwege m'n achillespees. Heb toen steunzolen aangemeten gekregen en sindsdien geen last meer.. Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zaterdag 3 maart 2012 @ 16:11:33 #34 Viking84 Going, going, gone Vreemd. Volgens afstandmeten.nl heb ik 7,7 gelopen (en volgens Nike+ ook). En volgens Endomondo dus 7,55. Ik ben benieuwd wat de Garmin straks zegt. En of ik nu 9,5 of 9,6 km/u heb gelopen maakt voor mij wel degelijk uit . Niet meer actief op Fok! Moderator zaterdag 3 maart 2012 @ 16:54:38 #35 motorbloempje Make that the cat wise... Zo, weer 6km erbij! Ging niet vanzelf en de blaren beginnen weer te komen bah! bah! bah! Moest daardoor het laatste stuk echt anders gaan lopen (kost meer energie) om niet al te veel pijn te hebben.Heb er toch alsnog zo'n 35 minuten over gedaan, dus wel tevreden. Mr.Mo heeft in diezelfde tijd zo'n 5km gelopen Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zaterdag 3 maart 2012 @ 17:34:23 #36 GotC Oooh over paar weken nieuwe schoenen kopen En vent v/d Runnersworld wist precies welke ik nodig zou hebben..Het zal waarschijnlijk toch een minimalistische schoen worden Bijvoorbeeld deze:En ik ben al maanden verliefd hierop .Maarrr moeten t effe goed bekijken aangezien ik ook prachtige overpronatie heb. Maar, oeh Het idee alleen al Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. zaterdag 3 maart 2012 @ 17:35:41 #37 The_BoezelaaR Chronisch vliefd In Endomondo zit toch een knop waarmee je automatisch in de muziekdirectory komt? Althans, die zet ik altijd aan via Endomondo en vervolgens druk ik op start en gaan maar Gister hardgelopen, dus vandaag maar een ronde gewandeld van een uur ... I don't trust books. They're all facts and no heartOnline poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s titsSam Querrey en John Isner, culthelden in wording! zaterdag 3 maart 2012 @ 17:37:55 #38 GotC quote: Op zaterdag 3 maart 2012 17:35 schreef The_BoezelaaR het volgende:In Endomondo zit toch een knop waarmee je automatisch in de muziekdirectory komt? Althans, die zet ik altijd aan via Endomondo en vervolgens druk ik op start en gaan maar Gister hardgelopen, dus vandaag maar een ronde gewandeld van een uur ...Mja, het muzieknootje Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. zaterdag 3 maart 2012 @ 17:57:08 #39 E.T. hormonaal stuiterballetje quote: Op zaterdag 3 maart 2012 17:37 schreef GotC het volgende:[..]Mja, het muzieknootje Endomondo op de iPhone heeft geen muzieknootje ;-)Maat je kunt gewoon De iPod-app starten I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either. zaterdag 3 maart 2012 @ 17:57:58 #40 GotC quote: Op zaterdag 3 maart 2012 17:57 schreef E.T. het volgende:[..]Endomondo op de iPhone heeft geen muzieknootje ;-)Maat je kunt gewoon De iPod-app starten Ah, my bad Heb alleen ervaring met de Endomondo voor Android Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. zaterdag 3 maart 2012 @ 18:13:39 #41 bloodymary1 quote: Op zaterdag 3 maart 2012 12:14 schreef AntiChrist het volgende:[..]runkeeper kan playlist's draaien die op je Iphone staan en die vertelt je om de 5 minuten hoe ver je hebt gelopen en op welke snelheid.(kan je verder ook instellen voor meer info)Ik heb op de Iphone gewoon in Ipod een speciale lijst om te rennen aangenmaakt, die zet ik op shuffle en daarna zet ik Runkeeper aan, die dan tussendoor om de 5 minuten zegt hoe het gaat. zaterdag 3 maart 2012 @ 19:10:30 #42 TheWhiteCowboy Juist ja quote: Op zaterdag 3 maart 2012 16:54 schreef motorbloempje het volgende:Zo, weer 6km erbij! Ging niet vanzelf en de blaren beginnen weer te komen bah! bah! bah! Moest daardoor het laatste stuk echt anders gaan lopen (kost meer energie) om niet al te veel pijn te hebben.Heb er toch alsnog zo'n 35 minuten over gedaan, dus wel tevreden. Mr.Mo heeft in diezelfde tijd zo'n 5km gelopen Katoenen sokken? Deze willen nog weleens schuren. Ze nemen ook aardig wat vocht op wat ze verder niet afvoeren. Moderator zaterdag 3 maart 2012 @ 19:44:37 #43 motorbloempje Make that the cat wise... Als het goed is speciale sportsokken voor hardlopen en fietsen, van de LIDL. Maar kan wellicht eens op zoek gaan naar alternatieven..... kijken of dat helpt! Om gek van te worden, dat wel. Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zaterdag 3 maart 2012 @ 20:39:50 #44 mazaru Sssst! Ik zeg wat! quote: Op zaterdag 3 maart 2012 19:44 schreef motorbloempje het volgende:Als het goed is speciale sportsokken voor hardlopen en fietsen, van de LIDL. Maar kan wellicht eens op zoek gaan naar alternatieven..... kijken of dat helpt! Om gek van te worden, dat wel.Ik heb ze van de Action. Die zitten hartstikke lekker. Ik heb al zo vreselijk veel verschillende blessures gehad, een waslijst vol, maar nog nooit blaren! SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. When you're going through hell: just keep going. zaterdag 3 maart 2012 @ 21:02:54 #45 kezmaster9 Goedenavond allemaal,Ten eerste wil ik even zeggen dat ik dit een hele interessante topic vind.Na jaren niks aan sport te hebben gedaan, ben ik sinds vorige week begonnen met een loopschema (het laagste schema). Doel; conditie opbouwen, kilootjes kwijtraken en lekker bezig zijn in de buitenlucht. Dus ik heb wat geïnvesteerd in sportschoentjes en -kleding en ben gaan lopen. Het bevalt me erg goed en ook erg leuk dat je met Runkeeper simpel wat resultaten kan bijhouden van je inspanning. Ik zit nu in de 2e week van het loopschema en ik probeer 3 á 4 keer per week te gaan. Deze week kreeg ik tijdens/na de 2e keer wat pijn in de bovenbeen. Vanaf dat moment heb ik hier last van. Niet continu, maar de pijn zit er voornamelijk tijdens het (hard)lopen. Wat kan dit zijn? - te weinig warming-up? - overbelasting? - wennen van de spieren? Ik hoor graag jullie mening. Als je interesse hebt kun je op mn Runkeeper profiel kijken; http://runkeeper.com/user/kezmaster/ zaterdag 3 maart 2012 @ 21:12:48 #46 computergirl quote: Op zaterdag 3 maart 2012 21:02 schreef kezmaster9 het volgende:Deze week kreeg ik tijdens/na de 2e keer wat pijn in de bovenbeen. Vanaf dat moment heb ik hier last van. Niet continu, maar de pijn zit er voornamelijk tijdens het (hard)lopen. In het bovenbeen zitten veel spieren, pezen en gewrichten.Kan je wat specifieker zijn?http://www.blessure-aanwijzer.nl/ zaterdag 3 maart 2012 @ 21:15:30 #47 Jumparound bedankt voor de vis Je loopt niet overdreven hard of extreem veel dus dat zal het niet zijn...Ik denk wennen van de spieren, spierpijn en misschien ook de warming up. Doe je goed je bovenbenen? Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljostiBeauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.Ecosiaek's 'n flash drive, jy's 'n floppy zaterdag 3 maart 2012 @ 21:38:41 #48 kezmaster9 Bedankt voor jullie reacties!quote: Op zaterdag 3 maart 2012 21:12 schreef computergirl het volgende:[..]In het bovenbeen zitten veel spieren, pezen en gewrichten.Kan je wat specifieker zijn?http://www.blessure-aanwijzer.nl/Het lijkt het meeste op deze; http://www.blessure-aanwijzer.nl/quadriceps.htmquote: Op zaterdag 3 maart 2012 21:15 schreef Jumparound het volgende:Je loopt niet overdreven hard of extreem veel dus dat zal het niet zijn...Ik denk wennen van de spieren, spierpijn en misschien ook de warming up. Doe je goed je bovenbenen?Ik denk dat ik inderdaad de warming up mag uitbreiden.. Als ik bijvoorbeeld op deze site kijk dan moet ik toegeven dat ik dat niet allemaal doe.Wat is nu wijsheid? Even laten rusten of doorgaan met een goede warming-up? Ik denk zelf uiteraard om gewoon door te gaan (morgen/overmorgen), aangezien de spieren er toch aan moeten wennen!?Nogmaals dank voor jullie hulp! zaterdag 3 maart 2012 @ 21:54:48 #49 Swetsenegger Egocentrische Narcist quote: Op zaterdag 3 maart 2012 14:01 schreef slacker_nl het volgende:[..]Nette tijd kerel!Thxs! Ik ben verbaasd hoe makkelijk het ging. Hier in het bos is het heuvelachtig en zandpaden lopen toch een tikkie zwaarder dan thuis op het asfalt. | Boeken! | Vakantie! | Websites! | Ik zoek werk! | Betrouwbare juwelier met korting! | FOK! Schrikkelbaasch zaterdag 3 maart 2012 @ 22:14:15 #50 Fuszy Op wat voor muziek rennen jullie? of doen jullie het zonder?Ik deed het gisteren op de dubstep van Skrillex, maar dat is geen aanrader . Normaal gesproken pak ik iets in de richting van Rock. Feyenoord RotterdamPSN: Fuszy2806 zaterdag 3 maart 2012 @ 22:32:33 #51 Viking84 Going, going, gone Ik loop op Rammstein . Dat is toch de fijnste loopmuziek, vind ik.Verder heb ik ook last van blaren. Tape mijn voeten ter hoogte van de blaargevoelige plekken altijd in en dat helpt meestal wel. Als je al een blaar hebt: blarenpleister erop plakken en daaroverheen sporttape, anders blijft 'ie steeds opengaan, ondanks de tape. Ik knip de pleisters wel altijd door de helft, heb maar een klein stukje nodig. Niet meer actief op Fok! zaterdag 3 maart 2012 @ 22:36:35 #52 E.T. hormonaal stuiterballetje Lidl heeft ook goedkope blarenpleisters Ik heb gewoon Evy als muziek En als ik zonder Evy loop dan hitzone cd's ofzo I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either. zaterdag 3 maart 2012 @ 22:54:49 #53 uniekhoorn uniek, zoals ieder ander Blaren? Dat is toch wel te danken aan niet goed zittende schoenen en/of sokken?Gewone naadloze, goedkope bij de action.Goed ventilerende schoenen zullen ook wel veel helpen.Swets, je gaat goed!Hoe is het met je gewicht en eten? Wil dat al wat stabiliseren?Loop ook met rammstein en Slayer, vuurwerk50 (vroeger van de Vara) en Slam40 muziek Always be yourself. Unless you can be a unicorn. Then always be a unicornZolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla zaterdag 3 maart 2012 @ 23:00:36 #54 Viking84 Going, going, gone quote: Op zaterdag 3 maart 2012 22:54 schreef uniekhoorn het volgende:Blaren? Dat is toch wel te danken aan niet goed zittende schoenen en/of sokken?Gewone naadloze, goedkope bij de action.Goed ventilerende schoenen zullen ook wel veel helpen.Swets, je gaat goed!Hoe is het met je gewicht en eten? Wil dat al wat stabiliseren?Loop ook met rammstein en Slayer, vuurwerk50 (vroeger van de Vara) en Slam40 muziek Ik heb verschillende paren sokken (Asics en Falke) en ik had zowel bij deze als bij mijn andere schoenen blaren. Tja, ze horen er inmiddels een beetje bij .Mijn linkervoet die steeds gaat slapen, ook al doe ik de veters niet te strak, vind ik irritanter . Niet meer actief op Fok! zaterdag 3 maart 2012 @ 23:02:00 #55 The_Hives Is nu tripple oom Hives O+ !!! quote: Op zaterdag 3 maart 2012 22:32 schreef Viking84 het volgende:Ik loop op Rammstein . ik loop zonder muziek AFC AJAX Kampioen 2012-2013Fok! Federatie1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013 zaterdag 3 maart 2012 @ 23:07:08 #56 Viking84 Going, going, gone quote: Op zaterdag 3 maart 2012 23:02 schreef The_Hives het volgende:[..]ik loop zonder muziekSaai! Als mijn iPod leeg is op het moment dat ik wil lopen, dan laad ik hem eerst op .Ik heb ook op Clouseau gelopen in het verleden. Dáár gaat ze! . Niet meer actief op Fok! zaterdag 3 maart 2012 @ 23:12:09 #57 YUR Niet miepen maar lopen Ik loop tegenwoordig ook zonder muziek. En om eerlijk te zijn, ik mis het echt niet! The expert in anything was once a beginner zaterdag 3 maart 2012 @ 23:13:10 #58 The_Hives Is nu tripple oom Hives O+ !!! quote: Op zaterdag 3 maart 2012 23:07 schreef Viking84 het volgende:[..]Saai! Als mijn iPod leeg is op het moment dat ik wil lopen, dan laad ik hem eerst op .Ik heb ook op Clouseau gelopen in het verleden. Dáár gaat ze! .ik wil om me heen horen wat er gebeurt en kan toch niet overweg met die touwtjes die dan uit mn oren lopen AFC AJAX Kampioen 2012-2013Fok! Federatie1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013 zaterdag 3 maart 2012 @ 23:28:14 #59 rechtsedirecte kiwi on running-clogs quote: Op zaterdag 3 maart 2012 10:11 schreef Jumparound het volgende:zo dan rechtsedirecte, kan je nog lopen morgen / vandaag? ;-)ja hoor,goed hersteld... vanmorgen vroeg een rustige 5km (6.50min/km) gelopen om de stijfheid uit de benen te lopen en dat ging lekker "The problem with socialism is, sooner or later you run out of other people’s money.” (Margaret Thatcher)World's southernmost Fok!-kerIt's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys (Emil Zatopek) zondag 4 maart 2012 @ 00:13:27 #60 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger Never mind[ Bericht 80% gewijzigd door slacker_nl op 04-03-2012 00:40:16 ] Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics Moderator zondag 4 maart 2012 @ 00:15:11 #61 motorbloempje Make that the cat wise... Het ligt ongetwijfeld voor een groot deel aan de schoenen, maar helaas is dit al het derde paar waar ik er last bij krijg, op dezelfde plek, met verschillende sokken en inlegzooltjes gevoelige pootjes denk ik Maar ik ga nu écht nog geen nieuwe schoenen kopen, kunnen nog een flinke tijd mee! Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 00:23:44 #62 The_Hives Is nu tripple oom Hives O+ !!! quote: Op zondag 4 maart 2012 00:15 schreef motorbloempje het volgende:Het ligt ongetwijfeld voor een groot deel aan de schoenen, maar helaas is dit al het derde paar waar ik er last bij krijg, op dezelfde plek, met verschillende sokken en inlegzooltjes gevoelige pootjes denk ik Maar ik ga nu écht nog geen nieuwe schoenen kopen, kunnen nog een flinke tijd mee!zijn het gewone schoenen of schoenen uit een hardloopwinkel waar je een uitgebreide analyse heb gehad? AFC AJAX Kampioen 2012-2013Fok! Federatie1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013 Moderator zondag 4 maart 2012 @ 00:25:44 #63 motorbloempje Make that the cat wise... quote: Op zondag 4 maart 2012 00:23 schreef The_Hives het volgende:[..]zijn het gewone schoenen of schoenen uit een hardloopwinkel waar je een uitgebreide analyse heb gehad?De laatste, uiteraard. Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 00:28:57 #64 uniekhoorn uniek, zoals ieder ander Talkpoeder?Krijg je snel zweetvoeten?Analyse zegt natuurlijk niet alles... alle schoen proberen en je weet ineens precies welke goed zit Always be yourself. Unless you can be a unicorn. Then always be a unicornZolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla Moderator zondag 4 maart 2012 @ 00:30:02 #65 motorbloempje Make that the cat wise... Het probleem is dat ze verder wel heerlijk zitten alleen die stomme blaar op dezelfde plekken (op beide voeten dus, aan de binnenkant op de opbolling vlak voor m'n grote teen begint...) Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 00:30:37 #66 The_Hives Is nu tripple oom Hives O+ !!! quote: Op zondag 4 maart 2012 00:25 schreef motorbloempje het volgende:[..]De laatste, uiteraard.dan is het vreemd als het aan de schoenen ligt. Heb je een tijd niet gelopen?Heb het ook gehad dat ik 3 maanden niet liep, de eerste paar keer dat ik wel weer liep ook blaren op het puntje van mijn teen, maar daarna niet meer omdat ze 'gehard/gewend' waren aan de wrijving. AFC AJAX Kampioen 2012-2013Fok! Federatie1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013 Moderator zondag 4 maart 2012 @ 00:31:44 #67 motorbloempje Make that the cat wise... Nope, ook niet. Ook toen ik op m'n best was en regelmatig >8 - 10km liep kreeg ik er last van Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 00:31:45 #68 uniekhoorn uniek, zoals ieder ander Wat Hives zegt... eelt kweken dame Ook niet dus..Dan heb je gewoon poezelige voetjes Always be yourself. Unless you can be a unicorn. Then always be a unicornZolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla zondag 4 maart 2012 @ 00:34:55 #69 The_Hives Is nu tripple oom Hives O+ !!! of het steentje uit je schoen halen AFC AJAX Kampioen 2012-2013Fok! Federatie1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013 zondag 4 maart 2012 @ 00:35:53 #70 uniekhoorn uniek, zoals ieder ander quote: Op zondag 4 maart 2012 00:34 schreef The_Hives het volgende:of het steentje uit je schoen halen Dat moet Lucille Werner ook eens doen Always be yourself. Unless you can be a unicorn. Then always be a unicornZolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla zondag 4 maart 2012 @ 00:37:20 #71 The_Hives Is nu tripple oom Hives O+ !!! AFC AJAX Kampioen 2012-2013Fok! Federatie1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013 zondag 4 maart 2012 @ 01:10:37 #72 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger Iets minder dronken en op een normaal toetsenbord: Ik loop zonder muziek. Loop sinds Evy 10km zonder muziek en dat bevalt me uitstekend. Tempo houden gaat makkelijk, loop tijdens trainingen met de audiocoach van Endo en tijdens wedstrijden zet ik dat uit en loop dan uitsluitend op gevoel. Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 02:09:27 #73 Saninl Kermit is gangstar! quote: Op zaterdag 3 maart 2012 12:51 schreef Guppyfriend het volgende:Welnee, je mag nu al trots zijn supergoed!! zondag 4 maart 2012 @ 07:22:17 #74 rechtsedirecte kiwi on running-clogs quote: Op zondag 4 maart 2012 00:34 schreef The_Hives het volgende:of het steentje uit je schoen halen daarom draag ik altijd trailsokken, die zitten strakker om je enkels zodat er i.i.g. geen steentjes etc. in je sokken kunnen komen[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 04-03-2012 09:29:16 ] "The problem with socialism is, sooner or later you run out of other people’s money.” (Margaret Thatcher)World's southernmost Fok!-kerIt's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys (Emil Zatopek) zondag 4 maart 2012 @ 07:39:07 #75 Viking84 Going, going, gone quote: Op zaterdag 3 maart 2012 23:13 schreef The_Hives het volgende:[..]ik wil om me heen horen wat er gebeurt en kan toch niet overweg met die touwtjes die dan uit mn oren lopen ik ben slechthorend dus ik ben gewend mijn ogen te gebruiken ipv mijn oren. Fiets ook altijd met muziek op Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 08:01:44 #76 Jumparound bedankt voor de vis Kaiser chiefs, the kooks, the strokes, the fratellies, artic monkeys....Lekker hoor, met muziek. Dan hoor ik mezelf gelukkig niet ;-) Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljostiBeauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.Ecosiaek's 'n flash drive, jy's 'n floppy zondag 4 maart 2012 @ 08:05:27 #77 rechtsedirecte kiwi on running-clogs nooit geen muziek op, ik denk dat het me alleen maar afleid "The problem with socialism is, sooner or later you run out of other people’s money.” (Margaret Thatcher)World's southernmost Fok!-kerIt's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys (Emil Zatopek) zondag 4 maart 2012 @ 08:51:55 #78 Niara Whooo hooo! Ik loop meestal met metal zoals Rammstein, Katana en Disturbed en wissel het af met classic rock Maar ik ik moet eens nieuwe nummers op mijn telefoon zetten, maar dat is zo'n gedoe.. en ik vind het niet zo'n goed idee om m'n ipod mee te nemen als ik ga lopen zondag 4 maart 2012 @ 09:37:08 #79 Swetsenegger Egocentrische Narcist quote: Op zaterdag 3 maart 2012 22:54 schreef uniekhoorn het volgende:Swets, je gaat goed!Hoe is het met je gewicht en eten? Wil dat al wat stabiliseren?Nou, ik moet veel moeite doen om op gewicht te blijven. Afgelopen week 75KM gefietst en 21KM hardgelopen. Daarmee blijf ik net op gewicht. Moet ik niet meer eten dan 1500Kcal natuurlijk | Boeken! | Vakantie! | Websites! | Ik zoek werk! | Betrouwbare juwelier met korting! | FOK! Schrikkelbaasch zondag 4 maart 2012 @ 09:38:07 #80 Swetsenegger Egocentrische Narcist Ow en ik loop ook zonder muziek. Alleen audio coach van endomondo | Boeken! | Vakantie! | Websites! | Ik zoek werk! | Betrouwbare juwelier met korting! | FOK! Schrikkelbaasch zondag 4 maart 2012 @ 09:56:39 #81 gebrokenglas Op gewicht blijven: da's toch een kwestie van geen koekjes en troep meer 's avonds na het avondeten, sowieso geen marsen, twixen, snickers, etc, en een goed ontbijt 's ochtends om je hongergevoel weg te halen?En alles met mate? Ik heb altijd gedacht dat ik een enorme twijfelaar ben, maar nu ben ik daar niet meer zo zeker van. zondag 4 maart 2012 @ 09:58:30 #82 GotC Zo, les 2 gelopen http://www.endomondo.com/workouts/qfDZbwRY0BQToch weer wat verder gelopen dan bij les 1. Hele les kleine pasjes op voorvoetslanding, best vermoeiend!Voor t eerst met hartslagmeter gelopen. Het is nu officieel: Conditie van een aardappel Maar prima. Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. zondag 4 maart 2012 @ 10:29:19 #83 koffielepel zwart Ik ben ook begonnen met hardlopen Normaal gesproken kom ik niet veel verder dan K&W maar ik zie dat ik hier lotgenoten kan vinden.Ik ben 2 weken geleden uitgedaagd om de circuitrun in Zandvoort te lopen. Dat betekende dat ik ongeveer 5 weken had om van 0 naar 12 km te trainen. Ik heb een basisconditie doordat ik regelmatig squash maar dit is niet te vergelijken met hardlopen natuurlijk.Ik loop nu met endomondo, toen ik begon haalde ik de 3 km niet maar gister heb ik samen met mijn pa (ervaren loper) 8.6 km gedaan. Vandaag wel moeie benen maar wel de hoop dat ik over 3 weken de run moet kunnen halen.Ik loop sinds gister in tights en dat is een hele verbetering Waar ik gister wel bizar last van had was m'n tepel door het schuren, daar moet ik dus echt iets op vinden Ohja, laatste vraag, hoe kom ik in het endomondo team? met een koekje zondag 4 maart 2012 @ 10:39:07 #84 GotC quote: Op zondag 4 maart 2012 10:29 schreef koffielepel het volgende:Ik ben ook begonnen met hardlopen Normaal gesproken kom ik niet veel verder dan K&W maar ik zie dat ik hier lotgenoten kan vinden.Ik ben 2 weken geleden uitgedaagd om de circuitrun in Zandvoort te lopen. Dat betekende dat ik ongeveer 5 weken had om van 0 naar 12 km te trainen. Ik heb een basisconditie doordat ik regelmatig squash maar dit is niet te vergelijken met hardlopen natuurlijk.Ik loop nu met endomondo, toen ik begon haalde ik de 3 km niet maar gister heb ik samen met mijn pa (ervaren loper) 8.6 km gedaan. Vandaag wel moeie benen maar wel de hoop dat ik over 3 weken de run moet kunnen halen.Ik loop sinds gister in tights en dat is een hele verbetering Waar ik gister wel bizar last van had was m'n tepel door het schuren, daar moet ik dus echt iets op vinden Ohja, laatste vraag, hoe kom ik in het endomondo team?Pleisters over tepels heen doen, hebben veel mannen last van. En Endomondo team, zie OP Wel aardig rap hoor, om van 0 naar 12 te gaan.. Succes, hoop dat het lukt. Hou je aan je rustdagen en luister naar je lichaam.. Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. zondag 4 maart 2012 @ 10:40:24 #85 Swetsenegger Egocentrische Narcist quote: Op zondag 4 maart 2012 09:56 schreef gebrokenglas het volgende:Op gewicht blijven: da's toch een kwestie van geen koekjes en troep meer 's avonds na het avondeten, sowieso geen marsen, twixen, snickers, etc, en een goed ontbijt 's ochtends om je hongergevoel weg te halen?En alles met mate?ja het is natuurlijk makkelijk om te denken dat alle mensen die te dik zijn meuk eten. | Boeken! | Vakantie! | Websites! | Ik zoek werk! | Betrouwbare juwelier met korting! | FOK! Schrikkelbaasch zondag 4 maart 2012 @ 10:43:23 #86 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 09:37 schreef Swetsenegger het volgende:[..]Nou, ik moet veel moeite doen om op gewicht te blijven. Afgelopen week 75KM gefietst en 21KM hardgelopen. Daarmee blijf ik net op gewicht. Moet ik niet meer eten dan 1500Kcal natuurlijk dat is wel erg weinig voor een man. Voor een man die niet hoeft af te vallen is 2500 cal aanbevolen. Het zou me niets verbazen dat je niet afvalt of juist aankomt doordat je juist te weinig eet. Je bent altijd welkom om een eet- en beweeglijstje te posten in Slank in Lifestyle . Daar zul je bruikbare feedback krijgen Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 10:44:11 #87 GotC quote: Op zondag 4 maart 2012 10:43 schreef Viking84 het volgende:[..]dat is wel erg weinig voor een man. Voor een man die niet hoeft af te vallen is 2500 cal aanbevolen. Het zou me niets verbazen dat je niet afvalt of juist aankomt doordat je juist te weinig eet. Je bent altijd welkom om een eet- en beweeglijstje te posten in Slank in Lifestyle . Daar zul je bruikbare feedback krijgen Je kent het complete verhaal van Swets niet..hij kent z'n lichaam als geen ander, en als dit voor m werkt.. Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. zondag 4 maart 2012 @ 10:44:41 #88 The_Hives Is nu tripple oom Hives O+ !!! quote: Op zondag 4 maart 2012 10:39 schreef GotC het volgende:[..]Pleisters over tepels heen doen, hebben veel mannen last van. En Endomondo team, zie OP Wel aardig rap hoor, om van 0 naar 12 te gaan.. Succes, hoop dat het lukt. Hou je aan je rustdagen en luister naar je lichaam..pleisters laten los. Uierzalf AFC AJAX Kampioen 2012-2013Fok! Federatie1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013 zondag 4 maart 2012 @ 10:46:21 #89 Viking84 Going, going, gone Idd erg rap, koffielepel. Met trainingsschemas bouw je in 10 tot 12 wkn op naar 5 km. Zomaar beginnen en zomaar wat doen staat bijna garant voor blessures. Niet meer actief op Fok! Moderator zondag 4 maart 2012 @ 10:49:59 #90 motorbloempje Make that the cat wise... Blij dat ik gisteren heb gelopen zeg! 't Komt nu echt met bakken uit de hemel! Gisteren tijdens 't lopen ook een flinke bui gehad, maar dat was wel heerlijk na een tijd lang in de volle zon lopen! Ook vind ik 't minder erg om in de regen te lopen als het pas begint te regenen als ik al loop: met regen weggaan vind ik echt vervelend.Muziek? Zo fout mogelijk, lekker pop-achtig bijvoorbeeld. Heb nu een lijstje met oa. Black Eyed Peas, Flo-rida, Ke$ha, Katy Perry, Glee en Marin Solveig! Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 10:50:38 #91 GotC quote: Op zondag 4 maart 2012 10:49 schreef motorbloempje het volgende:Blij dat ik gisteren heb gelopen zeg! 't Komt nu echt met bakken uit de hemel! Gisteren tijdens 't lopen ook een flinke bui gehad, maar dat was wel heerlijk na een tijd lang in de volle zon lopen! Ook vind ik 't minder erg om in de regen te lopen als het pas begint te regenen als ik al loop: met regen weggaan vind ik echt vervelend.Muziek? Zo fout mogelijk, lekker pop-achtig bijvoorbeeld. Heb nu een lijstje met oa. Black Eyed Peas, Flo-rida, Ke$ha, Katy Perry, Glee en Marin Solveig! Oooh ja echt he! Qua muziek loop ik daar ook heerlijk op, stom genoeg Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. zondag 4 maart 2012 @ 10:50:41 #92 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 10:44 schreef GotC het volgende:[..]Je kent het complete verhaal van Swets niet..hij kent z'n lichaam als geen ander, en als dit voor m werkt.. als je met zo veel beweging nog zo weinig kunt eten zonder aan te lijnen ben je tamelijk fucked. Ik ben wel benieuwd wat Swets eigenlijk eet. Veel mensen denken dat ze gezond eten terwijl dat behoorlijk tegenvalt. Zelfs ik ben na 5 jr nog aan het bijleren! Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 10:56:15 #93 GotC quote: Op zondag 4 maart 2012 10:50 schreef Viking84 het volgende:[..]als je met zo veel beweging nog zo weinig kunt eten zonder aan te lijnen ben je tamelijk fucked. Ik ben wel benieuwd wat Swets eigenlijk eet. Veel mensen denken dat ze gezond eten terwijl dat behoorlijk tegenvalt. Zelfs ik ben na 5 jr nog aan het bijleren!Ben ik het opzich mee eens, maar de vraag die je stelt wordt eens in de zoveel tijd hier gevraagd. Hij weet precies wat hij wel/niet kan, en dat het niet echt gezond lijkt te zijn..tsja. Zijn keuze I guess. Maarrrrrgoed. Ik ga niet voor hem praten. Dacht alleen even van goh, laat ik alvast maar erin springen.Trouwens, waarom ben je weer hier gaan posten? Even uit nieuwsgierigheid? Je was toch naar de amateurs overgegaan? Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. Moderator zondag 4 maart 2012 @ 10:57:30 #94 motorbloempje Make that the cat wise... quote: Op zondag 4 maart 2012 10:56 schreef GotC het volgende:Trouwens, waarom ben je weer hier gaan posten? Even uit nieuwsgierigheid? Je was toch naar de amateurs overgegaan? Daar post een stelletje amateurs Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 11:01:16 #95 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 10:56 schreef GotC het volgende:[..]Ben ik het opzich mee eens, maar de vraag die je stelt wordt eens in de zoveel tijd hier gevraagd. Hij weet precies wat hij wel/niet kan, en dat het niet echt gezond lijkt te zijn..tsja. Zijn keuze I guess. Maarrrrrgoed. Ik ga niet voor hem praten. Dacht alleen even van goh, laat ik alvast maar erin springen.Trouwens, waarom ben je weer hier gaan posten? Even uit nieuwsgierigheid? Je was toch naar de amateurs overgegaan? oh dat klinkt wel een beetje alsof je me vervelend vindt en weg wilt hebben .Ze zijn daar iets serieuzer met hardlopen bezig dan ik dus ik voel me daar op dit moment nog niet thuis. Lees en post daar ook wel maar liever hier . Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 11:01:42 #96 koffielepel zwart quote: Op zondag 4 maart 2012 10:46 schreef Viking84 het volgende:Idd erg rap, koffielepel. Met trainingsschemas bouw je in 10 tot 12 wkn op naar 5 km. Zomaar beginnen en zomaar wat doen staat bijna garant voor blessures.Klopt, daar ben ik ook het meest bang voor. Gelukkig heb ik een redelijk solide lijf en tot nu toe mag ik zeggen dat het vrij probleemloos gaat. Met schema's bouw ik in die 5 weken echter nooit genoeg op dus als ik die 12 km wil halen moet ik wel zo doorgaan. Dus, lessen overboord, schema heb ik zelf en lopen maar tot ik erbij neerval met een koekje zondag 4 maart 2012 @ 11:09:25 #97 GotC quote: Op zondag 4 maart 2012 11:01 schreef Viking84 het volgende:[..]oh dat klinkt wel een beetje alsof je me vervelend vindt en weg wilt hebben .Ze zijn daar iets serieuzer met hardlopen bezig dan ik dus ik voel me daar op dit moment nog niet thuis. Lees en post daar ook wel maar liever hier .Was iig niet m'n bedoeling Maar je was hier op een gegeven moment weggegaan omdat iedereen hier nog weinig afstand loopt en niet enorm veel ervaring had..vandaar mijn verbazing dat je weer terug kwam . Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. zondag 4 maart 2012 @ 11:14:00 #98 Guppyfriend zeg maar Guppy Wij zijn gewoon veel leuker De leukste ansichtkaartjes? Klik hierOp zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :* zondag 4 maart 2012 @ 11:15:17 #99 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 11:09 schreef GotC het volgende:[..]Was iig niet m'n bedoeling Maar je was hier op een gegeven moment weggegaan omdat iedereen hier nog weinig afstand loopt en niet enorm veel ervaring had..vandaar mijn verbazing dat je weer terug kwam . ik ben niet de enige hier met veel loopervaring op het moment dat ik wegging wel. Nu heb je hier ook slacker, rechtse directe, jumparound, antichrist etc. Het voelde een beetje lullig om te posten over mn tien kilometers terwijl velen hier nog geen 5 km konden lopen . Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 11:18:43 #100 Drassss Oklahoma! quote: Op zondag 4 maart 2012 11:15 schreef Viking84 het volgende:[..]ik ben niet de enige hier met veel loopervaring op het moment dat ik wegging wel. Nu heb je hier ook slacker, rechtse directe, jumparound, antichrist etc. Het voelde een beetje lullig om te posten over mn tien kilometers terwijl velen hier nog geen 5 km konden lopen .Mijn vaste rondje is 10km zondag 4 maart 2012 @ 11:23:09 #101 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 11:18 schreef Drassss het volgende:[..]Mijn vaste rondje is 10km zie de etc . Jou ken ik overigens nog niet. Sorry Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 11:24:53 #102 Drassss Oklahoma! quote: Op zondag 4 maart 2012 11:23 schreef Viking84 het volgende:[..]zie de etc . Jou ken ik overigens nog niet. Sorry Klopt, dit is pas mijn 3e post in deze reeks Maar inderdaad er zijn wat verschillen qua lopers/ervaring en doelen. Allemaal niet erg als je elkaar advies kan geven of tips nodig hebt. zondag 4 maart 2012 @ 11:44:11 #103 gebrokenglas quote: Op zondag 4 maart 2012 10:40 schreef Swetsenegger het volgende:[..]ja het is natuurlijk makkelijk om te denken dat alle mensen die te dik zijn meuk eten.Zo bedoel ik dat niet. Heb er zelf ook last van. Eet 's ochtends niet goed en 's avonds nog het een en ander, en het wordt er niet beter van. Vorig jaar een periode moeten doen van wel 's ochtends gezond ontbijt en verder amper wat, en het ging een stuk beter. Nu de laatste tijd weer het oude patroon van zonder ontbijt naar werk enzo, en 't is weer mis.Natuurlijk kan alles een andere oorzaak hebben. Een andere hormoonhuishouding oid. Collega van mij kan alles vreten, kilo's snoep per week, en hij komt geen pond aan. En die doet niet aan sport. Ik heb altijd gedacht dat ik een enorme twijfelaar ben, maar nu ben ik daar niet meer zo zeker van. zondag 4 maart 2012 @ 11:46:45 #104 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 11:44 schreef gebrokenglas het volgende:[..]Zo bedoel ik dat niet. Heb er zelf ook last van. Eet 's ochtends niet goed en 's avonds nog het een en ander, en het wordt er niet beter van. Vorig jaar een periode moeten doen van wel 's ochtends gezond ontbijt en verder amper wat, en het ging een stuk beter. Nu de laatste tijd weer het oude patroon van zonder ontbijt naar werk enzo, en 't is weer mis.Natuurlijk kan alles een andere oorzaak hebben. Een andere hormoonhuishouding oid. Collega van mij kan alles vreten, kilo's snoep per week, en hij komt geen pond aan. En die doet niet aan sport.Maar je moet niet uit jezelf concluderen dat je een andere hormoonhuishouding hebt. Ik zou eerst m'n eet- en beweegpatroon eens onder de loep laten nemen door een specialist. Er valt vast nog eea te verbeteren!1500 calorieën per dag is veel te weinig met zo'n beweegpatroon. Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 11:51:44 #105 Drassss Oklahoma! Lijkt me ook best knap om je energie daaruit te halen.Edit: En zodoende overschakelen naar het geadviseerde eetpatroon van 2000/2500 calorieën met daarbij de juiste beweging, in plaats van de juiste beweging en zo min mogelijk calorieën waardoor je niet aankomt etc.. Dus het hele zaakje omdraaien en je lichaam laten wennen aan een nieuw dagelijks ritme zondag 4 maart 2012 @ 12:05:46 #106 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger quote: Op zondag 4 maart 2012 11:15 schreef Viking84 het volgende:[..]ik ben niet de enige hier met veel loopervaring op het moment dat ik wegging wel. Nu heb je hier ook slacker, rechtse directe, jumparound, antichrist etc. jij maakt vriendjes zo [ Bericht 12% gewijzigd door slacker_nl op 04-03-2012 12:13:14 ] Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 12:14:32 #107 mazaru Sssst! Ik zeg wat! Ieder lijf is anders. Je kunt niet voor een ander bepalen wat voor hem of haar werkt. Ik lees hier al een tijdje mee en heb ook een klein beetje mee gekregen van Swets zijn verhaal.Ik denk dat hij oud en wijs genoeg is om zelf te bepalen wat voor hem werkt.Ieder mens is anders. When you're going through hell: just keep going. zondag 4 maart 2012 @ 12:42:42 #108 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 12:14 schreef mazaru het volgende:Ieder lijf is anders. Je kunt niet voor een ander bepalen wat voor hem of haar werkt. Ik lees hier al een tijdje mee en heb ook een klein beetje mee gekregen van Swets zijn verhaal.Ik denk dat hij oud en wijs genoeg is om zelf te bepalen wat voor hem werkt.Ieder mens is anders.No offense, maar dat betwijfel ik een beetje, gezien Swets' hardloopstart .Het heeft ook weinig te maken met 'oud en wijs genoeg zijn'. Het is gewoon erg lastig om patronen te veranderen. Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 12:53:25 #109 Drassss Oklahoma! quote: Op zondag 4 maart 2012 12:14 schreef mazaru het volgende:Ieder lijf is anders. Je kunt niet voor een ander bepalen wat voor hem of haar werkt. Ik lees hier al een tijdje mee en heb ook een klein beetje mee gekregen van Swets zijn verhaal.Ik denk dat hij oud en wijs genoeg is om zelf te bepalen wat voor hem werkt.Ieder mens is anders.Uiteraard is ieder lichaam anders, maar je werkt normaal gesproken van een basis waar een individu vanaf kan wijken. Het blijft echter lastig voor buitenstaanders om echt oordelen te vellen, maar naar mijn mening sloop je je lichaam wanneer je bovenstaande patroon blijft vasthouden. Of eigenlijk, dat lijkt me gewoon niet vol te houden! zondag 4 maart 2012 @ 13:08:53 #110 Swetsenegger Egocentrische Narcist quote: Op zondag 4 maart 2012 10:43 schreef Viking84 het volgende:[..]dat is wel erg weinig voor een man. Voor een man die niet hoeft af te vallen is 2500 cal aanbevolen. Het zou me niets verbazen dat je niet afvalt of juist aankomt doordat je juist te weinig eet. Je bent altijd welkom om een eet- en beweeglijstje te posten in Slank in Lifestyle . Daar zul je bruikbare feedback krijgen De enige 'bruikbare' feedback die ik daar krijg zijn jaloerse bitches die al 10 jaar lang chronisch lijnen en posten op FOK en ondertussen nog even dik zijn als ervoor. Dat ik 50KG in 9 maanden afval is natuurlijk niet de meest optimale manier, maar volgens huisarts nog steeds te prefereren boven diabetes.En het riedeltje van 'meer eten' ken ik ook. Been there, tried that. Kilo's vliegen er aan. Ik kom simpelweg erg makkelijk aan en moet gewoon continue opletten. Ik eet zo gezond en gevarieerd mogelijk. Veel verse groenten, fruit, matig met koolhydraten, suiker en vet en verder ben ik veel meer gaan bewegen.Ik trek gewoon mijn eigen plan. | Boeken! | Vakantie! | Websites! | Ik zoek werk! | Betrouwbare juwelier met korting! | FOK! Schrikkelbaasch zondag 4 maart 2012 @ 13:11:31 #111 Fallen 135335 and rising... Qua muziek, meestal heb ik EBM, electro-industrial aan staan. Gaan als een trein!VNV-nation, Grendel, Covenant, Negative Format, Edge of Dawn, Cesium_137, etc.Ik heb maar één echte powersong die mij even door de moeilijke stukken trekt:vnv nation -- Fearless(de live-versie dus). He didn't set up the rhyme with meaningless words. As you predicted or assumed everything was calculatedEvery word had purpose just not always on the surface.But you couldn't look below, life is fast when you're shallow. zondag 4 maart 2012 @ 13:13:54 #112 Guppyfriend zeg maar Guppy Ik ren, als ik niet met Evy ren, met Rammstein, Pendulum, Tanzwut, dat soort spul De leukste ansichtkaartjes? Klik hierOp zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :* zondag 4 maart 2012 @ 13:19:35 #113 Drassss Oklahoma! quote: Op zondag 4 maart 2012 13:08 schreef Swetsenegger het volgende:[..] De enige 'bruikbare' feedback die ik daar krijg zijn jaloerse bitches die al 10 jaar lang chronisch lijnen en posten op FOK en ondertussen nog even dik zijn als ervoor. Dat ik 50KG in 9 maanden afval is natuurlijk niet de meest optimale manier, maar volgens huisarts nog steeds te prefereren boven diabetes.En het riedeltje van 'meer eten' ken ik ook. Been there, tried that. Kilo's vliegen er aan. Ik kom simpelweg erg makkelijk aan en moet gewoon continue opletten. Ik eet zo gezond en gevarieerd mogelijk. Veel verse groenten, fruit, matig met koolhydraten, suiker en vet en verder ben ik veel meer gaan bewegen.Ik trek gewoon mijn eigen plan.Dus een dagindeling van:Ontbijt: 3 boterhammen met vlees/kaas.Lunch: zie ontbijtTussendoor: 1/2 stukken Fruit & soepAvondeten: Stuk vlees, groente en aardappelen/pasta + kwark/yoghurt Gecombineerd met 4/5 koppen koffie/thee en 1.5L water, zorg ervoor dat echt de kilo's erbij vliegen? Waardoor je BMI boven 25 komt? Dit is namelijk mijn dagelijks patroon waardoor ik 3/4x per week langdurig kan sporten. zondag 4 maart 2012 @ 13:21:46 #114 Swetsenegger Egocentrische Narcist quote: Op zondag 4 maart 2012 13:19 schreef Drassss het volgende:[..]Dus een dagindeling van:Ontbijt: 3 boterhammen met vlees/kaas.Lunch: zie ontbijtTussendoor: 1/2 stukken Fruit & soepAvondeten: Stuk vlees, groente en aardappelen/pasta + kwark/yoghurt Gecombineerd met 4/5 koppen koffie/thee en 1.5L water, zorg ervoor dat echt de kilo's erbij vliegen? Waardoor je BMI boven 25 komt? Dit is namelijk mijn dagelijks patroon waardoor ik 3/4x per week langdurig kan sporten.Ik heb mijn hele leven nog NOOIT meer dan 3 boterhammen gegeten. Dan vliegen echt de kilo's eraan ja. En nee, ik hoef jullie adviezen en lijstjes en wetenswaardigheidjes niet. Ik hoor ze heel mijn leven al, heb er tientallen uitgeprobeerd en het enige wat werkt is simpelweg weinig eten... Als er een hongerwinter kom sta ik bovenaan de ladder zullen we maar denken. | Boeken! | Vakantie! | Websites! | Ik zoek werk! | Betrouwbare juwelier met korting! | FOK! Schrikkelbaasch zondag 4 maart 2012 @ 13:24:06 #115 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 13:08 schreef Swetsenegger het volgende:[..] De enige 'bruikbare' feedback die ik daar krijg zijn jaloerse bitches die al 10 jaar lang chronisch lijnen en posten op FOK en ondertussen nog even dik zijn als ervoor. Dat ik 50KG in 9 maanden afval is natuurlijk niet de meest optimale manier, maar volgens huisarts nog steeds te prefereren boven diabetes.En het riedeltje van 'meer eten' ken ik ook. Been there, tried that. Kilo's vliegen er aan. Ik kom simpelweg erg makkelijk aan en moet gewoon continue opletten. Ik eet zo gezond en gevarieerd mogelijk. Veel verse groenten, fruit, matig met koolhydraten, suiker en vet en verder ben ik veel meer gaan bewegen.Ik trek gewoon mijn eigen plan.Jij hebt duidelijk nog nooit in Slank gelezen, want vrijwel iedereen daar ís al jaren Slank en wenst dat ook te blijven . Beetje jammer dat je zo agressief reageert, terwijl mijn reactie positief bedoeld was.Geen reden tot jaloezie overigens. Er zitten vrouwen die meer eten dan jij en toch slank blijven . Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 13:24:54 #116 Drassss Oklahoma! quote: Op zondag 4 maart 2012 13:21 schreef Swetsenegger het volgende:[..]Ik heb mijn hele leven nog NOOIT meer dan 3 boterhammen gegeten. Dan vliegen echt de kilo's eraan ja. En nee, ik hoef jullie adviezen en lijstjes en wetenswaardigheidjes niet. Ik hoor ze heel mijn leven al, heb er tientallen uitgeprobeerd en het enige wat werkt is simpelweg weinig eten... Als er een hongerwinter kom sta ik bovenaan de ladder zullen we maar denken.Nou nou, ik probeerde alleen te achterhalen hoe je situatie precies is. Oke. zondag 4 maart 2012 @ 13:29:58 #117 Swetsenegger Egocentrische Narcist quote: Op zondag 4 maart 2012 13:24 schreef Viking84 het volgende:[..]Jij hebt duidelijk nog nooit in Slank gelezen, want vrijwel iedereen daar ís al jaren Slank en wenst dat ook te blijven . Beetje jammer dat je zo agressief reageert, terwijl mijn reactie positief bedoeld was. Ik hoor het gelul al jaren, ik ben er wel een beetje klaar mee. Iedereen accepteert dat er mensen zijn die frituurvet kunnen drinken zonder dik te worden, maar dat er ook mensen aan de andere kant van het spectrum zitten mag dan blijkbaar niet.Ik ga het weer over hardlopen hebben. | Boeken! | Vakantie! | Websites! | Ik zoek werk! | Betrouwbare juwelier met korting! | FOK! Schrikkelbaasch zondag 4 maart 2012 @ 13:34:58 #118 YUR Niet miepen maar lopen quote: Op zondag 4 maart 2012 13:29 schreef Swetsenegger het volgende:[..] Ik hoor het gelul al jaren, ik ben er wel een beetje klaar mee. Iedereen accepteert dat er mensen zijn die frituurvet kunnen drinken zonder dik te worden, maar dat er ook mensen aan de andere kant van het spectrum zitten mag dan blijkbaar niet.Ik ga het weer over hardlopen hebben. The expert in anything was once a beginner Moderator zondag 4 maart 2012 @ 13:50:29 #119 Ml-etje quote: Op zondag 4 maart 2012 13:08 schreef Swetsenegger het volgende:[..] De enige 'bruikbare' feedback die ik daar krijg zijn jaloerse bitches die al 10 jaar lang chronisch lijnen en posten op FOK en ondertussen nog even dik zijn als ervoor. Dat ik 50KG in 9 maanden afval is natuurlijk niet de meest optimale manier, maar volgens huisarts nog steeds te prefereren boven diabetes.En het riedeltje van 'meer eten' ken ik ook. Been there, tried that. Kilo's vliegen er aan. Ik kom simpelweg erg makkelijk aan en moet gewoon continue opletten. Ik eet zo gezond en gevarieerd mogelijk. Veel verse groenten, fruit, matig met koolhydraten, suiker en vet en verder ben ik veel meer gaan bewegen.Ik trek gewoon mijn eigen plan.Hoi Swets, leuk dat je me kent Balorig, niet te verwarren met ballorig!Assumption is the mother of all mistakes.... zondag 4 maart 2012 @ 13:50:46 #120 Viking84 Going, going, gone Morgen mag ik weer 10 km doen . Ook zo fijn dat ik nergens meer last van heb /afklopt. Heb ook geen spierpijn meer, terwijl ik voorheen echt de rest vd dag niks meer kon doen na > 10 km gelopen te hebben. Maar dat kan ook komen doordat ik nu een eiwitshake neem na een lange loop. Hebben jullie eigenlijk nog spierpijn? . Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 13:52:42 #121 Swetsenegger Egocentrische Narcist Nergens last van vandaag. Terwijl ik me gisteren nog wel een keer behoorlijk verstapte op de zandpaden.Morgen weer 5KM, wel weer na 25KM fietsen dus ben benieuwd hoe het gaat. | Boeken! | Vakantie! | Websites! | Ik zoek werk! | Betrouwbare juwelier met korting! | FOK! Schrikkelbaasch zondag 4 maart 2012 @ 13:54:18 #122 Drassss Oklahoma! quote: Op zondag 4 maart 2012 13:50 schreef Viking84 het volgende:Morgen mag ik weer 10 km doen . Ook zo fijn dat ik nergens meer last van heb /afklopt. Heb ook geen spierpijn meer, terwijl ik voorheen echt de rest vd dag niks meer kon doen na > 10 km gelopen te hebben. Maar dat kan ook komen doordat ik nu een eiwitshake neem na een lange loop. Hebben jullie eigenlijk nog spierpijn? .Steeds minder. Ik moet nog wennen aan het hardlopen merk ik, maar dat trekt straks wel helemaal weg zondag 4 maart 2012 @ 13:55:10 #123 uniekhoorn uniek, zoals ieder ander Geen spierpijn meer inderdaad na >10 km best fijn. Always be yourself. Unless you can be a unicorn. Then always be a unicornZolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla zondag 4 maart 2012 @ 13:56:52 #124 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger Niet om het een of ander, maar als Swets 1m80 lang is, 70kg weegt en 35 jaar is en niet sport heeft ie 1600 kcal per dag nodig om te overleven, als ie 3x sport heeft ie 2600 kcal nodig. Nu is het de conventie om dan 500 kcal minder te eten om geleidelijk af te vallen, echter kan je eronder gaan zitten en dat doet ie dan ook. Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 13:57:01 #125 GlenHighland YES!! Mijn eerste 10 kilometer gelopen. En dan ook meteen maar binnen een uur. In ruim 6 maanden van professioneel bankhanger tot 10km. Mijn zondag kan echt niet meer stuk! Moderator zondag 4 maart 2012 @ 13:58:15 #126 motorbloempje Make that the cat wise... quote: Op zondag 4 maart 2012 13:57 schreef GlenHighland het volgende:YES!! Mijn eerste 10 kilometer gelopen. En dan ook meteen maar binnen een uur. In ruim 6 maanden van professioneel bankhanger tot 10km. Mijn zondag kan echt niet meer stuk!Super! Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 14:10:26 #127 YUR Niet miepen maar lopen quote: Op zondag 4 maart 2012 13:57 schreef GlenHighland het volgende:YES!! Mijn eerste 10 kilometer gelopen. En dan ook meteen maar binnen een uur. In ruim 6 maanden van professioneel bankhanger tot 10km. Mijn zondag kan echt niet meer stuk!Top The expert in anything was once a beginner zondag 4 maart 2012 @ 14:12:38 #128 Swetsenegger Egocentrische Narcist quote: Op zondag 4 maart 2012 13:57 schreef GlenHighland het volgende:YES!! Mijn eerste 10 kilometer gelopen. En dan ook meteen maar binnen een uur. In ruim 6 maanden van professioneel bankhanger tot 10km. Mijn zondag kan echt niet meer stuk!Gefeliciteerd! | Boeken! | Vakantie! | Websites! | Ik zoek werk! | Betrouwbare juwelier met korting! | FOK! Schrikkelbaasch zondag 4 maart 2012 @ 14:21:46 #129 E.T. hormonaal stuiterballetje quote: Op zondag 4 maart 2012 13:57 schreef GlenHighland het volgende:YES!! Mijn eerste 10 kilometer gelopen. En dan ook meteen maar binnen een uur. In ruim 6 maanden van professioneel bankhanger tot 10km. Mijn zondag kan echt niet meer stuk!Wauw! I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either. zondag 4 maart 2012 @ 14:23:54 #130 E.T. hormonaal stuiterballetje Vanmorgen weer 5km in 31.55 M'n PR van afgelopen vrijdag met 1 hele seconde verbeterd Alleen baal ik er van dat ik toch nog 2x nodig had om even een paar meter te wandelen.. Waarschijnlijk is het gewoon een kwestie van durven.. maar toch.. I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either. zondag 4 maart 2012 @ 14:25:33 #131 uniekhoorn uniek, zoals ieder ander Helemaal goed Glen ET, jij gaat ook lekker! En niet balen hoor, wees trots op jezelf... Dat mag heus Always be yourself. Unless you can be a unicorn. Then always be a unicornZolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla zondag 4 maart 2012 @ 14:36:02 #132 GlenHighland Dank voor alle felicitaties!Dit was hem trouwens:http://www.endomondo.com/workouts/40556129 Moderator zondag 4 maart 2012 @ 14:37:48 #133 motorbloempje Make that the cat wise... quote: Op zondag 4 maart 2012 14:25 schreef uniekhoorn het volgende:Helemaal goed Glen ET, jij gaat ook lekker! En niet balen hoor, wees trots op jezelf... Dat mag heus Dat ja! En je hebt goed doorgelopen, zéker als je er nog 2 stukjes wandelen in hebt zitten! Dus gewoon doen hoor! Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 14:39:53 #134 GlenHighland quote: Op zondag 4 maart 2012 14:23 schreef E.T. het volgende:Vanmorgen weer 5km in 31.55 M'n PR van afgelopen vrijdag met 1 hele seconde verbeterd Alleen baal ik er van dat ik toch nog 2x nodig had om even een paar meter te wandelen.. Waarschijnlijk is het gewoon een kwestie van durven.. maar toch.. Ik herken dat wel hoor, dat was in december bij mij ook echt een drempel. Gewoon dat wandelmoment zover mogelijk uitstellen en op een gegeven moment stel je het vanzelf uit tot na je finish. zondag 4 maart 2012 @ 14:41:14 #135 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger quote: Op zondag 4 maart 2012 14:36 schreef GlenHighland het volgende:Dank voor alle felicitaties!Dit was hem trouwens:http://www.endomondo.com/workouts/40556129Netjes hoor, erg constant gelopen. Denk dat je nog sneller was geweest als je de eerste km wat rustiger aan had gedaan. Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 14:41:22 #136 YUR Niet miepen maar lopen quote: Op zondag 4 maart 2012 14:23 schreef E.T. het volgende:Vanmorgen weer 5km in 31.55 M'n PR van afgelopen vrijdag met 1 hele seconde verbeterd Alleen baal ik er van dat ik toch nog 2x nodig had om even een paar meter te wandelen.. Waarschijnlijk is het gewoon een kwestie van durven.. maar toch.. Jij bent ook lekker bezig Misschien een idee om volgende keer iets rustiger te lopen, en zo de wandelstukjes eruit te halen? Dat geeft vertrouwen The expert in anything was once a beginner zondag 4 maart 2012 @ 14:45:01 #137 GlenHighland quote: Op zondag 4 maart 2012 14:41 schreef slacker_nl het volgende:[..]Netjes hoor, erg constant gelopen. Denk dat je nog sneller was geweest als je de eerste km wat rustiger aan had gedaan.Dat denk ik ook. Maar om de één of andere reden wil het me niet lukken om rustiger te starten. Die eerste km is bijna altijd zo'n 15sec sneller dan de volgende. zondag 4 maart 2012 @ 15:26:32 #138 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger quote: Op zondag 4 maart 2012 14:45 schreef GlenHighland het volgende:[..]Dat denk ik ook. Maar om de één of andere reden wil het me niet lukken om rustiger te starten. Die eerste km is bijna altijd zo'n 15sec sneller dan de volgende.Keihard de rem erop dan Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 15:29:58 #139 Viking84 Going, going, gone Ik ging vorig jaar ook de mist in met te snel starten. Nu is mijn eerste km meestal de langzaamste, zit ik halverwege op mijn piek en gaat het daarna weer iets langzamer om in de laatste minuten weer omhoog te gaan. Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 16:12:23 #140 Jumparound bedankt voor de vis quote: Op zondag 4 maart 2012 10:44 schreef The_Hives het volgende:[..]pleisters laten los. Uierzalf tx, mijn tepels kunnen ook wel wat liefde gebruiken Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljostiBeauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.Ecosiaek's 'n flash drive, jy's 'n floppy zondag 4 maart 2012 @ 16:15:25 #141 Bisamrat komt wel goed schatje Net terug van een uurtje hardlopen. Heerlijk weer buiten dus ik dacht eens gek te doen en gewoon een ander rondje te doen. Weilanden ingedoken en van de natuur genoten. Ging echt lekker vandaag dus weer 10km erbij (als het niet meer is helaas geen google.maps om te checken). zondag 4 maart 2012 @ 16:16:28 #142 mazaru Sssst! Ik zeg wat! quote: Op zondag 4 maart 2012 16:15 schreef Bisamrat het volgende:Net terug van een uurtje hardlopen. Heerlijk weer buiten dus ik dacht eens gek te doen en gewoon een ander rondje te doen. Weilanden ingedoken en van de natuur genoten. Ging echt lekker vandaag dus weer 10km erbij (als het niet meer is helaas geen google.maps om te checken).http://www.afstandmeten.nl/ When you're going through hell: just keep going. zondag 4 maart 2012 @ 16:21:52 #143 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger @jumparound: Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 16:29:13 #144 Bisamrat komt wel goed schatje quote: Op zondag 4 maart 2012 16:16 schreef mazaru het volgende:[..]http://www.afstandmeten.nl/Handig, toch bijna 10km, moet echt eens iets voor mijn smartphone kopen zodat dat ding mee kan voor RunKeeper zondag 4 maart 2012 @ 16:30:27 #145 GotC quote: Op zondag 4 maart 2012 16:29 schreef Bisamrat het volgende:[..]Handig, toch bijna 10km, moet echt eens iets voor mijn smartphone kopen zodat dat ding mee kan voor RunKeeper Armband die om je bovenarm kan waar je telefoon in kan De mijne kostte 10 euro oid, prima. Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. zondag 4 maart 2012 @ 16:37:31 #146 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 16:29 schreef Bisamrat het volgende:[..]Handig, toch bijna 10km, moet echt eens iets voor mijn smartphone kopen zodat dat ding mee kan voor RunKeeper http://www.buyincoins.com(...)gs-product-2142.htmlDeze heb ik voor mijn HTC Desire. Geen verzendkosten, binnen een week wel binnen. Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 16:38:26 #147 Saninl Kermit is gangstar! quote: Op zondag 4 maart 2012 16:29 schreef Bisamrat het volgende:[..]Handig, toch bijna 10km, moet echt eens iets voor mijn smartphone kopen zodat dat ding mee kan voor RunKeeper Ik heb een armband, aan bovenarm. Werkt prima. Runkeeper aan (en nu nog rennen met Evy aan)http://www.macexperts.gr/(...)vit_Armband_iPh4.jpg(muvit) zondag 4 maart 2012 @ 16:39:17 #148 GotC quote: Op zondag 4 maart 2012 16:37 schreef Viking84 het volgende:[..]http://www.buyincoins.com(...)gs-product-2142.htmlDeze heb ik voor mijn HTC Desire. Geen verzendkosten, binnen een week wel binnen.Vind je het prettig om te lopen met zo'n..raampje zeg maar, waardoor iedereen precies kan zien welke telefoon je hebt?Dat is namelijk precies de reden waarom ik voor een tasje zonder 'raampje'. Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. zondag 4 maart 2012 @ 16:40:01 #149 uniekhoorn uniek, zoals ieder ander Ik wil nog zo'n riem waarin je een bidon kan houden.. Always be yourself. Unless you can be a unicorn. Then always be a unicornZolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla Moderator zondag 4 maart 2012 @ 16:41:34 #150 motorbloempje Make that the cat wise... quote: Op zondag 4 maart 2012 16:40 schreef uniekhoorn het volgende:Ik wil nog zo'n riem waarin je een bidon kan houden..Die hadden ze hier bij de Lidl vandeweek maar volgens mij waren die vooral voor wandelaars, al hadden ze wel verschillende modellen. Verder lijkt het me ergens wel fijn, maar ik loop het liefst ook zo licht en vrij mogelijk: vind een trui om m'n middel knopen omdat 't te warm werd al vervelend Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 16:41:41 #151 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 16:39 schreef GotC het volgende:[..]Vind je het prettig om te lopen met zo'n..raampje zeg maar, waardoor iedereen precies kan zien welke telefoon je hebt?Dat is namelijk precies de reden waarom ik voor een tasje zonder 'raampje'.Ik vind een raampje gemakkelijk, want dan kan ik hem snel bedienen. Snel uitzetten enzo. Scheelt toch weer 10 seconden als je je telefoon eerst uit het tasje moet peuteren.Verder zie je helemaal niet goed welke telefoon iemand heeft: alles is bedekt, behalve het schermpje. En ik ben er ook helemaal niet mee bezig, anderen wel, vraag ik me af? Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 16:42:18 #152 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 16:40 schreef uniekhoorn het volgende:Ik wil nog zo'n riem waarin je een bidon kan houden..Bedoel je zo'n gordel? Ik heb er een waar vier kleine flesjes in kunnen. Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 16:43:45 #153 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 16:41 schreef motorbloempje het volgende:[..]Die hadden ze hier bij de Lidl vandeweek maar volgens mij waren die vooral voor wandelaars, al hadden ze wel verschillende modellen. Verder lijkt het me ergens wel fijn, maar ik loop het liefst ook zo licht en vrij mogelijk: vind een trui om m'n middel knopen omdat 't te warm werd al vervelend Van die kleine flesjes merk je vrij weinig hoor. Ik had er altijd twee bij me, als ik een uur of langer liep. De laatste tijd niet meer, maar dat komt vast wel weer als het weer warmer wordt.Je hoeft ook pas water mee te nemen als je een uur of langer loopt. Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 16:45:31 #154 uniekhoorn uniek, zoals ieder ander quote: Op zondag 4 maart 2012 16:42 schreef Viking84 het volgende:[..]Bedoel je zo'n gordel? Ik heb er een waar vier kleine flesjes in kunnen.Een gordel ja...Vooral met grotere afstanden is dat wel handig, in de hand houden is niet fijn.Lidl heeft v.a. 8 maart wel weer hardloopkleding, moet nog een korte broek Always be yourself. Unless you can be a unicorn. Then always be a unicornZolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla Moderator zondag 4 maart 2012 @ 16:45:39 #155 motorbloempje Make that the cat wise... quote: Op zondag 4 maart 2012 16:43 schreef Viking84 het volgende:[..]Van die kleine flesjes merk je vrij weinig hoor. Ik had er altijd twee bij me, als ik een uur of langer liep. De laatste tijd niet meer, maar dat komt vast wel weer als het weer warmer wordt.Je hoeft ook pas water mee te nemen als je een uur of langer loopt.Zoals ik al zei:quote:vind een trui om m'n middel knopen omdat 't te warm werd al vervelend Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! Moderator zondag 4 maart 2012 @ 16:46:13 #156 motorbloempje Make that the cat wise... quote: Op zondag 4 maart 2012 16:45 schreef uniekhoorn het volgende:[..]Een gordel ja...Vooral met grotere afstanden is dat wel handig, in de hand houden is niet fijn.Lidl heeft v.a. 8 maart wel weer hardloopkleding, moet nog een korte broekAh, hendig. Wij zijn meestal een week later met die aanbiedingen geloof ik, maar zal 's kijken! Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 16:46:43 #157 GotC quote: Op zondag 4 maart 2012 16:41 schreef Viking84 het volgende:[..]Ik vind een raampje gemakkelijk, want dan kan ik hem snel bedienen. Snel uitzetten enzo. Scheelt toch weer 10 seconden als je je telefoon eerst uit het tasje moet peuteren.Verder zie je helemaal niet goed welke telefoon iemand heeft: alles is bedekt, behalve het schermpje. En ik ben er ook helemaal niet mee bezig, anderen wel, vraag ik me af?Desire bedienen via het raampje? Het kost mij iig 1, misschien 2 sec om (al rennend) m'n telefoon eruit te halen. Ik loop regelmatig langs mensen waarvan ik zo kan zien welke iPhone ze hebben etc Dan denk ik, tsja, het is en blijft Den Haag. En als vrouw, alleen rennend..ik voel me nooit volledig veilig, vooral met oordopjes in. Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. zondag 4 maart 2012 @ 16:46:47 #158 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 16:45 schreef motorbloempje het volgende:[..]Zoals ik al zei:[..]Ja, daarom zeg ik dus dat ik er weinig last van had . Trui om m'n middel knopen vind ik ook niet fijn. Niet meer actief op Fok! Moderator zondag 4 maart 2012 @ 16:48:01 #159 motorbloempje Make that the cat wise... Loop dan liever met zoiets. Liever iets in m'n handen dan 'op m'n lijf' Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 16:48:16 #160 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 16:46 schreef GotC het volgende:[..]Desire bedienen via het raampje? Het kost mij iig 1, misschien 2 sec om (al rennend) m'n telefoon eruit te halen. Ik loop regelmatig langs mensen waarvan ik zo kan zien welke iPhone ze hebben etc Dan denk ik, tsja, het is en blijft Den Haag. En als vrouw, alleen rennend..ik voel me nooit volledig veilig, vooral met oordopjes in.Dan moet je harder lopen, valt het je niet meer op . Ik ben tijdens het lopen echt niet bezig met de telefoon van anderen. Wel met hun kleren en schoeisel, maar dat is een ander verhaal . Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 16:48:57 #161 GotC quote: Op zondag 4 maart 2012 16:48 schreef Viking84 het volgende:[..]Dan moet je harder lopen, valt het je niet meer op . Ik ben tijdens het lopen echt niet bezig met de telefoon van anderen. Wel met hun kleren en schoeisel, maar dat is een ander verhaal .Ok....Thanks for that one. Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. zondag 4 maart 2012 @ 16:49:01 #162 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 16:48 schreef motorbloempje het volgende:[ afbeelding ]Loop dan liever met zoiets. Liever iets in m'n handen dan 'op m'n lijf' Ja, dat vind ik dan weer onhandig . Ik loop met m'n iPod in m'n handen en dat vind ik al niet ideaal. Maar ja, anders moet ik om elke arm een tasje dragen en dat ziet er ook zo debiel uit . Niet meer actief op Fok! Moderator zondag 4 maart 2012 @ 16:50:07 #163 motorbloempje Make that the cat wise... M'n iPod heb ik in 't zakje van m'n broek of jasje zitten, weegt niets, dus dat kan nog net. Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 16:51:59 #164 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 16:48 schreef GotC het volgende:[..]Ok....Thanks for that one.Nah, zo bedoelde ik het niet. Ik begrijp alleen niet zo goed waarom je daarmee bezig zou zijn .Misschien moet ik eerst een keer overvallen worden onderweg, maar ik ben echt niet bang dat mijn telefoon gejat wordt onderweg. Kan ook altijd nog een sprintje trekken en een flinke beuk uitdelen. Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 16:52:51 #165 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 16:50 schreef motorbloempje het volgende:M'n iPod heb ik in 't zakje van m'n broek of jasje zitten, weegt niets, dus dat kan nog net.Ja, ik heb geen jasje meer aan tijdens het lopen. Heb wel een zakje in m'n broek, daar zou 'ie nog in kunnen, maar daar zitten m'n sleutels ook in en ik wil makkelijk bij m'n iPod kunnen om hem te pauzeren bij een stoplicht. Gelukkig heb ik straks een Garmin, is die ellende ook voorbij . Niet meer actief op Fok! Moderator zondag 4 maart 2012 @ 16:54:04 #166 motorbloempje Make that the cat wise... pauzeren bij een stoplicht? waarom? Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 16:54:37 #167 GotC quote: Op zondag 4 maart 2012 16:51 schreef Viking84 het volgende:[..]Nah, zo bedoelde ik het niet. Ik begrijp alleen niet zo goed waarom je daarmee bezig zou zijn .Misschien moet ik eerst een keer overvallen worden onderweg, maar ik ben echt niet bang dat mijn telefoon gejat wordt onderweg. Kan ook altijd nog een sprintje trekken en een flinke beuk uitdelen.Ik ben me gewoon bewust van mijn omgeving. En niet iedereen focust zich blind op snelheid. Vooral ik nu niet, want dat mag/kan ik niet. Vandaar dat ik er verre van blij mee ben dat je het zo zegt. Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. zondag 4 maart 2012 @ 16:56:32 #168 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 16:54 schreef motorbloempje het volgende:pauzeren bij een stoplicht? waarom?Omdat dat anders mijn gemiddelde snelheid omlaag trekt en dat wil ik niet, want ik kies er niet zelf voor om te stoppen. Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 16:57:07 #169 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 16:54 schreef GotC het volgende:[..]Ik ben me gewoon bewust van mijn omgeving. En niet iedereen focust zich blind op snelheid. Vooral ik nu niet, want dat mag/kan ik niet. Vandaar dat ik er verre van blij mee ben dat je het zo zegt.Nou prima, lees wat je lezen wilt. Niet meer actief op Fok! Moderator zondag 4 maart 2012 @ 16:57:37 #170 motorbloempje Make that the cat wise... Wat jouw bootje laat varen! Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 16:58:27 #171 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 16:57 schreef motorbloempje het volgende:Wat jouw bootje laat varen!Exact . Er zit niet voor niks een auto pause functie in Endomondo/op Garmins. Niet meer actief op Fok! Moderator zondag 4 maart 2012 @ 17:00:29 #172 motorbloempje Make that the cat wise... Mike, it's amazing! Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 17:03:15 #173 Viking84 Going, going, gone Whatever . Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 17:07:08 #174 bloodymary1 quote: Op zondag 4 maart 2012 16:56 schreef Viking84 het volgende:[..]Omdat dat anders mijn gemiddelde snelheid omlaag trekt en dat wil ik niet, want ik kies er niet zelf voor om te stoppen.Maar je stopt wel. Toch? zondag 4 maart 2012 @ 17:10:09 #175 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 17:07 schreef bloodymary1 het volgende:[..]Maar je stopt wel. Toch?Hangt ervan af. Bij een druk kruispunt uiteraard wel, maar als er niets staat of als ik weet dat ik veilig kan oversteken (en dat weet ik inmiddels wel bij mijn vaste rondje) ga ik er gewoon overheen. Soms heb ik mazzel en hoef ik helemaal niet te stoppen. Dat is het fijnst . Moet wel zeggen dat ik loop op momenten dat het niet zo druk is op de weg: 's ochtends tussen 6:15 en 7:00 uur of op zondag. Rond de spits wordt het een ander verhaal natuurlijk . Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 17:11:49 #176 mazaru Sssst! Ik zeg wat! quote: Op zondag 4 maart 2012 16:40 schreef uniekhoorn het volgende:Ik wil nog zo'n riem waarin je een bidon kan houden..Die heb ik ook, ik heb hem bij Mart van Dam gekocht. Daar zit ook een tasje aan voor de telefoon. When you're going through hell: just keep going. zondag 4 maart 2012 @ 17:12:26 #177 YUR Niet miepen maar lopen Echt he, sommige discussies hier zijn om te janken The expert in anything was once a beginner zondag 4 maart 2012 @ 17:14:16 #178 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 17:12 schreef YUR het volgende:Echt he, sommige discussies hier zijn om te janken Mwoah, ik vond die van vanochtend wel nuttig, op zich . Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 17:14:58 #179 mazaru Sssst! Ik zeg wat! quote: Op zondag 4 maart 2012 17:12 schreef YUR het volgende:Echt he, sommige discussies hier zijn om te janken Gewoon doorscrollen When you're going through hell: just keep going. zondag 4 maart 2012 @ 17:15:49 #180 YUR Niet miepen maar lopen quote: Op zondag 4 maart 2012 17:14 schreef mazaru het volgende:[..]Gewoon doorscrollen Yep. En lekker lopen. Nix meer, nix minder. The expert in anything was once a beginner Moderator zondag 4 maart 2012 @ 17:16:43 #181 motorbloempje Make that the cat wise... Alleen scrollen en lopen? Lurken dus? Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 17:17:37 #182 YUR Niet miepen maar lopen quote: Op zondag 4 maart 2012 17:16 schreef motorbloempje het volgende:Alleen scrollen en lopen? Lurken dus? Voor zover dat leuk is ja The expert in anything was once a beginner Moderator zondag 4 maart 2012 @ 17:36:10 #183 motorbloempje Make that the cat wise... Morgen alleen lopen; Mr.Mo moet weer 's naar Nederland.Vind het ergens wel fijn, want dan kan ik écht gewoon mijn eigen ding doen (geen extra lusjes meer rennen om bij hem in de buurt te blijven en zulks ) Maar vind het ook wel leuk om samen dood thuis te komen en elkaar een schouderklopje te geven. Ga denk ik morgen eens kijken hoe het zonder de inlegzooltjes in m'n schoenen loopt, dit in combinatie met sporttape, eens zien of dat de blarenkans vermindert... Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 17:54:53 #184 Niara Whooo hooo! Veel plezier motorbloempje!Ik ben net terug van een klein rondje. Heb te veel werk voor school maar wilde er toch even uit.Endomondo wil alleen niet updaten. Zucht.[ Bericht 1% gewijzigd door Niara op 04-03-2012 18:21:54 ] zondag 4 maart 2012 @ 17:58:07 #185 Swetsenegger Egocentrische Narcist Ik pauzeer ook bij stoplichten. | Boeken! | Vakantie! | Websites! | Ik zoek werk! | Betrouwbare juwelier met korting! | FOK! Schrikkelbaasch zondag 4 maart 2012 @ 18:22:02 #186 bloodymary1 quote: Op zondag 4 maart 2012 17:10 schreef Viking84 het volgende:[..]Hangt ervan af. Bij een druk kruispunt uiteraard wel, maar als er niets staat of als ik weet dat ik veilig kan oversteken (en dat weet ik inmiddels wel bij mijn vaste rondje) ga ik er gewoon overheen. Soms heb ik mazzel en hoef ik helemaal niet te stoppen. Dat is het fijnst . Moet wel zeggen dat ik loop op momenten dat het niet zo druk is op de weg: 's ochtends tussen 6:15 en 7:00 uur of op zondag. Rond de spits wordt het een ander verhaal natuurlijk .Ja dat lijkt me echt lastig van in een stedelijk gebied moeten lopen. Ik heb direct de straat uit een groot natuurgebied waar ik mijn rondjes loop. Met mooie vlakke paden. Struikel hooguit soms over een eekhoorn...... zondag 4 maart 2012 @ 18:24:20 #187 Guppyfriend zeg maar Guppy Bij stoplichten stop ik met rennen, maar ik ga er Endomondo niet voor pauzeren. Teveel gedoe. Die aanbiedingen bij de Lidl zijn toch, maar er zijn alleen capri's voor vrouwen geen gewone korte tights De leukste ansichtkaartjes? Klik hierOp zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :* zondag 4 maart 2012 @ 18:29:47 #188 Niara Whooo hooo! Ik stop ook. Er loopt een grote weg door het bos waar ik vaak loop dus ik wacht liever netjes.Verder vind ik het ook te veel moeite om m'n gsm uit het hoesje te halen en op pauze te drukken en hem er vervolgens weer in te doen dan maar ietsje langzamer. zondag 4 maart 2012 @ 18:32:36 #189 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger Jullie doen allemaal moeilijk! Ik werk met telepathie, dan denk je gewoon "Pause" en Endo pauzeert de boel even. Of je zorgt gewoon dat de auto's en stoplichten jou doorlaten. Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 18:33:04 #190 uniekhoorn uniek, zoals ieder ander quote: Op zondag 4 maart 2012 17:11 schreef mazaru het volgende:[..]Die heb ik ook, ik heb hem bij Mart van Dam gekocht. Daar zit ook een tasje aan voor de telefoon.Dat ken ik niet, zal eens kijken of er wat leuks te vinden is op internet. Always be yourself. Unless you can be a unicorn. Then always be a unicornZolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla zondag 4 maart 2012 @ 18:34:52 #191 mazaru Sssst! Ik zeg wat! quote: Op zondag 4 maart 2012 18:33 schreef uniekhoorn het volgende:[..]Dat ken ik niet, zal eens kijken of er wat leuks te vinden is op internet.Ik dacht dat Mart van Dam landelijk was, maar het blijkt alleen in Vlaardingen te zitten. Het is hier zo'n begrip, dat ik er niet eens bij nadacht When you're going through hell: just keep going. zondag 4 maart 2012 @ 18:36:07 #192 rechtsedirecte kiwi on running-clogs quote: Op zondag 4 maart 2012 11:15 schreef Viking84 het volgende:[..]ik ben niet de enige hier met veel loopervaring op het moment dat ik wegging wel. Nu heb je hier ook slacker, rechtse directe, jumparound, antichrist etc. Het voelde een beetje lullig om te posten over mn tien kilometers terwijl velen hier nog geen 5 km konden lopen .ik zie mijn posts over langere afstanden en trails dan ook maar als advies i.p.v. dat we op willen scheppen van "kijk ons eens goed zijn" en zo moeten ze ook gelezen worden.Wij zijn ook ergens onder aan begonnen. "The problem with socialism is, sooner or later you run out of other people’s money.” (Margaret Thatcher)World's southernmost Fok!-kerIt's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys (Emil Zatopek) zondag 4 maart 2012 @ 18:36:12 #193 YUR Niet miepen maar lopen quote: Op zondag 4 maart 2012 18:32 schreef slacker_nl het volgende:Jullie doen allemaal moeilijk! Ik werk met telepathie, dan denk je gewoon "Pause" en Endo pauzeert de boel even. Of je zorgt gewoon dat de auto's en stoplichten jou doorlaten.Dat dus The expert in anything was once a beginner zondag 4 maart 2012 @ 18:41:51 #194 mazaru Sssst! Ik zeg wat! quote: Op zondag 4 maart 2012 18:32 schreef slacker_nl het volgende:Jullie doen allemaal moeilijk! Ik werk met telepathie, dan denk je gewoon "Pause" en Endo pauzeert de boel even. Of je zorgt gewoon dat de auto's en stoplichten jou doorlaten.Telepathie is voor beginners, ik doe aan levitatie. Meestal leviteer ik zelf, maar als het koud is, dan blijf ik liever beneden en dan laat ik het verkeer opstijgen zodat ik gewoon door kan lopen. When you're going through hell: just keep going. zondag 4 maart 2012 @ 18:43:19 #195 amaranta Alles Dasty! quote: Op zondag 4 maart 2012 18:41 schreef mazaru het volgende:[..]Telepathie is voor beginners, ik doe aan levitatie. Meestal leviteer ik zelf, maar als het koud is, dan blijf ik liever beneden en dan laat ik het verkeer opstijgen zodat ik gewoon door kan lopen.Handig.Ken je die app ook downloaden op een android telefoon? Moderator zondag 4 maart 2012 @ 18:47:53 #196 motorbloempje Make that the cat wise... Verkeerslichten gaan voor mij op groen Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 18:49:21 #197 amaranta Alles Dasty! quote: Op zondag 4 maart 2012 18:47 schreef motorbloempje het volgende:Verkeerslichten gaan voor mij op groen Tsss verkeerslichten buigen voor mij als ik langskom zondag 4 maart 2012 @ 18:50:09 #198 Guppyfriend zeg maar Guppy quote: Op zondag 4 maart 2012 18:49 schreef amaranta het volgende:[..]Tsss verkeerslichten buigen voor mij als ik langskomTelekinesie FTW De leukste ansichtkaartjes? Klik hierOp zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :* zondag 4 maart 2012 @ 18:59:06 #199 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger quote: Op zondag 4 maart 2012 18:41 schreef mazaru het volgende:[..]Telepathie is voor beginners, ik doe aan levitatie. Meestal leviteer ik zelf, maar als het koud is, dan blijf ik liever beneden en dan laat ik het verkeer opstijgen zodat ik gewoon door kan lopen.Tis een beginnerstopic he. In het amateurtopic gebruik ik andere technieken. Dan pas ik quantummechanica toe. Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 19:02:15 #200 Bisamrat komt wel goed schatje quote: Op zondag 4 maart 2012 16:39 schreef GotC het volgende:[..]Vind je het prettig om te lopen met zo'n..raampje zeg maar, waardoor iedereen precies kan zien welke telefoon je hebt?Dat is namelijk precies de reden waarom ik voor een tasje zonder 'raampje'.Daar maak ik me dus ook een beetje zorgen om, niet iedereen hoeft te weten met welke smartphone ik rond loop. Maar bedankt voor alle tips iedereen, eens zien of er eentje tussen zit waar ik iets mee kan. zondag 4 maart 2012 @ 19:04:55 #201 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger Ik zou me daar echt niet druk om maken. Ik ben nog nooit iemand tegengekomen tijdens het lopen: He, jij hebt de Desire HD, werkt ie? Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics Moderator zondag 4 maart 2012 @ 19:07:44 #202 motorbloempje Make that the cat wise... quote: Op zondag 4 maart 2012 18:59 schreef slacker_nl het volgende:[..]Tis een beginnerstopic he. In het amateurtopic gebruik ik andere technieken. Dan pas ik quantummechanica toe. Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 19:07:48 #203 Swetsenegger Egocentrische Narcist quote: Op zondag 4 maart 2012 19:04 schreef slacker_nl het volgende:Ik zou me daar echt niet druk om maken. Ik ben nog nooit iemand tegengekomen tijdens het lopen: He, jij hebt de Desire HD, werkt ie?Terwijl dat toch een legitieme vraag is bij die HTC meuk. | Boeken! | Vakantie! | Websites! | Ik zoek werk! | Betrouwbare juwelier met korting! | FOK! Schrikkelbaasch zondag 4 maart 2012 @ 19:08:33 #204 Anthraxx ¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯ quote: Op zondag 4 maart 2012 19:07 schreef Swetsenegger het volgende:[..]Terwijl dat toch een legitieme vraag is bij die HTC meuk. zondag 4 maart 2012 @ 19:14:16 #205 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger quote: Op zondag 4 maart 2012 19:07 schreef Swetsenegger het volgende:[..]Terwijl dat toch een legitieme vraag is bij die HTC meuk.Eikel Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 19:17:58 #206 Guppyfriend zeg maar Guppy Ik heb m'n iPhone gewoon in zo'n hoesje met een schermpje. Volgens mij heeft er nog nooit iemand naar m'n arm gekeken De leukste ansichtkaartjes? Klik hierOp zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :* zondag 4 maart 2012 @ 19:24:05 #207 Jumparound bedankt voor de vis Ik hoef over het algemeen maar 2 wegen over. En rond de tijd dat ik loop is het meestal uitgestorven op straat :-) Om 22:00 of later lopen FTW! Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljostiBeauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.Ecosiaek's 'n flash drive, jy's 'n floppy zondag 4 maart 2012 @ 19:25:27 #208 Jumparound bedankt voor de vis Oh, en ik heb net een iphone hoes voor mn sg2 gekocht. past prima Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljostiBeauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.Ecosiaek's 'n flash drive, jy's 'n floppy zondag 4 maart 2012 @ 19:31:42 #209 mazaru Sssst! Ik zeg wat! quote: Op zondag 4 maart 2012 18:43 schreef amaranta het volgende:[..]Handig.Ken je die app ook downloaden op een android telefoon?Ik ben er mee bezig, er moet nog even patent op aangevraagd worden When you're going through hell: just keep going. zondag 4 maart 2012 @ 19:35:41 #210 TheWhiteCowboy Juist ja Even een vraagje voor de lopers. Wat is haalbaar binnen 6 maanden tijd. Er vanuitgaande dat de basisconditie nul is. Een evenement van 5 of 10 kilometer? zondag 4 maart 2012 @ 19:36:46 #211 YUR Niet miepen maar lopen quote: Op zondag 4 maart 2012 19:35 schreef TheWhiteCowboy het volgende:Even een vraagje voor de lopers. Wat is haalbaar binnen 6 maanden tijd. Er vanuitgaande dat de basisconditie nul is. Een evenement van 5 of 10 kilometer?Dat wisselt een beetje per persoon.EVY gaat er bijvoorbeeld van uit dat je in 12 weken een half uur onafgebroken kunt lopen. Zo'n 5km dus. Dus als je jezelf echt wilt uitdagen, is 10km misschien wel haalbaar The expert in anything was once a beginner zondag 4 maart 2012 @ 19:37:40 #212 GotC quote: Op zondag 4 maart 2012 19:36 schreef YUR het volgende:[..]Dat wisselt een beetje per persoon.EVY gaat er bijvoorbeeld van uit dat je in 12 weken een half uur onafgebroken kunt lopen. Zo'n 5km dus. Dus als je jezelf echt wilt uitdagen, is 10km misschien wel haalbaarEn dan moet je er vanuit gaan dat alles goed gaat, zonder blessures of zoiets . Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. zondag 4 maart 2012 @ 19:37:57 #213 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger In zes maanden kan je een 10 lopen, gewoon rustig beginnen en niet jezelf teveel willen pushen. Vooral in het begin is dat erg belangrijk. Veel rust nemen, goed eten en je trainingsarbeid opbouwen. Verder adviseer ik zelf ook krachttraining (kan je combineren in je intervaltraining) en dan ben je in zes maanden klaar voor een 10km. Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 19:45:21 #214 Fistix Do you like fishsticks? @ GotC, Bisamrat, ea: ik draag m'n telefoon in een hoesje met venster, met de phone aan de binnenkant van m'n arm. Voor mij handig om, als het nodig is, op te kijken. Met als bijkomend voordeel, voor jullie wellicht, dat anderen 'm dan niet goed zien.Verder heb ik hier nog niet eerder gepost, maar ben net na een langdurige blessure [shin splints] weer begonnen met rennen. idd het liefst in de forrest, maar nu ff binnen op de band.Wat een verschil zeg! Ik kan nu gewoon 3x in de week trainen zonder een centje pijn, terwijl als ik buiten loop ik het bij twee keer moet houden.Wel erg jammer, want wat is dat saai zeg zo'n loopband. Naja, maken er maar meteen een meditatie van. zondag 4 maart 2012 @ 20:06:34 #215 rechtsedirecte kiwi on running-clogs quote: Op zondag 4 maart 2012 19:37 schreef GotC het volgende:[..]En dan moet je er vanuit gaan dat alles goed gaat, zonder blessures of zoiets .moet volgens mij kunnnen maar zet je zelf geen streeftijd... de afstand uitlopen zal je enige doel moeten zijn. "The problem with socialism is, sooner or later you run out of other people’s money.” (Margaret Thatcher)World's southernmost Fok!-kerIt's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys (Emil Zatopek) zondag 4 maart 2012 @ 20:11:11 #216 TheWhiteCowboy Juist ja Oke dan gaat er ingeschreven worden voor 5 kilometer door mijn vriendin. Het evenement is op de nurnburgring. Aangezien er wat hoogteverschil is zou 10 teveel zijn. Zelf ga ik het me belachelijk moeilijk maken en door de groene hell heen gaan. zondag 4 maart 2012 @ 20:12:02 #217 YUR Niet miepen maar lopen quote: Op zondag 4 maart 2012 20:11 schreef TheWhiteCowboy het volgende:Oke dan gaat er ingeschreven worden voor 5 kilometer door mijn vriendin. Het evenement is op de nurnburgring. Aangezien er wat hoogteverschil is zou 10 teveel zijn. Zelf ga ik het me belachelijk moeilijk maken en door de groene hell heen gaan.Dat lijkt me vet! Doe eens een linkje, als je wilt?EDIT - NVM, gevonden![ Bericht 2% gewijzigd door YUR op 04-03-2012 20:17:33 ] The expert in anything was once a beginner zondag 4 maart 2012 @ 20:29:46 #218 locutus51 Nil Volentibus Arduum Zo, vandaag een nieuw PR op de 10km gelopen.. heb er weer 4 min af kunnen halen. Tevens voor het eerst iets meer dan 15km gelopen... Al met al een mooi resultaat dit weekend. "Step into the light to see the darkness""If you talk to God you're religious. If God talks to you, you're psychotic." zondag 4 maart 2012 @ 20:31:31 #219 TheWhiteCowboy Juist ja Ah yur je gaat ook mee?http://www.nuerburgring-lauf.de/en/news.html zondag 4 maart 2012 @ 20:31:59 #220 YUR Niet miepen maar lopen quote: Op zondag 4 maart 2012 20:31 schreef TheWhiteCowboy het volgende:Ah yur je gaat ook mee?Moet er nog ff over nadenken The expert in anything was once a beginner zondag 4 maart 2012 @ 20:34:58 #221 TheWhiteCowboy Juist ja Het is gekkenwerk, maar kijkt me ook er gaaf. En ver genoeg in tijd weg om ervoor te gaan trainen. zondag 4 maart 2012 @ 21:26:25 #222 Jumparound bedankt voor de vis Lache, die ring loop... Hmm, ff lezen hoor ... Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljostiBeauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.Ecosiaek's 'n flash drive, jy's 'n floppy zondag 4 maart 2012 @ 21:27:10 #223 ejvdb Zo vanavond mijn persoonlijk record weer verbeterd na een poosje. Enkele weken geleden was het 8km (weet niet meer hoeveel minuten). Toen een aantal weken maar rond de 6 a 7 gelopen.Vanavond was het ideaal loopweer, geen wind, een klein spatje regen en dus 8,6km gelopen in 50 minuten (aan 1 stuk) Ik hoop die 10 nog eens te halen. zondag 4 maart 2012 @ 21:52:19 #224 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger Die ring loop, die wil ik doen. Het lijkt me wel lachen om met een groepje te gaan. Dus als degene die ook gaan dat even laten weten. Hotelkamers zijn goedkoper als je met meerdere personen bent, dus... enzo. Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 21:55:39 #225 The_BoezelaaR Chronisch vliefd Waarom moet er nou weer zo'n vet idee opduiken. Nou wil ik dat ook I don't trust books. They're all facts and no heartOnline poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s titsSam Querrey en John Isner, culthelden in wording! zondag 4 maart 2012 @ 21:59:56 #226 amaranta Alles Dasty! slaat de tt op deze? zondag 4 maart 2012 @ 22:04:09 #227 TheWhiteCowboy Juist ja quote: Op zondag 4 maart 2012 21:52 schreef slacker_nl het volgende:Die ring loop, die wil ik doen. Het lijkt me wel lachen om met een groepje te gaan. Dus als degene die ook gaan dat even laten weten. Hotelkamers zijn goedkoper als je met meerdere personen bent, dus... enzo.Hier is al ingeschreven en het hotel geboekt. zondag 4 maart 2012 @ 22:24:21 #228 Niara Whooo hooo! quote: Op zondag 4 maart 2012 21:59 schreef amaranta het volgende:slaat de tt op deze?[ afbeelding ]Deze ook ^^En wow, die ring loop klinkt leuk! zondag 4 maart 2012 @ 22:28:00 #229 rechtsedirecte kiwi on running-clogs quote: Op zondag 4 maart 2012 20:11 schreef TheWhiteCowboy het volgende:Oke dan gaat er ingeschreven worden voor 5 kilometer door mijn vriendin. Het evenement is op de nurnburgring. Aangezien er wat hoogteverschil is zou 10 teveel zijn. Zelf ga ik het me belachelijk moeilijk maken en door de groene hell heen gaan.lijkt me wel een mooie loop, die groene hel!! "The problem with socialism is, sooner or later you run out of other people’s money.” (Margaret Thatcher)World's southernmost Fok!-kerIt's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys (Emil Zatopek) zondag 4 maart 2012 @ 22:30:16 #230 bloodymary1 Jeetje, ik ben gek op de Nurburging, ga er naar elke F1 race en dan blijven we er altijd een dag of vier! Maar ik houd niet van lopen met andere mensen.... zondag 4 maart 2012 @ 22:37:37 #231 debeterebob Is ongeveer 3 keer in de week intervaltraining een plan en af een toe in plaats van dat met een vriend samen lopen, zonder heel erg op de afstand en snelheid te letten. Ben beginner hoor zondag 4 maart 2012 @ 22:45:21 #232 TheWhiteCowboy Juist ja Als je blessures wil op lopen en jezelf wilt overtrainen wel. zondag 4 maart 2012 @ 22:46:59 #233 rechtsedirecte kiwi on running-clogs quote: Op zondag 4 maart 2012 22:45 schreef TheWhiteCowboy het volgende:Als je blessures wil op lopen en jezelf wilt overtrainen wel.inderdaad, ga gewoon eerst eens om de dag een duurloopje doen van een paar kilometer voordat je aan interval ga denken "The problem with socialism is, sooner or later you run out of other people’s money.” (Margaret Thatcher)World's southernmost Fok!-kerIt's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys (Emil Zatopek) zondag 4 maart 2012 @ 22:50:32 #234 debeterebob quote: Op zondag 4 maart 2012 22:46 schreef rechtsedirecte het volgende:[..]inderdaad, ga gewoon eerst eens om de dag een duurloopje doen van een paar kilometer voordat je aan interval ga denkenOh, ik bedoelde gewoon 3 minuten rennen, 3 minuten lopen enz. En dan kappen na maximaal een half uur. Maar dan wel steeds iets meer. Dat kan toch prima?[ Bericht 0% gewijzigd door debeterebob op 04-03-2012 23:06:12 ] zondag 4 maart 2012 @ 23:16:42 #235 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger Dan kan je denk ik gewoon het schema van Evy gaan gebruiken om te lopen. Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 23:21:56 #236 debeterebob quote: Op zondag 4 maart 2012 23:16 schreef slacker_nl het volgende:Dan kan je denk ik gewoon het schema van Evy gaan gebruiken om te lopen.Oke. Maar mag ik dan tussendoor ook gek doen en ineens 4km lopen zoals ik vandaag heb gedaan? Ging iets van 11/12 km/u of zo. zondag 4 maart 2012 @ 23:23:32 #237 rechtsedirecte kiwi on running-clogs quote: Op zondag 4 maart 2012 23:21 schreef debeterebob het volgende:[..]Oke. Maar mag ik dan tussendoor ook gek doen en ineens 4km lopen zoals ik vandaag heb gedaan? Ging iets van 11/12 km/u of zo.nee, dat lijkt mij vragen om problemen., zeker met die snelhied want 12km/u is een snelheid voor de meer gevorderde loper als je het mij vraagt "The problem with socialism is, sooner or later you run out of other people’s money.” (Margaret Thatcher)World's southernmost Fok!-kerIt's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys (Emil Zatopek) zondag 4 maart 2012 @ 23:25:17 #238 debeterebob quote: Op zondag 4 maart 2012 23:23 schreef rechtsedirecte het volgende:[..]nee, dat lijkt mij vragen om problemen., zeker met die snelhied want 12km/u is een snelheid voor de meer gevorderde loper als je het mij vraagtGing eigenlijk verbazingwekkend goed, kon het conditioneel prima aan en geen last van gekke pijntjes. Was alleen te snel na het eten begonnen, wat wel beetje pijn deed. Maar goed, ik zal me dan in het vervolg in houden als dat het advies is zondag 4 maart 2012 @ 23:36:09 #239 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger Voor de mensen die even mee willen denken: http://wiki.fok.nl/index.php/Overleg:LIF/hardlopen_beginners_OP Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 23:38:33 #240 debeterebob quote: Op zondag 4 maart 2012 23:36 schreef slacker_nl het volgende:Voor de mensen die even mee willen denken: http://wiki.fok.nl/index.php/Overleg:LIF/hardlopen_beginners_OPJa, was dus begonnen met Evy. Maar nu zeg je dat dat veel te veel in het begin is... Fuuu zondag 4 maart 2012 @ 23:39:21 #241 rechtsedirecte kiwi on running-clogs quote: Op zondag 4 maart 2012 23:36 schreef slacker_nl het volgende:Voor de mensen die even mee willen denken: http://wiki.fok.nl/index.php/Overleg:LIF/hardlopen_beginners_OP goed idee Slacker maar ik zou er wel inzetten dat de antwoorden puur op persoonlijke ervaringen van gebruikers berusten "The problem with socialism is, sooner or later you run out of other people’s money.” (Margaret Thatcher)World's southernmost Fok!-kerIt's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys (Emil Zatopek) zondag 4 maart 2012 @ 23:39:28 #242 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger quote: Op zondag 4 maart 2012 23:25 schreef debeterebob het volgende:[..]Ging eigenlijk verbazingwekkend goed, kon het conditioneel prima aan en geen last van gekke pijntjes. Was alleen te snel na het eten begonnen, wat wel beetje pijn deed. Maar goed, ik zal me dan in het vervolg in houden als dat het advies is Het punt is meer dat je dit best een keertje kan doen, maar niet continue. Vooral niet in het begin. Je lichaam is niet gewend aan de belasting en gaat zeker weten protesteren. Je kan het conditioneel misschien wel aan, maar je pezen, spieren en botten hebben wat meer tijd nodig om te wennen. Overigens is het altijd van belang om niet op 100% van je kunnen te lopen, maar eronder, 70%. Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 23:40:22 #243 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger quote: Op zondag 4 maart 2012 23:38 schreef debeterebob het volgende:[..]Ja, was dus begonnen met Evy. Maar nu zeg je dat dat veel te veel in het begin is... FuuuDit is niet per se naar jou bedoeld hoor. Maar meer een algemeen ding. Negeer dat en lees mijn andere post Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 23:41:23 #244 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger quote: Op zondag 4 maart 2012 23:39 schreef rechtsedirecte het volgende:[..] goed idee Slacker maar ik zou er wel inzetten dat de antwoorden puur op persoonlijke ervaringen van gebruikers berustenVandaar dat het in het overleg staat, WIP enzo. Disclaimers en what not's.. zet het erbij (wil die discussies buiten het forum houden). Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 23:42:23 #245 debeterebob Nou, ik weet ook wel dat ik hier weer de eerstvolgende kutnoob ben die gelijk te enthousiast begint @Slacker: Ik had niet idee dat ik over mijn grens heen was gegaan. En ook goed bezig hier; moet gezegd worden Yvonne Awards Winnaar 2013 maandag 5 maart 2012 @ 00:09:01 #246 robdriessen Jeg snakker ikke Norsk Run 25 van Evy gehaald!! In mijn ouwe stadje Maastricht nog wel, voor de gein ook mijn oude school meegepakt in de route Laatste minuut kleine steekjes in mijn zij, maar lang niet erg genoeg om me daar zorgen over te maken. Wauw, 13/13/8 minuten. 5,75 kilometer. Ik sta versteld van mijn eigen kunnen "Ik ben op whisky-diëet. Ik ben al drie dagen kwijt."De Radio49 P L A T E N K A S T"Coen en Sander kunnen in een embryohouding in een hoekje liggen wenen als Rob ooit auditie bij 3FM zou doen hoor!" - ToT maandag 5 maart 2012 @ 04:29:40 #247 The_Hives Is nu tripple oom Hives O+ !!! Zou ook graag in Duitsland meelopen, mar eerst afwachten wanneer ik weer kan beginnen met trainen. Vind het een te groot risico om nu al te boeken. Hopelijk is er over een tijdje nog een hotel kamer vrij. AFC AJAX Kampioen 2012-2013Fok! Federatie1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013 maandag 5 maart 2012 @ 05:55:50 #248 GotC quote: Op zondag 4 maart 2012 23:36 schreef slacker_nl het volgende:Voor de mensen die even mee willen denken: http://wiki.fok.nl/index.php/Overleg:LIF/hardlopen_beginners_OPOpzich mee eens, maar ik heb ook weleens zoiets gedaan en toen kwam t halve topic met 'niemand leest dat toch' Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. maandag 5 maart 2012 @ 09:39:30 #249 Meike26 Zojuist het zip bestandje met de Evy-trainingen gedownload, maar die mp3's, pakt mijn iPhone die ook, of moet ik eerst converteren naar MP4/itune ? maandag 5 maart 2012 @ 09:40:22 #250 amaranta Alles Dasty! quote: Op maandag 5 maart 2012 09:39 schreef Meike26 het volgende:Zojuist het zip bestandje met de Evy-trainingen gedownload, maar die mp3's, pakt mijn iPhone die ook, of moet ik eerst converteren naar MP4/itune ?Die pakt hij niet zonder slag of stoot nee... maandag 5 maart 2012 @ 09:43:05 #251 amaranta Alles Dasty! Vanavond maar eens gaan lopen weer. Ben een beetje nerveus voor de cross van aanstaande zondag. Weet dus niet wat ik moet verwachten. Rennen op een parcours dat ook op spikes kan. Zal wel gras ofzo zijn.Ben erg bang dat ik last van mn liezen ga krijgen. Maar gelukkig hoef ik niemand iets te bewijzen, dus als het niet gaat dan stop ik gewoon met lopen en ga ik wel wandelen tot de finish. maandag 5 maart 2012 @ 09:43:08 #252 Meike26 quote: Op maandag 5 maart 2012 05:55 schreef GotC het volgende:[..]Opzich mee eens, maar ik heb ook weleens zoiets gedaan en toen kwam t halve topic met 'niemand leest dat toch' Denk dat het vooral aan de beginners is om vragen te stellen in deze FAQ, de meer geoefende lopers kunnen de vragen beantwoorden en zo ontstaat vanzelf een uitgebreide FAQ maandag 5 maart 2012 @ 09:46:26 #253 amaranta Alles Dasty! De antwoorden moeten wel korter. Het antwoord op vraag 1 is echt te veel tekst. Grote lap zonder spaties. Ik moet echt moeite doen om me er doorheen te worstelen. maandag 5 maart 2012 @ 09:54:31 #254 Meike26 IK heb zojuist 3 vragen toegevoegd, waar ik als beginner wel wat aan zou hebben om die beantwoord te zien. Eerste vraag + antwoord is inderdaad wel erg lang en uitgebreid. Dat word een hele lange OP in vervolg maandag 5 maart 2012 @ 09:57:22 #255 Viking84 Going, going, gone quote: Op maandag 5 maart 2012 05:55 schreef GotC het volgende:[..]Opzich mee eens, maar ik heb ook weleens zoiets gedaan en toen kwam t halve topic met 'niemand leest dat toch' Als je ernaar verwijst en hier niet het antwoord geeft wel, denk ik.Antwoord op vraag 1 moet wel korter. Misschien kan dat antwoord gegoten worden in de vorm van een opsomming? En we moeten er een antwoord van maken waarin zo veel mogelijk mensen zich kunnen vinden (dus geen persoonlijke ervaringen )En is het de bedoeling dat we er zelf een antwoord in knallen of even overleggen met elkaar hier? Niet meer actief op Fok! maandag 5 maart 2012 @ 09:57:32 #256 Joooo-pi Do you want a balloon... Wat nog leuk zou zijn is een totaal km's onderaan de challenge tabel maandag 5 maart 2012 @ 10:04:30 #257 Viking84 Going, going, gone *geneuzel over de hardloopwiki, zie aldaar* .[ Bericht 71% gewijzigd door Viking84 op 05-03-2012 10:10:18 ] Niet meer actief op Fok! maandag 5 maart 2012 @ 10:20:17 #258 YUR Niet miepen maar lopen quote: Op maandag 5 maart 2012 09:57 schreef Viking84 het volgende:[..]Als je ernaar verwijst en hier niet het antwoord geeft wel, denk ik.Antwoord op vraag 1 moet wel korter. Misschien kan dat antwoord gegoten worden in de vorm van een opsomming? En we moeten er een antwoord van maken waarin zo veel mogelijk mensen zich kunnen vinden (dus geen persoonlijke ervaringen )En is het de bedoeling dat we er zelf een antwoord in knallen of even overleggen met elkaar hier?We moeten nix... En alles draait juist om persoonlijke ervaringen, want iedereen is anders The expert in anything was once a beginner maandag 5 maart 2012 @ 10:21:49 #259 Viking84 Going, going, gone quote: Op maandag 5 maart 2012 10:20 schreef YUR het volgende:[..]We moeten nix... En alles draait juist om persoonlijke ervaringen, want iedereen is andersSorry hoor, maar ik vind een antwoord als: 'persoonlijk vind ik bla bla bla' niet geschikt voor een FAQ. Want wie is 'ik'? Zet er dan je naam achter als je zo nodig je eigen mening door wilt douwen.Als dat antwoord korter moet, zou ik dat deel er als eerste uit gooien . Niet meer actief op Fok! maandag 5 maart 2012 @ 10:23:58 #260 YUR Niet miepen maar lopen quote: Op maandag 5 maart 2012 10:21 schreef Viking84 het volgende:[..]Sorry hoor, maar ik vind een antwoord als: 'persoonlijk vind ik bla bla bla' niet geschikt voor een FAQ. Want wie is 'ik'? Zet er dan je naam achter als je zo nodig je eigen mening door wilt douwen.Als dat antwoord korter moet, zou ik dat deel er als eerste uit gooien .Ik ben dan ook geen voorstander van een FAQ The expert in anything was once a beginner maandag 5 maart 2012 @ 10:26:23 #261 Viking84 Going, going, gone quote: Op maandag 5 maart 2012 10:23 schreef YUR het volgende:[..]Ik ben dan ook geen voorstander van een FAQIk denk op zich wel dat er nuttige, algemeen gedragen adviezen uit kunnen komen. We beantwoorden hier steeds dezelfde vragen (vooral die eerste vraag komt vaak terug), dus het zou handiger zijn om naar een FAQ te kunnen verwijzen . Imho zijn de verschillen tussen ons niet zó groot dat er geen FAQ mogelijk is . Niet meer actief op Fok! maandag 5 maart 2012 @ 10:32:25 #262 YUR Niet miepen maar lopen quote: Op maandag 5 maart 2012 10:26 schreef Viking84 het volgende:[..]Ik denk op zich wel dat er nuttige, algemeen gedragen adviezen uit kunnen komen. We beantwoorden hier steeds dezelfde vragen (vooral die eerste vraag komt vaak terug), dus het zou handiger zijn om naar een FAQ te kunnen verwijzen . Imho zijn de verschillen tussen ons niet zó groot dat er geen FAQ mogelijk is .Tuurlijk is er een FAQ mogelijk. De vraag is alleen of het toegevoegde waarde heeft. Ik vind van niet, omdat die dingen zelden worden gelezen. En om nou tegen iedere nieuwe bezoeker in de topic te moeten zeggen: "lees de FAQ".... lekker vriendelijk is dat.Daar komt nog bij dat heel veel dingen echt wel zo persoonlijk zijn, dat er geen harde regels voor staan. Dat gaat op het gebied van schema's, snelheden, kleding, voeding...alles eigenlijk wel The expert in anything was once a beginner maandag 5 maart 2012 @ 10:43:43 #263 Jumparound bedankt voor de vis Ik twijfel heel erg over die nurenberg-loop.... maar het lijkt me wel kicke om 24 km te doen...Iemand van dit clubje al besloten te gaan? En welke afstand? Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljostiBeauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.Ecosiaek's 'n flash drive, jy's 'n floppy maandag 5 maart 2012 @ 11:04:18 #264 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger De 24 vind ik net een tikkie te lang, zit over de 10 km na te denken. Anders gezegd ik wil 'm gaan lopen. Vrienden van me zijn racefanatici en die gaven al aan dat de hoogteverschillen heeeel leuk kunnen worden. Dus 10.2 km lopen, doodgaan en bier drinken na afloop. Wat wil een mens nog meer?Over de FAQ, kunnen we de discussie in het overleg houden, dan houden we dit topic schoon van wiki-geneuzel. Zou prettig zijn Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics maandag 5 maart 2012 @ 11:23:11 #265 bloodymary1 Klopt, ik ken het circuit ook goed en dat is soms wandelend al erg pittig op sommige stukken om boven te komen. Maar dan smaakt het pilsje naderhand extra lekker, toch! maandag 5 maart 2012 @ 11:25:25 #266 Jumparound bedankt voor de vis nog 180 dagen tot het loopje ( ) dan zou ik toch wel fit genoeg moeten zijn om 24 km te doen? Ik ga nog ff door twijfelen... Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljostiBeauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.Ecosiaek's 'n flash drive, jy's 'n floppy maandag 5 maart 2012 @ 11:29:20 #267 YUR Niet miepen maar lopen Als de halve marathon aanstaande zondag goed gaat, ga ik serieus nadenken over die nurburgringlauf The expert in anything was once a beginner maandag 5 maart 2012 @ 11:55:39 #268 Jumparound bedankt voor de vis quote: Op maandag 5 maart 2012 11:29 schreef YUR het volgende:Als de halve marathon aanstaande zondag goed gaat, ga ik serieus nadenken over die nurburgringlauf Oh cool! Succes!Waar loop je? Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljostiBeauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.Ecosiaek's 'n flash drive, jy's 'n floppy maandag 5 maart 2012 @ 11:55:54 #269 Bisamrat komt wel goed schatje quote: Op zondag 4 maart 2012 16:37 schreef Viking84 het volgende:[..]http://www.buyincoins.com(...)gs-product-2142.htmlDeze heb ik voor mijn HTC Desire. Geen verzendkosten, binnen een week wel binnen.Ben voor deze gegaan. Geen idee hoe ze het doen voor 2 euro, maar ik ben benieuwd . maandag 5 maart 2012 @ 11:57:17 #270 Viking84 Going, going, gone quote: Op maandag 5 maart 2012 11:55 schreef Bisamrat het volgende:[..]Ben voor deze gegaan. Geen idee hoe ze het doen voor 2 euro, maar ik ben benieuwd .Bevalt mij prima! Beslist geen inferieure kwaliteit hoor, stevige klittenband. Niet meer actief op Fok! maandag 5 maart 2012 @ 12:50:33 #271 YUR Niet miepen maar lopen quote: Op maandag 5 maart 2012 11:55 schreef Jumparound het volgende:[..]Oh cool! Succes!Waar loop je?Thanks! CPC, hier in Den Haag The expert in anything was once a beginner maandag 5 maart 2012 @ 13:21:47 #272 mazaru Sssst! Ik zeg wat! Eigenlijk vond ik het best wel fris buiten, maar aangezien ik al helemaal in de runningmood was, ben ik toch maar gegaan.Het was wel lekker, maar van mij mag het toch wel een paar graadjes warmer worden. When you're going through hell: just keep going. maandag 5 maart 2012 @ 13:29:01 #273 The_BoezelaaR Chronisch vliefd Ik moet er, van mezelf, eigenlijk ook nog even uit eind van de middag als ik weer thuis ben. Maar ik vind het nogal grauw buiten en het miezert ook al zo vies de hele dag. Bleh ... I don't trust books. They're all facts and no heartOnline poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s titsSam Querrey en John Isner, culthelden in wording! maandag 5 maart 2012 @ 13:47:40 #274 Gesloten Niet open Ik heb de laatste weken veel last van blessures. Om ze te voorkomen ga ik om te beginnen mijn tempo wat naar beneden schroeven, van 12 naar 10/11 km/u. Vanavond heb ik een duurloop van 15 kilometer op het programma staan, eens kijken hoe dat gaat met zo`n tempo. maandag 5 maart 2012 @ 13:50:28 #275 mazaru Sssst! Ik zeg wat! Ik snap al dat gedoe over snelheid niet. Ik zou niet eens weten op welke snelheid ik loop. Dat boeit me voor geen cent.Zolang als dat ik maar loop, ben ik dik tevreden met mezelf. When you're going through hell: just keep going. Moderator maandag 5 maart 2012 @ 13:58:59 #276 motorbloempje Make that the cat wise... Het enige positieve aan de laatste 30 minuten is dat ik bén gaan hardlopen. Verder was het uitermate teleurstellend:Eerste 10 minuten was mijn ademhaling 'all over the place', beetje benauwdachtig zeg maar. Na 11 minuten m'n schoenen losser moeten doen, want ze zaten toch te strak (proberen wat strakker ter voorkoming van blaren), dus even anderhalve minuut rust genomen. Daarna de rest in één keer gelopen, ook op z'n elfendertigst, want de blaren waren echt om te huilen zo pijnlijk Puur op wilskracht doorgelopen en uiteindelijk nog ongeveer 5km eruit geperst in die 30 minuten. Net de tape van m'n voeten gehaald (AUW!) en zo lekker even wat yoghurt eten en thee drinken om mezelf te troosten Bah! Wilde 6km doen vandaag Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! maandag 5 maart 2012 @ 14:01:02 #277 Meike26 TheWhiteCowboy heeft wel wat in gang gezet hierzo met die Nurburgring lauf maandag 5 maart 2012 @ 14:01:09 #278 Jumparound bedankt voor de vis quote: Op maandag 5 maart 2012 13:29 schreef The_BoezelaaR het volgende:Ik moet er, van mezelf, eigenlijk ook nog even uit eind van de middag als ik weer thuis ben. Maar ik vind het nogal grauw buiten en het miezert ook al zo vies de hele dag. Bleh ...al mn winterspul zit in de was al echt zin om met de zomerspullen er uit te gaan met dit weer Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljostiBeauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.Ecosiaek's 'n flash drive, jy's 'n floppy maandag 5 maart 2012 @ 14:08:05 #279 Viking84 Going, going, gone Endomondo heeft net perfect geïllustreerd waarom ik stoplichten haat . Hij is na 8 min gestopt en niet meer hervat. Gelukkig had ik Nike+ nog bij me. 12,5 km gedaan.De eerste 20 min. dacht ik dat het niks ging worden. Eerst een lichte steek, die vervolgens doortrok naar m'n middenrif. Op een gegeven moment trok ik af en toe m'n buik een beetje in en toen ging het over! .[ Bericht 37% gewijzigd door Viking84 op 05-03-2012 14:18:22 ] Niet meer actief op Fok! maandag 5 maart 2012 @ 14:16:45 #280 Meike26 Denk dat ik morgen ga beginnen met de eerste les(sen) van C25K, Evy Start to Run op de iPhone (podcast) heb ik nog niet kunnen vinden. Wel het zip-bestandje gedownload dus van Evy, maar kan ik deze mp3's gewoon in de iPhone zetten ? maandag 5 maart 2012 @ 14:20:31 #281 Klonterpot Je geld of je never Omdat ik geen moeite heb met de lessen van Evy ben ik gister voorzichtig eens mijn grenzen gaan opzoeken op een laag tempo. Ik merkte dat 't vooral mijn benen waren die niet wilden, en niet zozeer mijn ademhaling. Daar ben ik wel blij mee als verstokte ex-roker. Is er trouwens een workaround voor Nike+? Ik heb een nieuwe iPod nano en kan zo'n sports kit regelen alleen ik heb geen Nike schoenen. The remedy is the experience. maandag 5 maart 2012 @ 14:28:33 #282 Viking84 Going, going, gone quote: Op maandag 5 maart 2012 14:20 schreef Klonterpot het volgende:Omdat ik geen moeite heb met de lessen van Evy ben ik gister voorzichtig eens mijn grenzen gaan opzoeken op een laag tempo. Ik merkte dat 't vooral mijn benen waren die niet wilden, en niet zozeer mijn ademhaling. Daar ben ik wel blij mee als verstokte ex-roker. Is er trouwens een workaround voor Nike+? Ik heb een nieuwe iPod nano en kan zo'n sports kit regelen alleen ik heb geen Nike schoenen.Ja, je kunt bij oa Mediamarkt een clipje kopen dat je aan je veters kunt doen en daar kun je je sensor indoen .Oh, en ik zou toch niet te snel van Evy afstappen. Je conditie gaat sneller vooruit dan je spieren en pezen. Geef je lijf de tijd te wennen aan deze nieuwe belasting [/oud riedeltje] Niet meer actief op Fok! maandag 5 maart 2012 @ 14:55:52 #283 bloodymary1 quote: Op maandag 5 maart 2012 13:58 schreef motorbloempje het volgende:Het enige positieve aan de laatste 30 minuten is dat ik bén gaan hardlopen. Verder was het uitermate teleurstellend:Eerste 10 minuten was mijn ademhaling 'all over the place', beetje benauwdachtig zeg maar. Na 11 minuten m'n schoenen losser moeten doen, want ze zaten toch te strak (proberen wat strakker ter voorkoming van blaren), dus even anderhalve minuut rust genomen. Daarna de rest in één keer gelopen, ook op z'n elfendertigst, want de blaren waren echt om te huilen zo pijnlijk Puur op wilskracht doorgelopen en uiteindelijk nog ongeveer 5km eruit geperst in die 30 minuten. Net de tape van m'n voeten gehaald (AUW!) en zo lekker even wat yoghurt eten en thee drinken om mezelf te troosten Bah! Wilde 6km doen vandaag Moet je niet eens gaan kijken voor andere schoenen? Ik heb normaal met lopen in gewone schoenen en laarzen megasnel blaren en pijn aan mijn voeten, maar met hardlopen nooit, dank zij mijn fijne Asics. Deze zijn ook 1,5 maat groter dan mijn normale schoenmaat. maandag 5 maart 2012 @ 14:56:28 #284 amaranta Alles Dasty! quote: Op maandag 5 maart 2012 14:16 schreef Meike26 het volgende:Denk dat ik morgen ga beginnen met de eerste les(sen) van C25K, Evy Start to Run op de iPhone (podcast) heb ik nog niet kunnen vinden. Wel het zip-bestandje gedownload dus van Evy, maar kan ik deze mp3's gewoon in de iPhone zetten ?Ik heb je vraag net toch ook beantwoord met dat dat niet makkelijk gaat?Ik kreeg het in ieder geval niet zonder slag of stoot voor elkaar. Zowel niet op de iphone als op de ipod. maandag 5 maart 2012 @ 15:17:44 #285 Fallen 135335 and rising... De MP3'tjes van Evy zijn toch gewoon op de iPod/iPhone te zetten? Niet zo heel moeilijk volgens mij.De enige 'moeilijk' is volgens mij wanneer je iTunes de muziek laat beheren, maar dat is makkelijk op te lossen door dit handmatig te doen.Manual mode handleiding:http://support.apple.com/kb/ht1202 He didn't set up the rhyme with meaningless words. As you predicted or assumed everything was calculatedEvery word had purpose just not always on the surface.But you couldn't look below, life is fast when you're shallow. maandag 5 maart 2012 @ 15:18:58 #286 amaranta Alles Dasty! quote: Op maandag 5 maart 2012 15:17 schreef Fallen het volgende:De MP3'tjes van Evy zijn toch gewoon op de iPod/iPhone te zetten? Niet zo heel moeilijk volgens mij.De enige 'moeilijk' is volgens mij wanneer je iTunes de muziek laat beheren, maar dat is makkelijk op te lossen door dit handmatig te doen.Manual mode handleiding:http://support.apple.com/kb/ht1202Ik kon ze niet afspelen anders. Ze waren wel in de bibliotheek enzo, maargoed.Uiteindelijk wel gelukt op de ipod maar ik weet niet meer hoe. maandag 5 maart 2012 @ 15:29:25 #287 mjk86 zeg maar Marjon.. Ola allemaal,Ik begin vanavond met een beginnerscursus hardlopen hier in de buurt. (lekker met een groepje en onder begeleiding van een trainer/fysio, dat heeft met mijn non-existing discipline denk ik meer kans van slagen, dan in m'n eentje maar wat doen )Ben benieuwd of het een beetje lukt hoor!Maar ik heb een vraagje: Die les is van 19.00-20.00. Hoe laat zouden jullie je avondeten doen dan?? Voor of na die les? Klinkt misschien als een onbenullige vraag, maar ik lees dingen over maagkramp enzo, en ik ben al best gauw buikpijnerig dus vandaar dus mijn vraag..(of staat het antwoord al in de FAQ? ) Moderator maandag 5 maart 2012 @ 15:30:56 #288 motorbloempje Make that the cat wise... Persoonlijk zou ik het erna doen, en dan om 18.00 wel iets van een paar crackers of boterham eten, afhankelijk van wat je eerder op de dag al gegeten hebt. Maargoed, ik ben sowieso een late eter. Weet niet op welke tijden je normaal eet? Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! maandag 5 maart 2012 @ 15:46:52 #289 Klonterpot Je geld of je never Ik ben net bezig met hardlopen maar heb vroeger wel heel veel gesport en ik kreeg gruwelijke buikpijn als ik om 18:00 at om vervolgens een uur te gaan sporten. Ik at of vroeg (min. 2 uur van tevoren) of zoals motorbloempje zegt, erna met vooraf een gezonde snack. The remedy is the experience. maandag 5 maart 2012 @ 16:27:08 #290 the85mc Net een rondje gelopen, les 17 van evy. Het langste stuk lopen was 7 minuten en ik heb het getrackt met endomondo. In het begin moeite om in mn ritme te komen, last van steken in mijn zij en onregelmatige ademhaling en ook nog stoplichten die enorm lang op rood stonden.. Maar door de stukken van 6 en later 7 minuten kwam ik toch in het ritme. En ik heb door endomondo ontdekt dat hoe verder in de les, hoe sneller ik loop. Doe ik in de eerste stukken nog 6 minuten per kilometer, in de laatste 7 minuten gaat dat naar minder dan 5:30 per kilometer. Snelste kilometer was 5:19, dus 11,3 km/u. If it is to be,it is up to me maandag 5 maart 2012 @ 16:28:55 #291 Quinazoline Ik heb ook altijd training van 19.00-20.00. Ik zorg dat ik rond half 5 nog iets eet (banaan ofzo) en dat ik overdag goed heb gegeten (iets meer dan als ik niet ga trainen). Na de training neem ik dan nog een lichte avondmaaltijd. Een aantal andere mensen in mijn loopgroepje eet wel voor de training, maar ik heb dan ook niet genoeg tijd om te koken. Everything which is not impossible, will eventually happen maandag 5 maart 2012 @ 17:30:22 #292 The_BoezelaaR Chronisch vliefd Nou, het ging niet van harte, maar toch weer 7.82km gedraaid in 43:52. Eerste 3 km ging echt goed (allemaal sub 5:30/km) maar de laatste (bijna) 5 km was het echt ontzettend werken. Enkels, schenen, knietjes ... op een gegeven moment deed zelfs mijn schouder pijn Enfin, we hebben weer een mooie ronde gedaan, boven de 10.5 km/u gemiddeld gelopen en ik heb gelukkig niet hoeven wandelen, zoals vrijdag. I don't trust books. They're all facts and no heartOnline poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s titsSam Querrey en John Isner, culthelden in wording! maandag 5 maart 2012 @ 17:49:59 #293 mjk86 zeg maar Marjon.. Thanks voor de antwoorden!Waar je allemaal al niet aan moet denken als je wil hardlopen zeg Jullie gaan wel goed allemaal zeg! Ben een beetje jaloers hoor! maandag 5 maart 2012 @ 18:15:41 #294 Guppyfriend zeg maar Guppy Goed bezig allemaal Ik ga vandaag niet hardlopen. Ik ren af en aan naar de wc, en zelfs dat is al bijna te ver... Ziek... De leukste ansichtkaartjes? Klik hierOp zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :* maandag 5 maart 2012 @ 18:25:14 #295 rechtsedirecte kiwi on running-clogs beterschap Gupster!! "The problem with socialism is, sooner or later you run out of other people’s money.” (Margaret Thatcher)World's southernmost Fok!-kerIt's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys (Emil Zatopek) maandag 5 maart 2012 @ 18:26:48 #296 Guppyfriend zeg maar Guppy Thanks! Ik ben noooooooit ziek! Snap er niks van dus Ik heb ook gewoon gewerkt vandaag, maar als dit zo blijft is dat morgen echt geen optie... De leukste ansichtkaartjes? Klik hierOp zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :* maandag 5 maart 2012 @ 18:26:50 #297 Swetsenegger Egocentrische Narcist Pfff, de 25KM fietsen viel tegen vandaag. Vooral terug harde koude wind tegen. Morgen m'n rondje hardlopen wel draaien. | Boeken! | Vakantie! | Websites! | Ik zoek werk! | Betrouwbare juwelier met korting! | FOK! Schrikkelbaasch maandag 5 maart 2012 @ 18:28:27 #298 rechtsedirecte kiwi on running-clogs quote: Op maandag 5 maart 2012 18:26 schreef Guppyfriend het volgende:Thanks! Ik ben noooooooit ziek! Snap er niks van dus Ik heb ook gewoon gewerkt vandaag, maar als dit zo blijft is dat morgen echt geen optie... ach, als je nooit ziek bent is het toch niet erg om een keertje gewoon een dagje te blijven dobberen in je kom? "The problem with socialism is, sooner or later you run out of other people’s money.” (Margaret Thatcher)World's southernmost Fok!-kerIt's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys (Emil Zatopek) maandag 5 maart 2012 @ 18:29:04 #299 rechtsedirecte kiwi on running-clogs moet nog beslissen hoeveel ik vandaag ga lopen, ik denk dat het een vlakke 10km word "The problem with socialism is, sooner or later you run out of other people’s money.” (Margaret Thatcher)World's southernmost Fok!-kerIt's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys (Emil Zatopek) maandag 5 maart 2012 @ 18:30:39 #300 rechtsedirecte kiwi on running-clogs quote: Op maandag 5 maart 2012 15:30 schreef motorbloempje het volgende:Persoonlijk zou ik het erna doen, en dan om 18.00 wel iets van een paar crackers of boterham eten, afhankelijk van wat je eerder op de dag al gegeten hebt. Maargoed, ik ben sowieso een late eter. Weet niet op welke tijden je normaal eet?ik eet altijd na het lopen,direkt uit mijn werk de loopschoenen aan, anders wordt het zo laar.Het schijnt ook beter voor je herstel te zijn als je nadien pas eet "The problem with socialism is, sooner or later you run out of other people’s money.” (Margaret Thatcher)World's southernmost Fok!-kerIt's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys (Emil Zatopek) maandag 5 maart 2012 @ 18:34:22 #301 Guppyfriend zeg maar Guppy quote: Op maandag 5 maart 2012 18:28 schreef rechtsedirecte het volgende:[..]ach, als je nooit ziek bent is het toch niet erg om een keertje gewoon een dagje te blijven dobberen in je kom?Ik denk dat het morgen een dagje kom-hangen wordt... blugh De leukste ansichtkaartjes? Klik hierOp zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :* Hardlopen voor beginners #55 - Run, Forrest, run! » index» lifestyle nieuwe topics registreren inloggen custom menu actieve topics ibood.comProefabo? SMS! Forum Opties Forumhop:Selecteer forumFOK! Feedback FOK!mededelingen FOK!features, Bugs & Development Tijdelijke Fora Examenforum Aftreden koningin Community General Chat Onzin voor je leven! Klaagbaak Vraag & Aanbod FOK!kers helpen FOK!kers FOK!Userfoto's Uitgaan & Vrije tijd Jong! Stad & Streek Memory Lane 40+ Kaaskoppen in het Buitenland Defensie Media & Glamour Film, Tv & Radio Muziek Soaps, Showbizz & Sterren Babes & Hunks Talentenjachten Eurovisie Songfestival Real Life Soaps & Streams Nieuws, Wetenschap & Cultuur Nieuws & Achtergronden Politiek Beurs & Economie Wetenschap & Technologie Filosofie & Levensbeschouwing Weer, Klimaat en Natuurrampen School & Studie Werk, Geldzaken & Recht The Truth is in Here... Brave New World Cultuur & Historie Theater, Taal & Kunst Mind, Body & Living Lifestyle Ouder(s) Relaties & Psychologie Klussen & Wonen Flora & Fauna Culinesse à gogo Seksualiteit Het Keldertje Hobbies Fotografie Sport Knutselen en Creativiteit Voetbal Travel Mens erger je niet Techniek & Computers Digital Corner Games & Consoles Planes, Trains & Automobiles Hop naar: (afkorting, bv 'KLB')
SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.--------------------------- Challenges 2012: Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar. Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test Deze OP vind je hier Niet meer actief op Fok! zaterdag 3 maart 2012 @ 08:53:33 #2 No-P h7n9 Leuk die km challenge. Dosis sola venenum facit 2772km gefietst 566km hardgelopen"Die Einen hör' ich sagen Ich sei der alte nicht mehr. Und wieder Andere sich beklagen Dass ich noch der alte wär'" zaterdag 3 maart 2012 @ 10:11:59 #3 Jumparound bedankt voor de vis zo dan rechtsedirecte, kan je nog lopen morgen / vandaag? ;-) Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljostiBeauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.Ecosiaek's 'n flash drive, jy's 'n floppy zaterdag 3 maart 2012 @ 10:23:03 #4 gebrokenglas registreer om deze reclame te verbergen quote: Op zaterdag 3 maart 2012 08:53 schreef No-P het volgende:Leuk die km challenge.Alleen als je voor op schema ligt. Ik heb altijd gedacht dat ik een enorme twijfelaar ben, maar nu ben ik daar niet meer zo zeker van. zaterdag 3 maart 2012 @ 10:27:38 #5 gebrokenglas Eigenlijk zou je ook nog wat nuttigs met die kilometers moeten doen. Nu zijn het veel verstookte calorien wat alleen geresulteerd heeft in een verplaatsing met hetzelfde begin- als eindpunt.Je zou het nuttige met het aangename moeten kunnen verenigen. Boodschappen doen bijvoorbeeld.Gelijk een extra challenge aan gewicht: 3 flessen cola, 2 pakken melk en 4 pakken appelsap aan gewicht in je rugzak, en je voelt je een hele bepakte militair. Ik heb altijd gedacht dat ik een enorme twijfelaar ben, maar nu ben ik daar niet meer zo zeker van. zaterdag 3 maart 2012 @ 10:33:43 #6 Swetsenegger Egocentrische Narcist Dubbel P.R. 10KM in 55:07 en 10.79KM in een uur. | Boeken! | Vakantie! | Websites! | Ik zoek werk! | Betrouwbare juwelier met korting! | FOK! Schrikkelbaasch zaterdag 3 maart 2012 @ 10:36:05 #7 gebrokenglas registreer om deze reclame te verbergen Mooi werk Swets! Is dat dus 10km nonstop rennen? Ik heb altijd gedacht dat ik een enorme twijfelaar ben, maar nu ben ik daar niet meer zo zeker van. zaterdag 3 maart 2012 @ 10:41:57 #8 Swetsenegger Egocentrische Narcist quote: Op zaterdag 3 maart 2012 10:36 schreef gebrokenglas het volgende:Mooi werk Swets! Is dat dus 10km nonstop rennen?uhuh, hooguit stoplichtje of oversteken van een weg ofzo. | Boeken! | Vakantie! | Websites! | Ik zoek werk! | Betrouwbare juwelier met korting! | FOK! Schrikkelbaasch zaterdag 3 maart 2012 @ 10:45:54 #9 gebrokenglas En dat in dik een half jaar zeg maar. Vind het een hele prestatie. Ik heb altijd gedacht dat ik een enorme twijfelaar ben, maar nu ben ik daar niet meer zo zeker van. zaterdag 3 maart 2012 @ 10:51:23 #10 Guppyfriend zeg maar Guppy quote: Op zaterdag 3 maart 2012 10:27 schreef gebrokenglas het volgende:Eigenlijk zou je ook nog wat nuttigs met die kilometers moeten doen. Nu zijn het veel verstookte calorien wat alleen geresulteerd heeft in een verplaatsing met hetzelfde begin- als eindpunt.Je zou het nuttige met het aangename moeten kunnen verenigen. Boodschappen doen bijvoorbeeld.Gelijk een extra challenge aan gewicht: 3 flessen cola, 2 pakken melk en 4 pakken appelsap aan gewicht in je rugzak, en je voelt je een hele bepakte militair.Oh men, ik moet er niet aan denken omdat met m'n bezwete hoofd door de AH te lopen Ik heb ook een rondje gelopen. Het ging in het begin heel lekker, maar richting het einde kreeg ik ineens erge buikpijn. De boerenkool van gisterenavond bleek toch niet helemaal goed gevallen denk ik Maar wel uitgelopen! De leukste ansichtkaartjes? Klik hierOp zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :* zaterdag 3 maart 2012 @ 11:08:51 #11 Fallen 135335 and rising... quote: Op zaterdag 3 maart 2012 10:23 schreef gebrokenglas het volgende:[..]Alleen als je voor op schema ligt.Ben benieuwd hoe lang dat nog zo blijft bij mij.Ik had al wat last van kleine pijntjes af en toe, maar sinds vorige week steeds meer van de achillespees. Vanochtend waren de eerste 2 stappen zelfs pijnlijk. Zal dus de komende tijd een stuk minder vaak en lang gaan lopen. Misschien wel even helemaal niet. He didn't set up the rhyme with meaningless words. As you predicted or assumed everything was calculatedEvery word had purpose just not always on the surface.But you couldn't look below, life is fast when you're shallow. zaterdag 3 maart 2012 @ 11:11:33 #12 Guppyfriend zeg maar Guppy quote: Op zaterdag 3 maart 2012 11:08 schreef Fallen het volgende:[..]Ben benieuwd hoe lang dat nog zo blijft bij mij.Ik had al wat last van kleine pijntjes af en toe, maar sinds vorige week steeds meer van de achillespees. Vanochtend waren de eerste 2 stappen zelfs pijnlijk. Zal dus de komende tijd een stuk minder vaak en lang gaan lopen. Misschien wel even helemaal niet.Da's balen! Maar goed, die challenge is niet heilig he De leukste ansichtkaartjes? Klik hierOp zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :* Moderator zaterdag 3 maart 2012 @ 11:19:50 #13 motorbloempje Make that the cat wise... quote: Op zaterdag 3 maart 2012 10:23 schreef gebrokenglas het volgende:[..]Alleen als je voor op schema ligt.Ook als je dat niet ligt hoor vandaag weer! Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zaterdag 3 maart 2012 @ 11:24:08 #14 Viking84 Going, going, gone Net gelopen met Endomondo! 7,55 km in net geen 48 minuten (9,5 km/u). Ik ben tevreden Maar nu weet ik wel dat ik mijn 5 km echt wel op 10 km/u moet kunnen doen. Nike+ was weer optimistisch en telde er 150 meter bij op . Dus ik ben wel klaar met Nike+. Wel jammer dat ik nu geen level verder zal komen op de site, maar goed, op de Garminsite en Endomondo heb je vast ook wel weer leuke dingen . Ga tot ik mijn Garmin heb met Endomondo lopen iig, want die geeft een afstand die overeenkomt met de gemeten afstand op afstandmeten.nl Niet meer actief op Fok! zaterdag 3 maart 2012 @ 11:30:01 #15 Viking84 Going, going, gone quote: Op zaterdag 3 maart 2012 10:27 schreef gebrokenglas het volgende:Eigenlijk zou je ook nog wat nuttigs met die kilometers moeten doen. Nu zijn het veel verstookte calorien wat alleen geresulteerd heeft in een verplaatsing met hetzelfde begin- als eindpunt.Je zou het nuttige met het aangename moeten kunnen verenigen. Boodschappen doen bijvoorbeeld.Gelijk een extra challenge aan gewicht: 3 flessen cola, 2 pakken melk en 4 pakken appelsap aan gewicht in je rugzak, en je voelt je een hele bepakte militair.Ja, ga jij maar hardlopen met flessen cola. Niet meteen opentrekken dan thuis . Niet meer actief op Fok! zaterdag 3 maart 2012 @ 11:31:16 #16 Viking84 Going, going, gone quote: Op zaterdag 3 maart 2012 10:33 schreef Swetsenegger het volgende:Dubbel P.R. 10KM in 55:07 en 10.79KM in een uur.Wat goed zeg! *jaloers*. Ik wil het ook weer wat serieuzer gaan aanpakken als ik m'n Garmin heb. Wil echt die snelheid omhoog hebben, want na een jaar een halfuur achtereen kunnen lopen ben ik maar zo'n 500 meter per uur opgeschoten qua snelheid . Niet meer actief op Fok! zaterdag 3 maart 2012 @ 11:32:22 #17 Viking84 Going, going, gone quote: Op zaterdag 3 maart 2012 11:08 schreef Fallen het volgende:[..]Ben benieuwd hoe lang dat nog zo blijft bij mij.Ik had al wat last van kleine pijntjes af en toe, maar sinds vorige week steeds meer van de achillespees. Vanochtend waren de eerste 2 stappen zelfs pijnlijk. Zal dus de komende tijd een stuk minder vaak en lang gaan lopen. Misschien wel even helemaal niet.Nou, dat is balen.Ik vind het niet erg om straks mensen te kunnen inhalen in de challenge ( ), maar dit is geen leuke manier...@ Guppy: voor mij is 'ie wel heilig hoor! Ik zou extra balen als ik niet zou kunnen lopen . Niet meer actief op Fok! zaterdag 3 maart 2012 @ 11:32:41 #18 Fallen 135335 and rising... quote: Op zaterdag 3 maart 2012 11:11 schreef Guppyfriend het volgende:[..]Da's balen! Maar goed, die challenge is niet heilig he Neuh, is ook zo. Maar toch. Het motiveert wel. quote: Op zaterdag 3 maart 2012 11:24 schreef Viking84 het volgende:Net gelopen met Endomondo! 7,55 km in net geen 48 minuten (9,5 km/u). Ik ben tevreden Maar nu weet ik wel dat ik mijn 5 km echt wel op 10 km/u moet kunnen doen. Nike+ was weer optimistisch en telde er 150 meter bij op . Dus ik ben wel klaar met Nike+. Wel jammer dat ik nu geen level verder zal komen op de site, maar goed, op de Garminsite en Endomondo heb je vast ook wel weer leuke dingen . Ga tot ik mijn Garmin heb met Endomondo lopen iig, want die geeft een afstand die overeenkomt met de gemeten afstand op afstandmeten.nlAls je straks een Garmin hebt, dan kan je die Nike+ er toch gewoon naast houden?Overigens vind ik een 150meter afwijking voor alleen een bewegingssensor ivt een GPS-systeem behoorlijk accuraat. Als ik runs bij diverse sites importeer zit daar soms ook verschil in. He didn't set up the rhyme with meaningless words. As you predicted or assumed everything was calculatedEvery word had purpose just not always on the surface.But you couldn't look below, life is fast when you're shallow. zaterdag 3 maart 2012 @ 11:37:09 #19 Viking84 Going, going, gone quote: Op zaterdag 3 maart 2012 11:32 schreef Fallen het volgende:[..]Neuh, is ook zo. Maar toch. Het motiveert wel. [..]Als je straks een Garmin hebt, dan kan je die Nike+ er toch gewoon naast houden?Overigens vind ik een 150meter afwijking voor alleen een bewegingssensor ivt een GPS-systeem behoorlijk accuraat. Als ik runs bij diverse sites importeer zit daar soms ook verschil in.Dat vind ik te veel gedoe, eigenlijk, om al die meuk bij te houden onderweg. Maar ik vind het wel fijn als iemand zegt hoe ver ik al ben, qua tijd, dus misschien houd ik hem er wel bij. Neem de iPod toch mee voor de muziek. Overigens zou het verschil nog kleiner dan 150 meter moeten zijn, want hij was niet helemaal goed gekalibreerd. Maar voordat ik weer ging kalibreren was het verschil 500 meter en dat wordt me echt te gortig. Niet meer actief op Fok! zaterdag 3 maart 2012 @ 11:46:46 #20 Guppyfriend zeg maar Guppy quote: Op zaterdag 3 maart 2012 11:32 schreef Viking84 het volgende:[..]@ Guppy: voor mij is 'ie wel heilig hoor! Ik zou extra balen als ik niet zou kunnen lopen .Balen mag ook, natuurlijk! De leukste ansichtkaartjes? Klik hierOp zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :* zaterdag 3 maart 2012 @ 11:49:35 #21 Viking84 Going, going, gone Mijn work-out trouwens (vooral leuk voor de Hagenezen ): http://www.endomondo.com/workouts/vS8bJQoilfw Niet meer actief op Fok! zaterdag 3 maart 2012 @ 12:01:25 #22 SEMTEX Mevr. Hoe-die-nie Wat ik me afvraag: ik ren nu binnen, met loopband, die voor mij de tijd en snelheid bijhoudt. Daarom kan ik mijn iPhone een muziekje laten draaien. Hoe doe je dat als een app als runkeeper of endomondo je tijd bijhoudt? Kunnen die ook tegelijkertijd een muziekje aan? Zip it, Shrimpy! ♥ O+ ♥ Niet likken!"When everybody thinks it's crap, it might just be crap"- Barry Weiss zaterdag 3 maart 2012 @ 12:02:10 #23 Guppyfriend zeg maar Guppy Ik zet altijd eerst m'n muziek aan, en dan Endomondo. Werkt prima met m'n iPhone De leukste ansichtkaartjes? Klik hierOp zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :* zaterdag 3 maart 2012 @ 12:06:27 #24 Klonterpot Je geld of je never quote: Op zaterdag 3 maart 2012 12:01 schreef SEMTEX het volgende:Wat ik me afvraag: ik ren nu binnen, met loopband, die voor mij de tijd en snelheid bijhoudt. Daarom kan ik mijn iPhone een muziekje laten draaien. Hoe doe je dat als een app als runkeeper of endomondo je tijd bijhoudt? Kunnen die ook tegelijkertijd een muziekje aan?Ik heb gewoon de mp3speler van m'n telefoon (Android) én Endomondo draaien. Omdat ik met Evy loop heb ik het geluid van Endomondo uit staan. Werkt prima, en je kunt gewoon tussen de app's wisselen. The remedy is the experience. zaterdag 3 maart 2012 @ 12:07:12 #25 Guppyfriend zeg maar Guppy Endomondo vertelt tussen mijn muziek door alleen m'n laptimes. Heb ik een idee hoever ik ongeveer ben De leukste ansichtkaartjes? Klik hierOp zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :* zaterdag 3 maart 2012 @ 12:14:25 #26 AntiChrist Primitive Screwheads!! quote: Op zaterdag 3 maart 2012 12:01 schreef SEMTEX het volgende:Wat ik me afvraag: ik ren nu binnen, met loopband, die voor mij de tijd en snelheid bijhoudt. Daarom kan ik mijn iPhone een muziekje laten draaien. Hoe doe je dat als een app als runkeeper of endomondo je tijd bijhoudt? Kunnen die ook tegelijkertijd een muziekje aan?runkeeper kan playlist's draaien die op je Iphone staan en die vertelt je om de 5 minuten hoe ver je hebt gelopen en op welke snelheid.(kan je verder ook instellen voor meer info) www.cinema-extreme.com zaterdag 3 maart 2012 @ 12:27:36 #27 SEMTEX Mevr. Hoe-die-nie quote: Op zaterdag 3 maart 2012 12:14 schreef AntiChrist het volgende:[..]runkeeper kan playlist's draaien die op je Iphone staan en die vertelt je om de 5 minuten hoe ver je hebt gelopen en op welke snelheid.(kan je verder ook instellen voor meer info)Awesome! Thanks voor de tip! Zip it, Shrimpy! ♥ O+ ♥ Niet likken!"When everybody thinks it's crap, it might just be crap"- Barry Weiss zaterdag 3 maart 2012 @ 12:46:01 #28 Saninl Kermit is gangstar! Zo. Vandaag de laatste training van Evy gedaan van week 1:Ik ben stiekem wel trots dat ik eraan ben begonnen en de eerste week netjes 3x heb gelopen + 1x heb getraind.Het is ook telkens een vooruitgang, telkens net iets meer km, ik ben wel trots op mezelf (misschien te snel, haha).123 zaterdag 3 maart 2012 @ 12:51:08 #29 Guppyfriend zeg maar Guppy Welnee, je mag nu al trots zijn supergoed!! De leukste ansichtkaartjes? Klik hierOp zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :* zaterdag 3 maart 2012 @ 12:53:00 #30 uniekhoorn uniek, zoals ieder ander Hier ook PR12 km in 1.03 uur (11.3/uur) Goed bezig iedereen! Always be yourself. Unless you can be a unicorn. Then always be a unicornZolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla zaterdag 3 maart 2012 @ 13:41:13 #31 TheWhiteCowboy Juist ja Iedereen is hier goed bezig met Persoonlijke records te breken.Vandaag ook maar weer eens gaan lopen. Ik voelde mijn kuiten de laatste tijd wat opstandig doen. Op de planning stond een lange duurloop. Na de eerste paar honder meter toch wel wat gevoelige kuiten. Tempo niet al te hoog leggen en lopen. Na 3 kilometer de keus of een kort rondje of afslaan en wat langer. Toch maar afgeslaan. Tempo relatief laag houdend. Elke keer bij bepaalde keuzepunten toch de lange weg genomen. Op een gegeven moment erg last van mijn buikspieren. Weer een keuze moment of de kortezijde om de plas terug (1,3km), of de langezijde (3,3km). In mijn hoofd denk ik verstandig is om de kortezijde te nemen. En toch loop ik automatisch de langezijde. Oke dan ga ik wel na een bepaald punt bij een bruggetje wel uitlopen. Ook bij dat punt gewoon doorlopen. Bij het eind aangekomen tijdens het uitlopen niet zo lichamelijk zo kapot gevoeld. Na wat uitlopen vertrok dat gevoel al weer snel. Het heeft wel geresulteerd in een afstands- en langstetijdsduur record. En de wetenschap dat de halvemarathon in afstand wel te doen zou moeten zijn.http://connect.garmin.com/activity/154355093 zaterdag 3 maart 2012 @ 14:01:41 #32 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger quote: Op zaterdag 3 maart 2012 10:33 schreef Swetsenegger het volgende:Dubbel P.R. 10KM in 55:07 en 10.79KM in een uur.Nette tijd kerel! Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zaterdag 3 maart 2012 @ 14:04:26 #33 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger quote: Op zaterdag 3 maart 2012 11:08 schreef Fallen het volgende:[..]Ben benieuwd hoe lang dat nog zo blijft bij mij.Ik had al wat last van kleine pijntjes af en toe, maar sinds vorige week steeds meer van de achillespees. Vanochtend waren de eerste 2 stappen zelfs pijnlijk. Zal dus de komende tijd een stuk minder vaak en lang gaan lopen. Misschien wel even helemaal niet.Ga eens naar een sportarts, ik heb vorig jaar een maand niks kunnen doen vanwege m'n achillespees. Heb toen steunzolen aangemeten gekregen en sindsdien geen last meer.. Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zaterdag 3 maart 2012 @ 16:11:33 #34 Viking84 Going, going, gone Vreemd. Volgens afstandmeten.nl heb ik 7,7 gelopen (en volgens Nike+ ook). En volgens Endomondo dus 7,55. Ik ben benieuwd wat de Garmin straks zegt. En of ik nu 9,5 of 9,6 km/u heb gelopen maakt voor mij wel degelijk uit . Niet meer actief op Fok! Moderator zaterdag 3 maart 2012 @ 16:54:38 #35 motorbloempje Make that the cat wise... Zo, weer 6km erbij! Ging niet vanzelf en de blaren beginnen weer te komen bah! bah! bah! Moest daardoor het laatste stuk echt anders gaan lopen (kost meer energie) om niet al te veel pijn te hebben.Heb er toch alsnog zo'n 35 minuten over gedaan, dus wel tevreden. Mr.Mo heeft in diezelfde tijd zo'n 5km gelopen Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zaterdag 3 maart 2012 @ 17:34:23 #36 GotC Oooh over paar weken nieuwe schoenen kopen En vent v/d Runnersworld wist precies welke ik nodig zou hebben..Het zal waarschijnlijk toch een minimalistische schoen worden Bijvoorbeeld deze:En ik ben al maanden verliefd hierop .Maarrr moeten t effe goed bekijken aangezien ik ook prachtige overpronatie heb. Maar, oeh Het idee alleen al Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. zaterdag 3 maart 2012 @ 17:35:41 #37 The_BoezelaaR Chronisch vliefd In Endomondo zit toch een knop waarmee je automatisch in de muziekdirectory komt? Althans, die zet ik altijd aan via Endomondo en vervolgens druk ik op start en gaan maar Gister hardgelopen, dus vandaag maar een ronde gewandeld van een uur ... I don't trust books. They're all facts and no heartOnline poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s titsSam Querrey en John Isner, culthelden in wording! zaterdag 3 maart 2012 @ 17:37:55 #38 GotC quote: Op zaterdag 3 maart 2012 17:35 schreef The_BoezelaaR het volgende:In Endomondo zit toch een knop waarmee je automatisch in de muziekdirectory komt? Althans, die zet ik altijd aan via Endomondo en vervolgens druk ik op start en gaan maar Gister hardgelopen, dus vandaag maar een ronde gewandeld van een uur ...Mja, het muzieknootje Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. zaterdag 3 maart 2012 @ 17:57:08 #39 E.T. hormonaal stuiterballetje quote: Op zaterdag 3 maart 2012 17:37 schreef GotC het volgende:[..]Mja, het muzieknootje Endomondo op de iPhone heeft geen muzieknootje ;-)Maat je kunt gewoon De iPod-app starten I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either. zaterdag 3 maart 2012 @ 17:57:58 #40 GotC quote: Op zaterdag 3 maart 2012 17:57 schreef E.T. het volgende:[..]Endomondo op de iPhone heeft geen muzieknootje ;-)Maat je kunt gewoon De iPod-app starten Ah, my bad Heb alleen ervaring met de Endomondo voor Android Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. zaterdag 3 maart 2012 @ 18:13:39 #41 bloodymary1 quote: Op zaterdag 3 maart 2012 12:14 schreef AntiChrist het volgende:[..]runkeeper kan playlist's draaien die op je Iphone staan en die vertelt je om de 5 minuten hoe ver je hebt gelopen en op welke snelheid.(kan je verder ook instellen voor meer info)Ik heb op de Iphone gewoon in Ipod een speciale lijst om te rennen aangenmaakt, die zet ik op shuffle en daarna zet ik Runkeeper aan, die dan tussendoor om de 5 minuten zegt hoe het gaat. zaterdag 3 maart 2012 @ 19:10:30 #42 TheWhiteCowboy Juist ja quote: Op zaterdag 3 maart 2012 16:54 schreef motorbloempje het volgende:Zo, weer 6km erbij! Ging niet vanzelf en de blaren beginnen weer te komen bah! bah! bah! Moest daardoor het laatste stuk echt anders gaan lopen (kost meer energie) om niet al te veel pijn te hebben.Heb er toch alsnog zo'n 35 minuten over gedaan, dus wel tevreden. Mr.Mo heeft in diezelfde tijd zo'n 5km gelopen Katoenen sokken? Deze willen nog weleens schuren. Ze nemen ook aardig wat vocht op wat ze verder niet afvoeren. Moderator zaterdag 3 maart 2012 @ 19:44:37 #43 motorbloempje Make that the cat wise... Als het goed is speciale sportsokken voor hardlopen en fietsen, van de LIDL. Maar kan wellicht eens op zoek gaan naar alternatieven..... kijken of dat helpt! Om gek van te worden, dat wel. Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zaterdag 3 maart 2012 @ 20:39:50 #44 mazaru Sssst! Ik zeg wat! quote: Op zaterdag 3 maart 2012 19:44 schreef motorbloempje het volgende:Als het goed is speciale sportsokken voor hardlopen en fietsen, van de LIDL. Maar kan wellicht eens op zoek gaan naar alternatieven..... kijken of dat helpt! Om gek van te worden, dat wel.Ik heb ze van de Action. Die zitten hartstikke lekker. Ik heb al zo vreselijk veel verschillende blessures gehad, een waslijst vol, maar nog nooit blaren! SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. When you're going through hell: just keep going. zaterdag 3 maart 2012 @ 21:02:54 #45 kezmaster9 Goedenavond allemaal,Ten eerste wil ik even zeggen dat ik dit een hele interessante topic vind.Na jaren niks aan sport te hebben gedaan, ben ik sinds vorige week begonnen met een loopschema (het laagste schema). Doel; conditie opbouwen, kilootjes kwijtraken en lekker bezig zijn in de buitenlucht. Dus ik heb wat geïnvesteerd in sportschoentjes en -kleding en ben gaan lopen. Het bevalt me erg goed en ook erg leuk dat je met Runkeeper simpel wat resultaten kan bijhouden van je inspanning. Ik zit nu in de 2e week van het loopschema en ik probeer 3 á 4 keer per week te gaan. Deze week kreeg ik tijdens/na de 2e keer wat pijn in de bovenbeen. Vanaf dat moment heb ik hier last van. Niet continu, maar de pijn zit er voornamelijk tijdens het (hard)lopen. Wat kan dit zijn? - te weinig warming-up? - overbelasting? - wennen van de spieren? Ik hoor graag jullie mening. Als je interesse hebt kun je op mn Runkeeper profiel kijken; http://runkeeper.com/user/kezmaster/ zaterdag 3 maart 2012 @ 21:12:48 #46 computergirl quote: Op zaterdag 3 maart 2012 21:02 schreef kezmaster9 het volgende:Deze week kreeg ik tijdens/na de 2e keer wat pijn in de bovenbeen. Vanaf dat moment heb ik hier last van. Niet continu, maar de pijn zit er voornamelijk tijdens het (hard)lopen. In het bovenbeen zitten veel spieren, pezen en gewrichten.Kan je wat specifieker zijn?http://www.blessure-aanwijzer.nl/ zaterdag 3 maart 2012 @ 21:15:30 #47 Jumparound bedankt voor de vis Je loopt niet overdreven hard of extreem veel dus dat zal het niet zijn...Ik denk wennen van de spieren, spierpijn en misschien ook de warming up. Doe je goed je bovenbenen? Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljostiBeauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.Ecosiaek's 'n flash drive, jy's 'n floppy zaterdag 3 maart 2012 @ 21:38:41 #48 kezmaster9 Bedankt voor jullie reacties!quote: Op zaterdag 3 maart 2012 21:12 schreef computergirl het volgende:[..]In het bovenbeen zitten veel spieren, pezen en gewrichten.Kan je wat specifieker zijn?http://www.blessure-aanwijzer.nl/Het lijkt het meeste op deze; http://www.blessure-aanwijzer.nl/quadriceps.htmquote: Op zaterdag 3 maart 2012 21:15 schreef Jumparound het volgende:Je loopt niet overdreven hard of extreem veel dus dat zal het niet zijn...Ik denk wennen van de spieren, spierpijn en misschien ook de warming up. Doe je goed je bovenbenen?Ik denk dat ik inderdaad de warming up mag uitbreiden.. Als ik bijvoorbeeld op deze site kijk dan moet ik toegeven dat ik dat niet allemaal doe.Wat is nu wijsheid? Even laten rusten of doorgaan met een goede warming-up? Ik denk zelf uiteraard om gewoon door te gaan (morgen/overmorgen), aangezien de spieren er toch aan moeten wennen!?Nogmaals dank voor jullie hulp! zaterdag 3 maart 2012 @ 21:54:48 #49 Swetsenegger Egocentrische Narcist quote: Op zaterdag 3 maart 2012 14:01 schreef slacker_nl het volgende:[..]Nette tijd kerel!Thxs! Ik ben verbaasd hoe makkelijk het ging. Hier in het bos is het heuvelachtig en zandpaden lopen toch een tikkie zwaarder dan thuis op het asfalt. | Boeken! | Vakantie! | Websites! | Ik zoek werk! | Betrouwbare juwelier met korting! | FOK! Schrikkelbaasch zaterdag 3 maart 2012 @ 22:14:15 #50 Fuszy Op wat voor muziek rennen jullie? of doen jullie het zonder?Ik deed het gisteren op de dubstep van Skrillex, maar dat is geen aanrader . Normaal gesproken pak ik iets in de richting van Rock. Feyenoord RotterdamPSN: Fuszy2806 zaterdag 3 maart 2012 @ 22:32:33 #51 Viking84 Going, going, gone Ik loop op Rammstein . Dat is toch de fijnste loopmuziek, vind ik.Verder heb ik ook last van blaren. Tape mijn voeten ter hoogte van de blaargevoelige plekken altijd in en dat helpt meestal wel. Als je al een blaar hebt: blarenpleister erop plakken en daaroverheen sporttape, anders blijft 'ie steeds opengaan, ondanks de tape. Ik knip de pleisters wel altijd door de helft, heb maar een klein stukje nodig. Niet meer actief op Fok! zaterdag 3 maart 2012 @ 22:36:35 #52 E.T. hormonaal stuiterballetje Lidl heeft ook goedkope blarenpleisters Ik heb gewoon Evy als muziek En als ik zonder Evy loop dan hitzone cd's ofzo I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either. zaterdag 3 maart 2012 @ 22:54:49 #53 uniekhoorn uniek, zoals ieder ander Blaren? Dat is toch wel te danken aan niet goed zittende schoenen en/of sokken?Gewone naadloze, goedkope bij de action.Goed ventilerende schoenen zullen ook wel veel helpen.Swets, je gaat goed!Hoe is het met je gewicht en eten? Wil dat al wat stabiliseren?Loop ook met rammstein en Slayer, vuurwerk50 (vroeger van de Vara) en Slam40 muziek Always be yourself. Unless you can be a unicorn. Then always be a unicornZolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla zaterdag 3 maart 2012 @ 23:00:36 #54 Viking84 Going, going, gone quote: Op zaterdag 3 maart 2012 22:54 schreef uniekhoorn het volgende:Blaren? Dat is toch wel te danken aan niet goed zittende schoenen en/of sokken?Gewone naadloze, goedkope bij de action.Goed ventilerende schoenen zullen ook wel veel helpen.Swets, je gaat goed!Hoe is het met je gewicht en eten? Wil dat al wat stabiliseren?Loop ook met rammstein en Slayer, vuurwerk50 (vroeger van de Vara) en Slam40 muziek Ik heb verschillende paren sokken (Asics en Falke) en ik had zowel bij deze als bij mijn andere schoenen blaren. Tja, ze horen er inmiddels een beetje bij .Mijn linkervoet die steeds gaat slapen, ook al doe ik de veters niet te strak, vind ik irritanter . Niet meer actief op Fok! zaterdag 3 maart 2012 @ 23:02:00 #55 The_Hives Is nu tripple oom Hives O+ !!! quote: Op zaterdag 3 maart 2012 22:32 schreef Viking84 het volgende:Ik loop op Rammstein . ik loop zonder muziek AFC AJAX Kampioen 2012-2013Fok! Federatie1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013 zaterdag 3 maart 2012 @ 23:07:08 #56 Viking84 Going, going, gone quote: Op zaterdag 3 maart 2012 23:02 schreef The_Hives het volgende:[..]ik loop zonder muziekSaai! Als mijn iPod leeg is op het moment dat ik wil lopen, dan laad ik hem eerst op .Ik heb ook op Clouseau gelopen in het verleden. Dáár gaat ze! . Niet meer actief op Fok! zaterdag 3 maart 2012 @ 23:12:09 #57 YUR Niet miepen maar lopen Ik loop tegenwoordig ook zonder muziek. En om eerlijk te zijn, ik mis het echt niet! The expert in anything was once a beginner zaterdag 3 maart 2012 @ 23:13:10 #58 The_Hives Is nu tripple oom Hives O+ !!! quote: Op zaterdag 3 maart 2012 23:07 schreef Viking84 het volgende:[..]Saai! Als mijn iPod leeg is op het moment dat ik wil lopen, dan laad ik hem eerst op .Ik heb ook op Clouseau gelopen in het verleden. Dáár gaat ze! .ik wil om me heen horen wat er gebeurt en kan toch niet overweg met die touwtjes die dan uit mn oren lopen AFC AJAX Kampioen 2012-2013Fok! Federatie1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013 zaterdag 3 maart 2012 @ 23:28:14 #59 rechtsedirecte kiwi on running-clogs quote: Op zaterdag 3 maart 2012 10:11 schreef Jumparound het volgende:zo dan rechtsedirecte, kan je nog lopen morgen / vandaag? ;-)ja hoor,goed hersteld... vanmorgen vroeg een rustige 5km (6.50min/km) gelopen om de stijfheid uit de benen te lopen en dat ging lekker "The problem with socialism is, sooner or later you run out of other people’s money.” (Margaret Thatcher)World's southernmost Fok!-kerIt's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys (Emil Zatopek) zondag 4 maart 2012 @ 00:13:27 #60 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger Never mind[ Bericht 80% gewijzigd door slacker_nl op 04-03-2012 00:40:16 ] Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics Moderator zondag 4 maart 2012 @ 00:15:11 #61 motorbloempje Make that the cat wise... Het ligt ongetwijfeld voor een groot deel aan de schoenen, maar helaas is dit al het derde paar waar ik er last bij krijg, op dezelfde plek, met verschillende sokken en inlegzooltjes gevoelige pootjes denk ik Maar ik ga nu écht nog geen nieuwe schoenen kopen, kunnen nog een flinke tijd mee! Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 00:23:44 #62 The_Hives Is nu tripple oom Hives O+ !!! quote: Op zondag 4 maart 2012 00:15 schreef motorbloempje het volgende:Het ligt ongetwijfeld voor een groot deel aan de schoenen, maar helaas is dit al het derde paar waar ik er last bij krijg, op dezelfde plek, met verschillende sokken en inlegzooltjes gevoelige pootjes denk ik Maar ik ga nu écht nog geen nieuwe schoenen kopen, kunnen nog een flinke tijd mee!zijn het gewone schoenen of schoenen uit een hardloopwinkel waar je een uitgebreide analyse heb gehad? AFC AJAX Kampioen 2012-2013Fok! Federatie1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013 Moderator zondag 4 maart 2012 @ 00:25:44 #63 motorbloempje Make that the cat wise... quote: Op zondag 4 maart 2012 00:23 schreef The_Hives het volgende:[..]zijn het gewone schoenen of schoenen uit een hardloopwinkel waar je een uitgebreide analyse heb gehad?De laatste, uiteraard. Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 00:28:57 #64 uniekhoorn uniek, zoals ieder ander Talkpoeder?Krijg je snel zweetvoeten?Analyse zegt natuurlijk niet alles... alle schoen proberen en je weet ineens precies welke goed zit Always be yourself. Unless you can be a unicorn. Then always be a unicornZolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla Moderator zondag 4 maart 2012 @ 00:30:02 #65 motorbloempje Make that the cat wise... Het probleem is dat ze verder wel heerlijk zitten alleen die stomme blaar op dezelfde plekken (op beide voeten dus, aan de binnenkant op de opbolling vlak voor m'n grote teen begint...) Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 00:30:37 #66 The_Hives Is nu tripple oom Hives O+ !!! quote: Op zondag 4 maart 2012 00:25 schreef motorbloempje het volgende:[..]De laatste, uiteraard.dan is het vreemd als het aan de schoenen ligt. Heb je een tijd niet gelopen?Heb het ook gehad dat ik 3 maanden niet liep, de eerste paar keer dat ik wel weer liep ook blaren op het puntje van mijn teen, maar daarna niet meer omdat ze 'gehard/gewend' waren aan de wrijving. AFC AJAX Kampioen 2012-2013Fok! Federatie1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013 Moderator zondag 4 maart 2012 @ 00:31:44 #67 motorbloempje Make that the cat wise... Nope, ook niet. Ook toen ik op m'n best was en regelmatig >8 - 10km liep kreeg ik er last van Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 00:31:45 #68 uniekhoorn uniek, zoals ieder ander Wat Hives zegt... eelt kweken dame Ook niet dus..Dan heb je gewoon poezelige voetjes Always be yourself. Unless you can be a unicorn. Then always be a unicornZolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla zondag 4 maart 2012 @ 00:34:55 #69 The_Hives Is nu tripple oom Hives O+ !!! of het steentje uit je schoen halen AFC AJAX Kampioen 2012-2013Fok! Federatie1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013 zondag 4 maart 2012 @ 00:35:53 #70 uniekhoorn uniek, zoals ieder ander quote: Op zondag 4 maart 2012 00:34 schreef The_Hives het volgende:of het steentje uit je schoen halen Dat moet Lucille Werner ook eens doen Always be yourself. Unless you can be a unicorn. Then always be a unicornZolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla zondag 4 maart 2012 @ 00:37:20 #71 The_Hives Is nu tripple oom Hives O+ !!! AFC AJAX Kampioen 2012-2013Fok! Federatie1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013 zondag 4 maart 2012 @ 01:10:37 #72 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger Iets minder dronken en op een normaal toetsenbord: Ik loop zonder muziek. Loop sinds Evy 10km zonder muziek en dat bevalt me uitstekend. Tempo houden gaat makkelijk, loop tijdens trainingen met de audiocoach van Endo en tijdens wedstrijden zet ik dat uit en loop dan uitsluitend op gevoel. Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 02:09:27 #73 Saninl Kermit is gangstar! quote: Op zaterdag 3 maart 2012 12:51 schreef Guppyfriend het volgende:Welnee, je mag nu al trots zijn supergoed!! zondag 4 maart 2012 @ 07:22:17 #74 rechtsedirecte kiwi on running-clogs quote: Op zondag 4 maart 2012 00:34 schreef The_Hives het volgende:of het steentje uit je schoen halen daarom draag ik altijd trailsokken, die zitten strakker om je enkels zodat er i.i.g. geen steentjes etc. in je sokken kunnen komen[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 04-03-2012 09:29:16 ] "The problem with socialism is, sooner or later you run out of other people’s money.” (Margaret Thatcher)World's southernmost Fok!-kerIt's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys (Emil Zatopek) zondag 4 maart 2012 @ 07:39:07 #75 Viking84 Going, going, gone quote: Op zaterdag 3 maart 2012 23:13 schreef The_Hives het volgende:[..]ik wil om me heen horen wat er gebeurt en kan toch niet overweg met die touwtjes die dan uit mn oren lopen ik ben slechthorend dus ik ben gewend mijn ogen te gebruiken ipv mijn oren. Fiets ook altijd met muziek op Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 08:01:44 #76 Jumparound bedankt voor de vis Kaiser chiefs, the kooks, the strokes, the fratellies, artic monkeys....Lekker hoor, met muziek. Dan hoor ik mezelf gelukkig niet ;-) Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljostiBeauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.Ecosiaek's 'n flash drive, jy's 'n floppy zondag 4 maart 2012 @ 08:05:27 #77 rechtsedirecte kiwi on running-clogs nooit geen muziek op, ik denk dat het me alleen maar afleid "The problem with socialism is, sooner or later you run out of other people’s money.” (Margaret Thatcher)World's southernmost Fok!-kerIt's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys (Emil Zatopek) zondag 4 maart 2012 @ 08:51:55 #78 Niara Whooo hooo! Ik loop meestal met metal zoals Rammstein, Katana en Disturbed en wissel het af met classic rock Maar ik ik moet eens nieuwe nummers op mijn telefoon zetten, maar dat is zo'n gedoe.. en ik vind het niet zo'n goed idee om m'n ipod mee te nemen als ik ga lopen zondag 4 maart 2012 @ 09:37:08 #79 Swetsenegger Egocentrische Narcist quote: Op zaterdag 3 maart 2012 22:54 schreef uniekhoorn het volgende:Swets, je gaat goed!Hoe is het met je gewicht en eten? Wil dat al wat stabiliseren?Nou, ik moet veel moeite doen om op gewicht te blijven. Afgelopen week 75KM gefietst en 21KM hardgelopen. Daarmee blijf ik net op gewicht. Moet ik niet meer eten dan 1500Kcal natuurlijk | Boeken! | Vakantie! | Websites! | Ik zoek werk! | Betrouwbare juwelier met korting! | FOK! Schrikkelbaasch zondag 4 maart 2012 @ 09:38:07 #80 Swetsenegger Egocentrische Narcist Ow en ik loop ook zonder muziek. Alleen audio coach van endomondo | Boeken! | Vakantie! | Websites! | Ik zoek werk! | Betrouwbare juwelier met korting! | FOK! Schrikkelbaasch zondag 4 maart 2012 @ 09:56:39 #81 gebrokenglas Op gewicht blijven: da's toch een kwestie van geen koekjes en troep meer 's avonds na het avondeten, sowieso geen marsen, twixen, snickers, etc, en een goed ontbijt 's ochtends om je hongergevoel weg te halen?En alles met mate? Ik heb altijd gedacht dat ik een enorme twijfelaar ben, maar nu ben ik daar niet meer zo zeker van. zondag 4 maart 2012 @ 09:58:30 #82 GotC Zo, les 2 gelopen http://www.endomondo.com/workouts/qfDZbwRY0BQToch weer wat verder gelopen dan bij les 1. Hele les kleine pasjes op voorvoetslanding, best vermoeiend!Voor t eerst met hartslagmeter gelopen. Het is nu officieel: Conditie van een aardappel Maar prima. Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. zondag 4 maart 2012 @ 10:29:19 #83 koffielepel zwart Ik ben ook begonnen met hardlopen Normaal gesproken kom ik niet veel verder dan K&W maar ik zie dat ik hier lotgenoten kan vinden.Ik ben 2 weken geleden uitgedaagd om de circuitrun in Zandvoort te lopen. Dat betekende dat ik ongeveer 5 weken had om van 0 naar 12 km te trainen. Ik heb een basisconditie doordat ik regelmatig squash maar dit is niet te vergelijken met hardlopen natuurlijk.Ik loop nu met endomondo, toen ik begon haalde ik de 3 km niet maar gister heb ik samen met mijn pa (ervaren loper) 8.6 km gedaan. Vandaag wel moeie benen maar wel de hoop dat ik over 3 weken de run moet kunnen halen.Ik loop sinds gister in tights en dat is een hele verbetering Waar ik gister wel bizar last van had was m'n tepel door het schuren, daar moet ik dus echt iets op vinden Ohja, laatste vraag, hoe kom ik in het endomondo team? met een koekje zondag 4 maart 2012 @ 10:39:07 #84 GotC quote: Op zondag 4 maart 2012 10:29 schreef koffielepel het volgende:Ik ben ook begonnen met hardlopen Normaal gesproken kom ik niet veel verder dan K&W maar ik zie dat ik hier lotgenoten kan vinden.Ik ben 2 weken geleden uitgedaagd om de circuitrun in Zandvoort te lopen. Dat betekende dat ik ongeveer 5 weken had om van 0 naar 12 km te trainen. Ik heb een basisconditie doordat ik regelmatig squash maar dit is niet te vergelijken met hardlopen natuurlijk.Ik loop nu met endomondo, toen ik begon haalde ik de 3 km niet maar gister heb ik samen met mijn pa (ervaren loper) 8.6 km gedaan. Vandaag wel moeie benen maar wel de hoop dat ik over 3 weken de run moet kunnen halen.Ik loop sinds gister in tights en dat is een hele verbetering Waar ik gister wel bizar last van had was m'n tepel door het schuren, daar moet ik dus echt iets op vinden Ohja, laatste vraag, hoe kom ik in het endomondo team?Pleisters over tepels heen doen, hebben veel mannen last van. En Endomondo team, zie OP Wel aardig rap hoor, om van 0 naar 12 te gaan.. Succes, hoop dat het lukt. Hou je aan je rustdagen en luister naar je lichaam.. Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. zondag 4 maart 2012 @ 10:40:24 #85 Swetsenegger Egocentrische Narcist quote: Op zondag 4 maart 2012 09:56 schreef gebrokenglas het volgende:Op gewicht blijven: da's toch een kwestie van geen koekjes en troep meer 's avonds na het avondeten, sowieso geen marsen, twixen, snickers, etc, en een goed ontbijt 's ochtends om je hongergevoel weg te halen?En alles met mate?ja het is natuurlijk makkelijk om te denken dat alle mensen die te dik zijn meuk eten. | Boeken! | Vakantie! | Websites! | Ik zoek werk! | Betrouwbare juwelier met korting! | FOK! Schrikkelbaasch zondag 4 maart 2012 @ 10:43:23 #86 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 09:37 schreef Swetsenegger het volgende:[..]Nou, ik moet veel moeite doen om op gewicht te blijven. Afgelopen week 75KM gefietst en 21KM hardgelopen. Daarmee blijf ik net op gewicht. Moet ik niet meer eten dan 1500Kcal natuurlijk dat is wel erg weinig voor een man. Voor een man die niet hoeft af te vallen is 2500 cal aanbevolen. Het zou me niets verbazen dat je niet afvalt of juist aankomt doordat je juist te weinig eet. Je bent altijd welkom om een eet- en beweeglijstje te posten in Slank in Lifestyle . Daar zul je bruikbare feedback krijgen Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 10:44:11 #87 GotC quote: Op zondag 4 maart 2012 10:43 schreef Viking84 het volgende:[..]dat is wel erg weinig voor een man. Voor een man die niet hoeft af te vallen is 2500 cal aanbevolen. Het zou me niets verbazen dat je niet afvalt of juist aankomt doordat je juist te weinig eet. Je bent altijd welkom om een eet- en beweeglijstje te posten in Slank in Lifestyle . Daar zul je bruikbare feedback krijgen Je kent het complete verhaal van Swets niet..hij kent z'n lichaam als geen ander, en als dit voor m werkt.. Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. zondag 4 maart 2012 @ 10:44:41 #88 The_Hives Is nu tripple oom Hives O+ !!! quote: Op zondag 4 maart 2012 10:39 schreef GotC het volgende:[..]Pleisters over tepels heen doen, hebben veel mannen last van. En Endomondo team, zie OP Wel aardig rap hoor, om van 0 naar 12 te gaan.. Succes, hoop dat het lukt. Hou je aan je rustdagen en luister naar je lichaam..pleisters laten los. Uierzalf AFC AJAX Kampioen 2012-2013Fok! Federatie1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013 zondag 4 maart 2012 @ 10:46:21 #89 Viking84 Going, going, gone Idd erg rap, koffielepel. Met trainingsschemas bouw je in 10 tot 12 wkn op naar 5 km. Zomaar beginnen en zomaar wat doen staat bijna garant voor blessures. Niet meer actief op Fok! Moderator zondag 4 maart 2012 @ 10:49:59 #90 motorbloempje Make that the cat wise... Blij dat ik gisteren heb gelopen zeg! 't Komt nu echt met bakken uit de hemel! Gisteren tijdens 't lopen ook een flinke bui gehad, maar dat was wel heerlijk na een tijd lang in de volle zon lopen! Ook vind ik 't minder erg om in de regen te lopen als het pas begint te regenen als ik al loop: met regen weggaan vind ik echt vervelend.Muziek? Zo fout mogelijk, lekker pop-achtig bijvoorbeeld. Heb nu een lijstje met oa. Black Eyed Peas, Flo-rida, Ke$ha, Katy Perry, Glee en Marin Solveig! Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 10:50:38 #91 GotC quote: Op zondag 4 maart 2012 10:49 schreef motorbloempje het volgende:Blij dat ik gisteren heb gelopen zeg! 't Komt nu echt met bakken uit de hemel! Gisteren tijdens 't lopen ook een flinke bui gehad, maar dat was wel heerlijk na een tijd lang in de volle zon lopen! Ook vind ik 't minder erg om in de regen te lopen als het pas begint te regenen als ik al loop: met regen weggaan vind ik echt vervelend.Muziek? Zo fout mogelijk, lekker pop-achtig bijvoorbeeld. Heb nu een lijstje met oa. Black Eyed Peas, Flo-rida, Ke$ha, Katy Perry, Glee en Marin Solveig! Oooh ja echt he! Qua muziek loop ik daar ook heerlijk op, stom genoeg Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. zondag 4 maart 2012 @ 10:50:41 #92 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 10:44 schreef GotC het volgende:[..]Je kent het complete verhaal van Swets niet..hij kent z'n lichaam als geen ander, en als dit voor m werkt.. als je met zo veel beweging nog zo weinig kunt eten zonder aan te lijnen ben je tamelijk fucked. Ik ben wel benieuwd wat Swets eigenlijk eet. Veel mensen denken dat ze gezond eten terwijl dat behoorlijk tegenvalt. Zelfs ik ben na 5 jr nog aan het bijleren! Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 10:56:15 #93 GotC quote: Op zondag 4 maart 2012 10:50 schreef Viking84 het volgende:[..]als je met zo veel beweging nog zo weinig kunt eten zonder aan te lijnen ben je tamelijk fucked. Ik ben wel benieuwd wat Swets eigenlijk eet. Veel mensen denken dat ze gezond eten terwijl dat behoorlijk tegenvalt. Zelfs ik ben na 5 jr nog aan het bijleren!Ben ik het opzich mee eens, maar de vraag die je stelt wordt eens in de zoveel tijd hier gevraagd. Hij weet precies wat hij wel/niet kan, en dat het niet echt gezond lijkt te zijn..tsja. Zijn keuze I guess. Maarrrrrgoed. Ik ga niet voor hem praten. Dacht alleen even van goh, laat ik alvast maar erin springen.Trouwens, waarom ben je weer hier gaan posten? Even uit nieuwsgierigheid? Je was toch naar de amateurs overgegaan? Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. Moderator zondag 4 maart 2012 @ 10:57:30 #94 motorbloempje Make that the cat wise... quote: Op zondag 4 maart 2012 10:56 schreef GotC het volgende:Trouwens, waarom ben je weer hier gaan posten? Even uit nieuwsgierigheid? Je was toch naar de amateurs overgegaan? Daar post een stelletje amateurs Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 11:01:16 #95 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 10:56 schreef GotC het volgende:[..]Ben ik het opzich mee eens, maar de vraag die je stelt wordt eens in de zoveel tijd hier gevraagd. Hij weet precies wat hij wel/niet kan, en dat het niet echt gezond lijkt te zijn..tsja. Zijn keuze I guess. Maarrrrrgoed. Ik ga niet voor hem praten. Dacht alleen even van goh, laat ik alvast maar erin springen.Trouwens, waarom ben je weer hier gaan posten? Even uit nieuwsgierigheid? Je was toch naar de amateurs overgegaan? oh dat klinkt wel een beetje alsof je me vervelend vindt en weg wilt hebben .Ze zijn daar iets serieuzer met hardlopen bezig dan ik dus ik voel me daar op dit moment nog niet thuis. Lees en post daar ook wel maar liever hier . Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 11:01:42 #96 koffielepel zwart quote: Op zondag 4 maart 2012 10:46 schreef Viking84 het volgende:Idd erg rap, koffielepel. Met trainingsschemas bouw je in 10 tot 12 wkn op naar 5 km. Zomaar beginnen en zomaar wat doen staat bijna garant voor blessures.Klopt, daar ben ik ook het meest bang voor. Gelukkig heb ik een redelijk solide lijf en tot nu toe mag ik zeggen dat het vrij probleemloos gaat. Met schema's bouw ik in die 5 weken echter nooit genoeg op dus als ik die 12 km wil halen moet ik wel zo doorgaan. Dus, lessen overboord, schema heb ik zelf en lopen maar tot ik erbij neerval met een koekje zondag 4 maart 2012 @ 11:09:25 #97 GotC quote: Op zondag 4 maart 2012 11:01 schreef Viking84 het volgende:[..]oh dat klinkt wel een beetje alsof je me vervelend vindt en weg wilt hebben .Ze zijn daar iets serieuzer met hardlopen bezig dan ik dus ik voel me daar op dit moment nog niet thuis. Lees en post daar ook wel maar liever hier .Was iig niet m'n bedoeling Maar je was hier op een gegeven moment weggegaan omdat iedereen hier nog weinig afstand loopt en niet enorm veel ervaring had..vandaar mijn verbazing dat je weer terug kwam . Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. zondag 4 maart 2012 @ 11:14:00 #98 Guppyfriend zeg maar Guppy Wij zijn gewoon veel leuker De leukste ansichtkaartjes? Klik hierOp zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :* zondag 4 maart 2012 @ 11:15:17 #99 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 11:09 schreef GotC het volgende:[..]Was iig niet m'n bedoeling Maar je was hier op een gegeven moment weggegaan omdat iedereen hier nog weinig afstand loopt en niet enorm veel ervaring had..vandaar mijn verbazing dat je weer terug kwam . ik ben niet de enige hier met veel loopervaring op het moment dat ik wegging wel. Nu heb je hier ook slacker, rechtse directe, jumparound, antichrist etc. Het voelde een beetje lullig om te posten over mn tien kilometers terwijl velen hier nog geen 5 km konden lopen . Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 11:18:43 #100 Drassss Oklahoma! quote: Op zondag 4 maart 2012 11:15 schreef Viking84 het volgende:[..]ik ben niet de enige hier met veel loopervaring op het moment dat ik wegging wel. Nu heb je hier ook slacker, rechtse directe, jumparound, antichrist etc. Het voelde een beetje lullig om te posten over mn tien kilometers terwijl velen hier nog geen 5 km konden lopen .Mijn vaste rondje is 10km zondag 4 maart 2012 @ 11:23:09 #101 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 11:18 schreef Drassss het volgende:[..]Mijn vaste rondje is 10km zie de etc . Jou ken ik overigens nog niet. Sorry Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 11:24:53 #102 Drassss Oklahoma! quote: Op zondag 4 maart 2012 11:23 schreef Viking84 het volgende:[..]zie de etc . Jou ken ik overigens nog niet. Sorry Klopt, dit is pas mijn 3e post in deze reeks Maar inderdaad er zijn wat verschillen qua lopers/ervaring en doelen. Allemaal niet erg als je elkaar advies kan geven of tips nodig hebt. zondag 4 maart 2012 @ 11:44:11 #103 gebrokenglas quote: Op zondag 4 maart 2012 10:40 schreef Swetsenegger het volgende:[..]ja het is natuurlijk makkelijk om te denken dat alle mensen die te dik zijn meuk eten.Zo bedoel ik dat niet. Heb er zelf ook last van. Eet 's ochtends niet goed en 's avonds nog het een en ander, en het wordt er niet beter van. Vorig jaar een periode moeten doen van wel 's ochtends gezond ontbijt en verder amper wat, en het ging een stuk beter. Nu de laatste tijd weer het oude patroon van zonder ontbijt naar werk enzo, en 't is weer mis.Natuurlijk kan alles een andere oorzaak hebben. Een andere hormoonhuishouding oid. Collega van mij kan alles vreten, kilo's snoep per week, en hij komt geen pond aan. En die doet niet aan sport. Ik heb altijd gedacht dat ik een enorme twijfelaar ben, maar nu ben ik daar niet meer zo zeker van. zondag 4 maart 2012 @ 11:46:45 #104 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 11:44 schreef gebrokenglas het volgende:[..]Zo bedoel ik dat niet. Heb er zelf ook last van. Eet 's ochtends niet goed en 's avonds nog het een en ander, en het wordt er niet beter van. Vorig jaar een periode moeten doen van wel 's ochtends gezond ontbijt en verder amper wat, en het ging een stuk beter. Nu de laatste tijd weer het oude patroon van zonder ontbijt naar werk enzo, en 't is weer mis.Natuurlijk kan alles een andere oorzaak hebben. Een andere hormoonhuishouding oid. Collega van mij kan alles vreten, kilo's snoep per week, en hij komt geen pond aan. En die doet niet aan sport.Maar je moet niet uit jezelf concluderen dat je een andere hormoonhuishouding hebt. Ik zou eerst m'n eet- en beweegpatroon eens onder de loep laten nemen door een specialist. Er valt vast nog eea te verbeteren!1500 calorieën per dag is veel te weinig met zo'n beweegpatroon. Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 11:51:44 #105 Drassss Oklahoma! Lijkt me ook best knap om je energie daaruit te halen.Edit: En zodoende overschakelen naar het geadviseerde eetpatroon van 2000/2500 calorieën met daarbij de juiste beweging, in plaats van de juiste beweging en zo min mogelijk calorieën waardoor je niet aankomt etc.. Dus het hele zaakje omdraaien en je lichaam laten wennen aan een nieuw dagelijks ritme zondag 4 maart 2012 @ 12:05:46 #106 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger quote: Op zondag 4 maart 2012 11:15 schreef Viking84 het volgende:[..]ik ben niet de enige hier met veel loopervaring op het moment dat ik wegging wel. Nu heb je hier ook slacker, rechtse directe, jumparound, antichrist etc. jij maakt vriendjes zo [ Bericht 12% gewijzigd door slacker_nl op 04-03-2012 12:13:14 ] Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 12:14:32 #107 mazaru Sssst! Ik zeg wat! Ieder lijf is anders. Je kunt niet voor een ander bepalen wat voor hem of haar werkt. Ik lees hier al een tijdje mee en heb ook een klein beetje mee gekregen van Swets zijn verhaal.Ik denk dat hij oud en wijs genoeg is om zelf te bepalen wat voor hem werkt.Ieder mens is anders. When you're going through hell: just keep going. zondag 4 maart 2012 @ 12:42:42 #108 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 12:14 schreef mazaru het volgende:Ieder lijf is anders. Je kunt niet voor een ander bepalen wat voor hem of haar werkt. Ik lees hier al een tijdje mee en heb ook een klein beetje mee gekregen van Swets zijn verhaal.Ik denk dat hij oud en wijs genoeg is om zelf te bepalen wat voor hem werkt.Ieder mens is anders.No offense, maar dat betwijfel ik een beetje, gezien Swets' hardloopstart .Het heeft ook weinig te maken met 'oud en wijs genoeg zijn'. Het is gewoon erg lastig om patronen te veranderen. Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 12:53:25 #109 Drassss Oklahoma! quote: Op zondag 4 maart 2012 12:14 schreef mazaru het volgende:Ieder lijf is anders. Je kunt niet voor een ander bepalen wat voor hem of haar werkt. Ik lees hier al een tijdje mee en heb ook een klein beetje mee gekregen van Swets zijn verhaal.Ik denk dat hij oud en wijs genoeg is om zelf te bepalen wat voor hem werkt.Ieder mens is anders.Uiteraard is ieder lichaam anders, maar je werkt normaal gesproken van een basis waar een individu vanaf kan wijken. Het blijft echter lastig voor buitenstaanders om echt oordelen te vellen, maar naar mijn mening sloop je je lichaam wanneer je bovenstaande patroon blijft vasthouden. Of eigenlijk, dat lijkt me gewoon niet vol te houden! zondag 4 maart 2012 @ 13:08:53 #110 Swetsenegger Egocentrische Narcist quote: Op zondag 4 maart 2012 10:43 schreef Viking84 het volgende:[..]dat is wel erg weinig voor een man. Voor een man die niet hoeft af te vallen is 2500 cal aanbevolen. Het zou me niets verbazen dat je niet afvalt of juist aankomt doordat je juist te weinig eet. Je bent altijd welkom om een eet- en beweeglijstje te posten in Slank in Lifestyle . Daar zul je bruikbare feedback krijgen De enige 'bruikbare' feedback die ik daar krijg zijn jaloerse bitches die al 10 jaar lang chronisch lijnen en posten op FOK en ondertussen nog even dik zijn als ervoor. Dat ik 50KG in 9 maanden afval is natuurlijk niet de meest optimale manier, maar volgens huisarts nog steeds te prefereren boven diabetes.En het riedeltje van 'meer eten' ken ik ook. Been there, tried that. Kilo's vliegen er aan. Ik kom simpelweg erg makkelijk aan en moet gewoon continue opletten. Ik eet zo gezond en gevarieerd mogelijk. Veel verse groenten, fruit, matig met koolhydraten, suiker en vet en verder ben ik veel meer gaan bewegen.Ik trek gewoon mijn eigen plan. | Boeken! | Vakantie! | Websites! | Ik zoek werk! | Betrouwbare juwelier met korting! | FOK! Schrikkelbaasch zondag 4 maart 2012 @ 13:11:31 #111 Fallen 135335 and rising... Qua muziek, meestal heb ik EBM, electro-industrial aan staan. Gaan als een trein!VNV-nation, Grendel, Covenant, Negative Format, Edge of Dawn, Cesium_137, etc.Ik heb maar één echte powersong die mij even door de moeilijke stukken trekt:vnv nation -- Fearless(de live-versie dus). He didn't set up the rhyme with meaningless words. As you predicted or assumed everything was calculatedEvery word had purpose just not always on the surface.But you couldn't look below, life is fast when you're shallow. zondag 4 maart 2012 @ 13:13:54 #112 Guppyfriend zeg maar Guppy Ik ren, als ik niet met Evy ren, met Rammstein, Pendulum, Tanzwut, dat soort spul De leukste ansichtkaartjes? Klik hierOp zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :* zondag 4 maart 2012 @ 13:19:35 #113 Drassss Oklahoma! quote: Op zondag 4 maart 2012 13:08 schreef Swetsenegger het volgende:[..] De enige 'bruikbare' feedback die ik daar krijg zijn jaloerse bitches die al 10 jaar lang chronisch lijnen en posten op FOK en ondertussen nog even dik zijn als ervoor. Dat ik 50KG in 9 maanden afval is natuurlijk niet de meest optimale manier, maar volgens huisarts nog steeds te prefereren boven diabetes.En het riedeltje van 'meer eten' ken ik ook. Been there, tried that. Kilo's vliegen er aan. Ik kom simpelweg erg makkelijk aan en moet gewoon continue opletten. Ik eet zo gezond en gevarieerd mogelijk. Veel verse groenten, fruit, matig met koolhydraten, suiker en vet en verder ben ik veel meer gaan bewegen.Ik trek gewoon mijn eigen plan.Dus een dagindeling van:Ontbijt: 3 boterhammen met vlees/kaas.Lunch: zie ontbijtTussendoor: 1/2 stukken Fruit & soepAvondeten: Stuk vlees, groente en aardappelen/pasta + kwark/yoghurt Gecombineerd met 4/5 koppen koffie/thee en 1.5L water, zorg ervoor dat echt de kilo's erbij vliegen? Waardoor je BMI boven 25 komt? Dit is namelijk mijn dagelijks patroon waardoor ik 3/4x per week langdurig kan sporten. zondag 4 maart 2012 @ 13:21:46 #114 Swetsenegger Egocentrische Narcist quote: Op zondag 4 maart 2012 13:19 schreef Drassss het volgende:[..]Dus een dagindeling van:Ontbijt: 3 boterhammen met vlees/kaas.Lunch: zie ontbijtTussendoor: 1/2 stukken Fruit & soepAvondeten: Stuk vlees, groente en aardappelen/pasta + kwark/yoghurt Gecombineerd met 4/5 koppen koffie/thee en 1.5L water, zorg ervoor dat echt de kilo's erbij vliegen? Waardoor je BMI boven 25 komt? Dit is namelijk mijn dagelijks patroon waardoor ik 3/4x per week langdurig kan sporten.Ik heb mijn hele leven nog NOOIT meer dan 3 boterhammen gegeten. Dan vliegen echt de kilo's eraan ja. En nee, ik hoef jullie adviezen en lijstjes en wetenswaardigheidjes niet. Ik hoor ze heel mijn leven al, heb er tientallen uitgeprobeerd en het enige wat werkt is simpelweg weinig eten... Als er een hongerwinter kom sta ik bovenaan de ladder zullen we maar denken. | Boeken! | Vakantie! | Websites! | Ik zoek werk! | Betrouwbare juwelier met korting! | FOK! Schrikkelbaasch zondag 4 maart 2012 @ 13:24:06 #115 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 13:08 schreef Swetsenegger het volgende:[..] De enige 'bruikbare' feedback die ik daar krijg zijn jaloerse bitches die al 10 jaar lang chronisch lijnen en posten op FOK en ondertussen nog even dik zijn als ervoor. Dat ik 50KG in 9 maanden afval is natuurlijk niet de meest optimale manier, maar volgens huisarts nog steeds te prefereren boven diabetes.En het riedeltje van 'meer eten' ken ik ook. Been there, tried that. Kilo's vliegen er aan. Ik kom simpelweg erg makkelijk aan en moet gewoon continue opletten. Ik eet zo gezond en gevarieerd mogelijk. Veel verse groenten, fruit, matig met koolhydraten, suiker en vet en verder ben ik veel meer gaan bewegen.Ik trek gewoon mijn eigen plan.Jij hebt duidelijk nog nooit in Slank gelezen, want vrijwel iedereen daar ís al jaren Slank en wenst dat ook te blijven . Beetje jammer dat je zo agressief reageert, terwijl mijn reactie positief bedoeld was.Geen reden tot jaloezie overigens. Er zitten vrouwen die meer eten dan jij en toch slank blijven . Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 13:24:54 #116 Drassss Oklahoma! quote: Op zondag 4 maart 2012 13:21 schreef Swetsenegger het volgende:[..]Ik heb mijn hele leven nog NOOIT meer dan 3 boterhammen gegeten. Dan vliegen echt de kilo's eraan ja. En nee, ik hoef jullie adviezen en lijstjes en wetenswaardigheidjes niet. Ik hoor ze heel mijn leven al, heb er tientallen uitgeprobeerd en het enige wat werkt is simpelweg weinig eten... Als er een hongerwinter kom sta ik bovenaan de ladder zullen we maar denken.Nou nou, ik probeerde alleen te achterhalen hoe je situatie precies is. Oke. zondag 4 maart 2012 @ 13:29:58 #117 Swetsenegger Egocentrische Narcist quote: Op zondag 4 maart 2012 13:24 schreef Viking84 het volgende:[..]Jij hebt duidelijk nog nooit in Slank gelezen, want vrijwel iedereen daar ís al jaren Slank en wenst dat ook te blijven . Beetje jammer dat je zo agressief reageert, terwijl mijn reactie positief bedoeld was. Ik hoor het gelul al jaren, ik ben er wel een beetje klaar mee. Iedereen accepteert dat er mensen zijn die frituurvet kunnen drinken zonder dik te worden, maar dat er ook mensen aan de andere kant van het spectrum zitten mag dan blijkbaar niet.Ik ga het weer over hardlopen hebben. | Boeken! | Vakantie! | Websites! | Ik zoek werk! | Betrouwbare juwelier met korting! | FOK! Schrikkelbaasch zondag 4 maart 2012 @ 13:34:58 #118 YUR Niet miepen maar lopen quote: Op zondag 4 maart 2012 13:29 schreef Swetsenegger het volgende:[..] Ik hoor het gelul al jaren, ik ben er wel een beetje klaar mee. Iedereen accepteert dat er mensen zijn die frituurvet kunnen drinken zonder dik te worden, maar dat er ook mensen aan de andere kant van het spectrum zitten mag dan blijkbaar niet.Ik ga het weer over hardlopen hebben. The expert in anything was once a beginner Moderator zondag 4 maart 2012 @ 13:50:29 #119 Ml-etje quote: Op zondag 4 maart 2012 13:08 schreef Swetsenegger het volgende:[..] De enige 'bruikbare' feedback die ik daar krijg zijn jaloerse bitches die al 10 jaar lang chronisch lijnen en posten op FOK en ondertussen nog even dik zijn als ervoor. Dat ik 50KG in 9 maanden afval is natuurlijk niet de meest optimale manier, maar volgens huisarts nog steeds te prefereren boven diabetes.En het riedeltje van 'meer eten' ken ik ook. Been there, tried that. Kilo's vliegen er aan. Ik kom simpelweg erg makkelijk aan en moet gewoon continue opletten. Ik eet zo gezond en gevarieerd mogelijk. Veel verse groenten, fruit, matig met koolhydraten, suiker en vet en verder ben ik veel meer gaan bewegen.Ik trek gewoon mijn eigen plan.Hoi Swets, leuk dat je me kent Balorig, niet te verwarren met ballorig!Assumption is the mother of all mistakes.... zondag 4 maart 2012 @ 13:50:46 #120 Viking84 Going, going, gone Morgen mag ik weer 10 km doen . Ook zo fijn dat ik nergens meer last van heb /afklopt. Heb ook geen spierpijn meer, terwijl ik voorheen echt de rest vd dag niks meer kon doen na > 10 km gelopen te hebben. Maar dat kan ook komen doordat ik nu een eiwitshake neem na een lange loop. Hebben jullie eigenlijk nog spierpijn? . Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 13:52:42 #121 Swetsenegger Egocentrische Narcist Nergens last van vandaag. Terwijl ik me gisteren nog wel een keer behoorlijk verstapte op de zandpaden.Morgen weer 5KM, wel weer na 25KM fietsen dus ben benieuwd hoe het gaat. | Boeken! | Vakantie! | Websites! | Ik zoek werk! | Betrouwbare juwelier met korting! | FOK! Schrikkelbaasch zondag 4 maart 2012 @ 13:54:18 #122 Drassss Oklahoma! quote: Op zondag 4 maart 2012 13:50 schreef Viking84 het volgende:Morgen mag ik weer 10 km doen . Ook zo fijn dat ik nergens meer last van heb /afklopt. Heb ook geen spierpijn meer, terwijl ik voorheen echt de rest vd dag niks meer kon doen na > 10 km gelopen te hebben. Maar dat kan ook komen doordat ik nu een eiwitshake neem na een lange loop. Hebben jullie eigenlijk nog spierpijn? .Steeds minder. Ik moet nog wennen aan het hardlopen merk ik, maar dat trekt straks wel helemaal weg zondag 4 maart 2012 @ 13:55:10 #123 uniekhoorn uniek, zoals ieder ander Geen spierpijn meer inderdaad na >10 km best fijn. Always be yourself. Unless you can be a unicorn. Then always be a unicornZolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla zondag 4 maart 2012 @ 13:56:52 #124 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger Niet om het een of ander, maar als Swets 1m80 lang is, 70kg weegt en 35 jaar is en niet sport heeft ie 1600 kcal per dag nodig om te overleven, als ie 3x sport heeft ie 2600 kcal nodig. Nu is het de conventie om dan 500 kcal minder te eten om geleidelijk af te vallen, echter kan je eronder gaan zitten en dat doet ie dan ook. Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 13:57:01 #125 GlenHighland YES!! Mijn eerste 10 kilometer gelopen. En dan ook meteen maar binnen een uur. In ruim 6 maanden van professioneel bankhanger tot 10km. Mijn zondag kan echt niet meer stuk! Moderator zondag 4 maart 2012 @ 13:58:15 #126 motorbloempje Make that the cat wise... quote: Op zondag 4 maart 2012 13:57 schreef GlenHighland het volgende:YES!! Mijn eerste 10 kilometer gelopen. En dan ook meteen maar binnen een uur. In ruim 6 maanden van professioneel bankhanger tot 10km. Mijn zondag kan echt niet meer stuk!Super! Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 14:10:26 #127 YUR Niet miepen maar lopen quote: Op zondag 4 maart 2012 13:57 schreef GlenHighland het volgende:YES!! Mijn eerste 10 kilometer gelopen. En dan ook meteen maar binnen een uur. In ruim 6 maanden van professioneel bankhanger tot 10km. Mijn zondag kan echt niet meer stuk!Top The expert in anything was once a beginner zondag 4 maart 2012 @ 14:12:38 #128 Swetsenegger Egocentrische Narcist quote: Op zondag 4 maart 2012 13:57 schreef GlenHighland het volgende:YES!! Mijn eerste 10 kilometer gelopen. En dan ook meteen maar binnen een uur. In ruim 6 maanden van professioneel bankhanger tot 10km. Mijn zondag kan echt niet meer stuk!Gefeliciteerd! | Boeken! | Vakantie! | Websites! | Ik zoek werk! | Betrouwbare juwelier met korting! | FOK! Schrikkelbaasch zondag 4 maart 2012 @ 14:21:46 #129 E.T. hormonaal stuiterballetje quote: Op zondag 4 maart 2012 13:57 schreef GlenHighland het volgende:YES!! Mijn eerste 10 kilometer gelopen. En dan ook meteen maar binnen een uur. In ruim 6 maanden van professioneel bankhanger tot 10km. Mijn zondag kan echt niet meer stuk!Wauw! I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either. zondag 4 maart 2012 @ 14:23:54 #130 E.T. hormonaal stuiterballetje Vanmorgen weer 5km in 31.55 M'n PR van afgelopen vrijdag met 1 hele seconde verbeterd Alleen baal ik er van dat ik toch nog 2x nodig had om even een paar meter te wandelen.. Waarschijnlijk is het gewoon een kwestie van durven.. maar toch.. I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either. zondag 4 maart 2012 @ 14:25:33 #131 uniekhoorn uniek, zoals ieder ander Helemaal goed Glen ET, jij gaat ook lekker! En niet balen hoor, wees trots op jezelf... Dat mag heus Always be yourself. Unless you can be a unicorn. Then always be a unicornZolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla zondag 4 maart 2012 @ 14:36:02 #132 GlenHighland Dank voor alle felicitaties!Dit was hem trouwens:http://www.endomondo.com/workouts/40556129 Moderator zondag 4 maart 2012 @ 14:37:48 #133 motorbloempje Make that the cat wise... quote: Op zondag 4 maart 2012 14:25 schreef uniekhoorn het volgende:Helemaal goed Glen ET, jij gaat ook lekker! En niet balen hoor, wees trots op jezelf... Dat mag heus Dat ja! En je hebt goed doorgelopen, zéker als je er nog 2 stukjes wandelen in hebt zitten! Dus gewoon doen hoor! Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 14:39:53 #134 GlenHighland quote: Op zondag 4 maart 2012 14:23 schreef E.T. het volgende:Vanmorgen weer 5km in 31.55 M'n PR van afgelopen vrijdag met 1 hele seconde verbeterd Alleen baal ik er van dat ik toch nog 2x nodig had om even een paar meter te wandelen.. Waarschijnlijk is het gewoon een kwestie van durven.. maar toch.. Ik herken dat wel hoor, dat was in december bij mij ook echt een drempel. Gewoon dat wandelmoment zover mogelijk uitstellen en op een gegeven moment stel je het vanzelf uit tot na je finish. zondag 4 maart 2012 @ 14:41:14 #135 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger quote: Op zondag 4 maart 2012 14:36 schreef GlenHighland het volgende:Dank voor alle felicitaties!Dit was hem trouwens:http://www.endomondo.com/workouts/40556129Netjes hoor, erg constant gelopen. Denk dat je nog sneller was geweest als je de eerste km wat rustiger aan had gedaan. Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 14:41:22 #136 YUR Niet miepen maar lopen quote: Op zondag 4 maart 2012 14:23 schreef E.T. het volgende:Vanmorgen weer 5km in 31.55 M'n PR van afgelopen vrijdag met 1 hele seconde verbeterd Alleen baal ik er van dat ik toch nog 2x nodig had om even een paar meter te wandelen.. Waarschijnlijk is het gewoon een kwestie van durven.. maar toch.. Jij bent ook lekker bezig Misschien een idee om volgende keer iets rustiger te lopen, en zo de wandelstukjes eruit te halen? Dat geeft vertrouwen The expert in anything was once a beginner zondag 4 maart 2012 @ 14:45:01 #137 GlenHighland quote: Op zondag 4 maart 2012 14:41 schreef slacker_nl het volgende:[..]Netjes hoor, erg constant gelopen. Denk dat je nog sneller was geweest als je de eerste km wat rustiger aan had gedaan.Dat denk ik ook. Maar om de één of andere reden wil het me niet lukken om rustiger te starten. Die eerste km is bijna altijd zo'n 15sec sneller dan de volgende. zondag 4 maart 2012 @ 15:26:32 #138 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger quote: Op zondag 4 maart 2012 14:45 schreef GlenHighland het volgende:[..]Dat denk ik ook. Maar om de één of andere reden wil het me niet lukken om rustiger te starten. Die eerste km is bijna altijd zo'n 15sec sneller dan de volgende.Keihard de rem erop dan Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 15:29:58 #139 Viking84 Going, going, gone Ik ging vorig jaar ook de mist in met te snel starten. Nu is mijn eerste km meestal de langzaamste, zit ik halverwege op mijn piek en gaat het daarna weer iets langzamer om in de laatste minuten weer omhoog te gaan. Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 16:12:23 #140 Jumparound bedankt voor de vis quote: Op zondag 4 maart 2012 10:44 schreef The_Hives het volgende:[..]pleisters laten los. Uierzalf tx, mijn tepels kunnen ook wel wat liefde gebruiken Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljostiBeauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.Ecosiaek's 'n flash drive, jy's 'n floppy zondag 4 maart 2012 @ 16:15:25 #141 Bisamrat komt wel goed schatje Net terug van een uurtje hardlopen. Heerlijk weer buiten dus ik dacht eens gek te doen en gewoon een ander rondje te doen. Weilanden ingedoken en van de natuur genoten. Ging echt lekker vandaag dus weer 10km erbij (als het niet meer is helaas geen google.maps om te checken). zondag 4 maart 2012 @ 16:16:28 #142 mazaru Sssst! Ik zeg wat! quote: Op zondag 4 maart 2012 16:15 schreef Bisamrat het volgende:Net terug van een uurtje hardlopen. Heerlijk weer buiten dus ik dacht eens gek te doen en gewoon een ander rondje te doen. Weilanden ingedoken en van de natuur genoten. Ging echt lekker vandaag dus weer 10km erbij (als het niet meer is helaas geen google.maps om te checken).http://www.afstandmeten.nl/ When you're going through hell: just keep going. zondag 4 maart 2012 @ 16:21:52 #143 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger @jumparound: Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 16:29:13 #144 Bisamrat komt wel goed schatje quote: Op zondag 4 maart 2012 16:16 schreef mazaru het volgende:[..]http://www.afstandmeten.nl/Handig, toch bijna 10km, moet echt eens iets voor mijn smartphone kopen zodat dat ding mee kan voor RunKeeper zondag 4 maart 2012 @ 16:30:27 #145 GotC quote: Op zondag 4 maart 2012 16:29 schreef Bisamrat het volgende:[..]Handig, toch bijna 10km, moet echt eens iets voor mijn smartphone kopen zodat dat ding mee kan voor RunKeeper Armband die om je bovenarm kan waar je telefoon in kan De mijne kostte 10 euro oid, prima. Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. zondag 4 maart 2012 @ 16:37:31 #146 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 16:29 schreef Bisamrat het volgende:[..]Handig, toch bijna 10km, moet echt eens iets voor mijn smartphone kopen zodat dat ding mee kan voor RunKeeper http://www.buyincoins.com(...)gs-product-2142.htmlDeze heb ik voor mijn HTC Desire. Geen verzendkosten, binnen een week wel binnen. Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 16:38:26 #147 Saninl Kermit is gangstar! quote: Op zondag 4 maart 2012 16:29 schreef Bisamrat het volgende:[..]Handig, toch bijna 10km, moet echt eens iets voor mijn smartphone kopen zodat dat ding mee kan voor RunKeeper Ik heb een armband, aan bovenarm. Werkt prima. Runkeeper aan (en nu nog rennen met Evy aan)http://www.macexperts.gr/(...)vit_Armband_iPh4.jpg(muvit) zondag 4 maart 2012 @ 16:39:17 #148 GotC quote: Op zondag 4 maart 2012 16:37 schreef Viking84 het volgende:[..]http://www.buyincoins.com(...)gs-product-2142.htmlDeze heb ik voor mijn HTC Desire. Geen verzendkosten, binnen een week wel binnen.Vind je het prettig om te lopen met zo'n..raampje zeg maar, waardoor iedereen precies kan zien welke telefoon je hebt?Dat is namelijk precies de reden waarom ik voor een tasje zonder 'raampje'. Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. zondag 4 maart 2012 @ 16:40:01 #149 uniekhoorn uniek, zoals ieder ander Ik wil nog zo'n riem waarin je een bidon kan houden.. Always be yourself. Unless you can be a unicorn. Then always be a unicornZolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla Moderator zondag 4 maart 2012 @ 16:41:34 #150 motorbloempje Make that the cat wise... quote: Op zondag 4 maart 2012 16:40 schreef uniekhoorn het volgende:Ik wil nog zo'n riem waarin je een bidon kan houden..Die hadden ze hier bij de Lidl vandeweek maar volgens mij waren die vooral voor wandelaars, al hadden ze wel verschillende modellen. Verder lijkt het me ergens wel fijn, maar ik loop het liefst ook zo licht en vrij mogelijk: vind een trui om m'n middel knopen omdat 't te warm werd al vervelend Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 16:41:41 #151 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 16:39 schreef GotC het volgende:[..]Vind je het prettig om te lopen met zo'n..raampje zeg maar, waardoor iedereen precies kan zien welke telefoon je hebt?Dat is namelijk precies de reden waarom ik voor een tasje zonder 'raampje'.Ik vind een raampje gemakkelijk, want dan kan ik hem snel bedienen. Snel uitzetten enzo. Scheelt toch weer 10 seconden als je je telefoon eerst uit het tasje moet peuteren.Verder zie je helemaal niet goed welke telefoon iemand heeft: alles is bedekt, behalve het schermpje. En ik ben er ook helemaal niet mee bezig, anderen wel, vraag ik me af? Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 16:42:18 #152 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 16:40 schreef uniekhoorn het volgende:Ik wil nog zo'n riem waarin je een bidon kan houden..Bedoel je zo'n gordel? Ik heb er een waar vier kleine flesjes in kunnen. Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 16:43:45 #153 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 16:41 schreef motorbloempje het volgende:[..]Die hadden ze hier bij de Lidl vandeweek maar volgens mij waren die vooral voor wandelaars, al hadden ze wel verschillende modellen. Verder lijkt het me ergens wel fijn, maar ik loop het liefst ook zo licht en vrij mogelijk: vind een trui om m'n middel knopen omdat 't te warm werd al vervelend Van die kleine flesjes merk je vrij weinig hoor. Ik had er altijd twee bij me, als ik een uur of langer liep. De laatste tijd niet meer, maar dat komt vast wel weer als het weer warmer wordt.Je hoeft ook pas water mee te nemen als je een uur of langer loopt. Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 16:45:31 #154 uniekhoorn uniek, zoals ieder ander quote: Op zondag 4 maart 2012 16:42 schreef Viking84 het volgende:[..]Bedoel je zo'n gordel? Ik heb er een waar vier kleine flesjes in kunnen.Een gordel ja...Vooral met grotere afstanden is dat wel handig, in de hand houden is niet fijn.Lidl heeft v.a. 8 maart wel weer hardloopkleding, moet nog een korte broek Always be yourself. Unless you can be a unicorn. Then always be a unicornZolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla Moderator zondag 4 maart 2012 @ 16:45:39 #155 motorbloempje Make that the cat wise... quote: Op zondag 4 maart 2012 16:43 schreef Viking84 het volgende:[..]Van die kleine flesjes merk je vrij weinig hoor. Ik had er altijd twee bij me, als ik een uur of langer liep. De laatste tijd niet meer, maar dat komt vast wel weer als het weer warmer wordt.Je hoeft ook pas water mee te nemen als je een uur of langer loopt.Zoals ik al zei:quote:vind een trui om m'n middel knopen omdat 't te warm werd al vervelend Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! Moderator zondag 4 maart 2012 @ 16:46:13 #156 motorbloempje Make that the cat wise... quote: Op zondag 4 maart 2012 16:45 schreef uniekhoorn het volgende:[..]Een gordel ja...Vooral met grotere afstanden is dat wel handig, in de hand houden is niet fijn.Lidl heeft v.a. 8 maart wel weer hardloopkleding, moet nog een korte broekAh, hendig. Wij zijn meestal een week later met die aanbiedingen geloof ik, maar zal 's kijken! Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 16:46:43 #157 GotC quote: Op zondag 4 maart 2012 16:41 schreef Viking84 het volgende:[..]Ik vind een raampje gemakkelijk, want dan kan ik hem snel bedienen. Snel uitzetten enzo. Scheelt toch weer 10 seconden als je je telefoon eerst uit het tasje moet peuteren.Verder zie je helemaal niet goed welke telefoon iemand heeft: alles is bedekt, behalve het schermpje. En ik ben er ook helemaal niet mee bezig, anderen wel, vraag ik me af?Desire bedienen via het raampje? Het kost mij iig 1, misschien 2 sec om (al rennend) m'n telefoon eruit te halen. Ik loop regelmatig langs mensen waarvan ik zo kan zien welke iPhone ze hebben etc Dan denk ik, tsja, het is en blijft Den Haag. En als vrouw, alleen rennend..ik voel me nooit volledig veilig, vooral met oordopjes in. Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. zondag 4 maart 2012 @ 16:46:47 #158 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 16:45 schreef motorbloempje het volgende:[..]Zoals ik al zei:[..]Ja, daarom zeg ik dus dat ik er weinig last van had . Trui om m'n middel knopen vind ik ook niet fijn. Niet meer actief op Fok! Moderator zondag 4 maart 2012 @ 16:48:01 #159 motorbloempje Make that the cat wise... Loop dan liever met zoiets. Liever iets in m'n handen dan 'op m'n lijf' Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 16:48:16 #160 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 16:46 schreef GotC het volgende:[..]Desire bedienen via het raampje? Het kost mij iig 1, misschien 2 sec om (al rennend) m'n telefoon eruit te halen. Ik loop regelmatig langs mensen waarvan ik zo kan zien welke iPhone ze hebben etc Dan denk ik, tsja, het is en blijft Den Haag. En als vrouw, alleen rennend..ik voel me nooit volledig veilig, vooral met oordopjes in.Dan moet je harder lopen, valt het je niet meer op . Ik ben tijdens het lopen echt niet bezig met de telefoon van anderen. Wel met hun kleren en schoeisel, maar dat is een ander verhaal . Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 16:48:57 #161 GotC quote: Op zondag 4 maart 2012 16:48 schreef Viking84 het volgende:[..]Dan moet je harder lopen, valt het je niet meer op . Ik ben tijdens het lopen echt niet bezig met de telefoon van anderen. Wel met hun kleren en schoeisel, maar dat is een ander verhaal .Ok....Thanks for that one. Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. zondag 4 maart 2012 @ 16:49:01 #162 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 16:48 schreef motorbloempje het volgende:[ afbeelding ]Loop dan liever met zoiets. Liever iets in m'n handen dan 'op m'n lijf' Ja, dat vind ik dan weer onhandig . Ik loop met m'n iPod in m'n handen en dat vind ik al niet ideaal. Maar ja, anders moet ik om elke arm een tasje dragen en dat ziet er ook zo debiel uit . Niet meer actief op Fok! Moderator zondag 4 maart 2012 @ 16:50:07 #163 motorbloempje Make that the cat wise... M'n iPod heb ik in 't zakje van m'n broek of jasje zitten, weegt niets, dus dat kan nog net. Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 16:51:59 #164 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 16:48 schreef GotC het volgende:[..]Ok....Thanks for that one.Nah, zo bedoelde ik het niet. Ik begrijp alleen niet zo goed waarom je daarmee bezig zou zijn .Misschien moet ik eerst een keer overvallen worden onderweg, maar ik ben echt niet bang dat mijn telefoon gejat wordt onderweg. Kan ook altijd nog een sprintje trekken en een flinke beuk uitdelen. Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 16:52:51 #165 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 16:50 schreef motorbloempje het volgende:M'n iPod heb ik in 't zakje van m'n broek of jasje zitten, weegt niets, dus dat kan nog net.Ja, ik heb geen jasje meer aan tijdens het lopen. Heb wel een zakje in m'n broek, daar zou 'ie nog in kunnen, maar daar zitten m'n sleutels ook in en ik wil makkelijk bij m'n iPod kunnen om hem te pauzeren bij een stoplicht. Gelukkig heb ik straks een Garmin, is die ellende ook voorbij . Niet meer actief op Fok! Moderator zondag 4 maart 2012 @ 16:54:04 #166 motorbloempje Make that the cat wise... pauzeren bij een stoplicht? waarom? Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 16:54:37 #167 GotC quote: Op zondag 4 maart 2012 16:51 schreef Viking84 het volgende:[..]Nah, zo bedoelde ik het niet. Ik begrijp alleen niet zo goed waarom je daarmee bezig zou zijn .Misschien moet ik eerst een keer overvallen worden onderweg, maar ik ben echt niet bang dat mijn telefoon gejat wordt onderweg. Kan ook altijd nog een sprintje trekken en een flinke beuk uitdelen.Ik ben me gewoon bewust van mijn omgeving. En niet iedereen focust zich blind op snelheid. Vooral ik nu niet, want dat mag/kan ik niet. Vandaar dat ik er verre van blij mee ben dat je het zo zegt. Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. zondag 4 maart 2012 @ 16:56:32 #168 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 16:54 schreef motorbloempje het volgende:pauzeren bij een stoplicht? waarom?Omdat dat anders mijn gemiddelde snelheid omlaag trekt en dat wil ik niet, want ik kies er niet zelf voor om te stoppen. Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 16:57:07 #169 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 16:54 schreef GotC het volgende:[..]Ik ben me gewoon bewust van mijn omgeving. En niet iedereen focust zich blind op snelheid. Vooral ik nu niet, want dat mag/kan ik niet. Vandaar dat ik er verre van blij mee ben dat je het zo zegt.Nou prima, lees wat je lezen wilt. Niet meer actief op Fok! Moderator zondag 4 maart 2012 @ 16:57:37 #170 motorbloempje Make that the cat wise... Wat jouw bootje laat varen! Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 16:58:27 #171 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 16:57 schreef motorbloempje het volgende:Wat jouw bootje laat varen!Exact . Er zit niet voor niks een auto pause functie in Endomondo/op Garmins. Niet meer actief op Fok! Moderator zondag 4 maart 2012 @ 17:00:29 #172 motorbloempje Make that the cat wise... Mike, it's amazing! Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 17:03:15 #173 Viking84 Going, going, gone Whatever . Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 17:07:08 #174 bloodymary1 quote: Op zondag 4 maart 2012 16:56 schreef Viking84 het volgende:[..]Omdat dat anders mijn gemiddelde snelheid omlaag trekt en dat wil ik niet, want ik kies er niet zelf voor om te stoppen.Maar je stopt wel. Toch? zondag 4 maart 2012 @ 17:10:09 #175 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 17:07 schreef bloodymary1 het volgende:[..]Maar je stopt wel. Toch?Hangt ervan af. Bij een druk kruispunt uiteraard wel, maar als er niets staat of als ik weet dat ik veilig kan oversteken (en dat weet ik inmiddels wel bij mijn vaste rondje) ga ik er gewoon overheen. Soms heb ik mazzel en hoef ik helemaal niet te stoppen. Dat is het fijnst . Moet wel zeggen dat ik loop op momenten dat het niet zo druk is op de weg: 's ochtends tussen 6:15 en 7:00 uur of op zondag. Rond de spits wordt het een ander verhaal natuurlijk . Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 17:11:49 #176 mazaru Sssst! Ik zeg wat! quote: Op zondag 4 maart 2012 16:40 schreef uniekhoorn het volgende:Ik wil nog zo'n riem waarin je een bidon kan houden..Die heb ik ook, ik heb hem bij Mart van Dam gekocht. Daar zit ook een tasje aan voor de telefoon. When you're going through hell: just keep going. zondag 4 maart 2012 @ 17:12:26 #177 YUR Niet miepen maar lopen Echt he, sommige discussies hier zijn om te janken The expert in anything was once a beginner zondag 4 maart 2012 @ 17:14:16 #178 Viking84 Going, going, gone quote: Op zondag 4 maart 2012 17:12 schreef YUR het volgende:Echt he, sommige discussies hier zijn om te janken Mwoah, ik vond die van vanochtend wel nuttig, op zich . Niet meer actief op Fok! zondag 4 maart 2012 @ 17:14:58 #179 mazaru Sssst! Ik zeg wat! quote: Op zondag 4 maart 2012 17:12 schreef YUR het volgende:Echt he, sommige discussies hier zijn om te janken Gewoon doorscrollen When you're going through hell: just keep going. zondag 4 maart 2012 @ 17:15:49 #180 YUR Niet miepen maar lopen quote: Op zondag 4 maart 2012 17:14 schreef mazaru het volgende:[..]Gewoon doorscrollen Yep. En lekker lopen. Nix meer, nix minder. The expert in anything was once a beginner Moderator zondag 4 maart 2012 @ 17:16:43 #181 motorbloempje Make that the cat wise... Alleen scrollen en lopen? Lurken dus? Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 17:17:37 #182 YUR Niet miepen maar lopen quote: Op zondag 4 maart 2012 17:16 schreef motorbloempje het volgende:Alleen scrollen en lopen? Lurken dus? Voor zover dat leuk is ja The expert in anything was once a beginner Moderator zondag 4 maart 2012 @ 17:36:10 #183 motorbloempje Make that the cat wise... Morgen alleen lopen; Mr.Mo moet weer 's naar Nederland.Vind het ergens wel fijn, want dan kan ik écht gewoon mijn eigen ding doen (geen extra lusjes meer rennen om bij hem in de buurt te blijven en zulks ) Maar vind het ook wel leuk om samen dood thuis te komen en elkaar een schouderklopje te geven. Ga denk ik morgen eens kijken hoe het zonder de inlegzooltjes in m'n schoenen loopt, dit in combinatie met sporttape, eens zien of dat de blarenkans vermindert... Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 17:54:53 #184 Niara Whooo hooo! Veel plezier motorbloempje!Ik ben net terug van een klein rondje. Heb te veel werk voor school maar wilde er toch even uit.Endomondo wil alleen niet updaten. Zucht.[ Bericht 1% gewijzigd door Niara op 04-03-2012 18:21:54 ] zondag 4 maart 2012 @ 17:58:07 #185 Swetsenegger Egocentrische Narcist Ik pauzeer ook bij stoplichten. | Boeken! | Vakantie! | Websites! | Ik zoek werk! | Betrouwbare juwelier met korting! | FOK! Schrikkelbaasch zondag 4 maart 2012 @ 18:22:02 #186 bloodymary1 quote: Op zondag 4 maart 2012 17:10 schreef Viking84 het volgende:[..]Hangt ervan af. Bij een druk kruispunt uiteraard wel, maar als er niets staat of als ik weet dat ik veilig kan oversteken (en dat weet ik inmiddels wel bij mijn vaste rondje) ga ik er gewoon overheen. Soms heb ik mazzel en hoef ik helemaal niet te stoppen. Dat is het fijnst . Moet wel zeggen dat ik loop op momenten dat het niet zo druk is op de weg: 's ochtends tussen 6:15 en 7:00 uur of op zondag. Rond de spits wordt het een ander verhaal natuurlijk .Ja dat lijkt me echt lastig van in een stedelijk gebied moeten lopen. Ik heb direct de straat uit een groot natuurgebied waar ik mijn rondjes loop. Met mooie vlakke paden. Struikel hooguit soms over een eekhoorn...... zondag 4 maart 2012 @ 18:24:20 #187 Guppyfriend zeg maar Guppy Bij stoplichten stop ik met rennen, maar ik ga er Endomondo niet voor pauzeren. Teveel gedoe. Die aanbiedingen bij de Lidl zijn toch, maar er zijn alleen capri's voor vrouwen geen gewone korte tights De leukste ansichtkaartjes? Klik hierOp zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :* zondag 4 maart 2012 @ 18:29:47 #188 Niara Whooo hooo! Ik stop ook. Er loopt een grote weg door het bos waar ik vaak loop dus ik wacht liever netjes.Verder vind ik het ook te veel moeite om m'n gsm uit het hoesje te halen en op pauze te drukken en hem er vervolgens weer in te doen dan maar ietsje langzamer. zondag 4 maart 2012 @ 18:32:36 #189 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger Jullie doen allemaal moeilijk! Ik werk met telepathie, dan denk je gewoon "Pause" en Endo pauzeert de boel even. Of je zorgt gewoon dat de auto's en stoplichten jou doorlaten. Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 18:33:04 #190 uniekhoorn uniek, zoals ieder ander quote: Op zondag 4 maart 2012 17:11 schreef mazaru het volgende:[..]Die heb ik ook, ik heb hem bij Mart van Dam gekocht. Daar zit ook een tasje aan voor de telefoon.Dat ken ik niet, zal eens kijken of er wat leuks te vinden is op internet. Always be yourself. Unless you can be a unicorn. Then always be a unicornZolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla zondag 4 maart 2012 @ 18:34:52 #191 mazaru Sssst! Ik zeg wat! quote: Op zondag 4 maart 2012 18:33 schreef uniekhoorn het volgende:[..]Dat ken ik niet, zal eens kijken of er wat leuks te vinden is op internet.Ik dacht dat Mart van Dam landelijk was, maar het blijkt alleen in Vlaardingen te zitten. Het is hier zo'n begrip, dat ik er niet eens bij nadacht When you're going through hell: just keep going. zondag 4 maart 2012 @ 18:36:07 #192 rechtsedirecte kiwi on running-clogs quote: Op zondag 4 maart 2012 11:15 schreef Viking84 het volgende:[..]ik ben niet de enige hier met veel loopervaring op het moment dat ik wegging wel. Nu heb je hier ook slacker, rechtse directe, jumparound, antichrist etc. Het voelde een beetje lullig om te posten over mn tien kilometers terwijl velen hier nog geen 5 km konden lopen .ik zie mijn posts over langere afstanden en trails dan ook maar als advies i.p.v. dat we op willen scheppen van "kijk ons eens goed zijn" en zo moeten ze ook gelezen worden.Wij zijn ook ergens onder aan begonnen. "The problem with socialism is, sooner or later you run out of other people’s money.” (Margaret Thatcher)World's southernmost Fok!-kerIt's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys (Emil Zatopek) zondag 4 maart 2012 @ 18:36:12 #193 YUR Niet miepen maar lopen quote: Op zondag 4 maart 2012 18:32 schreef slacker_nl het volgende:Jullie doen allemaal moeilijk! Ik werk met telepathie, dan denk je gewoon "Pause" en Endo pauzeert de boel even. Of je zorgt gewoon dat de auto's en stoplichten jou doorlaten.Dat dus The expert in anything was once a beginner zondag 4 maart 2012 @ 18:41:51 #194 mazaru Sssst! Ik zeg wat! quote: Op zondag 4 maart 2012 18:32 schreef slacker_nl het volgende:Jullie doen allemaal moeilijk! Ik werk met telepathie, dan denk je gewoon "Pause" en Endo pauzeert de boel even. Of je zorgt gewoon dat de auto's en stoplichten jou doorlaten.Telepathie is voor beginners, ik doe aan levitatie. Meestal leviteer ik zelf, maar als het koud is, dan blijf ik liever beneden en dan laat ik het verkeer opstijgen zodat ik gewoon door kan lopen. When you're going through hell: just keep going. zondag 4 maart 2012 @ 18:43:19 #195 amaranta Alles Dasty! quote: Op zondag 4 maart 2012 18:41 schreef mazaru het volgende:[..]Telepathie is voor beginners, ik doe aan levitatie. Meestal leviteer ik zelf, maar als het koud is, dan blijf ik liever beneden en dan laat ik het verkeer opstijgen zodat ik gewoon door kan lopen.Handig.Ken je die app ook downloaden op een android telefoon? Moderator zondag 4 maart 2012 @ 18:47:53 #196 motorbloempje Make that the cat wise... Verkeerslichten gaan voor mij op groen Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 18:49:21 #197 amaranta Alles Dasty! quote: Op zondag 4 maart 2012 18:47 schreef motorbloempje het volgende:Verkeerslichten gaan voor mij op groen Tsss verkeerslichten buigen voor mij als ik langskom zondag 4 maart 2012 @ 18:50:09 #198 Guppyfriend zeg maar Guppy quote: Op zondag 4 maart 2012 18:49 schreef amaranta het volgende:[..]Tsss verkeerslichten buigen voor mij als ik langskomTelekinesie FTW De leukste ansichtkaartjes? Klik hierOp zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :* zondag 4 maart 2012 @ 18:59:06 #199 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger quote: Op zondag 4 maart 2012 18:41 schreef mazaru het volgende:[..]Telepathie is voor beginners, ik doe aan levitatie. Meestal leviteer ik zelf, maar als het koud is, dan blijf ik liever beneden en dan laat ik het verkeer opstijgen zodat ik gewoon door kan lopen.Tis een beginnerstopic he. In het amateurtopic gebruik ik andere technieken. Dan pas ik quantummechanica toe. Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 19:02:15 #200 Bisamrat komt wel goed schatje quote: Op zondag 4 maart 2012 16:39 schreef GotC het volgende:[..]Vind je het prettig om te lopen met zo'n..raampje zeg maar, waardoor iedereen precies kan zien welke telefoon je hebt?Dat is namelijk precies de reden waarom ik voor een tasje zonder 'raampje'.Daar maak ik me dus ook een beetje zorgen om, niet iedereen hoeft te weten met welke smartphone ik rond loop. Maar bedankt voor alle tips iedereen, eens zien of er eentje tussen zit waar ik iets mee kan. zondag 4 maart 2012 @ 19:04:55 #201 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger Ik zou me daar echt niet druk om maken. Ik ben nog nooit iemand tegengekomen tijdens het lopen: He, jij hebt de Desire HD, werkt ie? Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics Moderator zondag 4 maart 2012 @ 19:07:44 #202 motorbloempje Make that the cat wise... quote: Op zondag 4 maart 2012 18:59 schreef slacker_nl het volgende:[..]Tis een beginnerstopic he. In het amateurtopic gebruik ik andere technieken. Dan pas ik quantummechanica toe. Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! zondag 4 maart 2012 @ 19:07:48 #203 Swetsenegger Egocentrische Narcist quote: Op zondag 4 maart 2012 19:04 schreef slacker_nl het volgende:Ik zou me daar echt niet druk om maken. Ik ben nog nooit iemand tegengekomen tijdens het lopen: He, jij hebt de Desire HD, werkt ie?Terwijl dat toch een legitieme vraag is bij die HTC meuk. | Boeken! | Vakantie! | Websites! | Ik zoek werk! | Betrouwbare juwelier met korting! | FOK! Schrikkelbaasch zondag 4 maart 2012 @ 19:08:33 #204 Anthraxx ¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯ quote: Op zondag 4 maart 2012 19:07 schreef Swetsenegger het volgende:[..]Terwijl dat toch een legitieme vraag is bij die HTC meuk. zondag 4 maart 2012 @ 19:14:16 #205 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger quote: Op zondag 4 maart 2012 19:07 schreef Swetsenegger het volgende:[..]Terwijl dat toch een legitieme vraag is bij die HTC meuk.Eikel Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 19:17:58 #206 Guppyfriend zeg maar Guppy Ik heb m'n iPhone gewoon in zo'n hoesje met een schermpje. Volgens mij heeft er nog nooit iemand naar m'n arm gekeken De leukste ansichtkaartjes? Klik hierOp zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :* zondag 4 maart 2012 @ 19:24:05 #207 Jumparound bedankt voor de vis Ik hoef over het algemeen maar 2 wegen over. En rond de tijd dat ik loop is het meestal uitgestorven op straat :-) Om 22:00 of later lopen FTW! Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljostiBeauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.Ecosiaek's 'n flash drive, jy's 'n floppy zondag 4 maart 2012 @ 19:25:27 #208 Jumparound bedankt voor de vis Oh, en ik heb net een iphone hoes voor mn sg2 gekocht. past prima Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljostiBeauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.Ecosiaek's 'n flash drive, jy's 'n floppy zondag 4 maart 2012 @ 19:31:42 #209 mazaru Sssst! Ik zeg wat! quote: Op zondag 4 maart 2012 18:43 schreef amaranta het volgende:[..]Handig.Ken je die app ook downloaden op een android telefoon?Ik ben er mee bezig, er moet nog even patent op aangevraagd worden When you're going through hell: just keep going. zondag 4 maart 2012 @ 19:35:41 #210 TheWhiteCowboy Juist ja Even een vraagje voor de lopers. Wat is haalbaar binnen 6 maanden tijd. Er vanuitgaande dat de basisconditie nul is. Een evenement van 5 of 10 kilometer? zondag 4 maart 2012 @ 19:36:46 #211 YUR Niet miepen maar lopen quote: Op zondag 4 maart 2012 19:35 schreef TheWhiteCowboy het volgende:Even een vraagje voor de lopers. Wat is haalbaar binnen 6 maanden tijd. Er vanuitgaande dat de basisconditie nul is. Een evenement van 5 of 10 kilometer?Dat wisselt een beetje per persoon.EVY gaat er bijvoorbeeld van uit dat je in 12 weken een half uur onafgebroken kunt lopen. Zo'n 5km dus. Dus als je jezelf echt wilt uitdagen, is 10km misschien wel haalbaar The expert in anything was once a beginner zondag 4 maart 2012 @ 19:37:40 #212 GotC quote: Op zondag 4 maart 2012 19:36 schreef YUR het volgende:[..]Dat wisselt een beetje per persoon.EVY gaat er bijvoorbeeld van uit dat je in 12 weken een half uur onafgebroken kunt lopen. Zo'n 5km dus. Dus als je jezelf echt wilt uitdagen, is 10km misschien wel haalbaarEn dan moet je er vanuit gaan dat alles goed gaat, zonder blessures of zoiets . Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. zondag 4 maart 2012 @ 19:37:57 #213 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger In zes maanden kan je een 10 lopen, gewoon rustig beginnen en niet jezelf teveel willen pushen. Vooral in het begin is dat erg belangrijk. Veel rust nemen, goed eten en je trainingsarbeid opbouwen. Verder adviseer ik zelf ook krachttraining (kan je combineren in je intervaltraining) en dan ben je in zes maanden klaar voor een 10km. Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 19:45:21 #214 Fistix Do you like fishsticks? @ GotC, Bisamrat, ea: ik draag m'n telefoon in een hoesje met venster, met de phone aan de binnenkant van m'n arm. Voor mij handig om, als het nodig is, op te kijken. Met als bijkomend voordeel, voor jullie wellicht, dat anderen 'm dan niet goed zien.Verder heb ik hier nog niet eerder gepost, maar ben net na een langdurige blessure [shin splints] weer begonnen met rennen. idd het liefst in de forrest, maar nu ff binnen op de band.Wat een verschil zeg! Ik kan nu gewoon 3x in de week trainen zonder een centje pijn, terwijl als ik buiten loop ik het bij twee keer moet houden.Wel erg jammer, want wat is dat saai zeg zo'n loopband. Naja, maken er maar meteen een meditatie van. zondag 4 maart 2012 @ 20:06:34 #215 rechtsedirecte kiwi on running-clogs quote: Op zondag 4 maart 2012 19:37 schreef GotC het volgende:[..]En dan moet je er vanuit gaan dat alles goed gaat, zonder blessures of zoiets .moet volgens mij kunnnen maar zet je zelf geen streeftijd... de afstand uitlopen zal je enige doel moeten zijn. "The problem with socialism is, sooner or later you run out of other people’s money.” (Margaret Thatcher)World's southernmost Fok!-kerIt's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys (Emil Zatopek) zondag 4 maart 2012 @ 20:11:11 #216 TheWhiteCowboy Juist ja Oke dan gaat er ingeschreven worden voor 5 kilometer door mijn vriendin. Het evenement is op de nurnburgring. Aangezien er wat hoogteverschil is zou 10 teveel zijn. Zelf ga ik het me belachelijk moeilijk maken en door de groene hell heen gaan. zondag 4 maart 2012 @ 20:12:02 #217 YUR Niet miepen maar lopen quote: Op zondag 4 maart 2012 20:11 schreef TheWhiteCowboy het volgende:Oke dan gaat er ingeschreven worden voor 5 kilometer door mijn vriendin. Het evenement is op de nurnburgring. Aangezien er wat hoogteverschil is zou 10 teveel zijn. Zelf ga ik het me belachelijk moeilijk maken en door de groene hell heen gaan.Dat lijkt me vet! Doe eens een linkje, als je wilt?EDIT - NVM, gevonden![ Bericht 2% gewijzigd door YUR op 04-03-2012 20:17:33 ] The expert in anything was once a beginner zondag 4 maart 2012 @ 20:29:46 #218 locutus51 Nil Volentibus Arduum Zo, vandaag een nieuw PR op de 10km gelopen.. heb er weer 4 min af kunnen halen. Tevens voor het eerst iets meer dan 15km gelopen... Al met al een mooi resultaat dit weekend. "Step into the light to see the darkness""If you talk to God you're religious. If God talks to you, you're psychotic." zondag 4 maart 2012 @ 20:31:31 #219 TheWhiteCowboy Juist ja Ah yur je gaat ook mee?http://www.nuerburgring-lauf.de/en/news.html zondag 4 maart 2012 @ 20:31:59 #220 YUR Niet miepen maar lopen quote: Op zondag 4 maart 2012 20:31 schreef TheWhiteCowboy het volgende:Ah yur je gaat ook mee?Moet er nog ff over nadenken The expert in anything was once a beginner zondag 4 maart 2012 @ 20:34:58 #221 TheWhiteCowboy Juist ja Het is gekkenwerk, maar kijkt me ook er gaaf. En ver genoeg in tijd weg om ervoor te gaan trainen. zondag 4 maart 2012 @ 21:26:25 #222 Jumparound bedankt voor de vis Lache, die ring loop... Hmm, ff lezen hoor ... Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljostiBeauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.Ecosiaek's 'n flash drive, jy's 'n floppy zondag 4 maart 2012 @ 21:27:10 #223 ejvdb Zo vanavond mijn persoonlijk record weer verbeterd na een poosje. Enkele weken geleden was het 8km (weet niet meer hoeveel minuten). Toen een aantal weken maar rond de 6 a 7 gelopen.Vanavond was het ideaal loopweer, geen wind, een klein spatje regen en dus 8,6km gelopen in 50 minuten (aan 1 stuk) Ik hoop die 10 nog eens te halen. zondag 4 maart 2012 @ 21:52:19 #224 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger Die ring loop, die wil ik doen. Het lijkt me wel lachen om met een groepje te gaan. Dus als degene die ook gaan dat even laten weten. Hotelkamers zijn goedkoper als je met meerdere personen bent, dus... enzo. Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 21:55:39 #225 The_BoezelaaR Chronisch vliefd Waarom moet er nou weer zo'n vet idee opduiken. Nou wil ik dat ook I don't trust books. They're all facts and no heartOnline poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s titsSam Querrey en John Isner, culthelden in wording! zondag 4 maart 2012 @ 21:59:56 #226 amaranta Alles Dasty! slaat de tt op deze? zondag 4 maart 2012 @ 22:04:09 #227 TheWhiteCowboy Juist ja quote: Op zondag 4 maart 2012 21:52 schreef slacker_nl het volgende:Die ring loop, die wil ik doen. Het lijkt me wel lachen om met een groepje te gaan. Dus als degene die ook gaan dat even laten weten. Hotelkamers zijn goedkoper als je met meerdere personen bent, dus... enzo.Hier is al ingeschreven en het hotel geboekt. zondag 4 maart 2012 @ 22:24:21 #228 Niara Whooo hooo! quote: Op zondag 4 maart 2012 21:59 schreef amaranta het volgende:slaat de tt op deze?[ afbeelding ]Deze ook ^^En wow, die ring loop klinkt leuk! zondag 4 maart 2012 @ 22:28:00 #229 rechtsedirecte kiwi on running-clogs quote: Op zondag 4 maart 2012 20:11 schreef TheWhiteCowboy het volgende:Oke dan gaat er ingeschreven worden voor 5 kilometer door mijn vriendin. Het evenement is op de nurnburgring. Aangezien er wat hoogteverschil is zou 10 teveel zijn. Zelf ga ik het me belachelijk moeilijk maken en door de groene hell heen gaan.lijkt me wel een mooie loop, die groene hel!! "The problem with socialism is, sooner or later you run out of other people’s money.” (Margaret Thatcher)World's southernmost Fok!-kerIt's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys (Emil Zatopek) zondag 4 maart 2012 @ 22:30:16 #230 bloodymary1 Jeetje, ik ben gek op de Nurburging, ga er naar elke F1 race en dan blijven we er altijd een dag of vier! Maar ik houd niet van lopen met andere mensen.... zondag 4 maart 2012 @ 22:37:37 #231 debeterebob Is ongeveer 3 keer in de week intervaltraining een plan en af een toe in plaats van dat met een vriend samen lopen, zonder heel erg op de afstand en snelheid te letten. Ben beginner hoor zondag 4 maart 2012 @ 22:45:21 #232 TheWhiteCowboy Juist ja Als je blessures wil op lopen en jezelf wilt overtrainen wel. zondag 4 maart 2012 @ 22:46:59 #233 rechtsedirecte kiwi on running-clogs quote: Op zondag 4 maart 2012 22:45 schreef TheWhiteCowboy het volgende:Als je blessures wil op lopen en jezelf wilt overtrainen wel.inderdaad, ga gewoon eerst eens om de dag een duurloopje doen van een paar kilometer voordat je aan interval ga denken "The problem with socialism is, sooner or later you run out of other people’s money.” (Margaret Thatcher)World's southernmost Fok!-kerIt's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys (Emil Zatopek) zondag 4 maart 2012 @ 22:50:32 #234 debeterebob quote: Op zondag 4 maart 2012 22:46 schreef rechtsedirecte het volgende:[..]inderdaad, ga gewoon eerst eens om de dag een duurloopje doen van een paar kilometer voordat je aan interval ga denkenOh, ik bedoelde gewoon 3 minuten rennen, 3 minuten lopen enz. En dan kappen na maximaal een half uur. Maar dan wel steeds iets meer. Dat kan toch prima?[ Bericht 0% gewijzigd door debeterebob op 04-03-2012 23:06:12 ] zondag 4 maart 2012 @ 23:16:42 #235 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger Dan kan je denk ik gewoon het schema van Evy gaan gebruiken om te lopen. Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 23:21:56 #236 debeterebob quote: Op zondag 4 maart 2012 23:16 schreef slacker_nl het volgende:Dan kan je denk ik gewoon het schema van Evy gaan gebruiken om te lopen.Oke. Maar mag ik dan tussendoor ook gek doen en ineens 4km lopen zoals ik vandaag heb gedaan? Ging iets van 11/12 km/u of zo. zondag 4 maart 2012 @ 23:23:32 #237 rechtsedirecte kiwi on running-clogs quote: Op zondag 4 maart 2012 23:21 schreef debeterebob het volgende:[..]Oke. Maar mag ik dan tussendoor ook gek doen en ineens 4km lopen zoals ik vandaag heb gedaan? Ging iets van 11/12 km/u of zo.nee, dat lijkt mij vragen om problemen., zeker met die snelhied want 12km/u is een snelheid voor de meer gevorderde loper als je het mij vraagt "The problem with socialism is, sooner or later you run out of other people’s money.” (Margaret Thatcher)World's southernmost Fok!-kerIt's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys (Emil Zatopek) zondag 4 maart 2012 @ 23:25:17 #238 debeterebob quote: Op zondag 4 maart 2012 23:23 schreef rechtsedirecte het volgende:[..]nee, dat lijkt mij vragen om problemen., zeker met die snelhied want 12km/u is een snelheid voor de meer gevorderde loper als je het mij vraagtGing eigenlijk verbazingwekkend goed, kon het conditioneel prima aan en geen last van gekke pijntjes. Was alleen te snel na het eten begonnen, wat wel beetje pijn deed. Maar goed, ik zal me dan in het vervolg in houden als dat het advies is zondag 4 maart 2012 @ 23:36:09 #239 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger Voor de mensen die even mee willen denken: http://wiki.fok.nl/index.php/Overleg:LIF/hardlopen_beginners_OP Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 23:38:33 #240 debeterebob quote: Op zondag 4 maart 2012 23:36 schreef slacker_nl het volgende:Voor de mensen die even mee willen denken: http://wiki.fok.nl/index.php/Overleg:LIF/hardlopen_beginners_OPJa, was dus begonnen met Evy. Maar nu zeg je dat dat veel te veel in het begin is... Fuuu zondag 4 maart 2012 @ 23:39:21 #241 rechtsedirecte kiwi on running-clogs quote: Op zondag 4 maart 2012 23:36 schreef slacker_nl het volgende:Voor de mensen die even mee willen denken: http://wiki.fok.nl/index.php/Overleg:LIF/hardlopen_beginners_OP goed idee Slacker maar ik zou er wel inzetten dat de antwoorden puur op persoonlijke ervaringen van gebruikers berusten "The problem with socialism is, sooner or later you run out of other people’s money.” (Margaret Thatcher)World's southernmost Fok!-kerIt's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys (Emil Zatopek) zondag 4 maart 2012 @ 23:39:28 #242 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger quote: Op zondag 4 maart 2012 23:25 schreef debeterebob het volgende:[..]Ging eigenlijk verbazingwekkend goed, kon het conditioneel prima aan en geen last van gekke pijntjes. Was alleen te snel na het eten begonnen, wat wel beetje pijn deed. Maar goed, ik zal me dan in het vervolg in houden als dat het advies is Het punt is meer dat je dit best een keertje kan doen, maar niet continue. Vooral niet in het begin. Je lichaam is niet gewend aan de belasting en gaat zeker weten protesteren. Je kan het conditioneel misschien wel aan, maar je pezen, spieren en botten hebben wat meer tijd nodig om te wennen. Overigens is het altijd van belang om niet op 100% van je kunnen te lopen, maar eronder, 70%. Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 23:40:22 #243 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger quote: Op zondag 4 maart 2012 23:38 schreef debeterebob het volgende:[..]Ja, was dus begonnen met Evy. Maar nu zeg je dat dat veel te veel in het begin is... FuuuDit is niet per se naar jou bedoeld hoor. Maar meer een algemeen ding. Negeer dat en lees mijn andere post Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 23:41:23 #244 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger quote: Op zondag 4 maart 2012 23:39 schreef rechtsedirecte het volgende:[..] goed idee Slacker maar ik zou er wel inzetten dat de antwoorden puur op persoonlijke ervaringen van gebruikers berustenVandaar dat het in het overleg staat, WIP enzo. Disclaimers en what not's.. zet het erbij (wil die discussies buiten het forum houden). Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics zondag 4 maart 2012 @ 23:42:23 #245 debeterebob Nou, ik weet ook wel dat ik hier weer de eerstvolgende kutnoob ben die gelijk te enthousiast begint @Slacker: Ik had niet idee dat ik over mijn grens heen was gegaan. En ook goed bezig hier; moet gezegd worden Yvonne Awards Winnaar 2013 maandag 5 maart 2012 @ 00:09:01 #246 robdriessen Jeg snakker ikke Norsk Run 25 van Evy gehaald!! In mijn ouwe stadje Maastricht nog wel, voor de gein ook mijn oude school meegepakt in de route Laatste minuut kleine steekjes in mijn zij, maar lang niet erg genoeg om me daar zorgen over te maken. Wauw, 13/13/8 minuten. 5,75 kilometer. Ik sta versteld van mijn eigen kunnen "Ik ben op whisky-diëet. Ik ben al drie dagen kwijt."De Radio49 P L A T E N K A S T"Coen en Sander kunnen in een embryohouding in een hoekje liggen wenen als Rob ooit auditie bij 3FM zou doen hoor!" - ToT maandag 5 maart 2012 @ 04:29:40 #247 The_Hives Is nu tripple oom Hives O+ !!! Zou ook graag in Duitsland meelopen, mar eerst afwachten wanneer ik weer kan beginnen met trainen. Vind het een te groot risico om nu al te boeken. Hopelijk is er over een tijdje nog een hotel kamer vrij. AFC AJAX Kampioen 2012-2013Fok! Federatie1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013 maandag 5 maart 2012 @ 05:55:50 #248 GotC quote: Op zondag 4 maart 2012 23:36 schreef slacker_nl het volgende:Voor de mensen die even mee willen denken: http://wiki.fok.nl/index.php/Overleg:LIF/hardlopen_beginners_OPOpzich mee eens, maar ik heb ook weleens zoiets gedaan en toen kwam t halve topic met 'niemand leest dat toch' Triangles are my favourite shapeThree points where two lines meetBob. maandag 5 maart 2012 @ 09:39:30 #249 Meike26 Zojuist het zip bestandje met de Evy-trainingen gedownload, maar die mp3's, pakt mijn iPhone die ook, of moet ik eerst converteren naar MP4/itune ? maandag 5 maart 2012 @ 09:40:22 #250 amaranta Alles Dasty! quote: Op maandag 5 maart 2012 09:39 schreef Meike26 het volgende:Zojuist het zip bestandje met de Evy-trainingen gedownload, maar die mp3's, pakt mijn iPhone die ook, of moet ik eerst converteren naar MP4/itune ?Die pakt hij niet zonder slag of stoot nee... maandag 5 maart 2012 @ 09:43:05 #251 amaranta Alles Dasty! Vanavond maar eens gaan lopen weer. Ben een beetje nerveus voor de cross van aanstaande zondag. Weet dus niet wat ik moet verwachten. Rennen op een parcours dat ook op spikes kan. Zal wel gras ofzo zijn.Ben erg bang dat ik last van mn liezen ga krijgen. Maar gelukkig hoef ik niemand iets te bewijzen, dus als het niet gaat dan stop ik gewoon met lopen en ga ik wel wandelen tot de finish. maandag 5 maart 2012 @ 09:43:08 #252 Meike26 quote: Op maandag 5 maart 2012 05:55 schreef GotC het volgende:[..]Opzich mee eens, maar ik heb ook weleens zoiets gedaan en toen kwam t halve topic met 'niemand leest dat toch' Denk dat het vooral aan de beginners is om vragen te stellen in deze FAQ, de meer geoefende lopers kunnen de vragen beantwoorden en zo ontstaat vanzelf een uitgebreide FAQ maandag 5 maart 2012 @ 09:46:26 #253 amaranta Alles Dasty! De antwoorden moeten wel korter. Het antwoord op vraag 1 is echt te veel tekst. Grote lap zonder spaties. Ik moet echt moeite doen om me er doorheen te worstelen. maandag 5 maart 2012 @ 09:54:31 #254 Meike26 IK heb zojuist 3 vragen toegevoegd, waar ik als beginner wel wat aan zou hebben om die beantwoord te zien. Eerste vraag + antwoord is inderdaad wel erg lang en uitgebreid. Dat word een hele lange OP in vervolg maandag 5 maart 2012 @ 09:57:22 #255 Viking84 Going, going, gone quote: Op maandag 5 maart 2012 05:55 schreef GotC het volgende:[..]Opzich mee eens, maar ik heb ook weleens zoiets gedaan en toen kwam t halve topic met 'niemand leest dat toch' Als je ernaar verwijst en hier niet het antwoord geeft wel, denk ik.Antwoord op vraag 1 moet wel korter. Misschien kan dat antwoord gegoten worden in de vorm van een opsomming? En we moeten er een antwoord van maken waarin zo veel mogelijk mensen zich kunnen vinden (dus geen persoonlijke ervaringen )En is het de bedoeling dat we er zelf een antwoord in knallen of even overleggen met elkaar hier? Niet meer actief op Fok! maandag 5 maart 2012 @ 09:57:32 #256 Joooo-pi Do you want a balloon... Wat nog leuk zou zijn is een totaal km's onderaan de challenge tabel maandag 5 maart 2012 @ 10:04:30 #257 Viking84 Going, going, gone *geneuzel over de hardloopwiki, zie aldaar* .[ Bericht 71% gewijzigd door Viking84 op 05-03-2012 10:10:18 ] Niet meer actief op Fok! maandag 5 maart 2012 @ 10:20:17 #258 YUR Niet miepen maar lopen quote: Op maandag 5 maart 2012 09:57 schreef Viking84 het volgende:[..]Als je ernaar verwijst en hier niet het antwoord geeft wel, denk ik.Antwoord op vraag 1 moet wel korter. Misschien kan dat antwoord gegoten worden in de vorm van een opsomming? En we moeten er een antwoord van maken waarin zo veel mogelijk mensen zich kunnen vinden (dus geen persoonlijke ervaringen )En is het de bedoeling dat we er zelf een antwoord in knallen of even overleggen met elkaar hier?We moeten nix... En alles draait juist om persoonlijke ervaringen, want iedereen is anders The expert in anything was once a beginner maandag 5 maart 2012 @ 10:21:49 #259 Viking84 Going, going, gone quote: Op maandag 5 maart 2012 10:20 schreef YUR het volgende:[..]We moeten nix... En alles draait juist om persoonlijke ervaringen, want iedereen is andersSorry hoor, maar ik vind een antwoord als: 'persoonlijk vind ik bla bla bla' niet geschikt voor een FAQ. Want wie is 'ik'? Zet er dan je naam achter als je zo nodig je eigen mening door wilt douwen.Als dat antwoord korter moet, zou ik dat deel er als eerste uit gooien . Niet meer actief op Fok! maandag 5 maart 2012 @ 10:23:58 #260 YUR Niet miepen maar lopen quote: Op maandag 5 maart 2012 10:21 schreef Viking84 het volgende:[..]Sorry hoor, maar ik vind een antwoord als: 'persoonlijk vind ik bla bla bla' niet geschikt voor een FAQ. Want wie is 'ik'? Zet er dan je naam achter als je zo nodig je eigen mening door wilt douwen.Als dat antwoord korter moet, zou ik dat deel er als eerste uit gooien .Ik ben dan ook geen voorstander van een FAQ The expert in anything was once a beginner maandag 5 maart 2012 @ 10:26:23 #261 Viking84 Going, going, gone quote: Op maandag 5 maart 2012 10:23 schreef YUR het volgende:[..]Ik ben dan ook geen voorstander van een FAQIk denk op zich wel dat er nuttige, algemeen gedragen adviezen uit kunnen komen. We beantwoorden hier steeds dezelfde vragen (vooral die eerste vraag komt vaak terug), dus het zou handiger zijn om naar een FAQ te kunnen verwijzen . Imho zijn de verschillen tussen ons niet zó groot dat er geen FAQ mogelijk is . Niet meer actief op Fok! maandag 5 maart 2012 @ 10:32:25 #262 YUR Niet miepen maar lopen quote: Op maandag 5 maart 2012 10:26 schreef Viking84 het volgende:[..]Ik denk op zich wel dat er nuttige, algemeen gedragen adviezen uit kunnen komen. We beantwoorden hier steeds dezelfde vragen (vooral die eerste vraag komt vaak terug), dus het zou handiger zijn om naar een FAQ te kunnen verwijzen . Imho zijn de verschillen tussen ons niet zó groot dat er geen FAQ mogelijk is .Tuurlijk is er een FAQ mogelijk. De vraag is alleen of het toegevoegde waarde heeft. Ik vind van niet, omdat die dingen zelden worden gelezen. En om nou tegen iedere nieuwe bezoeker in de topic te moeten zeggen: "lees de FAQ".... lekker vriendelijk is dat.Daar komt nog bij dat heel veel dingen echt wel zo persoonlijk zijn, dat er geen harde regels voor staan. Dat gaat op het gebied van schema's, snelheden, kleding, voeding...alles eigenlijk wel The expert in anything was once a beginner maandag 5 maart 2012 @ 10:43:43 #263 Jumparound bedankt voor de vis Ik twijfel heel erg over die nurenberg-loop.... maar het lijkt me wel kicke om 24 km te doen...Iemand van dit clubje al besloten te gaan? En welke afstand? Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljostiBeauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.Ecosiaek's 'n flash drive, jy's 'n floppy maandag 5 maart 2012 @ 11:04:18 #264 slacker_nl Sicko pur sang | Jogger De 24 vind ik net een tikkie te lang, zit over de 10 km na te denken. Anders gezegd ik wil 'm gaan lopen. Vrienden van me zijn racefanatici en die gaven al aan dat de hoogteverschillen heeeel leuk kunnen worden. Dus 10.2 km lopen, doodgaan en bier drinken na afloop. Wat wil een mens nog meer?Over de FAQ, kunnen we de discussie in het overleg houden, dan houden we dit topic schoon van wiki-geneuzel. Zou prettig zijn Blog | Free teamspeak server | Upgrade EOL Ubuntu releases | Fok Forum RSS | Wikileak mirrorsMy house | Pics maandag 5 maart 2012 @ 11:23:11 #265 bloodymary1 Klopt, ik ken het circuit ook goed en dat is soms wandelend al erg pittig op sommige stukken om boven te komen. Maar dan smaakt het pilsje naderhand extra lekker, toch! maandag 5 maart 2012 @ 11:25:25 #266 Jumparound bedankt voor de vis nog 180 dagen tot het loopje ( ) dan zou ik toch wel fit genoeg moeten zijn om 24 km te doen? Ik ga nog ff door twijfelen... Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljostiBeauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.Ecosiaek's 'n flash drive, jy's 'n floppy maandag 5 maart 2012 @ 11:29:20 #267 YUR Niet miepen maar lopen Als de halve marathon aanstaande zondag goed gaat, ga ik serieus nadenken over die nurburgringlauf The expert in anything was once a beginner maandag 5 maart 2012 @ 11:55:39 #268 Jumparound bedankt voor de vis quote: Op maandag 5 maart 2012 11:29 schreef YUR het volgende:Als de halve marathon aanstaande zondag goed gaat, ga ik serieus nadenken over die nurburgringlauf Oh cool! Succes!Waar loop je? Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljostiBeauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.Ecosiaek's 'n flash drive, jy's 'n floppy maandag 5 maart 2012 @ 11:55:54 #269 Bisamrat komt wel goed schatje quote: Op zondag 4 maart 2012 16:37 schreef Viking84 het volgende:[..]http://www.buyincoins.com(...)gs-product-2142.htmlDeze heb ik voor mijn HTC Desire. Geen verzendkosten, binnen een week wel binnen.Ben voor deze gegaan. Geen idee hoe ze het doen voor 2 euro, maar ik ben benieuwd . maandag 5 maart 2012 @ 11:57:17 #270 Viking84 Going, going, gone quote: Op maandag 5 maart 2012 11:55 schreef Bisamrat het volgende:[..]Ben voor deze gegaan. Geen idee hoe ze het doen voor 2 euro, maar ik ben benieuwd .Bevalt mij prima! Beslist geen inferieure kwaliteit hoor, stevige klittenband. Niet meer actief op Fok! maandag 5 maart 2012 @ 12:50:33 #271 YUR Niet miepen maar lopen quote: Op maandag 5 maart 2012 11:55 schreef Jumparound het volgende:[..]Oh cool! Succes!Waar loop je?Thanks! CPC, hier in Den Haag The expert in anything was once a beginner maandag 5 maart 2012 @ 13:21:47 #272 mazaru Sssst! Ik zeg wat! Eigenlijk vond ik het best wel fris buiten, maar aangezien ik al helemaal in de runningmood was, ben ik toch maar gegaan.Het was wel lekker, maar van mij mag het toch wel een paar graadjes warmer worden. When you're going through hell: just keep going. maandag 5 maart 2012 @ 13:29:01 #273 The_BoezelaaR Chronisch vliefd Ik moet er, van mezelf, eigenlijk ook nog even uit eind van de middag als ik weer thuis ben. Maar ik vind het nogal grauw buiten en het miezert ook al zo vies de hele dag. Bleh ... I don't trust books. They're all facts and no heartOnline poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s titsSam Querrey en John Isner, culthelden in wording! maandag 5 maart 2012 @ 13:47:40 #274 Gesloten Niet open Ik heb de laatste weken veel last van blessures. Om ze te voorkomen ga ik om te beginnen mijn tempo wat naar beneden schroeven, van 12 naar 10/11 km/u. Vanavond heb ik een duurloop van 15 kilometer op het programma staan, eens kijken hoe dat gaat met zo`n tempo. maandag 5 maart 2012 @ 13:50:28 #275 mazaru Sssst! Ik zeg wat! Ik snap al dat gedoe over snelheid niet. Ik zou niet eens weten op welke snelheid ik loop. Dat boeit me voor geen cent.Zolang als dat ik maar loop, ben ik dik tevreden met mezelf. When you're going through hell: just keep going. Moderator maandag 5 maart 2012 @ 13:58:59 #276 motorbloempje Make that the cat wise... Het enige positieve aan de laatste 30 minuten is dat ik bén gaan hardlopen. Verder was het uitermate teleurstellend:Eerste 10 minuten was mijn ademhaling 'all over the place', beetje benauwdachtig zeg maar. Na 11 minuten m'n schoenen losser moeten doen, want ze zaten toch te strak (proberen wat strakker ter voorkoming van blaren), dus even anderhalve minuut rust genomen. Daarna de rest in één keer gelopen, ook op z'n elfendertigst, want de blaren waren echt om te huilen zo pijnlijk Puur op wilskracht doorgelopen en uiteindelijk nog ongeveer 5km eruit geperst in die 30 minuten. Net de tape van m'n voeten gehaald (AUW!) en zo lekker even wat yoghurt eten en thee drinken om mezelf te troosten Bah! Wilde 6km doen vandaag Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! maandag 5 maart 2012 @ 14:01:02 #277 Meike26 TheWhiteCowboy heeft wel wat in gang gezet hierzo met die Nurburgring lauf maandag 5 maart 2012 @ 14:01:09 #278 Jumparound bedankt voor de vis quote: Op maandag 5 maart 2012 13:29 schreef The_BoezelaaR het volgende:Ik moet er, van mezelf, eigenlijk ook nog even uit eind van de middag als ik weer thuis ben. Maar ik vind het nogal grauw buiten en het miezert ook al zo vies de hele dag. Bleh ...al mn winterspul zit in de was al echt zin om met de zomerspullen er uit te gaan met dit weer Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljostiBeauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.Ecosiaek's 'n flash drive, jy's 'n floppy maandag 5 maart 2012 @ 14:08:05 #279 Viking84 Going, going, gone Endomondo heeft net perfect geïllustreerd waarom ik stoplichten haat . Hij is na 8 min gestopt en niet meer hervat. Gelukkig had ik Nike+ nog bij me. 12,5 km gedaan.De eerste 20 min. dacht ik dat het niks ging worden. Eerst een lichte steek, die vervolgens doortrok naar m'n middenrif. Op een gegeven moment trok ik af en toe m'n buik een beetje in en toen ging het over! .[ Bericht 37% gewijzigd door Viking84 op 05-03-2012 14:18:22 ] Niet meer actief op Fok! maandag 5 maart 2012 @ 14:16:45 #280 Meike26 Denk dat ik morgen ga beginnen met de eerste les(sen) van C25K, Evy Start to Run op de iPhone (podcast) heb ik nog niet kunnen vinden. Wel het zip-bestandje gedownload dus van Evy, maar kan ik deze mp3's gewoon in de iPhone zetten ? maandag 5 maart 2012 @ 14:20:31 #281 Klonterpot Je geld of je never Omdat ik geen moeite heb met de lessen van Evy ben ik gister voorzichtig eens mijn grenzen gaan opzoeken op een laag tempo. Ik merkte dat 't vooral mijn benen waren die niet wilden, en niet zozeer mijn ademhaling. Daar ben ik wel blij mee als verstokte ex-roker. Is er trouwens een workaround voor Nike+? Ik heb een nieuwe iPod nano en kan zo'n sports kit regelen alleen ik heb geen Nike schoenen. The remedy is the experience. maandag 5 maart 2012 @ 14:28:33 #282 Viking84 Going, going, gone quote: Op maandag 5 maart 2012 14:20 schreef Klonterpot het volgende:Omdat ik geen moeite heb met de lessen van Evy ben ik gister voorzichtig eens mijn grenzen gaan opzoeken op een laag tempo. Ik merkte dat 't vooral mijn benen waren die niet wilden, en niet zozeer mijn ademhaling. Daar ben ik wel blij mee als verstokte ex-roker. Is er trouwens een workaround voor Nike+? Ik heb een nieuwe iPod nano en kan zo'n sports kit regelen alleen ik heb geen Nike schoenen.Ja, je kunt bij oa Mediamarkt een clipje kopen dat je aan je veters kunt doen en daar kun je je sensor indoen .Oh, en ik zou toch niet te snel van Evy afstappen. Je conditie gaat sneller vooruit dan je spieren en pezen. Geef je lijf de tijd te wennen aan deze nieuwe belasting [/oud riedeltje] Niet meer actief op Fok! maandag 5 maart 2012 @ 14:55:52 #283 bloodymary1 quote: Op maandag 5 maart 2012 13:58 schreef motorbloempje het volgende:Het enige positieve aan de laatste 30 minuten is dat ik bén gaan hardlopen. Verder was het uitermate teleurstellend:Eerste 10 minuten was mijn ademhaling 'all over the place', beetje benauwdachtig zeg maar. Na 11 minuten m'n schoenen losser moeten doen, want ze zaten toch te strak (proberen wat strakker ter voorkoming van blaren), dus even anderhalve minuut rust genomen. Daarna de rest in één keer gelopen, ook op z'n elfendertigst, want de blaren waren echt om te huilen zo pijnlijk Puur op wilskracht doorgelopen en uiteindelijk nog ongeveer 5km eruit geperst in die 30 minuten. Net de tape van m'n voeten gehaald (AUW!) en zo lekker even wat yoghurt eten en thee drinken om mezelf te troosten Bah! Wilde 6km doen vandaag Moet je niet eens gaan kijken voor andere schoenen? Ik heb normaal met lopen in gewone schoenen en laarzen megasnel blaren en pijn aan mijn voeten, maar met hardlopen nooit, dank zij mijn fijne Asics. Deze zijn ook 1,5 maat groter dan mijn normale schoenmaat. maandag 5 maart 2012 @ 14:56:28 #284 amaranta Alles Dasty! quote: Op maandag 5 maart 2012 14:16 schreef Meike26 het volgende:Denk dat ik morgen ga beginnen met de eerste les(sen) van C25K, Evy Start to Run op de iPhone (podcast) heb ik nog niet kunnen vinden. Wel het zip-bestandje gedownload dus van Evy, maar kan ik deze mp3's gewoon in de iPhone zetten ?Ik heb je vraag net toch ook beantwoord met dat dat niet makkelijk gaat?Ik kreeg het in ieder geval niet zonder slag of stoot voor elkaar. Zowel niet op de iphone als op de ipod. maandag 5 maart 2012 @ 15:17:44 #285 Fallen 135335 and rising... De MP3'tjes van Evy zijn toch gewoon op de iPod/iPhone te zetten? Niet zo heel moeilijk volgens mij.De enige 'moeilijk' is volgens mij wanneer je iTunes de muziek laat beheren, maar dat is makkelijk op te lossen door dit handmatig te doen.Manual mode handleiding:http://support.apple.com/kb/ht1202 He didn't set up the rhyme with meaningless words. As you predicted or assumed everything was calculatedEvery word had purpose just not always on the surface.But you couldn't look below, life is fast when you're shallow. maandag 5 maart 2012 @ 15:18:58 #286 amaranta Alles Dasty! quote: Op maandag 5 maart 2012 15:17 schreef Fallen het volgende:De MP3'tjes van Evy zijn toch gewoon op de iPod/iPhone te zetten? Niet zo heel moeilijk volgens mij.De enige 'moeilijk' is volgens mij wanneer je iTunes de muziek laat beheren, maar dat is makkelijk op te lossen door dit handmatig te doen.Manual mode handleiding:http://support.apple.com/kb/ht1202Ik kon ze niet afspelen anders. Ze waren wel in de bibliotheek enzo, maargoed.Uiteindelijk wel gelukt op de ipod maar ik weet niet meer hoe. maandag 5 maart 2012 @ 15:29:25 #287 mjk86 zeg maar Marjon.. Ola allemaal,Ik begin vanavond met een beginnerscursus hardlopen hier in de buurt. (lekker met een groepje en onder begeleiding van een trainer/fysio, dat heeft met mijn non-existing discipline denk ik meer kans van slagen, dan in m'n eentje maar wat doen )Ben benieuwd of het een beetje lukt hoor!Maar ik heb een vraagje: Die les is van 19.00-20.00. Hoe laat zouden jullie je avondeten doen dan?? Voor of na die les? Klinkt misschien als een onbenullige vraag, maar ik lees dingen over maagkramp enzo, en ik ben al best gauw buikpijnerig dus vandaar dus mijn vraag..(of staat het antwoord al in de FAQ? ) Moderator maandag 5 maart 2012 @ 15:30:56 #288 motorbloempje Make that the cat wise... Persoonlijk zou ik het erna doen, en dan om 18.00 wel iets van een paar crackers of boterham eten, afhankelijk van wat je eerder op de dag al gegeten hebt. Maargoed, ik ben sowieso een late eter. Weet niet op welke tijden je normaal eet? Op donderdag 18 oktober 2012 00:02 schreef Prissor het volgende:Motorbloempje of hor dan ook jij bent de meest waardeloze admin op heel het internet.Wolve en ik hebben een huis gekocht in Yorkshire! maandag 5 maart 2012 @ 15:46:52 #289 Klonterpot Je geld of je never Ik ben net bezig met hardlopen maar heb vroeger wel heel veel gesport en ik kreeg gruwelijke buikpijn als ik om 18:00 at om vervolgens een uur te gaan sporten. Ik at of vroeg (min. 2 uur van tevoren) of zoals motorbloempje zegt, erna met vooraf een gezonde snack. The remedy is the experience. maandag 5 maart 2012 @ 16:27:08 #290 the85mc Net een rondje gelopen, les 17 van evy. Het langste stuk lopen was 7 minuten en ik heb het getrackt met endomondo. In het begin moeite om in mn ritme te komen, last van steken in mijn zij en onregelmatige ademhaling en ook nog stoplichten die enorm lang op rood stonden.. Maar door de stukken van 6 en later 7 minuten kwam ik toch in het ritme. En ik heb door endomondo ontdekt dat hoe verder in de les, hoe sneller ik loop. Doe ik in de eerste stukken nog 6 minuten per kilometer, in de laatste 7 minuten gaat dat naar minder dan 5:30 per kilometer. Snelste kilometer was 5:19, dus 11,3 km/u. If it is to be,it is up to me maandag 5 maart 2012 @ 16:28:55 #291 Quinazoline Ik heb ook altijd training van 19.00-20.00. Ik zorg dat ik rond half 5 nog iets eet (banaan ofzo) en dat ik overdag goed heb gegeten (iets meer dan als ik niet ga trainen). Na de training neem ik dan nog een lichte avondmaaltijd. Een aantal andere mensen in mijn loopgroepje eet wel voor de training, maar ik heb dan ook niet genoeg tijd om te koken. Everything which is not impossible, will eventually happen maandag 5 maart 2012 @ 17:30:22 #292 The_BoezelaaR Chronisch vliefd Nou, het ging niet van harte, maar toch weer 7.82km gedraaid in 43:52. Eerste 3 km ging echt goed (allemaal sub 5:30/km) maar de laatste (bijna) 5 km was het echt ontzettend werken. Enkels, schenen, knietjes ... op een gegeven moment deed zelfs mijn schouder pijn Enfin, we hebben weer een mooie ronde gedaan, boven de 10.5 km/u gemiddeld gelopen en ik heb gelukkig niet hoeven wandelen, zoals vrijdag. I don't trust books. They're all facts and no heartOnline poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s titsSam Querrey en John Isner, culthelden in wording! maandag 5 maart 2012 @ 17:49:59 #293 mjk86 zeg maar Marjon.. Thanks voor de antwoorden!Waar je allemaal al niet aan moet denken als je wil hardlopen zeg Jullie gaan wel goed allemaal zeg! Ben een beetje jaloers hoor! maandag 5 maart 2012 @ 18:15:41 #294 Guppyfriend zeg maar Guppy Goed bezig allemaal Ik ga vandaag niet hardlopen. Ik ren af en aan naar de wc, en zelfs dat is al bijna te ver... Ziek... De leukste ansichtkaartjes? Klik hierOp zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :* maandag 5 maart 2012 @ 18:25:14 #295 rechtsedirecte kiwi on running-clogs beterschap Gupster!! "The problem with socialism is, sooner or later you run out of other people’s money.” (Margaret Thatcher)World's southernmost Fok!-kerIt's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys (Emil Zatopek) maandag 5 maart 2012 @ 18:26:48 #296 Guppyfriend zeg maar Guppy Thanks! Ik ben noooooooit ziek! Snap er niks van dus Ik heb ook gewoon gewerkt vandaag, maar als dit zo blijft is dat morgen echt geen optie... De leukste ansichtkaartjes? Klik hierOp zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :* maandag 5 maart 2012 @ 18:26:50 #297 Swetsenegger Egocentrische Narcist Pfff, de 25KM fietsen viel tegen vandaag. Vooral terug harde koude wind tegen. Morgen m'n rondje hardlopen wel draaien. | Boeken! | Vakantie! | Websites! | Ik zoek werk! | Betrouwbare juwelier met korting! | FOK! Schrikkelbaasch maandag 5 maart 2012 @ 18:28:27 #298 rechtsedirecte kiwi on running-clogs quote: Op maandag 5 maart 2012 18:26 schreef Guppyfriend het volgende:Thanks! Ik ben noooooooit ziek! Snap er niks van dus Ik heb ook gewoon gewerkt vandaag, maar als dit zo blijft is dat morgen echt geen optie... ach, als je nooit ziek bent is het toch niet erg om een keertje gewoon een dagje te blijven dobberen in je kom? "The problem with socialism is, sooner or later you run out of other people’s money.” (Margaret Thatcher)World's southernmost Fok!-kerIt's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys (Emil Zatopek) maandag 5 maart 2012 @ 18:29:04 #299 rechtsedirecte kiwi on running-clogs moet nog beslissen hoeveel ik vandaag ga lopen, ik denk dat het een vlakke 10km word "The problem with socialism is, sooner or later you run out of other people’s money.” (Margaret Thatcher)World's southernmost Fok!-kerIt's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys (Emil Zatopek) maandag 5 maart 2012 @ 18:30:39 #300 rechtsedirecte kiwi on running-clogs quote: Op maandag 5 maart 2012 15:30 schreef motorbloempje het volgende:Persoonlijk zou ik het erna doen, en dan om 18.00 wel iets van een paar crackers of boterham eten, afhankelijk van wat je eerder op de dag al gegeten hebt. Maargoed, ik ben sowieso een late eter. Weet niet op welke tijden je normaal eet?ik eet altijd na het lopen,direkt uit mijn werk de loopschoenen aan, anders wordt het zo laar.Het schijnt ook beter voor je herstel te zijn als je nadien pas eet "The problem with socialism is, sooner or later you run out of other people’s money.” (Margaret Thatcher)World's southernmost Fok!-kerIt's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys (Emil Zatopek) maandag 5 maart 2012 @ 18:34:22 #301 Guppyfriend zeg maar Guppy quote: Op maandag 5 maart 2012 18:28 schreef rechtsedirecte het volgende:[..]ach, als je nooit ziek bent is het toch niet erg om een keertje gewoon een dagje te blijven dobberen in je kom?Ik denk dat het morgen een dagje kom-hangen wordt... blugh De leukste ansichtkaartjes? Klik hierOp zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :* Hardlopen voor beginners #55 - Run, Forrest, run! » index» lifestyle nieuwe topics registreren inloggen custom menu actieve topics ibood.comProefabo? SMS! Forum Opties Forumhop:Selecteer forumFOK! Feedback FOK!mededelingen FOK!features, Bugs & Development Tijdelijke Fora Examenforum Aftreden koningin Community General Chat Onzin voor je leven! Klaagbaak Vraag & Aanbod FOK!kers helpen FOK!kers FOK!Userfoto's Uitgaan & Vrije tijd Jong! Stad & Streek Memory Lane 40+ Kaaskoppen in het Buitenland Defensie Media & Glamour Film, Tv & Radio Muziek Soaps, Showbizz & Sterren Babes & Hunks Talentenjachten Eurovisie Songfestival Real Life Soaps & Streams Nieuws, Wetenschap & Cultuur Nieuws & Achtergronden Politiek Beurs & Economie Wetenschap & Technologie Filosofie & Levensbeschouwing Weer, Klimaat en Natuurrampen School & Studie Werk, Geldzaken & Recht The Truth is in Here... Brave New World Cultuur & Historie Theater, Taal & Kunst Mind, Body & Living Lifestyle Ouder(s) Relaties & Psychologie Klussen & Wonen Flora & Fauna Culinesse à gogo Seksualiteit Het Keldertje Hobbies Fotografie Sport Knutselen en Creativiteit Voetbal Travel Mens erger je niet Techniek & Computers Digital Corner Games & Consoles Planes, Trains & Automobiles Hop naar: (afkorting, bv 'KLB')
SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.--------------------------- Challenges 2012: Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar. Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test Deze OP vind je hier Niet meer actief op Fok!
SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.--------------------------- Challenges 2012: Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar. Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test Deze OP vind je hier Niet meer actief op Fok!
quote: Op zaterdag 3 maart 2012 08:53 schreef No-P het volgende:Leuk die km challenge.
quote: Op zaterdag 3 maart 2012 10:36 schreef gebrokenglas het volgende:Mooi werk Swets! Is dat dus 10km nonstop rennen?
quote: Op zaterdag 3 maart 2012 10:27 schreef gebrokenglas het volgende:Eigenlijk zou je ook nog wat nuttigs met die kilometers moeten doen. Nu zijn het veel verstookte calorien wat alleen geresulteerd heeft in een verplaatsing met hetzelfde begin- als eindpunt.Je zou het nuttige met het aangename moeten kunnen verenigen. Boodschappen doen bijvoorbeeld.Gelijk een extra challenge aan gewicht: 3 flessen cola, 2 pakken melk en 4 pakken appelsap aan gewicht in je rugzak, en je voelt je een hele bepakte militair.
quote: Op zaterdag 3 maart 2012 10:23 schreef gebrokenglas het volgende:[..]Alleen als je voor op schema ligt.
quote: Op zaterdag 3 maart 2012 11:08 schreef Fallen het volgende:[..]Ben benieuwd hoe lang dat nog zo blijft bij mij.Ik had al wat last van kleine pijntjes af en toe, maar sinds vorige week steeds meer van de achillespees. Vanochtend waren de eerste 2 stappen zelfs pijnlijk. Zal dus de komende tijd een stuk minder vaak en lang gaan lopen. Misschien wel even helemaal niet.
quote: Op zaterdag 3 maart 2012 10:33 schreef Swetsenegger het volgende:Dubbel P.R. 10KM in 55:07 en 10.79KM in een uur.
quote: Op zaterdag 3 maart 2012 11:11 schreef Guppyfriend het volgende:[..]Da's balen! Maar goed, die challenge is niet heilig he
quote: Op zaterdag 3 maart 2012 11:24 schreef Viking84 het volgende:Net gelopen met Endomondo! 7,55 km in net geen 48 minuten (9,5 km/u). Ik ben tevreden Maar nu weet ik wel dat ik mijn 5 km echt wel op 10 km/u moet kunnen doen. Nike+ was weer optimistisch en telde er 150 meter bij op . Dus ik ben wel klaar met Nike+. Wel jammer dat ik nu geen level verder zal komen op de site, maar goed, op de Garminsite en Endomondo heb je vast ook wel weer leuke dingen . Ga tot ik mijn Garmin heb met Endomondo lopen iig, want die geeft een afstand die overeenkomt met de gemeten afstand op afstandmeten.nl
quote: Op zaterdag 3 maart 2012 11:32 schreef Fallen het volgende:[..]Neuh, is ook zo. Maar toch. Het motiveert wel. [..]Als je straks een Garmin hebt, dan kan je die Nike+ er toch gewoon naast houden?Overigens vind ik een 150meter afwijking voor alleen een bewegingssensor ivt een GPS-systeem behoorlijk accuraat. Als ik runs bij diverse sites importeer zit daar soms ook verschil in.
quote: Op zaterdag 3 maart 2012 11:32 schreef Viking84 het volgende:[..]@ Guppy: voor mij is 'ie wel heilig hoor! Ik zou extra balen als ik niet zou kunnen lopen .
quote: Op zaterdag 3 maart 2012 12:01 schreef SEMTEX het volgende:Wat ik me afvraag: ik ren nu binnen, met loopband, die voor mij de tijd en snelheid bijhoudt. Daarom kan ik mijn iPhone een muziekje laten draaien. Hoe doe je dat als een app als runkeeper of endomondo je tijd bijhoudt? Kunnen die ook tegelijkertijd een muziekje aan?
quote: Op zaterdag 3 maart 2012 12:14 schreef AntiChrist het volgende:[..]runkeeper kan playlist's draaien die op je Iphone staan en die vertelt je om de 5 minuten hoe ver je hebt gelopen en op welke snelheid.(kan je verder ook instellen voor meer info)
quote: Op zaterdag 3 maart 2012 17:35 schreef The_BoezelaaR het volgende:In Endomondo zit toch een knop waarmee je automatisch in de muziekdirectory komt? Althans, die zet ik altijd aan via Endomondo en vervolgens druk ik op start en gaan maar Gister hardgelopen, dus vandaag maar een ronde gewandeld van een uur ...
quote: Op zaterdag 3 maart 2012 17:37 schreef GotC het volgende:[..]Mja, het muzieknootje
quote: Op zaterdag 3 maart 2012 17:57 schreef E.T. het volgende:[..]Endomondo op de iPhone heeft geen muzieknootje ;-)Maat je kunt gewoon De iPod-app starten
quote: Op zaterdag 3 maart 2012 16:54 schreef motorbloempje het volgende:Zo, weer 6km erbij! Ging niet vanzelf en de blaren beginnen weer te komen bah! bah! bah! Moest daardoor het laatste stuk echt anders gaan lopen (kost meer energie) om niet al te veel pijn te hebben.Heb er toch alsnog zo'n 35 minuten over gedaan, dus wel tevreden. Mr.Mo heeft in diezelfde tijd zo'n 5km gelopen
quote: Op zaterdag 3 maart 2012 19:44 schreef motorbloempje het volgende:Als het goed is speciale sportsokken voor hardlopen en fietsen, van de LIDL. Maar kan wellicht eens op zoek gaan naar alternatieven..... kijken of dat helpt! Om gek van te worden, dat wel.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. When you're going through hell: just keep going.
quote: Op zaterdag 3 maart 2012 21:02 schreef kezmaster9 het volgende:Deze week kreeg ik tijdens/na de 2e keer wat pijn in de bovenbeen. Vanaf dat moment heb ik hier last van. Niet continu, maar de pijn zit er voornamelijk tijdens het (hard)lopen.
quote: Op zaterdag 3 maart 2012 21:12 schreef computergirl het volgende:[..]In het bovenbeen zitten veel spieren, pezen en gewrichten.Kan je wat specifieker zijn?http://www.blessure-aanwijzer.nl/
quote: Op zaterdag 3 maart 2012 21:15 schreef Jumparound het volgende:Je loopt niet overdreven hard of extreem veel dus dat zal het niet zijn...Ik denk wennen van de spieren, spierpijn en misschien ook de warming up. Doe je goed je bovenbenen?
quote: Op zaterdag 3 maart 2012 14:01 schreef slacker_nl het volgende:[..]Nette tijd kerel!
quote: Op zaterdag 3 maart 2012 22:54 schreef uniekhoorn het volgende:Blaren? Dat is toch wel te danken aan niet goed zittende schoenen en/of sokken?Gewone naadloze, goedkope bij de action.Goed ventilerende schoenen zullen ook wel veel helpen.Swets, je gaat goed!Hoe is het met je gewicht en eten? Wil dat al wat stabiliseren?Loop ook met rammstein en Slayer, vuurwerk50 (vroeger van de Vara) en Slam40 muziek
quote: Op zaterdag 3 maart 2012 22:32 schreef Viking84 het volgende:Ik loop op Rammstein .
quote: Op zaterdag 3 maart 2012 23:02 schreef The_Hives het volgende:[..]ik loop zonder muziek
quote: Op zaterdag 3 maart 2012 23:07 schreef Viking84 het volgende:[..]Saai! Als mijn iPod leeg is op het moment dat ik wil lopen, dan laad ik hem eerst op .Ik heb ook op Clouseau gelopen in het verleden. Dáár gaat ze! .
quote: Op zaterdag 3 maart 2012 10:11 schreef Jumparound het volgende:zo dan rechtsedirecte, kan je nog lopen morgen / vandaag? ;-)
quote: Op zondag 4 maart 2012 00:15 schreef motorbloempje het volgende:Het ligt ongetwijfeld voor een groot deel aan de schoenen, maar helaas is dit al het derde paar waar ik er last bij krijg, op dezelfde plek, met verschillende sokken en inlegzooltjes gevoelige pootjes denk ik Maar ik ga nu écht nog geen nieuwe schoenen kopen, kunnen nog een flinke tijd mee!
quote: Op zondag 4 maart 2012 00:23 schreef The_Hives het volgende:[..]zijn het gewone schoenen of schoenen uit een hardloopwinkel waar je een uitgebreide analyse heb gehad?
quote: Op zondag 4 maart 2012 00:25 schreef motorbloempje het volgende:[..]De laatste, uiteraard.
quote: Op zondag 4 maart 2012 00:34 schreef The_Hives het volgende:of het steentje uit je schoen halen
quote: Op zaterdag 3 maart 2012 12:51 schreef Guppyfriend het volgende:Welnee, je mag nu al trots zijn supergoed!!
quote: Op zaterdag 3 maart 2012 23:13 schreef The_Hives het volgende:[..]ik wil om me heen horen wat er gebeurt en kan toch niet overweg met die touwtjes die dan uit mn oren lopen
quote: Op zaterdag 3 maart 2012 22:54 schreef uniekhoorn het volgende:Swets, je gaat goed!Hoe is het met je gewicht en eten? Wil dat al wat stabiliseren?
quote: Op zondag 4 maart 2012 10:29 schreef koffielepel het volgende:Ik ben ook begonnen met hardlopen Normaal gesproken kom ik niet veel verder dan K&W maar ik zie dat ik hier lotgenoten kan vinden.Ik ben 2 weken geleden uitgedaagd om de circuitrun in Zandvoort te lopen. Dat betekende dat ik ongeveer 5 weken had om van 0 naar 12 km te trainen. Ik heb een basisconditie doordat ik regelmatig squash maar dit is niet te vergelijken met hardlopen natuurlijk.Ik loop nu met endomondo, toen ik begon haalde ik de 3 km niet maar gister heb ik samen met mijn pa (ervaren loper) 8.6 km gedaan. Vandaag wel moeie benen maar wel de hoop dat ik over 3 weken de run moet kunnen halen.Ik loop sinds gister in tights en dat is een hele verbetering Waar ik gister wel bizar last van had was m'n tepel door het schuren, daar moet ik dus echt iets op vinden Ohja, laatste vraag, hoe kom ik in het endomondo team?
quote: Op zondag 4 maart 2012 09:56 schreef gebrokenglas het volgende:Op gewicht blijven: da's toch een kwestie van geen koekjes en troep meer 's avonds na het avondeten, sowieso geen marsen, twixen, snickers, etc, en een goed ontbijt 's ochtends om je hongergevoel weg te halen?En alles met mate?
quote: Op zondag 4 maart 2012 09:37 schreef Swetsenegger het volgende:[..]Nou, ik moet veel moeite doen om op gewicht te blijven. Afgelopen week 75KM gefietst en 21KM hardgelopen. Daarmee blijf ik net op gewicht. Moet ik niet meer eten dan 1500Kcal natuurlijk
quote: Op zondag 4 maart 2012 10:43 schreef Viking84 het volgende:[..]dat is wel erg weinig voor een man. Voor een man die niet hoeft af te vallen is 2500 cal aanbevolen. Het zou me niets verbazen dat je niet afvalt of juist aankomt doordat je juist te weinig eet. Je bent altijd welkom om een eet- en beweeglijstje te posten in Slank in Lifestyle . Daar zul je bruikbare feedback krijgen
quote: Op zondag 4 maart 2012 10:39 schreef GotC het volgende:[..]Pleisters over tepels heen doen, hebben veel mannen last van. En Endomondo team, zie OP Wel aardig rap hoor, om van 0 naar 12 te gaan.. Succes, hoop dat het lukt. Hou je aan je rustdagen en luister naar je lichaam..
quote: Op zondag 4 maart 2012 10:49 schreef motorbloempje het volgende:Blij dat ik gisteren heb gelopen zeg! 't Komt nu echt met bakken uit de hemel! Gisteren tijdens 't lopen ook een flinke bui gehad, maar dat was wel heerlijk na een tijd lang in de volle zon lopen! Ook vind ik 't minder erg om in de regen te lopen als het pas begint te regenen als ik al loop: met regen weggaan vind ik echt vervelend.Muziek? Zo fout mogelijk, lekker pop-achtig bijvoorbeeld. Heb nu een lijstje met oa. Black Eyed Peas, Flo-rida, Ke$ha, Katy Perry, Glee en Marin Solveig!
quote: Op zondag 4 maart 2012 10:44 schreef GotC het volgende:[..]Je kent het complete verhaal van Swets niet..hij kent z'n lichaam als geen ander, en als dit voor m werkt..
quote: Op zondag 4 maart 2012 10:50 schreef Viking84 het volgende:[..]als je met zo veel beweging nog zo weinig kunt eten zonder aan te lijnen ben je tamelijk fucked. Ik ben wel benieuwd wat Swets eigenlijk eet. Veel mensen denken dat ze gezond eten terwijl dat behoorlijk tegenvalt. Zelfs ik ben na 5 jr nog aan het bijleren!
quote: Op zondag 4 maart 2012 10:56 schreef GotC het volgende:Trouwens, waarom ben je weer hier gaan posten? Even uit nieuwsgierigheid? Je was toch naar de amateurs overgegaan?
quote: Op zondag 4 maart 2012 10:56 schreef GotC het volgende:[..]Ben ik het opzich mee eens, maar de vraag die je stelt wordt eens in de zoveel tijd hier gevraagd. Hij weet precies wat hij wel/niet kan, en dat het niet echt gezond lijkt te zijn..tsja. Zijn keuze I guess. Maarrrrrgoed. Ik ga niet voor hem praten. Dacht alleen even van goh, laat ik alvast maar erin springen.Trouwens, waarom ben je weer hier gaan posten? Even uit nieuwsgierigheid? Je was toch naar de amateurs overgegaan?
quote: Op zondag 4 maart 2012 10:46 schreef Viking84 het volgende:Idd erg rap, koffielepel. Met trainingsschemas bouw je in 10 tot 12 wkn op naar 5 km. Zomaar beginnen en zomaar wat doen staat bijna garant voor blessures.
quote: Op zondag 4 maart 2012 11:01 schreef Viking84 het volgende:[..]oh dat klinkt wel een beetje alsof je me vervelend vindt en weg wilt hebben .Ze zijn daar iets serieuzer met hardlopen bezig dan ik dus ik voel me daar op dit moment nog niet thuis. Lees en post daar ook wel maar liever hier .
quote: Op zondag 4 maart 2012 11:09 schreef GotC het volgende:[..]Was iig niet m'n bedoeling Maar je was hier op een gegeven moment weggegaan omdat iedereen hier nog weinig afstand loopt en niet enorm veel ervaring had..vandaar mijn verbazing dat je weer terug kwam .
quote: Op zondag 4 maart 2012 11:15 schreef Viking84 het volgende:[..]ik ben niet de enige hier met veel loopervaring op het moment dat ik wegging wel. Nu heb je hier ook slacker, rechtse directe, jumparound, antichrist etc. Het voelde een beetje lullig om te posten over mn tien kilometers terwijl velen hier nog geen 5 km konden lopen .
quote: Op zondag 4 maart 2012 11:18 schreef Drassss het volgende:[..]Mijn vaste rondje is 10km
quote: Op zondag 4 maart 2012 11:23 schreef Viking84 het volgende:[..]zie de etc . Jou ken ik overigens nog niet. Sorry
quote: Op zondag 4 maart 2012 10:40 schreef Swetsenegger het volgende:[..]ja het is natuurlijk makkelijk om te denken dat alle mensen die te dik zijn meuk eten.
quote: Op zondag 4 maart 2012 11:44 schreef gebrokenglas het volgende:[..]Zo bedoel ik dat niet. Heb er zelf ook last van. Eet 's ochtends niet goed en 's avonds nog het een en ander, en het wordt er niet beter van. Vorig jaar een periode moeten doen van wel 's ochtends gezond ontbijt en verder amper wat, en het ging een stuk beter. Nu de laatste tijd weer het oude patroon van zonder ontbijt naar werk enzo, en 't is weer mis.Natuurlijk kan alles een andere oorzaak hebben. Een andere hormoonhuishouding oid. Collega van mij kan alles vreten, kilo's snoep per week, en hij komt geen pond aan. En die doet niet aan sport.
quote: Op zondag 4 maart 2012 11:15 schreef Viking84 het volgende:[..]ik ben niet de enige hier met veel loopervaring op het moment dat ik wegging wel. Nu heb je hier ook slacker, rechtse directe, jumparound, antichrist etc.
quote: Op zondag 4 maart 2012 12:14 schreef mazaru het volgende:Ieder lijf is anders. Je kunt niet voor een ander bepalen wat voor hem of haar werkt. Ik lees hier al een tijdje mee en heb ook een klein beetje mee gekregen van Swets zijn verhaal.Ik denk dat hij oud en wijs genoeg is om zelf te bepalen wat voor hem werkt.Ieder mens is anders.
quote: Op zondag 4 maart 2012 13:08 schreef Swetsenegger het volgende:[..] De enige 'bruikbare' feedback die ik daar krijg zijn jaloerse bitches die al 10 jaar lang chronisch lijnen en posten op FOK en ondertussen nog even dik zijn als ervoor. Dat ik 50KG in 9 maanden afval is natuurlijk niet de meest optimale manier, maar volgens huisarts nog steeds te prefereren boven diabetes.En het riedeltje van 'meer eten' ken ik ook. Been there, tried that. Kilo's vliegen er aan. Ik kom simpelweg erg makkelijk aan en moet gewoon continue opletten. Ik eet zo gezond en gevarieerd mogelijk. Veel verse groenten, fruit, matig met koolhydraten, suiker en vet en verder ben ik veel meer gaan bewegen.Ik trek gewoon mijn eigen plan.
quote: Op zondag 4 maart 2012 13:19 schreef Drassss het volgende:[..]Dus een dagindeling van:Ontbijt: 3 boterhammen met vlees/kaas.Lunch: zie ontbijtTussendoor: 1/2 stukken Fruit & soepAvondeten: Stuk vlees, groente en aardappelen/pasta + kwark/yoghurt Gecombineerd met 4/5 koppen koffie/thee en 1.5L water, zorg ervoor dat echt de kilo's erbij vliegen? Waardoor je BMI boven 25 komt? Dit is namelijk mijn dagelijks patroon waardoor ik 3/4x per week langdurig kan sporten.
quote: Op zondag 4 maart 2012 13:21 schreef Swetsenegger het volgende:[..]Ik heb mijn hele leven nog NOOIT meer dan 3 boterhammen gegeten. Dan vliegen echt de kilo's eraan ja. En nee, ik hoef jullie adviezen en lijstjes en wetenswaardigheidjes niet. Ik hoor ze heel mijn leven al, heb er tientallen uitgeprobeerd en het enige wat werkt is simpelweg weinig eten... Als er een hongerwinter kom sta ik bovenaan de ladder zullen we maar denken.
quote: Op zondag 4 maart 2012 13:24 schreef Viking84 het volgende:[..]Jij hebt duidelijk nog nooit in Slank gelezen, want vrijwel iedereen daar ís al jaren Slank en wenst dat ook te blijven . Beetje jammer dat je zo agressief reageert, terwijl mijn reactie positief bedoeld was.
quote: Op zondag 4 maart 2012 13:29 schreef Swetsenegger het volgende:[..] Ik hoor het gelul al jaren, ik ben er wel een beetje klaar mee. Iedereen accepteert dat er mensen zijn die frituurvet kunnen drinken zonder dik te worden, maar dat er ook mensen aan de andere kant van het spectrum zitten mag dan blijkbaar niet.Ik ga het weer over hardlopen hebben.
quote: Op zondag 4 maart 2012 13:50 schreef Viking84 het volgende:Morgen mag ik weer 10 km doen . Ook zo fijn dat ik nergens meer last van heb /afklopt. Heb ook geen spierpijn meer, terwijl ik voorheen echt de rest vd dag niks meer kon doen na > 10 km gelopen te hebben. Maar dat kan ook komen doordat ik nu een eiwitshake neem na een lange loop. Hebben jullie eigenlijk nog spierpijn? .
quote: Op zondag 4 maart 2012 13:57 schreef GlenHighland het volgende:YES!! Mijn eerste 10 kilometer gelopen. En dan ook meteen maar binnen een uur. In ruim 6 maanden van professioneel bankhanger tot 10km. Mijn zondag kan echt niet meer stuk!
quote: Op zondag 4 maart 2012 14:25 schreef uniekhoorn het volgende:Helemaal goed Glen ET, jij gaat ook lekker! En niet balen hoor, wees trots op jezelf... Dat mag heus
quote: Op zondag 4 maart 2012 14:23 schreef E.T. het volgende:Vanmorgen weer 5km in 31.55 M'n PR van afgelopen vrijdag met 1 hele seconde verbeterd Alleen baal ik er van dat ik toch nog 2x nodig had om even een paar meter te wandelen.. Waarschijnlijk is het gewoon een kwestie van durven.. maar toch..
quote: Op zondag 4 maart 2012 14:36 schreef GlenHighland het volgende:Dank voor alle felicitaties!Dit was hem trouwens:http://www.endomondo.com/workouts/40556129
quote: Op zondag 4 maart 2012 14:41 schreef slacker_nl het volgende:[..]Netjes hoor, erg constant gelopen. Denk dat je nog sneller was geweest als je de eerste km wat rustiger aan had gedaan.
quote: Op zondag 4 maart 2012 14:45 schreef GlenHighland het volgende:[..]Dat denk ik ook. Maar om de één of andere reden wil het me niet lukken om rustiger te starten. Die eerste km is bijna altijd zo'n 15sec sneller dan de volgende.
quote: Op zondag 4 maart 2012 10:44 schreef The_Hives het volgende:[..]pleisters laten los. Uierzalf
quote: Op zondag 4 maart 2012 16:15 schreef Bisamrat het volgende:Net terug van een uurtje hardlopen. Heerlijk weer buiten dus ik dacht eens gek te doen en gewoon een ander rondje te doen. Weilanden ingedoken en van de natuur genoten. Ging echt lekker vandaag dus weer 10km erbij (als het niet meer is helaas geen google.maps om te checken).
quote: Op zondag 4 maart 2012 16:16 schreef mazaru het volgende:[..]http://www.afstandmeten.nl/
quote: Op zondag 4 maart 2012 16:29 schreef Bisamrat het volgende:[..]Handig, toch bijna 10km, moet echt eens iets voor mijn smartphone kopen zodat dat ding mee kan voor RunKeeper
quote: Op zondag 4 maart 2012 16:37 schreef Viking84 het volgende:[..]http://www.buyincoins.com(...)gs-product-2142.htmlDeze heb ik voor mijn HTC Desire. Geen verzendkosten, binnen een week wel binnen.
quote: Op zondag 4 maart 2012 16:40 schreef uniekhoorn het volgende:Ik wil nog zo'n riem waarin je een bidon kan houden..
quote: Op zondag 4 maart 2012 16:39 schreef GotC het volgende:[..]Vind je het prettig om te lopen met zo'n..raampje zeg maar, waardoor iedereen precies kan zien welke telefoon je hebt?Dat is namelijk precies de reden waarom ik voor een tasje zonder 'raampje'.
quote: Op zondag 4 maart 2012 16:41 schreef motorbloempje het volgende:[..]Die hadden ze hier bij de Lidl vandeweek maar volgens mij waren die vooral voor wandelaars, al hadden ze wel verschillende modellen. Verder lijkt het me ergens wel fijn, maar ik loop het liefst ook zo licht en vrij mogelijk: vind een trui om m'n middel knopen omdat 't te warm werd al vervelend
quote: Op zondag 4 maart 2012 16:42 schreef Viking84 het volgende:[..]Bedoel je zo'n gordel? Ik heb er een waar vier kleine flesjes in kunnen.
quote: Op zondag 4 maart 2012 16:43 schreef Viking84 het volgende:[..]Van die kleine flesjes merk je vrij weinig hoor. Ik had er altijd twee bij me, als ik een uur of langer liep. De laatste tijd niet meer, maar dat komt vast wel weer als het weer warmer wordt.Je hoeft ook pas water mee te nemen als je een uur of langer loopt.
quote:vind een trui om m'n middel knopen omdat 't te warm werd al vervelend
quote: Op zondag 4 maart 2012 16:45 schreef uniekhoorn het volgende:[..]Een gordel ja...Vooral met grotere afstanden is dat wel handig, in de hand houden is niet fijn.Lidl heeft v.a. 8 maart wel weer hardloopkleding, moet nog een korte broek
quote: Op zondag 4 maart 2012 16:41 schreef Viking84 het volgende:[..]Ik vind een raampje gemakkelijk, want dan kan ik hem snel bedienen. Snel uitzetten enzo. Scheelt toch weer 10 seconden als je je telefoon eerst uit het tasje moet peuteren.Verder zie je helemaal niet goed welke telefoon iemand heeft: alles is bedekt, behalve het schermpje. En ik ben er ook helemaal niet mee bezig, anderen wel, vraag ik me af?
quote: Op zondag 4 maart 2012 16:45 schreef motorbloempje het volgende:[..]Zoals ik al zei:[..]
quote: Op zondag 4 maart 2012 16:46 schreef GotC het volgende:[..]Desire bedienen via het raampje? Het kost mij iig 1, misschien 2 sec om (al rennend) m'n telefoon eruit te halen. Ik loop regelmatig langs mensen waarvan ik zo kan zien welke iPhone ze hebben etc Dan denk ik, tsja, het is en blijft Den Haag. En als vrouw, alleen rennend..ik voel me nooit volledig veilig, vooral met oordopjes in.
quote: Op zondag 4 maart 2012 16:48 schreef Viking84 het volgende:[..]Dan moet je harder lopen, valt het je niet meer op . Ik ben tijdens het lopen echt niet bezig met de telefoon van anderen. Wel met hun kleren en schoeisel, maar dat is een ander verhaal .
quote: Op zondag 4 maart 2012 16:48 schreef motorbloempje het volgende:[ afbeelding ]Loop dan liever met zoiets. Liever iets in m'n handen dan 'op m'n lijf'
quote: Op zondag 4 maart 2012 16:48 schreef GotC het volgende:[..]Ok....Thanks for that one.
quote: Op zondag 4 maart 2012 16:50 schreef motorbloempje het volgende:M'n iPod heb ik in 't zakje van m'n broek of jasje zitten, weegt niets, dus dat kan nog net.
quote: Op zondag 4 maart 2012 16:51 schreef Viking84 het volgende:[..]Nah, zo bedoelde ik het niet. Ik begrijp alleen niet zo goed waarom je daarmee bezig zou zijn .Misschien moet ik eerst een keer overvallen worden onderweg, maar ik ben echt niet bang dat mijn telefoon gejat wordt onderweg. Kan ook altijd nog een sprintje trekken en een flinke beuk uitdelen.
quote: Op zondag 4 maart 2012 16:54 schreef motorbloempje het volgende:pauzeren bij een stoplicht? waarom?
quote: Op zondag 4 maart 2012 16:54 schreef GotC het volgende:[..]Ik ben me gewoon bewust van mijn omgeving. En niet iedereen focust zich blind op snelheid. Vooral ik nu niet, want dat mag/kan ik niet. Vandaar dat ik er verre van blij mee ben dat je het zo zegt.
quote: Op zondag 4 maart 2012 16:57 schreef motorbloempje het volgende:Wat jouw bootje laat varen!
quote: Op zondag 4 maart 2012 16:56 schreef Viking84 het volgende:[..]Omdat dat anders mijn gemiddelde snelheid omlaag trekt en dat wil ik niet, want ik kies er niet zelf voor om te stoppen.
quote: Op zondag 4 maart 2012 17:07 schreef bloodymary1 het volgende:[..]Maar je stopt wel. Toch?
quote: Op zondag 4 maart 2012 17:12 schreef YUR het volgende:Echt he, sommige discussies hier zijn om te janken
quote: Op zondag 4 maart 2012 17:14 schreef mazaru het volgende:[..]Gewoon doorscrollen
quote: Op zondag 4 maart 2012 17:16 schreef motorbloempje het volgende:Alleen scrollen en lopen? Lurken dus?
quote: Op zondag 4 maart 2012 17:10 schreef Viking84 het volgende:[..]Hangt ervan af. Bij een druk kruispunt uiteraard wel, maar als er niets staat of als ik weet dat ik veilig kan oversteken (en dat weet ik inmiddels wel bij mijn vaste rondje) ga ik er gewoon overheen. Soms heb ik mazzel en hoef ik helemaal niet te stoppen. Dat is het fijnst . Moet wel zeggen dat ik loop op momenten dat het niet zo druk is op de weg: 's ochtends tussen 6:15 en 7:00 uur of op zondag. Rond de spits wordt het een ander verhaal natuurlijk .
quote: Op zondag 4 maart 2012 17:11 schreef mazaru het volgende:[..]Die heb ik ook, ik heb hem bij Mart van Dam gekocht. Daar zit ook een tasje aan voor de telefoon.
quote: Op zondag 4 maart 2012 18:33 schreef uniekhoorn het volgende:[..]Dat ken ik niet, zal eens kijken of er wat leuks te vinden is op internet.
quote: Op zondag 4 maart 2012 18:32 schreef slacker_nl het volgende:Jullie doen allemaal moeilijk! Ik werk met telepathie, dan denk je gewoon "Pause" en Endo pauzeert de boel even. Of je zorgt gewoon dat de auto's en stoplichten jou doorlaten.
quote: Op zondag 4 maart 2012 18:41 schreef mazaru het volgende:[..]Telepathie is voor beginners, ik doe aan levitatie. Meestal leviteer ik zelf, maar als het koud is, dan blijf ik liever beneden en dan laat ik het verkeer opstijgen zodat ik gewoon door kan lopen.
quote: Op zondag 4 maart 2012 18:47 schreef motorbloempje het volgende:Verkeerslichten gaan voor mij op groen
quote: Op zondag 4 maart 2012 18:49 schreef amaranta het volgende:[..]Tsss verkeerslichten buigen voor mij als ik langskom
quote: Op zondag 4 maart 2012 18:59 schreef slacker_nl het volgende:[..]Tis een beginnerstopic he. In het amateurtopic gebruik ik andere technieken. Dan pas ik quantummechanica toe.
quote: Op zondag 4 maart 2012 19:04 schreef slacker_nl het volgende:Ik zou me daar echt niet druk om maken. Ik ben nog nooit iemand tegengekomen tijdens het lopen: He, jij hebt de Desire HD, werkt ie?
quote: Op zondag 4 maart 2012 19:07 schreef Swetsenegger het volgende:[..]Terwijl dat toch een legitieme vraag is bij die HTC meuk.
quote: Op zondag 4 maart 2012 18:43 schreef amaranta het volgende:[..]Handig.Ken je die app ook downloaden op een android telefoon?
quote: Op zondag 4 maart 2012 19:35 schreef TheWhiteCowboy het volgende:Even een vraagje voor de lopers. Wat is haalbaar binnen 6 maanden tijd. Er vanuitgaande dat de basisconditie nul is. Een evenement van 5 of 10 kilometer?
quote: Op zondag 4 maart 2012 19:36 schreef YUR het volgende:[..]Dat wisselt een beetje per persoon.EVY gaat er bijvoorbeeld van uit dat je in 12 weken een half uur onafgebroken kunt lopen. Zo'n 5km dus. Dus als je jezelf echt wilt uitdagen, is 10km misschien wel haalbaar
quote: Op zondag 4 maart 2012 19:37 schreef GotC het volgende:[..]En dan moet je er vanuit gaan dat alles goed gaat, zonder blessures of zoiets .
quote: Op zondag 4 maart 2012 20:11 schreef TheWhiteCowboy het volgende:Oke dan gaat er ingeschreven worden voor 5 kilometer door mijn vriendin. Het evenement is op de nurnburgring. Aangezien er wat hoogteverschil is zou 10 teveel zijn. Zelf ga ik het me belachelijk moeilijk maken en door de groene hell heen gaan.
quote: Op zondag 4 maart 2012 20:31 schreef TheWhiteCowboy het volgende:Ah yur je gaat ook mee?
quote: Op zondag 4 maart 2012 21:52 schreef slacker_nl het volgende:Die ring loop, die wil ik doen. Het lijkt me wel lachen om met een groepje te gaan. Dus als degene die ook gaan dat even laten weten. Hotelkamers zijn goedkoper als je met meerdere personen bent, dus... enzo.
quote: Op zondag 4 maart 2012 21:59 schreef amaranta het volgende:slaat de tt op deze?[ afbeelding ]
quote: Op zondag 4 maart 2012 22:45 schreef TheWhiteCowboy het volgende:Als je blessures wil op lopen en jezelf wilt overtrainen wel.
quote: Op zondag 4 maart 2012 22:46 schreef rechtsedirecte het volgende:[..]inderdaad, ga gewoon eerst eens om de dag een duurloopje doen van een paar kilometer voordat je aan interval ga denken
quote: Op zondag 4 maart 2012 23:16 schreef slacker_nl het volgende:Dan kan je denk ik gewoon het schema van Evy gaan gebruiken om te lopen.
quote: Op zondag 4 maart 2012 23:21 schreef debeterebob het volgende:[..]Oke. Maar mag ik dan tussendoor ook gek doen en ineens 4km lopen zoals ik vandaag heb gedaan? Ging iets van 11/12 km/u of zo.
quote: Op zondag 4 maart 2012 23:23 schreef rechtsedirecte het volgende:[..]nee, dat lijkt mij vragen om problemen., zeker met die snelhied want 12km/u is een snelheid voor de meer gevorderde loper als je het mij vraagt
quote: Op zondag 4 maart 2012 23:36 schreef slacker_nl het volgende:Voor de mensen die even mee willen denken: http://wiki.fok.nl/index.php/Overleg:LIF/hardlopen_beginners_OP
quote: Op zondag 4 maart 2012 23:25 schreef debeterebob het volgende:[..]Ging eigenlijk verbazingwekkend goed, kon het conditioneel prima aan en geen last van gekke pijntjes. Was alleen te snel na het eten begonnen, wat wel beetje pijn deed. Maar goed, ik zal me dan in het vervolg in houden als dat het advies is
quote: Op zondag 4 maart 2012 23:38 schreef debeterebob het volgende:[..]Ja, was dus begonnen met Evy. Maar nu zeg je dat dat veel te veel in het begin is... Fuuu
quote: Op zondag 4 maart 2012 23:39 schreef rechtsedirecte het volgende:[..] goed idee Slacker maar ik zou er wel inzetten dat de antwoorden puur op persoonlijke ervaringen van gebruikers berusten
quote: Op maandag 5 maart 2012 09:39 schreef Meike26 het volgende:Zojuist het zip bestandje met de Evy-trainingen gedownload, maar die mp3's, pakt mijn iPhone die ook, of moet ik eerst converteren naar MP4/itune ?
quote: Op maandag 5 maart 2012 05:55 schreef GotC het volgende:[..]Opzich mee eens, maar ik heb ook weleens zoiets gedaan en toen kwam t halve topic met 'niemand leest dat toch'
quote: Op maandag 5 maart 2012 09:57 schreef Viking84 het volgende:[..]Als je ernaar verwijst en hier niet het antwoord geeft wel, denk ik.Antwoord op vraag 1 moet wel korter. Misschien kan dat antwoord gegoten worden in de vorm van een opsomming? En we moeten er een antwoord van maken waarin zo veel mogelijk mensen zich kunnen vinden (dus geen persoonlijke ervaringen )En is het de bedoeling dat we er zelf een antwoord in knallen of even overleggen met elkaar hier?
quote: Op maandag 5 maart 2012 10:20 schreef YUR het volgende:[..]We moeten nix... En alles draait juist om persoonlijke ervaringen, want iedereen is anders
quote: Op maandag 5 maart 2012 10:21 schreef Viking84 het volgende:[..]Sorry hoor, maar ik vind een antwoord als: 'persoonlijk vind ik bla bla bla' niet geschikt voor een FAQ. Want wie is 'ik'? Zet er dan je naam achter als je zo nodig je eigen mening door wilt douwen.Als dat antwoord korter moet, zou ik dat deel er als eerste uit gooien .
quote: Op maandag 5 maart 2012 10:23 schreef YUR het volgende:[..]Ik ben dan ook geen voorstander van een FAQ
quote: Op maandag 5 maart 2012 10:26 schreef Viking84 het volgende:[..]Ik denk op zich wel dat er nuttige, algemeen gedragen adviezen uit kunnen komen. We beantwoorden hier steeds dezelfde vragen (vooral die eerste vraag komt vaak terug), dus het zou handiger zijn om naar een FAQ te kunnen verwijzen . Imho zijn de verschillen tussen ons niet zó groot dat er geen FAQ mogelijk is .
quote: Op maandag 5 maart 2012 11:29 schreef YUR het volgende:Als de halve marathon aanstaande zondag goed gaat, ga ik serieus nadenken over die nurburgringlauf
quote: Op maandag 5 maart 2012 11:55 schreef Bisamrat het volgende:[..]Ben voor deze gegaan. Geen idee hoe ze het doen voor 2 euro, maar ik ben benieuwd .
quote: Op maandag 5 maart 2012 11:55 schreef Jumparound het volgende:[..]Oh cool! Succes!Waar loop je?
quote: Op maandag 5 maart 2012 13:29 schreef The_BoezelaaR het volgende:Ik moet er, van mezelf, eigenlijk ook nog even uit eind van de middag als ik weer thuis ben. Maar ik vind het nogal grauw buiten en het miezert ook al zo vies de hele dag. Bleh ...
quote: Op maandag 5 maart 2012 14:20 schreef Klonterpot het volgende:Omdat ik geen moeite heb met de lessen van Evy ben ik gister voorzichtig eens mijn grenzen gaan opzoeken op een laag tempo. Ik merkte dat 't vooral mijn benen waren die niet wilden, en niet zozeer mijn ademhaling. Daar ben ik wel blij mee als verstokte ex-roker. Is er trouwens een workaround voor Nike+? Ik heb een nieuwe iPod nano en kan zo'n sports kit regelen alleen ik heb geen Nike schoenen.
quote: Op maandag 5 maart 2012 13:58 schreef motorbloempje het volgende:Het enige positieve aan de laatste 30 minuten is dat ik bén gaan hardlopen. Verder was het uitermate teleurstellend:Eerste 10 minuten was mijn ademhaling 'all over the place', beetje benauwdachtig zeg maar. Na 11 minuten m'n schoenen losser moeten doen, want ze zaten toch te strak (proberen wat strakker ter voorkoming van blaren), dus even anderhalve minuut rust genomen. Daarna de rest in één keer gelopen, ook op z'n elfendertigst, want de blaren waren echt om te huilen zo pijnlijk Puur op wilskracht doorgelopen en uiteindelijk nog ongeveer 5km eruit geperst in die 30 minuten. Net de tape van m'n voeten gehaald (AUW!) en zo lekker even wat yoghurt eten en thee drinken om mezelf te troosten Bah! Wilde 6km doen vandaag
quote: Op maandag 5 maart 2012 14:16 schreef Meike26 het volgende:Denk dat ik morgen ga beginnen met de eerste les(sen) van C25K, Evy Start to Run op de iPhone (podcast) heb ik nog niet kunnen vinden. Wel het zip-bestandje gedownload dus van Evy, maar kan ik deze mp3's gewoon in de iPhone zetten ?
quote: Op maandag 5 maart 2012 15:17 schreef Fallen het volgende:De MP3'tjes van Evy zijn toch gewoon op de iPod/iPhone te zetten? Niet zo heel moeilijk volgens mij.De enige 'moeilijk' is volgens mij wanneer je iTunes de muziek laat beheren, maar dat is makkelijk op te lossen door dit handmatig te doen.Manual mode handleiding:http://support.apple.com/kb/ht1202
quote: Op maandag 5 maart 2012 18:26 schreef Guppyfriend het volgende:Thanks! Ik ben noooooooit ziek! Snap er niks van dus Ik heb ook gewoon gewerkt vandaag, maar als dit zo blijft is dat morgen echt geen optie...
quote: Op maandag 5 maart 2012 15:30 schreef motorbloempje het volgende:Persoonlijk zou ik het erna doen, en dan om 18.00 wel iets van een paar crackers of boterham eten, afhankelijk van wat je eerder op de dag al gegeten hebt. Maargoed, ik ben sowieso een late eter. Weet niet op welke tijden je normaal eet?
quote: Op maandag 5 maart 2012 18:28 schreef rechtsedirecte het volgende:[..]ach, als je nooit ziek bent is het toch niet erg om een keertje gewoon een dagje te blijven dobberen in je kom?
custom menu
