[Bodybuilding] (#184) Sportschoolbillies unite

» index

» sport

  maandag 13 februari 2012 @ 10:54:38 #1
69994 seto
-|||--------|||-
pi_107923074
registreer om deze reclame te verbergen
2utrudi.png

"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger

SPOILER: Algemeen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Trainingsmethoden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Oefeningen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Een goed trainingsschema bestaat voor een groot gedeelte uit de grote compound oefeningen zoals squats, deadlifts, bench press, overhead presses, bent over rows etc. De rest van je trainingsschema kan je opvullen met andere (zoals isolatie) oefeningen.
SPOILER: Voeding
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Rust
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Supplementatie
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Vitamines en mineralen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Steroiden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Handige en informatieve linkjes
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Speciale Newb Guide
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: FAQ
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd. :), na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
力
  maandag 13 februari 2012 @ 11:08:18 #2
354147 SunTzu
The Art of War allesssssss
pi_107923395
quote:
10s.gif Op maandag 13 februari 2012 11:06 schreef Diabox het volgende:
Welke whey gebruiken jullie?
De whey gebruikt mij.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
http://bit.ly/1015f3R
  Forum Admin maandag 13 februari 2012 @ 11:09:48 #3
58789 Snakey
-|||--------|||-
pi_107923433
Zeg.
Highbar vs Lowbar | Rack Pulls | Held | Close grip 265 kg Bench press | 380 kilo raw deadlift |
  maandag 13 februari 2012 @ 11:10:07 #4
185035 Diabox
Hoogbegaafd
pi_107923443
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
8s.gif Op maandag 13 februari 2012 11:09 schreef Snakey het volgende:
Zeg.
Je hebt wel veel over voor een fipo zeg.
"I just use my muscles as a conversation piece, like someone walking a cheetah down 42nd street."
Arnold Schwarzenegger
  maandag 13 februari 2012 @ 11:37:21 #5
69994 seto
-|||--------|||-
pi_107924254
TT is trouwens gebaseerd op Weltschermz zijn posts in:

Wat kilootjes ERBIJ voor de zomer
力
  maandag 13 februari 2012 @ 11:43:55 #6
264840 Panzermaus
Everybody's hubby
pi_107924429
Zo, net zo'n boven-de-deur opening-optrek-multifuctioneel-geval opgehaald bij de Lidl. (merk: Crivit Sports) Weekaanbod, 15 euro en ruim op voorraad. Ben benieuwd of hij past. Zo'n 'Iron Gym' kost vaak al 30 euro en dan moet je ook nog verzendkosten betalen, mij niet gezien voor zoiets.

Het gaat om deze: http://www.lidl.nl/cps/rd(...).htm?offerdate=27785

NL_69329_01_b.jpg

Als hij niet past of bevalt dan ruil ik hem morgen voor die stang van 8 euro, die schuif je uit en klem je vast in de deuropening. Nog altijd beter dan wat ik nu doe (in het trapgat), houdt niet goed vast en als ik val breek ik mijn nek. :') Misschien wil ik ze ook wel allebei, ze zijn allebei erg handig. Pullups enzo doe ik ook al in de gym, maar eigenlijk wil ik ze elke dag doen, wanneer ik er maar zin in heb. :D Daarom thuis ook even mogelijk maken.

Stereotomy nog bedankt voor de Lidl-tip! :*
noun
a sensitive area of the anterior wall of the vagina believed by some to be highly erogenous and capable of ejaculation.
  maandag 13 februari 2012 @ 11:46:25 #7
277319 Tinos85
Gewoon lekker
pi_107924500
registreer om deze reclame te verbergen
Interessant. Ook maar even kijken van de week.
  maandag 13 februari 2012 @ 11:49:57 #8
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_107924609
quote:
14s.gif Op maandag 13 februari 2012 11:43 schreef Panzermaus het volgende:

Stereotomy nog bedankt voor de Lidl-tip! :*
Ik ben niet aansprakelijk als je je nek breekt he w/ >:O
Confidence through competence
Drive. Passion. Mastery. Display.
Mandarijnen pellen: [1]-(3)--------------------------[30]
  Forum Admin maandag 13 februari 2012 @ 11:54:36 #9
58789 Snakey
-|||--------|||-
pi_107924751
Okee, wie heeft er een account aangemaakt op B&F met de nick Snakey? }:|
Highbar vs Lowbar | Rack Pulls | Held | Close grip 265 kg Bench press | 380 kilo raw deadlift |
  maandag 13 februari 2012 @ 12:20:07 #10
230491 Zith
Is subcriptio est latin.
pi_107925559
Je kunt ook hele goede nek oefeningen doen met die stang. Neem een stevig stuk touw, maak hem vast aan de bar en doe hem rond je kaaklijn. Zorg dat de bar redelijk hoog is (anders ga je cheaten met je tenen door mee te liften), hang eraan en doe ja-knik bewegingen voor die super sexy nekspieren :)
Op zaterdag 21 januari 2012 13:17 schreef waht het volgende:
En atheïsten zijn arrogant. Einde discussie.
  maandag 13 februari 2012 @ 12:25:43 #11
230491 Zith
Is subcriptio est latin.
pi_107925705
^ok wat hierboven staat niet doen! :N

Zojuist Adidas PowerPefect II's gekocht, powerlift schoenen, nu wachten op het pakketje... :)

Wilde eigenlijk deze http://www.nerlinger.com/(...)n__561107_05.01.html want die zag ik ook bij de pro's op de olympische spelen :Y Maar ze hadden hem niet in mijn maat ;(

Beijing 2008 Weightlifting Men's 105
Beijing 2008 Weightlifting Men's 105
Op zaterdag 21 januari 2012 13:17 schreef waht het volgende:
En atheïsten zijn arrogant. Einde discussie.
  maandag 13 februari 2012 @ 12:28:10 #12
69994 seto
-|||--------|||-
pi_107925792
Is gewichtheffen, powerliften is iets anders.

Bij het WK gewichtheffen waren er trouwens ook genoeg die PowerPerfect II's droegen. Ik heb ze ook :)
力
  maandag 13 februari 2012 @ 12:28:45 #13
230491 Zith
Is subcriptio est latin.
pi_107925817
quote:
0s.gif Op maandag 13 februari 2012 12:28 schreef seto het volgende:
Is gewichtheffen, powerliften is iets anders.

klopt klopt ;(

2011-03-16 Set 2
2011-03-16 Set 2
deze schoenen dus :)

Rippetoe vind ze lelijk ;(
Op zaterdag 21 januari 2012 13:17 schreef waht het volgende:
En atheïsten zijn arrogant. Einde discussie.
  maandag 13 februari 2012 @ 12:31:46 #14
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_107925917
quote:
0s.gif Op maandag 13 februari 2012 12:28 schreef Zith het volgende:

[..]

klopt klopt ;(

2011-03-16 Set 2
2011-03-16 Set 2
deze schoenen dus :)

Rippetoe vind ze lelijk ;(
Heerlijk om die heup- en rugsperen te zien werken om de rug weer in extensie te zetten.
Confidence through competence
Drive. Passion. Mastery. Display.
Mandarijnen pellen: [1]-(3)--------------------------[30]
  maandag 13 februari 2012 @ 12:34:29 #15
264840 Panzermaus
Everybody's hubby
pi_107925996
Ik zie wel dat deze met schroefjes is (stukje boven de deur waar je hem (tijdelijk) aan hangt), eigenlijk alleen maar ideaal want ik heb maar twee deurposten met ruimte boven de deur. Nu kan ik hem mooi boven de slaapkamerdeur monteren. O+
noun
a sensitive area of the anterior wall of the vagina believed by some to be highly erogenous and capable of ejaculation.
  maandag 13 februari 2012 @ 12:40:39 #16
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_107926163
quote:
0s.gif Op maandag 13 februari 2012 12:25 schreef Zith het volgende:
^ok wat hierboven staat niet doen! :N

Zojuist Adidas PowerPefect II's gekocht, powerlift schoenen, nu wachten op het pakketje... :)

Wilde eigenlijk deze http://www.nerlinger.com/(...)n__561107_05.01.html want die zag ik ook bij de pro's op de olympische spelen :Y Maar ze hadden hem niet in mijn maat ;(

Beijing 2008 Weightlifting Men's 105
Beijing 2008 Weightlifting Men's 105
Zit nu ook een tijdje te denken of ik niet andere schoenen ga kopen. Heb nu simpele Asics maar je leest/hoort overal dat je juist dat soort schoenen niet moet hebben. Heb ze ooit gekocht omdat ik ook binnen wilde hardlopen, maar dat doe ik zoooo weinig en well. Andere schoenen wellicht. Mooie schoenen trouwens.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  maandag 13 februari 2012 @ 13:16:07 #17
25048 MrNiles
pi_107927264
laatst discussie hier over wedstrijden,
kwam zojuist dit tegen
www.flexcup2012.nl
misschien interessant voor sommige hier.
Is niet alleen een wedstrijd maar worden ook semairs gegeven
  maandag 13 februari 2012 @ 14:44:04 #18
150835 Chuck_Norris
Flair +1
pi_107930050
Wow dat face transformation topic van het vorige deel :o hoop dat mijn jawline ook iets meer defined wordt als ik naar 10% ofzo cut, want mijn broertje is altijd al rond de 8-9% geweest en die heeft een beestige kaaklijn. Dus het moet mogelijk zijn :D
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
  maandag 13 februari 2012 @ 14:47:53 #19
107445 Jajong
Hadouken!
pi_107930192
quote:
10s.gif Op maandag 13 februari 2012 14:44 schreef Chuck_Norris het volgende:
Wow dat face transformation topic van het vorige deel :o hoop dat mijn jawline ook iets meer defined wordt als ik naar 10% ofzo cut, want mijn broertje is altijd al rond de 8-9% geweest en die heeft een beestige kaaklijn. Dus het moet mogelijk zijn :D
Haha. Als je wil dat je meer kaaklijn krijgt moet je aan de test en HGH gaan.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
  maandag 13 februari 2012 @ 14:53:12 #20
25048 MrNiles
pi_107930382
traint iemand met FST-7 oefeningen?
wil graag wat ervaringen horen
  maandag 13 februari 2012 @ 15:39:43 #21
277319 Tinos85
Gewoon lekker
pi_107932032
quote:
10s.gif Op maandag 13 februari 2012 12:34 schreef Panzermaus het volgende:
Ik zie wel dat deze met schroefjes is (stukje boven de deur waar je hem (tijdelijk) aan hangt), eigenlijk alleen maar ideaal want ik heb maar twee deurposten met ruimte boven de deur. Nu kan ik hem mooi boven de slaapkamerdeur monteren. O+
Hoe bedoel je dat met die schroefjes?
  maandag 13 februari 2012 @ 15:44:33 #22
260123 mtchel112
hoi
pi_107932210
zou graag van 3x pw fullbody naar 4-day split gaan, mn trainingsdagen worden dan: ma wo vr za

hoe kan ik het beste de spiergroepen verdelen? ik zat te denken aan:

-ma: benen schouders, abs
-wo borst bicep, abs
-vr rug tricep, abs
-za borst (wil graag 2x pw borst doen) en kuiten
  maandag 13 februari 2012 @ 15:46:09 #23
69994 seto
-|||--------|||-
pi_107932269
Waarom 3x per week absssss?
力
  maandag 13 februari 2012 @ 15:47:55 #24
260123 mtchel112
hoi
pi_107932339
quote:
0s.gif Op maandag 13 februari 2012 15:46 schreef seto het volgende:
Waarom 3x per week absssss?
ja beetje raar inderdaad, wil igg wel voor de zomer een 4 weken schema volgen voor de abs, die is wel 3x pw kan nu idd beter 1x pw doen
  maandag 13 februari 2012 @ 15:49:01 #25
25048 MrNiles
pi_107932384
borst+triceps
rug+biceps
schouders+hamstrings
quads+kuiten

op 1 dag abs bij doen,
misschien nog extra onderarmen?
  maandag 13 februari 2012 @ 15:53:19 #26
260123 mtchel112
hoi
pi_107932566
quote:
0s.gif Op maandag 13 februari 2012 15:49 schreef MrNiles het volgende:
borst+triceps
rug+biceps
schouders+hamstrings
quads+kuiten

op 1 dag abs bij doen,
misschien nog extra onderarmen?
ik doe liever rug + triceps en borst + bicep

heb een aantal keer rug gedaan maar kreeg daarna gewoon geen kracht meer uit mn biceps
  maandag 13 februari 2012 @ 15:56:43 #27
25048 MrNiles
pi_107932702
quote:
0s.gif Op maandag 13 februari 2012 15:53 schreef mtchel112 het volgende:

[..]

ik doe liever rug + triceps en borst + bicep

heb een aantal keer rug gedaan maar kreeg daarna gewoon geen kracht meer uit mn biceps
joh
  maandag 13 februari 2012 @ 16:07:12 #28
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_107933064
Biceps en borst op dezelfde dag gaat imo prima.

Zijn er hier mensen die de 'smaakloze' Whey wel eens geprobeerd hebben? Ik ben bijna door de pot met banaan heen, en die smaak komt me nu echt mijn neus uit, gooi er nu zelfs limonadesiroop door zodat het iets anders smaakt.
  maandag 13 februari 2012 @ 16:28:50 #29
260123 mtchel112
hoi
pi_107933950
Maandag: benen
Squat- 10-8-6-6
Leg press 10-8-6-6
Leg extension 10-8-6-6
Standing hamstring curl 10-8-6-6
Standing calf raises 10-8-6-6
Seated calf raises 10-8-6-6

Woensdag
Bench press 10-8-6-6
Decline bench press 10-8-6-6
Dumbell flys 10-8-6-6
Barbell bicep curl 10-8-6-6
Barbell preacher curl 10-8-6-6

Vrijdag rug tricep
Deadlift 8-6-6-4
Bent over row 10-8-6-6
Lat pulldown 10-8-6-6
Chip un 3x failure
Dip 3x failure
Dumbbell tricep extension 10-8-6-6
Tricep pushdown 10-8-6-6

Zaterdag schouders en abs
Overhead press 10-8-6-6
Dumbell shoulder press 10-8-6-6
Dumbell shrugs 10-8-6-6

is dit iets? net even in elkaar gezet maar geen ervaring met 4 daagse splits eigenlijk :p
met elke oefening ervaring, vind t allemaal prettige oefeningen
  maandag 13 februari 2012 @ 16:38:52 #30
107445 Jajong
Hadouken!
pi_107934405
Zou Incline benchen ipv Decline. Decline is echt poep. En cable flies ipv dumbell flies. En dips na je andere tricep oefeningen. Schouders is ook beetje karig. Zo er een isolatie oefening voor rear delts bij pakken :).
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
  maandag 13 februari 2012 @ 16:40:55 #31
260123 mtchel112
hoi
pi_107934485
quote:
2s.gif Op maandag 13 februari 2012 16:38 schreef Jajong het volgende:
Zou Incline benchen ipv Decline. Decline is echt poep. En cable flies ipv dumbell flies. En dips na je andere tricep oefeningen. Schouders is ook beetje karig. Zo er een isolatie oefening voor rear delts bij pakken :).
Oke, decline wordt incline. Dips als laatst en schouders uitbreiden
  maandag 13 februari 2012 @ 16:41:55 #32
253447 Ethanolic
Killer Looks. Killer Inside.
pi_107934513
quote:
0s.gif Op maandag 13 februari 2012 16:28 schreef mtchel112 het volgende:
Schema.
Ik zou je workouts op maandag en woensdag omdraaien. :)
En op je schouderdag een oefening voor voorarmen erbij?
Swole.
  maandag 13 februari 2012 @ 16:48:17 #33
347309 Yamcha
pi_107934761
quote:
0s.gif Op maandag 13 februari 2012 16:07 schreef ZuidGrens het volgende:
Biceps en borst op dezelfde dag gaat imo prima.

Zijn er hier mensen die de 'smaakloze' Whey wel eens geprobeerd hebben? Ik ben bijna door de pot met banaan heen, en die smaak komt me nu echt mijn neus uit, gooi er nu zelfs limonadesiroop door zodat het iets anders smaakt.
Ik heb naturel van B&F en drink het normaal met chocolademelk en dat is prima. Met water vind ik het ranzig.
Soukidan op je oogbal.
  maandag 13 februari 2012 @ 17:08:33 #34
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_107935527
quote:
0s.gif Op maandag 13 februari 2012 16:48 schreef Yamcha het volgende:

[..]

Ik heb naturel van B&F en drink het normaal met chocolademelk en dat is prima. Met water vind ik het ranzig.
Oke, nice.

En eten jullie wel eens eierkoeken? Is dat een beetje goed voeier?
  maandag 13 februari 2012 @ 17:11:23 #35
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_107935637
quote:
0s.gif Op maandag 13 februari 2012 17:08 schreef ZuidGrens het volgende:

[..]

Oke, nice.

En eten jullie wel eens eierkoeken? Is dat een beetje goed voeier?
voeier van geraffineerde koolhydraten ja...

En denk dat ik ook een keer voor naturel van B&F ga de volgende keer. Mix het altijd met melk/chocomelk/kwark, nooit met water, dus lijkt me wel te doen.
Confidence through competence
Drive. Passion. Mastery. Display.
Mandarijnen pellen: [1]-(3)--------------------------[30]
  maandag 13 februari 2012 @ 17:11:48 #36
230491 Zith
Is subcriptio est latin.
pi_107935663
@ZuidGrens: Wat zijn de voedingswaarden/ingredienten van eierkoeken?
Op zaterdag 21 januari 2012 13:17 schreef waht het volgende:
En atheïsten zijn arrogant. Einde discussie.
  maandag 13 februari 2012 @ 17:12:34 #37
264415 Jahr00n
Fakkelteit
pi_107935688
quote:
0s.gif Op maandag 13 februari 2012 17:11 schreef Zith het volgende:
@ZuidGrens: Wat zijn de voedingswaarden/ingredienten van eierkoeken?
http://www.calorielijst.nl/product/?calorie=4507

Bagger dus.
  maandag 13 februari 2012 @ 17:14:47 #38
296361 CorwinofAmber
pi_107935765
Eierkoeken; zucht, dat is toch Sonja Bakker voer man..

Bruine boterhammen pindakaas; daar wordt je groot en sterk van.

Vraag maar aan Evert van Benthum.
  maandag 13 februari 2012 @ 17:22:39 #39
264840 Panzermaus
Everybody's hubby
pi_107936031
quote:
0s.gif Op maandag 13 februari 2012 17:14 schreef CorwinofAmber het volgende:
Eierkoeken; zucht, dat is toch Sonja Bakker voer man..

Bruine boterhammen pindakaas; daar wordt je groot en sterk van.

Vraag maar aan Evert van Benthum.
:) :) :)
noun
a sensitive area of the anterior wall of the vagina believed by some to be highly erogenous and capable of ejaculation.
  maandag 13 februari 2012 @ 17:35:13 #40
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_107936475
Welk type mannenlichaam vind je het mooist?
Confidence through competence
Drive. Passion. Mastery. Display.
Mandarijnen pellen: [1]-(3)--------------------------[30]
  maandag 13 februari 2012 @ 17:36:00 #41
69994 seto
-|||--------|||-
pi_107936508
inb4 elke vrouw die ottermode kiest
力
  maandag 13 februari 2012 @ 17:37:44 #42
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_107936567
Chubbyfat is ook populair. Ik vraag me af of dat komt doordat de vrouwen zelf dik zijn (geweest ooit) of een jaartje of 30 zijn geweest en weten dat ze aan het aftakelen zijn en daarom de competitie niet willen aangaan.

Zelf val ik ook wat meer op vollere vrouwen, maar weet niet of dat komt doordat ik zelf endo ben geweest m'n hele leven. :')
Confidence through competence
Drive. Passion. Mastery. Display.
Mandarijnen pellen: [1]-(3)--------------------------[30]
  maandag 13 februari 2012 @ 17:40:17 #43
230491 Zith
Is subcriptio est latin.
pi_107936667
quote:
0s.gif Op maandag 13 februari 2012 17:12 schreef Jahr00n het volgende:

[..]

http://www.calorielijst.nl/product/?calorie=4507

Bagger dus.
Laat hem dat zelf opzoeken zodat hij niet bij elke van de 5,000 soorten voer moet vragen of het goed is :P
Op zaterdag 21 januari 2012 13:17 schreef waht het volgende:
En atheïsten zijn arrogant. Einde discussie.
  maandag 13 februari 2012 @ 17:43:26 #44
182356 drumstickNL
dun dun dun
pi_107936768
quote:
0s.gif Op maandag 13 februari 2012 17:36 schreef seto het volgende:
inb4 elke vrouw die ottermode kiest
Totdat ze erachter komen dat dat meestal de homo's zijn.
-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-
  maandag 13 februari 2012 @ 17:43:34 #45
253447 Ethanolic
Killer Looks. Killer Inside.
pi_107936774
quote:
0s.gif Op maandag 13 februari 2012 17:42 schreef Maanvis het volgende:

[..]

mannen moeten het vrouwtje beschermen. en met een paar pondjes meer word je niet zo snel aan de kant gezet, hoe gespierd je tegenstander ook is, dus dan lukt het makkelijker :).
Swole.
  maandag 13 februari 2012 @ 17:45:35 #46
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_107936834
body2.jpg

quote:
0s.gif Op maandag 13 februari 2012 17:43 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Da's waar. Valt me wel op hoe gauw je al iel wordt bij laag bf% als je nog niet veel spieren hebt gekweekt, zeker als je wat kleding aan hebt.
Confidence through competence
Drive. Passion. Mastery. Display.
Mandarijnen pellen: [1]-(3)--------------------------[30]
  maandag 13 februari 2012 @ 17:46:10 #47
69994 seto
-|||--------|||-
pi_107936851
Daar ben ik ook bang voor, denk dat ik niet onder de 11 of 12% ga voor de zomer.
力
  maandag 13 februari 2012 @ 18:47:01 #48
277319 Tinos85
Gewoon lekker
pi_107939040
Wat een kutding om in elkaar te zetten die bar van de Lidl! :') Slechte kwaliteit schroeven.
  maandag 13 februari 2012 @ 18:50:21 #49
264415 Jahr00n
Fakkelteit
pi_107939185
quote:
0s.gif Op maandag 13 februari 2012 18:47 schreef Tinos85 het volgende:
Wat een kutding om in elkaar te zetten die bar van de Lidl! :') Slechte kwaliteit schroeven.
Dan zou ik er ook maar niet aan gaan hangen. :')
  maandag 13 februari 2012 @ 18:56:47 #50
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_107939456
Mooie kamerdecoratie :')
Confidence through competence
Drive. Passion. Mastery. Display.
Mandarijnen pellen: [1]-(3)--------------------------[30]
[Bodybuilding] (#184) Sportschoolbillies unite
» index

» sport

nieuwe topics registreren inloggen menudown custom menu actieve topics ibood.comProefabo? SMS!
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')