Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 57: krachttraining

» index

» sport

» overige

  dinsdag 6 maart 2012 @ 15:19:20 #201
107951 JortK
Immer kwaliteitsposts
pi_108783944
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op dinsdag 6 maart 2012 12:57 schreef pietkanarie het volgende:

[..]

1,5 jaar?
Ja, telkens te vroeg begonnen waardoor de blessure bleef ;(
Overzicht van alle maandcijfers van het fokforum, voor de stats freaks!
Een goede Fok!search met de kracht van Google!
pi_108784046
quote:
0s.gif Op dinsdag 6 maart 2012 00:49 schreef Probability het volgende:
Geen idee of ik heel langzaam, normaal of snel ben maar dit heb ik gelopen:

15 minuten gelopen, 5 x1 en 5 x 2
distance: 2.11 km
avg pace: 7:06 / km
avg speed: 8.4 km/h
energy: 121 kcal
max speed: 14.8 km/h
Ik denk dat je op je snelle stukken veel te snel loopt. Als je wat langzamer loopt houd je het wat langer vol. In principe moet je niet buiten adem raken en nog gewoon kunnen praten tijdens het lopen.
pi_108784487
Na lange tijd lurken, meld ik me hier ook maar eens!

Sinds een paar jaar ben ik een fanatieke loper. Eerst alleen voor de conditie en om een dertigersbuikje tegen te gaan, nu ook veel wedstrijden (van 10k tot halve marathon). Eind dit jaar wil ik mijn debuut op de marathon gaan maken in Amsterdam (doel: <3uur). Maar eerst komende zondag de CPC.
  dinsdag 6 maart 2012 @ 15:58:05 #204
50936 The_Hives
Is nu tripple oom Hives O+ !!!
pi_108785216
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op dinsdag 6 maart 2012 15:36 schreef Mr.B. het volgende:
Na lange tijd lurken, meld ik me hier ook maar eens!

Sinds een paar jaar ben ik een fanatieke loper. Eerst alleen voor de conditie en om een dertigersbuikje tegen te gaan, nu ook veel wedstrijden (van 10k tot halve marathon). Eind dit jaar wil ik mijn debuut op de marathon gaan maken in Amsterdam (doel: <3uur). Maar eerst komende zondag de CPC.
:W

wat voor tijden loop je op andere afstanden?
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
pi_108785414
:W
PR's zijn 36 min op de 10, 55 op de 15 en 1:18 op de halve.
  dinsdag 6 maart 2012 @ 16:07:03 #206
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_108785526
Heb nu ook zo'n balance board. Dat rechtop staan op zo'n ding is best makkelijk (relatief dan). Als ik door m'n knie'en ga, dan loop ik te swingen en te twisten.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  dinsdag 6 maart 2012 @ 16:26:04 #207
50936 The_Hives
Is nu tripple oom Hives O+ !!!
pi_108786145
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op dinsdag 6 maart 2012 16:03 schreef Mr.B. het volgende:
:W
PR's zijn 36 min op de 10, 55 op de 15 en 1:18 op de halve.
nice :)
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
  dinsdag 6 maart 2012 @ 19:33:47 #208
210227 rechtsedirecte
kiwi on running-clogs
pi_108792502
quote:
0s.gif Op dinsdag 6 maart 2012 16:26 schreef The_Hives het volgende:

[..]

nice :)
inderdaad mooie tijden
"The problem with socialism is, sooner or later you run out of other people’s money.” (Margaret Thatcher)
World's southernmost Fok!-ker
It's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys (Emil Zatopek)
  dinsdag 6 maart 2012 @ 20:25:18 #209
34586 kepler
No bounce, no play
pi_108795215
quote:
0s.gif Op dinsdag 6 maart 2012 16:03 schreef Mr.B. het volgende:
:W
PR's zijn 36 min op de 10, 55 op de 15 en 1:18 op de halve.
Netjes _O_
The line is a dot to you!
  dinsdag 6 maart 2012 @ 20:26:45 #210
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_108795295
quote:
0s.gif Op dinsdag 6 maart 2012 16:03 schreef Mr.B. het volgende:
:W
PR's zijn 36 min op de 10, 55 op de 15 en 1:18 op de halve.
Wtf :o. Wat is je gemiddelde snelheid dan wel niet? 15 km/u?
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 6 maart 2012 @ 20:30:42 #211
34586 kepler
No bounce, no play
pi_108795516
quote:
0s.gif Op dinsdag 6 maart 2012 20:26 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Wtf :o. Wat is je gemiddelde snelheid dan wel niet? 15 km/u?
Nou reken maar uit, 55 min voor 15k. Dus iets boven de 15 km/u :D
The line is a dot to you!
  dinsdag 6 maart 2012 @ 20:40:44 #212
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_108796018
quote:
2s.gif Op dinsdag 6 maart 2012 20:30 schreef kepler het volgende:

[..]

Nou reken maar uit, 55 min voor 15k. Dus iets boven de 15 km/u :D
Wat uitrekeningen: http://pacecalc.nemonisimors.com invullen en klaar :)
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_108799920
Iets boven de 16 dus. 8-) Maar een jaar geleden liep ik nog 1:25 op de halve. Er zijn er wel meer hier die dergelijke snelheden (kunnen) halen. Progressie kan snel gaan.

[ Bericht 1% gewijzigd door Mr.B. op 06-03-2012 22:24:15 ]
pi_108807049
Hoe krijg je je ademhaling zsm weer op normaal niveau :?
Bij mij kan het heel lang duren. Ik heb gehoord van pro-boksers die deze techniek onder controle hadden om tussen de rondes door hun hartslag en ademhaling weer op peil te krijgen...
pi_108809793
quote:
0s.gif Op woensdag 7 maart 2012 01:04 schreef KabulCuisine het volgende:
Hoe krijg je je ademhaling zsm weer op normaal niveau :?
Bij mij kan het heel lang duren. Ik heb gehoord van pro-boksers die deze techniek onder controle hadden om tussen de rondes door hun hartslag en ademhaling weer op peil te krijgen...
Heel diep ademhalen en eventjes in proberen te houden werkt voor mij altijd wel.
Live from Rotterdam
pi_108809808
quote:
0s.gif Op dinsdag 6 maart 2012 21:50 schreef Mr.B. het volgende:
Iets boven de 16 dus. 8-) Maar een jaar geleden liep ik nog 1:25 op de halve. Er zijn er wel meer hier die dergelijke snelheden (kunnen) halen. Progressie kan snel gaan.
Goed om te horen! Heb je dat zelf voor elkaar gekregen of ben je ook lid geworden van een vereniging?
Zelf vind ik wel knap. Ik merk dat ik al snel te veel wil doen en dus totaal geen progressie meer boek.

quote:
0s.gif Op woensdag 7 maart 2012 01:04 schreef KabulCuisine het volgende:
Hoe krijg je je ademhaling zsm weer op normaal niveau :?
Bij mij kan het heel lang duren. Ik heb gehoord van pro-boksers die deze techniek onder controle hadden om tussen de rondes door hun hartslag en ademhaling weer op peil te krijgen...
Ademhalingsoefeningen, langer rustig uitademen ook al wil je dat voor je gevoel niet: je kan het makkelijk en ook je hartslag gaat erdoor sneller omlaag. Bij yoga doe je daar ook veel aan (zoek op Pranayama)

Ik let af en toe tijdens het hardlopen als ik veel hijg wel eens op de ademhaling. Dus gewoon iets rustiger (bijv 3 passen uitademen 2 inademen in ipv 2 om 2) en mijn hartslag gaat dan gauw ook 5 slagen omlaag.
pi_108810111
quote:
1s.gif Op maandag 5 maart 2012 15:45 schreef koffiezwartsterk het volgende:

[..]

Thnx!

Morgen maar eens een stukje gaan zwemmen. Ff kijken of ik het nog kan, jaren geleden... :@
Gisteren dus even gezwommen, gelijk maar flink fanatiek een uur geknald. Misschien had ik iets rustiger moeten starten... Nu pijn aan de binnenkant van m'n linkerknie... -O- en er schoot een enorme kramp in mn kuit, best lastig halverwege het zwembad.

Morgen de m'n hele onderstel maar even laten checken bij de doc :D
pi_108872907
Veel schoolslag gedaan? Daar krijg ik ook last van mijn knie van...
pi_108874407
quote:
0s.gif Op donderdag 8 maart 2012 19:06 schreef bananablues het volgende:
Veel schoolslag gedaan? Daar krijg ik ook last van mijn knie van...
Ja schoolslag inderdaad, de enige slag die ik beheers... :@

Vanmiddag bij de dokter geweest, diagnose: Tractus Iliotibialis Frictie Syndroom oftewel lopersknie. Stond in 5 minuten weer buiten, wellicht had ik beter rechtstreeks naar de fysio kunnen gaan. Ik ben nu dus alsnog naar de fysio verwezen.
pi_108876793
Maar de iliotibialis zit aan de buitenkant van het bovenbeen, niet aan de binnenkant? Zo uje verwachten dat je aan de buitenkant van de knie (aanhechting) pijn zou hebben.
pi_108877979
quote:
0s.gif Op donderdag 8 maart 2012 20:29 schreef bananablues het volgende:
Maar de iliotibialis zit aan de buitenkant van het bovenbeen, niet aan de binnenkant? Zo uje verwachten dat je aan de buitenkant van de knie (aanhechting) pijn zou hebben.
Ja m'n probleem zit aan de buitenkant met hardlopen.

Die pijn aan de binnenkant was even wat anders ivm dat zwemavontuur :{
  donderdag 8 maart 2012 @ 23:08:11 #222
149550 knnth
correr es mi destino
pi_108887063
He bah, ITFS is een nare :{ Sterkte en een spoedig herstel!
It was when I was happiest that I longed most. It was on happy days when we were up there on the hills, the three of us, with the wind and the sunshine ...
  vrijdag 9 maart 2012 @ 18:32:17 #223
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_108912857
Ik ga morgen een (recreatief) wedstrijdje lopen hier. Ik moet me om 6 uur in de ochtend melden, anders wordt het te wam om te lopen. Aangezien ik een echte avondloper ben denk ik dat het zwaar gaat worden, ook al is het maar 5km.

De hardloopclub hier hield afgelopen donderdag trouwens een heuveltraining, maar dat was me toch echt te vroeg. 8-)
GOEDKOOP TANKEN
Waar Woont Jouw IP-Adres ???
pi_108912993
Ik ga straks voor het eerst sinds 2 weken weer eens trainen. Gaat de laatste twee maanden helaas echt bagger (voornamelijk door studie en nieuwe baan).
  zaterdag 10 maart 2012 @ 05:46:51 #225
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_108931732
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 maart 2012 18:32 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Ik ga morgen een (recreatief) wedstrijdje lopen hier. Ik moet me om 6 uur in de ochtend melden, anders wordt het te wam om te lopen. Aangezien ik een echte avondloper ben denk ik dat het zwaar gaat worden, ook al is het maar 5km.
...
Nou dat was een hele belevenis, maar wel erg leuk. Het was een goede doelenloop tegen kinderarbeid. Ik was de enige niet-local die meedeed. Het begon met inschrijven, warming up en rond 7:15 uur konden we van start. Tegen die tijd was het al behoorlijk warm geworden. Veel van de ongeveer 600 deelnemers deden overduidelijk nooit aan hardlopen. Bij het keerpunt lag ik aan kop en ben ik even de verkeerde kant uit gestuurd maar dat mag de pret niet drukken. Uiteindelijk ben ik als 2e gefinished in ongeveer 21 minuten.
GOEDKOOP TANKEN
Waar Woont Jouw IP-Adres ???
  zaterdag 10 maart 2012 @ 14:10:51 #226
330093 McCandless
I'm supertramp
pi_108938423
quote:
0s.gif Op zaterdag 10 maart 2012 05:46 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Nou dat was een hele belevenis, maar wel erg leuk. Het was een goede doelenloop tegen kinderarbeid. Ik was de enige niet-local die meedeed. Het begon met inschrijven, warming up en rond 7:15 uur konden we van start. Tegen die tijd was het al behoorlijk warm geworden. Veel van de ongeveer 600 deelnemers deden overduidelijk nooit aan hardlopen. Bij het keerpunt lag ik aan kop en ben ik even de verkeerde kant uit gestuurd maar dat mag de pret niet drukken. Uiteindelijk ben ik als 2e gefinished in ongeveer 21 minuten.
Tof! Best een nette tijd nog toch, gezien de omstandigheden? Wat doe je daar als ik vragen mag?
  zaterdag 10 maart 2012 @ 14:15:49 #227
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_108938562
Ik ben hier een paar weekjes voor mijn werk, om softwareontwikkelaars te trainen.
GOEDKOOP TANKEN
Waar Woont Jouw IP-Adres ???
pi_108943671
Vandaag mijn eerste halve marathon gelopen in Oostvoorne, met een streeftijd van 1u35 en met versnellen in de tweede helft om misschien nog de 1u32 te halen. Was echt een mooi parcours door de duinen en weilanden over fietspaden vooral en niet zo massaal. Eerste helft was vooral genieten van het parcours, tweede helft genieten van het inhalen van de massa hardlopers die veel te hard gestart waren en zichzelf tegenkwamen.

Beheerst gestart dus en kwam bij de 10 door in 43:07. Daarna versneld en de 15KM in 1:03:34 gelopen, wat ver onder mijn zevenheuvelentijd is, dus zie ik mijn doorkomsttijd maar als PR. Daarna alles gegeven en ik kwam door in 1u27:00 met een ontzettend goed gevoel. Superblij: ik merk dit jaar echt de vooruitgang die ik vorig jaar totaal niet heb gehad. De rustweek heeft toch echt geholpen, aangezien de laatste 11km dus in even snel/sneller tempo ging dan de 10km afgelopen zondag!
  zaterdag 10 maart 2012 @ 17:36:40 #229
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_108943862
Dat is een mooie tijd bananablues! En dik onder je streeftijd. Gefeliciteerd :)
GOEDKOOP TANKEN
Waar Woont Jouw IP-Adres ???
pi_108950919
Erg goede race bananablues, goed man! Heerlijk als je zo'n negatieve split kan lopen... :)

Dat is een teken dat je echt goed bent! Ik heb ook een keer gehad dat ik de laatste 3/4 kilometer van een halve echt vloog (dik < 4 mins / km ineens), lekker is dat. :D

Morgen 10 kilometer bij CPC, wel zin in. Tijd is niet zo belangrijk, even zien hoe m'n lichaam reageert. :)
Jack does it in real time...
  zaterdag 10 maart 2012 @ 23:02:07 #231
219073 pietkanarie
Vreemde vogel
pi_108954207
quote:
7s.gif Op woensdag 7 maart 2012 08:14 schreef Errrwin het volgende:

[..]

Heel diep ademhalen en eventjes in proberen te houden werkt voor mij altijd wel.
Ademhaling is inderdaad erg belangrijk! Ik let daar echt veel te weinig op. Gisteren even heel bewust op een diepe ademhaling gelet (omdat ik dat hier gelezen had) en dat scheelde wel. Wilde de laatste twee kilometer een beetje een grenstempo lopen (eerste drie heel rustig gedaan) en met die diepe ademhaling ging dat zeker makkelijker. Was minder moe. Er bestaat ook een powerbreathe, iemand die dat heeft toevallig? Een apparaat om je ademhaling te trainen. Hij is wel 60 euro, dus wat mij betreft te duur.

Het rustiger trainen bevalt trouwens erg goed. Het lopen gaat de laatste tijd wel weer wat lekkerder. Ik doe nu niet meer dan 1 a hooguit 2 fanatieke trainingen. Maar ook elke week minstens een (soms 2) rustige loop.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
pi_108961084
Thanks :-)
Ja dat cruisen is geweldig op het einde. Heb wel het idee dat het betekent dat je misschien nét iets teveel hebt ingehouden in de eerste helft. Maar om dat zeker te weten zou ik meer lange races moeten doen. DeeBee in ieder geval succes met herstellen, hopelijk ben je binnenkort weer blessurevrij, dan kan je je plannen voor de marathon gaan oppakken :)

Gisteren trouwens voor het eerst last gehad van mijn tepels na het hardlopen.. apart is dat. En de voorkant van mijn schouders... ook vaag :P Misschien zwaai ik iets te fanatiek met mijn armen...

..-._---_-.-: lijkt me erg gaaf om in zo een omgeving hard te lopen !

Alle CPC-lopers vandaag: succes!
pi_108961106
Hehe lol, die tepels heb ik ook pas last van bij > 15 kilometer... :D Sport-tape doet wonderen! :+ En armen enzo merk je ook pas bij langere lopen soms, net teveel belasting of soms wat spanning erop. En je moet ze iets minder hard zwaaien dan bij een 5 kilometer ja... ;)

Is in ieder geval lekker weer om te lopen vandaag @ CPC! :)
Jack does it in real time...
  zondag 11 maart 2012 @ 09:29:41 #234
149550 knnth
correr es mi destino
pi_108961246
Vaseline vind ik prettiger dan sport-tape, haal je makkelijker weg :)

Perfect weer vandaag voor een loop in eigen stad :) De 10k wordt het vandaag en een PR-poging is nog lang niet aan de orde dus ik ga maar voor een verbetering van mijn CPC-record: 47'35" ... hoop 46' laag te lopen maar weet niet of ik wel fit genoeg ben ervoor :-D

Veel succes iedereen die vandaag een wedstrijd loopt, in het bijzonder aan de CPC'ers :)
It was when I was happiest that I longed most. It was on happy days when we were up there on the hills, the three of us, with the wind and the sunshine ...
  zondag 11 maart 2012 @ 09:30:53 #235
89879 YUR
Niet miepen maar lopen
pi_108961257
Vandaag ook CPC, mn eerste Halve Marathon ooit. Het doel is heel simpel: Uitlopen. En dan het liefst niet als allerlaatste binnenkomen ;)
The expert in anything was once a beginner
pi_108961307
Succes vandaag lopers!
Het is geweldig loopweer volgens mij. :)

Ik ga vanmiddag maar weer eens een rondje doen. Loop veel te weinig de laatste tijd.
Doe wat je niet durft.
  zondag 11 maart 2012 @ 09:50:38 #237
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_108961437
Veel succes voor de CPC lopers! Het belooft prachtig loopweer te worden.
Life is what you make it.
  zondag 11 maart 2012 @ 10:01:16 #238
50936 The_Hives
Is nu tripple oom Hives O+ !!!
pi_108961562
quote:
14s.gif Op zondag 11 maart 2012 09:50 schreef Schanulleke het volgende:
Veel succes voor de CPC lopers! Het belooft prachtig loopweer te worden.
dit :)
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
pi_108961890
Succes.

En banana: mooi zo'n race, over 2 weken mag ik min eerste hm doen. Hopen dat het bij mij net zo gaat. Heb denk ik te weinig km gemaakt om de hm vol door te kunnen trekken.
Nu zo een lekker duurloopje door de heuvels. 600hoogtemeters.
Dosis sola venenum facit
3046km gefietst 566km hardgelopen
"Die Einen hör' ich sagen Ich sei der alte nicht mehr. Und wieder Andere sich beklagen Dass ich noch der alte wär'"
  zondag 11 maart 2012 @ 11:05:40 #240
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_108962361
Voor tape moet ik scheren, dus liever vaseline :P
Ik heb ook wel eens een kerel zien lopen die twee gaten in zijn shirt had geknipt om het probleem op te lossen. Ziet er niet uit maar is ongetwijfeld effectief.
GOEDKOOP TANKEN
Waar Woont Jouw IP-Adres ???
  zondag 11 maart 2012 @ 11:15:25 #241
17113 annoh
Beating hearts baby
pi_108962483
Ik ga ook een poging doen tot CPC vandaag, ondanks antibiotica en nog steeds hardnekkige hoest. Ik ben benieuwd.

Succes iedereen!
I'm just a girl in the world.
pi_108963320
Mooie tijd bananablues! De beste tijden komen altijd op een moment dat je het niet verwacht. Ik verwacht dan ook helemaal niets bij de CPC van vanmiddag ;)

Voor diegenen die vanmiddag ook in Den Haag gaan lopen: succes en vooral genieten.
  zondag 11 maart 2012 @ 14:03:02 #243
149550 knnth
correr es mi destino
pi_108967770
Ik verwachtte niets op de 10k, het werd niets :')

48'29" ... mijn beste wedstrijden loop ik dan ook veel verder in het jaar. Nu was het vooral genieten van het evenement, de drukte, het lopen door je eigen straat en je eigen hardloopronde :)

Op naar het serieuze voorjaarswerk.
It was when I was happiest that I longed most. It was on happy days when we were up there on the hills, the three of us, with the wind and the sunshine ...
  zondag 11 maart 2012 @ 14:05:43 #244
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_108967865
Voor wie aan trailrunning denkt en inspiratie op wil doen: de 100km del Sahara is net gelopen. Vijf etappes door de Sahara, van respectievelijk 23km, 16km overdag + 7km 's nachts, 42km en 23km. Bij elkaar 111km in vier dagen. Onder de deelnemers was dit jaar deze bijzondere Nederlandse loopster die ook al zes NYC marathons heeft volbracht. Petje af Agnes!

[ Bericht 1% gewijzigd door ..-._---_-.- op 11-03-2012 18:49:08 ]
GOEDKOOP TANKEN
Waar Woont Jouw IP-Adres ???
  FOK!fotograaf zondag 11 maart 2012 @ 18:43:35 #245
48846 Xilantof
I keep you in the holes
pi_108979026
Dit was een heerlijke CPC!
Website
Xilantof schrijft
Xilantof Flickrt
foto-nerd
  zondag 11 maart 2012 @ 18:47:21 #246
89879 YUR
Niet miepen maar lopen
pi_108979185
Mn eerste HM gelopen. De tijd is voor jullie natuurlijk peanuts, maar ik ben blij :Y Vooral met de gelijkmatigheid van de km-tijden:

http://connect.garmin.com/activity/156921146
The expert in anything was once a beginner
pi_108982297
quote:
0s.gif Op zondag 11 maart 2012 14:03 schreef knnth het volgende:
Ik verwachtte niets op de 10k, het werd niets :')

48'29" ... mijn beste wedstrijden loop ik dan ook veel verder in het jaar. Nu was het vooral genieten van het evenement, de drukte, het lopen door je eigen straat en je eigen hardloopronde :)

Op naar het serieuze voorjaarswerk.
Ik heb vanmiddag best een lekkere 5 kilometer gelopen! Helaas deed ik mee aan de 10 kilometer... :')

Hehe nee het ging wel ok, start heel soepel en veel te snel eigenlijk, eerste 5 in 20:05 zoiets, daarna ging ik een beetje op een hoop en wilde wat souplesse behouden, dus flink verloren in 2e deel, net sub 43 gelopen. :)

Knie lijkt echter wel ok, dus dat zou goede nieuws zijn! *knocks on wood*
Jack does it in real time...
  zondag 11 maart 2012 @ 20:09:11 #248
17113 annoh
Beating hearts baby
pi_108982793
Het gong bij mij als een zonnetje, 1.56 gelopen ondanks de antibiotica en ondanks bizar veel opstoppingen omdat het veel te druk was. Ik was ook wel aan de late kant dus heb tot de finish kunnen inhalen. Ik heb alleen de laatste 2 k een beetje gepusht dus ben al met al zeer tevreden met mijn tijd, 3 minuten boven m'n pr. Over 3 weken loop ik de halve van Berlijn, misschien zit er wel een nieuw pr in.
I'm just a girl in the world.
  zondag 11 maart 2012 @ 21:25:01 #249
34586 kepler
No bounce, no play
pi_108987130
quote:
0s.gif Op zondag 11 maart 2012 20:09 schreef annoh het volgende:
Het gong bij mij als een zonnetje, 1.56 gelopen ondanks de antibiotica en ondanks bizar veel opstoppingen omdat het veel te druk was. Ik was ook wel aan de late kant dus heb tot de finish kunnen inhalen. Ik heb alleen de laatste 2 k een beetje gepusht dus ben al met al zeer tevreden met mijn tijd, 3 minuten boven m'n pr. Over 3 weken loop ik de halve van Berlijn, misschien zit er wel een nieuw pr in.
cool, ik loop ook de halve van Berlin :D Ik zet in op 1:35,voorbereiding is niet heel super :)

Volgende week een lokale halve marathon, maar die ga ik in 1:45 lopen als duurtraining
The line is a dot to you!
pi_108991269
Heerlijk weer, perfecte omstandigheden, maar weer een oude fout gemaakt: veel en veel te snel gestart. Ik heb dus na 10 km noodgedwongen een tandje terug moeten schakelen en de schade zo veel mogelijk proberen te beperken. Uiteindelijk werd het 1:19:37. Bijna 1,5 minuut boven mijn PR, maar ja, Toch lekker gelopen en daar gaat het toch om
  zondag 11 maart 2012 @ 22:24:52 #251
17113 annoh
Beating hearts baby
pi_108991297
quote:
1s.gif Op zondag 11 maart 2012 21:25 schreef kepler het volgende:

[..]

cool, ik loop ook de halve van Berlin :D Ik zet in op 1:35,voorbereiding is niet heel super :)

Volgende week een lokale halve marathon, maar die ga ik in 1:45 lopen als duurtraining
Leuk! Heb m in 2009 ook gelopen, was fantastisch. Ik ga mikken op onder de 1.50, wat ik voor vrouwen echt een heel behoorlijke tijd vind :)
I'm just a girl in the world.
pi_109047931
1:27 hier bij de CPC, tevreden mee.

Ik had een tamelijk ambitieus plan om de 4:04/km vol te houden, maar dat bleek iets té enthousiast. :)
Live from Rotterdam
  dinsdag 13 maart 2012 @ 17:34:42 #253
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_109054916
quote:
0s.gif Op woensdag 29 februari 2012 22:04 schreef YUR het volgende:

[..]

Klopt, maar omdat dat zo'n beetje allemaal functies zijn die ik toch niet gebruik heb ik voor de 210 gekozen. De 610 kost ook anderhalf keer de 210
Runstore.eu heeft een aanbieding: de 610 voor 289 euro en de 610 HRM (610 + hartslagband) voor 319 euro. Volgens mij zijn dat hele fatsoenlijke deals.
GOEDKOOP TANKEN
Waar Woont Jouw IP-Adres ???
  dinsdag 13 maart 2012 @ 17:36:14 #254
89879 YUR
Niet miepen maar lopen
pi_109054958
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 maart 2012 17:34 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Runstore.eu heeft een aanbieding: de 610 voor 289 euro en de 610 HRM (dus met hartslagband) voor 319 euro. Volgens mij zijn dat hele fatsoenlijke deals.
Ja, dat ben ik op zich wel met je eens. Maar voorlopig kan ik prima met mn 210 vooruit. Ben er erg blij mee!
The expert in anything was once a beginner
  dinsdag 13 maart 2012 @ 17:44:16 #255
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_109055206
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 maart 2012 17:34 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Runstore.eu heeft een aanbieding: de 610 voor 289 euro en de 610 HRM (610 + hartslagband) voor 319 euro. Volgens mij zijn dat hele fatsoenlijke deals.
Waarom moeten dit soort dingen nou gezegd worden? #want
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  dinsdag 13 maart 2012 @ 17:54:13 #256
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_109055553
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 maart 2012 17:36 schreef YUR het volgende:

[..]

Ja, dat ben ik op zich wel met je eens. Maar voorlopig kan ik prima met mn 210 vooruit. Ben er erg blij mee!
en ik met mijn 205! *O*
Niet meer actief op Fok!
pi_109086043
Maar de 610 is zoveel prettiger in gebruik. Met een mooi en handig touchscreen. Automatische synchronisatie.
  woensdag 14 maart 2012 @ 13:08:06 #258
89879 YUR
Niet miepen maar lopen
pi_109086054
quote:
0s.gif Op woensdag 14 maart 2012 13:07 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Maar de 610 is zoveel prettiger in gebruik.
Dat ligt eraan wat je wensen zijn :)
The expert in anything was once a beginner
pi_109136504
Zijn er ook mensen die dit jaar de 4Mijl van Groningen gaan lopen? :)
pi_109136598
quote:
7s.gif Op donderdag 15 maart 2012 17:40 schreef EdwinNL het volgende:
Zijn er ook mensen die dit jaar de 4Mijl van Groningen gaan lopen? :)
Waarschijnlijk wel.
  donderdag 15 maart 2012 @ 18:04:19 #261
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_109137137
Net 65 minuten op de loopband geweest. Het was een jaar geleden, maar nou weet ik weer hoe saai dat is. Wel een voordeel: geen bochten.
GOEDKOOP TANKEN
Waar Woont Jouw IP-Adres ???
pi_109144391
Poe, halve marathon, 10k. Toch sluit ik me aan, want ik ben aardig "addicted" sinds een paar maanden aan deze mooie sport! Uit energieoverschot en werkfrustraties ben ik gaan hardlopen, mooie uitlaatklep. Opgebouwd van "coach to 5k" in 9 weken - 3x p/w. Vorige week volbracht en helaas net te laat voor de CPC.

Toen ik me voor een 5k wilde inschrijven in mei dacht ik: wtf waarom niet doortrainen? Dus vanaf gister begonnen aan opbouwschema naar 10k. Meteen best heftig en misschien wat korte termijn, maar soit. Je moet een doel hebben! Iemand ook ervaring hiermee?
reis ver I drink wijn I denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_109149541
Deze reeks ook maar even volgen :Y

In november mijn knie naar z'n grootje geholpen (lopersknie) en heb er nu steeds minder last van. Dus die halve marathon gaat er komen :)
pi_109149620
quote:
0s.gif Op donderdag 15 maart 2012 22:04 schreef Wijnand_Bierenstein het volgende:
Deze reeks ook maar even volgen :Y

In november mijn knie naar z'n grootje geholpen (lopersknie) en heb er nu steeds minder last van. Dus die halve marathon gaat er komen :)
Ga je opbouwen of er weer meteen voor?
pi_109149738
quote:
7s.gif Op donderdag 15 maart 2012 22:05 schreef EdwinNL het volgende:

[..]

Ga je opbouwen of er weer meteen voor?
Na 10 kilometer begint m'n knie toch weer een beetje te branden, dus ik zal toch moeten opbouwen ben ik bang :P
  donderdag 15 maart 2012 @ 23:10:46 #266
34586 kepler
No bounce, no play
pi_109153607
Iemand toevallig lid van/ervaring met HaagAtletiek? Ik zit er over te denken om lid te gaan worden. Ik ga in april een maandje proefdraaien maar ervaringen zijn altijd welkom!
The line is a dot to you!
pi_109157989
quote:
0s.gif Op donderdag 15 maart 2012 20:46 schreef Quoi het volgende:
Toen ik me voor een 5k wilde inschrijven in mei dacht ik: wtf waarom niet doortrainen? Dus vanaf gister begonnen aan opbouwschema naar 10k. Meteen best heftig en misschien wat korte termijn, maar soit. Je moet een doel hebben! Iemand ook ervaring hiermee?
Moet zeker wel kunnen en als je het zelf wilt, komt het zeker goed! Over doelen gesproken, die halve marathon smaakt naar meer. Van de zomer ga ik een halve triathlon doen en zit eraan te denken om in het najaar een marathon te lopen.
Daarna volgend jaar wat trails 30-60km en een Ironman triathlon.. en ik heb echt het vertrouwen dat het allemaal gaat lukken! Dat is gewoon de instelling die je moet hebben :)

quote:
5s.gif Op donderdag 15 maart 2012 23:10 schreef kepler het volgende:
Iemand toevallig lid van/ervaring met HaagAtletiek? Ik zit er over te denken om lid te gaan worden. Ik ga in april een maandje proefdraaien maar ervaringen zijn altijd welkom!
Je krijgt hebt een PM

[ Bericht 7% gewijzigd door bananablues op 16-03-2012 07:29:29 ]
pi_109158043
quote:
0s.gif Op donderdag 15 maart 2012 22:04 schreef Wijnand_Bierenstein het volgende:
Deze reeks ook maar even volgen :Y

In november mijn knie naar z'n grootje geholpen (lopersknie) en heb er nu steeds minder last van. Dus die halve marathon gaat er komen :)
Misschien helpt het bij een aantal, maar ik zie rust niet als een langetermijnoplossing. Bijna zeker weten is er iets aan de hand dat gewoon opgelost moet worden. Misschien is er een onbalans in je benen qua spiersterkte, of loop teveel aan 1 kant van de weg... Ben je al naar een specialist geweest?
  vrijdag 16 maart 2012 @ 07:40:56 #269
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_109158162
quote:
1s.gif Op woensdag 14 maart 2012 13:07 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Maar de 610 is zoveel prettiger in gebruik. Met een mooi en handig touchscreen. Automatische synchronisatie.
en veel duurder. Voor mezelf zie ik van al die extra dingen de meerwaarde niet in om er zo veel voor te gaan betalen.
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 16 maart 2012 @ 08:10:41 #270
89879 YUR
Niet miepen maar lopen
pi_109158428
quote:
5s.gif Op donderdag 15 maart 2012 23:10 schreef kepler het volgende:
Iemand toevallig lid van/ervaring met HaagAtletiek? Ik zit er over te denken om lid te gaan worden. Ik ga in april een maandje proefdraaien maar ervaringen zijn altijd welkom!
Ik zit er ook aan te denken om daarheen te gaan, maar dan om mee te doen met een loopgroep
The expert in anything was once a beginner
pi_109161072
quote:
0s.gif Op vrijdag 16 maart 2012 07:15 schreef bananablues het volgende:

[..]

Moet zeker wel kunnen en als je het zelf wilt, komt het zeker goed! Over doelen gesproken, die halve marathon smaakt naar meer. Van de zomer ga ik een halve triathlon doen en zit eraan te denken om in het najaar een marathon te lopen.
Daarna volgend jaar wat trails 30-60km en een Ironman triathlon.. en ik heb echt het vertrouwen dat het allemaal gaat lukken! Dat is gewoon de instelling die je moet hebben :)

[..]

Je krijgt hebt een PM
Volgend jaar al een IronMan? Respect ^O^, al uitgekozen welke? Het staat bij mij ook op het programma, maar dan in een driejarenplan. Eerst maar eens een halve en een hele marathon volbrengen. Fietsen maak ik me geen zorgen over, kom immers van het wielrennen af, maar zwemmen is een ander verhaal. Vind de training altijd stomvervelend, al kan dat ook liggen aan het feit dat zwembaden altijd zo overvol zitten met baantjes zwemmen.
pi_109174649
quote:
5s.gif Op donderdag 15 maart 2012 23:10 schreef kepler het volgende:
Iemand toevallig lid van/ervaring met HaagAtletiek? Ik zit er over te denken om lid te gaan worden. Ik ga in april een maandje proefdraaien maar ervaringen zijn altijd welkom!
Ik ben nu een paar jaar lid van Haag en het bevalt me uitstekend. Ik had niet de discipline om zelf snelle intervallen te lopen en nu "moet" ik wel. Ook wordt er gelet op een goede balans tussen inspanning en rust . Daarnaast is het gewoon erg gezellig om bij een atletiekvereniging te lopen.
  vrijdag 16 maart 2012 @ 20:16:25 #273
34586 kepler
No bounce, no play
pi_109180768
quote:
0s.gif Op vrijdag 16 maart 2012 17:23 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Ik ben nu een paar jaar lid van Haag en het bevalt me uitstekend. Ik had niet de discipline om zelf snelle intervallen te lopen en nu "moet" ik wel. Ook wordt er gelet op een goede balans tussen inspanning en rust . Daarnaast is het gewoon erg gezellig om bij een atletiekvereniging te lopen.
Ok mooi, dan ga ik binnenkort even mailen of ik vanaf april mag mee trainen :D Welke groep train jij mee?
Ze houden wel prima tijden aan trouwens :D Doordeweeks van 1900-2030 en zaterdag 930-11. Komt precies uit met mn volleybaltrainingen (dit seizoen dan :P)

@Yur, ik wil ook mee gaan doen aan die loopgroepen :)
The line is a dot to you!
  vrijdag 16 maart 2012 @ 20:58:25 #274
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_109182482
Ff linkje spammen: http://vimeo.com/user8130849/perfectrunner
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  vrijdag 16 maart 2012 @ 21:00:31 #275
149550 knnth
correr es mi destino
pi_109182572
Ohja, de dvd is nu te koop! Bedankt voor de herinnering :)

En onderweg! Omgerekend ¤18,97 inclusief verzendkosten, geen geld :)

Vandaag trouwens weer een heel nuttige sessie gehad met mijn loopcoach (Pose), erg leerzaam geweest en hopelijk ga ik dit jaar mede door het efficiënter lopen ook minstens drie PR's lopen (5k 21'16", 10k 43'57" en 15k 1:11) ...

[ Bericht 57% gewijzigd door knnth op 16-03-2012 21:19:21 ]
It was when I was happiest that I longed most. It was on happy days when we were up there on the hills, the three of us, with the wind and the sunshine ...
pi_109184973
quote:
2s.gif Op vrijdag 16 maart 2012 20:16 schreef kepler het volgende:

Ok mooi, dan ga ik binnenkort even mailen of ik vanaf april mag mee trainen :D Welke groep train jij mee?
Ze houden wel prima tijden aan trouwens :D Doordeweeks van 1900-2030 en zaterdag 930-11. Komt precies uit met mn volleybaltrainingen (dit seizoen dan :P)

Ik train met de snelste "recreatieve" groep (woensdagavond en zondagochtend). Je hebt bij Haag groepen die vallen onder wegatletiek en groepen die vallen onder recreatieve atletiek, maar het verschil tussen beiden is mij eerlijk gezegd volstrekt onduidelijk. Ik zit bijv. in een fanatieke groep waar bijna iedereen veel wedstrijden loopt. Als ik naar jouw tijden kijk kan je makkelijk mee met mijn groep of met de snelste twee wegatletiekgroepen. :Y
pi_109185941
quote:
0s.gif Op vrijdag 16 maart 2012 10:36 schreef Littlecreep het volgende:

[..]

Volgend jaar al een IronMan? Respect ^O^, al uitgekozen welke? Het staat bij mij ook op het programma, maar dan in een driejarenplan. Eerst maar eens een halve en een hele marathon volbrengen. Fietsen maak ik me geen zorgen over, kom immers van het wielrennen af, maar zwemmen is een ander verhaal. Vind de training altijd stomvervelend, al kan dat ook liggen aan het feit dat zwembaden altijd zo overvol zitten met baantjes zwemmen.
Ik ben ook 2 jaar geleden begonnen met triathlons, dus in principe was het ook een 3-jarenplan :-). Maar zwemmen is inderdaad vervelend als er teveel mensen zijn. Ik volg nu zelf zwemles van tri-experience.com. Moet er wel wat voor reizen, maar techniek is gewoon erg belangrijk. Ik ga ook bij een triathlonclub binnenkort, dan kan ik in het weekend ook een goede zwemtraining afwerken en tegenwoordig werkt bij mij 's ochtends ook wel aardig.. net niet teveel mensen dat het irritant wordt :-)
Heb trouwens nog geen ironman uitgekozen, wil wel iets exotisch doen: het moet een echt hoogtepunt worden!

Heb je al ervaring of wordt dit je eerste seizoen?
pi_109191776
quote:
0s.gif Op vrijdag 16 maart 2012 22:09 schreef bananablues het volgende:

[..]

Ik ben ook 2 jaar geleden begonnen met triathlons, dus in principe was het ook een 3-jarenplan :-). Maar zwemmen is inderdaad vervelend als er teveel mensen zijn. Ik volg nu zelf zwemles van tri-experience.com. Moet er wel wat voor reizen, maar techniek is gewoon erg belangrijk. Ik ga ook bij een triathlonclub binnenkort, dan kan ik in het weekend ook een goede zwemtraining afwerken en tegenwoordig werkt bij mij 's ochtends ook wel aardig.. net niet teveel mensen dat het irritant wordt :-)
Heb trouwens nog geen ironman uitgekozen, wil wel iets exotisch doen: het moet een echt hoogtepunt worden!

Heb je al ervaring of wordt dit je eerste seizoen?
Ik heb een paar jaar geleden niet heel onverdienstelijk een duathlon gelopen, alleen toen een blessure gekregen aan de knie. Fysio raadde me aan om het bij het fietsen te houden. Maar in de winter overgaan op spinnen/sportschool staat me niet aan. Dus weer gaan hardlopen en dat gaat op dit moment voorspoedig.

Ik heb enkele triathlons gedaan, maar die werden georganiseerd binnen mijn middelbare school, inmiddels zes jaar geleden. Het stelde niet zoveel voor (600m zwemmen, 10km fietsen en 2km lopen als ik het goed herinner) maar het sloeg wel aan bij mij. Was er nog best goed in ook. Beste prestatie was een derde plek, waarbij vermeld moet worden dat nummer 1 en 2 al op de helft van het zwemgedeelte waren toen het startschot klonk, zonder gediskwalificeerd te worden.

Ik richt me nu vooral op het hardlopen, ook omdat ik gewoon nog te zwaar ben en hardlopen toch beter is voor de vetverbranding dan wielrennen (al zal niet iedereen het daar mee eens zijn). Morgen eerste 10km wedstrijd, eind zomer halve marathon en wellicht een duathlon. Nog leuke wedstrijden die je me kan aanraden?

[ Bericht 1% gewijzigd door Littlecreep op 17-03-2012 00:44:49 ]
  FOK!fotograaf zaterdag 17 maart 2012 @ 09:36:52 #279
48846 Xilantof
I keep you in the holes
pi_109196541
quote:
5s.gif Op donderdag 15 maart 2012 23:10 schreef kepler het volgende:
Iemand toevallig lid van/ervaring met HaagAtletiek? Ik zit er over te denken om lid te gaan worden. Ik ga in april een maandje proefdraaien maar ervaringen zijn altijd welkom!
Ben ik toch ook benieuwd naar ja... Ik ben eind vorig jaar weer begonnen met hardlopen, en de 10km op de CPC gelopen en wil toch gaan uitbreiden...
Website
Xilantof schrijft
Xilantof Flickrt
foto-nerd
  zaterdag 17 maart 2012 @ 19:44:19 #280
34586 kepler
No bounce, no play
pi_109210813
quote:
0s.gif Op zaterdag 17 maart 2012 09:36 schreef Xilantof het volgende:

[..]

Ben ik toch ook benieuwd naar ja... Ik ben eind vorig jaar weer begonnen met hardlopen, en de 10km op de CPC gelopen en wil toch gaan uitbreiden...
Ik hoor tot nu toe alleen maar goede verhalen! Je mag het een maandje gratis proberen dus dat ga ik doen ergens in april :)
The line is a dot to you!
  zaterdag 17 maart 2012 @ 21:26:23 #281
34586 kepler
No bounce, no play
pi_109213960
Meer mensen hier die meedoen aan de Circuitrun? Ik heb namelijk nog niks binnen, maar het is al volgende week??
The line is a dot to you!
  zaterdag 17 maart 2012 @ 21:38:48 #282
50936 The_Hives
Is nu tripple oom Hives O+ !!!
pi_109214316
Dit jaar niet, maar andere jaren kwam het in de laatste week pas binnen. Zou me nog niet druk maken :)
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
  zaterdag 17 maart 2012 @ 23:36:53 #283
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_109217940
quote:
2s.gif Op zaterdag 17 maart 2012 21:26 schreef kepler het volgende:
Meer mensen hier die meedoen aan de Circuitrun? Ik heb namelijk nog niks binnen, maar het is al volgende week??
Ik kreeg vandaag de envelop. Ben alleen bang dat ik hem niet ga lopen. Ik heb de zaterdag ervoor een bachelor en met al die drank in mijn lijf lijkt me dat niet zo verstandig. Jammer, het zou mijn eerste geweest zijn.
Life is what you make it.
  zaterdag 17 maart 2012 @ 23:38:26 #284
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_109217983
Hebben hier meer mensen zoveel problemen met uploaden naar Garmin connect? Mijn browser hangt standaard 5x of meer voor het voltooid wordt.
Life is what you make it.
  zondag 18 maart 2012 @ 06:46:55 #285
34586 kepler
No bounce, no play
pi_109223430
quote:
2s.gif Op zaterdag 17 maart 2012 23:36 schreef Schanulleke het volgende:

[..]

Ik kreeg vandaag de envelop. Ben alleen bang dat ik hem niet ga lopen. Ik heb de zaterdag ervoor een bachelor en met al die drank in mijn lijf lijkt me dat niet zo verstandig. Jammer, het zou mijn eerste geweest zijn.
Ah ok, dan komt tie dus nog.

Alleen jammer dat er 's ochtends ook een F1-race is :D
The line is a dot to you!
pi_109237010
image-13.jpg

Gisteren deze Vibram Fivefingers gekocht :+

Het loopt erg bijzonder, alsof je op blote voeten loopt. Je moet eigenlijk ook helemaal opnieuw beginnen met trainen, vanwege andere manier van lopen ( op je voorvoet).

Het opbouwschema past goed bij m'n blessure (runnersknee), ik hoop dat ik het schema kan blijven volgen zonder knieproblemen. Volgens de verkoper ontstaan veel blessures door de "normale" hardloopschoenen met (te) veel dumping.

ik ben erg benieuwd wat het mij gaat brengen. Iemand ervaring met barefootrunning?
  zondag 18 maart 2012 @ 18:06:35 #287
149550 knnth
correr es mi destino
pi_109241320
Niet met barefoot, wel met minimal (zero drop van hak naar voorvoet, geen demping en voorvoetlanding) ... eerste tip die ik zou geven is: werk hard aan je core stability. Wordt vaak over het hoofd gezien maar een goede houding is heel belangrijk, des te meer bij minimal/bf.
It was when I was happiest that I longed most. It was on happy days when we were up there on the hills, the three of us, with the wind and the sunshine ...
  maandag 19 maart 2012 @ 07:32:08 #288
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_109263005
Ik heb me zojuist ingeschreven voor de 15km van Maastrichts Mooiste. Er is ook een 5km en een 10km (twee keer het parcours van de 5), maar de 15 lijkt me wel erg mooi met o.a. de Sint-Pietersberg in het parcours.
GOEDKOOP TANKEN
Waar Woont Jouw IP-Adres ???
  maandag 19 maart 2012 @ 09:31:32 #289
210227 rechtsedirecte
kiwi on running-clogs
pi_109264498
quote:
0s.gif Op maandag 19 maart 2012 07:32 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Ik heb me zojuist ingeschreven voor de 15km van Maastrichts Mooiste. Er is ook een 5km en een 10km (twee keer het parcours van de 5), maar de 15 lijkt me wel erg mooi met o.a. de Sint-Pietersberg in het parcours.
ziet er uit als een mooi afwisselend parkoers, alvast succes!!
"The problem with socialism is, sooner or later you run out of other people’s money.” (Margaret Thatcher)
World's southernmost Fok!-ker
It's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys (Emil Zatopek)
pi_109268574
Van het weekend veel gefietst, nu deze week de benen even weer prikkelen om te lopen en dan zondag de Venloop HM.
Dosis sola venenum facit
3046km gefietst 566km hardgelopen
"Die Einen hör' ich sagen Ich sei der alte nicht mehr. Und wieder Andere sich beklagen Dass ich noch der alte wär'"
  maandag 19 maart 2012 @ 19:38:00 #291
34586 kepler
No bounce, no play
pi_109284307
Ik heb mn spullen voor de circuitrun binnen *O* Weersvoorspelling ziet er ook goed uit, ik ben er klaar voor :D
The line is a dot to you!
pi_109287536
quote:
0s.gif Op zondag 18 maart 2012 16:11 schreef koffiezwartsterk het volgende:
[ afbeelding ]

Gisteren deze Vibram Fivefingers gekocht :+

Het loopt erg bijzonder, alsof je op blote voeten loopt. Je moet eigenlijk ook helemaal opnieuw beginnen met trainen, vanwege andere manier van lopen ( op je voorvoet).

Het opbouwschema past goed bij m'n blessure (runnersknee), ik hoop dat ik het schema kan blijven volgen zonder knieproblemen. Volgens de verkoper ontstaan veel blessures door de "normale" hardloopschoenen met (te) veel dumping.

ik ben erg benieuwd wat het mij gaat brengen. Iemand ervaring met barefootrunning?
Zo dat ziet er bizar uit :o

Kan niet zeggen dat ik daar ervaring mee heb. Met de lopersknie echter wel ;(

Net weer even 8 kilometer gedaan zonder enige last van m'n knie. Lijkt goed te komen dus :Y
  FOK!fotograaf maandag 19 maart 2012 @ 20:45:09 #293
48846 Xilantof
I keep you in the holes
pi_109288268
quote:
0s.gif Op zondag 18 maart 2012 16:11 schreef koffiezwartsterk het volgende:
[ afbeelding ]

Gisteren deze Vibram Fivefingers gekocht :+

Het loopt erg bijzonder, alsof je op blote voeten loopt. Je moet eigenlijk ook helemaal opnieuw beginnen met trainen, vanwege andere manier van lopen ( op je voorvoet).

Het opbouwschema past goed bij m'n blessure (runnersknee), ik hoop dat ik het schema kan blijven volgen zonder knieproblemen. Volgens de verkoper ontstaan veel blessures door de "normale" hardloopschoenen met (te) veel dumping.

ik ben erg benieuwd wat het mij gaat brengen. Iemand ervaring met barefootrunning?
Ik zou dat soort "schoenen" wel eens willen proberen! :D volgens mij is het wennen maar daarna erg fijn.
Website
Xilantof schrijft
Xilantof Flickrt
foto-nerd
pi_109288312
quote:
0s.gif Op maandag 19 maart 2012 20:45 schreef Xilantof het volgende:

[..]

Ik zou dat soort "schoenen" wel eens willen proberen! :D volgens mij is het wennen maar daarna erg fijn.
Zal na de eerste keer ook wel resulteren in blaren of niet?
  maandag 19 maart 2012 @ 20:48:00 #295
219073 pietkanarie
Vreemde vogel
pi_109288402
Die schoenen zien er inderdaad wel bizar uit, al geloof ik meteen dat het heel goed kan zijn om op zo'n natuurlijke schoen te lopen (als je dat lichamelijk hebben kan, volgens mij zou ik het echt niet moeten proberen). Ben wel benieuwd of het nog een reden heeft dat die tenen er in gemaakt zijn en geen 'gewone' voorkant. Zal vast iets heel logisch achter zitten??
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
  maandag 19 maart 2012 @ 20:59:48 #296
149550 knnth
correr es mi destino
pi_109289073
Tijdens de landing (op de bal vd voet) spreiden de tenen zich, dit ontwerp zou voorkomen dat de schoen het in de weg zit. Het maakt het en passant onmogelijk die dingen binnen een minuut aan te trekken :P
It was when I was happiest that I longed most. It was on happy days when we were up there on the hills, the three of us, with the wind and the sunshine ...
  maandag 19 maart 2012 @ 21:02:09 #297
219073 pietkanarie
Vreemde vogel
pi_109289193
quote:
0s.gif Op maandag 19 maart 2012 20:59 schreef knnth het volgende:
Tijdens de landing (op de bal vd voet) spreiden de tenen zich, dit ontwerp zou voorkomen dat de schoen het in de weg zit. Het maakt het en passant onmogelijk die dingen binnen een minuut aan te trekken :P
aha, dat verklaart het! Wel lastig met aantrekken dan inderdaad!
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
  maandag 19 maart 2012 @ 22:59:31 #298
210227 rechtsedirecte
kiwi on running-clogs
pi_109295794
ik vraag me af of we over bijv. 10 jaar de pro's en con's van barefoot nog steeds bespreken op fora of dat het dan verdwenen is of juist zodanig ingeburgert dat het geen discussiepunt meer is
"The problem with socialism is, sooner or later you run out of other people’s money.” (Margaret Thatcher)
World's southernmost Fok!-ker
It's at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys (Emil Zatopek)
pi_109296153
Ik heb er nu twee keer een half uurtje op gelopen en ik voel vooral m'n kuiten. Verder loopt het heerlijk, de "schoenen" zitten er prettig en je loopt erg lichtvoetig.

Dit vond ik een inspirend filmpje om me in deze looptechniek te verdiepen.
Principles of Natural Running with Dr. Mark Cucuzzella
Principles of Natural Running with Dr. Mark Cucuzzella
pi_109296239
quote:
0s.gif Op maandag 19 maart 2012 20:59 schreef knnth het volgende:
Tijdens de landing (op de bal vd voet) spreiden de tenen zich, dit ontwerp zou voorkomen dat de schoen het in de weg zit. Het maakt het en passant onmogelijk die dingen binnen een minuut aan te trekken :P
Het aantrekken is de eerste paar keer ff lastig om je tenen in het juiste gaatje te frommelen :D Nu gaat het al een stuk vlotter :)
Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 57: krachttraining
» index

» sport

» overige

nieuwe topics registreren inloggen menudown custom menu actieve topics ibood.comProefabo? SMS!
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')