SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Slecht excuus, als je echt iets wilt bereiken zul je je er misschien wat meer voor moeten inzetten op het gebeid van voeding.
Dat is misschien ooit wel een optie. Maar nu niet 
(Lees in de zomer, in de winter ben ik al blij dat ik niet van een brug afspring...)
Rome is ook niet in 1 dag gebouwd!
(Lees in de zomer, in de winter ben ik al blij dat ik niet van een brug afspring...)Rome is ook niet in 1 dag gebouwd!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Wat is je doel dan? Want met dit eetschema zul je niet atletischer worden enkel spier en vet verbranden.quote:Op maandag 23 januari 2012 21:32 schreef DancingPhoebe het volgende:
Dat is misschien ooit wel een optie. Maar nu niet
Rome is ook niet in 1 dag gebouwd!
Doel is ook afvallen... Dus lijkt me goed dan?quote:Op maandag 23 januari 2012 21:57 schreef Jahr00n het volgende:
[..]
Wat is je doel dan? Want met dit eetschema zul je niet atletischer worden enkel spier en vet verbranden.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Om spier af te vallen?quote:
[..]
Doel is ook afvallen... Dus lijkt me goed dan?
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Nja liever vet natuurlijk, maar ik wil wel vnl afvallen ja.quote:
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Dat denk je dat je wilt. En logisch, ook.quote:
[..]
Nja liever vet natuurlijk, maar ik wil wel vnl afvallen ja.
Maar van veel spiermassa afvallen zul je er alleen maar slechter uit gaan zien. Je vetmassa wordt relatief meer (t.o.v. je gehele lichaamsmassa) en dit ziet er alleen maar minder uit. Je doel is waarschijnlijk niet zozeer afvallen, maar om je lichaamsvet te reduceren, alleen weet je dit nog niet.
Of toch du vader?
JA GRMBL kinders, daarom toch ook dat sporten 
Eten leek me wel "ok" niet superslecht, niet supergoed, OK genoeg om met sporten erbij af te vallen...
Eten leek me wel "ok" niet superslecht, niet supergoed, OK genoeg om met sporten erbij af te vallen...
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
En dat is niet gebaseerd op veel meer dan de ideeën 'fruit is goed' en 'niet teveel eten is goed', neem ik aan? Je krijgt veel te weinig goede voedingsstoffen binnen. Sterker nog, je voedt je de hele dag (tot je avondeten) met alleen maar suikers.
Je eet heel veel fruit waarin simpele koolhydraten zitten (fructose), dit kan je gewoon als suiker zien. Leuk om even snel je glycogeen voorraden mee aan te vullen (bloedsuikerspiegel op peil hebben), en goed na het trainen zodat je lichaam weer glucose ter beschikking heeft, maar verder wil je in principe voornamelijk complexe koolhydraten, vetten en eiwitten eten.
Ik weet niet wat er in zo'n herbalife shake zit, zal ik eerlijk bekennen. Maar je wilt een gebalanceerd dieet van (zo veel mogelijk complexe) koolhydraten, eiwitten en vetten. Zoek voor de gein eens uit wat je onderhoud is (hoeveel calorien jij elke dag nodig hebt). Als jij aan het eind van de dag precies voor dit aantal kcal hebt gegeten, zal jij precies op gewicht blijven. Als jij hier onder gaat zitten, 500 bijvoorbeeld, zul je afvallen. Ga je hierboven zitten zul je massa aankomen.
Wat jij nu wilt doen is eigenlijk wat onder je onderhoud gaan zitten, terwijl je een gebalanceerd dieet binnen krijgt. Het is uiteraard goed om elke dag 2 stuks fruit te eten voor je vitaminen, maar je kan er gewoon niet lang op teren, en leven op alleen maar fruit (en zo weinig binnen krijgen de gehele dag) gaat alleen maar tegen je werken. Omdat je zo weinig kcal binnen krijgt en dit ook nog eens alleen maar simpele koolhydraten zijn, gaat je lichaam vanzelf in een 'spaarstand', waarbij onder andere je metabolisme zich aanpast aan de nieuwe "standaarden" (jij die zo weinig binnen krijgt elke dag). Op het moment dat je dan weer normaal gaat eten zal dit dus ver boven je onderhoud zijn en zal je weer een hoop aankomen (het beruchte jojo effect).
Conclusie, eet meer. Eet goed. Eet wat minder fruit, en wat meer voeding met duurzamere voedingsstoffen.
Je eet heel veel fruit waarin simpele koolhydraten zitten (fructose), dit kan je gewoon als suiker zien. Leuk om even snel je glycogeen voorraden mee aan te vullen (bloedsuikerspiegel op peil hebben), en goed na het trainen zodat je lichaam weer glucose ter beschikking heeft, maar verder wil je in principe voornamelijk complexe koolhydraten, vetten en eiwitten eten.
Ik weet niet wat er in zo'n herbalife shake zit, zal ik eerlijk bekennen. Maar je wilt een gebalanceerd dieet van (zo veel mogelijk complexe) koolhydraten, eiwitten en vetten. Zoek voor de gein eens uit wat je onderhoud is (hoeveel calorien jij elke dag nodig hebt). Als jij aan het eind van de dag precies voor dit aantal kcal hebt gegeten, zal jij precies op gewicht blijven. Als jij hier onder gaat zitten, 500 bijvoorbeeld, zul je afvallen. Ga je hierboven zitten zul je massa aankomen.
Wat jij nu wilt doen is eigenlijk wat onder je onderhoud gaan zitten, terwijl je een gebalanceerd dieet binnen krijgt. Het is uiteraard goed om elke dag 2 stuks fruit te eten voor je vitaminen, maar je kan er gewoon niet lang op teren, en leven op alleen maar fruit (en zo weinig binnen krijgen de gehele dag) gaat alleen maar tegen je werken. Omdat je zo weinig kcal binnen krijgt en dit ook nog eens alleen maar simpele koolhydraten zijn, gaat je lichaam vanzelf in een 'spaarstand', waarbij onder andere je metabolisme zich aanpast aan de nieuwe "standaarden" (jij die zo weinig binnen krijgt elke dag). Op het moment dat je dan weer normaal gaat eten zal dit dus ver boven je onderhoud zijn en zal je weer een hoop aankomen (het beruchte jojo effect).
Conclusie, eet meer. Eet goed. Eet wat minder fruit, en wat meer voeding met duurzamere voedingsstoffen.
Of toch du vader?
Harde waarheden hier, Luchtkokerbrah. Maar ja, sommige mensen vinden een dergelijk eetpatroon 'te ver gaan'. En dat is dan weer een van de dingen die de grens trekt tussen fitness en bodybuilding.
Qua Calorieën is het zo'n 1850. Dat leek me niet heel weinig.quote:Op maandag 23 januari 2012 22:34 schreef Luchtkoker het volgende:
En dat is niet gebaseerd op veel meer dan de ideeën 'fruit is goed' en 'niet teveel eten is goed', neem ik aan? Je krijgt veel te weinig goede voedingsstoffen binnen. Sterker nog, je voedt je de hele dag (tot je avondeten) met alleen maar suikers.
Je eet heel veel fruit waarin simpele koolhydraten zitten (fructose), dit kan je gewoon als suiker zien. Leuk om even snel je glycogeen voorraden mee aan te vullen (bloedsuikerspiegel op peil hebben), en goed na het trainen zodat je lichaam weer glucose ter beschikking heeft, maar verder wil je in principe voornamelijk complexe koolhydraten, vetten en eiwitten eten.
Ik weet niet wat er in zo'n herbalife shake zit, zal ik eerlijk bekennen. Maar je wilt een gebalanceerd dieet van (zo veel mogelijk complexe) koolhydraten, eiwitten en vetten. Zoek voor de gein eens uit wat je onderhoud is (hoeveel calorien jij elke dag nodig hebt). Als jij aan het eind van de dag precies voor dit aantal kcal hebt gegeten, zal jij precies op gewicht blijven. Als jij hier onder gaat zitten, 500 bijvoorbeeld, zul je afvallen. Ga je hierboven zitten zul je massa aankomen.
Wat jij nu wilt doen is eigenlijk wat onder je onderhoud gaan zitten, terwijl je een gebalanceerd dieet binnen krijgt. Het is uiteraard goed om elke dag 2 stuks fruit te eten voor je vitaminen, maar je kan er gewoon niet lang op teren, en leven op alleen maar fruit (en zo weinig binnen krijgen de gehele dag) gaat alleen maar tegen je werken.
Correct.quote:Op maandag 23 januari 2012 22:37 schreef Panzermaus het volgende:
Harde waarheden hier, Luchtkokerbrah. Maar ja, sommige mensen vinden een dergelijk eetpatroon 'te ver gaan'. En dat is dan weer een van de dingen die de grens trekt tussen fitness en bodybuilding.
Ik wil dan ook compleet niet bodybuilden. Ik wil "gewoon" nog eens 10 kilo afvallen.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
True. En ik weet dat het in 90% van de tijd ook vechten tegen de bierkaai is, want het valt eigenlijk altijd tegen dovenmansoren.quote:
Harde waarheden hier, Luchtkokerbrah. Maar ja, sommige mensen vinden een dergelijk eetpatroon 'te ver gaan'. En dat is dan weer een van de dingen die de grens trekt tussen fitness en bodybuilding.
En toch, af en toe kan je het niet laten.
Dan hoop je toch dat diegene er wat mee doet en resultaten boekt.
Of toch du vader?
Aha, oke. Dat is inderdaad niet belachelijk weinig. Wederom, ik weet je onderhoud niet, maar dit zou inderdaad zomaar ergens tussen de 2000 en 2500 kunnen liggen, waarbij dit inderdaad een goed caloriebereik is.quote:
[..]
Qua Calorieën is het zo'n 1850. Dat leek me niet heel weinig.
[..]
Correct.
Ik wil dan ook compleet niet bodybuilden. Ik wil "gewoon" nog eens 10 kilo afvallen.
Het blijft echter een feit dat je zo goed als alleen maar fruit eet, en de rest van m'n standpunten blijven gelden.
Wat betreft 'niet willen bodybuilden', dat is helaas waar bijna iedereen de fout in gaat. Tuurlijk wil je niet zo'n vies opgepompt mannetje/vrouwtje zijn, maar dat wordt je echt niet als je dit soort adviezen die ik je nu geef opvolgt, hoor. Het is ironisch, omdat om efficiënt af te vallen (zonder jojo-effect, zonder je lichaam die in no time in spaarstand gaat, etc), je eigenlijk "bodybuild methoden" moet volgen (dit zijn wetenschappelijk ondersteunde methoden), maar dat is zo'n afschrikkend woord. En dan vervallen mensen al snel in foutieve methoden: crashdiëten (oh hoe populair die zijn), dingen als Herbalife
, een beetje aankloten, veel fruit eten omdat dat beter zou zijn, etc...Bodybuilder (laten we maar even jouw definitie en visie van 'bodybuilder' hanteren) wordt je niet per ongeluk, en dat wordt je ook niet als je je onderhoud berekent, eronder gaat zitten, en lekker erbij sport. Al helemaal niet als vrouw.
Of toch du vader?
Heeft je sportschool geen losse gewichten dan?quote:
[..]
Ik doe geen losse gewichten omdat dat in mijn sportschool voor mij geen optie is.
En ik doe Herbalife omdat ik niet normaal eet
Ook de lunch regel ik niet zelf trouwens.
En je kunt niet sochtends of savonds een lunch klaarmaken voor de volgende dag? Een salade met tonijn is misschien 5 minuten werk, in een bakje doen en meenemen!
Mijn onderhoud is 2200 en mijn BMR is 1600. Ik probeer dus altijd iets boven BMR te zitten en niet boven de 2000 uit te komen. (Heb het wel eens eerder berekend en ik was de getallen vergeten, maar had nog wel in mijn hoofd "rond de 1800 is goed".)quote:
[..]
Aha, oke. Dat is inderdaad niet belachelijk weinig. Wederom, ik weet je onderhoud niet, maar dit zou inderdaad zomaar ergens tussen de 2000 en 2500 kunnen liggen, waarbij dit inderdaad een goed caloriebereik is.
Het blijft echter een feit dat je zo goed als alleen maar fruit eet, en de rest van m'n standpunten blijven gelden.
Wat betreft 'niet willen bodybuilden', dat is helaas waar bijna iedereen de fout in gaat. Tuurlijk wil je niet zo'n vies opgepompt mannetje/vrouwtje zijn, maar dat wordt je echt niet als je dit soort adviezen die ik je nu geef opvolgt, hoor. Het is ironisch, omdat om efficiënt af te vallen (zonder jojo-effect, zonder je lichaam die in no time in spaarstand gaat, etc), je eigenlijk "bodybuild methoden" moet volgen (dit zijn wetenschappelijk ondersteunde methoden), maar dat is zo'n afschrikkend woord. En dan vervallen mensen al snel in foutieve methoden: crashdiëten (oh hoe populair die zijn), dingen als Herbalife
Mijn zwakte is dat ik heel zwart wit eet. Of ik eet alles. Of ik eet niets. Ga ik extra eten, stap ik al snel over naar "alles mag".
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu vind ik het lastig een verstandig eetpatroon te ontwikkelen omdat ik dus bijna nooit alleen eet. Zeer regelmatig WORDT er voor mij gekookt of eten anderen bij mij. Dan eet je toch anders dan wanneer je alleen zou eten.
Ergens in het afgelopen jaar heb ik het (foute) patroon ontwikkeld "als ik dan 's avonds slecht (veel en vetter dan ik zelf zou kiezen) moet ik dat compenseren met mijn lunch en mijn ontbijt. Dus at ik yoghurt of kwark. Met appels of ander fruit en een schep zemelen.
Daar zit helemaaaaal niks gezonds in. Met die herbalife shakes krijg je nog iets van vitaminen ed binnen.
Ik zeg niet dat het perfect is. Ik WEET dat dat het niet is. En ik WEET ook wel dat ik geen superstrak lijf zal krijgen met dit eetpatroon.
Maar het gaat wel in stappen bij mij. Ik kan nu niet ineens alles omgooien en in 1 keer het perfectie fitness regime aanhouden. Zo werkt dat niet bij mij.
Dus wil ik nu iig een goed sportpatroon ontwikkelen (ipv wat aanmodderen) en als dat onder de knie is is het hopelijk ook zomer en kan ik me concentreren om daarbij ook iets aan mijn eetpatroon te doen.
Dus. Tips bij het sporten worden gewaardeerd
De tips bij het eten ook hoor, alleen kan ik daar niet zoveel mee op het moment. Zeker niet met de algemeenheden hier, maar evengoed bedanktFuck wijzig fail, tekst kwijt: Ik zei het is geen tijdkwestie, maar een geldkwestie. En ineens dacht ik "janeeeewantHLisgoedkoop.' Dus misschien is het idd wel gewoon een denkwijze. Maar de HerbaLife heb ik van een meevallertje gekocht. Dat kan ook niet elke maand zeg maar. Ik gebruik dat nu ook voor het eerst. Eik om het tot de zomer overbruggen...quote:
[..]
Heeft je sportschool geen losse gewichten dan?
En je kunt niet sochtends of savonds een lunch klaarmaken voor de volgende dag? Een salade met tonijn is misschien 5 minuten werk, in een bakje doen en meenemen!
[ Bericht 5% gewijzigd door DancingPhoebe op 23-01-2012 22:57:49 ]I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
FU
[ Bericht 100% gewijzigd door DancingPhoebe op 23-01-2012 22:55:34 ]
[ Bericht 100% gewijzigd door DancingPhoebe op 23-01-2012 22:55:34 ]
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Helaas zal het voornamelijk neerkomen op je eetpatroon, dus het is jammer dat je daar niets aan kan/wilt veranderen.
Of toch du vader?
Kun je een link geven naar de voedingswaarden van die Herbalife shakes? Zo heb je bijv ook Atkins Shakes waar je voor 300gr 16 euro betaalt, voor precies dezelfde prijs koop ik meer dan 1 kilo van een andere aanbieder (11 EUR/kilo)
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Op deze gelikte (ikteikteikte) site(iteiteite)!quote:
Kun je een link geven naar de voedingswaarden van die Herbalife shakes? Zo heb je bijv ook Atkins Shakes waar je voor 300gr 16 euro betaalt, voor precies dezelfde prijs koop ik meer dan 1 kilo van een andere aanbieder (11 EUR/kilo)
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Dank jullie voor het advies. Ik hoef me dus geen illusie te maken over begeleiding. Verdikkeme
Dank 16meter voor de lijst met apparaten; De gewichten lijken me meer voor in de groei dan oud met zere knieen. In het dagelijks leven heb ik vergelijkbare oefeningen met volle boodschappentas wandelen, zodoende weet ik dat het ongezond zeer doet.
Dank 16meter voor de lijst met apparaten; De gewichten lijken me meer voor in de groei dan oud met zere knieen. In het dagelijks leven heb ik vergelijkbare oefeningen met volle boodschappentas wandelen, zodoende weet ik dat het ongezond zeer doet.
per glas 22g koolhydraten waarvan 21,5 gram suiker!!quote:
[..]
Op deze gelikte (ikteikteikte) site(iteiteite)!
wat een troep.
Hey, ben jij aan het trollen, of moeten we je van betere informatie voorzien? Zeg het maar, alles kan, mits je ons standaard uurtarief betaalt. (69 EUR excl. BTW)quote:Op maandag 23 januari 2012 23:10 schreef Dual.Flipflop het volgende:
Dank jullie voor het advies. Ik hoef me dus geen illusie te maken over begeleiding. Verdikkeme
Dank 16meter voor de lijst met apparaten; De gewichten lijken me meer voor in de groei dan oud met zere knieen. In het dagelijks leven heb ik vergelijkbare oefeningen met volle boodschappentas wandelen, zodoende weet ik dat het ongezond zeer doet.
Ook leuk trouwens.
En zero klachten heeft die man, wanneer je alles goed uitvoert is het alleen maar natuurlijk en goed voor je gewrichten etc. Vergelijk dat eens met mensen van 60 die klagen over pijnlijke heupen, onderrug, etc. Pathetic.
Er zit wel erg veel suikers in die shakes, niet zo gezond en bevorderlijk voor het afvallen dus :/
En gezond eten hoeft niet duur te zijn, een blikje tonijn heb je al voor 80 cent oid. Sla/tomaat/komkommer is ook niet zo heel duur, doe er nog een eitje bij en wat olijfolie en citroen sap en je hebt een lekkere salade waarmee je minstens tot 4 uur vol van zit. Je kunt ook een salade met kip maken, of gewoon een boterham(volkoren!) met kipfilet en wat sla en komkommer en een zelfgemaakt kopje groentesoep.
Sinds ik een ''gezond'' dieet volg waarbij ik zo min mogelijk voorbewerkt voedsel eet ben ik zelfs goedkoper uit dan eerst. Ik koop grote verpakkingen kip die ik invries en blikjes tonijn.
's ochtends eet ik vaak een omelet van 3 eieren en tomaat/champignons/ui (eieren zijn ook goedkoop). Ik kan me niet voorstellen dat je met die herbalife shakes (veel) goedkoper uit bent. Tenzij je natuurlijk kant en klaar salades en weet ik veel wat gaat kopen bij de AH, dan is het duur ja.
Als je echt wil afvallen en het goed wil doen dan moet je je eetpatroon aanpassen, anders kun je beter je sportschool abo opzeggen, want het is gewoon geldverspilling.
En gezond eten hoeft niet duur te zijn, een blikje tonijn heb je al voor 80 cent oid. Sla/tomaat/komkommer is ook niet zo heel duur, doe er nog een eitje bij en wat olijfolie en citroen sap en je hebt een lekkere salade waarmee je minstens tot 4 uur vol van zit. Je kunt ook een salade met kip maken, of gewoon een boterham(volkoren!) met kipfilet en wat sla en komkommer en een zelfgemaakt kopje groentesoep.
Sinds ik een ''gezond'' dieet volg waarbij ik zo min mogelijk voorbewerkt voedsel eet ben ik zelfs goedkoper uit dan eerst. Ik koop grote verpakkingen kip die ik invries en blikjes tonijn.
's ochtends eet ik vaak een omelet van 3 eieren en tomaat/champignons/ui (eieren zijn ook goedkoop
). Ik kan me niet voorstellen dat je met die herbalife shakes (veel) goedkoper uit bent. Tenzij je natuurlijk kant en klaar salades en weet ik veel wat gaat kopen bij de AH, dan is het duur ja.Als je echt wil afvallen en het goed wil doen dan moet je je eetpatroon aanpassen, anders kun je beter je sportschool abo opzeggen, want het is gewoon geldverspilling.
Juh, ik had wel een klikmomentje toen ik "maar het is zo dhuuuhuuuhuuur" tiktequote:
Er zit wel erg veel suikers in die shakes, niet zo gezond en bevorderlijk voor het afvallen dus :/
En gezond eten hoeft niet duur te zijn, een blikje tonijn heb je al voor 80 cent oid. Sla/tomaat/komkommer is ook niet zo heel duur, doe er nog een eitje bij en wat olijfolie en citroen sap en je hebt een lekkere salade waarmee je minstens tot 4 uur vol van zit. Je kunt ook een salade met kip maken, of gewoon een boterham(volkoren!) met kipfilet en wat sla en komkommer en een zelfgemaakt kopje groentesoep.
Sinds ik een ''gezond'' dieet volg waarbij ik zo min mogelijk voorbewerkt voedsel eet ben ik zelfs goedkoper uit dan eerst. Ik koop grote verpakkingen kip die ik invries en blikjes tonijn.
's ochtends eet ik vaak een omelet van 3 eieren en tomaat/champignons/ui (eieren zijn ook goedkoop
Als je echt wil afvallen en het goed wil doen dan moet je je eetpatroon aanpassen, anders kun je beter je sportschool abo opzeggen, want het is gewoon geldverspilling.
Maar allejezus. Help me even hier. Je eet dus regelmatig (dan denk ik keer of 4 per week?) 's ochtends 3 eieren en dan als lunch een salade? En wat eet je dan 's avonds?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |