Ik was een lange tijd extreem moe en depressief. Heb de knoop doorgehakt om naar de huisarts te gaan voor anti depressiva. Hij stuurde me door naar het ziekenhuis voor een bloedafname waar vitamine D tekort uit is gekomen. Nederlanders schijnen door tekort aan zon weinig van deze te hebben. Vandaar depressies e.d. Mwah, eerlijk gezegd voel ik me de laatste tijd beter
Misschien maakt het sense bij mensen die ''het niet meer zien zitten''. Lees!
http://www.google.nl/#hl=(...)11c&biw=1024&bih=438
Maar gelijk kan je hebben. Depressie schijnt vaker voor te komen in bijv. het noorden van Scandinavië etc. waar het vaak donker is.
hoera!quote:Jouw persoonlijke advies is :
Gefeliciteerd! Met de hoeveelheid vitamine D in jouw lichaam zit het wel goed. Je komt voldoende buiten, waardoor de huid vitamine D aanmaakt uit zonlicht. Ook eet je genoeg voedingsmiddelen met vitamine D. Ga zo door!
Het klopt ook wel dat je er slecht door kan gaan voelen maar dan moet het tekort wel groot zijn wat bij jou waarschijnlijk het geval was.
in die test die ik net maakte staat dat het ook in margarine/halvarine wordt toegevoegd. En op m'n bak en braad producten staat ook dat het daar is toegevoegd. Is dat niet genoeg dan???quote:Op donderdag 15 december 2011 07:33 schreef Stokkie_ het volgende:
Heel veel mensen hebben een tekort aan vitamine D, in de winter in Nederland zeker wel 50%. D.m.v. voeding kan je nooit genoeg binnen krijgen dus suppletie is zeker in de winter aan te raden.
ja ik kom ook wel voldoende buiten, helaas momenteel alleen op momenten dat het donker is, wat een rare graadmeterquote:
maanlicht en frisse lucht werkt ookquote:Op donderdag 15 december 2011 07:42 schreef alors het volgende:
[..]
ja ik kom ook wel voldoende buiten, helaas momenteel alleen op momenten dat het donker is, wat een rare graadmeter
Een wintervakantie naar de sahara doet bij mij altijd wonderenquote:
afentoe onder de zonnenbank man, en rennen dat helpt ook.
[ Bericht 97% gewijzigd door Daniel1976 op 15-12-2011 23:10:05 ]
Nou, wat moet je dan eens gaan doen ipv van pillen slikken, hoe moeilijk kan het zijn?quote:
Mwah, als je een paar jaar niet meer een zonnige vakantie geniet en alle vakanties werkend door brengt en de resterende daglicht verprutst met achter de pc zitten of in de sportschool bouw je een extreem tekort op
Je mag best luisteren naar je lichaam, je moet het er toch heel je leven mee doen.
Of je zou UVB-straling moeten krijgen o.i.d.
Je hebt toch koudlicht behandeling in het ziekenhuis ofzo?quote:
Volgens mij maak je met een zonnebank helemaal niet zoveel vitamine D aan.
Of je zou UVB-straling moeten krijgen o.i.d.
Waar ligt een winterdepressie dan aan?quote:
Vitamine D gebrek is zeer zeldzaam bij jongeren, is voornamelijk een probleem bij bejaarden. Dus voordat men aan de supplementen gaat gewoon eerst even langs de huisarts.
Want ik heb dat echt wel een paar jaar zo ervaren en wat ik zei een zonvakantie in december doet wonderen dan.
Krijg je huidkanker vanquote:
Kan melatonine gerelateerd zijn bijvoorbeeld of gewoon puur een fysische oorzaak. Als je vitamine D gebrek hebt heb je zoveel meer problemenquote:
[..]
Waar ligt een winterdepressie dan aan?
Want ik heb dat echt wel een paar jaar zo ervaren en wat ik zei een zonvakantie in december doet wonderen dan.
Van directe zon eerder dus ga weg met je nonsensequote:
Ik vind alleen wat informatie over het verschil tussen D1,2,3. Niks over een D10. behalve dat er potjes te krijg zijn die perken met D-10
En hele kleine kinderen, ik heb als kind die druppeltjes gehad en volgens mij wordt het nog steeds geadviseerd. Bij burkadraagsters is het trouwens ook een advies ze te gebruiken.quote:
Vitamine D gebrek is zeer zeldzaam bij jongeren, is voornamelijk een probleem bij bejaarden. Dus voordat men aan de supplementen gaat gewoon eerst even langs de huisarts.
[ Bericht 0% gewijzigd door trovey op 19-12-2011 18:11:07 ]
Slaat op "microgram" ws. potjes met d10 zijn dus zogenoemd hetzelfde als 400 IE.
is er nog verschil tussen merken of kan het bijna niet mis als een potje vit. D3 pakt?
Verder heb je op onze breedtegraad in de winter zeer weinig aan het zonlicht.
Ik zou zeker in de winter extra Vitamine D slikken.
true that!quote:
Let overigens ook op vitamine B12 als je vegetarisch/veganistisch bent. Volgens de Daily Mail zou je daar ook depri van kunnen worden.
Mijn vriend is vegetarisch en de laatste tijd vrij down/loom. Nu krijgt ie twee keer in de week een vitamine b12 shot en is ie weer een stuk actiever en blijer
zonnebank heeft toch een ander soort licht? Echt in de zon of lichttherapie etc werkt welquote:
Er valt niet veel te doen. Zonnebanken, zonvakanties of supplementen.
Volgens mij is het zo dat uv-licht (ook dat van de zonnebank) door het lichaam wordt omgezet in vitamine d.quote:
[..]
zonnebank heeft toch een ander soort licht? Echt in de zon of lichttherapie etc werkt wel
*kraskraskras* Begrijp ik nou goed dat hooggedoseerde vitamine D alleen op voorschrift van een arts te verkrijgen is?
Vitamine D tekort krijg je zelfs met supplementen, van de arts, niet altijd op een "goed" niveau.
En voor wie hetvoeg, in bak en braadprodukten zit idd toegevoegde vitamine D, maar om aan de adh te komen, zul je 3 van die pakjes per dag naar binnen moeten werken.
Ik weet niet zeker of meer op voorschrift te verkrijgen is, het hoogste wat ik gezien heb is 25mcg van bonusan.quote:
Hoera! Het wordt weer herfst
Begrijp ik nou goed dat hooggedoseerde vitamine D alleen op voorschrift van een arts te verkrijgen is?
De meeste zonnebanken niet omdat deze met UVA werken terwijl UVB nodig is om vitamine d aan te maken. Er is wel 1 keten, Sundays die claimt dat ze wel het volledige licht spectrum van de zon hebben in hun zonnebanken.quote:
[..]
Volgens mij is het zo dat uv-licht (ook dat van de zonnebank) door het lichaam wordt omgezet in vitamine d.
Je doet alsof je iets onmenselijks neerzetquote:Op donderdag 15 december 2011 07:03 schreef Faazz het volgende:
Ik leef al maanden onder een steen, kom amper buiten, dag/nacht ritme is er niet meer, ben nu al 18u wakker en ik vermaak me prima!
Maar gelijk kan je hebben. Depressie schijnt vaker voor te komen in bijv. het noorden van Scandinavië etc. waar het vaak donker is.
Ok, kak. Oud topic.
ik kan alleen deze vindenquote:
[..]
Ik weet niet zeker of meer op voorschrift te verkrijgen is, het hoogste wat ik gezien heb is 25mcg van bonusan.
[..]
http://www.bonusan.nl/vademecum/vitamine_D3_grootverpakking.html
http://www.bonusan.nl/vademecum/vitamine_D3_25_mcg_klein.htmlquote:Op zaterdag 15 september 2012 12:04 schreef littledrummergirl het volgende:
[..]
ik kan alleen deze vinden
http://www.bonusan.nl/vademecum/vitamine_D3_grootverpakking.html