FOK!kers stoppen met roken #77

Leuke pagina om je gewin te zien:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op woensdag 4 januari 2012 16:29 schreef BenQnie het volgende:

[..]

Mee eens, ik zocht in het begin steeds naar mijn shag. Ik zat constant aan mijn linkerborst(zakje) te voelen Een glas water drinken of een tandenstoker in je mond, dat helpt ook!
Ik rookte 1 pakje shag per 2 dagen en de laatste jaren 1 pakje shag per dag.

Ja, theedrinken direct na het eten helpt me om de lekkerste sigaret van de dag niet te roken en een pen in je mond en doen of je die rookt wilde ook nog wel eens helepne.

quote:

Op woensdag 4 januari 2012 16:31 schreef markisgestopt het volgende:
zelfde hier. Ik heb nog een poosje van die kleine sigaartjes gerook. In het kader we gaan minderen, maar dat liep uit op niets. Het is of niet roken of gewoon wel roken, daar tussen in "gibt es nichts", helaas

Ik heb ook eerst geminderd maar merkte dat ik het al heel erg moeilijk vond om me aan m'n door mezelf opgelegde rantsoen te houden. Als minderen al moeilijk is kun je maar beter gelijk helemaal stoppen.

ja dus dan maar radicaal spontaan stoppen, maar je gaat jezelf ook zo zielig voelen.
Als troost neem je er dan maar 1. Als je jezelf afvraagt waarom wil ik een sigaret roken, dan is het antwoord omdat het lekker is. Maar het is niet lekker het is toegeven aan ontwennings verschijnselen. En zo klets je maar een eind raak, zolang je maar dat ene moeilijke moment er geen 1 op steekt.

quote:

Op woensdag 4 januari 2012 16:38 schreef markisgestopt het volgende:
ja dus dan maar radicaal spontaan stoppen, maar je gaat jezelf ook zo zielig voelen.
Als troost neem je er dan maar 1. Als je jezelf afvraagt waarom wil ik een sigaret roken, dan is het antwoord omdat het lekker is. Maar het is niet lekker het is toegeven aan ontwennings verschijnselen. En zo klets je maar een eind raak, zolang je maar dat ene moeilijke moment er geen 1 op steekt.

Je hersenen vragen in het begin om nicotine. Dat is een gewenning/verslaving.
Dat wordt steeds minder, gelukkig.

Jezelf niet zielig vinden, dan heb je het halve stoppen al gehad hahaha

quote:

Op woensdag 4 januari 2012 16:38 schreef markisgestopt het volgende:
ja dus dan maar radicaal spontaan stoppen, maar je gaat jezelf ook zo zielig voelen.
Als troost neem je er dan maar 1. Als je jezelf afvraagt waarom wil ik een sigaret roken, dan is het antwoord omdat het lekker is. Maar het is niet lekker het is toegeven aan ontwennings verschijnselen. En zo klets je maar een eind raak, zolang je maar dat ene moeilijke moment er geen 1 op steekt.

Ik had mijn laatste sigaret zolang uitgesteld dat ik er helemaal duizelig van werd en ik 'm ook niet lekker vond, dat helpt wel.

Wat ook helpt is dat ik veel positieve reacties krijg en het als een persoonlijke afgang zou ervaren als ik weer zou beginnen.

helemaal mee eens, iedereen is positief, de druk wordt hoog gelegd. Stoppen met stoppen is dan in feite een afgang.

quote:

Op woensdag 4 januari 2012 16:45 schreef markisgestopt het volgende:
helemaal mee eens, iedereen is positief, de druk wordt hoog gelegd. Stoppen met stoppen is dan in feite een afgang.

Ik ben wel blij met die druk, ik wil gewoon niet meer roken.

ja is een stok achter de deur. Ik wil ook niet meer roken, maar ik begin maar met ik ga niet roken.

Ik zit midden in die fase. Vanaf hoeveel weken wordt dat gevoel gevoelsmatig minder?

effe ot, maar hoe bevestig ik mijn aangepaste profiel?

quote:

Op woensdag 4 januari 2012 16:56 schreef markisgestopt het volgende:
Ik zit midden in die fase. Vanaf hoeveel weken wordt dat gevoel gevoelsmatig minder?

Dat zal voor iedereen anders zijn maar bij was dat na een dag of 10 al een stuk minder. Ik hoef sindsdien al veel minder mijn gewoonten bewust te veranderen.

quote:

effe ot, maar hoe bevestig ik mijn aangepaste profiel?

Helemaal onderaan je wachtwoord invullen, toch?

Die 10 dagen zijn dan nogal te overzien, er zijn er tenslotte al 3 verstreken, met maar 1 hijs als smokkelwaar.

ot: bedankt het lukte (dat wel in ieder geval)

dag 4, je leeft inderdaad met de dag.

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 08:53 schreef markisgestopt het volgende:
dag 4, je leeft inderdaad met de dag.

Op een gegeven moment houdt dat wel op hoor Duurde bij mij denk ik een week of 2

bedankt voor de motivatie, hoe lang rook jij al niet meer?

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 09:19 schreef markisgestopt het volgende:
bedankt voor de motivatie, hoe lang rook jij al niet meer?

Sinds 21 november. Rookte een kleine 18 jaar, pakje per dag. Zomaar ineens heel spontaan cold turkey gestopt

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 09:31 schreef brother52 het volgende:

[..]

De nicotine zou nu uit je lichaam moeten zijn. Vanaf nu wordt het alleen maar gemakkelijker.

Lichamelijk wordt het misschien makkelijker. Maar de grootste uitdaging is meestal geestelijk

ja geestelijk is het inderdaad een uitdaging hahaha, als je het zo bekijkt is het positiever.
Maar goed waarom zou ik een sigaret roken?

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 09:56 schreef markisgestopt het volgende:
ja geestelijk is het inderdaad een uitdaging hahaha, als je het zo bekijkt is het positiever.
Maar goed waarom zou ik een sigaret roken?

Precies!

Iedere keer als een collega die net heeft gerookt naar me toe komt, weet ik weer precies waarom ik ben gestopt

hahaha ja dat heb ik ook. Sterker nog mijn jas die nog gewassen moet worden ruikt naar rook, mijn auto ruikt naar rook. Je ruikt op een km afstand al iemand die gerookt heeft.
Ik heb me nooit gerealiseerd dat het zo merkbaar was.

Hee nieuwe stoppers! Goed van jullie
Hier wat persoonlijke ervaringen en tips waar je misschien iets aan hebt:

- Week 1 is moeilijk omdat je zowel lichamelijk als geestelijk aan het afkicken bent. Kan het niet mooier maken dan het is, je bent gewoon bezig met een verslaving de deur wijzen en dat is moeilijk. Dat is niet om je zielig te laten voelen, maar om te beseffen dat de tegenslagen die je mogelijk gaat voelen bij het proces horen.

- Je hebt een reden waarom je gestopt bent. Houd die voor ogen! Externe factoren kunnen veranderen (steun van mensen, rokende collega's die gaan zeuren), maar jouw doel is je belangrijkste motivatie.

- Je hebt mensen die één sigaretje kunnen roken en je hebt mensen die dat niet kunnen. Wees niet jaloers op die mensen die dat wel kunnen, het is en blijft rotzooi, dus die ene sigaret voegt niks toe aan je leven. Weet je niet of je dat wel of niet kunt? Speel op safe en rook hem niet.

- Lijkt de trek maar niet weg te gaan? Houd eens een minuut lang de secondewijzer van een klok/horloge (Windows klok) in de gaten. De trek lijkt vaak veel langer te duren dan dat het eigenlijk duurt.

Ha fijn bedankt voor je motivatie. Dat van die seconde wijzer ga ik zeker eens proberen.
De gedachte aan een sigaret wordt beslist iets minder, maar is de hunkering na een week erger dan als je pas 2 dagen gestopt bent?