Recreatief Wielrennen #117: Waar we de fiets aan de ketting leggen

» index

» sport

» wielrennen/mtb

pi_102722924
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 oktober 2011 16:10 schreef Yankee het volgende:

[..]

http://www.fiets.nl/forum/viewtopic.php?f=15&t=45084
Bedankt voor het meezoeken! :) Berichtje gestuurd..

quote:
0s.gif Op dinsdag 4 oktober 2011 21:30 schreef MallootJean het volgende:
Van de zomer had de vrouwentriathlon hun evenement georganiseerd met het fietsonderdeel op Het Lint: http://www.maximapark.nu/park/sport-en-spel/het-lint

Als je buiten prime-time je rondje doet heb je het helemaal voor jezelf.

Maar je kunt natuurlijk ook een rondje (of vierkant :+ ) in de polder doen. Ik dacht te zien dat er een aantal van jullie uit de omgeving Drechtsteden komen: ruimte genoeg in de Alblasserwaard of Hoekse Waard.
Cool! Ook maar eens gaan kijken. Is het verlicht? Het is daar 's avonds zeker wel erg druk met hardloopgroepen?

Mooie fiets Oksel :)
  woensdag 5 oktober 2011 @ 08:50:45 #152
330259 MallootJean
Een gek in 't geel
pi_102723327
Ja, 't is verlicht, maar had altijd beter gekund (OK, om de 50 meter een bouwlamp van 1000watt is mss ook wat veel gevraagd). En met de kuddes hardlopers valt het ook wel mee, maar goed, de wintertijd is dan ook nog niet ingegaan.
pi_102723385
quote:
0s.gif Op woensdag 5 oktober 2011 08:50 schreef MallootJean het volgende:
Ja, 't is verlicht, maar had altijd beter gekund (OK, om de 50 meter een bouwlamp van 1000watt is mss ook wat veel gevraagd). En met de kuddes hardlopers valt het ook wel mee, maar goed, de wintertijd is dan ook nog niet ingegaan.
Maar je kan er wel zonder verlichting veilig rond rijden denk je?

Dan kan ik deze winter ook lekker buiten trainen *O*
  woensdag 5 oktober 2011 @ 09:15:52 #154
330259 MallootJean
Een gek in 't geel
pi_102723801
registreer om deze reclame te verbergen
Wel of niet verlicht, je moet gewoon met lampjes rijden, al was het maar om gezien te worden. Ik heb er nog nooit in 't pikkedonker gereden, maar een LED-lampje dat een lichtbundeltje naar voren werpt lijkt me wel zo lekker als je met 30km/u+ daar of uberhaupt waar dan ook rond rijdt.
pi_102723950
quote:
0s.gif Op woensdag 5 oktober 2011 09:15 schreef MallootJean het volgende:
Wel of niet verlicht, je moet gewoon met lampjes rijden, al was het maar om gezien te worden. Ik heb er nog nooit in 't pikkedonker gereden, maar een LED-lampje dat een lichtbundeltje naar voren werpt lijkt me wel zo lekker als je met 30km/u+ daar of uberhaupt waar dan ook rond rijdt.
Dus je hebt wel een lamp nodig om de weg voor je te verlichten? Dan wordt het toch binnen trainen ben ik bang :P
pi_102724171
In het donker fietsen vind ik wel lekker, dan zijn de fietspaden door de duinen lekker leeg. Altijd met lichtjes en bij nieuwe maan zijn de onverlichte paden niet te doen. Voor je het weet rij je weer het pad af
  woensdag 5 oktober 2011 @ 09:45:30 #157
330259 MallootJean
Een gek in 't geel
pi_102724552
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op woensdag 5 oktober 2011 09:23 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:

[..]

Dus je hebt wel een lamp nodig om de weg voor je te verlichten? Dan wordt het toch binnen trainen ben ik bang :P
Altijd weer excuses zoeken om niet buiten te trainen ;( Wees een vent, trek dat softshell jack van 17 euro van de Aldi aan, lampjes op en ... gaan! ;)
  woensdag 5 oktober 2011 @ 09:50:37 #158
195834 kaasplankje
Nu met maar 6% vet!
pi_102724685
Precies, na een tijdje wennen je ogen aan het donker. Het is alleen vervelend op sommige donkere stukken als je verblind wordt door tegemoetkomend automobielverkeer.
click click click
  woensdag 5 oktober 2011 @ 10:02:35 #159
58560 Oksel
Gezellig.
pi_102725051
M'n Bianchi heet Betsie. M'n oude Merida ATB heet Henk.
  woensdag 5 oktober 2011 @ 10:04:40 #160
58560 Oksel
Gezellig.
pi_102725106
Gisteravond nog 60km gefietst, met z'n vijven. Gemiddeld 35+. Fucking donker. Te weinig licht. We hebben nu allemaal een 1000 lumen Chinese bouwlamp besteld.

Deze komt over weekje binnen:
http://www.dealextreme.co(...)ht-set-4x18650-57100
pi_102730321
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 oktober 2011 21:29 schreef eentwee het volgende:

[..]

Hoe loopt dat parcours? Ik heb ook al eens na zitten denken over goede tijdrittrainingsrondjes waarbij je je progressie goed kunt meten, m.a.w. geen oponthoud.
Tussen Odijk, Houten en Werkhoven kun je rustige rondjes uitzetten waar je lekker voluit kan. Nu niet, omdat alle boeren geoogst hebben en de wegen vol met klonten modder liggen :P

Ik heb er ook 1 waarbij ik vanuit mn huis eerst naar Tull en't waal via de lekdijk rij (opwarmrondje) en vanaf daar vol gas naar Schalkwijk, brug over het Ams-rijn kanaal, en dan langs het kanaal volle bak terug naar Nieuwegein. De tijd van Tull tot de "Hornbach-brug" telt dan, 20 km.
Sowieso is alles op de Lekdijk prima. Je zou heen en terug kunnen rijden tussen 2 vaste punten.
Mijn foto's op Flickr!
Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
  woensdag 5 oktober 2011 @ 15:00:04 #162
58560 Oksel
Gezellig.
pi_102735045
Spierpijn.
  Moderator woensdag 5 oktober 2011 @ 17:59:43 #163
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_102741617
Zo. Ben er weer. 2 omleidingen waar ik geen idee van had gooiden wat roet in het eten, maargoed. Dan maar een half uurtje langer door op 't werk.
Op dinsdag 13 maart 2012 20:58 schreef liesje1979 het volgende:
Als ik groot ben ga ik met Kanovinnie trouwen.
pi_102765067
A.s. zaterdag rij ik op en neer naar Meerhout om bij moozes.com een fiets aan te meten en te bestellen :)
  donderdag 6 oktober 2011 @ 15:29:35 #165
320219 Holenbeer
fietsende twentesupporter
pi_102773169
quote:
0s.gif Op donderdag 6 oktober 2011 10:56 schreef IncredibleMe het volgende:
A.s. zaterdag rij ik op en neer naar Meerhout om bij moozes.com een fiets aan te meten en te bestellen :)
je weet al wat je wilt?
maak in ieder geval geen overhaaste keuze omdat je graag een fiets wilt. Het seizoen is toch bijna afgelopen...
pi_102779559
Holenbeer: Ben er idd uit. Na wat mailverkeer met moozes heb ik een goed beeld gekregen.

Er komt sowieso een Ultegra 6700 set op, dit raad iedereen aan dus dat gaan we maar doen.
Verder wordt het geen spectaculaire fiets, maar onderdelen goed doordacht (samen met een vriend) voor wat ik nodig heb.

Moet helemaal goed gaan komen :)
  donderdag 6 oktober 2011 @ 19:22:00 #167
195834 kaasplankje
Nu met maar 6% vet!
pi_102781112
Druk hier, allemaal aant trainen zeker.
click click click
  donderdag 6 oktober 2011 @ 19:25:14 #168
320219 Holenbeer
fietsende twentesupporter
pi_102781267
quote:
10s.gif Op donderdag 6 oktober 2011 19:22 schreef kaasplankje het volgende:
Druk hier, allemaal aant trainen zeker.
slechtweertraining dan

wat een drama was het hier zeg. De hele dag door regen.

Straks een rondje hardlopen
pi_102781277
quote:
10s.gif Op donderdag 6 oktober 2011 19:22 schreef kaasplankje het volgende:
Druk hier, allemaal aant trainen zeker.
Haha drama hier met het trainen. Loop momenteel gem. 38u per week stage. Ene week werk ik 40 en de andere week werk ik 36 zodat ik eens in de 2 weken een woensdag middag kan fietsen. Afgelopen weekend druk met verhuizing geholpen dus kwam ik ook niet aan het fietsen toe...Dit is wel wennen voor een student... :{

Straks maar ff squatten in de sportschool
Dhr. Pr. P.A. Troon
  donderdag 6 oktober 2011 @ 19:42:47 #170
195834 kaasplankje
Nu met maar 6% vet!
pi_102782134
Squatten, daar word je sterk van.
click click click
  donderdag 6 oktober 2011 @ 20:07:59 #171
308981 Narcotical
Best in the World
pi_102783417
quote:
14s.gif Op donderdag 6 oktober 2011 19:42 schreef kaasplankje het volgende:
Squatten, daar word je sterk van.
Mits je het goed doet.. ;)
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
The Challenge - Tot streefgewicht: 5.5 kg
pi_102783910
quote:
0s.gif Op donderdag 6 oktober 2011 20:07 schreef Narcotical het volgende:

[..]

Mits je het goed doet.. ;)
En onthou 1 ding ;) Als Patroon iets doet, doet ie het goed! ^O^
Dhr. Pr. P.A. Troon
  donderdag 6 oktober 2011 @ 20:59:04 #173
308981 Narcotical
Best in the World
pi_102786261
Ik zeg ook niet dat jij het niet goed doet, maar squats werken alleen als je ze goed uitvoert.. ;)
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
The Challenge - Tot streefgewicht: 5.5 kg
  donderdag 6 oktober 2011 @ 21:18:30 #174
195834 kaasplankje
Nu met maar 6% vet!
pi_102787131
Ik zak nooit zover door, tot 90graden ongeveer, knieën een beetje op schouderbreedte voor de stabiliteit. Voeten bijna recht vooruit. Rug hol en niet te zwaar. Ik train ook zelden met meer dan 100kg incl de stang. Meestal doe ik dan sets van 6 tot 12 herhalingen. En een goede warming up met alleen de stang vooraf. Als ik begin pak ik ongeveer 40 kg; 10 aan iedere kant en de stang van 20.
click click click
pi_102790732
quote:
7s.gif Op donderdag 6 oktober 2011 21:18 schreef kaasplankje het volgende:
Ik zak nooit zover door, tot 90graden ongeveer, knieën een beetje op schouderbreedte voor de stabiliteit. Voeten bijna recht vooruit. Rug hol en niet te zwaar. Ik train ook zelden met meer dan 100kg incl de stang. Meestal doe ik dan sets van 6 tot 12 herhalingen. En een goede warming up met alleen de stang vooraf. Als ik begin pak ik ongeveer 40 kg; 10 aan iedere kant en de stang van 20.
Zo voer ik hem ook uit! In het begin pak ik hem wel wat dieper zodat de hamstrings en bilspieren goed meegepakt worden. Maar dan squat ik nog wel licht zodat de knieen het aan kunnen.
Tijdens de oefeningen kijk ik zover mogelijk omhoog zodat mijn rug recht blijft. Ik moet zeggen dat ik nog wel wat lichter squat dan jij Kaasplankje maar ben er nog niet zo lang mee bezig en 2 dagen erna kan ik altijd amper lopen, heeft dus wel effect :) Als ik bijvoorbeeld op woensdag squat dan voel ik het zaterdags tijdens het fietsen nog als ik mijn benen aanspan.

Vanavond volgende gedaan:
Squat
Leg Press met 1 been
Leg extension
Hamstrings curl
Kuiten (raising calf)
Dhr. Pr. P.A. Troon
Recreatief Wielrennen #117: Waar we de fiets aan de ketting leggen
» index

» sport

» wielrennen/mtb

nieuwe topics registreren inloggen menudown custom menu actieve topics ibood.comProefabo? SMS!
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')